Kompiuterio ir telefono dažymas

Protinga prisijaukinti kompiuterį ir telefoną, kad pašalintumėte pornografinę pagundą. Kai pornografija pasiekiama vienu paspaudimu, gresiantis jos buvimas gali sukelti intensyvų vidinį konfliktą. Dėl šio vidinio konflikto kilęs stresas labiau tikėtina. Kita vertus, kai pornografijos nėra, smegenys tarsi atsipalaiduoja ir randa kitų būdų gerai jaustis. Trumpai tariant, dauguma sėkmingai perkraunančiųjų išsiaiškina būdą, kaip prisijaukinti savo kompiuterius.

Čia yra forumo narių komentarai ir pasiūlymai, kaip sutramdyti jūsų kompiuterį:

(Žr. Šio puslapio lapus, jei norite gauti daugiau patarimų apie kitus įrenginius.)

Laikykite jį tam tikrą laiką. Pasakė vienas vaikinas:

Aš dabar 10 dieną, galbūt 11 dieną, nesu tikras. Bet tai buvo ilgiausias laikas, kurį kada nors išgyvenau be P / O, todėl malonu pagaliau pamatyti konkrečius rezultatus. Manau, kad būčiau pasikartojusi bent 3 kartus, jei mano kompiuteris nebūtų buvęs 50 minučių pas mano tėvus. Tai padarė visišką skirtumą, todėl raginčiau visus, kurie realiai tai galėtų padaryti, tiesiog tai padaryti. Net bendrame kompiuteryje galite sukurti kitą vartotojo abonementą ir pasirinkti pornografinį filtrą.

Išvalykite kompiuterį, kad pradėtumėte naują. Sakė vaikinas:

Praėjus kelioms dienoms po pirmosios mano, kad nebuvo PMO, mano kompiuteris sugedo dėl dažnų elektros energijos viršįtampių. Aš iš tikrųjų turėjau visiškai „perkrauti“ savo kompiuterį. Kažkas kitas dalykas, kuris tikrai padeda man likti be MPO, žino, kad mano kompiuteryje iš viso nebuvo jokio naujo pornografijos. Galvodamas apie galimybę žiūrėti pornografiją priverčiu susimąstyti apie norą, kad kompiuteris būtų švarus arba be pornografijos.

Kitas vaikinas:

Turiu tik vieną priklausomybės svetainę, kurią linkiu rašyti į naršyklę iš raumenų atminties, todėl naršyklę peradresavau atgal į nofap, kad kasdien būtų priminta. URL peradresavimo naršyklės papildinys

Naršyklės įskiepiai

Jei esate Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Įdiegę spustelėkite viršutiniame dešiniajame kampe esančią pavaros piktogramą. Tada spustelėkite Parametrų konsolę. Skiltyje Subreddit filtras tiesiog įveskite subreddito (-ų), kurį norite filtruoti, pavadinimus.

Užblokuokite prieigą:

Paprašykite, kad kas nors pasiliktų jūsų slaptažodį, IR būkite el. Paštas, kad pakeistumėte slaptažodį. Jei esate tikrai kietas, k9 turi galimybę siųsti administratoriaus ataskaitas apie savo veiklą, taigi nėra tarpinių serverių. Vėlgi, geriausiai veikia, jei turite asmenį, kuriuo galite pasitikėti ir kuris jums nėra per lengvas. Tai yra absoliučiai būtina, ir nors aš girdėjau, kad daugelis žmonių skundžiasi, kaip tai erzina - štai ką jūs turite padaryti. BŪTINAI UŽTIKRINKITE, kad jūsų blokatorius neužblokuotų saugaus srauto, dar žinomo kaip „https“, kitaip galite net neturėti interneto.

Arba šis vaikinas:

Aš taip pat įdiegiau „StayFocusd“, kuri turi gražią branduolinę galimybę rankiniu būdu išjungti naršyklę, jei jaučiatės paslysti.

Kitas būdas sutramdyti kompiuterį yra blokuoti:

Tiesiog norėjau pasidalinti mažu triuku, kurį naudoju blokuodamas interneto svetaines. Dabar akivaizdu, kad jūs galite atblokuoti save, tačiau tai suteikia kelias gyvybines sekundes, kad galėtumėte permąstyti savo veiksmus ir pasirinkti kitą veiksmą.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Eiti į „mano kompiuteris“

Atidarykite „Vietinis diskas (c :)“

Atidaryti „WINDOWS“

Ir atidarykite „system32“

Atidaryti „tvarkykles“

Atidaryti „etc“

Tada atidarykite failo „kompiuterius“ naudodami teksto redagavimo programą, pvz., Bloknotą ar „WordPad“.

