Keli „NoFap“ patarimai, kuriuos sužinojau iš AA

Keli „NoFap“ patarimai, kuriuos sužinojau iš AA

Ei, aš esu blaivus Fapstronautas, buvęs AA 5 metų ir būdamas švarus, kad visą laiką iš savo pasirinkto narkotiko, heroino ir kitų proto keičiančių medžiagų. Turiu šiek tiek patirties atsisakant labai priklausomybę sukeliančių medžiagų, ir būsiu švari 1 diena. Norėčiau perduoti kai kurias įgytas žinias, nes naudinga atkurti ir dalintis, ir padėti.

1) tik šiandien: Pripažinkite, kad mes darome dalykus po vieną dieną. Yra tik vienas laiko momentas, dėl kurio galime bet ką padaryti, ir tai TEISINIAI DABAR. Negalvokite apie šią būtybę amžinai. Laikykis šiandien. Pabusk ir primink sau, kad tu neužsiimi TIK ŠIANDIEN. Bet kas gali ką nors padaryti 24 valandas.

2) Pažanga, o ne tobulumas: Būkite tolerantiški ir suprasti save, jei nesate patenkinti savo asmeniniais standartais. Mes esame labai sunkūs sau. Žmonės, kurie naudojo išorinius stimulus, tokius kaip PMO, gydyti ar išlyginti prieš pasaulio įtampą, yra linkę įveikti save ir naudoti nusivylimą ar neigiamus jausmus, kad pateisintume savo elgesį. Iškirpkite savęs naikinančią veiklą pagrinde. Būkite malonūs sau ir supraskite, kad stengiamės geriau.

3) Venkite žmonių, vietų ir dalykų: Aplink mus supa visi. Žmonės su priklausomybėmis struktūrizuoja savo gyvenimą aplink priklausomybę. Yra tikimybė, kad mūsų gyvenime yra žmonių, kurie prilygsta mūsų elgesiui, kad jaustumėme, jog PMO žiūrėjimas yra priimtinas ir visiškai normalus. Jie abejoja jūsų pasirinkimu, kad pasiektų šį šuolį geriau. Su tokiais žmonėmis geriausia ne pareikšti temos, o ją pateikti žmonėms, kurie supranta ir puoselėja jūsų idėją. Mums reikia paramos ir meilės, kad įveiktų spiralę, pagrįstą drausmės ir savęs žalojimo trūkumu.

4) Būkite paslauga !: Dėl bet kokios priklausomybės atsiranda pagrindinis savanaudiškumas ir savitarnos požiūris. Dažniausiai mes, žmonės, dirbame iš baimės pagrindo. Mes dažnai bijome, kad prarasime tai, ką turime, arba negausime to, ko norime. Mes bijome vienatvės ir nuobodulio. Mes bijome būti vieni, bijome intymumo ir pažeidžiamumo, kurį sukelia abi egzistavimo būsenos. Tačiau tikrasis būdas kovoti su tuo yra tarnauti kitiems. Mes stengiamės sukurti savigarbą. Tai galime pasiekti darydami gerus dalykus. Savigarba vertinamais veiksmais. Sunkiai dirbkite, kad būtumėte prieinami kitiems savo gyvenime. Kaip pavyzdį, man kilo potraukis susikaupti, ir užuot norėjęs į šį potraukį, aš nusprendžiau perduoti žinias, kurias man suteikė kažkas, kas skyrė laiko savo gyvenimui, kad galėtų su manimi pasikalbėti. Būkite šalia kitų žmonių ir būkite naudingi, pastebėsite, kad jūsų asmeninės problemos ir mintys nurimsta. Ir iš tikrųjų, ar ne tai mes visi? Šiek tiek ramybės?

Bet kokiu atveju, tikiuosi, kad tai padės. Džiaugiuosi, kad ir toliau dalinuosi bet kuria iš šių priemonių (nes jų yra dar TON), jei žmonės nori daugiau sužinoti apie tai, kaip aš toliau tobulinau save per 12 žingsnių programose mokomus įrankius. Tikrai sąžiningai galiu pasakyti, kad tai yra keli dalykai, kurie man padėjo padaryti tai, ko negalėjau padaryti pati. Prašau, nedvejodami užduokite klausimus ir siųskite man žinutę. Aš čia noriu padėti ir noriu padėti kam nors pasisekti. Mes kartu su vaikinais!