Manoma, kad jautrinimas yra pagrindinis smegenų pokytis dėl priklausomybės (ir pornografijos sukeltų seksualinių disfunkcijų), nes tai priverčia to trokšti, kad ir kokia ji būtų, ir apima beveik tuos pačius mechanizmus kaip ankstyvas seksualinis kondicionavimas, kaip paaiškinta keliuose „YBOP“ vaizdo įrašai. Daugiau nei dešimt tyrimų apie pornografijos vartotojus pranešti apie jautrinimą ir (dažnai) su juo susijusius smegenų pokyčius kompulsiniuose pornografijos naudojimuose.
Norėdami visiškai suprasti jautrumą ir potraukį, žr šiuo puslapiu ir mūsų straipsnis - Kodėl aš rasiu pornografiją labiau jaudinantis nei partneris? Jame išsamiai paaiškinta, kodėl pornografija gali būti įdomesnė už realų sandorį. Norėdami gauti pasiūlymų, kaip elgtis su trigeriais ir potraukiais, klausykite mano radijo laidos - Brettas paaiškina, kaip susidoroti su pornografiniais ženklais ir seksualine įtampa (rodyti #21) Šiame trumpame vaizdo įraše taip pat pateikiami patarimai - Kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos valdant potraukį ir raginimus, priklausomybės tiesa.
Jautrinimo pavyzdys:
Viskas yra prasminga. Vasarą 2011 sukūriau naują fetišą ir dievą, kurį galėjau pajusti dopaminą mano smegenyse. Buvau toks laimingas ir susijaudinęs, žiūrėdamas šį naują pornografijos tipą, kurį mano kūnas pakratys. Nuo tada aš buvau daug mažiau laimingas ir niekada negrįžau į normalų.
Pradedant paleisti iš naujo:
Anądien užfiksavau kai kurias pornografines nuotraukas, o mano smegenyse buvo ryškus ažiotažas, beveik kaip karšta blykstė, laimei, tai mane pakankamai sukrėtė, kad galėčiau greitai pabėgti. Mano dopaminas šiuo metu turi būti kaip pjūklas, nes mano diena gali pavirsti iš puikios į beveik savižudišką per kelias valandas. Sunku ištverti, bet jis mane nuramina, kad kažkas bando pasitaisyti.
Žemyn atkūrimo kelio:
Aš dabar praleidžiu apie 4 mėnesius be jokio p / m / o ir pastebiu, kad kai matau įtaigų vaizdą internete, televizijos laidoje ar kitur, aš vis dar labai suvokiu skubėjimą.
Pamirškite, kaip atrodo pornstars.
Man priminė šiek tiek populiarus pornografijos žvaigždės vardas, o kai smegenys bandė užburti jos veidą, pastebėjau, kad negaliu to tiksliai padaryti. Tada supratau, kad daugybė dalykų, kurie, mano manymu, visam laikui buvo sudeginti mano atmintyje, dabar pradeda nykti. Taigi, tikriausiai galėčiau prie jų prisijungti, jei įdėsiu tam tikrų pastangų, bet kodėl aš tai daryčiau?
Prieš tris mėnesius, jei būčiau pagalvojusi apie jos vardą, norėčiau patikti ar ne, iškart nusifotografavau keliolika skirtingų sekso scenų. Dabar net nepamenu aiškiai jos veido, nebandžiusi, ir nesu linkusi bandyti.
Tai mane pradžiugino ir maniau, kad pasidalinsiu.
382 dienos ir aš vis dar turiu kovoti.
Sveiki visi, aš ruošiuosi išjungti internetą vakarui, nes net ir po daugiau nei metų nesimasturbavimo, buvimas namuose vienas ir sėdėjimas prie kompiuterio vis dar kelia raginimus. Šiame kompiuteryje yra 2 skirtingi pornografijos blokatoriai. , ir aš žinau, kad kai žmona grįš namo, ji manęs paklaus, ar aš neturėjau problemų, tačiau nė vienas iš jų neišlaiko noro. Čia pamoka yra ta, kad nors ji tikrai palengvėja, ji niekada nepraeina.
Sėkmės dalis yra jūsų ritualų atpažinimas ir jų vengimas. Būdamas vienas kompiuteriu, prasideda 95% mano PMO įvykių. Retai einu prie kompiuterio, norėdamas pažvelgti į pornografiją ar kitus jaudinančius dalykus, bet kai čia sėdžiu, nuobodžiauju, pradedu to ieškoti. Taigi sakau labanakt, „NoFap“ ir ketinu skaityti gera knyga kitame kambaryje. Jei kas nors kitas ten šį vakarą apskritai kovoja, aš siūlau jums uždaryti šį dalyką ir rasti ką nors kita padaryti. 🙂
Įdomu tai, kad pornografija manęs neapleidžia. Aš jaudinuosi iš jaudulio, bet neturiu kito atsakymo. Manau, kad mano draugė yra vienintelė, galinti tai padaryti dabar, ir dėl to labai džiaugiuosi. Taigi dabar įtariu, kad mano smegenys šiek tiek pasikeitė ir į gera!
Visų pirma normalu, kad traukia seksualūs vaizdai. Jūsų dopaminas padidės, net jei jūs niekada nebuvote priklausomas nuo pornografijos. Be to, tikėtina, kad jei kurį laiką naudojatės pornografija, vaizdai veikia kaip stiprūs įsijungiantys ženklai jautrūs nervų takai. Jūs jaučiatės atlygio schema, nes jūsų smegenys greitai numato galimą pornografijos naudojimą. Vienas vaikinas sakė:
Mano užuominos yra:
- Tai pats stipriausias - beprotiška, koks tai gylis. Kiekvieną kartą būdamas vienas savo bute automatiškai pagalvoju „pornografija !!“ Tai taip giliai įsišaknijusi, kad tai tikrai kelia mintis. Net negalvoju apie tai; tai tiesiog yra. Aš vakar turėjau draugą, o mes, jis, išvažiavę, uždarėme duris..tikrai mano smegenys galvojo „porno !!“.
- Kai man nuobodu priešais kompiuterį
- Kai matau ką nors iš tolo viliojančio kompiuteryje, gali būti mergina, kuri šypsosi.
- Jei aš priešais kompiuterį ir laikas miegoti.
- Jei aš turėčiau sunkią diskusiją su kuo nors, kai aš stresas.
- Kai jaučiuosi liūdna ar žema
Štai techninis jautrinimo paaiškinimas, paimtas iš priklausomybės nuo medžiagų:
„Narkotikų sensibilizacija pasireiškia priklausomybėje nuo narkotikų ir yra apibrėžiama kaip padidėjęs vaisto poveikis po pakartotinių dozių (priešingai nei tolerancija vaistams). Priklausomybė taip pat gali būti susijusi su padidėjusiu (įjautrintu) narkotikų potraukiu, kai susiduriama su narkotikų vartojimu susijusiais aplinkos dirgikliais ar užuominomis. Šis procesas gali prisidėti prie narkomanų, bandančių mesti, atsinaujinimo rizikos. Toks jautrinimas apima smegenų mezolimbinio dopamino perdavimo pokyčius, taip pat molekulę, vadinamą mezolimbinių neuronų viduje, vadinamą Delta FosB."
Kitaip tariant, priklausomybė sukūrė stiprius nervų takus jūsų smegenyse, Pavlovijos prisiminimai, kurias lengvai suaktyvina viskas, kas susiję su ankstesniu naudojimu (vaizdai, kompiuterio naudojimas ir kt.). Šie įjautrinti keliai sukelia neįprastai didelį elektrinio aktyvumo šuolį („buzz“ yra pažodinis), kurį sukelia dopaminas, glutamatas, arba abu, kurie sukelia potraukį. Ilgalaikių priklausomybių nuo kokaino vartojančių asmenų dopingo vartojimas gali būti padidintas taip aukštas, kaip šuolis nuo narkotikų vartojimo.
Gali būti, kad perkrausite savo smegenis ir grąžinsite dopamino signalą į tai, kas jums įprasta, tačiau jautrūs keliai niekada neišnyks. Tačiau jie susilpnės. Pavyzdžiui, 20 metų blaivus alkoholikas nebegali suveikti alaus reklamose. Vis dėlto, jei jis išgertų alaus, jo jautrūs keliai užsidegtų, jis galėtų prarasti kontrolę ir persekioti. Tas pats gali atsitikti ir buvusiems pornografijos vartotojams. Jie turi ilgą laiką nepamiršti ženklų, ypač galingų.