Pridėkite eilutę -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

įsitikinkite, kad įtraukėte variantą be www

patinka šis -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Spustelėkite „Failas“ ir pasirinkite „Išsaugoti“

Tai viskas, ką gali! Kad tai veiktų, turėsite uždaryti naršyklę ir iš naujo ją atidaryti. Tai veikia „Windows XP“ ir manau, kad kitų „Windows“ versijų procesas yra gana panašus, bet apgailestauju, kad neturiu kitų versijų, kurias galėčiau patvirtinti. Asmeniškai aš užblokavau „YouTube“, kuris yra tikrasis žudikas man.


Gaukite žiniatinklio filtrą kompiuterio ar telefono sutramdymui (kai kurie nemokami). Šioje nuorodoje yra instrukcijos ir svarbūs patarimai Nemokami būdai filtruoti pornografinius ir erotinius vaizdus. Beveik visi, kurie atgauna, sėkmingai naudoja šį įrankį (galiausiai), taigi sutaupykite laiko ir nedelsdami jį naudokite.

Naudokite žiniatinklio filtrą. Nepateikite savo priklausomybės pasiteisinimų, nes tai suteiks jums pakankamai daug be jūsų pagalbos. Programą taip pat galima pritaikyti bet kokiu būdu, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus. Taigi bent jau pabandyti nėra pateisinimo. Padarykite tai ir sužinokite, kaip lengva bus praleisti 30 dienų be pornografijos. M ir galbūt O gali būti sunkiau, nors be pornografijos masturbacija laikui bėgant neatrodys tokia viliojanti.

PERSPĖJIMAS: mažesniam vaikinų skaičiui faktiškai filtras trukdo atsigavimas. Jie tiesiog negali atsispirti dopamino šurmuliui bandant nulaužti kodą ir peršokti per filtrą. Jiems filtrų laužymas tampa priklausomu nuo vaizdo žaidimų. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite filtruoti, išbandykite ką nors tokio, kaip šis nuvalykite motyvaciją žiūrėti.


Vienas iš efektyviausių įrankių yra atskaitomybės partneris. X3watch yra nemokama atskaitomybės programinė įranga pasiūlė keletas drąsių vyrų, kurie turėjo pakankamai. Vaikinas paaiškino:

Kai naršote internete ir pasiekiate svetainę, kurioje gali būti abejotinos medžiagos, programa įrašys svetainės pavadinimą, laiką ir datą, kada svetainė buvo aplankyta. Jūsų pasirinktas asmuo (atskaitomybės partneris) gaus el. Laišką su visomis galimomis abejotinomis svetainėmis, kurias galėjote aplankyti per mėnesį.


Jei nenorite dalintis, pateikite nemokamą robotų atskaitomybės partnerį vadinamas „HabitForge“.  Štai ką pasakė vienas vartotojas:

Valia ir užsispyrimas įveiks ilgą kelią ... tačiau šiek tiek technologijos taip pat gali padėti! Radau nemokamą svetainę, kuri padeda stebėti ir motyvuoti jus pasiekti savo tikslą. Tai padėjo man mesti rūkyti ir būti laisvai nuo PMO. Tai, ką darote, yra nustatyti tikslą 21 ar 30 dienų. Kasdien jums siunčiamas el. Pranešimas, kuriame klausiama, ar laikotės tikslo. Nuostabu, kad tai padėjo man įgyvendinti savo tikslus. Čia pateikiama „Android“ programa, skirta stebėti jūsų kasdienę nuotaiką / progresą.


Užblokuokite prieigą prie interneto laikinai su "Savikontrolė" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Įvairūs svetainės nariai sakė:

Jei turiu norą pažvelgti į pornografiją, aš nustatiau „SelfControl“ į „15“ minutes ir užblokuoja internetą tol, kol tęsiasi noras. Arba aš jį nustatau taip, kad internetas būtų užblokuotas visą naktį, todėl man nėra galimybės eiti į internetą, jei noriu pažvelgti į atleidimą nuo nemiga.

