Pornografija, masturbacija ir Mojo: neurologijos perspektyva (2012)

Ex-porn vartotojai paprastai gauna savo mojo. Kodėl?

Ne taip seniai, a vaikinas paaiškino savo kolegoms forumo nariams:

Aplink 2008 / 2009, žmonės pradėjo apgaubti internete, kurie buvo išblaškyti, kad jie turėjo erekcijos sutrikimų lytinių santykių metu, tačiau tuo pačiu metu gali gauti tvirtą erekciją įvairaus laipsnio ekstremalių pornografijų, naudojant gerą seną mirties rankenėlę. . Keistas dalykas buvo tas, kad tūkstančiai žmonių kartais atsakė į šiuos forumo pranešimus, sakydami, kad jie turi tokius pat tikslius simptomus. Sustabdymas masturbacija į interneto pornografiją padėjo pakeisti savo pornografijos sukeltą ED.

Be įprastos lytinio potraukio, jie pranešė apie kitus teigiamus pokyčius: depresija ir socialinis nerimas, didėjantis pasitikėjimas, geresnė koncentracija, išgyvenimo jausmas ir buvimas pasaulyje..

Aš esu iš tų vaikinų. Nuostabi tai, kad likus metams iki bandymo atsisakyti pornografijos, aš net apsilankiau pas psichiatrus ir psichologus, kurie man diagnozavo sunkų socialinio nerimo sutrikimą ir depresiją, ir norėjo man skirti antidepresantų, kurių niekada nesutikau.

Kai nuėjau savo pirmąją „pornografijos“ / „masturbacijos“ seką (~ 80 dienas), pradėjau pastebėti kitų teikiamą naudą. Šiandien, mano 109th eilutės dieną, jaučiuosi laimingas, pasitikintis, socialinis, protingas, galintis patenkinti bet kokius iššūkius ir pan.

Tokiems vaikinams kaip jis pornografijos atsisakymas turėjo nepaprastą naudą. Tokiems vaikinams dažnai kyla klausimas, ar visa tai yra placebo efektas, ar fiziologiniai pokyčiai gali būti dėl patobulinimų. Jie taip pat stebisi, kodėl kai kurie vartotojai turi skirtingą patirtį. Šiame įraše apžvelgsime tyrimus, kurie gali padėti paaiškinti, kodėl patobulinimai skiriasi ir kam.

Dopaminas: bendras siūlas

Nors tokie simptomai kaip erekcijos disfunkcija, socialinis nerimas, motyvacijos stoka, koncentracijos problemos ir depresija yra gana skirtingi, jie turi bendrą išvadą mokslinėje literatūroje. Visi buvo susiję su pakeistas dopamino signalizavimas smegenų atlygio schemoje. Dopaminas yra „eik, gauk“, neurocheminis veiksnys, būtinas libido, prisiimant riziką, motyvaciją, susikaupimą, laukimą ir linksmumą.

Kitaip tariant, dopamino signalizacijos sumažėjimas yra susijęs su visais šiais aspektais:

Arba, kad visa tai būtų teigiama: jei tinkamai reguliuojamas dopamino ir susijusių neurocheminių medžiagų, seksualinis patrauklumas, bendravimas, koncentracija ir gerovės jausmai yra lengviau. Mes įtariame, kad grįžimas prie normalaus dopamino signalizavimo padeda paaiškinti, kodėl daugelis vaikinų praneša apie tuos pačius patobulinimus, kuriuos jie atsijungia nuo pernelyg didelio interneto pornografijos vartojimo. The ataskaitos dažnai stebina.

Kodėl vieni vaikinai mato greitą tobulėjimą, o kitiems reikia mėnesių, kad vėl pasijustų „normalūs“?

Atsakymas yra tikriausiai, kad kai kurie naudotojai tik atsigauna iš pernelyg didelės ejakuliacijos (per dažnas masturbacijas, kurios atrodo sunkiau nei dažnas lytinis aktas). Priešingai, kiti turi pakeisti ilgalaikius smegenų pokyčius, susijusius su priklausomybe. Panagrinėkime šias galimybes išsamiau.

Pernelyg didelis ejakuliacija

Gyvūnų modeliai rodo, kad yra toks dalykas kaip per daug ejakuliacija. Kai ejakuliacijų skaičius pasiekia nustatytą ribą, smulkioji smegenų atlygio schema stabdo stabdžius. Mokslininkai atkreipia dėmesį į tris akivaizdžius padarinius: seksualinį slopinimą, sekso prieš nerimą teikiamos naudos praradimą ir „padidėjusį narkotikų jautrumą“, kuris taip pat pastebimas pakartotinai vartojant piktnaudžiavimo narkotikais. The tyrėjų manymu kad šios neuroplastinių pokyčių „pagirios“ gali būti apsaugos priemonė nuo per didelio smegenų atlygio grandinės stimuliavimo:

Gali būti manoma, kad ilgalaikis seksualinis slopinimas, atsirandantis dėl susikaupimo į sotinimą, yra apsauginis mechanizmas nuo smegenų grandinių, susijusių su jo apdorojimu, stimuliavimo.

Stebėti pokyčiai rodo, kad per daug ejakuliacija laikinai pakeičia dopamino signalizaciją smegenyse. Mokslininkai praneša, kad dauguma nukentėjusių gyvūnų pasikeitimų per 4 dienas pasikeitė. Norint visiškai atkurti savo mojo, gyvūnams reikia iki 15 dienų.

Ar vaikinai atsigauna greitai nuo pornografijos, prieš tai buvę svarbesni už savo įprastą seksualinio pasitenkinimo mechanizmą ir nesąmoningai sukėlė dopamino signalizacijos sumažėjimą?

Žinoma, dopaminas nėra vienintelė neurochemija, kurią paveikė ejakuliacija. Mokslininkai turi jau išmatuotas kiti seksualiai išsekusių žiurkių smegenų pokyčiai:

  • sumažėję androgenų receptoriai, \ t
  • aukštesni estrogenų receptoriai ir
  • opioidų padidėjimas.

Visi gali slopinti lytinį potraukį nes jie taip pat slopina dopaminą.

Iš jų įdomiausia - sumažinimas smegenys androgenų (testosterono) receptorių. Su pirmuoju ejakuliacija prasideda androgenų receptoriai laipsniškas nuosmukis, kuris apima papildomus smegenų regionus, nes patinų žiurkės patys savaime išsiskiria. Mažiau androgenų receptorių yra. \ T atlygio grandinė ir hipotalamas, vyrai yra mažiau reaguojantis testosterono poveikiui, net jei jie išplauna daug jos.

Apatinė eilutė: Kai kurie vaikinai, kurie atsisako dažnai įvaldyti internetinę pornografiją, greičiausiai patiria didesnę motyvaciją, socialinį pasitikėjimą, geresnę koncentraciją ir normalų lytinį potraukį vien dėl to, kad šiame skyriuje aptarti neurocheminiai pokyčiai yra gana greiti.

Šis vaikinaspavyzdžiui, buvo tik 24 dieną be pornografijos / masturbacijos, kai rašė:

1) Mano pasitikėjimas buvo visą laiką mažiausias mano gyvenimo metu. Dabar aš esu labiau pasitikintis nei bet kada! Pasitikiu savo išvaizda, charizmu ir asmenybe.

2) Aš nesuklupau kaip pūliuojantis debilas, kaip aš: „Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. na ... ak ... tai kas ... uh ... tavo vardas ... (išsitraukia telefoną ir spokso į juodą ekraną, vengdamas akių kontakto). Dabar aš žvelgiu į karštas merginas tiesiai į akis ir suteikiu joms pasitikinčią savimi, išeinančią ir į viliojimą panašią šypseną.

3) Merginos pastebi mane. DAUGIAU! Karštos, tinkamos merginos sporto salėje, kurios maniau, kad išeiti iš mano lygos, dabar mane šypsosi, žiūri ir flirtuoja su manimi.

4) Anksčiau aš niekada neturėjau atspėti, kad jie flirtuoja. Dabar pastebiu, kad blizgesys, sukimasis plaukais, viliojanti poza, žvilgsnis į akis, visa tai !!

5) Socialinis nerimas yra gana daug. Aš einu į kambarį, panašų į f-ing bosą su šypsena ant mano veido ir projekto pasitikėjimo, kaip beprotiškas. Nebijokite grupinio darbo universitete, nebijo darbo pokalbių. MANO AKĖJAS! Aš negalėjau patikėti!

6) Aš tai girdžiu per daug: „O dieve, tarytum tu kitas žmogus. Niekada nemaniau, kad jūs taip gerai mokate ___ ir tt, ir tt, ir pan. “

Su priklausomybe susiję pakeitimai:

Priešingai nei tik aptarti su ejakuliacija susiję pokyčiai, su priklausomybe susiję pokyčiai yra platesni ir ilgalaikiai. Dar blogiau, a bjaurus pasitraukimas dažnai būna tarp priklausomybės nutraukimo ir grįžimo į pusiausvyrą. Išsamesnės informacijos apie šiuos pakeitimus žr Porno, pseudoscience ir ΔFosB  ir Naujausi interneto priklausomybės tyrimai apima pornografiją.

Taigi, kur dopaminas tinka? Kaip paaiškinta Naujausi interneto priklausomybės tyrimai apima pornografiją, standartinis narkomanų smegenų pokytis yra desensibilizacija. Šis terminas reiškia bendrą narkomano reagavimo į visus malonumus nustatymą, susijusį su dopamino signalų sumažėjimu. Tai daro narkomaną mažiau jautrų kasdieniams malonumams ir yra „alkanas“ dopamino kėlimo veiklai / visų rūšių medžiagoms. Dėl desensibilizacijos gali būti kalti keli mechanizmai:

  1. Pradinio dopamino (toninio dopamino) sumažėjimas
  2. Mažiau dopamino, išsiskiriančio dėl galimo atlygio (fazinis dopaminas)
  3. Dopamino receptorių sumažėjimas (galbūt D2)
  4. Opioidų ir opioidinių receptorių sumažėjimas
  5. Apdovanojimų grandinės pilkosios medžiagos netekimas (kuris buvo rastas. \ T šis 2014 tyrimas dėl porno naudotojų). Tai sukelia mažiau nervų jungčių, o aukščiau - 1-3)

Seksualinės priklausomybės atveju mažas dopamino kiekis ir mažiau dopamino receptorių gali sukelti daugelio sunkių naudotojų pranešimų. Pavyzdžiui, žemas dopamino D2 receptorių vaidmuo yra sąlygotas baimė ir nerimas, socialinis nerimas, ADHDir motyvacija.

Iš tiesų, kai medicinos studentas drąsiai leido gydytojams išeikvoti jo dopamino trumpai, pažiūrėkite, kas atsitiko:

Didėjant dopamino išeikvojimui šiuo atveju, atsirado ir išnyko įvairios subjektyvios patirties. Tokia patirtis buvo panaši į neigiamus simptomus [motyvacijos praradimą, nuobodus jausmus, sumažėjusį sklandumą, žemesnę nuotaiką, nuovargį, smegenų rūką, nerimą, gėdos jausmus, baimę], obsesinius-kompulsinius simptomus, minčių sutrikimus ir nerimą bei depresinius simptomus.

Narkomanijos tyrėjai nustatė dopamino ir dopamino D2 receptorių mažėjimą visų rūšių narkomanų smegenyse, įskaitant Interneto narkomanai. Šis D2 receptorių sumažėjimas gali įvyksta labai greitai su „natūraliu atlygiu“, pavyzdžiui, greito maisto, ir gali prieš kitus priklausomybės pokyčius. Vartotojai, kurie pasisekė susigrąžinti savo mojo greitai, gali tai padaryti, nes jie atkuria savo D2 receptorių lygį prieš priklausomybės rinkiniai.

Daugumoje žmonių smegenys natūraliai išgydo šį desensibilizavimą - jei vartotojas gali pakankamai ilgai išeiti, kad suteiktų jai galimybę. Būtent tai yra tūkstančių buvusių porno vartotojų daro su savo bendraamžių ar terapeutų pagalba.

Beje, pornografija turi pakeisti daugiau nei tik pagrindiniai priklausomybės keliai (kai kuriose smegenyse). Stebina tai, kaip dažnai praneša pornografijos narkomanai lėtinis lytinis disfunkcija, kuri atsigauna savaime. Taip neatsitinka esant kitoms priklausomybėms. Šie platesni padariniai gali padėti paaiškinti mojo praradimą. Ar gali priklausomybė nuo pornografijos, nes ji užgrobia seksualumą, gali trukdyti smegenų grandines kurie reguliuoja įprastą vyrų poravimosi / teisėjų elgesį?

Kaip ir anksčiau aprašytiems vaikinams, kurie greitai grįžo atgal, buvę narkomanai, grįžtantys prie normalaus dopamino signalo, natūraliai patiria didesnę motyvaciją, socialinį pasitikėjimą, geresnę koncentraciją ir normalų libido. Kelionė ten tiesiog užima daug daugiau ryžto ir laiko. Daugelis jų istorijų yra tarp sąskaitų, esančių šiuo puslapiu. Pateikiamos dvi trumpos ataskaitos:

Dabar jaučiuosi kaip gyvūnas - cha! Aš praradau savo gaisrą dėl pornografijos, bet dabar jis grįžo ir yra neįtikėtinas! 104 dieną atsidūriau su mergina, o ED visai nebuvo problema. Aš tiesiog atlikau savo darbą kaip visi žemės žmonės, gyvenę prieš mane!

