Praėjusią savaitę čia dalyvavo forumo narys, kuris man labai nerimauja. Jis pasakė:
Žinau, kad už tai nekęsiu, bet vis tiek turiu kai kuriuos iš jūsų apšviesti. Dauguma čia esančių žmonių niekada visiškai neatsisakys PMO ir nepadarys jo per pastaruosius 100 dienų. Žinau, kad žmonės turi išlikti motyvuoti, bet tai sunku.
Tai mane vargina, nes tai netiesa. Ir tai mane vargina, nes noriu, kad visiems šiame forume pasisektų. Praėjo daugiau nei 3 metai, kai atradau „Reuniting / YBOP“, ir praėjo beveik vieneri metai sukūrė šį forumą. Aš viską mačiau. Aš viską perskaičiau. Nebelaikau savęs priklausoma nuo pornografijos.
Gary Wilson ir Marnia Robinson yra tikri šios srities pionieriai. Jų dėka mes turime tūkstančius vyrų visame pasaulyje, bandydami mesti pornografiją remiantis moksliniu supratimu apie tai, kaip jis veikia mūsų smegenis. Aš amžinai dėkoju jiems.
Tačiau nepakanka mokslinio supratimo, kurį patvirtina didžiulis perkraustytojų, kurie kovoja ir sunkiai susiduria su šiuo priklausomybe, skaičius.
Tai, kuo dalinuosi su jumis, vaikinai, nėra naujiena. Tikriausiai jau perskaitėte kur nors kitur. Tačiau čia nėra pakankamai svarbios. Žmonės nerimauja dėl pornografijos sukeltos ED, dopamino ir dopamino, testosterono lygio, drėgnų svajonių ir tt Tačiau nepakanka, kaip iš tikrųjų nugalėti šį priklausomybę.
Ši gija nėra skirta motyvacijai. Motyvacija yra laikina. „YouTube“ galite žiūrėti „Nike“ futbolo komercinį turinį, gauti visus siurblius ir motyvuoti, o po to vėl pasikartoti „4“ dienas. Tai nieko nereiškia.
Ši gija skirta suprasti. Tai skirta suteikti jums paskutinį galvosūkį, kurio reikia norint įveikti priklausomybę nuo pornografijos.
Aš tikiu, iš visos širdies, kad visiems, kurie supranta ir taiko tai, kuo čia dalinuosi, pavyks mesti pornografiją.
Jums tereikia vengti šių 3 klaidų.
Prašome praleisti laiką tikrai sugeria ką skaitysi toliau. Ši medžiaga nėra akivaizdi ir daugelis vyrų apie tai visiškai nežino, ypač tie, kuriems naujai paleista iš naujo. Sėkmingiems perkraunamiesiems ši gija tikriausiai nebus tokia naudinga.
Atsisėskite, neskubėkite ir eikite griebtis puodelio kavos ar arbatos, nes aš pasidalysiu su jumis 3 svarbiausiomis klaidomis, kurias gali padaryti rebooteris.
Klaida #1: Porno naudojimas, kad nustotų jaustis blogai
Žmonės, kurie nežino apie šią klaidą, turės labai sunkų pornografiją.
Taip paprastai atsitinka:
Jūs labai jaudinatės dėl darbo ar mokyklos. Jūs praleidote visą dieną dirbdami savo užpakalį, veikdami spaudimo, ir žinote, kad artimiausios dienos bus tokios pačios. Jūsų kūne yra skausmas. Tu esi psichiškai išsekęs. Norisi atsipalaiduoti ir gerai jaustis. Tai ką darai? Žiūrėti pornografiją.
Vieną vakarą išeini pasilinksminti. Yra viena mergina, kuri tau labai patinka, todėl bandai su ja kalbėtis, tačiau ji tavęs nuolat ignoruoja. Vienas iš jūsų daugiau išeinančių draugų nuolat juokina ją savo pokštais. Tu pavydi. Jūs sakote sau „Šūdas šūdas“ ir imi artėti prie kitų moterų. Jie visi tave atmeta. Net vienas iš jų jums pasakė: „Pabūk nuo manęs!“. Grįžtate namo jausdamasis nepaprastai nusivylęs. Jūsų nuotaika yra labai prasta. Pradedi galvoti, ar kada pavyks susirasti gražią merginą. Jūs laikinai prislėgta. Tai skaudu. Norite pabėgti nuo šių jausmų. Tai ką darai? Žiūrėti pornografiją.
Vakar išėjai gerti. Jums buvo labai smagu, bet dabar jums liko baisios pagirios. Jums skauda galvą, pykina, skauda skrandį. Negalite susikaupti ir nieko nedaryti. Jūs tiesiog gulite ir geriate kažkokį „Gatorade“. Akivaizdu, kad būti pagiriai čiulpia. Norisi bent kelioms akimirkoms nustoti blogai jaustis. Tai ką darai? Žiūrėti pornografiją.
