Sveikinimai Fapstronautai, jei esate panašus į mane, tikriausiai jums sunku rasti motyvacijos ar galvoti, kur vykti kelionės metu, kad patobulintumėte save. Aš nusprendžiau paruošti „NoFap Survival Kit“, kuris padės jums tai padaryti!
VAIZDO
Čia yra keletas puikių vaizdo įrašų, kurie man padėjo esant reikalui. Čia rasite daug daugiau.
Šventasis seksualumo kanalas - „Youtube“ kanalas apie „nofap“.
„NoFap“ akademijos „YouTube“ kanalas - oficialus „YouTube“ kanalas „NoFap“.
TED derybos: Didžiojo Porno Eksperimentas - turi matyti nofappers
TED derybos: kodėl aš nustojau stebėti pornografiją
Kodėl pradėjau „NoFap“ ir kodėl niekada nesustosiu
Kaip išvengti atsitraukimo savaitgaliais
Slaptas raktas į sėkmę su NoFap: Meistras
Porno NUSTATYTI mano gyvenimą.
"Aš tiesiog sujaukiau, ar aš panaikinau visą savo pažangą?"
Trys patarimai, kaip elgtis su raginimais
Kaip medituoti ir apdoroti raginimus
Kaip išvengti depresijos įveikiant ribojančius įsitikinimus
Kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos (pornografijos priklausomybės mokslas)
40 dienų „NoFap“ eksperimentas - mano patirtis
NUORODOS
BETTERMENT
Dabar tai galbūt yra svarbiausias raktas į „NoFap“. Ar kada atsidūrei toli nuo „NoFap“, bet nejaučiate jokio poveikio? Na, yra priežastis.
„NoFap“ yra ne tik pornografijos metimas (taip, tai yra pagrindinis dalykas, bet ...). „NoFap“ yra tikrai apie patys.
Pakeiskite, kas esate. Būkite geresnė jūsų versija. Imtis naujų galimybių. Susirasti naujų draugų. Mėgaukitės gyvenimu nauju būdu. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:
- Pratimai - laikas nuo laiko išeikite iš kompiuterio. Eik pasitreniruoti. Eik bėgioti. Tai ne tik panaikins raginimus, bet ir padarys jus sveikesnius ir patikėkite, jausitės geriau!. Žmonės pradės pastebėti, kad atrodys geriau. Tai suteiks jums bendrą aukštą lygį.
- Valgyk geriau - matai tą traškučių maišą? Net negalvok apie tai. Eik į virtuvę ir paimk bananą ar obuolį. Pabandykite gaminti maistą patys, užuot griebę „Big Mac“ „McDonalds“. Jums bus smagu, patikėkite manimi! Be to, tai sužavės paneles atsimuša.
- Pasiimk kažką naujo - būnant šiame gyvenime reikia tiek daug nuveikti ir išmokti. Nešvaistyk savo laiko žiūrėdamas į netikrą moterį ekrane. Išnaudokite visas akimirkas ir darykite viską, ką galite. Gyvenimo pabaigoje norite atsigręžti ir pasakyti „Velnias, aš tai maksimaliai išnaudojau ir nieko nesigailiu“. Pradėkite rinkti naujus pomėgius! Paimkite tapybą, ruoškite maistą, skaitykite puikias knygas. Labai rekomenduoju pasiimti naują kalbą. Pradėjau mokytis japonų ir tai buvo vienas geriausių dalykų, kuriuos aš kada nors padariau. Ji atvėrė mano akis į visiškai naują kultūrą ir buvo labai smagu. Padarykite tai, kas jums patinka!
- Išgerk tonas vandens - žinau, kad tai skamba kvailai, bet imk žodį. Ypač jei visą dieną jaučiatės žiauriai, gali būti, kad negersite pakankamai gėrimų. Gerkite kuo daugiau, kai tik galite. Jausitės puikiai. Tą akimirką, kai pabundate, išgerkite stiklinę vandens. Tai labai palengvins pabudimą ir jausitės aktyvesni. Miegokite prie vandens šiek tiek vandens.
- Gerai išsimiegokite - pabandykite anksti eiti miegoti ir anksti pabusti. Fotografuokite 7–9 valandas per naktį. Pabusite jausdamiesi pailsėję ir pasirengę susitikti su diena.
- Susipažink su naujais žmonėmis - ten yra 7 milijardai žmonių. Eik susirasti draugų! Žinau, kad gali būti sunku, bet kas blogiausia, kas gali nutikti? Jei bandysite, jūs bus naujų draugų!
- Mėgaukitės mažais gyvenimo dalykais - „Vieną dieną gali atsigręžti ir suprasti, kad tai buvo dideli dalykai“.