Štai štai vaikinas, pranešęs per 230 dienų:

Aš taip ilgai žiūrėjau pornografiją, kad ji visiškai perėmė mano seksualumą. Be jo iš esmės buvau aseksuali. ... Norėjau sukurti naują seksualumo jausmą, orientuotą į tikras moteris ir visiškai atitrūkusį nuo pornografijos. Pavyko! Mano potraukis tikroms moterims padidėjo iki tokio lygio, kokio dar niekada nebuvo pasiekęs.

Apibendrinant šį skyrių:

1) Perteklinė ejakuliacija gali sukelti reikšmingą smegenų pokyčiai tai gali užtrukti, kol 15 dienos bus visiškai pakeistos. Tai galėtų padėti paaiškinti trumpalaikę naudą.

2) Susigrąžinimas iš pornografijos priklausomybės smegenų pokyčiai (pvz., padidėję D2 receptoriai ir dopaminas, taip pat didesnė veikianti priekinė žievė) gali padėti paaiškinti abu trumpalaikės ir ilgalaikės naudos.

Deja, yra ir keletas vaikinų, kurie nemato patobulinimų, kurių tikisi atsisakydami pornografijos, net ir po to, kai kelis mėnesius buvo gana nuoseklūs. Tikėtina, kad jie kovoja su jau egzistuojančiomis sąlygomis, kurios turėjo mažai bendro su jų pornografiniais įpročiais. Įdomu tai, kad kai kurios sąlygos gali būti įgimtos arba susijusios su ankstesne trauma, tačiau taip pat gali būti susijusios su dopamino ir dopamino signalizavimu.

Bezdžionių Verslas

Pagrindiniai tyrimai rodo, kad dominuojantiems primatams yra didesnis D2 kiekis nei įkalintiems primatams ir kad šie kiekiai yra skysti. Priklausomybės, pavyzdžiui, mažina primatus į pavaldžius D2 lygius. Apsvarstykite šiuos dalykus:

Dominuojantys primatai turi didesnių dopamino (D2) receptorių nei nuolankūs primatai, bet ne iki nusistovėjusi hierarchija. Tai yra, iš anksto negalima numatyti, kurie primatai taps dominuojantys, atsižvelgiant į D2 receptorių lygį. Tai leidžia naujiems patinams pasitaikyti, kai dingsta kariuomenės vadas. Naujokų receptorių lygis pakyla, kai jis užima sostą. D2 receptorių tankis nėra įgimtas, jis greičiau reaguoja į aplinkybes.

Nustačius hierarchiją, tai neturi paklusnios beždžionės sumažinti D2s, bet dominuojantys primatai, kurie mato a šokinėti dopamino receptorių. Iš tiesų, jie auga jautresni dopaminui ir yra už tai atlyginami už vyraujantį vyrą. Žmonėms taip pat tyrėjai pastebėjo kad,

padidėjęs socialinis statusas ir padidėjusi socialinė parama siejasi su dopamino D2 / D3 receptorių tankumu.

Ar gali būti, kad, buvusių pornografijos naudotojų ašaroti nuo savo ekranų ir bendrauti, jų veiksmai padeda palaikyti ir padidinti jų D2 receptorių skaičių ir suteikti jiems jausmų gerovės? Ar ar noras imtis socialinės rizikos tik natūraliai didėja, kai auga dopamino receptoriai?

O kaipgi su tais baisiais „beta“ jausmais? Turint omenyje priklausomybės sukelia nuosmukį ar dopamino D2 receptoriai gali sukelti priklausomybę nuo pornografijos, kai kurie sunkūs vartotojai jaučiasi mažiau „vyriški“ nei įprasta? Beždžionėms ilgalaikis kokaino vartojimas privertė visus tiriamuosius panašių D2 lygių ir panaikino statuso skirtumus. Iš tiesų, D2 receptoriai po kokaino vartojimas neatitinka D2 receptorių kiekio prieš kokaino vartojimą. Tai reiškia, kad pernelyg didelis suvartojimas sutriuškino visus beždžiones vienodai - net ir dominuojančias.

D2 receptoriai apsaugo nuo priklausomybės. Dominuojantys vyriški beždžionės socialinėje grupėje turi didesnį D2 ir yra mažiau linkę įgyti kokaino. Žmonių tyrimuose buvo dubliuojami aukštesnių D2 apsauginiai poveikiai. Ar galime atmesti galimybę, kad sunkus pornografijos naudojimas jauname amžiuje sukelia žemesnius D2 ciklus, po to padidėja vartojimas ir toliau mažėja D2?

Ne visi beždžionės atsigauti nuo poveikio priklausomybės per tą patį laikotarpį. Po 3 mėnesių 60 procentas priklausomų beždžionių atgavo normalius D2 lygius. Tačiau 40 procentų neturėjo. Tai gali padėti paaiškinti kintamą atsigavimo normą ir praneštus privalumus

Bet kuriuo atveju, mojo atrodo šiek tiek priklausoma nuo normalios dopamino signalizacijos.

Ką apie testosteroną?

Dauguma vaikinų logiškai mano, kad testosterono kiekis kraujyje turi kažkaip būti susijęs su jų teikiama nauda. Tai nėra. Ejakuliacija ar abstinencija reikšmingai nepaveikia testosterono kiekio kraujyje. Iš tiesų, išskyrus a vienos dienos smaigalys, abstinencija neturi jokios įtakos kraujo testosterono kiekis. Manome, svarbiausi įkalčiai yra smegenyse.

Seksualinis noras, erekcija ir daugelis su testosteronu susijusių mojo jausmų iš tikrųjų priklauso nuo dopamino. Testosteronas is svarbu, nes jis jungiasi su strategiškai esančiais androgenų receptoriais smegenyse, o tai savo ruožtu kelti dopamino arba netiesiogiai aktyvuoti dopamino receptorius. Bet jei androgenas or dopamino receptorių sumažėjo ... mojo gali būti mažas. Kaip paaiškinta anksčiau, žiurkių patinams androgenų receptoriai laikinai mažėja su kiekviena ejakuliacijair atsiimti dienas. Kažkas panašaus gali nutikti žmonėms.

Kitaip tariant, gali būti, kad testosterono poveikis bus išjungtas kol receptoriai grįš į pradinę padėtį. Ryšiai mojo grandinėje prasideda androgenų receptoriais ir baigiasi dopamino receptoriais. Žinoma, taip pat gali būti, kad nenustatytus cirkuliuojančius hormonus keičia ir per didelis masturbavimas ar priklausomybė nuo pornografijos. Be abejo, smegenų dopamino sistema yra sujungtos su struktūromis (hipotalamas, amygdala), kurie kontroliuoja endokrininę ir autonominę nervų sistemą.

Trumpai tariant, vaizdas yra sudėtingas, tačiau jei dopamino receptoriai ir dopaminas yra mažai (priklausomybė), arba jei smegenų androgenų receptoriai sumažėjo (ejakuliacija), visas testosteronas pasaulyje negali eikite.

Ką apie placebo poveikį?

Placebo efektas nepaaiškina, kokią naudą mato pornografijos vartotojai, nes daugumai privalumų reikia šiek tiek laiko, o dar ilgiau stabilizuotis (ypač narkomanams). Tačiau receptorių lygio hipotezė gerai sutampa su anekdotiniais įrodymais ir esamais ejakuliacijos bei priklausomybės tyrimais. Nepriklausomai nuo tikslios mechanikos, poveikis yra tikras, ir tai gera žinia sveikstantiems:

Patyriau nuostabių privalumų. Pirmiausia, aš pagaliau vėl turiu energijos! Nuo vidurinės nesijaučiau taip gerai. Nėra taip, kad aš esu Hulkas ar kažkas panašaus, bet pagaliau turiu papildomos energijos, kad galėčiau daryti dalykus. Didžiąją savo ankstyvųjų 20-ųjų metų dalį praleidau mažai energijos ir lengvos depresijos būsenoje. Dabar, kai nustojau [masturbuotis pornografijoje] du kartus per dieną, sportavau, buvau socialesnė ir apskritai džiaugiausi gyvenimu.

Antra, aš tikrai kapstau visas moteris. Moterų yra visur! Daugelis yra spalvingi. Kai nuolat [masturbuodavau pornografiją], savo galva kritikavau moteris. Kaip, kaip jie nebuvo patrauklūs. Dabar mano kūnas man tiesiog pasako, kas man atrodo patrauklu, ir kai kurie iš jų mane nustebina! Vėlgi, aš stebuklingai nesu masyvus žaidėjas. Bet tą mano dalį, kuri yra gera moterims, lengviau pasiekti. Ir aš turiu DAUG daugiau drąsos. Manau, kad tai susiję su baime ar noru - kas stipresnė? Baimė dar mažai pasikeitė. Bet noras pagaliau pakerta pusiausvyrą ... link veiksmų. Ir tai nuostabus jausmas.

T-Rex karikatūra

Trečia, ir svarbiausia, kad aš pagaliau sutvarkiau savo gyvenimą. Mano darbas yra sudėtingas ir naudingas, ir aš galiu įveikti savo iššūkius. Mano energijos dėka viskas atrodo daug daugiau ... įmanoma. Aš galvoju vis didesnis ir didesnis!

 

ATNAUJINIMAI:

ATITINKAMI STRAIPSNIAI:

33 mintys apie „Pornografija, masturbacija ir Mojo: neurologijos perspektyva (2012)"

  1. AŠ BUVAU NETEISUS. Tai nėra placebo

    Taigi, po to, kai pradėjau ir vėl atsinaujinau kelis mėnesius .. Aš turėjau keletą mažų dryžių, kurių nauda nebuvo tokia didžiulė, ir dėl mano atkryčių nebesijaučiau visiškai siaubingai .. Taigi maniau, kad tai gali būti placebo efektas .. Šiandien aš turėjau naują supratimą .. Tai visai ne placebo .. 

    Taigi, kaip sakoma pavadinime .. Iš pradžių, kai pradėjau, jaučiausi antžmogis .. Tada aš atsinaujinau .. Ir tada prasidėjo ilga grandinė, pradedant ir kartojant, įjungiant ir išjungiant, įjungiant ir išjungiant. Galų gale, kai gaudavau 4-5 dienas, nebepastebėjau antžmogiškos naudos ir galiausiai atsinaujindavau .. o dieną po atkryčio nebeturėjau luošinančio socialinio nerimo .. Taigi pradėjau galvoti apie tai daiktai buvo placebas, ir tas masturbavimas / pornografija nebuvo tokia bloga, kaip aš maniau .. ir kad priežastis, kodėl iš pradžių gavau tokią didžiulę naudą, buvo ta, kad aš paprasčiausiai tuo tikėjau ..

    AŠ BUVAU NETEISUS. Tai NĖRA placebo. Dabar esu 5 dieną ir pastebėjau, kad pastaruoju metu mano alfa savybės išryškėja kaip CRAZY. Mano laikysena yra nuostabi, mano akių kontaktas puikus, aš kalbu daugiau, daugiau viščiukų tikrina mane ir tt Šis šūdas NĖRA placebo. Tai neabejotinai padaro jus dominuojančią / vyriškesnę. Spėju, kad pastaruosius porą kartų tiesiog neskyriau pakankamai dėmesio savo asmenybei / veiksmams, kai vėl einu į laivą su „nofap“.

    Daryk tai ir laikykis. Jei jūs nuolat pradedate ir atsinaujinate, jūsų smegenys tarsi prisitaiko prie šio modelio, taigi jūs nustosite pastebėti tikrai didelę naudą per pirmąją savaitę ar panašiai, kaip tai padarė dauguma žmonių, kai jie pirmą kartą pradėjo. Nustokite atsinaujinti, eikite ten, auginkite dopamino receptorius, būkite sušikti nuostabūs.

    ATSAKYMAS:

    Pastebėjau, kad po kai kurių mažų dryžių ar atkryčio mano priklausomieji smegenys man pasakys, kaip visa ši atkūrimo veikla buvo kvaila, ir aš turiu grįžti į PMO. Aš labai stengiuosi ne klausytis savo smegenų dabar.

    Mėnesiai atgal, kai pirmą kartą pradėjote atkūrimą Aš pradėjau pastebėti drastiškus mano elgesio pokyčius, susijusius su bendravimu, kontaktu su akimis, laikysena, kalbėdamas mergaitėms (nesistengiu flirtuoti, nes esu įsipareigojęs, bet galiu kalbėti) ir tt Turėjau daugiau pasitikėjimo ir jaustis geriau apie save.

    Po neseniai įvykusio recidyvo išgyvenau tipišką depresiją ir neapykantą sau, paskui save ištraukiau. Pamenu, išėjau į kai kuriuos reikalus ir savo nuostabai vis tiek palaikiau akių kontaktą, sveikinausi su nepažįstamais žmonėmis, dalyvavau pokalbiuose ir buvau draugiškas ir socialus žmogus. Grįžus namo mano priklausomos smegenys man pasakė, kad akivaizdu, kad net naudodama PMO vis tiek galėčiau pasinaudoti visais šiais privalumais, tačiau aš to klausymo neklausiau. Supratau, kad net po atkryčio šio atsigavimo nauda ne tik nuplauna. Išmokau žmogaus, kuriuo noriu būti ir galiu būti. Net ir retkarčiais paslydus, judėti į priekį tampa vis lengviau. Atkūrimas man nėra linijinis, tai spiralė, kuri lėtai juda aukštyn.

     

  2. Teisingai, „nofap“ padėjo man vėl tapti normaliu žmogumi,

    30 dienų ataskaita - gyvenimas tęsiasi.

    Aš oficialiai pasiekiau 1 mėnesį! (Neturiu ženklo) Turiu pasakyti, kad tai tikrai „vaistas“, kurio ieškojau savo socialinio nerimo, žemo savęs vertinimo ir begalinio „kas būtų“, jei mano galva. Tiesa, „nofap“ padėjo man vėl tapti normaliu žmogumi,

    Anksčiau buvau toks nepatogus, kad žmonės tiesiog vengs manęs kaip maras. Nemanau, kad prieš pradėdamas veikti tiek daug, aš tapsiu drąsesnis ir atsipalaidavęs. „NEMANYTI PER DAUG“ man yra vienas dalykas, kurį „nofap“ man sėkmingai įdiegė. Kažkada tai buvo rimta atsakomybė už viską, ką darau.

    Esu įsitikinęs, kad kai kurie iš jūsų, vaikinai, supranta jausmą, kad mąstote per daug ir galų gale viską sukite, tai yra siaubinga. Į 90 DIENŲ!

  4. Geras dalykas, kai „14“ dienos nėra, nesukelia jokių rezultatų

    Priešingai, po 14 dienų gerų dalykų nėra

    - Pajusk karštį mano varpoje, jis atrodo gyvas. Rytinė kieta erekcija po ilgo laiko, 100% erekcija.

    - Didelis odos ir plaukų tonas.

    - Jaučiuosi jaunesnė, merginos sveikinasi su manimi, mirkteli akimis.

    - Sunkus važiavimas treniruoklių salėje, aš pakeliu tokį sunkų, kad dabar dideli vaikinai gėdosi.

    - Psichinis dėmesys atliekant tam tikras akademines užduotis.

    - Aš matau žmonių akimis, kai jie su manimi kalba.

    - Pajuskite Halo efektą

    - Pabusk anksčiau, apie 4 valandą ryto, puikiai miegodamas, nebebus pabudęs pavargęs.

    iš MedHelp

  5. UPS IR DOWNS PART 2 METAI

    UPS IR DOWNS PART 2 METAI

    Juokingiausia yra tai, kad, nors aš nesukūriau tiesaus mėnesio ar net 90 dienų ar metų be seno elgesio, nauda, ​​kurią jaučiau, galbūt buvo labiausiai transformuojantis pokytis, kurį padariau savo gyvenime.

    • sutelkti dėmesį - praėjus maždaug 2 dienoms po kiekvieno atkryčio, mano dėmesys tampa aiškesnis ir daug lengviau nesiklysti pasvajojant. Pokalbyje galiu sutelkti dėmesį į tai, ką sako žmonės, ir dabar galiu perskaityti daugiau nei sakinį nesiblaškydamas. Tai padeda mano darbui, studijoms, santykiams, bendravimui ir bet kokiam tikslui.
    • Pasitikėjimas - tai tikrai svarbiausia nauda man, nes mano bendravimas su moterimis buvo prastas. Dabar gatvėje galiu šmaikščiai kalbėtis su atsitiktinėmis moterimis. Panagrinėkime tai perspektyvoje. 2011 m. Lapkričio mėn. Man prireikė labai daug laiko, kol paklausiau gerai atrodančios merginos kelio „prekybos centre“, kaip būdą nualinti save artėjančioms moterims. Dabar tai juokinga sąveika, kuri nė trupučio nepakeistų mano širdies plakimo. Net 10 dienų nuo pirmojo bandymo pradėjau pokalbius su moterimis (ne tam, kad pasiimčiau, o tiesiog savo malonumui). Aš taip ryškiai prisimenu, kaip didžiavausi savimi. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių pokyčių.
    • Nepakankamumas - nė vienas vaikinas nenori jaustis prastesnis už kitus vaikinus, ir aš pastebėjau, kad tai labiau naudinga, kai po atsinaujinimo sugrįžta žemesnio lygio jausmai. Tai nereikalauja daug aiškinimo ir taip pat sunkiau paaiškinti. Po pasibaigimo jaučiuosi labiau varginantis, emocinis, jautrus ir pan. Po savaitės abstinencijos pradeda jaustis atvirkščiai… kaip ir žmogus. Terminas gali būti subjektyvus, o poveikis yra mažiau kiekybiškai įvertinamas, tačiau pastebite, kad pasikeičia automatiniai būdai, kuriuos protas suvokia. Pavyzdžiui, kai sėdi priešais mielą merginą ant traukinio ir alfa vyrų tipo vaikinas yra šalia jūsų. Nepakankamumo jausmai yra žymiai mažesni ir aš jaučiuosi mažiau baimingi.
    • Padidėjęs noras bendrauti - tikriausiai dėl to, kad oksitocino negaunu nuo ejakuliacijos iki pornografijos, pradedu norėti bendrauti ir spėlioti ką ... kai nori pasikalbėti su žmonėmis, jiems tai iš tikrųjų patinka (taip, eik, pavaizduok). Telefono skambučio ar txt kartų skaičius neabejotinai gali būti susijęs su mano užpildymu, jei jį įrašiau. Kai tik turėjau besaikį gėrimą, kelias dienas man niekas nerūpėjo. Juokingiausia, kad PMO metu ir po atkryčio jaučiausi nepaprastai vieniša, tačiau tuo pačiu metu nenorėjau nieko žinoti ar rūpintis niekuo. Sėdėčiau darbe ar vakarienėse šeimoje ir tiesiog matyčiau, kad žmonės tokie nesvarbūs, tačiau verkia mano kambaryje, nes jaučiasi toks vienišas. Abstinencijos metu vyksta atvirkščiai; nors noriu prisijungti daugiau, nesijaučiu tokia vieniša. Tai LABAI keista, taip gražu ir labai pastebima iš vidaus.

  6. Iš kito forumo

    Jei atvirai, aš galiu lengvai apsiprasti su pornografija ar be jos, bet kai visiškai nesijaučiu, įgyju tiek daug pasitikėjimo savimi, pavyzdžiui, tapau visai kitu asmeniu.

  7. Aš esu aistringas bėgikas, tiesiog jaučiausi toks vangus ir neturėjau jokios motyvacijos

    Poveikis pratyboms? 

     pateikė qaqa1

    Aš esu aistringas bėgikas, paprastai bėgioju 5 kartus per savaitę. Pastaruosius pusantros savaitės man sekėsi puikiai. Aš nuolat mušdavau savo geriausius laikus. Aš tobulėjau daug. Tuo metu to nesupratau, bet taip buvo todėl, kad nesusikaupiau. 10 dienų ėjau, kol vakar atsinaujinau. Aš tai padariau 4 kartus: / (tiesiog jaučiau, kad turiu šią didelę tuštumą užpildyti). Nors nebandžiau, jaučiausi kaip mašina. Buvo puiku. Aš tikrai galėčiau save pastumti.

    Tačiau šiandien tai buvo kita istorija.

    Pirmieji 100 m: Oho aš bėgu tikrai lėtai. Po 200m: Šventoji, aš jau pavargau.

    Aš tiesiog jaučiausi taip mieguisti ir neturėjau motyvacijos. Aš galvojau sau, ar valgau pakankamai? Ar aš pavargau? Po kelių minučių bėgant, jis nukentėjo. Priežastis buvo dėl to, kad vakar užfiksavau. Taigi, taip, fapping labai paveikė mano našumą. Aš tik norėjau tai pasidalinti.

    Kiekvienas žino, kodėl tai man paveikė?

  8. Iš kito forumo

    Energija, gauta iš nofap paaiškinimo (mano perspektyva)

    Maždaug savaitę nepastebėjęs pastebiu pokyčius, kaip elgiuosi. Ne todėl, kad turėčiau daugiau energijos, nes aš tiesiog išgėriau šūdą tonos kofeino ir pasiekiau 2 kokso eilučių lygį, jo psichinę energiją. Tai padeda sugebėti pastebėti, kada tingumas ima viršų, ir iš tikrųjų noriai priešinasi.
     
    Pastebėjau, kad fapo metu galėčiau pastebėti savo energijos trūkumą, bet galų gale tiesiog prislėgsiu ir sakysiu „šūdas, aš nebežinau, ką daryti“. Yra mažiau „šūdas, aš nebežinau, ką daryti daugiau“ akimirkų, o daugiau „šūdas, man reikia ne tik susikaupti, bet ir iš tikrųjų nuoširdžiai norėti“.

  9. Superpower gavo: vykdymo galia

    Superpower gavo: vykdymo galia 

    by fapboogie61 diena (-os/-ų)

    („NoFap Day 62“, „Freefree Day 98“) Aš darau darbus ir pastebėjau, kaip lengvai man tai padaryti praeitą savaitę. aš tikrai motyvuotas tai daryti. Jis gerai jaučiasi automatiškai, tarsi mano smegenys man iš tikrųjų padeda. Galimybė gauti viską yra tikrai būdas, keliu.

    Tam tikru mastu, kaip ir aš, lėtinių masturbacijos smurtautojų atžvilgiu smegenyse yra biologinis veiksnys, ir manau, kad pakankamai ilgai, kad neurotransmiteriai vėl subalansuotų. Kontrastas yra labai pastebimas. Prieš aš net nenorėjau išeiti iš namų. Radau, kad beveik neįmanoma ištraukti iš lovos. Aš turėjau kovoti su savo smegenimis kiekvieną kartą ir tai buvo stipresnis. Dabar galiu tai padaryti be antros minties.

    Žinoma, nėra supervalstybių. Bet jei jūs buvote šis vaikinas, kuris negėrė geriamojo vandens amžiaus, švarus vanduo jums gali būti skonio, kaip šampanas.

    Dabar dalykai gali svyruoti ar stagnuoti, bet dar kelios dienos, dar kelios savaitės ir viskas vėl pradės ieškoti. Laikykitės brolių.

  10. jokia fap man nesukėlė super energijos

    jokia fap man nesukėlė super energijos 

     by el_constant

    Pastaruosius metus buvau išjungęs ir sustabdęs masturbaciją, ir tik tada, kai praėjusią savaitę čia perskaičiau vaikino įrašą, kuris, atlikdamas „nofap“, tapo labiau pasitikintis ir patrauklus moterims.

    Iškart pagalvojau, pasirašyk man tai! Aš buvau nuėjęs prieš dvi savaites ir tikrai nepastebėjau jokių dramatiškų pokyčių (išskyrus tai, kad norėjau visur pasipiršti), todėl nežinau, kodėl šis laikas būtų kitoks. Taigi tą vakarą aš pradėjau šį bandymą, ką teigė šis vaikinas.

    Norėjau ketvirtą dieną mesti rūkyti, bet nusprendžiau pabandyti surasti ką nors iš Craigslist'o, kad išvengtumėte įtampos. Aš galų gale tik surasu botus, bet manau, kad jaudinantis galiu rasti ką nors, kas mane patenkino. Medžioklė.

    Penktą ir šeštą dieną aš pradėjau pastebėti dalykus. Šiaip aš bėgu kasdien (ne tada, kai buvau nuėjęs prieš dvi savaites), bet pastebėjau nesimasturbuodamas (taip pat valgydamas geresnį maistą ir gerdamas daugiau vandens), tiesiog turiu daug energijos. Man dabar šūdas. Aš neturiu tokio vilkinančio jausmo ir mėgaujuosi tuo, ką reikia.

    Aš taip pat pastebėjau, kad gavau gana geras nakties miegas. Paprastai aš jaučiuosi nusausintas, kai aš pabudau, bet dabar jaučiuosi atnaujintas.

    Nežinau, kiek truks šie pokyčiai, tai buvo tik trys dienos, ir aš nenoriu, kad jie išnyktų. Aš tiesiog norėjau nusiųsti paskatinimą tai darantiems žmonėms, taip pat, jei taip nutiko dar kam nors?

  11. Placebo efektas? Jaučiuosi, kad aš, nepaisant to, turiu naudos.

    Placebo efektas? Jaučiuosi, kad aš, nepaisant to, turiu naudos. 

    by amalehuman12 diena (-os/-ų)

    Įkvėptas „NoFap“, aš dariau MO paskutines 12 dienų. Nėra PMO, nes NWS medžiagos sunku išvengti naudojant svetaines, kuriose einu, ir aš peržiūrėjau keletą nuotraukų ir vaizdo įrašų savo HD dėl nefap priežasčių. Kai tik turiu norų, aš tiesiog grįžtu čia, norėdamas susigrąžinti savo motyvaciją! Blaškytis nuo kitų dalykų yra mažiau naudinga nei grįžti čia, žiūrėti į prekystalį ir priminti savo ilgalaikį tikslą.