Kalbant apie mobilųjį telefoną, naudoju nemokamą programą, kuri užrakina naršyklę telefone. Aš taip pat nustatiau slaptažodį, kurį niekada nepamiršiu.

Kiekvienas, kuris naudoja „Ubuntu“ ir nori išbandyti „Savikontrolę“, gausite paketą čia: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

„Cold Turkey“ yra produktyvumo programa, blokuojanti svetaines iki septynių dienų, naudojant nemokamą versiją. Radau, kad „opendns“ yra per lengva pasiekti ir pakeisti nustatymus, kad būtų galima atblokuoti, todėl nustatiau, kad „opendns“ blokuotų visas pornografijos ir nuogybių svetaines, o tada nustatiau šaltą kalakutą, kad blokuočiau prieigą prie „opendns“. Taip pat galite nusipirkti šaltą kalakutieną už penkis dolerius ir tai suteikia keletą papildomų funkcijų, pvz., Tam tikrų programų blokavimą nuo jūsų kompiuterio veikimo ir blokavimą iki mėnesio. Manau, kad verta nedidelių investicijų, ir aš tai padariau, kad galėčiau užblokuoti [mano įprastos pokalbių svetainės] veikimą ir užblokuoti prieigą prie „opendns“ ilgiau. Svetainė yra www.getcoldturkey.com/

Aš taip pat naudoju „cloudacl“ savo telefone, kad užblokuočiau visas pornografijos svetaines savo telefone ir vėl galėčiau patekti į „opendns.com“, nes be jo galiu lengvai pasiekti „opendns“ savo telefone ir taip jį atblokuoti. Tai, žinoma, nėra neperšaunama, bet ar turėčiau pajusti potraukį, tai reiškia, kad yra keli blokavimo sluoksniai, tai reiškia, kad turiu daugiau laiko sustoti ir pagalvoti apie tai, ką darau, o ne tiesiog dukart spustelėti pelės mygtuką ir iškart prieiga prie pornografijos.

Turiu savaitgaliui parengtą sistemą, susijusią su mano telefonu. Aš jau naudoju „SelfControl“ dalyką savo kompiuteryje ir iš esmės užrakinu telefoninį internetą ir išsiunčiu slaptažodį el. Paštu „yahoo“ el. Pašto adresu. Dabar negaliu gauti slaptažodžio, nes „yahoo“ nėra įtrauktas į „SelfControl“, kurį įjungiu prieš pradėdamas gerti, sąrašą. Slaptažodis taip pat iš esmės yra 4 atsitiktiniai skaitmenys, kurių visiškai nepamenu. Tai šiek tiek keblu ir žiedinė sankryža, tačiau atrodo, kad ji veikia gerai.


Prisijaukinkite savo kompiuterį ar telefoną - užblokuokite jį ir užblokuokite! užblokuok!

  • Vienas vaikinas rekomendavo šį blokatorių (nurodydamas savo partneriui slaptažodį): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • paprasčiausias būdas išvengti atkryčio: užblokuokite jį! Naudokite „K9“ (+ k9safesearch) ir „OpenDNS“, kaip aprašyta „ybop“ (parašiau slaptažodį, bet sudeginau, todėl negrįžtama)
  • pašalinti Adobe Flash !! (ir užblokuokite „Adobe“ svetaines pagrindiniuose failuose (get.adobe.com), tai vienu metu užmuša visas tiesioginio srauto svetaines! Daug lengviau įveikti potraukį ir neatsinaujinti, jei žinote (ar bent jau pasakote sau), kad yra jokiu būdu negalima gauti vaizdo įrašų ar vaizdų šiame kompiuteryje!
  • Tam tikru laiku (kai esate įpratę prie PMO) užblokuokite savo naršyklę („Mozilla“ blokavimą) arba interneto ryšį. Aš užblokavau visas svetaines (išskyrus pažinčių svetainę ir „ybop“) nuo 2:XNUMX iki vidurnakčio, todėl visą kitą naršymo veiklą turėjau atlikti ryte (aš niekada PMOed ryte).
  • Užblokuokite raktinius žodžius, kuriuos nukreipėte į „Google“, kad rastumėte norimus dalykus.

 Daugiau populiarių patarimų, kaip sutramdyti kompiuterį ar telefoną: