Išeiti iš pornografijos? Paruoškite energingesnes emocijas (2013)

Kaip atrodo pornografinis emocinis pokytis?

Vaikinai, kurie atsisako porno, dažnai praneša apie netikėtus pokyčius, pvz., geresnis seksualinis veikimas ir pasitenkinimas, padidėjęs pasitikėjimas ir noras bendrauti, geresnė koncentracija, labiau patenkinti romantiški santykiai ir taip toliau. Tačiau jie taip pat dažnai pastebi kitą pakeitimą: Jie jaučiasi labiau emocija. Iš pradžių tai dažnai yra ir sveikintina, ir nervinantis dalykas. Čia yra keletas vaikinų, eksperimentavusių atsisakant pornografijos, pranešimų:

Vaikinas: "Niekada net negalvojau apie tokius dalykus kaip sielvartas, kol nepradėjau šio eksperimento. Šios emocijos ir jausmai, atsirandantys nutraukus pornografiją, parodė, kad esu daug nuoseklesnis ir emocingesnis žmogus, nei maniau. Buvo labai svarbu susidurti su šiais jausmais “.

Pakeitimai gali būti trikdantys ir sudėtingi:

Kitas vaikinas: "Nuo nepaaiškinamos laimės iki luošinančio liūdesio dabar išgyvenu emocijas kaip niekada anksčiau. Masturbacija iki pornografijos nutirpino šiuos kraštutinumus, todėl buvau nuobodi ir savimi patenkinta “.

Kitas vaikinas: "Atrodo, kad dauguma žmonių nepripažįsta, kad susidursite su emocijomis, kurių nejaučiate daugelį metų, galbūt niekada. Merginos, kurios tau anksčiau nebuvo svarbios, staiga taps tavo karaliaus gyvenimo pagrindine dalimi. Tas testas jums nepavyko? Tu jo neišpūsi; nerimaujate dėl savo pažymio; nerimaujate dėl to, kad po dviejų savaičių pasirodys finalas. Ir tai yra gerai; po velnių, puiku. Tai kančia, iš kurios mokaisi, augina tave kaip asmenybę. Bet tai pakenks. Kai kur jausitės liūdnas, sutrikęs, galbūt net prislėgtas. Bet nepakliūk į tuos spąstus. Emocijos praeina, prisiminimai išnyksta, ir jūs dėl to išeisite stipresni. Atminkite, kad jūs turite emocinio augimo ir brandos metų. Tai gali būti nelengva, galite nesijausti patogiai, bet tai verta “.

Šis pasikeitimas neįvyksta per naktį, nes šis vaikinas atrado:

„Anksčiau buvau labai emocingas ir mylintis žmogus, kol pradėjau pornografiją. Trejus metus, iki praėjusio mėnesio, aš mušdavau savo mėsą į pornografiją vidutiniškai 3–2 valandas. Tai padarė mane nejautrų meilei ir emocijoms. Jaučiuosi kaip zombis be emocijų! Aš be masturbacijos praleidau daugiausiai 3 dienų iki pornografijos. Dabar nemažai mergaičių kreipiasi į mane. Bet didžiausias mano nerimas yra tas, kad negaliu jausti meilės (drugelių skrandyje) jiems. Taigi aš pats turiu atsitraukti, nes jaučiu, kad negalėsiu jiems suteikti meilės. Kada vėl pradėsiu jausti meilę? Prašau, kas nors man padės šiuo klausimu !!! Vis tiek nieko nejaučiu “.

Kas vyksta?

Vienas vaikinas paaiškino:

„Pornografija savo esme yra panaši į bet kurią kitą priklausomybę sukeliančią medžiagą ar elgesį. Tai nutirpdo jūsų skausmą, tačiau jame slypi problema. Matote, jūs negalite pasirinktinai nutildyti emocijos ar jausmo, neužgoždami visų kitų emocijų ir jausmų. Taigi, nors šie dalykai nualina pažeidžiamumą, vienišumą, liūdesį, nusivylimą ir baimę, jie taip pat slopina teigiamą emocijų spektrą, pavyzdžiui, laimę, viltį, džiaugsmą ir meilę “.

Kaip tai nutildo jūsų emocijas? Mūsų smegenys vystėsi siekdami homeostazės. Jei mus bombarduoja intensyvi stimuliacija, jie prisitaiko. Pavyzdžiui, jie nutildo nervinius signalus, keisdami nervinių ląstelių receptorių lygį pagrindiniams neuromediatoriams. Taigi lėtinis per didelis stimuliavimas gali sukelti tirpimą.