    Pastebėjau, kad pornografija manęs nebekelia, nors manau, kad taip yra todėl, kad sakau sau, jog neturėčiau žiūrėti į pornografiją. Tačiau maždaug po 9 dienų, kai pamačiau savo merginą, vien tik pamačiusi, kaip ji persirengė skirtingais drabužiais, tiek įsijungiau, kad negalėjau patikėti. Išsipūtiau sportines kelnaites ir nutekėjau precum kaip maišytuvas, kaip niekada anksčiau. Tiesą sakant, aš esu čia šiandien, nes pajutau norą su ja susitvarkyti (išskyrus pirmąją įmanomą dieną trečiadienį ...).

    Už gyvenimo ribų jaučiuosi mažiau drovi, noriu būti socialesnė. Čia nesu tikras, ar tai yra tikri fiziologiniai abstinencijos rezultatai, ar tai tik mano mintis, sakau sau, kad jei galiu susilaikyti, galiu daryti ir kitus dalykus. Bet kokiu atveju jaučiu bendrą padidėjusią motyvaciją tobulėti. Mano balsas vis dar gali jaudintis dėl mergaičių, bet dabar aš labiau noriu su jomis kalbėtis - tiek su naujaisiais klasės draugais, tiek su senais draugais! Mano nuotaika per daug nepasikeitė. Vis dar jaučiasi ramus, ramus žmogus.

    Aš maniau, kad fapping buvo geras būdas nuraminti ir ne būti nervingas kalbėdamas su mergaitėmis, bet retrospektyviai, kad tai tiesiog pavargau ir nuobodu (vis tiek daugiau nei įprasta). Tai yra mano pirmasis pranešimas čia, o ne tai, kas naudinga visiems veterinarijos gydytojams, bet tikiuosi, kad bus daugiau sėkmės istorijų!

  13. Kiekvienas kitas pastebi, kad fapping veikia jūsų nerimo lygį?

    Kiekvienas kitas pastebi, kad fapping veikia jūsų nerimo lygį? 

    Pastarąsias kelias dienas patyriau didžiulį, bjaurų recidyvą. Nesvarbu - aš susitvarkysiu su tuo ir judėsiu toliau.

    Mano klausimas susijęs su nerimo lygiais. Ne tiesiogiai susijęs su artėjančiomis moterimis, ar nieko, tiesiogiai susijusiu su žudymu ar lytimi. Tiesiog nerimas apskritai.

    Gyvenime aš turiu kitų rūpesčių ir rūpesčių, išskyrus tai, kad mes visi tai darome, ir visai neseniai tai mane nuvertė kur kas blogiau nei per mano nofapo savaites. Nežinote, ar tai tik sutapimas (nes visi šie dalykai paprastai yra faziniai), ar klojimas yra viso to veiksnys.

    Jūsų mintys?

    GUY 1)

    Plokštelė sukuria mano nerimą! man šiaip ar taip. Dabar jaučiuosi daug labiau subalansuotas ir aiškus. Nors tai nušviečia kitus jūsų gyvenimo dalykus, kurie jums gali nepatikti, ir kartais šie supratimai gali jus nuvilti. Nors viskas, ką galite padaryti, yra tiesiog susitvarkyti su reikalais. Vėl jaučiuosi savimi. Pastaruosius dvejus metus mąsčiau apie tikrai kvailus dalykus, vis kartodamas juos per galvą. Dabar aš tikrai neturiu galvoti apie nieką, tai tik aišku ir aišku. Vienas dalykas, kurį jaučiu atimdamas iš tavęs, esi tu! Labai norėčiau, kad galėčiau tai paaiškinti geriau, bet paprastai manau, kad tai leidžia jaustis geriau.

    Išbandykite mėnesį ir grįžkite pas mane, ir pasakykite man, ar jaučiatės nerimas.

    Vienas dalykas, kuris man atrodo tikrai svarbus, yra tai, kaip aš susitvarkau socialinėse situacijose. Ar žinote tas nepaaiškinamas akimirkas, kai jūsų su kažkuo ir jūs dalijatės judesiais ir išraiškomis, kurios kalba toli gražu ne tik paskutines sekundes, o gal ir mili sekundes, bet daro tokią įtaką likusiai socialinei situacijai? vadinkite juos pirmais įspūdžiais, bet dabar man net nereikia jaudintis dėl tų momentų, kurių anksčiau bijojau. Kur visi grupės nariai randa vienas kitą. Dabar požiūris, kurį noriu perteikti, ir tai, kaip aš jaučiuosi, atsiranda kaip reikiant. Neturiu minčių, kurios mane sunaikintų ir neleistų kalbėtis. Viskas yra natūraliau ir kaip viskas buvo anksčiau, kai buvau vaikas.

    Rimtai, skirkite jam mėnesį ir lažinuosi, kad jausitės mažiau nerimastingi, o ne realistiškiau žiūrėsite į savo mintis

  14. Man 47 metai, jaučiuosi 27

    Man 47 metai, jaučiuosi 27 

    by Gus36024 diena (-os/-ų)

    Jaučiuosi 25-erių, būdamas 47-erių vyras, jaučiuosi atradęs jaunystės versmę su „Nofap“ !! Aš visą gyvenimą buvau tinkamas daug energijos reikalaujantis žmogus, bet jau po kelių trumpų savaičių jaučiuosi nuostabiai !! Žmogus, aš sunkiau dirbu ir bėgu toliau ir greičiau, o aš išpūstas kaip John Wayne !! Norėčiau, kad tai dariau prieš 20 metų, būčiau padidinusi !! Jei tai yra testestorne vyksta gerai, jei ne, man nerūpi aš tik ne, kad Nofap yra geras ir veikia! Aš turiu išlikti stiprus, ar kas nors jaučiasi kaip aš ten? Ir jei taip, kiek tai trunka? Gerai jaustis amžinai, lyg būtų gerai būti tiesa. Jums, jauniems vaikinams, pasisekė tai pradėti dabar, aš tiesiog dėkingas, kad tai radau, kai tai padariau. Dabar gal aš iš tikrųjų galiu būti tas blogas asilas, kurio buvo mano senelis !! Sėkmės pone !!!

  15. Niekada gyvenime nesijaučiau geriau.

    Dvi savaites. Mano rezultatas. 

    2 hoursago iki Kibnel

    Tai padarys trumpai. Pastaruosius 15 mėnesių man nesisekė su moterimis. Dvi savaites, būdamas mėgėjiškas fapstronautas, turėjau dvi moteris, tarp kurių buvo mažiau nei 3 dienos. Senas aš būčiau apsvarstęs abu išeitį iš savo lygos, tačiau dėl visų šių pokyčių mano smegenys padėjo kompensuoti trūkumus, tokius kaip mano pasitikėjimas, žavesys ir tikriausiai testosterono lygis, aš jaučiuosi labai daug laimingesni. Niekada gyvenime nesijaučiau geriau. Aciu vaikinai 🙂

  16. Šventas šūdas, ši medžiaga tikrai veikia.

    Šventoji, ši medžiaga iš tikrųjų veikia. Jei ketinate atsinaujinti, DABAR SUSTABDYKITE. 

     postmodernsatori6 diena (-os/-ų)

    Aš ką tik pataikiau 6 dienas - buvo sušikti sunku, bet kažkaip tai padariau. Jaučiu, kad ši atnaujinta gyvenimo jėga kiekvieną dieną prasiskverbia į mano kūną ir protą. Nuostabu, kaip sustabdyti tai, kas kvaila, daro tokį didelį poveikį. Jaučiuosi charizmatiškesnė, pasitikinti savimi, aiškesnė, labiau susitelkusi, aiški ir pasirengusi priimti pasaulį. Tai yra po 6 sušikti dienų. Tęskite kolegą fapstronautą, ši kelionė yra visiškai verta.

  17. Aš esu socialinis dinamas.

    Aš esu socialinis dinamas.

    by Terr1fyer

    Bent jau manau, kad esu. Aš buvau lurkeris, kuris tyliai ėmėsi iššūkio „NoFap“, ir, kol dar nesu sukūręs skaitiklio, tiesiog pataikiau 21 dieną.

    Mano socialinio gyvenimo pokyčiai pastebimi ne tik asmeniniame, bet ir profesiniame gyvenime. Pokytis ne tik dėl seksualinės įvairovės. Abiejų lyčių bendradarbiai į mane atsiliepia šiltai ir teigiamai, tuo tarpu prieš „NoFap“ jaučiau, kad taip sakant plaukiau prieš srovę.

    Mano asmeninis gyvenimas taip pat pražydo. Iš esmės buvau vaikinas, gyvenantis vienas, atsigavęs po blogų santykių, kuris neišeidavo iš namų, išskyrus tai, kad eidavo į darbą. Nuo „NoFap“ aš vėl užmezgiau ryšį su senais draugais ir daugiau išėjau, todėl nėra jokio socialinio nerimo. Viskas jaučiasi atsipalaidavusi ir viskas teka. Aš iš esmės laikausi teismo. Tai nuostabu.

    Aš tiesiog norėjau pasidalinti maža dalimi savo asmeninės kelionės tiems vaikinams, kurie gali būti mano padrąsinti. Anksčiau buvau toks prislėgtas, nusileidęs ir išėjęs, kad jaučiausi toks vienas, bet esu tikras, kad iki šiol mano tyrimas su „NoFap“ mane įtikino, kad ten turi būti milijonas vaikinų, tokių kaip aš. Mes visi kartu, broliai. 🙂

  18. „NoFap“ išvalys rūką, bet jūs vis tiek turėsite paimti egles

    „NoFap“ išvalys rūką, tačiau vis tiek turėsite žengti pirmą žingsnį

    so_witty_username13 diena (-os/-ų)

    „NoFap“ man padarė puikių darbų. Tik dabar paaiškėja, koks buvo „psichinis rūkas“, tiek, kad staiga mano valios stoka išlipti iš lovos, nuolatinis mieguistumas, vengimas užsiėmimų ir pan. Dabar išėjimas iš namų neatrodo tokia kliūtis, o kartais net lauksiu. Pokalbis eina geriau, aš siekiu savęs tobulinimo, aš taikau savo laikyseną, man viskas lengviau ir pan. Nepaisant viso to, tai nepakeitė fakto, kad aš tiesiog bijau kalbėti su dauguma merginų. Jaučiu, kad mano širdis praleidžia ritmą kiekvieną kartą, kai pamatau merginą, einančią link manęs, nesijaučiu per daug patogi kalbėdamasi su nepažįstamais žmonėmis (vis dėlto daug geriau nei anksčiau). Manau, kad tai tiesiog turėsiu dirbti.

    Bet tai esmė. „NoFap“ neišspręs šių problemų. Bet tai paskatins jus išeiti ir juos išspręsti, kol dar nepagalvojote, kad jie neišsprendžiami, ar kad dėl to kaltas kažkas, arba kad bus per sunku išbandyti. Niekada anksčiau „NoFap“ nežiūrėjau į pasimatymą, bet staiga atsidūriau internete. Pastebėjau, kad klausiu savo draugų, užuot buvusi paprašyta. Pastebėjau, kad vėl susisiekiu su senais draugais ir liepsnomis. Sukūriau man įprastą tvarką ir baudžiu save už tai, kad jas praleidau.

    ATSAKYMAS

    Puikus pranešimas! Iš tiesų galiu susieti:

    Laikotarpiais, kai labai naudoju PMO, man tiesiog niekas nerūpi. Tas malonumo ir pasitenkinimo jausmas iškart po naudojimo perauga į apatiją, dėl kurios man mažai norisi nieko kito, tik gulėti, žiūrėti televizorių ar žaisti vaizdo žaidimus.

    Pastaruoju metu turėjau keletą trumpų laikotarpių be PMO, ir nors nebuvo didelio pasikeitimo, poveikis pastebimas. Tiesiog natūraliai jaučiuosi geriau visą dieną. Aš galiu aiškiau mąstyti ir turiu daugiau motyvacijos daryti aktyvius dalykus, pavyzdžiui, treniruotes, kalbėtis su žmonėmis, išeiti ir pan.
    Tikiuosi, kad galėsiu toliau matyti teigiamą naudą, kaip tai, ir likti kelyje tiek, kiek turite ir daugiau.

    ATSAKYMAS

    Jaučiuosi lygiai taip pat, kaip jūs aprašėte, ir lažinuosi, kad daugelis iš mūsų jaučiasi lygiai taip pat. Tai tarsi nuolatinis sedacija. Esu įsitikinęs, kad jūs ir toliau matysite naudą. Pirmaisiais bandymais kartais maniau, kad tai sustojo, arba kad jaučiausi taip pat, kaip ir anksčiau, ir galų gale kalbėjau apie atsinaujinimą, o po to, kai atsinaujinau, supratau, kad jaučiuosi gana gerai anksčiau ir jautėsi kaip šūdas (tikrai ne tą patį) po poros dienų po atkryčio, taigi net su nesėkme atsiranda kažkas.

    Tęsk gerą darbą!

     

  19. Naujas fapstronautas čia ir nustebino tiesioginiais rezultatais.

    Naujas fapstronautas čia ir nustebino tiesioginiais rezultatais. 

