Buvo bailiai liūtas tiesiog masturbacija su porno per daug? (2010)

YBOP komentarai: Tai yra vienas iš pirmųjų mūsų įrašų, apibūdinantis vieną iš netikėtų privalumų, apie kuriuos pranešė buvę pornografijos vartotojai. Nesakome, kad internetinis pornografija yra pagrindinė jaunų vyrų socialinio nerimo priežastis. Niekas nežino, kiek procentų asmenų, sergančių socialinio nerimo sutrikimu (SAD), pornografiją naudoja kaip veiksnį, nes nėra tyrimų. Spartaus interneto pornografija yra naujas reiškinys; jokios kontrolinės grupės negalimos; ir nė vienas tyrimas neuždavė teisingų klausimų. Tai reiškia, kad sunkaus pornografijos vartotojai ir toliau praneša apie padidėjusį pasitikėjimą ir socialinio nerimo atleidimą keisdami vieną kintamąjį - interneto pornografijos naudojimą. Mūsų naujausias straipsnis šia tema (su daug daugiau mokslo): Pornografija, masturbacija ir Mojo: neurologijos perspektyva

Taip pat pamatysite Ar porno blogina mano socialinį nerimą? - kuriame yra daugybė socialinio nerimo atvejų, kai žmonės pjauna pornografiją.

Savo 5 minutės TED pokalbyje, „Vaikinų mirtis“garsus psichologas Phillipas Zimbardo pažymėjo, kad „priklausomybė nuo sužadinimo“ (pornografija, vaizdo žaidimai) yra pagrindinis socialinio nerimo veiksnys.

Nuo 2019 daugiau nei 75 tyrimų susieja pornografijos naudojimą su prastesne psichine-emocine sveikata ir prastesniais kognityviniais rezultatais. Be to, priklausomybės neurologai tai ne kartą parodė Interneto priklausomybe kai kurie vartotojai sukuria ilgalaikę atmintį ir koncentracijos problemas.

Tčia gali būti ryšys tarp pornografijos naudojimo ir socialinio nerimo

Pornografinė priklausomybė gali sukelti izoliaciją ir socialinį nerimąAr kas nors skaito tai pastebėjo ryšį tarp atsisakymo nuo pornografijos ir mažesnio socialinio nerimo?

Dėl a paieškos sutapimas, Kelerius metus klausausi pornografijos narkomanų kančių ir ekstazių. Vėl ir vėl atsiranda bendras modelis. Kai vartotojams pavyksta susilaikyti nuo pornografijos ir atsisakyti masturbacijos (paprastai laikinai), jų noras užmegzti ryšį su kitais padidėja. Taip pat ir jų pasitikėjimas savimi, gebėjimas žiūrėti kitiems į akis, humoro jausmas. Taip pat suvokia savo „vyriškumą“, susikaupimą, optimizmą, sprendimą, patrauklumą potencialiems draugams ir kt.

Net tie, kurie anksčiau kenčia nuo sunkaus socialinio nerimo, dažniausiai būna drąsūs ieškoti naujų socialinio kontakto būdų: šypsosi ir juokauja su darbo kolegomis, internetinėmis pažintimis, meditacijos grupėmis, naktiniais barais ir pan. Kai kuriais atvejais tai trunka keletą mėnesių, tačiau dažnai perėjimas yra toks greitas, kad juos užklumpa netikėtai. (Aš nenoriu pasakyti, kad socialinis nerimas yra Išimtinai dėl pornografijos naudojimo arba kad ekstraversija yra jos nebuvimo ženklas. Aš tik įdomu, ar kai kuriems kruopštesnis seksualinio potraukio valdymas gali būti stebėtinai naudingas.)

Prisirišimo sutrikimas

In Priklausomybė kaip priedų sutrikimas, Philipas J. Floresas pabrėžia, kad negalima prisirišti prie normalių ar net terapinių santykių, o prisirišti prie priklausomybės. Tuo pačiu principu geriausia parama siekiant išvengti atkryčio yra tvirti santykiai su kitais - ir galimybė juos formuoti savo nuožiūra.

Kodėl pornografijos narkomanas gali būti įpareigotas spręsti savo prievartą, kad užmegztų ar atkurtų tikrus santykius? Psichiatras Normanas Doidge'as teigia, kad intensyvūs šiuolaikinio pornografijos dirgikliai (didelis dopamino kiekis) užgrobia ir perkuria „smegenų nekilnojamąjį turtą“, kuris priešingu atveju būtų skirtas socialinių ryšių naudai. (Smegenis, kuri keičia save, p. 109) realūs žmonės tampa ne tokie naudingi; netikri žmonės tampa kur kas patrauklesni. Tokiu atveju dydis nėra dalykas, ty smegenų kiekis, kuris užsidega. Priverstinio elgesio nutraukimas išlaisvina smegenis, kad atkurtų normalius prioritetus.

Įdomu tai, kad žmonės, kurių įpročiai nuolat skatina jų atlygio schemą su dideliu dopamino kiekiu, pvz., Narkotikų vartotojai, dažnai jaučiasi nerimą ar nuspaudę likusį laiką. Tai daugiausia priklauso nuo neįprastai mažo dopamino (arba mažo jautrumo dopaminui dėl sumažėjusių D2 receptorių) tarp aukštumų. Žiurkėms, kurioms būdingas cukrus, atsirado nerimo ir smegenų pokyčių požymių.sumažėjo dopamino kiekis). Ir vėliau pelės, veikiančios užsitęsusio padidėjusio dopamino, elgėsi taip jie buvo prislėgti reaguojant į stresą. Kai žmogus yra nerimas ar depresija, bendravimas gali jaustis kaip per daug pastangų.

Keli tyrimai rodo, kad socialinis nerimas yra susijęs su mažas dopamino kiekis or sumažėjęs jautrumas. Taip pat žr. Šį tyrimą apie ryšį tarp dopamino nestabilumas ir socialinis nerimas.

Ar per didelis interneto pornografijos masturbavimas kai kuriems žmonėms sukelia socialinį nerimą?

Dopamino išgyvena lytinio susijaudinimo metu ir sumažėja po kulminacijos. Ar kai kurie žmonės taip dažnai masturbuoja, kad jų atlygio schema negali grįžti į homeostazę tarp orgazmų? Ar jie kenčia dėl chroniškai mažo dopamino kiekio (ar mažo atsako į dopaminą) - padidina socialinį nerimą? Svarbu suvokti, kad masturbacijos dažniai šiuolaikinėje Vakarų visuomenėje gali būti mažai panašūs į mūsų protėvius medžiotojus-rinkėjus (žr. WEIRD Masturbacijos įpročiai).

Jei ne masturbacija, tada sunkaus pornografijos naudojimas gali sukelti dopamino ir dopamino receptorių sumažėjimą kai kuriose smegenyse. Visos priklausomybės, įskaitant priklausomybę nuo elgesio, pvz. \ T patologinis lošimas ir Interneto žaidimai, sukelia išmatuojamą dopamino signalizacijos sumažėjimą. Jei sergate priklausomybe nuo pornografijos, turite tai, ką mes vadiname paslėptu malonumo atsaku ar desensibilizacija. Tai reiškia, kad turite mažai signalų apie dopaminą. (Pamatyti: Tada ir dabar: Sveiki atvykę į Brain Training ir Įspūdingi elgesys: 300 Vaginas = daug dopamino suprasti mechanizmus.)

Desensitizacija

Apsvarstykite tai: Tyrimai rodo, kad tiek elgesio, tiek priklausomybės nuo medžiagų priežastis yra a dopamino (D2) receptorių mažėjimas, kuris yra pagrindinis desensibilizacijos aspektas.

Pirmasis klausimas: Koks pagrindinis biologinis skirtumas tarp dominuojančių ir paklusnių primatų? Atsakymas: Dominuojantys primatai turi dopamino D2 receptorių. Jie negimė turėdami aukštesnį D2 receptorių lygį - veikiau „tapdami“ dominuojančiais, padidėjo D2 receptoriai.

Antrasis klausimas: Ar vyrų nauda (pasitikėjimas, socialumas, motyvacija, mažiau nerimo), kai jie pasveiksta po priklausomybės nuo pornografijos, gali būti susijusi su D2 receptorių ir dopamino kiekio padidėjimu? (Tai tikrai kraujo testosterono koncentracija.)

Be abejo, kai kuriems vartotojams gali būti chroniškai mažai dopamino ar dopamino receptorių, tačiau tiek daug vartotojų pastebi perspektyvų pagerėjimą, kai sumažina pornografiją / masturbaciją, kad negalime atmesti galimybės, kad pats įprotis dar labiau slopina dopamino kiekis.

Kai smegenys tampa mažiau jautrios dopaminui, jos „tampa mažiau jautrios natūraliems stiprintuvams“, pavyzdžiui, „malonumas pamatyti draugą, žiūrėti filmą ar smalsumas, skatinantis tyrinėti.“- Nora Volkow, Nacionalinio narkotikų vartojimo instituto direktorė

„Hardcore“, visuomet naujasis internetinis pornografija galingai įtikinamas- dėl tos pačios priežasties kaip „crack“ ir „Krispy Kreme“ spurgos. Šie dirgikliai yra tarsi niekas, su kuo mūsų protėvių smegenys turėjo susidoroti, kai žmonės vystėsi. Vis dėlto primityvi limbinė sistema juos klysta dėl tokių „vertingų“ dalykų, kad skatina mus ieškoti jų vis daugiau, net kai jie sukelia pagirių simptomai.

Kiek yra per daug?

Kaip ir narkotikų bei alkoholio atveju, „per daug“ kiekvienam skiriasi. Tačiau kai kuriems smegenų atlygio schemos pažeidžiamumas kartu su interneto pornografija reiškia, kad seksualinės stimuliacijos siekimas tapo kompulsinis seksualinės stimuliacijos siekimas. Tai yra problema, nes prievartos, nepamirškite, yra būdas, kaip formuoti naudingus santykius. Trumpai tariant, gali būti, kad subalansuoti masturbacijos įpročiai yra svarbesni mūsų psichologinei sveikatai nei paprastai pripažįstami.

Tikrai reikia daug ko išmokti. Kol kas leisiu sveikstantiems vartotojams kalbėti už save.

Sustabdžius pornografijos priklausomybę, galima pagerinti bendravimo galimybesAš visada tik sutikau, kad esu socialiai žemesnis už vidutinį. Tai net nebebuvo problema, bet, pasirodo, po dviejų savaičių be orgazmo mano balsas tapo vis didesnis ir turtingesnis, aš beveik be perstojo juokiausi ir laužiau juokelius, o kalbėtis su žmonėmis buvo sklandu ir lengva. Dabar aš esu plepus. Tai prie ko priprasti.

Kitas vyras:

Man 25 metai ir aš pornografiją naudoju 14 metų. Buvo dvejų metų laikotarpis, kai aš negalėjau į tai žiūrėti, nes buvau vyriausybinėje įstaigoje, kur pornografinės svetainės buvo uždraustos. Tais metais buvau kūrybiškumo viršūnėje: rašiau poeziją, dainas ir istorijas. Aš taip pat kalbėjau su visais, nevengdamas sielos. Grįžusi namo grįžau praleisti dieną žiūrėdama į interneto nuogumą. Po dvejų metų aš tapau intravertu, atsiskyręs nuo savęs, dažniausiai esu drovus ir prislėgtas. Kas yra visiškai priešinga tai, kaip aš buvau nuo jo nutolęs. Aš vis sakau sau, kad „ištrūksiu iš to“, bet kada tai bus? Nenoriu taip praleisti dar dešimtmetį.

Kitas vyras atsakė:

Mano terapeutas prisiekė, kad prieš porą metų man reikia medikų. Vietoj to ėmiausi suprasti, kas dedasi po depresija. Kai nustojau naudoti pornografiją, iš pradžių jaučiausi blogiau. Bet dabar jaučiuosi geriau nei per 7 metus. Depresija nėra tokia paplitusi mūsų visuomenėje, išskyrus tam tikrus gyvenimo būdo įpročius. Mes puikiai sugebame išsiaiškinti, kas tai yra, ir palengvinti mūsų depresiją. Rūšiuoti pagal įpročius, norint sužinoti, kas sukelia mūsų skausmą, ir išlikti visiškai sąžiningiems sau.

Šeštojo mėnesio veteranas:

Žmonės manęs klausia, ką aš pakeičiau, nes esu daug labiau pasitraukusi. Niekada, NIEKADA nebuvau labiau pasitikinti savimi ar motyvuota artėti prie faktinių moterų ir jas įtraukti. (Ir iš tikrųjų dabar užsiimu tikru seksu!) Sekso metu turėtas stiprus nerimas, kai vartojau pornografiją ir mušdavausi, dingo. [Skaityti daugiau vyrų patirties.]

Mūsų nervų sistema yra atviros grandinės, skirtos gyventi kartu su kitais. Tiesą sakant, daugumai iš mūsų biologiškai neįmanoma savarankiškai reguliuoti emocijų bet kurį laiką.

Intravertams ir tiems, kuriems kūdikiai nesukūrė sveikų ryšių, gali kilti ypač didelis socialinio nerimo pavojus dėl dažno pornografijos. Izoliacija leidžia jiems kontroliuoti nepatogios ir nepatenkinamos sąveikos poveikį. Paskui pornografijos (ar kitų dirgiklių) pabėgimas gali tapti socialiai įgytos savęs pažinimo ir emocinio reguliavimo pakaitalu. Kaip vienas vyras sakė apie socialinį nerimą:

Socialinė izoliacija ir pornografija stiprina vienas kitą. Tai reiškia, kad būdamas izoliuotas, norisi pabėgti ir patenkinti save. Tai gali reikšti priklausomybę nuo pornografijos, kuri mažina savivertę ir pasitikėjimą savimi, o tai kelia dar didesnį socialinį nerimą ... ir pan.

Ugdyti socialinius ryšius

Vakarų individualizmo ir savęs pasitikėjimo idealas skatina bandyti tapti savarankišku vietoj to, kad augintų artimesnių socialinių ryšių naudą. Kaip nurodo Flores, mūsų įprastas emocinis poreikis, kad jį atspindėtų kiti, yra neteisingai pažymėtas priklausomybe ir poreikiu. Tiesą sakant, tai yra mūsų smegenys.

priklausomybė nuo pornografijos gali bloginti socialinę izoliacijąBūdami gentiniai, porą rišantys primatai, mūsų smegenims reikalingas glaudus kontaktas, kad būtų užtikrinta gera sveikata visą gyvenimą. Dažnas pornografijos vartojimas gali pakeisti šį pagrindinį žmogaus poreikį didėjančiu noru ir orgazmu. Pornografija nesuteikia sveikatai naudingų meilės jausmų. Kai pornografija / masturbacija tampa kompulsyvia, ji gali linkti išlaikyti sveikus santykius ateityje neribotą laiką. Taip gali būti todėl, kad jis modifikuoja smegenis, jų fiziologiją ir signalus, kuriuos jos pūtė. Daugeliui šie pokyčiai gali pasireikšti kaip sekinantis socialinis nerimas.