Jums nuobodu kaip šūdas savo namuose. Jūs ir tingumas tampa vienu. Nieko nesate nusiteikęs, net nežiūri filmo. Nuobodulys, nuobodulys ir dar daugiau nuobodulio. Kas nori jaustis nuobodžiaujantis? Niekas. Laikas bėga lėtai. Niekas nėra įdomus. Jūs einate į „Facebook“ ir nėra įdomių naujinių. Atnaujinate mėgstamus forumus ir į jūsų pranešimus nėra naujų atsakymų. Nėra ką veikti. Jūs pradedate nerimauti ir neramiai. Tai ką darai? Žiūrėti pornografiją.
Prašome tai sustabdyti.
Kiekvieną kartą, kai jaučiatės skausmo ir diskomforto, jums reikia nustoti gydyti save su pornografija.
Tai nežinojimas gyvenimo realybei.
Stresas, depresija, nusivylimas, pagirios, nuobodulys, traumos, fizinis skausmas, nerimas, gėda. Žinote, kokie jie? Žinote, kaip jie vadinami?
Jie pašaukti GYVENIMAS.
Negalima pabėgti nuo gyvenimo. Negalima pabėgti nuo realybės.
Mes niekada nebus laimingi, jei tai darysime.
Budizme tai vadinama pasipiktinimu. Bėga nuo skausmo. Važiuokite nuo diskomforto.
Visi šie blogi jausmai yra laikini. Nuobodulys, stresas, pagirios, jausmas. Jie visi praeis.
Jei nuolat priimsime prieglobstį pornografijoje ir eisime nuo skausmo ir diskomforto, mes niekada negalėsime augti kaip žmonių ir tapti tikrais vyrais.
Turime išeiti iš šio ciklo. Arba bent pabandykite.
Priešingu atveju, ką ketinate daryti, kai viskas bus sunku gyvenime? Paslėpti savo kambaryje? Tapti depresija?
Ką ketinate daryti, kai suprasite, kad pataikyti ant merginų atneša daug nerimo ir nervingumo? Pabėgti? Padarykite pasiteisinimus?
Ką darysi, kai 2 valandoms esi įstrigęs spūstyje ir alkanas kaip šūdas? Reikšti nepasitenkinimą? Be galo pataikyti į ragą?
Ką darysite, kai suprasite, kad sulieknėti nėra taip lengva, kaip jūs manėte? Pasiduoti? Binge dėl nepageidaujamo maisto?
Mums reikia nustoti naudoti pornografiją kaip skausmą malšinančią priemonę.
Turime susidurti su realybe, o ne iš jos.
Prašau suprasti, apie ką aš čia kalbu. Jei tai padarysite, galėsite nustatyti kiekvieną kartą, kai pornografiją naudojate kaip pabėgimą.
Atidžiai perskaityti šis tekstas paimtas iš „Budos žodžių“:
Pirmasis iš šių skirtumų, sudarytas I, 2 (1), sukasi aplink atsakymus į skausmingus jausmus. Ir pasaulietis, ir kilmingas mokinys patiria skausmingų kūno jausmų, tačiau jie reaguoja į šiuos jausmus skirtingai. Pasaulietis reaguoja į juos pasipiktinimais, todėl, be skausmingo kūno jausmo, jis taip pat patiria skausmingą psichinį jausmą: liūdesį, pasipiktinimą ar baimę. Kilnus mokinys, kentėjęs kūno skausmu, patiria tokį jausmą kantriai, be liūdesio, pasipiktinimo ar baimės. Paprastai daroma prielaida, kad fizinis ir psichinis skausmas yra neatskiriamai susiję, tačiau Buda aiškiai atskiria du. Jis mano, kad nors kūno egzistavimas neišvengiamai siejasi su fiziniais skausmais, tokie skausmai neturi sukelti emocinių reakcijų, susijusių su kančia, baime, pasipiktinimu ir kančia, su kuriais mes nuolat reaguojame. Per protinį mokymą mes galime plėtoti sąmoningumą ir aiškų supratimą, reikalingą drąsiai ištvermingiems fiziniams skausmams, kantrybės ir džiaugsmo. Per supratimą galime sukurti pakankamai išminties, kad galėtume įveikti skausmingų jausmų baimę ir mūsų poreikį siekti palengvinimo, atmetant jausmingą savijautą.