Kaip paaiškino vienas susigrąžinantis porno vartotojas,
gali būti, kad užklupus pornografiją, net jei tada ilgesniam laikui sustosite, rizika vėl viskam įstrigti.
Tai nereiškia, kad visiškai pasveikti neįmanoma, bet būdamas buvęs rūkalius galiu pasakyti, kad nors aš nerūkau maždaug 10 metų, vis tiek kartais užsinoriu. Manau, aš pamažu suprantu, kad pornografijos viliojimas taip pat visada bus. Būkite pasirengę, kad racionalizavimas „Jei aš galiu mesti taip ilgai, aš akivaizdžiai nesu priklausomas“ yra KALNOS KALBĖJIMAS. Mes esame pakartotiniai klientai.
Kitas žmogus, paaiškinantis, kaip veikia visur:
Ačiū vaikinams už jūsų paramą. PMO skiriasi nuo jokios priklausomybės, kurią teko įveikti. Aš jau seniai nustojau gerti ir rūkyti. Su rūkymu man prireikė 7 bandymų. Potraukis buvo žiaurus ir vienas po kito maždaug 14 dienų. Atrodė, kad po 14 dienų viskas pagerėjo.
Kita vertus, PMO yra daug sunkiau nei priklausomybė nuo rūkymo. Visada yra gražiai atrodanti moteris. Tada ateina fantazijos apie moteris, kurios veda į MO ar galbūt PMO. Jei galėčiau tik susikaupti ir nefantazuoti apie moteris, turėčiau daug geresnį vaizdą į šį dalyką.
Ir kitas:
Mate, aš nuolat sakau tai kitiems šio forumo žmonėms. Manau, kad viena iš priežasčių, kodėl PMO yra labai sunku atsisakyti, yra ta, kad turime visas šias išankstines sampratas, kad kažkaip tai turėtų būti lengviau spardyti, nei tai, ko galbūt atsisakėme praeityje (alkoholis, cigaretės, narkotikai ...). Mano patirtis taip pat tikrai nėra - tai kur kas klastingiau. Poveikis gali būti subtilus laikotarpiais, o tada staiga tiesiog iššokti ir nustebinti. Štai kodėl budrumas yra pagrindinis.
Jūs turite stebėti savo protą. Sužinokite apie savo mintis ... pamatykite save „einantį ten“ ir sustabdykite tai, kol reptilinė jūsų smegenų dalis perims pasirodymą. Tai vienintelis dalykas, kuris šį kartą man tikrai pasiteisino. Aš matau modelius. ŽINOJU, kai pradedu ten eiti, ir iškart imuosi veiksmų, kad padaryčiau ką nors kitą, kad atimčiau galvą. Laikui bėgant jis tampa vis lengvesnis; kyla minčių ir aš tik švelniai jas paleidžiu.
Tačiau pirmosiomis dienomis tiesiogine prasme sukandau liežuvį - žinoma, to nepakanka, kad padarytum realią žalą; tik tiek, kad pajustų skausmą ir išstumčiau save iš hipnotizuojančio mąstymo proceso, į kurį jaučiau, kaip aš slystu. Kaip paprastai atrodo, supratau, kad tai man tikrai veiksminga. Aš turiu omenyje, kad jūs visada turite tai savo žinioje, kad ir kur būtumėte. Niekas net negali matyti, kaip tu tai darai.
Realizacija iš pornografijos ieškojimo ir skubėjimo jausmas:
Dabar pažiūrėkite, kas įvyko vakar. Aš kažkaip pradėjau pažvelgti į gražiąsias „Google“ mergaites, tada nuėjome iš to į bikini mergaites, tada į nuogas merginas, o po to - su paveikslėliais ir pagaliau pornografinėmis nuotraukomis ir gif'ais.
Aš to nepadariau ir nemačiau per 42 dienas (nors per vasaros atostogas Graikijoje mačiau kasdien labai karštas moteris gatvėse ir klubuose) ir kai teko pamatyti visas šias tobulai atrodančias merginas internete ... Na, aš naudojau naršyti valandas tik tam, kad surastų tobulą pornografinį filmą / mergaitę, kuri mane sužadintų ir pripildytų, o dabar pažodžiui kiekvienas moterų paveikslėlis mane sužadino. Jie atrodė tobulai ir be galo karšti. Vis dėlto gana natūrali reakcija, pagalvojau pati.