Geros naujienos yra tai, kad daugeliui lengviau ir maloniau bendrauti su kitais, kai jie susilaiko nuo pornografijos ir sumažina masturbaciją. Man būtų labai įdomu išgirsti iš socialinį nerimą kenčiančių asmenų (arba jų terapeutų), kurie eksperimentuoja atsisakydami pornografijos.

Lyties ir narkotikų sutapimo tyrimai smegenyse

Didėjantys moksliniai įrodymai, kad ciklas pasitaiko po orgazmo (studijos)

41 mintys apie „Buvo bailiai liūtas tiesiog masturbacija su porno per daug? (2010)"

  1. Komentaras paskelbtas šiame straipsnyje „Šiandien psichologija“

    Masturbacija pavogė tris gyvenimo metus

    Perskaičiusi keletą ankstesnių komentarų, pajutau polinkį rašyti. Atrodo, kad daugelis vyrų stipriai reaguoja į bet ką, kas mano, kad masturbacija gali būti nesveikas įprotis, ir kas nors pažymės kaip tvirtą kataliką (tai man pasirodė juokinga, nes šiame straipsnyje nėra nieko, kas leistų susidaryti tokį įspūdį).

    Masturbuotis pradėjau maždaug nuo 11 metų, šiuo metu esu 19 metų. Nors nepamenu, kaip dažnai masturbavau nuo 11 metų iki šiol, turėčiau spėti, kad pastoviau pradėjau masturbuotis tapęs 16-os. Nuo tada buvo blogiausi mano gyvenimo metai.

    Nesu tikras, kas buvo pirmas, masturbacija ar socialinis nerimas ir depresija. Leiskite man atkreipti dėmesį, kad prieš 11 klasę aš visada buvau labai išeinantis vaikas, visada buvau vienas iš populiariausių vaikų klasėje, bet 11 klasėje man kilo didelis socialinis nerimas. Vengiau visko ir visų. Neturėjau priežasties taip elgtis ir net baigusi vidurinę mokyklą vis tiek jaučiausi taip pat. Nežinojau, kad kaltas buvo „natūralaus streso malšintojas“, kuriuo taip ilgai rėmiausi.

    Pamaniau, kad su manimi turi būti kažkas fiziškai negerai, nes tai tikrai taip jautėsi. Buvau pavargęs visą dieną, visada buvau karti ir bijojau bendrauti su bet kuo. Praėjusiais metais taip blogai pasidarė, kad net nenorėjau eiti į jokius šeimos susibūrimus, taip pat negalėjau prisivilioti eiti į sesers kolegijos baigimą. Aš tiesiog pabudau, eidavau į kompiuterį ir kiekvieną dieną jausčiausi kaip apgailėtiniausias žmogus Žemėje. Masturbavau vidutiniškai kartą per dieną, o kartais ir daugiau, priklausomai nuo to, kaip blogai jaučiausi pati. Turiu pažymėti, kad esu ateistas ir niekada nejaučiau gėdos žiūrėdamas į pornografinę medžiagą ir masturbuodamasis, neturiu nieko prieš.

    Supratęs, kad patekau į dugną, ištyriau, ką darau, kad galėčiau jaustis taip ir patyriau epifaniją. Aš nieko neveikiau, bet valgydavau maistą, eidavau į kompiuterį ir masturbuodavausi. Taigi tikriausiai tai buvo vienas iš tų dalykų, tiesa? Na tai buvo nuoširdžiai taip paprasta. Padaręs išvadą, kad masturbacija gali būti problema, aš ieškojau ir radau šį straipsnį. Tai buvo beveik žodis po žodžio mano situacijos ir maždaug po pusantros savaitės po susilaikymo nuo masturbacijos aš jau pradėjau matyti didžiulius pokyčius!

    Užuot jaučiantis nuolatiniame rūke, dabar jaučiuosi aiškus, labiau socialus, pasitikintis savimi, laimingas, ramus ir stebėtinai vyriškas. Esu įsitikinęs, kad šis straipsnis padės kitiems, kaip ir aš, todėl neatbaidykite kai kurių čia nežinomų komentarų. Perskaičius keletą jūsų komentarų ir šį tinklaraščio įrašą galiu pasakyti, kad esate stiprus žmogus ir jūsų ketinimai yra padėti žmonėms. Nuoširdžiai dėkoju jums, nes esu tikras, kad būtent tai mane ir sulaikė nuo gyvenimo.

  2. nes yra tiek daug
    kadangi tiek daug žmonių turi tokią problemą, patys to nesuprasdami, kaip elgtis su šiais žmonėmis, įveikus priklausomybę?
    ar jūs juos ignoruojate ir ieškote geresnių draugų? Ar padedate jiems suprasti savo problemą?
    Manau, kad tai, ką bandau pasakyti, yra kiekvienam žmogui, pasveikusiam nuo pornografinės priklausomybės, tikriausiai yra 100 ar 1000 žmonių, kurie užsikabina dėl priklausomybės. kai bloga tampa norma, ką tu darai?

    1. Dideli klausimaiBe abejo, pornografija tapo norma tarp jaunų vyrų. Jūsų karta (manau, kad esate santykinai jauna) turės išsiaiškinti šią netvarą. Aš neturiu atsakymo. Tikiuosi, kad tie, kurie atsigauna iš porno, gali apšviesti kitus.

      Draugai ir pornografija buvo neseniai diskutavusių mūsų susivienijimo forumo tema - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Tikimės, kad keli drąsūs mokslininkai ištirs pornografijos poveikį vartotojų smegenims. Kaip yra dabar, „ekspertai“ mus tikina, kad pornografija neturi neigiamo poveikio arba kad ji iš tikrųjų yra naudinga. Paplitusi memo yra ta, kad joks pornografijos ar masturbacijos kiekis nėra neįprastas ar kenksmingas.

  3. komentaras, paskelbtas šiame straipsnyje „Psichologija šiandien“

    Aš tai išbandžiau ir patvirtinau. Aš esu gražus geras vaikinas, bet aš esu smulkmeniškas dėl didelių mąstančių merginų, tarkime, iš tikrųjų smulkmeniškas ir vietoj to, kad įsitrauktume į santykius su mielais, bet ne taip panašiais mąstančiais merginomis, buvau stebėjęs pornografiją per pastaruosius kelerius metus. ten ir ten. Aš visada buvau toks populiarus, bet ne taip lengvas ir tolimas socialiai už mano draugų rato ribų. Nors tai tikrai pakeitė mano charakterį, po 2 mėnesio abstinencijos galiu pasakyti, kad masturbacija yra šio nerimo kaltininkas.

    Bet tai, žinoma, yra logiška, kad masturbacija - tai tavo gyvybės jėgos nusausinimas be tikslo, be meilės eikvoti jį ir silpninti save. Šie tik orgazmai yra žalingi, o ne leisti savo kūnui transformuoti tokią energiją, kaip ji natūraliai gali.

    Taigi po 2 mėnesių mano kūrybiškumas, dėmesys, jėga, valios jėga, nuotaika, charizma ir raumenų prieaugis yra puikūs. Merginos mane traukia, tai juokinga ir nuostabi; jūs turėjote matyti vakarą, kurią aš turėjau naktį. Aš taip pat pastebėjau, kaip masturbacija skatina savanaudiškumą, susilaikydama nuo to, jūs norite pasimėgauti mergaitė, norite būti romantiška, o ne apie savo ginklų iškrovimą, o šis dosnumo jausmas giliai įsitraukia į jūsų asmenybę.

    Taigi broliai žinote, ką turite padaryti, kad galėtumėte išnaudoti visą savo potencialą.

  4. masturbacija
    Prisimenu, kad aš pradėjau pažvelgti į erotines nuotraukas 8 amžiuje, kai buvau 10. Aš kasdien masturbuoju, šlifuodamas savo varpą ant lovos, kol aš neužsukau. Mano tėvai neturėjo „CineMax“, taigi, kai prasidės minkštas branduolio pornografija, kanalas buvo sugadintas. Prisimenu, kad beveik kiekvieną naktį masturbuojasi į sekso garsą. Nebuvau populiarus vaikas mokykloje, o mano klasė buvo siaubinga, visa aš maniau apie visą dieną buvo masturbacija. Aš visada galėjau labai paslėpti savo tikras emocijas, tik palaidojau juos giliai, ir aš galiu tapti bet kas, kas man patinka. Turėjau mokytis ir prisitaikyti, kad galėčiau seksuoti su tikromis moterimis. Man buvo lengva gauti moteris, aš visada elgiausi kaip buvau kietas, manau, kad jiems patiko mano biliardo įgūdžiai, ar taip, kaip kalbėjau su jais. Aš eidavau į pasimatymus, bet negalvojau apie šias mergaites kaip apie sielos draugus, neturėjau jokių emocijų, viskas, ką aš padariau, apsimesdavau, kad man jos patinka, kad galėčiau jas paguldyti į lovą, tada pamažu ją nutraukdavau su jais ir pereikite prie kito. Pornografija ir masturbacija visada buvo ten, nesvarbu, kiek lytinių santykių aš visuomet masturbavau. Man reikėjo, tai buvo tarsi gyvenimo kvėpavimas man. Kaip jau sakiau, kol turėjau vystytis, kad galėčiau gauti tikrąsias moteris, jie manė, kad buvau normalus vaikinas, geriausias žmogus, su kuriuo jie susitiko. Giliai įsilaužau, aš buvau skausmingas, man buvo emocinis rutulys, aš buvau prislėgtas, ir viskas, ką norėjau padaryti, buvo išjungtas, atrodė, kad tai buvo vienintelis dalykas, kuris mane laimino. Masturbacija tapo begaliniu ciklu. Norėčiau pabusti ryte ir masturbuotis, patekti į dušą ir masturbuoti, losjonas ir patrinti mano sėklidės, norėčiau eiti į darbą, kartais norėčiau rasti paslėptą vietą darbe ir masturbuoti, norėčiau grįžti namo, šokti į kompiuterį , žiūrėti pornografiją ir masturbuoti energingai, norėčiau duše, eiti naktį, surasti draugą, seksuoti, eiti namo ir masturbuoti apie mergaitę, kurią ką tik turėjau, po to, kai aš nuobodauju su vaizdais, ką aš padariau įjunkite kompiuterį ir masturbuokite. Šis ciklas tęsėsi daugelį metų. Žmonėms aplink mane buvau ROCK STAR, kurį galėjau gauti bet kurią mergaitę, kurią norėjau, gyvenau ant krašto, buvau viskas, ko jie norėjo būti. Aš gyvenau gyvenime ant krašto, nes buvau pakenkęs, buvau narkomanas, mylėjau skubėti, buvau užsikabinęs dopaminu. Pagaliau susituokiau ir apsigyvau vieną dieną, bet buvo problema! Nebegalėjau gyventi roko žvaigždės gyvenimo, nebeturėjau tokio skubėjimo, tai buvo vienintelis dalykas, kuris palaikė dopamino lygį, kol nesimasturbavau. Aš norėjau mirti, aš kaltinau savo žmoną už viską, kas negerai, aš izoliavau, kad galėčiau masturbuotis, patekau į Tranny pornografiją ir pajutau pasibjaurėtiną su savimi, netgi pasakiau savo žmonai, kad naudoju ant manęs dirželį. Aš buvau taip depresija ir ji taip pat buvo. ji matė mane už tai, kas iš tikrųjų buvau, už šio vėsiojo, saldaus, išeinančio vaikino, kuris gyveno monstras, ir ji turėjo matyti užkulisiuose. Aš labai myliu savo žmoną, jei ne, nebūčiau jos vedęs dėl kokių nors priežasčių ne tik dėl sekso su ja. Mano priklausomybė nuo pornografijos nužudė bet kokią meilę, aš jai nepadėjau aplink namą, nepadėjau jai su vaikais, nieko nedaryčiau, viskas, ką daryčiau, tai sėdėti už kompiuterio ir slapta žiūrėti pornografiją. Jei mano žmona nedavė man prekių, kurias įsižeisdavau ir keikdavau, leisdavau jai jaustis, kad ji nėra šūdas, tai buvo siaubinga, ir aš ją pakviesdavau girtuokliauti, kad galėčiau atimti iš jos, kol ji miegojo. Nerimas, kurį sukėliau, neleido jai miegoti, todėl ji kreipėsi į mieguistą, kuri man buvo tobula, o tai reiškia, kad galėčiau jį išimti, kai tik norėjau, į bet kurią norimą skylę. Po to, kai gavau su juo, aš įjungiau savo „iPOD“ ir daug valandų masturbavau į hardcore porn. Mano žmona sakė, kad ji neseniai išvyko, ji pasakė, kad aš jai darau tiek daug skausmo ir aš ją taip sugadinau, kad ji nežino, ar tai kada nors pavyks ištaisyti, aš privertiau ją jaustis bevertė, nemačiau jos kaip žmogus daugiau, ji tiesiog buvo ten, kad galėčiau ejakuliacija ir nereikėtų masturbuotis. Mes turėtume lytinių santykių ir aš prarastų erekciją, ir tai tikrai ją jaudino ir privertė jaustis lyg prarastos sienos. Pažadėjau jai, kad pasikeisiu, pažadėjau, kad bus kitaip, pažadėjau, kad nežiūrėsiu pornografijos (Tai yra pagrindinis dalykas, dėl kurio ji skundėsi), todėl pamaniau, kad pasakysiu jai, kad tik ji būtų laiminga. Aš iš tikrųjų bandžiau nustoti žiūrėti pornografiją vieną naktį ir tai buvo blogai, tai buvo tikrai blogai! Mano rankos pradėjo purtyti, mano kaktos pradeda prakaituoti, ir galiausiai nuėjau į traukulius, o tada pradėjau verkti. Pagaliau supratau, kad pornografija ir masturbacija formavo visą mano gyvenimą, žinojau, kad mano vaikų ir mano žmonos labui turėjau sustoti. Visas mano paauglių ir suaugusiųjų gyvenimas net nebesijaučia tikras. Aš visada jaučiau, kad yra daugiau gyvybės, aš visada jaučiau, kad yra kažko trūksta. Aš net patekau į „YouTube“, ieškodamas užsieniečių, vyriausybės sąmokslų ir žmonių, gyvenančių Mėnulyje, buvau toks tikras, kad kažko trūksta. Vienintelis dalykas, kurio trūksta, yra manęs dopingas, aš nežinojau, kad turiu priklausomybę, todėl nenorėjau Nežinau, kad trūkęs galvosūkio gabalas buvo narkotikai, išleisti po to, kai aš masturbavau ir žiūrėjau pornografiją, „Tranny porn“ visada mane sunkiausiai pašalino. Supratau, kad aš sergu, supratau, kad mano gyvenime aš susižeidžiau tiek daug žmonių. Aš ištrinau visą pornografiją iš savo kietojo disko ir pažadėjau ne masturbuotis.

