Kokius stimulus turėčiau vengti perkrovimo metu (ar aš atkūriau)?

Kung Fu dirgikliaiKokių kelių ir dirgiklių turėčiau vengti perkrovimo metu ir kaip sužinoti, ar aš atsinaujinsiu? Paprasti, bet svarbūs klausimai su kartais sudėtingais atsakymais. Yra daugybė skirtingų kelių.

Atkūrus pornografijos narkomaną:

Paimkite tai: kai autobusų stotyje pamatau merginos su bikiniu plakatą, mano kauliukas visiškai nereaguoja. Jei sąmoningai ieškau jo internete ir pamatau savo kompiuterio ekrane, aš jį gaunu.

Tai man sako, kad tikrai ne vaizdas per se mane jaudina, bet kad mano priklausomybė yra glaudžiai susijusi su mano kompiuteriu (tai yra mano pasirinkimas).

Aš neturiu problemų su reklama, jei ji neprisijungęs. Keista, tiesa? (LINK)


Mano patarimas yra vengti aktyviai ieškoti visų dirbtinis seksualiniai dirgikliai perkrovimo metu. Jei tai nėra tikras asmuo, tiesiog pasakykite „ne“.

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, pornografijos nėra. Smegenys tiksliai žino, kas yra alkoholis ar heroinas, tačiau atlygio schema niekaip negali atpažinti pornografijos. Vietoj to, didesnės smegenų dalys perduoda nervinius impulsus, susijusius su vaizdais, garsais, kvapais ir prisiminimais į atlygio grandinę. Šių labai sudėtingų signalų stiprumas lemia sužadinimo lygius, išmatuotus jusu atlygio grandinė. Iš tikrųjų svarbu yra atlygio grandinės dopamino (ir kitų neurocheminių medžiagų) šuoliai, o ne tai, kas yra ekrane.

Pagrindiniai klausimai: ar jūsų elgesys vėl aktyvinamas jautrūs priklausomybės takaiir ar jūs pernelyg stimuliuojate savo jau nutirpusią dopamino sistemą? (SkaitytiPornografija, tada ir dabar: Sveiki atvykę į smegenų treniruotę"Ir  Kodėl aš rasiu pornografiją labiau jaudinantis nei partneris? geriau suprasti, kad tai labiau susiję su smegenų lavinimu, o ne su turiniu.

Kasdien gauname klausimų apie tai, kas „patvirtinta“, kas „pasikartoja“, ar X, Y ar Z sulėtins kieno nors iš naujo paleidimą. Į tokius klausimus atsakyti negalima. Geresnis klausimas yra: „Kokio tipo smegenų treniruotės lemia priklausomybę smegenyse ir ar aš tai kartoju?“

Šiuo požiūriu atsitiktinis sąlytis su kažkuo jaudinančiu dalyku nėra recidyvas. Tiesą sakant, aš rimtai abejoju, ar bet kokie atsitiktiniai vaizdai, įskaitant ir hardcore pornografiją, galėtų atsikratyti (nebent kas nors imtųsi apie tai fantazuodamas ar siekdamas daugiau). Jautrumas atsiranda, kai narkomanas tikslingai siekia savo priklausomybės. Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad aktyvus pasirinkimas vartoti vaistą smegenis nukreipia kitaip, nei švirkščiant be sąlyginio dirgiklio. Siekimas ar darbas dėl priklausomybę sukeliančio narkotiko sukelia sensibilizaciją, kuri yra pagrindinė priklausomybės smegenų kaita, ir tą, kuri yra seksualinės disfunkcijos tiems, kurie nėra visiškai priklausomi. Gyvūnas sieja narkotikų vartojimą su savo apgalvotais veiksmais, o smegenys atitinkamai laiduoja.

Aktyviai ieškoma „Facebook“ jautrūs priklausomybės takai (ieško karštų vaizdų internete) ir sustiprina savo priklausomybę. Peršokti į griežtus vaizdus, ​​tada iškart uždaryti puslapį, iš tikrųjų sustiprina jūsų smegenų valios dalis. Jei alkoholikas galėtų lengvai sustoti po 1/2 stiklinės vyno ... jam nekiltų problemų ... tiesa? (Matyti Poveikio prevencijos terapija (išnykimas) daugiau).

Pašalinimas: venkite susieti tyčia siekti su susijaudinimas. Neatsitiktinis žvilgsnis nėra pasirinktas. Tačiau apsigyventi vaizde, kurį žvilgteli, vėliau fantazuoti apie jį ar ieškoti kitų vaizdų dėl to gali būti neproduktyvu.