Be to, pernelyg didelio stimuliavimo pašalinimas iš pradžių jaučiasi supuvęs (nes kasdienis gyvenimas atrodo dar labiau nuobodus ir beprasmiškas), bet palaipsniui tuštybė atsigręžia. Didėja spalvų grąžinimas ir entuziazmas.

Dougas Lisle tai puikiai paaiškina savo TEDx pokalbyje: Malonumo gaudyklė. Jis pateikia pavyzdžių, kaip persivalgę žmonės gali pakeisti maisto potraukį pasninkuodami ar vartodami tik sultis. Tas pats jautrumo didinimo išvengiant per didelio stimuliavimo principas galioja visiems natūraliems pranašumams, įskaitant internetinio pornografijos masturbaciją. (Atsisakyti pornografijos masturbacijos, norint patirti šį pagerėjimą, dažnai vadinama „perkrauna. ")

Puiki svetainė, kurioje išsamiai paaiškinami principai ir metodai, kuriais vadovaujantis „pakeiskite nustatytą tašką“, kad pajustumėte daugiau pusiausvyros ir pasitenkinimo, yra Todd Becker www.gettingstronger.org. Klausyk radijo interviu su Todd.

Depresijos tyrimai taip pat atskleidžia šį nutirpusių emocijų reiškinį, kurį sukelia per didelis stimuliacijos vartojimas, ir mes tai nuodugniau nagrinėsime būsimame įraše. Kol kas tik pažymėsime, kad tyrimai tai atskleidžia dopaminas tiekia motyvaciją reaguoti į visus svarbiausius dirgiklius, todėl, kai jo yra mažai, reikia tikėtis mažiau neigiamų ir teigiamų emocinių reakcijų - nes niekas mano verta apsimesti.

Moksliniai tyrimai kartais praleidžia ženklą

Tyrėjai jau atrado „desensibilizacijos“ (nutirpusio smegenų atlygio grandinės aktyvavimo) įrodymus Interneto narkomanai, maisto narkomanams ir priklausomybės nuo azartinių lošimų. Iš tikrųjų visi elgesio priklausomybės dalijasi tie patys esminiai smegenų pokyčiai, iš kurių desensibilizacija yra tik viena.

Tačiau, nepaisydama šių išvadų, SPAN laboratorijos vadovas seksologas, išbandė probleminius pornografijos vartotojus, pranešdamas apie emocinius atsakus į 3 minučių seksualinį filmą ir kitą filmą. Nenuostabu, kad subjektai, neturintys problemų kontroliuoti pornografijos vartojimą, pranešė apie įvairesnes emocijas vienu metu nei tie, kuriems sunku kontroliuoti pornografijos naudojimą. Keista, tačiau tyrėjai nepateikė jokio paaiškinimo dėl skirtumo. Vietoj to jie teigė, kad priklausomi nuo pornografijos asmenys turėjo parodyti platesnį emocijų „suaktyvinimą“ (neturėdami daug teorinių šios hipotezės pagrindų), ir numanė, kad jų sumažėjęs emocinis diapazonas įrodo, kad pornografijos vartotojai nėra priklausomi asmenys. (Huh?)

Realybė yra ta, kad nyksta smegenys mažiau reakcija į dirgiklius - nebent, žinoma, tie stimulai yra tikslūs ženklai konkrečiai žiūrovo priklausomybei (priklausomybių neuromokslininkų žinoma kaip sensibilizacija). Be to, nuotaika gali iš tikrųjų paveikti, kaip tiksliai kažkas suvokia tam tikras spalvas, ir manoma, kad tai susiję su smegenų dopamino reguliavimu.

Ką reiškia būti žmogumi? Būti vyru?

Tikrai atskiri žmonės natūraliai išreiškia daug skirtingų jautrumo lygių. Tačiau iš didžiojo žodžio meno matyti ir tai, kad žmogaus vyrai, matyt, išsivystė turėdami gana platų emocinį diapazoną.

Ar mūsų dabartinę „normalios vyrų emocinės sveikatos“ sampratą iškraipo faktas, kad daugeliui vyrų įprasta naudotis pornografija yra įprasta? Ar šiandieniniai vaikinai gali mums parodyti ką nors mažiau nei jų įgimtas emocijų diapazonas vien dėl to, kad jų smegenys yra „sureguliuotos“, reaguodamos į šiandieninius hiperotinius internetinius smörgåsbordus? (Moterys pradeda pranešti apie tuos pačius klausimus, beje.)

Kitas vaikinas: "Staiga man 24 metai, gyvenu vienas, palyginti, bet ne beprotiškai nelaimingas, ne nesėkmė, bet tikrai ir nesėkmė. Mano gyvenimas buvo nepaprastai patogus - ir visiškai tuščias. Niekas manęs nepaleido. Kai mintys imdavo varginti, kaip rašyti tą romaną, kurį ruošiau mintyse, apie to maratono bėgimą, kurį visada norėjau nubėgti, apie visas knygas, kurias norėjau perskaityti, sutiktus žmones, trumpai tariant, gyvenimą gyvai - norėčiau paplušėti. „Aš pradėsiu rytoj; kol kas aš papurensiu “. Jūs visi žinote, kaip sekasi. Tai toks trumpas, mielas ir lengvas būdas užpildyti tuščią puodelį savyje ... beveik nieko nejautė. Aš gyvenau didžiuliame, jauname, įdomiame mieste - ir tikrai nedaviau af - k. Retkarčiais jaučiau nerimą ar tiesioginę baimę (kai mano papuolimas pradėjo prisidėti prie to, kad nedirbau darbo), o kartais ir savotišką pakylėjimą. Bet aš buvau tapęs vienkartiniu. Viskas man nuobodu, palyginti su fapingu. Siaubingai, seksas kartais buvo prastesnis už papuolimą “.

Čia pateikiami kelių susigrąžintų vaikinų komentarai:

Pirmasis vaikinas: "Pernelyg didelis pornografijos žiūrėjimas ir masturbacija susilpnino mano galimybes iki galo pajusti emocijas. Po maždaug dešimties dienų pirmąjį gerą verkimą per kelerius metus patyriau viename iš savo ankstyvųjų dryžių. Nuo to laiko aš daug kartų verkiau - klausydamasi muzikos, skaitydama istoriją, galvodama apie savo gyvenimo žmones, net ir gražios idėjos gali sukelti emocijas. Anksčiau to nebuvo. Kiek save pamenu, buvau melancholija ir apskritai manęs neveikė aplinkinis pasaulis. Tam tikri dalykai buvo pakankamai galingi, kad išpjautų miglą, kurioje gyvenau, bet dažniausiai aš plaukiau. Buvau nejaukiai nutirpusi. To panaikinimas buvo vienas gilesnių pokyčių, kurį mačiau nuo pasitraukimo ir kuris buvo ypač naudingas. Emocinis jautrumas sukėlė vis dažnesnius kūrybiškumo pliūpsnius. Tai, kad jus jaudina tai, ką sukūrėte, yra tikrai naudinga ir nepaprastai sustiprina. Aš parašiau daugiau muzikos, kuria iš tikrųjų didžiuojuosi per pastaruosius kelis mėnesius, nei per pastaruosius ketverius metus. “

Antrasis vaikinas: "Tarp daugelio dalykų, kurie pagerėjo mano gyvenime po to, kai metiau pornografiją, netikėtai išaugo mano empatija kitiems. Paprastai man rūpi kiti žmonės, bet vis dėlto neturiu daug empatijos ar galimybių suprasti ar pasidalinti tuo, ką jaučia kiti žmonės. Kai kam nors blogai nutinka, aš logiškai galiu sutikti, kad jie dėl to gali jaustis blogai, bet aš pats nesijaučiu blogas. Tačiau per pastaruosius kelis mėnesius aš iš tikrųjų pastebėjau, kad esu daug jautresnis kitų žmonių kovai ir iš tikrųjų „jaučiau jų skausmą“ taip, kaip niekada anksčiau neturėjau. Pajutau, kad po truputį liūdėjau dėl kitų ir net sugebėjau išreikšti savo susirūpinimą tokiais būdais, kokių dar niekada nebūčiau turėjęs “.