    1. Atrodo
      tavo žmonos instinktai buvo geri ... apie pornografiją. Tai tikriausiai * buvo * pagrindinė priežastis, dėl kurios padidėjo jūsų priklausomybė. Žinote, kas dar? Lažinuosi, kad ji taip pat buvo teisinga jūsų atžvilgiu. Lažinuosi, kad jūs * esate tas nuostabus vaikinas ... už priklausomybės. Atkūrimas bus sunkiausias dalykas, kurį jūs kada nors padarėte, tačiau tai taip pat gali būti vienas iš labiausiai pasiteisinusių dalykų. Gaukite visą įmanomą palaikymą. Ar patikrinote palaikymo puslapį? Viskas kas geriausia.
      *didelis apkabinimas*

  5. Iš kitos svetainės.
    Iš šios temos: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Peržiūrėkite šią svetainę: http://yourbrainonporn.com/

    Yra daugybė kitų vaikinų, kurie suprato žalingą pornografijos poveikį ir jį nutraukia arba nebežiūri. Žinoma, labai nedaugelis jų bus čia, nes šiame forume gausu raguotų paauglių - tikrai, būdama tokio amžiaus, niekada nebūčiau įvertinusi savo dabartinės nuomonės!

    Aš beždžiones pliaupiau daugiau nei dešimtmetį (kai sužinojau apie „youtube“ eskizo pornografijos svetaines, kuriose buvau kiaulių danguje!), Tačiau supratau žalingą pornografijos ir masturbacijos poveikį mano produktyvumui ir tikrų merginų įvertinimui. Susilaikymas privertė mane pasijusti gyvesne - esu daug bendraujanti, daugiau nuveikiu ir padidinau pasitikėjimą savimi. Sėkmingiausi vaikinai, kuriuos pažįstu, nežiūrėjo į pornografiją daugelį metų, nors sunku pasakyti, ar tai priežastis, ar pasekmė, kodėl jie maudosi puodelyje. Tikriausiai tiek.

  6. Mes čia nuolat komentuojame kaip šis vaikinas:

    Kai buvau šio priklausomybės aukštyje, aš visada norėčiau likti namo vieni, ir tai užtruks daug vidinių įtikinamų, kad išečiau iš durų, kad galėčiau bendrauti su draugais ar šeima. Kai aš ten pasiekiau, visada stengiausi kuo greičiau grįžti namo.

    Bet dabar manau, kad socialinių veiklų perspektyva atrodo įdomi ir verta. Sakyčiau, kad būtent su kitais žmonėmis yra vienas iš geriausių būdų, kaip įveikti šią priklausomybę. Jis užpildo jus tokiu užpildymo jausmu ir laimė, kuri tiesiog daro pornografiją ir masturbaciją atrodo kaip kvailas mažas laiko švaistymas.

    Tai nereiškia, kad giliai įsišaknijęs socialinis nerimas stebuklingai išnyks, tačiau daugeliui vaikinų pati priklausomybė kėlė nenatūralų norą izoliuotis.

  8. Versija iš „Reddit.com NoFap“
    22 dienos, netikėta nauda.

    Turiu naudos, kurią mes nenorime patirti. Mano energija, motyvacija ir pasitikėjimas jau yra aukštesni nei metų.

    Dabar apie spardytoją: maždaug per pastaruosius dvejus metus aš sukūriau mažą mikčiojimą. Tai nieko baisaus, bet vis tiek pakanka man trukdyti. Būna apmaudu, kai kalbuosi su kažkuo ir žodžiai tiesiog neišeis, kaip jūs galite įsivaizduoti.

    Aš jau savaitę nesmaukiu. Tai ne tik šiek tiek geriau, bet ir nebėra. Dabar jaučiuosi užtikrintai. Tai skamba mažai, bet man tai yra didžiulė. Jaučiu ekstazę.

    Laikyk tai visiems, mes visi kartu. Nepamenu, kada paskutinį kartą atlikau pakeitimą, kuris mane taip paveikė.

    Redaguoti: Tai nuostabu. Atrodo, kad daugelis iš mūsų turi tą pačią patirtį, galbūt mes čia kažko užsiimame. Dėkojame už informaciją ir atnaujinimus!

  9. Nuo reddit - NoFap

    Vakar buvo 100 diena. Aš negaliu paaiškinti, kaip gerai jaučiausi.

    „NoFap“ pakeitė mano gyvenimą ir atsisakau grįžti prie pornografijos ar apskritai susiliejimo, aš baisu prisiliesti prie mano willie faptacular būdu. Neseniai pradėjau Ketogeninį mitybą, o 100 dieną mano draugas paprašė man rasti jam gerą P90X torrent. Mes sutarėme tai daryti kiekvieną dieną kartu ir papasakoti viena kitai apie mūsų pažangą. Aš tikrai noriu, kad šie abs vyksta taip, kai prarandu visą šį svorį jie bus ten. „Porn Addiction“ beveik sugriovė mano gyvenimą, todėl džiaugiuosi, kad apie tai sužinojau. Aš praradau socialinį nerimą. Tai buvo mano didžiausia problema. Aš taip pat turėjau ED, aš niekada nepastebėjau, nes buvau socialinis atsiskyrėlis, iki poros savaičių į „NoFap“ gavau rytą. Tai buvo proto šūdas. Tai nukentėjo mane kaip plytų plytų. Kada paskutinį kartą tai turėjau? Manau, kad pagaliau galiu kontroliuoti savo gyvenimą. Nors aš nesu laukti, kol gausiu mergaičių ir visa tai, aš žinau, kad aš einu į norą. Prieš pradėdamas tai daryti, tiesiog reikia nustatyti porą dalykų, svorį ir formą. Kai tai daroma, aš išeinu stipriai; nė viena mergaitė nebus pasirengusi 😉

  10. Iš „yourbrainrebalanced.com“

    LINK - Bailus liūtas, kuris rado savo drąsą (115 dienos)

    Sveiki, vaikinai, kad šis bukas ir trumpas būtų, aš pradėjau žiūrėti į pornografiją 4 klasėje (nežinau, kiek man tada buvo) ir buvau užsikabinęs iš getco. Pornografija per visą gyvenimą pablogėjo ir blogėjo, ji smarkiai padaugėjo, ir tada susimąsčiau, kodėl negalėjau susirasti merginos, kodėl buvau tokia drovi ar kodėl maniau, kad pasaulis prieš mane ir kodėl aš niekam nepatikau.

    Aš visą gyvenimą rimtai svarstiau apie savižudybę dėl šių problemų, bet aš galėjau su tuo susidoroti, kol radau YBOP svetainę, kai googlinau kai kuriuos dalykus apie tai, kad esu gėjus (žinojau, kad aš ne tik velniškai HOCD) ir erekcijos problemų (daugeliu atvejų) su merginomis, kurios dar labiau paskatino HOCD). Aš padariau išvadą, kad tai pornografija, ir aš atlikau naują misiją, kad atsikratyčiau pornografijos.

    Po 115 dienų pagaliau išsivadavau iš pornografijos grandinių, nors nemeluosiu, galvojimas apie pornografijos paiešką yra nuolatinė problema, bet aš tiesiog žinau, kad jei ne, galėsiu pasimylėti su savo draugais. graži mergina kitą dieną

    Per 115 dienų trukmę turiu:

    • Suradote darbą vietiniame ledo čiuožykloje
    • Turite gražią draugę, kuri yra žemyn ir labai gerai suprato procesą, kurį išgyvenau
    • Rasta daugiau reikšmės gyvenime

    Visiems tiems, kurie vis dar kovoja, tiesiog laikykitės jo. Laikas išgydo šią žaizdą ir niekada nebūna urvas. Gyvenimas yra iššūkis ir kaip žmogus jūsų misija yra padaryti ją savo kaliu.

  11. „Fom Reddit“: kitoks žmogus nei tada, kai pradėjau šį eksperimentą.
    NUORODA - Aš esu kitas žmogus nei tada, kai pradėjau šį eksperimentą.

    Kažkas iš „nofap“ pirmiausia pasiūlė man pasidomėti pornografijos ribojimu ir iš pradžių tai nusijuokiau. Tada, peržiūrėjęs „yourbainonporn“ ir perskaičiusi daugiau „nofap“ istorijų, nusprendžiau tai padaryti. Man prireikė ne mažiau kaip savaitės, kol supratau, kad turiu problemų su pornografija. Tai buvo mintis, kuri tikriausiai buvo mano galvoje iki tol, bet kitaip jos nesprendžiau. VISI žiūrėjo, tiesa?

    Ketinau laukti, kol mane paguldys, bet čia tik vienas galvosūkio gabalas. Per pastaruosius kelis mėnesius buvau labiau nei bet kada motyvuota gauti keletą ir būti su moterimis. Aš labiau žinau „išvaizdą“. Jei dar neturite pasiimti šio subtilaus akių judesio poslinkio, jis gana intensyvus ir šiek tiek nervinantis (nors ir gerąja prasme). Aš puikiai suprantu, kad dar nežinau, kaip elgtis su dėmesiu.

    Aš prisijungiau prie „OKcupid“ maždaug prieš savaitę ir nors tikrai turiu asmeninių abejonių, mano atsakymo lygis buvo gana geras. Aš artėjau prie pasimatymo, bet ji man užklupo. Jau siunčiu naują, gražesnę moterį. Kas keista ir nemaniau, kad tai įvyks, aš esu šalia savęs su visais ten esančiais variantais. Aš neprivalau būti tobulas porininkas, norėdamas gauti mergaitę. Aš tiesiog turiu pasistengti.

    Taip pat turėčiau pasakyti, kad anksčiau turėjau socialinio nerimo sutrikimų. Iš esmės kalbėjimas tapo kankinantis. Aš patyriau daug terapijos ir vėl grįžau į medikus po to, kai ilgą laiką jų nebuvau. Vis dėlto dar niekada nesijaučiau tokia motyvuota norėti būti su moterimi, ir tai iš esmės priskiriu pornografijai. Žinau, kad turiu trumpalaikių rezultatų, bet turiu ir daug ką pasiūlyti.

  12. Nuo reddit - NoFap
    Ar „NoFap“ suteikia jums supervalstybių? Ar kiekviena įmanoma nauda, ​​apie kurią praneša žmonės, yra tik placebo efektas? Mano nuomonė…

    Sveiki, vaikinai ir draugai!

    Norėčiau tiesiog pareikšti savo nuomonę šia tema. Tai gali atrodyti kaip pašaipa, bet taip nėra iš tikrųjų. Tiesiog pastaruoju metu gausu pranešimų, kuriuose žmonės stebisi, kodėl po XX dienos „NoFap“ dienos negauna supervalstybių „kaip kiti fapstronautai“, ir klausia, ar visa tai yra placebo efektas.

    Pirmiausia norėčiau šiek tiek pakalbėti apie tai, kodėl „NoFap“ tapo tokiu pagrindiniu. Reikalas tas, kad prieš kelerius metus (apie 2008–2009 m.) Internete pradėjo plisti žmonės, kurie išsigando, kad turi erekcijos disfunkciją, tačiau tuo pačiu metu jie gali gauti tvirtą, įvairaus laipsnio pornografiją seno gero mirties griebimo pagalba. Keista buvo tai, kad kai kuriais atvejais tūkstančiai žmonių atsakė į šiuos forumo pranešimus sakydami, kad jų simptomai yra tokie patys.

    Dabar, atsižvelgdami į šiuos simptomus, žmonės suprato, kad jie nusižengė tikroms moterims, peraugdami į vis didesnius pornografijos žanrus ir masturbuodami taip, kad nė viena moterų makštis neatitiktų stimuliacijos. Jie tikėjosi / spėjo, kad jei jie ilgą laiką nustos žiūrėti pornografiją ir masturbuotis, ši desentizacija gali būti pakeista.

    Šie žmonės, kurie tada neturėjo „YBOP“, „NoFap“ ir dešimtys kitų forumų šia tema, manė, kad yra vieni. Vieninteliai keistuolių asilų keistuoliai planetoje, kurie negali to pasiekti tikroms moterims, tačiau įsijungia bjaurūs pornografijos žanrai. Daug jų buvo mergelės. Kai kurie iš jų daugelį metų nesisekė su tikromis moterimis, o tai sugriovė jų pasitikėjimą. Jie suprato, kad niekada negalės užmegzti normalių visaverčių santykių su moterimi, ir, manydami, kad jie yra gamtos keistuoliai, jie atsiskyrė nuo visuomenės ir tapo atsiskyrėliais. Man tikrai įdomu, kiek sunkių PMO narkomanų dirba namuose ir yra kompiuterių specialistai ... Kartais man kyla klausimas, kas buvo pirma - vištiena ar kiaušinis (priklausomybė nuo pornografijos ar nuošalumas nuo visuomenės)?

    Bet kokiu atveju, be PMO dalykas padėjo pakeisti pornografijos sukeltą šių vaikinų ED ir be įprasto libido jie taip pat pradėjo pranešti apie kitus teigiamus pokyčius. - Depresija ir socialinis nerimas išnyksta, padidėjo pasitikėjimas, pasitenkinimo jausmas ir buvimas viršuje. pasaulio…

    Aš esu iš tų vaikinų. Aš turėjau keletą nesėkmių su moterimis, pradedant brendimo viduriu. Tai tapo vieninteliu pražūtingiausiu dalyku mano psichikai. Šiame šiuolaikiniame pasaulyje, kur vargu ar yra reklama, filmas, TV laida ar pokalbis be seksualinių patarimų ... -Man nuolat priminė mano keistenybės. Kiekvieną kartą, kai mačiau seksualinę sceną filme, galvojau pati: „Oho, kaip lengva tam vaikinui, ar taip turi būti? Niekada negalėjau taip lengvai pasistatyti, net ir su tokiomis gražiomis moterimis “. Kai pamačiau gražių nuogų moterų nuotrauką laisvalaikio žurnalo viduryje, pagalvojau: „Žmonėms tai taip karšta, bet aš negaliu susijaudinti, jei gražios moterys pornografiniame filme nedaro kažkokių ekstremalių dalykų. Aš turiu būti tokia keista “. Panašiai ir su įprastais kasdieniais seksualiniais pokštais ar pokalbiais su draugais ar nepažįstamais žmonėmis.

    Esmė ta, kad man nuolat buvo primenama, jog aš, kaip žmogus, esu nesėkmė labai svarbiu lygmeniu, ir atrodė, kad aš vienintelis.

    Likus metams prieš pradedant „NoFap“, aš net buvau apsilankiusi pas psichiatrus ir psichologus, kurie man diagnozavo sunkų socialinio nerimo sutrikimą ir depresiją, ir norėjo man skirti antidepresantų, kurių niekada nesutikau.

    Kai per YBOP (ką Gary Wilsonas sužinojo iš tų vaikinų įvairiuose forumuose), sužinojau, kad visą parą visą parą galvoje buvusią pagrindinę mano gyvenimo problemą galima pakeisti, sunkiausia uola buvo pakelta iš mano širdies . Kai nuėjau į savo pirmąjį „NoFap“ seriją (apie 24 dienų), aš pradėjau pastebėti panašias supervalstybes, apie kurias pranešė kiti. Ar tai tikrai taip keista? Pagrindinis dalykas, sunaikinantis mano pasitikėjimą ir priverčiantis jaustis atskirai 7 milijardų planetoje, buvo pakeistas ir tai pasirodė labai įprasta.