Nuolat iškylančių klausimų tipai apima: „Ar gerai….

  • Naršyti „Facebook“?
  • Žiūrėti R filmus?
  • Mergaičių su maudymosi kostiumėliais naršymo nuotraukos?
  • Patikrinkite tikras mergaites?
  • Fantazuokite apie seksą su tikromis merginomis?

ARBA „Ar aš atsinaujinau, jei…

  • Aš mačiau pornografiją?
  • „Surfed“ „YouTube“ dėl karšto vaizdo?
  • Aš mačiau nuogas moterų nuotrauką?
  • Skaityti erotinę istoriją?
  • Apsilankė „2“ minučių pornografinėje svetainėje?
  • Žaisti su savimi žiūriu PG-13 sekso sceną?
  • Ar šlapi svajonė?

Sąrašas yra begalinis. Pirma, šlapi sapnai nėra recidyvas, todėl net neikite ten. Antra, jūs negalite pritaikyti žodžio recidyvas natūraliems atlygiams, tokiems kaip seksas, maisto valgymas ar apsipirkimas. Pasveikimas nuo priklausomybės nuo pornografijos nėra tas pats, kas pasveikti nuo priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų. Cheminės priklausomybės yra juodos ir baltos. Alkoholikas prisiekia gerti visą gyvenimą. Orgazmas, seksas, masturbacija, sekso scenos filmuose, seksualių moterų nuotraukos ir toliau išliks jūsų gyvenimo dalimi. Jei manote, kad atsinaujinote - įveikite tai ir grįžkite ant arklio be pornografijos.

Neklauskite, ar jums reikia iš naujo nustatyti savo skaitiklį į pirmąją dieną. Dienų skaičiavimas yra grynai psichologinis. Tai, kas vyksta jūsų smegenyse, yra svarbu. Labai dažnas klausimas yra „ar šis atkrytis mane grįžo į pirmąją dieną? “ arba „aš praradau visą tai, ką įgijau? “ Nors mes negalime pažvelgti į jūsų smegenis, paprastas atsakymas yra ne. Pelno, kurį padarėte, negalima ištrinti vienu persivalgymu. Kiekvieną kartą iš naujo paleidus, tai turėtų tapti lengviau, priklausomai nuo jūsų susilaikymo trukmės. Turėkite omenyje, kad beveik visi, pasveikę nuo priklausomybės nuo pornografijos, atsinaujina. Geras vaizdo įrašas: "Aš tiesiog atsinaujinau, ar aš panaikinau visą savo pažangą?"

Jautrinimas

Kodėl alkoholikas negeria kelių gurkšnių alaus? Nes tai suaktyvins tą patį tikslumą jautrinti keliai už alkoholio priklausomybę. A jautrus nervų kelias yra daugiau nei tik stipri atmintis. Jautrinimo aktyvinimas sukelia atlygio schemą į penktą pavarą ir atlaisvina priekinės žievės stabdžius (savikontrolė). Net jei alkoholiniai gėrimai sustoja 2 sipsas, takai dabar vėl suaktyvinami ir toliau ragins. Jis patirs padidėjusius potraukius ir įžeidžiančias mintis.

Man atrodo, kad erotiniai pasakojimai tam tikrais būdais gali būti blogesni už pornografiją, nes skaityti istoriją užtrunka daug ilgiau, o tai gali sukelti labai ilgus dopamino puvimus. Jie dažnai yra suskirstyti į kelias dalis, kurias autorius palaiko, ir tai lemia begalinį poreikį grįžti prie pataisos.

Jūs manote, kad valandų valandas trukdyti tą tobulą kadrą vaizdo įraše yra apgailėtina? Įsivaizduokite, kaip ieškote tos „tobulos“ scenos žodžių jūroje. Ieškote to vieno sakinio 20 puslapių istorijoje, kuris subraižys tą niežulį. Ne šioje istorijoje? Kaip apie kitą? Kitas .. Mano gyvenimo metai buvo sugaišti, siekiant erotinių istorijų. * atodūsis *

Klausimas, kurį turite užduoti sau, yra: „Ar mano elgesys ar veiksmai imituoja pornografijos naudojimą?“ Jei taip, tuomet galite iš naujo suaktyvinti įjautrintus priklausomybės kelius. Į šį klausimą galite atsakyti tik jūs. „Facebook“ yra įprastas pavyzdys, apie kurį girdžiu, kai vaikinai imituoja tą patį MO (veikimo būdą) kaip ir pornografijoje: ieško, spustelėja, naršo ieškodamas sintetinės seksualinės naujovės (ne asmeniškai susisiekdamas su realiais žmonėmis) kad sužadintų jų jautrumą nejaučiančias smegenis. Arba labai paprastai paklauskite: „Ar aš tikrai pakeisiu dirbtinius dirgiklius?“

Kuris scenarijus labiau panašus į pornografiją?