Bet tada, kai paėmiau paskutinį velnišką žingsnį ir pamatiau pornografines nuotraukas „Google“, atsitiko kažkas neįtikėtino.
Jaučiausi, kad dopaminas skubėjo į galvą, mano širdis pradėjo kilti, kraujas skubėjo į mano varpą, ir aš jaučiau, kad aš išeisiu dabar ir tada, net neliečiant mano penio.
Aš pamačiau porą, darančią lytinius santykius, ir aš jaučiau, kad aš jį pirmą kartą žiūriu į savo gyvenimą. Palaukite, kad tai seksas? Aš negalėjau patikėti, ką matiau. Niekada mano gyvenime nebuvau taip sužadinęs, žiūrėdamas į paprastą vaizdą. Kaip ir pačios svarbiausios mano smegenų evoliucijos sritys buvo tik aktyvuotos. Jaučiasi kaip ant narkotikų.
Tada tęsiau pažvelgti į kai kurias mano mėgstamiausių pornstars nuotraukas ir, nors ir neįtikėtinai susijaudinęs, pajutau tam tikrą pasibjaurėjimą. Tai buvo siurrealistinis. Kaip jie gali atrodyti taip? Maniau, kad jie buvo kažkokios virtualios lėlės. Nė viena moteris nėra tokia, kaip realiame gyvenime. Ir kaip jie gali patys elgtis taip? Tiesiog kaip sekso objektas, nieko daugiau.
Aš turėjau norą pažvelgti į pornografiją daugiau nei 40 dienų ir tai buvo nuolat mano galva, kaip fantazija. Senų pornografinių scenų nuotraukos, kurios grįžta ir išnyksta. Vakar aš atidaviau šį smalsumą ir išvaliau galvą apie visus pornografinius ir seksualinius dalykus, kuriuos visą dieną mąstau.
Aš uždariau viską ir turėjau apreiškimą. Kad, norint tinkamai paleisti, turėčiau kiekvieną dieną visiškai nustoti galvoti apie seksą ir pornografiją. Kad vienintelė seksualinė energija, kuri buvo mano protu ir kūnu, turėčiau pasitelkti susitikti / pasikalbėti su moterimis ir pan., Ar dirbti su savimi ir tinkamai gyventi.
Ką apie atsitiktinį poveikį?
Ne visada atsitiktinis sąlytis su kažkuo jaudinančiu yra problema. Tiesą sakant, aš rimtai abejoju, ar bet kokie atsitiktiniai vaizdai, įskaitant ir hardcore pornografiją, galėtų tai atmesti. Jautrumas atsiranda, kai narkomanas pradeda fantazuoti apie savo priklausomybės naudojimą ir tikslingai siekia jos. Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad aktyvus pasirinkimas vartoti vaistą smegenis nukreipia kitaip, nei švirkščiant be sąlyginio dirgiklio. Siekimas ar darbas dėl priklausomybę sukeliančio narkotiko sukelia sensibilizaciją - tai yra pagrindinė priklausomybės smegenų kaita. Gyvūnas sieja narkotikų vartojimą su savo apgalvotais veiksmais, o smegenys atitinkamai laiduoja.
Taigi aktyviai ieškant „Facebook“ „karštųjų“ suaktyvėja įjautrinti priklausomybės keliai ir sustiprinama jūsų priklausomybė. Atsigręžimas į griežtus vaizdus, tada iškart uždarant puslapį, iš tikrųjų sustiprina jūsų smegenų valios dalis. Jei alkoholikas galėtų lengvai sustoti po 1/2 stiklinės vyno ... jam nekiltų problemų ... tiesa? (Matyti Poveikio prevencijos terapija (išnykimas) daugiau). Venkite susieti tyčia siekti su susijaudinimas. Neatsitiktinis žvilgsnis nėra pasirinktas. Tačiau apsigyventi vaizde, kurį žvilgteli, vėliau fantazuoti apie jį ar ieškoti kitų vaizdų dėl to gali būti neproduktyvu.
Taip pat pamatysite Ar porno priklausomybė sukelia negrįžtamą žalą smegenims?
;