    Šiandien, per 109-ąją „NoFap“ dieną, jaučiuosi laiminga, pasitikinti savimi, sociali, protinga, galinti įveikti bet kokius iššūkius ir pan., Ir t.t.,…

    TL; DR - apatinė eilutė tai manęs nė kiek nenustebina žmonių pranešami pokyčiai. Sunkus pornografijos sukeltas ED gali būti niokojantis dalykas psichikai šiuolaikiniame pasaulyje. Aš taip pat nesistebiu, kad kiti, kurių gyvenimas nebuvo taip stipriai pažymėtas PMO ir (arba) susilaikė nuo PMO tik kaip iššūkis, nemato šios naudos. Pirmiausia turite suprasti, kokia demografinė grupė pranešė apie tuos rezultatus. Žinoma, kai kurie gali patirti panašų poveikį kaip placebo efektas, tačiau tokiu atveju, kaip aš, negalite vadinti probleminio placebo efekto pašalinimu - tai paprasčiausiai gydymas.

     Iš to paties gijos

    Aš visiškai sutinku su tavimi. Matau žmonių, kurie man atrodo, kad jie nebuvo priklausomi ar susidūrė su šiurkščiomis problemomis, tokiomis kaip ED ir depresija, pranešimus, rodančius, kad „Nofap“ yra visas placebas. Pirmiausia jie tikriausiai nebuvo nuo pornografijos suluošinti narkomanai! Kaip žmogus, turėjęs sunkią depresiją ir blogą ED, galiu tvirtai pareikšti, kad tai buvo visiškai gyvenimą keičianti patirtis, ir aš tik 21 dieną. Pirmą kartą per dvejus metus jaučiuosi tikra aš, tai stebuklinga . Be to, manau, kad pagaliau matau žalius ūglius, kad ED gerėja - turėjo šiek tiek rytinės medienos, o kiek visa kita, nuotaika ir pasitikėjimas, jie yra danguje!

    Iš to paties gijos

    Gerai pasakyta. Esu įsitikinęs, kad neatsitiktinai esu programinės įrangos specialistas ir daug dirbu namuose.

    Tiesiog noriu pridurti, kad „NoFap“ daro stebuklus, net jei neturite problemų su erekcija. Aš patyriau lengvą desensibilizaciją, bet nedaug (galbūt todėl, kad mano skonis pornografijoje buvo labai vanilinis).

    Koreliacija su socialiniu nerimu yra neginčijama (nors pornografija, žinoma, nėra vienintelis kaltininkas).

    Naudojimasis pornografija yra žalingas. Linkiu, kad apie tai žinotų daugiau žmonių.

    Iš to paties gijos

    Kentėjau nuo nerimo (ne socialinio) ir mesti PMO visiškai išgydžiau - dabar tai nebuvo placebas, nes neturėjau jokio supratimo, kad taip nutiks, ir neturėjau jokių lūkesčių, kas gali nutikti, ir nieko nebuvau skaitęs YBOP.

    Aš pradėjau „NoFap“, net nežinodamas, kas buvo „NoFap“ ar kas atsitiktų.

    Bet jei kam nors kitam kyla nerimas ir jo nesukelia PMO, „NoFap“ gali jiems visai nepadėti, taip atsitiks, nes nerimas susijęs su tiek daug skirtingų sutrikimų

  13. Diena 80 + ir pastebėję nuostabius neurologinius pokyčius

    Diena 80 + ir pastebėję nuostabius neurologinius pokyčius

    Norėjau pasidalinti savo patirtimi pastarosiomis dienomis, nes man asmeniškai tai buvo nieko nuostabaus. Pradėdamas turėjau didžiulį socialinį nerimą, nes atsimenu. Aš visada kovojau su ja, bet aš iš esmės visada klastojau.

    Tai, ką pastebiu dabar, yra masinis mano gebėjimo bendrauti su žmonėmis pokytis. Labiausiai pastebimas akių kontaktas ... Aš tai perskaičiau tavo smegenyse, bet tai panašu į naktį ir dieną. Pradėjęs prieš kelias dienas, aš tiesiog pradėjau užmegzti akių kontaktą su beveik visais ir tai atrodė natūralu. Aš norėjau, o ne tai, ką aš dariau visą savo suaugusiųjų gyvenimą, kuris buvo arba priverstas, arba pradėti jį, ir žvilgtelti, darant prielaidą, kad dariau kažką gėdingo ar neteisingo. Dabar staiga tiesiog neduodu šūdo.

    Nors tai nėra tobula, aš vis dar galiu jausti blokus mano galvoje nukentėjus maždaug po sekundės, bet dažniausiai aš tiesiog natūraliai sakau „ne, aš nesustosiu“ ir tęsiu iki natūralios jo išvados. Tai su vaikinais ir merginomis yra tiesiog įprasta žmonių sąveika

    Be to, kai vakar važiavau dviračiu, aplenkiau žmones ir sveikinausi. Aš vis tiek negalėjau natūraliai / lengvai šypsotis, bet jaučiu, kad jau beveik norėjau. Aš šypsojausi dalykams, kuriems amžinai nesugebėjau šypsotis, pavyzdžiui, vaikinui, žaidžiančiam su savo šunimi, ar mažam laimingam kūdikiui jos vežime. Tai buvo tiesiog ... beveik euforijos jausmas.

    Be to, aš be baimės žiūrėjau į pro šalį einančias merginas ... užmezgiau akių kontaktą ir jį laikiau beveik pakankamai ilgai. Netgi flirtuoja su mergina kasoje ir gavo ją duoti man įdomią šypseną.

    Tai nieko, kas tikėtina, kad tikėtina, kad jis yra tikras.

    Aš turiu omenyje, kad aš vis dar ten nėra ... Aš turiu rytinės medienos maždaug kas porą dienų (vis dar yra didžiulis patobulinimas) ir jos nėra taip gerai, kaip prisimenu, bet tai tiesiog reiškia, kad man reikia daugiau laiko.

    Taigi visiems kitiems, abejojantiems savimi, persiuntimas nėra linijinis, jis gali vykti etapais, tai gali užtrukti ilgiau nei 90 dienų, jūs negalite pasakyti. Tačiau tikra raginu visus jo laikytis.

    Taip pat, jei kas nors turi panašių kardinalių pokyčių, apie kuriuos nori kalbėti, atsakykite. Norėčiau juos išgirsti, kad sužinotume, kiek tai bus dar toliau.

    Idealiu atveju, nors tikriausiai visada būsiu intravertas, matau, kad dabar man patogiau didelėje grupėje. Vienintelis dalykas, kurį man vis dar reikia išsiaiškinti, kaip išspręsti, yra mano nesugebėjimas sugalvoti mažų pokalbių ... Aš tiesiog negalvoju apie tokius dalykus

  14. 60 dienos ir jau jaučiuosi kaip naujas žmogus

    Aš esu 26 ir esu priklausęs nuo PMO nuo 14 amžiaus. Aš pradėjau su „normaliu“ pornografija, bet galų gale nusilpnėjau ir pamačiau į gėdingus žanrus ir fetišus.

    Jau daugelį metų man įdomu, kodėl buvau toks nerimas ir nepatogus žmonių atžvilgiu. Kodėl aš niekada neturėjau merginos? Kiti žmonės, atrodo, natūraliai prisijungė ir turi meilę vieni kitiems, bet aš visada jaučiau, kad turėjau suklastoti, tarsi aš nebūtų žmogus. Taip pat neturėjau motyvacijos. Buvau turinio švaistymas, beprasmiškai naršydamas internete, o daugelis mano draugų persikėlė į priekį savo gyvenimu. Iki to laiko, kai atėjau video „The Great Porn Experiment“, kurį pirmą kartą suprato, PMO buvo mano problemų priežastis. Kadangi pradėjau gana jauna, niekada nežinojau, ką „normalus“ jaučiau. Aš maniau, kad man buvo kažkas negerai, palyginti su kitais žmonėmis. Pornografija buvo mano gėdingų geismų išleidimo vieta.

    Bet kokiu atveju, 60 dienos ir aš jaučiuosi kaip naujas asmuo. Patyriau tiek daug naudos, kad negaliu net išvardyti jų visų čia. Tačiau žemiau yra tai, ką aš iki šiol patyriau:

    Savaitės 3-4:

    • Daugiau pasitikėjimo ir emocinio stabilumo. Naujasis prasmės jausmas.
    • Mažiau noras eikvoti pernelyg ilgą laiką naršant internetą ir žaisti vaizdo žaidimus
    • Stipresnis ir sveikesnis patrauklumas moterims (ne tik pažvelgus į kūno dalis)
    • Stipresnis, turtingesnis balsas. Tapo labiau aiškus.
    • Mažiau socialinio nepatogumo. Daugiau noro būti apie žmones.
    • Rūkas, atrodo, pakėlė mano gyvenimą. Kasdienis gyvenimas prasidėjo įdomesnis.

    Savaitė 5:

    • Pradėtas Flatline. Nėra lytinio potraukio ar seksualinio patrauklumo moterims. Tai man padėjo išvengti PMO. Pasitikėjimas laikinai sumažėjo, bet po kelių dienų sugrįžo. Ankstesnės naudos išliko.

    Savaitė 6:

    • Stipresnis noras naudotis. Geriau sugeba išlaikyti pratimus. Jaučiasi stipresnis ir pastebėjęs didesnį ištvermę.
    • Mažesnis patrauklumas ir priklausomybė nuo cukraus greito maisto.
    • Daugiau energijos apskritai kasdieniam gyvenimui. Stipresnis noras išnaudoti laisvalaikį ir praleisti laiką lauke.

    Savaitė 7:

    • Didžiulis motyvacijos padidėjimas. Praleidžiant kasdienius darbus daug mažiau. Tapimas labiau tvarkingas ir organizuotas.
    • Protas jaučiasi ryškesnis ir aiškesnis. Geresnis sugebėjimas sutelkti dėmesį į užduotis.

    8 savaitė (esama):

    Aš vis dar būsiu plokštumoje, bet visos kitos naudos vis dar tęsiasi. Aš vis dar turiu kartais emocinius kritimus, tačiau jie yra rečiau ir greičiau išeina, ypač jei aš manau. Aš tikrai tikiuosi, kad mano libido sugrįš į ten, kur ji buvo apie savaitę 3-4. Tikimės, kad tai atsitiks kitą ar dvi savaites.

    Galiu lengvai pasakyti, kad pradėjus šią nofap kelionę, buvo vienas iš svarbiausių mano gyvenime priimtų sprendimų. Jei jūsų dabartinė situacija yra panaši į mano iš anksto nofap gyvenimą, raginu jus mesti porno ir fapping. Iš pradžių tai sunku, bet tai padarys jūsų gyvenimą žymiai geresnį.

    Mano pagrindinė strategija, kaip pasiekti šį tikslą, buvo išvengti situacijų, kai paprastai būčiau labiausiai pagunda - pavyzdžiui, kai aš esu vienintelis mano kompiuteryje. Aš taip pat pastebėjau, kad kitos veiklos, pavyzdžiui, tam tikrų vaizdo žaidimų žaisti, ir valgyti cukrūs riebalų maistas, skatina mano smegenis panašiai kaip ir pornografijoje ir didina mano norą. Jų vengimas padėjo sumažinti pagundą.

    Išlaikyti šį procesą tikrai bus sudėtinga. Bet aš vis dar prisimenu, kad niekas nesusijęs su šiuo nauju PMO neturinčiu gyvenimu. Nėra pornografijos, kurią aš kada nors atrodė taip pat maloniai, kaip tikrai jausmas. Štai kitos 60 dienos!

    NUORODA - 60 diena: mano patirtis iki šiol - visiškai verta!

  15. Pirmą kartą aš sužinojau mergaitę per šešerius metus, ir aš esu labai išdidus

    Tiesiog šiandien atsisakiau. Pirmą kartą aš sužinojau mergaitę per šešerius metus, ir aš esu labai išdidus

    Paklausta mergina, ar ji nori pamatyti tamsų riterį darbe. Aš pasakiau pasyviai, jei kada nori pamatyti filmą, aš galiu tave vairuoti. Kitą kartą būsiu tiesesnis, kai paprašysiu merginos. Aš visai neišsigandau, kai jos paprašiau, ar susijaudinau ar susigėdau, kai ji neatsakė ir pasakė gerai. Tai nebuvo toks didelis dalykas, ir aš supratau, kad visi esame žmonės, su kuriais draugauja kiti žmonės, ir aš neatrodau kaip kažkoks beviltiškas nevykėlis, jei paprašysiu kažko. Atrodė, kad ji nesijaudino, bet labiau už viską pamaloninta. Dabar galiu uždaryti savo knygą apie ją ir pasakyti kitai, nesistebėdamas, kas būtų, jei būtų. 15 dienų pagaliau domiuosi tikromis moterimis ir noriu pirmą kartą prisijungti prie pažinčių pasaulio kaip 20 metų vyras.

  16. Prieš šią savaitę pradėjau 3 kelionę

    Tikros meilės 3 savaičių registracija

    Šią kelionę pradėjau prieš 3 savaites. Žmogus, kuris savaip pasiekė dugną ir kuriam užteko kaltės, gėdos ir žemos savivertės. Mano įprotis buvo labiau ritualas. Tai dažnai prasidėdavo nuo to, kad jausdavausi liūdna ar pikta dėl savęs. Nusiminusi aš su ja nesikalbėjau, supykusi leidau šiai progai slysti. Paprastai mano veiksmai galėjo būti kitokie. Spaudimas stiprėtų ir stiprėtų. Galų gale užmušiau pakankamai plyšių ant plono ledo, ant kurio stovėjau, ir papuoliau į bedugnę.

    Šį kartą aš nusprendžiau plaukti atgal į paviršių ir nuvykti į motinėlę.

    Nauda buvo didžiulė:

    • Pastebėjusios merginos mane labai patikrina. Lyg jie beveik pajunta susikaupusį testosteroną, trykštantį pasitikėjimą, laimingesnį vaikiną.
    • mano protas daug ramesnis, pastebėjau, kad negatyvas aprimo. Aš tiesiog jaučiuosi rami. Kaip kai kurie sako „neduodi šūdo“, didžiulis varnelė. Tai leidžia jums aiškiai apdoroti savo mintis, šiandien kalbėdami su mergina ir tai buvo beveik kaip sulėtintai.
    • Mano tikra asmenybė šviečia per paprastai nepatogu, drovus ir nervingumą. Mano vienas įdėklas puikiai džiaugiasi, mylimas.
    • Sporto salės stiprumas, 20lb padidėjimas visose pratybose.
    • Spalva: vakar pamačiau trumpą saulės spindėjimą. Jis viską apšvietė taip gražiai. Nicos pastebėjote kiekvieno mažo dalyko detales.

    šiuo metu persekiojau dvi merginas ir aš jums pranešiu, kur ji eina.

    Laikykitės kovos!

  17. Skirtumai Vs. Nėra patirties

    Skirtumai Vs. Nėra patirties

    Aš padariau savo sąžiningą dalį iš naujo ir noriu pasidalinti savo patirtimi. Tai gali būti netaikoma visiems, bet aš galiu dokumentuoti teigiamą „NoFap“ naudą (netgi kaip priminimą sau).

    Paleidus

    Ryte: Jei prieš tai dieną ar naktį susigūžiau, pabusti yra DAUG sunkiau. Protas rūstus. Stengiuosi miegoti dar šiek tiek. Kartais net rytoj paplušėsiu, o tai lemia tai, kad paskutinę minutę atsikeliu ir turiu skubėti, todėl vėluoju į darbą, o tai sukelia pasipiktinimą ... ir kt. praleidžiu svarbiausią dienos valgį.