  1. Naršydami pažinčių svetainę, įsivaizduodami seksą su visiškai apsirengusiomis moterimis, spustelėję iš paveikslėlio į paveikslėlį.
  2. Po pietų nudistų kolonijoje?

Žinoma, numeris vienas. Priklausomybė nuo interneto pornografijos NĖRA apie nuogumą - tai priklausomybė nuo naujumo. Dirbtinė naujovė.

Paprasta išvada, ko reikėtų vengti:

  1. „Pornografija“ - visi tipai. Jei jums reikia paklausti, tada atsakymas yra „blogas žingsnis“. Tai paprasta: dirbtinis ir tikras.
  2. Venkite elgesio, kuris imituoja JŪSŲ porno priklausomybę. Tai paprastai reiškia elgesį, pakeičiantį sintetinį ir dvimatį tikrąjį sandorį.
  3. Dirbtinių ar sintetinių priemonių pašalinimas nedalyvauja „cam to cam“ ar pokalbių kambariuose.
  4. „Facebook“, „YouTube“ arba nuotraukų ir seksualinių stimulų pažinčių svetainių naršymas yra tarsi alkoholio perėjimas prie „Lite“ alaus.
  5. Fantazuoti apie pornografiją yra beveik tas pats, kas žiūrėti, kai aktyvuojate savo smegenų priklausomybės kelius.
  6. „Erotinių“ istorijų skaitymas laikomas pornografine fantazija
  7. „O kaip fantazuoti apie tikras moteris?“ Sunku pasakyti. Jei tiesiog pakartojate pornografijos scenarijus, tada visiškai ne. Apie fantaziją skaitykite žemiau.

Kai kuriems realios fantazijos iškrėtimas pagreitino procesą ir palengvino jį. Tačiau gali kilti laikas, kai perkraunate, kai fantazuoti apie realaus gyvenimo partnerius yra naudinga ir svarbu norint pervesti smegenis į „tikrąjį pasaulį“. Paprastai tai taikoma jaunesniems vaikinams, turintiems mažai seksualinės patirties. (Matyti: Ką apie fantazavimą perkrauti?)

Šis vaikinas pagaliau suprato, kad pornografijos „žvilgtelėjimas“ sulėtino jo sveikimą: 24 metai - ED išgydyta, net kai maniau, kad tai niekada neįvyks (20 mėnesių)

Kas yra „leidžiama“ ir skatinama, tai kontaktas su realaus gyvenimo partneriu. Smukti, liesti, kvailioti, gal net švelnus bendravimas. Daugelis vaikinų siūlo iš pradžių vengti orgazmo su partneriu, bet tai tikrai priklauso nuo jūsų tikslų, jei turite seksualinės disfunkcijosir kokiame etape esate šiame procese. Erekcijos yra puikios, tačiau jų nereikia priversti stipriai stimuliuoti. Jei jie atsitinka, jie atsitinka.

Jūs praleidote metus leisdami savo smegenims pamatyti viską, ko nori, ir mėgautis bet kokia seksualine fantazija, kurią ji gali užburti. Fantazijai nėra nieko moralaus. Bet dabar jūs bandote atskleisti daugelio metų smegenų treniruotes, kurias sukėlė nežabotas pornografijos naudojimas. Taip pat nėra nieko blogo lavinant protinius raumenis ir pasirinkus, kur nukreipti savo mintis.

Kur vanduo teka, jis kuria provėžas. Kur teka tavo protinis vanduo? Tai tavo pamoka šiai dienai, amūrai.


„Redditor“ kalba apie „Dokumentinius filmus, nukreiptus prieš pornografiją:

Atkreipkite dėmesį, kad šiame įraše nenurodau tokių vaizdo įrašų kaip „YBOP“ ar „Ted“ vaizdo įrašai, kurie iš tikrųjų nėra dokumentiniai filmai. Kai pirmą kartą pasirodė „Karštos mergaitės“, aš žiūrėjau trumpą jos anonsą ir žiūrėjau (maždaug) 5 minučių interviu su prodiuseriu, kuriame buvo rodomi trumpi jo klipai. To man pakako, kad žinojau, jog tai yra dokumentinis filmas, kuris anksčiau mane aktyviai įkvėpė slysti.