„Vienuoliai, kai neįsivaizduojamas pasaulietis patiria skausmingą jausmą, jis sielvarto, gąsdina ir apgailestauja; Jis verkia krūtinę ir pasigenda. Jis jaučia du jausmus - kūną ir protinį. Tarkime, kad jie turėjo streikuoti žmogų, turintį šautuvą, ir po to jį ištverti antrajame darte, kad žmogus jaustųsi dėl dviejų smiginio. Taip pat, kai neįsivaizduojamas pasaulis patiria skausmingą jausmą, jis jaučiasi du jausmai - kūno ir psichikos.
„Nors patiria tą patį skausmingą jausmą, jis pasigenda prieš jį. Kai jis pasigenda skausmingo jausmo, pagrindinė tendencija atsispirti skausmingam jausmui yra už tai. Susidūręs su skausmingu jausmu, jis džiaugiasi jausmingu malonumu. Dėl kokios priežasties? Kadangi neplanuotas pasaulietis nežino, kad iš skausmingo jausmo, išskyrus juslinį malonumą, pabėgti. Kai jis ieško malonumo jausmingu malonumu, tai užima pagrindinę tendenciją pamėgti malonaus jausmo. Jis nesupranta, nes iš tikrųjų tai yra kilmė ir praeinamumas, malonumas, pavojus ir pabėgimas šių jausmų atveju. Kai jis nesupranta šių dalykų, pagrindinė tendencija ignoruoti dėl skausmingo ir malonaus jausmo yra už to.
„Jei jis jaučiasi maloniu jausmu, jis jaučiasi prijungtas. Jei jis jaučia skausmingą jausmą, jis jaučia, kad jis pridedamas. Jei jis jaučiasi nei skausmingas, nei malonus jausmas, jis jaučia, kad jis pridedamas. Tai, vienuoliai, vadinama neišdirbtu pasauliu, kuris yra susijęs su gimimu, senėjimu ir mirtimi; kuris yra prisirišęs prie sielvarto, nusivylimo, skausmo, nusivylimo ir nevilties; sakau, kas yra su kančia.
„Vienuoliai, kai pamokytas kilnus mokinys patiria skausmingą jausmą, jis nesijaučia, nesijaučia, neišgąsdina; jis ne verkia savo krūtinę ir nežudo. Jis jaučiasi vienas jausmas - kūnas, o ne protinis. Tarkime, kad jie turėtų streikuoti žmogų, turintį šautuvą, bet jie iškart neprieštaravo jam antrajame darte, kad žmogus jaustųsi tik dėl vieno šaudymo. Taip pat, kai pamokytas kilmingas mokinys patiria skausmingą jausmą, jis jaučiasi vienas jausmas - kūnas, o ne protinis.
„Patirdamas tą patį skausmingą jausmą, jis neturi jokio priešiškumo jai. Kadangi jis neturi priešiškumo skausmingam jausmui, pagrindinė tendencija pasipriešinti skausmingam jausmui nėra už tai. Susidūręs su skausmingu jausmu, jis nenori džiaugtis jausmingu malonumu. Dėl kokios priežasties? Kadangi pamokytas kilmingas mokinys žino apie pabėgimą nuo skausmingo jausmo, išskyrus jausmingą malonumą. Kadangi jis nenori džiaugtis jausmingu malonumu, pagrindinė tendencija įgyti malonaus jausmo nėra už to. Jis supranta, kad iš tikrųjų tai yra kilmė ir praeinamumas, malonumas, pavojus ir pabėgimas šių jausmų atveju. Kadangi jis supranta šiuos dalykus, pagrindinė tendencija nežinoti nei skausmingo, nei malonaus jausmo atžvilgiu nėra už tai.
„Jei jis jaučiasi maloniu jausmu, jis jaučiasi atsiskyręs. Jei jis jaučia skausmingą jausmą, jis jaučiasi atsiskyręs. Jei jis jaučiasi nei skausmingas, nei malonus jausmas, jis jaučiasi atsiskyręs. Tai, vienuoliai, yra vadinamas kilmingu mokiniu, kuris atsiskiria nuo gimimo, senėjimo ir mirties; kuris yra atsiskyręs nuo sielvarto, gailestingumo, skausmo, nusivylimo ir nevilties; sakau, kas yra atskirtas nuo kančių.
„Tai, vienuoliai, yra skirtumas, skirtumai, skirtumai tarp pamokyto didžiojo mokinio ir neplanuoto pasaulingo.“
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Klaida #2: Būdamas sunkus sau kiekvieną kartą, kai atsigaunate
Gerai, taigi jūs tiesiog „atsinaujinote“.
Nusiramink. Kvėpuokite.
Sustabdyk dramą. SustabdykiteMan taip bloga dėl to“Komentarus.
Nepyk. Nesijausk kaltas.
Tai jums nieko gero neduos.