    Kalbėjimas ir bendravimas su žmonėmis: Venkite kontakto su akimis, sakydami kalbą (prakeiktas smegenų rūkas!), Norėdami greitai užbaigti pokalbius, niekada nepradėkite pokalbio

    Sportuoti: Aš paprastai darau 3 komplektus po 10, kad ir ką dirbčiau, bet manau, kad aš kalbuosi apie 8 ar 9, jei per daug pavargstu.

    Socialinis gyvenimas: Radau, kad noriu pasilikti. Tuo atveju, jei išeisiu, aš rasiu, kad norėčiau pasilikti sau, o ne iš tikrųjų bendrauti su tais, kurie nėra mano grupės nariai. Tikiuosi, kad žmonės ateis pas mane (tai niekada neįvyks).

    Punktualumas: Nežinote, ar tai susiję, bet ką pastebėjau. Tomis dienomis, kai aš susitinku su draugais, aš visada vėlu.

    NoFap

    Ryte: Pabusti natūraliai, atgaivinkite. Aš iš tiesų turiu laiko padaryti pusryčius! Perskaičiau laikraštį ir atsipalaidavau kaip ryte turėtų būti. Man nereikia skubėti į darbą, o likusią dienos dalį apskritai esu atsipalaidavęs ir geresnės nuotaikos. Juokinga, kaip vienas nedidelis veiksmas gali padaryti ar sugadinti jūsų dienas.

    Kalbėjimas ir bendravimas su žmonėmis: Aš inicijuoju pokalbį! Nevengiu akių kontakto eidama koridoriumi. Žiūriu moterims negyvai į akis ir šypsausi; jie paprastai šypsosi atgal! Kas žinojo?!

    Sportuoti: Jaučiu, kad tiesiog turiu daugiau energijos, tai gali būti placebas. Man patinka galvoti, kad mano kūnas neturi papildomai dirbti, kad papildytų išteklius ir DNR. Aš visiškai baigiu savo rinkinius ir jaučiuosi stiprus.

    Socialinis gyvenimas: Aš žinau, kad „Reddit“ to nekenčia, bet aš perėmiau labiau „YOLO“ gyvenimo būdą. Aš vesiu savo draugus į lauką, nebijokiu ir nesigėdysiu kalbėtis su merginomis. Esu įsitikinęs, nes ŽINAU, kad susivaldau ir prisijaukinau jau dešimtmetį mane kamuojantį žvėrį. Trumpa istorija (ir YMMV !!) Aš gavau porą pasimatymų su tikrai miela mergina. Manau, kad visas šis „nofap“ reikalas mano smegenis iš tikrųjų pripažįsta, kad mano laikas mažėja, kol aš sulaukiu santuokos amžiaus. PMO tikriausiai apgaule išnagrinėjo visą tą dalyką, blogąja prasme.

    Punktualumas: Vėlgi, dar vienas keistas reiškinys, kurį pastebėjau, atrodo, kad nebuvo aptartas. Aš visada anksti ir laiku spėju į reikalus.

    Tikiuosi, kad kai kurie iš jūsų bent jau patyrė šiuos pokyčius ir kad aš ne vienintelis. Aš palieku tave visai su šia citata: „Niekas nesumažina [noro žlugti] greičiau nei veiksmas.“ Išeikite ten ir persekiokite NoFap aukštą. Žinau, kad esu, nes aš tiesiog myliu aiškumo jausmą.

  18. Nuo reddit - NoFap

    Taip pat turėčiau paminėti, kad per 20 dienų „No fap“ pamačiau drastiškus pokyčius. Mano socialinis nerimas beveik neišnyko ir man buvo lengva kalbėtis su merginomis. „No Fap“ tikrai yra kelias. Aš tai žinojau dar prieš tai, kai atradau „No Fap“, ir ši bendruomenė tai patvirtino. Taigi darykime tai ... LINK

  19. Tai geriausia, ką kada nors jaučiausi savo gyvenime.

    LINK - Man jau 25 metai ir aš jau 10 metų esu nuosaikus PMO vartotojas. Aš buvau nofap apie 11 dienų. Aš ne mergelė, bet apie 3 metus jų neturiu, greičiausiai dėl PMO. Nofap poveikis yra tikras, ir visi, kurie jį perduoda kaip placebo efektą, neigia.

    Per visą savo suaugusiojo gyvenimą jaučiausi prastesnė už savo bendraamžius. Dalis dėl to, kad prarado ryšį su draugais iš vidurinės mokyklos ir praleido koledžą, kad pradėtų dirbti. Buvau nustumtas į pasaulį, kuriame didžioji dauguma mano bendradarbių buvo 5 metais vyresni, ir aš buvau laikomas tokiu netvarkingu vaiku. Savo darbe buvau gerbiama, nes pasirodžiau labai gerai. Bet aš negalėjau eiti į daugiausiai susitikimų, nes buvau nepilnametis, todėl ėmiausi šio toksinio minties proceso, manydamas, kad jie yra aukščiau manęs.

    Neturėdamas tikrų draugų ir jausdamas, kad nė viena mergaitė nebus suinteresuota šiuo nykiu vaiku, aš PMO supratau kaip pabėgimą. Atrodyčiau nuovokiška savo vienintelio laiko atžvilgiu ir to trokštu. Vengčiau kalbėtis su merginomis, nes „man jų nereikėjo“, turėjau pabėgimą. Tai tęsėsi daugelį metų, net kai man sukako 21-eri.

    Atsitiktinai eidamas į klubus iškart pradėsiu jaustis neadekvatus ir suskaičiuosiu laiką, kol galėsiu praleisti „vienas laikas“. Jo absoliučiai apgailėtina.

    Per pastaruosius pusantrų metų pradėjau sportuoti, užsidėjau 30 kg ir mano spuogai išnyko. Atrodžiau geriausia, ką kada nors dariau, tačiau pasitikėjimas niekada nepasekė. Kol neradau fap. Paskutines 7 dienas jaučiausi nuostabiai.

    Pokalbiai su žmonėmis apskritai man buvo nemalonus darbas, aš eidavau per savo judesius, tik laukdamas, kol išeis galimybė, kol jie sužinos, koks aš nevykėlis. Dabar aš juos inicijuoju, vedu ir galiausiai džiaugiuosi. Moterys apskritai mane pastebėjo ir atvirai su manimi flirtuoja kaip niekada anksčiau. Nors susidūrus su tokiomis situacijomis, aš vis dar esu šiek tiek drovus, kiekvienu susidūrimu man vis patogiau.

    Jaučiuosi taip, lyg gyvenčiau po uola, ir su kiekviena diena, kai nesiseka, aš truputį stipresnis, aš tą uolą pakeliu šiek tiek aukščiau. Kuo aukščiau aš ją pakelsiu, tuo daugiau laimės įeis, ir tuo daugiau tamsos atsiras iš skylės, kurioje aš pats pasikasiau. Uola man šnabžda: „Tik spėk, tik šitai vieną kartą, ji jausis gerai. Galite elgtis taip, kaip niekada nebuvo. Vėliau galite tai dar kartą pabandyti “.

    Rokas žino tą akimirką, kai susitvarkysiu, prarasiu visas įgytas jėgas, grįšiu į 1 dieną. Išeisiu iš šios skylės. Aš imsiu tą uolą į sušikti užmarštį. Štai 11 diena.

  20. Dude, nofap labai sumažino mano ADD.

    Drauguži, nofap labai sumažino mano ADD. Niekada nebuvau gydoma juo ilgą laiką, be savęs gydymo lol. Tai taip pat padėjo man įveikti vidutinį socialinį nerimą, ir aš jaučiuosi apskritai laimingesnis ir labiau subalansuotas. Kadangi nepastebėjimas yra beveik vienintelis gyvenimo būdo pakeitimas, atliktas per pastaruosius 6 + mėnesius (tikrai nepradėjau sportuoti ar valgyti geriau ir pan.), Pokyčius galiu priskirti nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Aš pasakosiu savo istoriją. Tikiuosi, kad tai motyvuoja jus visus

    Aš pasakosiu savo istoriją. Tikiuosi, kad tai motyvuoja jus visus

    Kaip ir daugelis iš jūsų, aš buvau siaubingas su moterimis, todėl aš išblaškiau, kad palengvėjau skausmą. Didelė klaida.

    Kai buvau jaunesnė (17-18), man buvo gera su merginomis. gražios merginos flirtavo su manimi, o aš flirtuoju atgal. viskas buvo gerai, aš tuo buvau patenkinta. Žiūrėjau pornografiją ir trūktelėjau kaip bet kuris 18 metų, todėl šis potraukis retai pavirto fiziniu kontaktu. Aš tiesiog netraukiau gaiduko, nes jis nervino ir man nereikėjo, nes turėjau pornografiją. Tai mane suplėšė, nes norėjau užkariauti moteris taip, kaip padarė mano draugai. Seksas buvo žaidimas ir aš norėjau žaisti, bet niekada negalėjau. Žaidimai nėra įdomūs, kai tu nelaimi.

    taigi praeina pora metų, ir aš gaunu savo vietą. Esu intravertas, todėl norėčiau atsiskirti vienas, kasdien rūkyti puodą ir masturbuotis. Aš žiūrėčiau pornografiją savo malonumui, kad tik tai darytų. Tiesiog atsipalaiduoti. Netrukus gražios merginos daugiau su manimi neflirtuodavo. Vis dar buvau nusiminusi, kad negaliu maišyti moterų, tačiau jaučiausi bejėgė valdyti spiralę. Masturbavau, norėdamas kompensuoti tai, ko iš tikrųjų norėjau, POVEIKIS, pripažinimas. Man reikėjo, kad mergina pasakytų „tu man pakankamai gera, aš tave pritariu“ žinojo, jie nenorėjo turėti lytinių santykių su manimi, su mano suglebusia varpa ir greita ejakuliacija. todėl pasišokau

    prieš / r / NoFap , miegoti su mergina buvo sušikti. Tai buvo baisu, ir tai privertė mane nervinti, nes išbėgo. kiekvieną sušikti dieną

    Jei turėčiau mergaitę, turėjau užduoti sau kvailus klausimus, pavyzdžiui, „oi, šūdas, ar šiandien aš išsižiojau? ar seksualiai patirsiu nesėkmę, nes pralėkiau prieš 2 valandas? “ Dabar ne tik neketinau laimėti žaidimo, bet ir ne Norite laimėti žaidimą. tai buvo sušikti.

    tada radau / r / NoFap. Aš nustojau žiūri į pornografiją, ir dabar jaučiuosi kaip jausmingas BOSS.

    Dabar, kai aš nustojau, moterys ir seksas LAISVALAIKIS. Esu įsitikinęs, kad jei aš eisiu miegoti su mergina, aš gausiu įnirtingą švelnumą ir nužudysiu jos stabdžius. žaidimas yra smagu žaisti, nes noriu laimėti ir aš galiu laimėti. mergaitės patvirtina mane. jie nori, kad aš būčiau vyras, o ne vienišas mažas berniukas, žaisti su savo peniu vieni. Aš pagaliau turiu fizinį gebėjimą veikti kaip žmogus, kurį noriu, kad moterys mane matytų. JŪS GALIMA tai padaryti per daug

    TL; DR NUSTOKITE PRIKLAUSYTI ARBA IŠGYVENKITE GYVENIMĄ GYVENIMO GYVENIMUI. Tai priklauso nuo jūsų. VISKAS PRIKLAUSO NUO TAVĘS

  22. Paversti Alphamale

    Paversti Alphamale

    Čia yra mano istorija: aš visą gyvenimą buvau daugybė dalykų, tačiau alfa vyras niekada nebuvo vienas iš jų. Man 6'3 metai, juodaodis, lengvaatletis, žinau 3 instrumentus, gana velniškai gražus ir protingas. Daugelis vaikinų mano, kad aš galėčiau lengvai ištraukti jauniklius. Tačiau klostymas mane stabdė. Užuot išėjęs ir susitikęs su jaunikliais, namuose fantazuodavau apie tuos jauniklius. Buvau tingus ir šleifas.

    Bet visa tai pasikeičia. Vieną dieną po ilgos vaizdo žaidimų dienos aš maniau, kad mano gyvenime turiu tiek daug nereikalingų dalykų, kurie man neturi jokios vertės. Taigi sudariau sąrašą dalykų, kuriuos norėjau atsisakyti. -failing -video games -junk food -television

    Berniukas, ar mano gyvenimas apsisuko. Aš rimtai pradėjau treniruoti savo mokymą ir per kelias savaites įgyjau daugiau jėgų nei mėnesiais, tuo pačiu sumažindamas riebalus. Aš visada nekenčiau knygų, bet dabar aš trokštu jų, ir man patinka daugiau nei vaizdo žaidimai ir televizija (ką aš niekada nemaniau, kad sakyčiau).

    Dabar, kai kalbama apie viščiukus, aš tapau vaikinu, kurį naudoju. Tie vaikinai, kurie galėjo vaikščioti iki moters ir gauti jos numerį. Kaip mano kūnas tapo geresnis, taip ir mano pasitikėjimas. Dažnai pradėjau skustis ir įsitikinau, kad gerai atrodau, kol aš eisiu kur nors. Dėl to moterys mane traukė.

    Mano mentalitetas „aš neduodu šūdo“ verčia bet kokią situaciją vertinti kaip laimėjimą. Dabar einu pas atsitiktines moteris ir kelias minutes su jomis kalbuosi, ko niekada neturėjau. Daugelis sako, kad dabar aš projektuoju šią aurą, kad nesvarbu, kokia situacija, aš valdau. Dabar pagaliau pradedu tai matyti. Jei to norite ir jūs, vaikinai. Vienas dalykas, kurį darau, yra bet kada, kai žiūriu į veidrodį. Pasikalbėk su savimi. (Pasakykite sau savo seksualų žvėrį, o moterys jūsų nori. Kai tai padarysite, pažvelkite į save tiesiai į akis.)

    Aš visada buvau vaikinas, kuris sekė mano bičiulius. Aš buvau vaikinas, kuris pasakė: „Man nelabai rūpi, ką mes darome, aš niekuo dėtas“. Jau nebe. Dabar žmonės manęs ieško atsakymų.

    Apskritai, dėkoju „NoFap“ už tai, kad paskatino mane drausminti ir susivaldyti. Nes kai tik gali kontroliuoti save, gali valdyti ir aplinką. Štai kas yra alfa patinas. Būdamas vaikinu kontroliuoju. Būti vaikinu, kuris negali atsikratyti. Būti vaikinu, kuris priima sprendimus. Būti vaikinu, į kurį žmonės kreipiasi norėdami gauti atsakymus. Būti lyderiu, o ne sekėju. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - mes visi esame seksualiniai padarai, todėl būk vyrukas, kuris traukia moteris! NESVARBU, KOKIA PADĖTIS!

    TL; DR neatsisako ne tik fantazijos, bet ir valdo visą gyvenimą, tampa vyru, kurio visada norėjai. Perprogramuokite savo protą, gyvenimą ir kūną, kad taptumėte kuo tik norite.