Džiaugiuosi, kad šis dokumentinis filmas egzistuoja, nes pornografija tapo tokiu įprastu dalyku, daugelis žmonių (įskaitant mano genties žmones, socialiai pažangius žmones) mano, kad jame nėra nieko blogo. Šiems normaliems žmonėms, kurie nėra priklausomi nuo pornografijos, gali būti naudinga tai žiūrėti. Tačiau būdamas visiškai priklausomas nuo pornografijos, aš pakankamai gerai pažįstu save ir savo priklausomybę, kad žinotų, jog taip nutinka, kai žiūriu tokius dokumentinius filmus:

1) Mane sužavėjo produkcijos kokybė, įtikinamas vaizdo įrašo aspektas. Bet aš tikrai nieko neišmokau, nes jau žinau, kad pagrindinį pornografiją gamina beveik vien asilai.

2) „porn“ narkomanas į mane įsitraukia „pixellated“ nuogumas, kameros ir rinkiniai, suklastoti seksualiniai triukšmai, iš visų pornografijų. Mano priklausomybei nėra nieko daugiau įdomių nei pornografijos rinkinys.

3) Tada prasideda derybos - o kaip tie tikrai naminiai klipai, kuriuos daro tikri ekshibicionistai? Nėra asilų gaminant tuos, tiesa? O pornografija, kurioje dalyvauja vyresnio amžiaus moterys? Jie tikrai seni ir išmintingi, kad nebūtų nukentėję, tiesa? Pornografija iš prodiuserinės kompanijos X yra pozityvus seksui ir etiškai gaminamas, tiesa? Ar ne? TEISĖ ???

Man nėra nieko gero. Aš lažinčiausi, kad jei esate pornografijos narkomanas, jums taip pat nėra nieko gero. Paklauskite savęs, ar ta dalis, kuri nori tai žiūrėti, yra geriausia jūsų dalis.

„Trigeriai yra visur. Negalima to išgydyti, jei negalite išmokti su jais elgtis “.

Iš tikrųjų. Ir tai, kaip mes, kaip narkomanai, elgiamės su jais, yra likti nuošalyje nuo jų. Mes saugome save stipriai, vengdami to, kas verčia mus silpni. Laisvė susigrąžinti susideda iš sugebėjimo laisvai pasirinkti likti nuošalyje nuo to, kas verčia mus silpnomis, nesugebėdama atsidurti sau vangiai.  Porno narkomanai turėtų likti nuošalyje nuo anti-porn dokumentinių filmų


Sriegiai -Šios "Ne ArousalMetodas - kūno ir proto celibatas


ED - atsigavusi 8 mėnesius, pagaliau galėjau nuosekliai užsiimti seksu

„Sveikimo pradžioje aš tik vengiau pornografijos, bet nevengiau seksualinių vaizdų ir fantazijų. Tai mane tikrai sulėtino “.


Ką manote pornografija?

(Vienas atsakymas) Manau viskas būti pornografija.

Kokia prasmė naršyti „Facebook“ galerijoje, kurioje gausu moterų su jogos kelnėmis?

Kokia prasmė žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašus, kuriuose merginos šoka su šortais? Ir…

Kokia seksto, internetinių kamerų, sekso telefonu, nuolatinio fantazavimo, erotinių istorijų skaitymo, pažinčių profilių naršymo (neketinant su jais susisiekti), pornografijos vardų rašymo „Google“ vaizdų paieškoje, mergaičių tikrinimo socialinės žiniasklaidos svetainėse ir pan. Prasmė?

Visa ši veikla padidins jūsų norą masturbuotis. Jie sustiprina tuos pačius kelius, kuriuos bandote susilpninti. Jie saugo jūsų protą nuo seksualinių minčių, papų, asilų, dulkinimosi, išlipimo, karštų viščiukų ir kt. Jie paleidžia daug sunkiau ir skausmingiau. Jie neturi tikro prasmingo tikslo.

Jūs arba stengiatės užklupti (kreipkitės į mergaites, nustatykite datas, flirtuokite su moterimis, susisiekite su draugais, eikite reguliariai), ar jūs darote kažką visiškai nesusijusio su seksu (darbas, mokymasis, mankšta, laukimas, filmų žiūrėjimas).