    Aš nustojau lankytis 2-01-2013 (taip, žinau, kad mano ženklas neteisingas) ir turiu pasakyti, kad tai jau sukelia pokyčių mano gyvenime. Aš paprastai esu gana išeinantis / juokingas vaikinas ir niekada neturėjau problemų kalbėdamas su moterimis, tačiau visada turėjau problemų dėl to, ką aš norėčiau vadinti „Nicos vaikino sindromu“. Jūs žinosite apie ką aš kalbu, būtent tai dažniausiai įtraukia vaikinus į baimę keliančią „draugišką zoną“. Na, kadangi kelias dienas būdamas laisvas, man atrodo, kad jau susiformavo IDGAF požiūris į moteris. Leiskite man paaiškinti, aš visada pasitikėjau savimi, bet visada sutinku su moterimis stengtis, kad jos būtų panašios į mane. Pastarosiomis dienomis iš esmės tiesiog kalbėjau apie viską, kas iškyla pokalbyje, nepaisant to. Net jei tai visiškai priešinga tam, ką moterys norėtų išgirsti. Tai suteikė man pašaipų, charizmatišką kelią į šiuos pokalbius. Ir leisk man pasakyti, kad tai veikia! Turėjau daugybę pažįstamų merginų, kurios man sako komplimentus (kuriuos dažniausiai gaunu retai) ir kviečia eiti į pietus, vakarėlius ar dar ką nors. Taip pat sužinojau, kad turėdamas šį naują požiūrį turiu prasmingesnius, ilgesnius pokalbius su ką tik sutiktomis merginomis. Visa ši „nofap“ idėja yra puiki, aš ją kartojau nuo 15 metų ir nepamenu laiko, kai be jos praėjau daugiau nei dieną ar dvi. Tikiuosi, kad viskas tęsis toliau, kai tęsiu šią kelionę. Žinau, kad turėjau laukti paskelbimo, kol turėsiu porą savaičių po diržu, bet aš tiesiog labai išsiplėtusi, nes rytoj turiu pasimatymą su mergina, kuri poroje buvo mano paskaitos šiais metais koledže. Ji iš esmės ignoravo mane visus metus, tačiau šiandien aš pasirašiau susitarimą, eidamas su ja po chemijos laboratorijos. Negaliu nepagalvoti, kad tai yra priežastis. „Nofap“ kartu su r / Howtonotgiveafuck privertė mane pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Ačiū, vaikinai.

    TL; DR Nepraėjo per savaitę, galbūt išvengė vienerių metų laisvės atėmimo bausmės.

    EDIT: fiksuotas ženklelis

  20. NoFAP yra nuostabi medžiaga

    NoFAP yra nuostabi medžiaga

     by Markus23341 diena

    Gerai, ką reiškia vaikinai / gals?

    Blogos naujienos: aš tiesiog atsinaujinau atlikęs ilgiausią savo seriją iki šiol - 13 dienų nemokamai ir 20 dienų pornografiją. Pastarąsias 4 dienas buvau nepaprastai ištvirkusi, bet jaučiuosi puikiai, tačiau praėjusią naktį mano kirkšnies sritis degė ir dėl kažkokių priežasčių maniau, kad būtų gera mintis perskaityti erotinius šviestuvus. Aš tai padariau per naktį ir šį rytą, bet PMO'd, kai grįžau namo iš sporto salės, labai vanilinis porno ir tik vieną kartą. Tai buvo neįtikėtina, bet neverta :(. Kai tai padariau, liepiau sau pradėti naują seriją

    Geros naujienos: šios praeities 13 dienos buvo puikios, emocijos, amokuotos, energija už tikėjimo ribų, atsitiktiniai konspektai su nepažįstamais žmonėmis, didelis dėmesys. 13 dienų santrauka

    –Mano plaukimo treniruotės buvo geros, bet aukšta, kurią gaunu po plaukimo, sustiprėjo 10 kartų po maždaug 4 dienų PMO nemokamai.

    –Atnaujinau meilę piešimui ir nupiešiau puikų paveikslą.

    –Dariau savo iki šiol geriausią darbą mokykloje ir klinikoje (masažas).

    Jaučiausi labai suderinti su savo klientais.

    –Gavote profesionalių nuotraukų, kurios padėjo pagerinti mano gyvenimo aprašymą / verslą baigus studijas.

    –Kaip labiau socialus ir noras būti bendraujančiu.

    –Svorio metu verkė apie 3 kartus, jautėsi puikiai.

    - Jaučiausi gyva ir žmogiška

    –Mano nerimas buvo stiprus, bet keistai energingas? Ar turėjo dirglumo, bet nebuvo labai blogas

    Taigi kitą sustojimą 20 dienas!

  21. Gyvenimas yra tikras

    Gyvenimas yra tikras 

     pateikė CharlesBubba38 diena (-os/-ų)

    Per mano besibaigiančias dienas niekas neatrodė tikras. Buvau kepusi dopamino receptorius, ir niekas gyvenime man nesuteikė malonumo. Viskas buvo migla, blogas sapnas, aš tiesiog praėjau gyvenime. Kiekvieną vakarą eidavau miegoti, meldžiantis dievo, prašydamas, kad priverstų mane mirti miegant. Dabar mano protas rekonstruoja save. Kadangi mano smegenyse sukasi daugiau dopamino, man patinka mėgautis kasdiene veikla. Plaukimas man teikia malonumą, mielos merginos šypsena - malonumą, maistas skanesnis, kava pažadina. Aš pakėliau šydą, o dabar realybė nebėra rūko, tai nėra migla. Iš tikrųjų esu budrus, gyvas. Tęsk mano NoFappers kvėpuoti, toliau. Kelias sunkus, tačiau rezultatai yra to verti. Mano gyvenimas buvo pristabdytas metus - metus, kuriuos praleidau tris kartus per dieną vis keisčiau pornografijos. Ir dar prieš blogesnį gyvenimą aš galėjau gyventi daug geresnį gyvenimą, jei tik nebūčiau 9 metus metus kartojęs kartą per dieną.

    Vis dėlto apgailestavimas dabar neturėtų būti mano pagrindinė emocija. Tačiau emocijos stiprėja dabar, kai gyvenimas man grįžta. Aš jau nebe sielos robotas, aš vėl tampu žmogumi.

    Į sveikatą!

  22. Ar „NoFap“ padeda su nerimu, OCD ir tt?
    Ar „NoFap“ padeda su nerimu, OCD ir tt?

    Ar kas nors čia kenčia nuo nerimo sutrikimų / problemų ir patyrė kokių nors pagerėjimų po tam tikro susilaikymo nuo seksualinės veiklos?

    aff86

    Iš savo patirties? Taip. Visiškai.

    Tiesą sakant, aš pradėjau bendrauti maždaug prieš dešimt metų, kai sugedo mano kompiuteris. Prieš tai dienas leisdavau kompiuteriui, žiūrėdama pornografiją ir žaisdama vaizdo žaidimus. Aš tada nesu susiejęs tarp savo naujo vis didėjančio socialinio gyvenimo ir sumažinto masturbacijos orgazmo kartu su pornografijos žiūrėjimo pabaiga, aš tiesiog pamaniau, kad akivaizdu, jog man reikia ką nors daryti, kai neturiu kompiuterio. Nemanau, kad didžiausias dalykas buvo merginos susilaukimas, bet vis tiek praradau nekaltybę po metų, kai sugedo kompiuteris, kai prieš tai jau buvau priėmusi faktą, kad gyvensiu ir mirsiu kaip mergelė.

    Dabar, kai žvelgiu į savo gyvenimą, VISADA buvo ryšys tarp pornografijos vartojimo, masturbacijos ir mano socialinio nerimo. Tie pora metų tada buvo galbūt geriausi mano gyvenime. Susiradau daug draugų, porą merginų ir pasijutau tarsi pasaulio viršūnėje. Niekas pasaulyje negalėjo mane nuversti, jaučiau, kad turiu savo būdą reaguoti į viską, kas gali nutikti. Tada gavau naują kompiuterį ... Ir vėl pradėjau dirbti PMO. Po metų ar dvejų atsidūriau TIKRAI giliame socialiniame nerime kartu su per dideliu puoduku ir nieko įdomaus su savo gyvenimu daryti.

    Bet ilga istorija (palyginti) trumpa ... Dabar jaučiuosi visiškai idiotas, man prireikė tiek laiko tai suvokti (man 27 metai), bet tuo pat metu džiaugiuosi, kad nepraleisiu likusio gyvenimo kovodama su nerimu. Gyvenimą verta gyventi dar kartą ir kiekvieną dieną man vis lengviau būti žmogumi, kuriuo noriu būti visą gyvenimą.

    Sėkmės ir atsiprašau už prastą anglų kalbą, tai nėra mano pirmoji kalba.

    zxczxc19

    Manau, kad aš taip pat turiu OKS, ar kažkas panašaus, nes kuomet aš tikrindavau pažodžiui 10 kartų, jei išmesdavau visą tualetinį popierių, jei paraudavau ir pan. Tai buvo pagrindinis mano „OKS“ simptomas diagnozuota), ir todėl, kad nebesijaučiu, mano OKS nebėra 90%. Dabar mane jaudina tik tai, kad prieš eidamas miegoti turiu patikrinti, ar namų durys yra uždarytos.

    LCD87

    Per pastaruosius dvejus metus man kilo sunkus nerimas (luošinantys panikos priepuoliai, atsirado nenormalus nemalonumas dėl socialinės aplinkos) ir ieškojimas, ką iš tikrųjų nuvedžiau į „Nofap“! Aš to dar nepadariau per pastarąsias dešimt dienų (daugiau nei 6 mėnesius buvau kortelę nešiojantis narys visose dviejose sąskaitose), tačiau artėjant šių dešimties dienų pabaigai jaučiausi velniškai gerai. Daug laisviau kalbėjausi su savo bendradarbiais, nuo kurių anksčiau vengdavau. Mano įkyrios mintys, pasirinkimas ir savigarba buvo geresnės. Jie tampa geresni, nes aš rimtiau nenusileidžiu.

    Manau, kad pradžia, o ne galas, yra apiplėšimas. Kai aš nustojau fapping, tai suteikė man laiko galvoti apie visas mano gyvenimo sritis, kurioms reikia tobulinimo. Ir su tuo laisvu laiku aš pradėjau geriau rūpintis savimi. Aš pradėjau sportuoti, valgyti sveikesnius sveikus maisto produktus geriau, sumažinti savo priklausomybę nuo cukraus, sustabdiau kofeino *, pasirūpinau, kad gavau tvirtas naktis ir buvo padaryta su cigaretėmis per 103 dienas.

    m1610

    Šių problemų turėjau dėl pornografijos. Atsisakius pornografijos, iš pradžių jie visi pablogėjo, bet tai tik dalis pasitraukimo, tačiau jie pradėjo nykti. Tai priklauso nuo to, ar manote, kad pornografija sukėlė šias problemas, bet vis tiek gali padėti, tiesiog pabandykite.

    medicininis nerimas

    Sveiki, kai sakote „šis dalykas“, aš manysiu, kad turite galvoje fapping. Jei taip yra, jums ir man gali kilti panašių situacijų. Iš tikrųjų gana greitai patyriau labai didelį nerimo ir panikos priepuolių padidėjimą po to, kai atsisakiau fapingo. Tai palaipsniui atslūgo, bet aš vis dar nesijaučiu 100% (ar šiaip koks man yra 100%). Norėjau tuo pasidalinti su jumis, nes jei jums kils sunkumų, galbūt norėsite pasikalbėti su kuo nors apie tai, ką galite padaryti. Sėkmės.

    Kcyd

    Iš esmės dešimt savo gyvenimo metų kentėjau su hocd. Tai prasidėjo, kai man buvo 17 metų (tai buvo 2001 m., Kol „Google“ jums viską atidavė ant sidabrinės lėkštės). Neįsivaizduodamas, kas tai yra, aš greitai išsivadavau iš kontrolės ir pasiekiau nepaprastai skirtingą savo gyvenimo laiką. Po 8 metų skausmingų sielos ieškojimų aš pagaliau sužinojau, kad nesu homoseksualus, bet patyriau obsesinį klausinėjimo ciklą ir veltui bandžiau nustatyti savo orientaciją.

    Kai atradau, koks tai yra hocd, prireikė kelių mėnesių, kol sutikau su mintimi, kad tai gali būti mano paties elgesio aprašymas. Aš ieškojau CBT gydymo ir atsirado daug savęs pokalbių ir palaikymo iš savo šeimos. Dabar žvelgiant atgal yra visiškai aišku, kad mano istorija buvo 100% hocd. Nors paauglystėje eksperimentavau su pornografija, dėl kurios atsirado gėjų pornografija, aš jos nevadinčiau pornografijos sukeltu hocd, tačiau pornografija neabejotinai buvo vienas iš mano pirminio klausinėjimo veiksnių.

    Iki praėjusių metų blykstė ir aš pastebėjau, kad, nors mano tendencijos išnyko, vis dar susidūriau su pažįstamu socialiniu nerimu (tai iš tikrųjų pablogėjo, o tai buvo stebina, nes aš galėjau pasakyti / daryti viską, ką norėjau socialiniuose nustatymuose, nenagrinėdamas dėl homoseksualumo požymių) ir aš turėjau visuotinį nerimą ir gandą, kad mano kasdieniame gyvenime buvo neigiamas mokestis.

    Tada supratau, kad nors vyraujanti jėga yra „hocd“, laikui bėgant atsirado krūva kitų „ocd“ ir apibendrintų nerimo problemų, kurių niekada nepastebėjau. Daugelį simptomų bandžiau išskirti kalbėdamasis savimi ir atidumu / CBT, tačiau juos buvo sunku apibrėžti, todėl buvo sunku su jais kovoti.