Aš padariau šią klaidą tiek daug kartų praeityje.
Perskaityk mano žurnalą. Aš buvau „lėtinis recidyvas“, kaip sakė kiti.
Štai kas dažniausiai nutinka:
Vaikinas atsinaujina ir masturbuojasi į pornografiją. Jis nebegalėjo to pakęsti ir turėjo valandą trukusią pornografiją. Baigęs jis jaučiasi siaubingai su savimi. Jis ateina į forumą ir paskelbia savo žurnale.
"Ką aš esu sušikti pūlingas"
"Negaliu patikėti, kad pasidaviau, kaip aš tai kada nors įveiksiu?"
"Man užteko šito šūdo"
"Mano gyvenimas yra netvarka"
Kartais jis jaučiasi piktas. Kartais jis jaučiasi kaltas. Kartais jis jaučiasi nuskriaustas. Jis labai rimtai vertina recidyvą ir galų gale jaučiasi labai blogai su savimi. Tada jis eina ir padaro klaidą Nr. 1, kad nebesijaustų blogai, o tai savo ruožtu leis jam pasijusti dar blogiau. Taigi jis linguoja, kol visiškai išsenka. Tada jis bando dar kartą paleisti iš naujo, visiškai nežinodamas savo klaidos. Po kelių dienų jis atsinaujina ir vėl sunkiai elgiasi su savimi, nesugebėdamas išsivaduoti iš šio ciklo.
Klausykite, kai kitą kartą atsinaujinsite, nebūkite sunkūs sau. Nusiramink. Atidarykite „atkūrimo skaičiuoklę“ (kurią, manau, visi turėtų turėti) ir pažymėkite dabartinę datą X. Tada ramiai kuo greičiau grįžkite į savo kelią. Sumažinkite savo įžeidimą kiek įmanoma. Kiekvieną kartą žiūrėdami pornografiją, jūs negrįžote į nulį.
Yra toks žalingas tikėjimas forume, kad sėkmė yra matuojama, kiek tiesių dienų jūs einate be pornografijos.
Yra šlovės muziejus, taip, bet tai tik būdas paskatinti žmones. Tai nerodo, ar jums sekasi, ar ne.
Prašau suprask. Panaudokime čia sveiką protą.
Jei vaikinas nuo pornografijos žiūrėjimo kasdien pereina prie pornografijos žiūrėjimo 3-4 kartus per mėnesį, tada jam jau sekasi.
Kodėl į jį panašus vaikinas turėtų būti toks sunkus sau kiekvieną kartą, kai atsinaujina? Tai tiesiog neturi prasmės. Jis lenkia milijonus vyrų visame pasaulyje, kurie yra visiškai įsitraukę į pornografiją.
Viskas, ką jis turi padaryti, tai vis bandyti sumažinti atkryčių kiekį per mėnesį. Štai kodėl manau, kad skaičiuoklė yra labai svarbi. Tai suteiks jam tam tikrą perspektyvą, kiek jis progresavo.
Laikui bėgant jis sužinos, kad smogtuvo efektas praranda savo jėgą. Grįžtant į kelią po atkryčio, lengviau ir lengviau.
Galbūt jis negalės patekti į šlovės muziejų, bet tai nesvarbu. Priklausomybė nebekontroliuoja jo.
Tai, mano draugai, yra tikra sėkmė.
Vien tai, kad esate šio forumo narys ir bandote palikti pornografiją, yra pakankama priežastis didžiuotis ir nustoti save mušti.
Klaida #3: Fokusavimas per daug, žiūrint į pornografiją
Spėk?
Jei galvojate nežiūrėti pornografijos, galvojate apie pornografiją.
Tol, kol pornografija yra tavo mintyse, jums bus daug problemų, leidžiančių jam eiti.
Teisingas požiūris yra teisingas Pamiršk apie tai.
Nustokite apsėsti, kurią dieną esate.
Nustokite skelbti žurnale, pvz., „Išeiti iš pornografijos yra taip sunku, raginimai yra tokie stiprūs!"
Nusileiskite per daug šiame forume.
Tiesiog pamiršite apie pornografiją. Nepaisykite jo kaip pasirinkimo savo gyvenime.
Sutelkite savo mintis dalykais, kurie yra svarbūs. Jūsų šeima, svajonės, sveikata, karjera.
Kai kyla problemų, stebėkite juos. Stebėkite juos. Negalima reaguoti. Negalima jų slopinti. Nejudinkite jų.
Tiesiog maloniai šypsokis ir sutelkkite savo mintis į kitą.
Žiūrėti pornografiją nėra galimybė. Tai nebėra jūsų gyvenimo dalis.
Tai praeitis.
Nuoroda į giją - Į viršų 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;
