Manau, kad ši tema papildys mano 2-ąjį vadovą dėl paradoksalių ketinimų, nes atrodė, kad jie buvo painūs.
Atsakomybės apribojimas Skaitydami tai stenkitės negalvoti apie baltąjį lokį.
Manau, kad daugelis mūsų pradinių mūšio planų, kai pradedame 90 dienų kelionę, yra susidoroti su ja ir atsispirti pagundoms, dėl kurių, manau, visi galime sutikti, ne visada taip pavyksta. Viena iš šio bandymo problemų yra ta, kad mums susidaro įspūdis, kad turime nuslopinti savo mintis apie pornografiją. Dažnai matau įrašą „Kaip nustoti galvoti apie pornografiją? Problema ta, kad bandote apie tai negalvoti.
Ar jau nustojome galvoti apie tą baltąjį lokį?
Matote, aš pabandysiu pateikti primityviai paaiškinimą ir, jei paprašys, mielai įsigilinsiu. Iš esmės, kai bandote negalvoti apie ką nors, jūsų smegenų dalis, kurią sukūrė evoliucija, ieško bet kokių šios grėsmės požymių. Kaip mūsų protėviai, bandantys išvengti, kad juos suėstų liūtas. Viena jūsų smegenų dalis stengiasi negalvoti apie pornografiją, o kita jūsų smegenų dalis ieško pavojingų pagundų. Ar matote čia problemą. jūs sukūrėte paradoksą, savo ruožtu jūs iš tikrųjų padidinate savo potraukių lygį bandydami jį nuslopinti.
Kada nors pastebėkite, kad jums sunkiau išvengti saldumynų, kai laikotės dietos. Teisybės dėlei yra ir kitų problemų, susijusių su valios jėgomis, kodėl tai yra sunkiau, apie kuriuos pakalbėsiu kitame vadove.
Tai pasakius, aš paaiškinsiu, kaip dabar atsikratyti to baltojo lokio. Kaip ir paradoksalioje intencijoje, jūs turite priimti problemą, o ne ją slopinti, jei norite, naršykite potraukyje. Leiskite bet kokioms įkyrioms mintims įeiti į savo protą ir stebėkite jas per atstumą, pajuskite savo potraukius ir supraskite jas ir susitaikę su tuo, kad nors ir negalite valdyti savo minčių, jums nereikia jų veikti. Įkyrių minčių baimę sukelia jausmas, kad mes neišvengiamai jas veiksime. Kas, žinoma, nėra tiesa.
Būkite kaip vanduo, praktikuokite meditaciją ir, kai kyla mintys, įsivaizduokite save po vandeniu, o mintys sklinda per jus.
Kiekvieną dieną stengiuosi rašyti vadovą, nes tai yra kelionė, kurią leidžiame vieną dieną, be to, nė vienas iš šių vadovų nėra visas šios problemos sprendimas, o įvairios temos, kurios gali padėti kelyje.
Žinau, kad atkryčio metu jaučiamės nusiminę ir stebimės, padariau viską, kas šį kartą bus kitaip... na, tikiuosi, kad šie vadovai suteiks vilties, kad šį kartą bus kitaip.
Prisimink, kad mano draugas yra daug didesnis už šį.
;