    Štai kur įdomi ši ilga istorija: visus tuos 10 metų be perstojo mačiau 1-3 kartus per dieną. Niekada nemačiau, kad tai problema, ypač po mano hocd epifanijos, kai nustojau versti save galvoti apie bičiukus, nes tai „atitiko“ mano „tikrąją“ orientaciją. Užtat siautėjau fantazuodamas apie merginas ir žiūrėdamas į „tiesų“ pornografiją, nes pagaliau galėjau be balso galvoje sakyti, kad esu neteisingas. Maniau, kad tai nekenksminga, nes dabar esu psichiškai sveika. Aš apipyliau ir prapuoliau, manydamas, kad peržengiau visus savo praeities klausimus.

    Vis dėlto bendras nerimas vis dar buvo.

    Visą laiką žinojau, kad buvo tylus balsas, sakantis man: „šis klaidinimas yra neteisingas, jis net nėra malonus, tai yra savęs piktnaudžiavimas, tu valdai“ ir kt. Bet, kaip aš tikiu, kad jūs visi žinote, jūsų sąžinė gali būti pavojinga lengva užkirsti kelią priklausomybės veržlėms. Taigi galiausiai, po labai apmaudaus DE su mergina, aš pasiekiau lūžio tašką ir nusprendžiau prisijungti prie „NoFap“.

    Tada ir pasipylė supervalstybės.

    Žinau, kad visi skirtingai praneša apie savo rezultatus, tačiau be greito pasitikėjimo savimi padidinimo, pozityvaus požiūrio ir įtaigos moterims, aš patyriau daugybę savybių, kurios rodė, kad mano bendras nerimas žymiai sumažėjo. Aš tapau 100x labiau socialus ir išeinantis, turiu mažiau baimės dėl nesėkmės, mažiau kainuosi (buvęs / dabartinis mąstymas), turiu dėmesio ir aiškumo, smegenų rūkas sumažėjo 70%, esu fiziškai motyvuotas, valgau geriau, valgau DAUGIAU , Aš trokštu socialinės sąveikos, užuot slėpęsis nuo jos, ir perimu situacijų, kurios man, kaip asmeniui, netinka.

    Iš esmės aš esu vyras, kuriam buvau 17 metų, tik daug išmintingesnis, labiau pasitikintis savimi ir galintis susitvarkyti su VISKU gyvenimo metimu.

    Aš žinau, kad ką tik įkėliau pusę savo gyvenimo istorijos į tavo įrašą, bet kai ji pasirodys, ji pasirodys 🙂 Sąžiningai nesitikiu, kad kas nors skaitys, išskyrus tuos, kurie turi ocd, kaip mes linkęs norėčiau skaityti ir palyginti kitas istorijas su mūsų pačių patirtimi. OP aš paskelbsiu TL, DR, ir ačiū, kad dalinatės savo reddit nekilnojamuoju turtu.

    TL; DR: Nemaniau, kad PMO prisidėjo prie mano nerimo, kol neprisijungiau prie „NoFap“. Remdamasis patirtais patobulinimais, tikrai žinau, kad tai buvo vienintelis didžiausias prisidėjęs asmuo.

  24. kaip aš einu iš super beta, supermenas.

    Kaip aš veržiu savo 4 metų priklausomybę paprasčiausiai. Ir kaip aš einu iš super beta, supermenas. 

    by AnoniminisNe 12 diena (-os/-ų)

    Taip, aš žinau, pavadinimas skamba kaip tos pigios reklamos „GAUTI 6 PAKUOTĖS PER 2 DIENAS, PIRKK DABAR, IR PADABINKITE ŠIĄ PATIKRĄ PASIŪLYMĄ!“ Bet aš pasidalysiu pusiau sėkmės istorija ir apie tai, kaip galite sustabdyti savo priklausomybę, jei nerandate savo kelio. Vis dėlto plika su manimi, nes mano rašymo įgūdžiai žlugdo.

    Gerai, todėl aš jau beveik 4–5 metus vaikščiojau ir niekada apie tai negalvojau. Iš pradžių labai smagu tyrinėti savo pažįstamą kūną. Taigi, aš visada tai laikiau taip, net iki šiol. Bet tai niekada manęs nepaveikė, todėl pagalvojau. Pradėjau tai daryti anksčiau ir brendimo laikotarpiu. Aš tiesiog visada buvau nepatogus kažkokio apvalkalo vaikinas. Turėjau draugų ir galėjau kalbėtis su merginomis, bet viduje visada jaučiausi šiek tiek nejaukiai. Taigi tai tęsiasi iki šiol. Paprastai „NoFap“ matau kituose forumuose ir iš tikrųjų juokdavausi. Anksčiau maniau, kad šie žmonės buvo apgailėtini ir tai tik pokštas (dabar atsiprašau, ačiū dievui už rimtą „NoFap“). Taigi aš visada jį nušveisdavau su lol. Tada aš norėčiau eiti wank vienas. Na, vėl radau forume, bet kažkas įdėjo „Ted talks“ interviu. Niekada to nebuvau mačiusi. Atidariau jį iš nuobodulio, ir tai mane tikrai užklupo. Bandžiau jį nuvalyti, bet tai buvo tarsi maža erkė, kuri mane įsiutintų. Tą naktį aš sukčiaujau, bet tiesiog atrodė, kad „koks velnias man blogas“. Tai nesijautė teisingai. Taigi, aš peržiūrėjau įrašą ir radau šį reddit, susietą kitame forume. Aš nusprendžiau apie tai perskaityti. Tai tikrai mane ištiko, ir aš apstulbau. Taigi, nusprendžiau pasiduoti sau mažą 7 dienų iššūkį. Aš sakiau, kad jei po 7 dienų „NoFap“ manęs nesužavėjo rezultatai, sergu, tiesiog grįžtu prie faksavimo ir man nerūpi. Be to, niekada anksčiau nesustojau ir nebandžiau sustabdyti savo priklausomybės, aš nežinojau važiavimo, kuriuo ruošiuosi. Maždaug per 2 dienas jaučiausi puikiai. Tvirtesnė, pasitikinti savimi ir turinti daugiau energijos. Po 3 dienų aš atsinaujinau. Aš tai dariau apie 1 mėnesį. Kas 3 dienas aš atsinaujindavau. Po antrojo atkryčio aš tikrai pradėjau save mušti. Jaučiausi siaubingai ir visai kaip nesėkmė. Taigi tai išliko nemažai kartų. Pagaliau įgavau drąsos atsitraukti ir pasakyti sau: aš tai darau savo labui. Niekas nežino, kad tai darau, bet net jei sustoju 1 dienai, tai tik savęs tobulinimas. Tai man, niekam kitam, išskyrus MAN.

    Gerai greitai pirmyn per kai kuriuos iš šių BS čia jis ateina. Niekada to nepadariau per 3 dienas, KADA! Taigi, aš ką nors perskaičiau, kaip jūsų sėkmės stebėjimas gali jus pakenkti. Anksčiau naudojau savo dienų skaičių motyvacijai. Taigi, aš atsinaujinau, o kitą dieną koks nors jungiklis spustelėjo mano galvą. Aš palikau savo reddit skaitiklį ir tiesiog nustojau rūpintis numeriu. Tikrai nežinau, kurią dieną šiuo metu esu. Manau, kad esu pirmą savaitę nuo tada, kai mano testosteronas pučia per stogą, ir mano spuogai šiek tiek įsiplieskia, bet velniškai tai pavyko. Nežinia, kurią dieną esu. Man tai nerūpi, aš nedarau kokių nors 90 dienų iššūkio. Nes man užfiksuota šviesa bus tunelio gale po 90 dienų. Aš tiesiog noriu įstrigti šiame nesibaigiančiame tunelyje ir pasivyti kolegas Fapstronautus tame pačiame tunelyje. Tunelis yra laimingas, o ne liūdni tunelio vyrai.

    Taigi, kaip aš dažniausiai nutraukiau savo priklausomybę, pastebėjau, kad pornografija užima didelę mano dienos dalį. Bent 1-3 valandos pradžios ir sustojimo, kad galėčiau patirti malonų orgazmą. Atrodė, kad negalėjau sustabdyti šalto kalakuto. Taigi turėjau rasti būdą, kaip šiek tiek pamaitinti savo priklausomybę, nekeičiant įpročių. Tai, ką padariau, buvo pasirinkti man patikusį serialą. Man labai patinka „Kalėjimo pertrauka“. Serijos yra po 40 minučių „Hulu“ ar „Netflix“. Dabar aš pradedu naktį ir vienas, priklausomybės ciklą buvo sunku nutraukti. Taigi bet kada, kai pajutau menkiausią poreikį žiūrėti kokį nors pornografiją, šokau į kalėjimo pertrauką. Aš numečiau tai, ką dariau, išjungiau kompiuterį ir iššokau į „Xbox“. Pradėjo kalėjimo pertrauką. Jei savo 40 minučių pasirodymo pabaigoje nesijaučiau patenkintas, žiūrėčiau kitą. Žiūrėčiau tiek, kiek prireikė, kad protas pasakytų kūnui NE! Tai dirbo fantastiškai. Neradau savo metodo, kaip pasukti teisinga linkme. Aš jums rekomenduoju, pabandyti, arba tiesiog rasti tai, ką aistringai domitės. Taip pat auginau pasėlius savo namuose. Kai pajusiu norą įsimylėti dieną arba kai dirbu internete, aš tiesiog palaistysiu savo augalus, patikrinsiu jų sveikatą, surasiu keletą patarimų ir tada grįšiu prie savo darbo. Nesu daug mylintis ar slaugantis žmogus, tačiau „NoFap“ padėjo man surasti tikrus jausmus. Paprasta rūpintis savo augalais padėjo man nebesirūpinti savo priklausomybe. Raskite ką nors naudingo ir priklausomybę sukeliančio dalyko. „Kalėjimo pertrauka“ man sukelia priklausomybę, pabaiga vis labiau trokšta daugiau. Taigi aš sustoju tik kartą, kai mano pornografinis alkis miršta. Tada, kai jaučiu tą norą, liepiu jam išsižioti ir pamaitinti kitokio tipo priklausomybę (aš paprastai nekenčiu televizoriaus, todėl tai iš tikrųjų nėra dar viena „priklausomybė“, ji tiesiog mano mintis nuo pornografijos).

    Taigi dabar į sėkmę ir linksmus laikus. Na, o liepos 4-osios hitai (tai turėjo būti 4 diena, mano kūnas jautėsi kaip fejerverkas, jis buvo toks laimingas ir jaučiausi toks spardantis, kad per pastaruosius 3 dienas manau, kad tai padariau). Taigi, mano sesuo pakviečia savo seksualų draugą maudytis. Paprastai neigčiau, kad net priartėjau prie to, nes būčiau būdas beta versijai net pažvelgti į ją, o ji - į mane. Aš sakiau, kad šūdas! Su jais nuėjo į baseiną. Po velnių, aš tai plepėjau su viščiuku ir visą laiką užmezgiau% 100 akių kontaktą. (Akių kontaktas man tikrai sunkus, ir situacija, kodėl yra kažkaip sujaukta, bet aš nedaviau dviejų šūdų). Užmegzti gilų akių kontaktą su jos mėlynomis akimis buvo kaip didelis šūdas taip! Dažniausiai negaliu surengti pokalbio telefonu su pažįstamu žmogumi, o ką jau kalbėti apie priešais mane esantį seksualų jauniklį su bikiniu. Man pasirodė, kad ji juokiasi, ir jai labai patiko kalbėtis. Išėjusi ji mane apkabino ir padėkojo už viską. Ji paminėjo, kad ji turėjo savo vaikiną, kol mes buvome prie baseino, taigi žinote (bet aš nedaviau šūdo, aš sukūriau savo betanienę ir ją turėjau BF). Bet velnias, liepos 4-oji man buvo tarsi etapas. Aš taip norėjau su ja kalbėtis, net nekildavau seksualinių minčių ir nepastebėdavau jokios formos kaulelio. Aš turiu omenyje, kai ji pasilenkė ko nors pasiimti, gyvatė ėmė sprogti, bet aš jam priminiau, ko mes čia, ir jis greitai atsitraukė. Nakties pabaigoje jai išvykus pasijutau pasaulio viršūnėje. Uždegė fejerverkus ir buvo visiškai išsekęs. (Niekada nepavargęs naktį, paprastai eik miegoti 7 valandą ryto, pabusk dienos viduryje). Aš užmigau maždaug 1-2 valandą ryto, o kitą dieną pabudau padoriu laiku. Tai prasideda dieną, kai buvau budrus, man padėjo sutelkti dėmesį į pornografijos nesijaudinimą, apsiuvimą ar galvojimą apie pornografiją. Po 4-osios aš tiesiog nutildžiau visas seksualines mintis ir negaunu atsitiktinių bonų. Aš tiesiog galvoju apie 4-ąją ir jaučiuosi kaip blogas, todėl taip jį nutildau. Na, šiandien aš buvau restorane ir jaučiausi gana nuostabiai. Dabar esu tikrai laiminga, ir tai džiugina ir kitus (mano mieste apskritai pilna asilų). Merginos man šypsojosi tik tada, kai atsikėliau eiti į tualetą ir kai mes išėjome. Jie mato mano pasitikėjimą, kurį aš prisiimu, ir aš jiems šypsausi iškart. Aš jaučiuosi puikiai! Bet šiandien restorane turėjo būti boob diena. Kiekviena mergina buvo apsivilkusi aptemptus marškinėlius, o ten krūtinės atrodė tarsi išlindusios ir pasisveikinusios. Taigi, aš šį vakarą šiek tiek apsibrėžiau, tiesiog turėjau pasižvalgyti internete, norėdamas pašalinti mintis iš savo galvos (stebėtinai pavyko). Taigi atsiprašau už ilgą istoriją ir ačiū už perskaitytą.

