Naujasis Fapstronautas, senas laikas susigrąžinti narkomaną su kai kuriais patarimais

Sveiki visi,

Nors aš esu „nofap“ naujokas, prieš daugelį metų sugebėjau išlipti iš Heroino ir gerti 12 ir nuo tada buvau švarūs. Per tą laiką aš perstatiau visą gyvenimą. Dabar turiu sėkmingą karjerą ir gražią šeimą. Aš manau, kad jis yra tas, kuris turi viską kartu, bet per pastaruosius kelerius metus, kurie buvo toli nuo tiesos. Mano priklausomybės būdas užsikabino kažką naujo ir blizgaus, ir tai buvo PMO.

Tai iš tikrųjų pradėjo kurti keletą blogų padarinių mano gyvenime, būtent vengti žmonos lovoje, būti „tiesiog susitvarkius“ (nes „nofap“ praranda jūsų entuziazmą planuoti į priekį, kai jūsų atlygio grandinės yra keptos) ir gėda ... . Aš turėjau būti tėtis, vyras, sūnus, brolis, bet kai tik likau vienas ar kiti miegojo, sėdėjau prie kompiuterio su kelnėmis aplink kulkšnis, tualetiniu popieriumi, kūdikių aliejumi ir pamačiau save pornografijoje . Pažintinis disonansas blogiausiu atveju.

PMO nužudė mane lėtai iš vidaus. Aš turėjau tai viskas man, ir aš jaučiausi kaip šūdas.

Taigi aš rasiu šią vietą, ir aš jaučiu, kad vėl gausiu antrą galimybę.

Bet kokiu atveju, kodėl darau šį įrašą? Na, per visą savo, kaip atsigaunančio narkomano (nuo narkotikų ir alkoholio), aš paėmiau daug įrankių, kurie padėjo man likti švarūs. Tai dar kartą įrodė, kad man nepaprastai vertinga. Maniau, kad čia gali būti gerai pasidalinti jais, jei jie padėtų kitam broliui ar seseriui.

Taigi pasiimkite tai, ko jums reikia, palikite tai, ko neturite, ir darykite tai, kas jums tinka.

• Tik šiandien Visada turėtumėte nepamiršti, kad mes galime gyventi savo gyvenimą per 24 valandų langus. Niekada negalvok sau: „Visą gyvenimą neturėsiu paplušėti / 90 dienų / 30 dienų / 7 dienas“. Vietoj jos „tik šiandienai“, rytojaus dar nėra. Jei minties net praleisti dieną yra per daug, o potraukiai siautėja, pasakykite sau: „Aš valandą nieko nedarysiu, tada aš peržiūrėsiu“. Garantuoju, kad daug laiko noras iki to laiko praeis.
• Euforinis prisiminimas Čia jūs vizualizuojate savo seną priklausomybę ir tada beveik pradedate ją išgyventi mintyse. Jis pavojingas, nes yra toks galingas, kad gali sukelti tą patį serotonino išsiskyrimą, kaip ir PMO medžioklė ar „išeiti rinkti narkotikus“. Jei pastebėsite, kad darote šią stotelę! Tik vienoje vietoje jis atsiduria vienoje vietoje, o tai yra recidyvas. Pažymėtina, kad kalbame apie sunkias scenas, žaidžiančias jūsų mintyse, sveikos seksualinės mintys skiriasi, ypač mylimam žmogui. Jei vis dar nesate tikri dėl skirtumo, pagalvokite apie žodžio „glamonė“ kontrastą su žodžiu „knebėjimas“.
• Sustabdykite ir žiūrėkite Pabandykite turėti nedidelę ramią pusvalandį (be kompiuterio ar išmaniojo telefono) ir atsipalaiduoti kiekvieną dieną. Per šią pusvalandį gaukite geresnę gyvenimo perspektyvą ir pagalvokite apie naują asmenį, kuriam esate, ir suteikite sau daug pripažinimo ir taškų ant nugaros. Tada pažiūrėkite, kur galite padaryti dar daugiau patobulinimų, pavyzdžiui, nesipainioti, pritvirtinti automobilį, atsiprašau ką nors ir tt (bet niekada nepatenka į save!).
• Gaukite bendruomenės privalumus Kai noras tave pataikyti, nėra geresnės vietos tada kažkur / r / nofap /. Taigi laikykitės dalykų vidurio ir mažiau tikėtina, kad nukrisite! Jie taip pat turi NA / AA dalyką, kurį vadina „darbu su atvykėliais“. Tai reiškia tiesiog bandymą suteikti šiek tiek palaikymo ar ausį išklausyti naujus ir sunkiai besiverčiančius žmones, kartais tiesiog pripažinti, kad juos kažkas girdėjo. žmonėms reikia. Idėja yra tai, kad tai tave pašalina iš savęs, jautiesi gerai bandydamas padėti kažkam kitam, ir yra daug mažesnė tikimybė, kad atsinaujinsi, galvodama apie kitą gerovę.
• Naudotis Tai gerai dėl dviejų priežasčių. Tai gali ištraukti jus tiesiai iš potraukio spiralės, o po to jūs taip nusidėvėjote ir žėrėjote po endorfino išsiskyrimo, kad iš tikrųjų nesijaučiate ar nenorite plevėsuoti. Be to, tai, be abejo, puiki forma.

Tai kol kas tiek, aš neprieštarauju pridėti daugiau, jei žmonės mano, kad tai yra vertinga.

Taika!