Šis pilkas plotas, nuolat tikrinantis viščiukus internete, nieko nedarys. Visa idėja yra pereiti nuo šio dirbtinio / fantazinio pasaulio ir į realus pasaulis.

Nesakau, kad jūs „atsinaujinate“, jei internete peržiūrėsite keletą bikini galerijų. Viskas, ką sakau, yra tai, kad su jais turėtumėte elgtis kaip su pornografija ir laikytis nuo jų. Jie yra kliūtis mūsų galutiniam tikslui (tikros merginos, tikras seksas, tikri santykiai).


Produktyvesnis vadinamųjų atkryčių vaizdas:

Gerbiamasis r / nofap, kiek kartų atsistatėte?

Aš pradėsiu.

Aš pradėjau liepos mėnesį (apie 3 ir prieš pusę mėnesių)

  • Aš atkartojau 60-70 kartus.
  • Ilgiausia serija 4 dienas. (Didžiuojuosi tuo)

Kodėl aš tai rašau?

  • Tai reikalauja daug darbo. Tai psichiškai kankina ir nėra lengva. Man nėra kur arti to pasiekti ar įvykdyti.
  • Bet aš jaučiuosi tvirtesnė ir geresnė nei anksčiau. 2 dienos man šiuo metu yra palaima. Aš labai laukiu 30 dienų. Psichinis aiškumas yra nuostabus.
  • Šį mėnesį. Jaučiuosi užtikrintai apie 7 dienas. Dar niekada nesijaučiau tokia pasitikinti savimi.
  • Manau, kad kelionė yra svarbi, jis lėtai stiprina asmenį.
  • Suprasti ir priimti nepakeliamą jausmą ir būti pakankamai stipriam, kad jį valdytum. Man tiesiog smalsu. Kas dar taip atsinaujino?

Kitas vaikinas:

Iki manęs prireikė metų ir 5 mėnesių, kol pasiekiau 90 dienų ribą. Kiekvieną kartą, kai patekau į vertingą eilutę, tiesiog pajutau, kad noriu seksualiai sprogti. Taip, ten buvo „supervalstybės“ - energija, susikaupimas, budrumas, plepesnis su žmonėmis ir pan., Bet aš visą laiką buvau raguotas. Aišku, libido buvo geras, bet jis buvo juokingas, iki tiek, kad negalėjau susikaupti. Buvau ryžtingesnis prašydamas merginų ir pan., Bet vis tiek iš mergaičių norėjau tik sekso.

Supratau, kad apgaudinėju save. Taip, mečiau pornografiją, bet ją pakeičiau kitais seksualiniais vaizdais. „Top 10 bikini“ what, r4r, craigslist dating, gonemild. Viskas tik vienu paspaudimu ar mintimi, kad neatsinaujintų, ką aš dažnai dariau. Savo paskutiniame ruože aš nuėjau šaltą kalakutą iš visų šūdų. Net bandyčiau stengtis išvengti fantazijos su merginomis realiame gyvenime, kurį pažinojau. (Leidimas tam įvykti beveik kainavo draugystę prieš kelerius metus).

Ir tai pasiteisino mano draugams. Turite sustabdyti pernelyg seksualios žiniasklaidos srautą internete. Tai juokinga, ir net dabar eidami į parduotuvę net negalite išsiregistruoti, nematydami žurnaluose supermodelių. Mes turime daugiau galimybių susipažinti su mergaičių vaizdais per dieną, kurią bet kuris karalius turėjo savo gyvenime. Liūdna, ir vienintelė išeitis yra nueiti nuo šiukšlių. Tai padarius, maždaug 40-50 (?) Dieną viskas buvo nuokalnė. Aš pradėjau atsibusti ir neturėjau 0 norų į M. Net jei ryte perėjau į zombių fap režimą, niekas manyje nejautė poreikio patirti orgazmą.

Tai buvo didžiausias palengvėjimas, kurį jaučiau per metus, YEARS. Nė viena 5 minučių trukmės sesija niekada negali būti lyginama su pabudimo jausmu ir aiškiu, lengvu protu, be beprotiškų raginimų. Man tai patinka. Galite vadinti tai lygiuoju, bet jis vadinamas „NORMALU“. Gyvenimas yra daugiau nei galimybė gauti grobį. Rimtai, vaikinai, tai grįš, kai rasite tinkamą žmogų. 28 metai - daugiau energijos, susikaupimo, budrumo, plepesnio su žmonėmis, naujų santykių


Įspėjimas, kad negalėtumėte

Recidyvas nereiškia a complete atstatyti! Neskriaudžia savęs dar labiau.