  23. Forumo narys
    pateikė šią ataskaitą:

    Aš esu 21 metų amžiaus, ir aš jaučiuosi, kad turiu daug dalykų, kad galėčiau kompensuoti visus šiuos pastaruosius kelis daugiausia neproduktyvius metus. Labiausiai džiaugiuosi [po 3 savaičių be PMO], kad mano protas iš tikrųjų yra toks ryškus kaip bet kada, ir aš jaučiuosi kaip aštrus ir smalsus, kaip aš padariau pradinėje mokykloje, nekaltose dienose.

    Be to, jaučiuosi gana alfa, kaip sakė daugelis kitų vaikinų. Man tai nuostabu, nes turiu daugybę draugų, kuriuos pažįstu jau daugelį metų, ir dauguma jų dominavo virš manęs. Dabar grįžusi namo vasaros atostogoms, aš susivienijau su kai kuriais iš šių vaikinų su savo pasitikėjimo savimi. Jaučiuosi pirmą dieną susitikdama su daugeliu iš jų, jie tiesiog metė man šūdo testus čia ir ten, o aš tiesiog lengvai apvažiavau juos, ir dabar galiu pasakyti, kad jie su manimi elgiasi kur kas labiau, ir jie gana nustebęs. Jie staiga manęs klausia patarimo dėl jų problemų, staiga aš jaučiuosi kaip jų tėvas ... Iš viso 180 rimtai.

    Sakyti, kad tampu be stuburo, jei mėgaujuosi PMO, yra rimtai nuvertinamas. Aš tiesiog tampu apgailėtinu pasiteisinimu žmogui. Pernelyg emocingas, nepasitikėjimas, aiškumas, negali mąstyti tiesiai. Aš rimtai ėjau METUS šitaip gyventi. Dabar esu kontroliuojamas, stabilus, susikaupęs, labai pasitikintis savimi ir turiu labai aštrų protą. Ir tai tik 22 dienos. Gal per 60 dienų man užauga sparnai?

    Išsaugodami savo energiją, jūs gausite, kad netikėtina valia, kur jūsų praeityje būtų buvę didžiulės sienos, taptų mažomis kelio aukščiomis tvoromis, kurias jūs tiesiog turite pereiti.

  24. Eiti per „Blu-ray“

    Su pusbroliu eidami per „Best Buy“ „Blu-ray“ praėjimą, lentynoje pamatėme „Band of Brothers“ ir šiek tiek diskutavome apie tai. Na, iš kur ši miela mergina kreipiasi į mus, sakydama, kad negali neišgirsti mūsų pokalbio ir paminėjo, koks nuostabus, jos manymu, buvo šou.

    Tai VISIŠKAI mane nustebino. Iki „nofap“ šios situacijos niekada nebuvo. Aš tai priskiriu griežtai „nofap“ ir, nors nemanau, kad įgijau kažkokios „supervalstybės“, aš tikiu, kad mano susilaikymas nuo klastojimo padidino mano socialinius įgūdžius. Aš nežinau, kas tai yra, bet man tai patinka. Nuoroda į siūlą

  25. Anksčiau šį vakarą buvau baigęs

    Anksčiau šiąnakt buvau draugo bute. Aš ten su savo kambario draugais ir keliais žmonėmis, kurių nepažįstu, bet bent jau esu su daugeliu žmonių pažįstamas tam tikru lygiu, todėl jaučiuosi gana patogiai. Šiaip ar taip, aš stoviu ratu tikriausiai su dar 6 žmonėmis, visais pažįstamais, o mes tiesiog baksnojame ir diskutuojame atsitiktinėmis temomis. Kai tai vyksta, aš einu atsisveikinti su kažkuo, kai jie išeina, o ši juoda mergina prieina prie manęs ir eina „Atleisk, koks tavo vardas?“ Aš jai pasakiau, o tada ji prisistatė ir keletą savo draugų. Kitas dalykas, kurį ji pasakė, mane visiškai neapsaugojo: „Aš tik noriu pasakyti, kad jūs turite gražiausią odą! Jūsų skruostai tiesiog turi šį natūralų rausvą švytėjimą “.

    Sakyčiau, kad buvau nustebęs, bet tai būtų nepakankamai. Tai, kas nukentėjo nuo mažo pasitikėjimo savimi ir lengvo socialinio nerimo, buvo vienas didžiausių pasitikėjimo visame mano gyvenime.

    Niekada anksčiau nebuvau komplimentavęs dėl savo odos. Nėra nieko įspūdingo - iš tikrųjų turiu palyginti sausą odą. Manęs taip niekada anksčiau taip ir nebuvo kreiptasi. Tai, kas įvyko šį vakarą, tiesiogine prasme neturi jokio prioriteto mano gyvenime. Viskas, ką galiu tai priskirti, yra nofap.

    „Nofap“ buvo vienas geriausių dalykų, kuriuos kada nors padariau sau. Jaučiuosi labiau sveika nei bet kada. Man reikia mažiau miego, o miegas, kurį gaunu, yra gilesnis ir pilnavertiškesnis. Mano svajonės yra intensyvesnės. Mano apetitas yra didesnis, bet aš trokštu sveikesnio maisto. Mano balsas jaučiasi galingesnis. Mano raumenų tonusas yra geresnis, nors aš retai pakeliu. Mano negausūs veido plaukai būna storesni ir tamsesni. Nebesijaučiu valdoma savo nuotaikos, bet jaučiu poreikį aktyviai reguliuoti savo psichinę būseną ir emocijas. Svarbiausia, kad mano pasitikėjimas yra (dabar) visų laikų aukščiausias.

    Nuoroda į siūlą

  26. iš socialinio nerimo gijos, kai išeina pornografija

    Challanged praėjo, 60 dienų be pornografijos, ir fapping, ką aš turiu? Nieko tikrai tiesiog:

    1. Pirmasis sveikas santykis, įsimylėjo
    2. Padidėjęs pasitikėjimas
    3. Bendras energetinis jausmas
    4. Atgal į gyvenimo taką, aš žinau, ko aš noriu ir ką ketinu daryti

    Tai nėra verta, tik laiko švaistymas, palikite tai vaikinams, pornografija, eikvojant kiekvieną gyvenimo siūlomą galimybę, yra daug malonesnė - bet aš nebegrįšiu prie pornografijos, bent jau dabar

    SUSIJUSI SU TREČIAIS

  27. Galiausiai jis vakar paspaudė mane! Kas, jeigu? Ir Laso istorija
    NUORODA PASKELBTI - Galiausiai jis vakar paspaudė mane! Kas, jeigu? Ir praeitos nakties istorija

    Nepamirškite mano ženklelio, aš retai lankausi „r / NoFap“, nes iš tikrųjų radau, kad tai man sukelia veiksnį. Aš ką tik nulipau nuo 18 dienų, mano ilgiausių iki šiol. Jei norite sužinoti mano istoriją, galite perskaityti mano įvadą čia todėl nenuobodžiau jūsų detalėmis. Skaitydavau „r / socialskills“, norėdamas sužinoti, ką galiu padaryti, kad pagerinčiau draugystę, nes neturiu žmogaus, kurį iš tikrųjų galėčiau pavadinti „geru draugu“, o gal būdų, kaip sutikti naujų žmonių. Susidūriau su straipsniu, o mažas vyrukas mano galvoje, ilgai klupdamas tamsoje, pagaliau rado tą šviesos jungiklį.

    Ką daryti, jei bėgtumėte Bostono Commons ir pamatėte mielą merginą, sėdinčią medyje? Ką daryti, jei norėtumėte pasakyti hi, bet jūs turėjote drugelių? Ką daryti, jei nugalėjote tuos drugelius ir vaikščiojate link jos? Ką daryti, jei pakomentavote knygą, kurią ji skaitė, ir ji nusišypsojo ir užsikabino plaukus už ausies? Ką daryti, jei pasieksite savo ranką ir pasakėte „Aš _______, beje,“. Ką daryti, jei ji atsakė su savo vardu ir pakvietė jus sėdėti?

    Ką daryti, jei sužinojote, kad ji yra anglų kalba, kuri mieliau mokysis parke nei bibliotekoje? Ką daryti, jei jūs ją pametėte studijuoti gražiame šeštadienyje? Ką daryti, jei ji juokėsi ir džiaugėsi tavo kojomis? Ką daryti, jei pasakėte jai, kad iš tiesų galėtumėte eiti į naują puodelį ledo kavos? Ką daryti, jei paklausėte jos prisijungti prie jūsų? Ką daryti, jei ji sako taip?

    Ką daryti, jei užsisakėte gėrimą ir vaikščiojote su savo rankomis ant nugaros į atvirą stalą? Ką daryti, jei ji turėjo didelį humoro jausmą ir tą patį skonį filmuose? Ką daryti, jei pradėjote jaustis visiškai patogūs vienas kito atžvilgiu? Ką daryti, jei pasakėte jai apie naują ledų parduotuvę, kurią miršta išbandyti? Ką daryti, jei galėtumėte pamatyti ją susijaudinęs ir paprašė ją ateiti kitą naktį? Ką daryti, jei ji priėmė ir paprašė jos numerio?

    Ką daryti, jei susitiko ir turėjo neįtikėtiną laiką? Ką daryti, jei nuėjote į bučinį tarp vaniliniai ledai? Ką daryti, jei tai buvo kažko didžiojo pradžia? Ką daryti, jei ji būtų mergina, kurią laukėte?

    Ką daryti, jei pirmiausia niekada nebuvote pas ją? Nė vienas iš jų negalėjo atsitikti.

    Viskas prasideda nuo „Sveiki.

    Kas, jeigu? Šaltinis: Didysis Kas?

    Gerai, kaip tai susiję su r / NoFap? Pirmadienį man kilo toks didžiulis potraukis tiesiog būti lauke. Išėję į barą, šokdami, nieko nedarydami ir nekantravome pasirodyti šį savaitgalį. Penktadienio vakarą, žiūrėdamas į televizorių, lankydamasis, vaizdo žaidimus, lankydamasis, lankydamasis, vaizdo žaidimus. Dabar vietoj potraukio fapping, aš noriu daryti ką nors kita. Niekada nebuvau baro tipo vaikinas (galbūt dėl ​​fapo !?), pastaruosius 6 mėnesius lankiau šokių pamokas, todėl man patinka ta išėjimo dalis. Man tiesiog nepatinka, kad esu taip perpildyta garsios muzikos. Bet kokiu atveju nusprendžiau apsilankyti šiame bare / poilsio kambaryje, laikydamasi „Ką daryti, jei?"

    Dabar niekada nebuvau šioje vietoje ir maniau, kad tai bus įprastas baras su televizoriais, pernelyg garsi muzika ir žaidimai. NĖRA! Jis buvo po šiuo prabangiu restoranu, todėl einu žemyn šiais tamsiais laiptais. Tikrai buvo tamsu, laiptų apačioje buvo tik viena žvakė ir užrakintos juodos durys. „Gerai WTF? Jis turėjo atsidaryti 6 valandą? “ Grįžtu į restorano barą, vyresnė pora šąla ir baras švelnus. Aš klausiu jo, kai jis atsidaro apačioje, ir jis sako, kad tai yra nesąžininga. Norint patekti, reikia slaptažodžio. „Palauk, ką? Mes turime vieną iš tų šiame mieste? Ar žinote leidimą? “ Skambučiu vaikinas baro gale, „tarp paklodžių“. Nuostabus ačiū! Taigi vėl nusileidžiu ir pasibeldžiu į duris. Konkurso dalyvis šiek tiek suskaldo duris, o aš jam duodu leidimą. „Sveikas vyras! Sėdėk visur, kur nori “.

    Aš einu, ir tai yra puikus šaltas, aukštos klasės įrenginys, kuriame grojama senesnė muzika ir žmonės šnekučiuojasi. Taigi aš einu prie baro ir net nespėjęs jo padaryti, mergina grupėje su savo draugais (nieko ypatingo išvaizdos skyriuje), sėdinti ant sofos prie baro, klausia, ką aš geriu. - Tikriausiai tik degtinė 7, - pasakiau pakankamai garsiai, kad Robbie (Tender) išgirstų mane. Aš tęsiu mažą pokalbį su jais ir ateina mano gėrimas. Pasiimu vietą šalia merginų grupės ir prisistatau. Jie kartu vyksta į mergaičių mergvakarį. Ateina pokalbių ir mažų pokalbių medžiaga, bet jie buvo tarsi nuobodi grupė, ir aš baigiau gerti gėrimą. Per tą laiką pasirodė dar keli žmonės ir dvi patrauklios merginos kitoje sofoje. Aš pastebėjau tą, kuris išsisuko nuo mano žvilgsnio ir grįžo jos draugui ir jos draugui, tada patikrino mane, šiek tiek pritarė ir vėl grįžo prie jų pokalbio. "Ar taip atsitiko?" Aš galvojau sau, gerai “Kas, jeigu!?" tai padarė?

    Atsikeliu, užsisakau dar vieną gėrimą bare ir keliauju pas dvi merginas. Padėjau gėrimą ant stalo ir prisistatau, atsisėdu šalia to, kuris išsisuko, ir pradėjau su jais neįtikėtinai kalbėtis. Aš niekada nebūčiau per milijoną metų, ypač jei vis dar klostyčiausi, darydamas tai, ką darau dabar. Kartu su „Comic Con“ (vienas iš jų vyksta kiekvienais metais), „Sostų žaidimą“, „Total Recall“, „REDDIT!“, Daugybę memų ir visa kita, ką tik sugalvojai. Likusią nakties dalį praleidžiu kalbėdamasis su jais, kurie buvo įsiplieskę, nes buvo dar viena pora, pasipuošusi kaip 1930 m., Su kuria norėjau pasikalbėti. Taip, sugėrė tai, kad visą naktį kalbėjausi su dviem nuostabiomis merginomis. WTF! Ar tikrai taip lengva? Kas, jeigu!? tai yra?

    TL: DR Tęsiu savo kelionę, kad pasiekčiau 90 dienų „NoFap“, bet dabar einu į pasaulį su Ką daryti, jei? mentalitetas. Tiek kartų galvojame: „O jei ji mane atmes?“ "Ką daryti, jei jie teisia mane ir nekenčia?" "O jei aš apsikvailinsiu?". Taip, gerai, o kas, jei ji viena? "Ką daryti, jei esate pats šauniausias žmogus, kurį jie kada nors sutiko?" „O kas, jei esate vakarėlio gyvenimas?“. Leisk man pasakyti iš paskutinių naktų patirties, rizika apgauti save ar būti atstumtam visiškai atsitiktinio nepažįstamo žmogaus, kurio niekada nebereikės pamatyti, yra visiškai nereikšminga galimai naudai.

  28. Koks yra jūsų labiausiai įtikinamas nofap įrodymas?
    Koks yra jūsų labiausiai įtikinamas nofap įrodymas?

    Man tai nepaprastai pagerėjo mano socialinis nerimas. Aš esu programinės įrangos inžinierius, mano galva daug. Aš buvau labai ekstravertas, kai buvau labai jaunas, bet bėgant metams visą laiką prie kompiuterių ir galiausiai iš to pragyvenimui tai tikrai pasikeitė. Priėjo taip, kad bijojau ką nors pasakyti aplinkiniams, nerimavau dėl to, kaip baigsis kiekvienas mažas mainas, tarsi kiekvieną kartą mokėčiau ką nors labai svarbaus. Kai praeidavau pro šalį, dažnai jausčiausi maža ir tam tikru nenusakomu būdu mažesnė. Tai, nepaisant to, kad esu gana didelis raumeningas vaikinas, daugiau nei dešimtmetį sportuodamas ir reguliariai keldamas svorius.