    Aš tiesiog turėjau ką nors pasakyti, ir be jokių draugų, aš maniau, kad jūs galbūt norėsite išgirsti, o gal tiesiog noriu išgirsti savo istoriją. Jei yra klaidų, atsiprašau mobiliajame telefone.

    TL; DR: man old = super beta, net telefonu su žmonėmis, kuriuos žinau. Rasta „NoFap“ metodo. Aš dabar = kalbėjau ir padariau super badass akių kontaktą su super seksualiu mėlynu akių bikini viščiuku. Galų gale, jei tą dieną, kai ji apkabino mane ir man pasakė, ji su manimi labai smagu.

  25. Komentaras, kurį pateikė rebooter

    Savęs vertinimas - aš vengiau socialinių situacijų ir net eidavau su draugais, nes mano nerimas pablogėjo. Šis socialinis nerimas buvo įsišaknijęs nevertumo jausmu. Nesijaučiau turintis ką nors naudingo prisidėti prie pokalbių, o mano buvimas buvo našta kitiems. Jau nebe. Kalbu iš širdies ir esu drąsus savo veiksmuose - iš naujo atradau vyrą, kuris buvau prieš daugelį metų.

    33 metai - vėl atradau vyrą, kuris buvau prieš daugelį metų.

  26. Nė vienas PMO nėra depresijos / nerimo gelbėtojas

    Nė vienas PMO nėra depresijos / nerimo gelbėtojas

        Esu įsitikinęs, kad PMO perteklius iš tikrųjų yra susijęs su nereikalingais nerimo ir depresijos simptomais šiandienos žmonėms. Aš nuoširdžiai jaučiu savo vaikystės laimę, sugrįžtančią ir leidžiančią labiau mėgautis tokiais dalykais kaip saulė, juokas ir žmonės apskritai. Prisimeni tą džiaugsmą, kurį jautei savo kultūros atostogų metu? Na, jokia PMO neleidžia jums jaustis daugiau visus metus ir iš tikrųjų vėl pajusti tikrąją to prasmę. Tai labai džiugu ir labiau vertina net paprastesnius dalykus.

        Tikriausiai vieni blogiausių simptomų, kuriuos patyriau iš PMO, buvo nerimas, depresija ir lėtinio nuovargio jausmas - VISADA pavargęs ... Vien nuovargis ir depresija buvo tokie blogi, kad, tiesą sakant, per daug nerūpėjau gyventi dar 2000-ųjų viduryje. Aš turiu omenyje, kad nebuvau savižudis, bet, tiesą sakant, neprieštaravau minčiai, kad gal vieną dieną tiesiog anksti numirsiu. Būti tokiam žemam yra gana pavojinga, net jei nesi savižudiškas - tavo noras išgyventi tavęs tiek neapsaugos. Tai turėjo liautis, turėjau mažą dalį savęs, kuri laikėsi ... neįtikėtinos tamsos ir savęs praradimo metu. Tokiais blogais nuasmeninimo laikais aš net nebeatpažinau savo balso skambesio. Galbūt PMO nebuvo tiesiogiai atsakinga, tačiau tai mane labai stabdė. Sulaikė savo energiją iš to, kad iš tikrųjų buvau. Norint gyventi reikia daugiau energijos - daugiau laiko pabusti ir atgaivinti, mažiau laiko užmigdyti.

        Deja ... galų gale radau savo sprendimus ir tai buvo tikro savęs tikslas ir supratimas. Dienos, kai išplėtiau savo mintis filosofija ir rimtai iš naujo įvertinau gyvenimą, buvo tos pačios dienos, kai pradėjau gyventi iš tikrųjų. Būdamas tiesos ieškotoju, gyvendamas pagal tikros empirinės etikos kodeksą, pradėjau formuoti šūdus ir išspręsti skausmingas abejonių depresijas. Sužinojau daug tiesos beveik viskuo, pradedant nuo to, kas buvau, iki to, kur buvau. Per pastaruosius 5 metus tai buvo gana tvirta. Nerimas kartais būna toks, bet dažnai beveik visai ne. Depresijos praktiškai nebėra, yra tik įprastos tikro liūdesio akimirkos, kurios ateina ir praeina ir verčia jus įvertinti gyvenimą. Depresija nėra liūdesys, depresija yra didžiulė tuštuma žinant, kas jūs iš tikrųjų esate ir kaip iš tikrųjų turėtumėte gyventi ir vystytis. Kai prarandate ryšį su savo tikslu, tikslais ir svajonėmis ... protu mirštate ... Niekada negalite leisti, kad tie atitrūktų nuo savęs.

        Jei dabar susiduriate su depresija, galiu jus patikinti - velniškai tiesa, kad yra vaistas ir palengvėjimas. Jūs nesate įstrigę. Jūsų laipsniški išgyvenimai gali jus palaipsniui pakeisti. Pažodžiui pakeiskite fizinę ir cheminę smegenų struktūrą, atsakingą už neapgalvotą depresiją. joks PMO nėra fantastiškas indėlis į tai, bet jūs taip pat turite sužinoti daug daugiau apie tai, kas esate iš tikrųjų ir kokius tikslus bei svajones iš tikrųjų turite pasiekti. Jūs turite būti panašus į tekantį gėlo šaltinio vandenį, įtraukdamas savo tikrus, psichiką skatinančius (ne pornografinius), konstruktyvius interesus (meną, muziką, pastatus, kad ir koks jis būtų), o ne stovintį toksišką vandenį. Tiesiog mus sudaro daugiausia vanduo ir TAI, gėlas vanduo suteikia gyvybę ~ stovintis vanduo žūsta. Nuvalykite vandenį nuosekliai mankštindamiesi, tikslingai psichiškai stimuliuodami, o jokia PMO neužstojo jūsų jėgų tai padaryti.

  27. Paleiskite paskyros ištrauką

    Jaučiu, kad pagaliau užaugau; Aš slėpdavausi nuo pasaulio, visai kaip mažas vaikas, pasislėpęs už motinos sijonų. Dabar nebeslepiu, ne už PMO ar dar ko nors. Neslepiu nuo savęs, savo norų ar kitų žmonių.

    Aš tuo pat metu esu labiau atsipalaidavęs ir turiu tonomis daugiau energijos. Manau, kad tai natūralu, nes aš dabar esu automobilis, važiuojantis greitkeliu pilnu baku degalų, užuot purškęs kelis paskutinius lašus. Dabar save geriau suprantu, socialinio nerimo nebėra, nes jaučiuosi visavertis ir man nebereikia niekieno pritarimo. Jau nebejaučiu baimės ar baimės eiti ten ir daryti dalykų; Sukūriau grupę, paprašiau merginos, jaučiau emocijas, kūriau daiktus. Mano gyvenimas nustojo byrėti, ir dabar aš pagaliau pradedu kurti savo ateitį. Pagaliau aš vėl prie vairo, po devynerių metų nebuvimo.

    90 dienų ataskaita - pagaliau auga

  28. Apvadai, fantazijos ir jų poveikis pasitikėjimui - pasitikėk mano g

    Apvadai, fantazijos ir jų poveikis pasitikėjimui - pasitikėk mano matuokliu !!! Stulbinantys atradimai !!! Prašau perskaityti !!!

    by Keisti chemiją29 diena (-os/-ų)

    Gerai, taigi aš sukūriau ar, tiksliau, atradau, tiksliausią pasitikėjimo rodiklį, ir aš padariau keletą gana stulbinamų atradimų, eksperimentuojančių su savo elgesiu ir stebint tuos rezultatus.

    Matuoklis, patikėkite tuo ar ne, yra mano mikčiojimas. Norėdami suteikti jums šiek tiek pagrindo - turėjau labai rimtą mikčiojimo problemą, kurios bandžiau viską atsikratyti, buvau nuėjusi į logopediją, išbandžiusi vaistus, visokius dalykus, tai niekada neišnyko. Buvo blogai, kai nesinervinau ir kai jaudinausi, iš esmės nemokėjau kalbėti. Man užtruko 20 sekundžių, kad pasakyčiau „malonu susitikti“, buvo siaubinga. Nuo 9-erių metų kasdien lankydavausi. Taigi, kai pradėjau „nofap“, per kelias dienas jis nuėjo - aš čia paskelbiau temą apie tai, kuri iš tikrųjų sulaukė daug atsakymų, ir aš labai vertinau jūsų palaikymą - galite ieškokite gijos, kad gautumėte daugiau informacijos.

    Tai tik tam, kad suteiktų jums šiek tiek fono. Dabar mano mikčiojimas visiškai dingo, nes mano pasitikėjimas išaugo ir nerimas išnyko per pirminį pasitikėjimo padidėjimą, kuris truko gal 4–10 dienas. Tuo metu jaučiausi kaip Supermenas (tai buvo mano pirmas kartas, kai mesti fapingą). Tada viskas išsilygino ir aš įėjau į savaitę trunkančią plokščią liniją, kuri šiek tiek sugrąžino mikčiojimą, bet tai nebuvo labai blogai. Aš atsigavau nuo plokščios linijos (tikiuosi, kad tai buvo visas jos mastas) ir mikčiojimas vėl dingo. Atminkite, aš nekalbu apie tai, kad tiesiog ateina ir eina, tai labai tikslus matuoklis su daugybe laipsnių ir jis pasireiškia TIKRAI atsižvelgiant į tai, koks didelis mano pasitikėjimas, sužinojau, kad tai yra VIENINTELIS dalykas, kontroliuojantis tai - Kitaip neturiu kalbos kliūčių.

    Kol kas viskas gerai. Tai, ką aš padariau toliau, buvo tai, ko niekada neturėtumėte daryti. Aš patyriau juokingiausią simpatiją mergaitei, kurią „nofap“ dar labiau pablogino - aš taip pat paskelbiau visą temą, kurią galite perskaityti, todėl aš čia nesileisiu į detales, bet aš tiesiog esu išprotėjęs apie ją. Taigi maždaug per pastarąsias 10 dienų nesugebėjau nustoti apie ją galvoti, o naktimis fantazuodavau ir retkarčiais apsibrėždavau. Taip, aš žinau, kad tai yra blogiausia, ir aš pažadėjau daugiau to nedaryti, bet esu tarsi dėkingas, nes tai padariau, nes atradau daug.

    Kelias naktis aš tiesiog sėdėjau fantazuodamas be apvadų, bet tik daug galvojau apie ją ir savo smegenis, kurdamas šias alternatyvias tikroves (turiu pakankamai fantazijos), galvodamas apie tai, ką aš jai pasakyčiau, kaip mes gulėtume miegoti, kalbėtis ir bučiuotis, laikant už rankos, strategijos flirtuoti su ja, dažniausiai ne seksualiniais dalykais, tačiau tam skiriama daug laiko. Iš karto po to nieko nejautė, viskas atrodė normaliai. Kitą dieną darbe mano mikčiojimas šiek tiek grįžo. Maniau, kad tai sutapimas - kitą dieną nefantazavau apie ją - mikčiojimo beveik nebeliko. Aš tai dariau kitą dieną, ir jis vėl šiek tiek sugrįžo. Kelis kartus tai pastebėjau ir tai atrodė kaip priežastinis ryšys.

    TADA aš padariau ką nors blogiau - kelis kartus apsibrėžiau. Vieną naktį aš šiek tiek apsibrėžiau, kitą dieną mano mikčiojimas vėl buvo reikšmingesnis nei tada, kai aš tik fantazavau. Tada aš to nedariau 2 dienas - mikčiojimas atsigavo. Kitą dieną aš kelis kartus apsibrėžiau sunkiai - kitą dieną mikčiojimas buvo tikrai blogas, kitą dieną vėl tai padarė - dar blogiau. Tiesiog aiški priežastis ir pasekmė. Tada atėjo savaitgalis, o sekmadienį aš tiesiog NEGALĖčiau jos išmesti iš galvos, visą dieną buvau namuose ir kelis kartus apsibrėžiau, fantazavau, visa tai visiškai apgailėtina. Pirmadienį mikčiojimas buvo tikrai blogas. Ne taip jau blogai, kaip tada, kai aš plevėsavau - turiu omenyje, kad tada tai buvo nepakeliama -, bet blogiausia nuo to laiko.

    Šis paskutinis įvykis tikrai patvirtino mano teoriją ir aš nustojau bristi - prireikė poros dienų, kad atsigautų po paskutinio, bet aš jaučiuosi kaip Supermenas. Neįtikėtina, kaip greitai mano pasitikėjimas atsistatė, bet taip yra tik todėl, kad niekada nebuvau Oedas. Esu tikras, kad jei būčiau turėjęs, būčiau grįžęs į 1 aikštę ir negalėčiau kalbėti.