Užrašas „NoFap“ apie „pornografijos“ pakeitimą kitais seksualiniais dirgikliais:

Pavojaus, kylančio per pusę

Sveiki, vaikinai, aš tiesiog norėjau pasidalinti su jumis vienu dalyku, kurį neseniai atradau apie priklausomybę nuo pornografijos / masturbacijos.

„NoFap“ darau apie 1,5 metų. Aš pradėjau taip, kaip dauguma mūsų - bandžiau praleisti 90 dienų, nesėkmingai, bandžiau dar kartą, vėl nesėkmingai, bandžiau dar kartą, vėl nesėkmingai. Po kelių nesėkmių nusprendžiau, kad užuot sunkiuoju režimu, aš eisiu lengvesniu keliu, todėl nusprendžiau, kad niekada nebūsiu pornografija ir žiūrėsiu kuo mažiau pornografijos. Aš prisiėmiau 90 dienų šiam įsipareigojimui, tada nusprendžiau tęsti ir dienos pabaigoje nuo 2012 m. Rugsėjo mėn. Tik du kartus užsiėmiau pornografija. (Palyginimui, 2011 m. Kiekvieną dieną susidūriau su pornografija, kartais net du kartus diena)

Dar neseniai labai didžiavausi savimi ir jaučiausi esanti viršininkė. Maniau, kad sugebu atsikratyti priklausomybės, maniau, kad esu sveika ir gerai.

Tada aš pradėjau auštant man, kad buvau neteisingas, ir aš save apgaulavau. Supratau, kad tiesiog pakeisiu naujas skirtingų tipų priklausomybės erotiką pornografijai.

Tiesa, daugiau nežiūrėjau pornografinių filmų, tačiau juos pakeitė visiškai nauja grupė kitų dirgiklių - pradėjau skaityti erotines istorijas, pradėjau lankytis pokalbių kambariuose, ieškodama žmonių, su kuriais būtų galima kalbėtis apie seksą, pradėjau žiūrėti kai kurias nuotraukas iš praeities ar skaityti tinklaraštį apie kitų žmonių seksualinį gyvenimą. Fantazavau ir apie kitas moteris. Kadangi aš galvojau, kad keitimasis be pornografijos yra gerai, aš kartais prisitaikiau prie šios naujos medžiagos. Dienos pabaigoje praėjusį mėnesį supratau, kad pradedu paploti taip dažnai, kaip ir 2011 m. - liepą beveik du kartus per savaitę. „Ech, nėra pagrindo jaudintis - aš save apgaudinėjau - tai tik nekaltas klegesys, be jokio pornografijos man bus gerai“.

Tada neseniai supratau, kad nerimauti yra dėl ko. Pastebėjau, kad šios naujos rūšies erotika mano smegenims daro panašią įtaką kaip ir pornografiniai filmai. Taip pat pastebėjau, kad seksualinio gyvenimo su žmona kokybė vėl pradėjo kristi, man kilo problemų, kurias turėjau laikydamasi pornografinės dietos. Pradėjau jaustis nepatogiai dėl sekso ir intymumo.

Tam tikra prasme aš pastebėjau, kad paprasčiausiai persijungiau savo smegenis į skirtingus, vienodai priklausomus dirgiklius. Sutvarkiau smegenis iš pornografijos į dalykus, kurie pasirodė „nekalti“

Toliau pateiktoje ataskaitoje pabrėžiama, kad pristatymo būdas gali būti toks pat įtikinamas kaip turinys. Baudinėjimas stimuliacijai yra banglenčių stimuliavimas.

Man 28 metai. Turiu pornografijos sukeltą ED ir nerimauju dėl to, ar jo visai nepakelsiu, ar padidinsiu 50–60%, ir per anksti. Be to, aš menkai vertinu save ir net kai galiu paklausti kokios nors merginos pasimatymo metu, bijau, ką darysiu, kai kalbėsiu apie seksą. Bijau artimo kontakto. Tuo pat metu aš to noriu, bet matau tai ir kaip galimą didelio nusivylimo šaltinį.