    Kartais tai mane paversdavo nepagrįstai agresyvia, dažniau būčiau susitaikiusi su tokiu jausmu ir nelaimė. Visada jaučiau, kad esu socialiai nepageidaujama, nors iš įvairių ankstesnių patirčių sužinojau, kad dažnai žmonės buvo įsitikinę, jog jais nesidomi.

    Meluočiau, jei sakyčiau, kad viskas pastaruoju metu yra visiškai priešingai, tačiau daugeliu pagrindinių būdų jie yra daug geresni. Aš maniau, kad aš turiu ką nors padaryti, ko aš nepadariau ar negalėjau padaryti. Dabar manyje yra ši energija ... jei esu vienas, tai reiškia norą padaryti ką nors linksmo ar produktyvaus, arba tiesiog nusivylusį ragavimą.

    Kai būnu šalia žmonių, atrodo, kad tai pasiekia juos, sukelia norą į juos pažvelgti ar pasikalbėti, net jei neatrodo, kad jie būtų ypač abipusiai. Aš pradėjau suvokti, kiek daug šios mažos blogos patirties su atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis tiesiog žmonės reaguoja į situaciją taip pat, kaip ir aš.

    Kai eidavau sėdėti kur nors kaip kavinė, jaudindavausi dėl to, kad įėję į mane žiūri žmonės, tarsi teisiantys mane. Dabar aš tiesiog matau, kad jiems įdomu, jie patys jaučiasi nesaugūs, arba, jei atrodo, kad jie yra teisingi, atrodo, kad jie kažką kompensuoja.

    Tai yra viskas, ką aš visada įtariau daugybe mažų būdų, bet tai panašu į tai, kaip UG Krišnamurti kartą įdėjau, aš mačiau tik cukrų, o dabar jo ragauju. Visa tai jaučiasi tarsi atmerkusi akis.

  29. žvelgiant į socialinį nerimą

    žvelgiant į socialinį nerimą 

    Kelionė į 50-ąją dieną man buvo tokia pat gera, kaip rodo daugelis čia perskaitytų įrašų, ir ji buvo skirta kitiems, ir aš perskaičiau daugybę įrašų čia per tas 50 dienų! „Nofap“ pradėjau žiūrėdamas TEDx vaizdo įrašą. Aš turėjau puikių dienų (netgi savaičių), kai jaučiau, kad galiu apimti visą pasaulį, turėjau savaitę, kai jaučiausi lygiai ir tuščiai, savaitę jaudinausi nerimastinga savijauta nėra ypač malonu. Apskritai tai buvo nepaprastai teigiama visais mano gyvenimo aspektais tiek darbe, tiek studijuojant, tiek bendraujant asmeniškai.

    Vis dėlto vienas dalykas yra tas, kad visi geri pokyčiai vyksta taip palaipsniui (po pirmųjų ar dviejų savaičių pokyčių antplūdžio), kad sunku suprasti, jog vis dar nuolat keičiuosi. Bet šiandien turėjau atmintį, kuri leido suprasti, koks didelis pokytis.

    Skaitydamas kitą įrašą staiga prisiminiau, kad kai kuriais savaitgaliais aš priverčiau save išeiti iš namų vien tam, kad galėčiau būti kur nors su žmonėmis, nors man nereikėtų su jais daugiau kalbėtis, nei ką nors nusipirkti parduotuvėje ar pasėdėti. šalia žmonių bibliotekoje. Aš tai visada vertinau kaip didelį laimėjimą dėl baimės, su kuria turėjau kovoti, lygio. Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, jau seniai ir ar tikrai naudinga išbandyti ir suprasti viską gyvenime, ar ne geriau kartais tiesiog paleisti ir pajudėti pirmyn, jei galite?

    Dabar žvelgdamas atgal negaliu patikėti, koks buvau atsiskyręs nuo visuomenės, kiek socialinis nerimas visiškai kontroliavo ir apibrėžė, kas aš esu. Nors savaitgaliais vis dar nelabai išeinu, visiškas socialinio nerimo lygis visiškai praėjo (nors dabar rašydamas apie tai jausmą šiek tiek grąžinu).

    Man socialinis nerimas dažniausiai būna nestruktūrizuotose ar neorganizuotose situacijose. Pvz., Neturiu jokių problemų darbe ar klubo situacijoje, kai turiu ką nors daryti, kai bendraujame, bet išvedau iš šio konteksto ir esu želė 🙂, bet dabar keičiasi, lėtai,

    Dresdin

    Tas pats čia. Tą patį čia.

    Mačiau, kad socialinis nerimas beveik visiškai išnyksta. Paskutinis tvirtovė yra tas visiškai nestruktūruotas socialinis susibūrimas. Kai tai praeisime, mums bus viskas gerai.

    zxczxc1

    Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, jau seniai

    Aš taip pat turiu keletą prisiminimų apie savo nerimo šaknis ir visa tai dabar susideda kaip dėlionės gabaliukai ... Šūdas, aš turėjau / turėjau daug šūdų mano gyvenime

    Aieaieouille

    Puiku, broliukas! Ir aš buvau pastebėjęs tą patį. Taip pat man patinka tai, ką sakote apie nestruktūruotas situacijas, tai visiškai aš ...

    Manau, kad jokia kliūtis man labai nepadeda su SA, nerimas kai kuriose situacijose mažėja, net jei jis dar nėra tobulas.

    Pavyzdžiui, ši savaitė buvo sunki, ir aš susiduriu su nuovargiu ir keistu nerimu. Be abejo, susijęs su plokščiuoju. Bet net ir šią sunkią akimirką matau padarytą didelę pažangą.

    Vakar vakarą buvau klube ir paprastai nesu tokia kieta šioje situacijoje. Be to, čia buvo plokšti simptomai, ir aš jaučiausi šiek tiek savaitę. Bet net ir turėdamas tokią nuotaiką, aš nesijaudinau būdamas čia ir tai buvo daugiau ar mažiau malonus vakarėlis.

    Taigi aš noriu pasakyti žmonėms, kurie susiduria su SA, jei PMO metu matote nerimą. Nebijokite, manau, kad tai normalu, ir tai neturėtų slėpti pažangos, pasiektos kai kuriose kitose jūsų gyvenimo srityse!

    ps: sry for my english

    Wallace44

    „NoFap“ pašalino mano depresiją / socialinį nerimą, bet netrukus įkelsiu 6 mėnesių vaizdo apžvalgą.

     somaamos

    Aš taip pat esu toje stadijoje, kai galiu išeiti ir užsiimti reikalais, nepatekdamas į bėdą (panikos priepuolis), jaučiuosi gerai eidamas pro žmones (trumpai žiūrėdamas į juos į akis), vis dar esu šiek tiek per daug nervingas kalbėti - Labai norėčiau, kad galėčiau pasakyti „ei, kaip tu“, ar net tiesiog nusišypsoti.

    nerimas slepia visą nuostabų potencialą, kovok kaip nemirštantis SOB!

  30. NoFap atneša visas mergaites į kiemą!

    NoFap atneša visas mergaites į kiemą!

    Ai taip! Man niekada nebuvo nejauku tarp moterų, bet niekada nebuvau tokia pasitikinti savimi!

    Buvau vietoje ir dirbau prie muzikantų stalo, kai mergina nuėjo prie baro, kuris buvo šalia manęs. Ji buvo tikrai miela, todėl pažvelgiau į ją ir ji patraukė mano žvilgsnį. Paprastai čia einu kiek droviai ir žvilgteliu tolyn ... vietoj to pažvelgiau jai tiesiai į akis ir nusišypsojau, o ji nusišypsojo. Trumpa istorija, aš gavau merginos numerį nepajudėdamas daugiau nei 3 pėdos bet kuria kryptimi.

    Aš skaičiau apie kai kuriuos iš jūsų, vaikinų, sakančių, kad esate labiau pasitikintis savimi ir kad moterys, pradėjusios „nofap“, jus laiko patrauklesnėmis ... tiesą pasakius, maniau, kad tai visiškas BS! Atsiprašau, kad kada nors tavimi abejojau, „nofap“ turi būti vienas geresnių mano sprendimų!

  31. padidėjusi energija ir pasitikėjimas savimi

    Paprasčiau tariant, „tolerancijos pertrauka“ nuo pornografijos kartu su susilaikymu ar santūriu masturbacija gali padėti jūsų smegenims atstatyti lytinio patenkinimo ir santykių lūkesčius, taip pat padidinti pasitikėjimą, energiją ir seksualinę veiklą.

    Aš asmeniškai esu šio metodo „absolventas“, pernai sėkmingai atlikęs 56 dienų pertrauką, visiškai susilaikęs nuo pornografijos ir masturbacijos. Mano pirminis tikslas buvo 60 dienų, bet aš baigiau „palūžti“ 56 dieną užsiimdamas seksu su gražia moterimi, kuri dabar yra puiki mano draugė. Prieš tai aš neturėjau lytinių santykių beveik dvejus metus ir kelis kartus per dieną masturbavau iki „pakliuvom / ekstremaliam“ pornografijos. Šiuo metu nesu santykiuose, tačiau mano seksualiniai poreikiai tenkinami.

    Dar svarbiau man buvo padidėjusi energija ir pasitikėjimas savimi, kuris atsirado dėl to. Iš minimalaus darbo užmokesčio dirbau ne visą darbo dieną į visą darbo dieną, kuri iš tikrųjų suteikia mano įgaliojimus ir žinias dirbti. Tam reikėjo didžiulio šuolio į kiekvieną mano gyvenimo aspektą (motyvacija, pobūdis, savigarba, viešas kalbėjimas ir kt.), Ir aš visiškai tikiu, kad mano „be pornografijos“ kelionė padėjo man sukurti pasitikėjimą, kurio man reikėjo. Galų gale, jei jūs galite padaryti savo kūną ir protą lenkdami savo valią, yra labai mažai, ko negalite įvykdyti.

    NUORODA PASKELBTI - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Aš pirmą kartą išėjau iš pradžių.

    Aš pirmą kartą išėjau iš pradžių. 

    Aš praradau ryšį su visais savo draugais iš vidurinės mokyklos. todėl mano savaitgaliais praėjusiais 6 metais buvo valgoma vakarienė su mama ir sesuo, galbūt galėjau žiūrėti kai kuriuos krepšinio žaidimus, ir kai kuriuos vaizdo žaidimus / pokerį ir paprastai aš norėčiau pakliūti į pornografiją.

    Tai yra mano pirmas kartas, kai nevykdau PMO gyvenime, ir pirmas savaitgalis, kai nevykdau PMO. Nereikia nė sakyti ... Anksčiau, jei kada nors galvodavau išeiti vienas į barą ar klubą, aš juokdavausi iš savęs ir būčiau tarsi „lol no fucking per daug nepatogu, blogai atrodau kaip nevykėlis, neturintis draugų“.

    Šį kartą man kilo ta pati mintis, bet aš pasakiau „F ** K IT“ ir vis tiek išėjau. Aš supratau ... Aš neturiu ką veikti, nesiruošiu paplušėti, todėl taip pat galėčiau padaryti ką nors produktyvaus savo gyvenime ... Taigi, aš išėjau, pavalgiau vakarienę viename bare, tada baras šokinėjo ir gėrė. Kalbėjausi su atsitiktinėmis karštomis merginomis, prašydama jų nurodymų ir šūdo (obv galėjo mažiau rūpėti nuorodomis, aš tiesiog norėjau su jomis pasikalbėti).

    Niekada neturėjote drąsos paklausti merginos, bet aš kalbėjau su daugeliu. Kažkas, ką aš niekada dar nepadariau. Netgi bandžiau kai kurias linijas, pvz., Pamačiau vaizdo įrašą: ar turite savo makšties pavadinimą, ką darytumėte, jei jums patiko tam tikras vaikinas? Aš taip pat pasakiau pora mergaitėms, kad buvau vieni, ir aš sakiau, kad tai geriau nei būgštauti namuose? Tikriausiai ne geriausi dalykai, apie kuriuos kalbėti, bet aš tiesiog nesuteikiau F ** K.

    Šiąnakt buvau naujas vyras. didžiuojuosi savimi. Tikrai tai darysiu dažniau, užuot papuolęs. Tikiuosi, kad įgysiu pakankamai pasitikėjimo, kad paprašyčiau merginų. Aš vis pastebėjau, kad trūksta dalykų, apie kuriuos galėčiau kalbėti, bet tai yra istorija kitą kartą, spėju. Šiaip ar taip.

    Vėliau jis paskelbė:

    Šį vakarą vėl išeisiu. Pažadu, kad šį kartą elgėsiu normaliai. palinkėk man sėkmės!

  33. Ryšys tarp socialinio nerimo ir susitraukimo

    NUORODA Į POST - Ryšys tarp socialinio nerimo ir aprimo 

    Aš nusprendžiau nutraukti priklausomybę nuo PMO dėl daugelio priežasčių, tačiau išgydyti socialinį nerimą nebuvo vienas iš jų. Jei atvirai, net nežinojau, kad yra ryšys tarp fapping ir mano socialinio nerimo. Aš tiesiog laikiau save intravertu žmogumi ir man tai buvo gerai. Kad ir kaip tykotų šioje lentoje, pastebėjau daug įrašų apie pasitikėjimą, kurį nofappers gavo po kelių dienų abstinencijos.

    Šį savaitgalį važiavau snieglente. Būdama oro tramvajuje pastebėjau gražią mergaitę. Bėgdamas snieglente šlaitu pamačiau, kaip ji sustoja, o aš tiesiog sustojau šalia jos ir pasakiau Labas! Paklausė jos vardo ir maloniai pakalbėjo 5 minutes. Niekada niekada niekada nedariau kažko panašaus. Kalbėtis su atsitiktine mergina man iki šiol buvo neįmanoma. Juokingiausia buvo tai, kad visiškai nejaučiau nerimo, pokalbis turėjo net keletą tylių akimirkų ir nejaučiau noro sugalvoti ką nors protingo pasakyti. Aš nejaučiau jokio spaudimo, jokio nepatogumo. Vis dar negaliu patikėti, kas ką tik įvyko. Tai tikrai jautėsi supervalstybe. Tokią nuostabią supervalstybę turėti, dabar bijau, kad galiu ją prarasti 🙂

    Prašau patikinti, kad tol, kol nenusileisiu priklausomybei nuo PMO, išlaikysiu šią supervalstybę.

    GUY 2)

    Vienas dalykas, kurį aš tikrai žinau, yra tai, kad kiekvieną kartą, kai einu į PMO 2 ir 3 dienas po to, aš tiesiog negaliu su niekuo kalbėtis. Aš nežinau, kas laiminga, tai tarsi prakeiksmas. Visada jaučiuosi toks nerimastingas ir nepatogus, nesakau nieko įdomaus, elgiuosi kaip iš tikrųjų šūdas. Taigi, kaip matote, mano atveju nerimas yra labai susijęs su PMO, taip pat socialiniu nerimu! Bet taip, su laiku ir susilaikius socializacija linkusi tiesiog išlaikyti tobulėjimą. Taigi tęskite tą motyvaciją !!! Tu darai gera. Kovok stipriai mano drauge.