    Taigi manau, kad tai tiesiog žavi iš mokslinės perspektyvos. Matyt, smegenyse vyksta kažkas, kas kontroliuoja mano pasitikėjimą savimi. Tai iš tikrųjų yra taip paprasta, turiu omenyje, kad aš beprotiškai sunkiai bandžiau pasitikėti savimi, kol nustojau klibėti, bet niekas nepadarė. Aš sustojau ir tai atsitiko grynai savaime. Tai nėra savanoriškas dalykas. Ir tai tikrai nėra gėda ar kitas psichologinis dalykas. Aš buvau visiškai pamiršęs, kad apsibrėžiau, ir iš pradžių domėjausi, kodėl mano mikčiojimas staiga grįžo, kol aš tai supratau. Tai grynai cheminis.

    Manau, kad čia yra skirtingi dopamino išsiskyrimo lygiai. Akivaizdu, kad pornografija yra blogiausia - jūs gaunate dopamino šūvį, gautą iš visiškai nenatūralaus šaltinio, kuris apima beprotišką stimuliacijos lygį. Galbūt ne pornografija yra žingsnis žemyn, bet vis tiek tikrai blogai ir vėl gausite tą skubėjimą. Apvadai yra toliau žemyn - jūs neturite O, todėl jūs sutaupote blogiausio poveikio smegenims ir jūs taip pat laikotės testosterono ir kitų dalykų, esančių spermoje - nežinote, ar tai yra moksliškai tikslu, bet tik tai, ką aš mąstymas. Bet jūs vis tiek labai stimuliuojate savo smegenis. Jūsų fantazijos, ypač jei esate tokia, kaip aš, turinti gyvą vaizduotę ir esate įsimylėjusi mergaitę ir nepražengusi per mėnesį, šios fantazijos gali būti gana siurrealistinės ir intensyvios. Taigi visa tai yra stimuliacija ir malonumas - vėlgi dopaminas. Tada yra skirtingi apvadų laipsniai ir kiekis bei tai, kiek toli einate. Ir pagaliau nėra apvado, o tik fantazija - čia jūs nepatiriate fizinio malonumo, tačiau psichologiškai jūs patiriate tą intensyvų prieraišumo jausmą ir pasiduodate savo priklausomybei nuo savo simpatijos, taigi vėl gausite šiek tiek atlygio savo smegenims.

    Visa tai yra laipsniai, kurie visi atitinka skirtingus dopamino išsiskyrimo lygius, kurie bent jau mano atveju tiesiogine prasme valdo mano pasitikėjimą būtent tokiu laipsniu, kokiu aš atsiduoda. Mano mikčiojimas buvo nepaprastai tikslus matuoklis. Aš tiesiog norėjau pasidalinti šiuo atradimu su jumis ir, tikiuosi, jūs matote, kad apvadai nėra tokie blogi kaip Oing, o fantazuoti nėra taip blogai, kaip apvadu, tačiau visi jie sujaukia jūsų smegenis ir sugadina jūsų pasitikėjimą savimi. Kuo mažesnis nusikaltimas, tuo trumpesnis pasveikimo laikas, tačiau jie visi turi įtakos ir nėra jokios priežasties, kodėl turėtumėte tai padaryti. Pastebėjau, kad labiausiai pasitikiu savimi, kai nesižavėjau nė viena iš šių priklausomybių. Tik to nedarykite ir jausitės puikiai. Atsiprašau už ilgumą, tikiuosi, kad tai jums padėjo ir tai patvirtino kai kurias teorijas. Tai nepaprastai svarbu, kiek mūsų smegenys yra protingos, mes labai mažai kontroliuojame šias pagrindines emocijas ir pagrindinį elgesį, pavyzdžiui, pasitikėjimą racionaliomis savo smegenų dalimis.

     

  29. NoPorn pasitikėjimas paaiškintas

    NoPorn pasitikėjimas paaiškintas

    1 dalis -

    • Mes žiūrime į pornografijos žvaigždę vaizdo įrašuose ir mielai jiems suteikiame neįtikėtinai žemą pagarbos lygį, jei toks yra. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų sąmoningai ar nežino apie tai, kiek šitoms žvaigždėms parodoma nepagarba.
    • Tuo tarpu mes žiūrime vaizdo įrašus ir vis labiau jaučiame, kad niekada negalėtume sulaukti tokios „karštos merginos“ realiame gyvenime.
    • Šis paradoksas palieka mums nesąmoningai mažesnį savigarbą nei ta, kurią mes suteikiame šioms žvaigždėms.

    Dalis 2

    • Vyrai, kuriuos stebime šiuose vaizdo įrašuose, buvo atrinkti dėl jų ištvermės, išvaizdos ir, svarbiausia, (į pramonę) savo varpos dydį.
    • Daugelis iš mūsų turi įprastas varpas, tikriausiai tarp 4 ″ -6 ″, gal daugiau, galbūt mažiau, visiškai normalių ir pakankamų, bet tikrai ne tokių milžiniškų ar atkaklių kaip pramonėje.
    • Žiūrėdami pornografiją, mes laikinai susilpninome mūsų penis.
    • Žinoma, mes pradedame lyginti save, jaustis nesaugūs ir vengiame lytinių santykių.

    Išvada - kaip galėtume išlikti laimingi ir pasitikintys savimi visuomenės nariai žiūrėdami pornografiją?

    Sprendimas - nustokite žiūrėti pornografiją ir visas šis mąstymas dingsta! Vėl jausitės užtikrintai, galėsite kalbėtis su moterimis, galėsite pasirodyti.

     

  30. NoFap išgydė mano aspergerio sindromą, galimą diagnozę? Buvo fa

    Im Fap nemokamai nuo 10 dienų dabar, ir jos tiesiog absoliučiai netikinti, kaip esu pasikeitęs kaip asmuo. Žvelgdamas į žmones žiūriu į akis, trokštu socialinių kontaktų, kalbu su mergaitėmis, aš visą dieną trokštuosi, aš jaučiu malonumą.

    Aš pradėjau susirgti, kai man buvo 10 metų, tai yra ir tada, kai prasidėjo mano problemos ... Aspergerio sindromas man buvo diagnozuotas 17 metų, ir jis nuėjo tik ten. Negalėjau atsikelti iš lovos, miegojau 20 valandų iš eilės, pabudk naktį ir pan.

    Dabar nesijaudindamas jaučiuosi geriau nei bet kada ir niekada taip nesijaučiau anksčiau, taip aišku, nėra smegenų rūko, ar taip daugelį metų jautėsi žmonės ??? omg, tai taip lengva ... gyvenimas man buvo tokia kova. Dabar galiu tiesiog išeiti į lauką, kai tik noriu, nueiti pas draugą, susitikti su žmonėmis. Ar priklausomybė nuo pornografijos ir pornografija tikrai sugadino mano gyvenimą? Negaliu patikėti, kad apie savižudybę galvojau daugelį metų, kai gyvenimas gali būti toks gražus. Aš šypsosi visą dieną.

    WTF MAN !!! Aš niekada daugiau nesiruošiu. TAI PARDUOTA TIESA. Aš niekada nesutikau, kad turiu aspergerio sindromą, aš visada sakiau, kad man kažkas fiziškai negerai ... Aš visada jaučiausi taip beprotiškai pavargusi. Bet niekas nenorėjo manimi tikėti. Pff, aš neturiu žodžių šiems vaikinams. Aš darau prielaidą, kad plekšnojimas sutrikdė mano kortizolio ir dopamino kiekį, trumpam išleido į smegenis daug dopamino. Žemas kortizolio kiekis paaiškina, kodėl aš negalėjau atsikelti rytais ir budėjau naktį. Keli pastarieji mėnesiai buvo tokie sunkūs, kad aš vos galėjau kartais pajudėti. Spėju, kad mažai dopamino, kartais sėdėjau ant sofos, bet tiesiogine to žodžio prasme negalėjau pajudinti kūno.

    WOW MAN JUST WOW, aš vis dar negaliu patikėti. Net mano plaukai yra storesni, jie nebėra šviesūs, aš neturiu maišelių po mano akimis. Kodėl gydytojai apie tai nežino? ar jie žino, bet tai nerūpi? Tai gana logiška, kad, jei manote apie tai, masturbacija gali sukelti hormonų pokyčius.

    Aš taip pat supratau, kad mano „ocd“ yra tiesiog beveik išnykęs, omg. Paprastai norėčiau parašyti išgalvotą temą ir perskaityti 10 laikus, kad pamatytume, ar padariau klaidų. i dont care nebėra, mano butas yra netvarka atm, i dont care .. im žiūri į jį, i dont net gauti galvos skausmas iš jo. WOWOWOOWOWOWWOWOW myli jus visus. NE FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. 21 amžius - gerai funkcionuojantis autizmas: lengva tęsti pokalbį

    Efektai, kuriuos pastebėjau būdamas „nofap“

    • Geresnis regėjimas ir klausymas. Tai sunku paaiškinti, kad galiu pasakyti, kad muzika skamba geriau; Aš girdžiu žodžius aiškiau nei bet kada anksčiau. Taip pat galiu geriau išgirsti balso toną (aukštojo balo ir bendrojo kalbos žemumų). Aš galiu geriau pamatyti dalykus, ir net mano periferinė vizija tapo labai ryški. Taip pat galiu girdėti aiškesnį balso toną.
    • Patobulinta paletė. Aš galiu geriau paragauti maisto, atrodo, kad viskas turi papildomą „spyrį“. Net ir paprasčiausių patiekalų, pavyzdžiui, keptų kiaušinių sumuštinis su BBQ padažu, skonis yra visiškai skanus. Vaisių skonis yra saldesnis, o daržovės turi papildomą traškumą.
    • Išraiška su kūno kalba. Aš kalbu su savo kūnu daug daugiau nei anksčiau nofap, net be galvoju. Žmonės, atrodo, yra imlūs ir mėgaujasi. Aš manau, kad dabar yra daug lengviau suprasti kūno kalbą; kartais galiu dažniausiai atspėti, ką žmonės galvoja tik pažvelgdami į tai, kaip jie save išreiškia.
    • Atrodo. Iš daugelio žmonių gaunu daug „išvaizdos“. Nieko grėsmingo ar keisto pobūdžio, tiesiog smalsūs tiek vaikinų, tiek mergaičių / moterų žvilgsniai. Beveik kaip „Kas gi jis?“ rūšies žvilgsnis. Aš esu 6'0 ūgio, 150 svarų.
    • Geresni pokalbiai. Man labai paprasta kalbėti su žmonėmis; gali būti 10 / 10 mergaitė, vaikinas, kuris yra labiau bauginantis nei aš, senas dude, vaikas, mano seserys, tėvai, bet kas.
    • Gilesnis balsas. Tai gali būti dėl padidėjusio testosterono kiekio, tačiau pastebiu save kalbėdamas užtikrintai, nebemurtuoju dalykų, kalbu krūtine.
    • Aš šypsosi ir juokiuosi su pasitikėjimu daug daugiau žmonių; tikros, nepriimtinos šypsenos ir juokiasi. Aš šypsosi, nes manau, kad jis / ji juokingas, ir aš duodu nuoširdų juoką, jei manau, kad kažkas yra tikrai smagu.
    • Motyvacija siekti visuomenės sąveikos. Jei diena yra diena ir neturiu nieko vertingo, ką veikti namuose, eisiu į viešumą, nes dabar man patogu būti lauke; kol nesinorėjo išeiti į viešumą ir kartais dėl to nerimaudavau.
    • Geresnis dėmesys. Manau, kad labai lengva atkreipti dėmesį į tai, kas laukia manęs, ir į mano prioritetus, nesvarbu, ar tai būtų paskaita, užrašai, darbo pareigos ir kt. Jaučiuosi visiškai sureguliuotas. Šiose situacijose seksas ar masturbacija neateina į mano mintis, tuo tarpu prieš „nofap“ - kartais.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. 20 metų - depresija, OKS, ADHD praeina
    20 metų - depresija, OKS, ADHD praeina. Sustabdė medikus. Erekcijos grįžo.

    Aš sąžiningai turėjau vieną iš sunkiausių 2 mėnesių mano gyvenime, bet tai buvo labai verta. Nori tikėk, nori - ne. Išnyko depresijos ir kaltės jausmas. Pirmą kartą po dviejų mėnesių gavau savo erekciją. Aš tapau socialiniu asmeniu. Pirmą kartą mano gyvenime jaučiu, ką reiškia valios jėga. Aš pradėjau eiti į bažnyčią ir gavau daug gerų draugų. Svarbiausia, kad OCD ir ADHD išnyko, ir aš nustojau eiti į psichologus ir vartoti vaistus šiems sutrikimams.

  33. Smegenų rūko dingo

    Smegenų rūkas vis dėlto yra abstraktus, todėl jį atpažinti galima tik tada, kai jo nebeliks. Manau, kad geriausia, ką iš to gavau, yra tai, kad bendras gyvenimas yra įdomus. Jei paklausite manęs, kaip man sekasi bet kuriuo paros metu, galiu jums atsakyti teigiamai, nes visada jaučiuosi patenkinta ar apskritai laiminga. Mano savęs jausmas yra stiprus. Jau nebegalvoju apie save iš kitų žmonių perspektyvų, tiesiog darau viską taip, kaip dabar noriu.

    18 metų - kiekvienas mano gyvenimo aspektas yra geresnis.

Komentarai yra uždaryti.