Vėliau pridėsiu prie šio sąrašo. Pateikite komentarus į komentarus ir pridėsiu juos!
NOFAP NAUDA
Čia yra didelis „NoFap“ pranašumų ir pastebėtų pokyčių sąrašas. Visas šio sąrašo nuopelnas atitenka kitam „Reddit“ vartotojui (paskyra buvo ištrinta. Kas esi, ačiū). Dėl visų šių priežasčių, kodėl kada nors vėl žiūrėti į pornografiją?
GYVENIMO PERSPEKTYVA - Jausmas labiau gyvas nei kada nors
- Padidėjusi laimė / pasididžiavimas / džiaugsmas / pasitikėjimas / ramybė
- Laimė randama paprastesniais dalykais (pėsčiomis, maloniu maistu, muzika)
- Išgyvena daugiau emocijų, jausmas, kad gyvenimas tampa nejautrus
- Mylėti / priimti save
- Atsisakykite savęs / nenurodykite savo nuomonės
- Didesnė viltis, geresnė ateitis visada atrodo pasiekiama, nesvarbu, kaip sunku
SOCIALINĖ SĄVEIKA - TAPK ALFA VYRU
- Mažiau socialinio nerimo / baimės priimti sprendimą
- Pradėkite dažniau pokalbį
- Padidėjęs bendravimo įgūdžių / akių kontaktas / šypsosi
- Padidėjęs žodynas / žodžiai ateina jums lengviau
- Jauskitės daugiau ryšių su kitais žmonėmis (ir jų emocijomis)
DAUGIAU ĮSIPAREIGOJIMĄ SU SVEIKATIS
- Tikros moterys atrodo patrauklesnės
- Daugiau dėmesio skiriama sąveikai / fiziniam prisilietimui nei vizualiam
- Padidėjusi motyvacija susitikti / kalbėtis su moterimis (drugeliai niekur nedings, tačiau jūsų lytinis potraukis suteiks priešpriešą joms įveikti)
- Magnetinės „seksualinės auros“ sukūrimas, seksualinė energija, pritraukianti daugiau žinomų ir nežinomų moterų dėmesio
- Jauskitės mažiau bauginamais patrauklios moters akivaizdoje
- Geresnis seksas (pats seksas, ne tik siekiantis orgazmo)
FIZINIS IR psichinis - aiškiai mąstykite, imkitės veiksmų ir gerai atrodykite
- Padidėjęs ryžtas, energingumas ir produktyvumas (ty skaitymas, rašymas, piešimas, treniruotės ...)
- Padidėjusi miego kokybė
YPATINGAI FIZINIS
- Geresnė laikysena / išvaizda (ty dirbant + aiškesnė oda, mažiau spuogai)
- Padidėjęs sportinis pasirodymas (ištvermė, fizinė jėga
- Giliau / vyriškesnis balsas
- (Labai mažai žmonių pranešė apie padidintą regėjimą)
YPATINGAI PAVOJUS
- Didesnis proto / smegenų rūko praradimo aiškumas
- Padidėjusi koncentracija / fokusavimas (ty geresnės klasės)
- Geresnis sprendimų priėmimas (trumpalaikis ir ilgalaikis)
- Pagerintas atminties
- Mažiau nuotaikos svyravimų
- Geresnis svajonių priminimas / ryškesnės svajonės (ir galbūt daugiau teigiamų svajonių)
KELI KLAUSIMAI
- Potraukiai į PMO neišnyksta visiškai, bet nebenorite jų veikti. Jūs tiesiog įdėjote savo energiją, kad atliktumėte kitus dalykus
- Didžioji dalis žmonių (ar daugiau) taško (-ų) patiria plokščią liniją (sumažėjusį lytinį potraukį)
- Jei atsinaujinsite, jums labiau tikėtina, kad susijaudins pornografijos kraštovaizdžiai, kuriuos naudojote, kad surastumėte
- Fantazijos / seni vaizdo įrašai vis dar šauna į galvą, tačiau dabar jų lengviau atsikratyti
- Daugiau drėgnų / pornografinių / masturbacijos sapnų
RATIONALIZACIJOS
Kai norėsite paplušėti, jūsų smegenys sugalvos nesąmones, kodėl tai gerai. „Dar vieną kartą, kad jį išimčiau iš savo sistemos“ „Aš pradėsiu savaitgalio pabaigoje“ „Tik vienas žvilgsnis“. Ne. Tai yra jūsų kritimas. Laikykis!
Niekada gyvenime nebuvo geresnio laiko pradėti „NoFap“ nei dabar. Tu šaunus! Spardei! Mes visi čia su jumis ir džiaugiamės, todėl išeikite ten ir būkite geriausi, kuriuos galite būti.
„NoFap Survival Kit“ / „Mega Motivator“
;