    GUY 3)

    Maniau, kad mano pasitikėjimo lygis didėjo atsitiktinumas, kol perskaičiau jūsų įrašą, bet atrodo, kad ir kiti žmonės jį patiria. Tai nuostabu! Ir jau po 2/3 dienų!

    GUY 4)

    Bičiukas laikykis to ir nenutrūkk .. kaskart, kai jaučiu poreikį, ateinu čia ir dar kartą patikinu, kad ne aš vienintelis. jo sunku laikytis, nes mes visi daugelį metų pripratome prie PMO .. ar tikrai norite sugrįžti į tą pačią padėtį, kurioje buvote? PMO sumažina testosterono kiekį, o tai padėjo jums pokalbyje. Jei išliksite stiprus dar 2 dienas (iš viso 7 dienas), jūsų testosterono lygis pakils kaip pašėlęs ir tai padidins tą „supervalstybę“ iki visiškai naujo lygio.

    GUY 5)

    Praėjus kiek daugiau nei 2 savaitėms, negaliu pasakyti, kad pastebėjau didžiulį socialinio nerimo skirtumą, nors kai tik pradėjau; po poros dienų tikrai kalbėjau su žmonėmis, atrodo, kad grįžau prie anksčiau, bet, kaip girdėjau, šiame procese yra daugybė pakilimų ir nuosmukių, tikiuosi, kad po kurio laiko jis grįžk!

    GUY 6)

    Taip, tai iš tikrųjų gerėja. Daug geriau. Man atrodo, kad jei turėčiau „normalų nerimą“, kurį, tikiu, dauguma jūsų apibūdinate čia, o ne tą, kurį turiu aš (perskaičiau daug blogiau), aš dabar daužyčiau merginą. Bet kadangi aš neturiu įprasto nerimo, turiu iš tikrųjų palengvėti ir vėl būti normalus. Tikiuosi, kad po kelių mėnesių galėsiu pranešti apie tą patį, ką padarei dabar.

    GUY 7)

    Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, buvau daugelio organizacijų prezidentas, buvau lyderis, mėgau būti vadovaujančiu vaidmeniu ir pan., Bet po daugelio metų trukusio trūktelėjimo į koledžą, aš buvau labai socialiai susirūpinęs, uždarytas ir prislėgtas. Dabar man 23 metai, bedarbis, be merginos, guli.

    Galbūt pasinaudosiu jūsų patarimu ir sustabdysiu PMO veiklą ... tikiuosi, kad galėsiu susigrąžinti pasitikėjimą savimi!

    GUY 8)

    Aš kaip 60 dieną kažkas, ir aš jaučiuosi fuckin auksinis. Kalbėjosi su jaunikliais ir apskritai tiesiog be jokio spaudimo, o tiesiog linksminosi ir juokavo. Nežiūrėkite į gyvenimą per daug rimtai - tai tik pasivažinėjimas. (geriausias visų laikų sušikti važiavimas!) 🙂

  34. Kada matėte savo socialinio elgesio pokyčius?
    Ar bet kokie introvertai gali parodyti „NoFap“ naudą? Kada matėte savo socialinio elgesio pokyčius?

    vaikinas 1)

    Na, aš manau, kad jokia kliūtis neveda prie kitos veiklos, kuri (bent jau mano atveju) apima daugiau „buvimo dabartyje“, sąveiką su išoriniu pasauliu IR galų gale jaučiasi priversta prisiimti atsakomybę už savo aplinką. Mano ilgiausi dryžiai buvo 28 ir 29 atitinkamai nuo tada, kai pradėjau praeitą rugsėjį, paprastai kas 7–10 dienų darydavau PMO arba MO, o tarp jų kartais būdavau pornografija. (Tai visada anksčiau ar vėliau sukelia recidyvą). Taigi, kai kurie socialinio elgesio faktai mano atveju:

    -Mano eismas yra greitesnis ir labiau pasitikintis, jausmas nervingumas viešose vietose yra mažesnis ar neegzistuoja.

    -Jaučiuosi artimesnė tiek vyrams, tiek moterims. Lengva socialinė sąveika su klasės draugais manęs nebesijaudina: dabar dalykai, kuriuos prieš „nofap“ laikiau neįmanomais, mane jaudina, pvz., Kalbėdamasis su itin karštu užsienio studentu mano universitete, pradžioje jaučiuosi šiek tiek trūkčiojantis. , bet vėliau viskas sklandu ir lengva. Taigi aš tarsi „patobulinau“ savo socialinius įgūdžius.

    -Bendresnis bendravimas su draugais: dabar nebejaučiu naštos: ar žinai tuos laikus, kai esi labai geros nuotaikos ir viskas teka, kai sugebi gyventi savo dieną / naktį / bet ką jos pilnatvė? Kurti linksmybes tau ir žmonėms, kurie yra su tavimi iš niekur? „Nofap“ palengvina tai ... palaukite, aš netgi maniau, kad tai gali būti NORMALUS ir natūralus dalykas.

    -Dėl moterų: aš jas labiau pastebėjau ir atrodo, kad jos mane traukia. Flirtas dabar yra daug sveikesnis, pavyzdžiui, labiau pagrįstas fizinėmis įžvalgomis ir mažiau apie tai, kad sakau keistus dalykus, norėdamas atkreipti jų dėmesį. Kalbėtis su jais yra lengviau, autentiškiau ir gana naudinga.

    • Džiaugiuosi savo šeimos kompanija dar labiau: vertindami jų pastangas. Pagarbiai juos. Ačiū daug daugiau. Valgomojo stalas: pokalbiai su mano broliu apie daugybę dalykų, o mūsų tėvai mėgaujasi mūsų sumanumu.

    -Tvirtumas ir prisiėmimas: socialiai jaučiuosi labiau kaip vyras. Man rūpi daiktai ir labiau rūpinuosi žmonėmis. Pakeliu ranką, klausiu, taisau reikalus, priekaištauju žmonėms, jei to reikia. Duodu nurodymus, guodžiu kitus, užtikrinu, kad visi būtų ramūs. Esu kietesnė ir šiltesnė, žmonės tai pastebi ir man tai patinka.

    Tai būtų galima apibūdinti kaip didžiausią naudą: turėkite omenyje, kad viskas turi savo atspalvius. Vienos dienos yra nuostabios, kitos - ne taip jau ir daug. Yra ir pagundų, ir sunkių dienų. Jei esate panašus į mane, pradėsite lyginti maždaug 10 dieną, o 20–22 dienomis pasijusite naujas ir su daug energijos.

    Dabar aš žinau, kad jūs pradedate savo dabartinę seriją ir kad jūs tikriausiai esate naujas arba palyginti naujas, ar ne? Jūs prekiaujate savo brangiu pornografu, savo įpročiu masturbuotis dėl šio naujo dalyko ir norite dabar naudotis savo nauda (greitas pasitenkinimas) ir norite apie juos išgirsti. Akivaizdu, todėl ir klausiate. Ir tu sakai, kad tau kyla pagunda išvykti 2 savaitėms ir „pažiūrėti, kas atsitiks“.

    Aš jums pasakysiu, kad atsitiks waht: aš buvau ten, kur esate, pavyzdžiui, prieš 6 mėnesius. Aš perėjau nuo skeptiko prie tikinčio žmogaus, norėdamas patirti naudą sau. Tada aš visiškai tikėjau, ir aš atsipalaidavau ir atsinaujinau nemažai kartų. Šiais laikais ne tik matau „nofap“ darymo patogumą, bet ir esu įsitikinęs, kad tai yra universali tiesa, jog masturbacija ir ypač PMO lemia tik baisius dalykus, būdamas mažesniu žmogumi. Mano ženklelyje parašyta 17 dienų, o po dviejų su puse mėnesio pamatysi 100, tai, aš žinau.

    Tai, ką bandau jums pasakyti, yra: įtariu, kad dar nesate labai įsitikinę šiuo „nofap“ dalyku. Kovosite su potraukiais ir galbūt daug kartų atsinaujinsite. Tačiau svarbu tai, kad esate, kad jaučiatės pakankamai smalsus, kad galėtumėte pabandyti. Prašau išgirsti mano patarimą: PAŠARAI apie „nofap“ mąstymą: tai taps mažiau kova ir daugiau TIESA, kurios nepaliksite. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums pasakys jūsų kūnas ir protas. Apsvarstykite, ar tai jums ateis automatiškai. Didžiuokitės ir mėgaukitės važiavimu. Jūsų kelionė prasidėjo!

    vaikinas 2)

    Taigi pradėjau atsakyti į tai, ir jis tapo ilga ataskaita:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    vaikinas 3)

    Pradėjau matyti didžiulius pokyčius apie 5 dienas

    vaikinas 4)

    Aš perėjau nuo 1-2 kartų per dieną prie nofap ir per 2 savaites ir pajutau didžiulius pasitikėjimo pokyčius socialinėse situacijose. Nuo negalėjimo surengti pokalbio perėjau į gido darbą. Tai buvo vienintelis didelis sprogimas, kurį turėjau, po to tai buvo laipsniški pokyčiai, kurie, manau, nebūtinai yra susiję su „nofap“.

    Redaguoti: turėtumėte pridurti, kad dauguma žmonių, kuriems vadovavau, buvo jauni patrauklūs žmonės aplink mano amžių. Tai buvo didelis žingsnis man.

     

  35. Dabar galiu su vaikais kalbėti lengvai

    17 metų amžiaus jo 17th NoFap dieną 

    by Throwaway277985

    Pirmiausia turiu pasakyti ačiū savo kolegoms fapstronautams! Aš negalėjau to padaryti taip toli be jūsų ir šio nuostabaus sub-reddit. Aš pradėsiu sakydamas, kad aš neteksiu. Aš pradėjau masturbuoti, kai buvau 13 metų ir niekada nematiau. Norėčiau pasakyti, kad per pastaruosius 4 metus aš bent kartą per dieną sugriebiau. Jis apiplėšė mane meilės, kantrybės, laimės ir viso emocijų nužudymo.

    Tik po kiek daugiau nei dviejų savaičių „NoFap“ aš du kartus gėriau kavą su savo svajonių mergina ir planuoju dar pabūti su ja. Gali atrodyti, kad tai nėra baisi problema, bet mažiau merginai, kuri seksualiai išlaisvindavo, bučiniui tai reiškia daug. Dabar galiu lengvai kalbėtis su merginomis ir apskritai esu apsėsta moterų. Viskas, ką noriu padaryti, yra būti šalia mergaičių, o tai man yra nauja ir turėsiu išmokti prisitaikyti.

    Pagaliau yra prasminga, kaip veikia visi santykiai, nes aš niekada neturėjau noro turėti tokį. Aš numečiau 31 svarą (Naujųjų metų rezoliucija) ir pašalinau spuogus. Dabar rengiuosi norėdama padaryti įspūdį ir pasitikėti savimi dvigubai daugiau. Tai, ką bandau pasakyti, yra verta !!! „NoFap“ man davė priežastį gyventi ir aš tik 17-tą dieną. Vėlgi, ačiū visiems ir dievo palaimos.

    TL; DR: Per dvi savaites NoFap pakeitė mano gyvenimą ir davė man tikslo.

  36. Žmonės labiau vertina gyvenimą susilaikius nuo pornogros

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Žmonės labiau vertina gyvenimą, susilaikę nuo pornografijos. Jie flirtuoja su potencialiomis draugėmis, yra motyvuoti siekti gyvenimo dalykų, išgydyti depresiją ir socialinio nerimo beveik nėra. Reikalas tas, kad dauguma žmonių teigia, kad tai yra placebo efektas. Taigi nusprendžiau pats išbandyti. Buvau tokia prislėgta, kad negalėjo būti dar blogiau, pamaniau.

    Pirmieji bandymai net negalėjau praeiti dienų. Tada vieną kartą pabandžiau 3 savaites be pornografijos ir masturbacijos. Ir nauda yra LABAI tiesa. Pirmą savaitę nieko tikrai nepastebėjau, gal kiek daugiau energijos. Antrą savaitę aš net jaučiausi blogiau, tai vadinama plokščios linijos stadija. Trečią savaitę pastebėjau keletą pokyčių. Aš be vargo kalbėjausi su žmonėmis ir atrodė, lyg juodas debesis paliktų mano smegenis. Jaučiausi tikrai žvali ir turėjau daug daugiau motyvacijos pasiekti dalykus. Aš jį žudžiau sporto salėje, mergaitės man rodė žvilgsnius. Pakankamai juokinga, muzika taip pat skambėjo dešimt kartų geriau! Mano turėtas socialinis nerimas dingo 90%!

    Po šio dievo panašaus laikotarpio aš vėl atiduodavau ir šalutinis poveikis grįžo. Tai įrodo, kad tai nėra placebo efektas.

    Jis dirbo man ir šimtams tūkstančių kitų žmonių.

    98% tikra, kad tai yra jūsų problema, jei anksčiau buvote tikrai socialus. Tad kodėl gi neišbandžius? Tai bus sunkiausias iššūkis, su kuriuo tikriausiai susidūrėte savo gyvenime, tačiau nauda 100 kartų viršija pastangas. Tai pasiteisino man ir šimtams tūkstančių kitų žmonių. Net jei prieš pradėdami naudotis internetine pornografija nebuvote iš tikrųjų socialūs, pastebėsite, kad vis daugiau norų bendrauti.

  37. Įrodymas, kad Nofap sumažina jūsų socialinį nerimą.
    Įrodymas, kad Nofap sumažina jūsų socialinį nerimą.

    by Filosofadamas

    Šiandien pasirodė puiki diena. Ketinau visą dieną sėdėti, bet vietoj to nusprendžiau pasivaikščioti po mišką. Eidama atgal prie Gruzijos beisbolo aikštės pamačiau šiuos vaikinus žaidžiančius beisbolą. Kai praėjau, vienas iš vaikinų paklausė, ar aš noriu žaisti. Senas aš per pirmuosius laikus buvau per daug vangus ir socialiai norus priimti. Tačiau naujasis „NoFap me“ turėjo energijos ir pasitikėjimo savimi, todėl pasakiau „taip!“ Galų gale žaidėme beisbolą ir futbolą. Tada pasidalijome alumi ir gerai pasijuokėme. Koks nuostabus būrys vaikinų yra šie vyrai, tikri ponai. Ačiū jiems ir „NoFap“, kurie įkvėpė mane išsiplėsti ir susipažinti su naujais žmonėmis bei išvadavo mane nuo socialinio nerimo.

     

  38. Socialinis nerimas yra reali problema.

    Socialinis nerimas yra reali problema. Tai gali būti naudinga tiems, kurie su juo tyrinėja būdus, kuriais galite jį sumažinti arba netgi atsikratyti. Persikėlimas neabejotinai padėjo mano nerimo lygiui, ir net tiesiog priversti save pasikalbėti su nepažįstamais žmonėmis (vyrais ar moterimis) buvo didžiulis mano pasitikėjimo postūmis. Supratau, kad žmonės iš tikrųjų domisi klausymu, ką turėjau pasakyti.

    Jei reikia, svarbu žengti net mažus žingsnelius.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Komentarai yra uždaryti.