Aš visada maniau, kad mano problemos buvo susijusios su mano PMO įpročiu, bet iki šiol neturėjo jokių realių įrodymų. Kartais ieškojau interneto, ieško įrodymų, kad pornografija yra priklausomybė, bet nieko neradau. Tada vieną dieną atsitiktinai naršiau tinklą ir atsitiktinai suradau jūsų brainonporn.com ir staiga viskas prasidėjo. Aš pamačiau save daug istorijų. Mačiau tuos pačius elgesio modelius, tuos pačius jausmus. Buvo gana aišku, kad buvau priklausomas nuo pornografijos.

Tą pačią dieną aš nusprendžiau išbandyti savo iš naujo, norėdamas pervesti savo smegenis ir pagaliau pradėti gyventi. Taigi aš padariau. Pradėjau žurnalą, reguliariai mankštintis, pabusti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku ... Aš tai vertinau labai rimtai. Be to, aš meditavau (nesusijęs su perkrovimu, kurį pradėjau daugiau nei prieš metus).

Nutraukimo simptomai:

Pirmosiomis dienomis buvo stiprūs potraukiai ir ryškumas, bet buvau taip ryžtingai, kad galėjau lengvai juos perimti, net kai man reikėjo būti priešais kompiuterį keletą valandų per dieną (dirbau iš namų).

2–3 savaitė.  Letargija, nuovargis, labai žemas savęs vertinimas, nepilnavertiškumo jausmai, nėra ryto medienos, žemas libido, nuotaikos svyravimai, nerimas.

Savaitė 4. Simptomai pradėjo šiek tiek silpnėti, lytinis potraukis normalizuojasi, nuotaika svyruoja visur, tačiau kai kurios dienos nebuvo tokios blogos.

Savaitė 5. Geros ir blogos dienos yra 50:50. Kai kuriomis dienomis aš taip pat patyriau puikių jausmų, kai tekėjo daug energijos. Aš pripratau prie visų tų nuotaikos pokyčių (žinodamas, kad kai man blogai, tai greitai praeis).

Savaitė 6: geros ir blogos dienos yra 70: 30, kai kurios raginamos pažvelgti į pornografiją, bet valdomos. Nuotaikos švytuoklė sukasi su mažesne amplitude.

Iki 6 savaitės viskas atrodė geriau. Reguliariai gaudavau rytinę medieną (jokių drėgnų sapnų). Mano savivertė pamažu augo ir buvau pakankamai įsitikinusi, kad išbandyčiau laimę pasimatymo metu, kad pamatyčiau, kaip bus. Taigi pasiskolinau brolio fotoaparatą, pasidariau keletą nuotraukų ir užsiregistravau trijose pažinčių svetainėse.

Kol kas taip gerai, bet kilo pavojus, kurio iš pradžių nemačiau. Pažįstate, kad pažinčių svetainės yra panašios į pornografijos svetaines. Galite filtruoti paiešką mergaitėms iš savo miesto, vienišoms, nuo 23 iki 30 metų ... jų yra daug. Ir yra daug miniatiūrų su jų nuotraukomis, o spustelėjus miniatiūrą, yra jų nuotraukų galerijos, o kai kurios nuotraukos yra gana karštos (nors ir ne nuogos, bet po 6 savaičių ne PMO jų pakanka).

O ką driežo smegenys mano apie daugybę karštų moterų paveikslėlių? Teisingai! ... potencialūs draugai ... išleisk dopaminą! Labai greitai keletą kartų per dieną lankiausi pažinčių svetainėse ir ieškojau „kas naujo“, o tai paskatino 40 dieną atsinaujinti 🙁

Po to aš vieną mėnesį stengiausi, kad vėl sugrįžčiau į kitą kelią. Kas keletą dienų buvo recidyvai, bent du iš jų - pornografija. Supratau, kad tuoj pat turiu nustoti aplankyti tuos pažinčių svetaines. Tai buvo sunku, nes aš jau kalbėjau su kai kuriomis mergaitėmis ir turėjau mažiausiai tris datas. Nepaisant to, aš užblokavau visas svetaines.

Dabar grįžau į savo vėžes ir tai yra mano 16 diena, kai nėra PMO. Pirmąją savaitę patyriau potraukį, bet man pavyko.

Antrą savaitę atsirado dar vienas krūvis simptomų, kurių dar nebuvau patyręs: stiprus nerimas (baimė pamesti galvą), depresija, nevertingumo jausmas, visą savaitę trukęs gripas (kuris gali būti ir nesusijęs su mano perkrovimu).

