"Kodėl aš taip priklausomas nuo pornografijos?"
Prieš pradėdami perkrauti procesą, pirmiausia turite sužinoti, kodėl esate taip prakeiktas priklausomas nuo pornografijos, masturbacijos ir orgazmo (PMO). Privalote suprasti savo smegenis ir visada atsiminti, kad būdami priklausomi, jūs visada būsite priklausomi.
apsilankymas https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Žiūrėti visus vaizdo įrašus.
Gerai, tavo nugara. Dabar tai buvo keletas intensyvių dalykų. Peržiūrėję tuos vaizdo įrašus dabar turėtumėte žinoti, kad pornografija yra mirtina smegenims. Jei to nežinote, GRĮŽKITE IR PAMATYKITE!
"Aš noriu mesti PMO ... amžinai!"
Oi, sulėtink ten ... žiogas. Prieš pradėdamas susilaikyti, turiu jums dar keletą teorijos darbų. Jūs turite pasiruošti patys, nes tai bus sunkiausias mūšis, kurį jums kada nors kils.
1. Kodėl mesti pornografiją?
Tai yra svarbu. Turite rasti svarių priežasčių mesti pornografiją. Tvirta priežastis. Kokios rimtos priežasties klausiate? Tvirta priežastis yra ta, kurios neveikia jokie veiksniai, pvz., Vieta, laikas, nuotaika, kitos priklausomybės, žmonės ir kt. Turėkite kuo daugiau priežasčių, tačiau įsitikinkite, kad turite rimtų priežasčių.
Mano tvirta priežastis yra tokia: noriu būti žmogumi. Pagalvokite James Bond. Rami ir surinkti, alfa vyrai.
Kitos mano priežastys: noriu jausti emocijas, noriu užmegzti ryšį su žmonėmis, noriu įsimylėti, noriu visą likusį gyvenimą praleisti su tuo vieninteliu asmeniu ... :) galėčiau tęsti amžinai.
Susirask sau žurnalą ir pradėk rašyti priežastis. Aš rekomenduoju nenaudoti knygos. Tik tuo atveju, jei jis pateks į netinkamas rankas. Aš naudoju „Springpad“; Yra „Android“ telefonams, „iPhone“, „iPad“ ir staliniams kompiuteriams skirta programa Springpadit.com.
Jums reikia rimtos priežasties, nes tai yra paskutinė jūsų gynybos linija ir kuras, kuris neleis jums judėti į priekį siekiant savo tikslo.
2. Sunaikink visus su pornografija susijusius elementus
Tai taip pat svarbu. Jei turite pornografiją, ištrinkite jį visą laiką. Jei turite kokių nors žurnalų, kuriuose yra seksualinių temų, išmeskite juos.
Kad pinigai, kuriuos išsaugojote bet kuriai palydai, prostitutei, pornografinių svetainių prenumeratams, paaukoti labdarai arba kitur.
Atsikratykite savo pornografinių svetainių žymių, nuorodų į mėgstamą porno žvaigždę ir pan.
SUNKINKITE VISKĄ, JEI TURITE ... suprantama.
3. Įjungikliai ir užrašai 1
Pradėję perkrauti, turėsite daugybę norų atsinaujinti. Tai įvyks. Bet nesijaudink, aš čia tau.
Mes, pornografiniai narkomanai, turi sunkiausią priklausomybę išeiti, nes lytis yra VISI. Televizija, radijas, internetas, paplūdimys, stendai, protas ir netgi senas perversmas, norintis pakelti savo raktus, gali sukelti raginimą. Jūs turite tai prisiminti, nes šansai yra prieš mus.
Pateikiame sąrašą dalykų, kurie arba sukels, arba padarys labiau pažeidžiamus potraukius
- Žiūrėti „neklaužada“ kanalus per televiziją. Išdykęs, išdykęs. Tiesiog venkite tų kanalų.
- Žiūrėdami „YouTube“ vaizdo įrašus, kuriuos žinosite, bus kažkas seksualinio pobūdžio. (moterys, dirbančios, jogos pamokos, repo video, įžymybės ir tt) Tai buvo mano pirmasis atkryčių priežastis.