Vakar vakare beveik visi šie simptomai aprimo, nors vis dar jaučiuosi silpna ir tarsi vangi. Dėl gripo negaliu sportuoti ir tingiu medituoti. Bet vakar vakar spėjau įsitempti į 10 min meditaciją. Panašu, kad tai padėjo. Nepaisant to, aš tikrai džiaugiuosi, kad mano depresija baigėsi.

Dabar beveik nepatiriu potraukio, bet kelis kartus per dieną turiu šiek tiek seksualinės fantazijos, kurios stengiuosi išvengti vos tik ji atsirado. Apie bendravimą ir susitikimus su moterimis: nekantriai laukiu antro lygio jogos užsiėmimo, kuriame lankiausi anksčiau. Tai turėtų prasidėti netrukus. Yra daug gražių ir įdomių moterų. Bendravimas realiame gyvenime yra daug geresnis ir naudingesnis nei internete. Dabar tai vienas iš mano tikslų.


Kitas vaikinas:

Buvau keistis kai kuriais tekstiniais masažais su mano draugu dėl aiškių sekso pozicijų ir kaip ji norėtų sekso su manimi. Po tokių pokalbių pajutau atsipalaidavimą. Bet artimiausia kitą dieną aš jaustis blogiau dėl depresijos ir nuovargio (neurocheminių pagirių). Man teko ilgai suprasti, kad 100 fantazijos = 1orgasm / 1porn klipas. Fantazijos galiausiai suteikia jums tą patį dopamino skubėjimą, bet mažomis dozėmis. Taigi, jei norite greitai perkrauti, venkite visų dirgiklių, net jei jie yra su tikromis moterimis !!!


30 dienos istorija: daug patobulinimų, norite daugiau!

Prieš tai buvo maždaug 20 dienų ir viena iš 10 dienų. Niekas kitaip neišsprendžia mažiau nei kelias dienas ilgais atkryčiais.

Galbūt tai susiję (ir galbūt ne) yra tai, kad aš atsisakiau / ištryniau / užblokavau pornografiją maždaug prieš 7 mėnesius. Iki šio 30 dienų kepsnio vis dar naudojau erotinę fantastiką / vaizdus / vaizduotę, nes maniau, kad jie nėra tokie žalingi. Bet aš padariau išvadą, kad erotinė fantastika dar blogiau paveikė mano savijautą nei pornografija, visiškai atsižvelgiant į laiką, kurio prireikė „atsigauti“ po ED.


Vyras su ED problemomis sekso metu:

Jei nėra tiesioginio sekso laiko, nedarykite nieko, kad:

  • jaučiasi gerai erogeninėse zonose
  • suteikia jums tuos jausmus savo pilvelyje, kad galite gauti tik erotiškai stimuliuojant
  • jaudina jus bet kokiu seksualiniu būdu
  • Jūsų širdies plakimas / kvėpavimas tampa greitesnis bet kokiu seksualiniu būdu

Kadangi manau, kad visa tai, kas išdėstyta pirmiau, yra įrodymas, kad jūs maudote savo dopamino receptorius jų mylimose sultyse ir stengiatės, kad jie būtų „pilni“, kad jie niekada negalėtų „išalkti“.

Jei IR TIK, jei leisiu jiems alkani maždaug savaitę, aš galiu pasistiprinti, būti sunkus, ilgai išsilaikyti ir sunkiai pabaigti. Puiki žinia yra ta, kad dabar pakartojau šį eksperimentą daugeliui pakartojimų ir jis man dar nepasisekė. Aš suklupau ant jo jau beveik 5 mėnesius ... ir vienintelis dalykas, kuris nuosekliai dirbo, yra palikti tai šūdui ... Aukščiau pateikti ženklai apibrėžė „tai“ ..

Geriausias patarimas visiems, kenčiantiems nuo PMO-ED, yra tai, ar norite, kad jūsų penis dirbtų ... Seksualinio pasitenkinimo sistemas naudokite TIK tiesiogiai PIV (varpos makštyje) atveju ir TIK taip dažnai, kaip priims jūsų tikrasis libido (o jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik kad sužinotum per bandymus ir klaidas.) Pamiršk ieškodamas būdų, kaip gauti pasitenkinimą VISKADA ir VISADŽIAI, išskyrus PIV, PIM, PIA ar visur, kur nori įdėti savo varpą į savo SO. Mes esame narkomanai ... Nėra tokio dalyko kaip „mažas“