- Ieškoma „fono paveikslėlių“. „Aš ieškau tik nekaltų tapetų“, - sakote jūs, bet mes abu žinome, kad tai baigsis. Iš šaunių tapetų -> karštų fono paveikslėlių -> bikini pupytės -> bikini pupytės be bikini -> pornografija. Tai vadinama
- „Apvadas“ - tai tarsi buvimas ant uolos krašto, o tu vis arčiau priartėsi prie krašto, kad tik pamatytumei ten ... ir BOOM! Jūs krentate, šiuo atveju PALAIKYKITE.
- Erekcijos. Jūs nenorėtumėte švaistyti erekcijos? jei jums pasireiškia erekcija, spoksokite į savo varpą ir pasakykite taip: „Varpos yra naudojamos šlapinantis ir Seksualiam laikui su tikruoju partneriu“.
- Nuotaika. Atkreipkite dėmesį, kaip man nebuvo „prasta nuotaika“? Aš atsinaujinau tomis dienomis, kai jaučiausi tikrai gerai, ir dienomis, kai jaučiau, kad gyvenimas nėra vertas (taip, turėjau minčių apie savižudybę). Kokia bebūtų jūsų nuotaika, turite atsiminti, kad metėte PMO ir NIEKADA NENEISKITE APSAUGOS.
- Miegoti. Miegas yra velniškai svarbus! Įsitikinkite, kad VISADA pakankamai miegate. Žemas miegas = prasta nuotaika = maža valios jėga = didesnė atkryčio rizika. Didelė lygtis. Jei esate mieguistas, geriau laikykitės toliau nuo savo namų.
2 dalis
Turite sumažinti seksualinių temų poveikį. Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti:
- Būkite įžvalgoje: pagyvenusių žmonių suvokimas yra raktas į sėkmę
- Pradėkite miegoti: 10: 00pm
- Pratimas: paleiskite arba išpumpuokite geležies. Aš labiau mėgstu kilnoti svorį, priverčia jus atrodyti seksualiau ir jūs taip pat jausitės labai gerai.
- Bendraukite: man nesvarbu, ar tai tik šypsena pro jus einančiam žmogui, ar gilus pokalbis su artimuoju. Mes žmonės, turime bendrauti. Pornografija privertė mus, priklausomus nuo atsiskyrimo ir vienatvės. Pornografija maitina vienatvę. Pasistenkite, iš pradžių bus sunku ir nepatogu, tačiau laikui bėgant keista, kai nebendrausite.
4. Sustabdyti raginimus
-Gerai žmogau ... tai ką aš turėčiau daryti, jei man norėsis, ką ?!
Aš nesu valios jėgos gerbėjas, o tavo protas kovoja. Aš praleidau 2011 metus kovodamas su valios jėga. Jūs matote, kad kovojant su pornografija, naudojantis savo mintimis, problema yra ta, kad ji remiasi valios jėga. Valios jėga nėra tvirta. Kai kuriomis dienomis jis yra stiprus, o kartais - silpnas, tam reikia dirbti, kad sustiprintum valios galią. Valios jėga yra veiksminga esant silpniems potraukiams, tačiau kalbant apie vidutinį ar EXTREME potraukį, valios jėga yra nenaudinga.
Mano teorija yra tokia: potraukiai kyla iš jūsų proto. Protas yra potraukio pagrindas, o potraukis visada turės pranašumą.
Taigi, kaip sustabdyti raginimus? Aš naudoju vieną dalyką, kuris yra prieinamas bet kada: Skausmas. Skausme ir smegenyse yra kažkas ypatingo. Kai man kyla noras, priekiniais dantimis sukandžiu lūpos galą. Sunkiai įkandu. Aš kandžiuosi vis sunkiau, kol noras VISIŠKAI išnyks. Po 3-7 dienų kandžiojantys potraukiai silpnės ir liausis. Taip, dar kartą pasakysiu, raginimai NUSTOS.
Kodėl jis veikia? (Atsakomybės apribojimas: visa tai grindžiama mano patirtimi ir supratimu apie tai, kaip smegenys veikia skaityti knygas ir tokias svetaines, kaip yourbrainonporn.com ir psichologija.)
Viskas yra apie laidus ir laidus. Mūsų smegenims pornografija yra gera, o skausmas - blogas. Sukeldami skausmą, kai tik atsiranda noras, jūs sakote savo smegenims, kad pornografija = skausmas = blogai. Kuo daugiau tai darysite, tuo daugiau treniruosite savo smegenis.
Šis metodas man veiksmingai veikė, ir aš neturėjau noro į PMO nuo 4 dienos (šiuo metu 23 dieną).
;