Trečiasis vaikinas: "Kai žiūrėjau pornografiją, buvau labai neveiksmingas visuomenės narys. Aš nedaviau 2 ąsotis apie šiuos dalykus: darbas, šeima, skola, moterų jausmai, vaikų auginimo perspektyva (man tai tiesiog atrodė juokinga - kodėl kas nors turėtų vaikų?). Priklausomybę sukeliančių narkotikų pavojai, balsavimas ir politika, mano vietos bendruomenė, patriotizmas. Aš turėčiau galvoje, kad galėčiau parašyti ilgus „Reddit“ įrašus apie tai, kodėl kažkas buvo teisinga ar ne, ir be galo filosofuoti. Bet kai reikėjo imtis veiksmų, buvau miręs agentas. Jei kuri nors protinga vaikinų dalis yra tokia, kokia buvau aš, tai mes, kaip civilizacija, turime gana didelių problemų. Yra istorinis mitas, kad Romos imperija žlugo dėl subtilaus apsinuodijimo švinu poveikio - jų įspūdingos naujos švino santechnikos technologijos šalutinio poveikio. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, tai nėra svarbu. Aktuali yra analogija šiandieniniams kompiuterių monitoriams, kurie pateko į kiekvieną namą ir miegamąjį, pumpuodami internetą į smegenis “.

Ketvirtas vaikinas: „Perkrovimas (pornografijos nutraukimas) mus labiau„ suderina “įvairiais būdais, o ne tik tuo, kad galime sportuoti įspūdingą grobį. Tai vėl sujungia žmoniją gilesniu lygmeniu, ir aš net nueisiu taip toli, kad sakysiu, jog, kai visas perkraunamas dalykas įgauna pagreitį, globalus sąmoningumas įvyksta dėl to.

Trumpai tariant, jei asmenys netyčia nutirpdo emocijas paprasčiausiai per daug stimuliuodami savo smegenis, ar nebūtų gerai, kad tai būtų visuotinai žinoma? Tai leistų pasirinkti labiau pagrįstus sprendimus ir galbūt paskatintų laiku eksperimentuoti. Galima pasirinkti, tarkime, atsisakyti interneto pornografijos keletą mėnesių, kad tik pamatyčiau, kaip gyvenimas atrodo kitokiame nerviniame „nustatytame taške“.

Tokio eksperimento rezultatai šį vaikiną nustebino:

"Ką aš jaučiau prieš ir po nutraukimo:

  • Gyvenimas yra nuobodus, nėra kur eiti, o gyvenimas yra švaistomas.
  • Porno yra mano pasaulis, mergaitės yra tik sekso žaislai.
  • Niekas nėra vadinamas Meilė; yra viena universali tiesa, ty LUST.
  • Visi santykiai ir ryšiai yra klaidingi.
  • Visi faps, tad kokia problema, jei ir aš ?!
  • Pornografija yra SEX EDUCATION (LOL tai man pasakyta, kai pamačiau savo pirmąjį pornografinį klipą).

Po:

  • Gyvenimas yra ne tik spalvingas, bet šios spalvos yra ryškesnės nei HD ekranas; visos kryptys yra jūsų, tiesiog žingsnis; gyvenimas iš tikrųjų buvo švaistomas, kai buvo renkamas 😛
  • Pornografija yra pasaulis tiems, kurie niekada nenori būti „tikrojo“ pasaulio dalimi, o mergaitės yra tos gražios būtybės, kurios gali praskaidrinti jūsų pasaulį.
  • Yra tik viena visuotinė tiesa ... MEILĖ, MEILĖ IR TIK MEILĖ.
  • Santykiai ir ryšiai atskiria žmones nuo daugelio gyvūnų.
  • Dar kartą LOL, jei pornografija yra iš tikrųjų seksualinis ugdymas, dabar turėčiau gauti daktaro laipsnį.

Patikėkite, vaikinai, šios 90 dienų turėjo daug pakilimų ir nuosmukių, bet aš niekada, niekada nemaniau, kad mano gyvenime gali būti tokių nuostabių ir nuostabių dienų “.

Atsižvelgiant į tai, kad visuotinai naudojamas internetinis pornografija, neišnaudotas potencialas labiau patenkinti intymius santykius ir išsamesnį gyvenimą gali būti milžiniškas. Žiūrėkite, ką manote, perskaitę šiuos paskutinius savęs pranešimus:

Kitas vaikinas: „[36 diena] Tikrai jaučiu emocijas, kurių nejaučiau per amžius. Panašu, kad pornografija iš mano gyvenimo išsiurbė daug aistrų. Aš vėl pradėjau jausti šviežius jausmus. Mano erekcija tapo daug sunkesnė ... Jaučiuosi kur kas natūraliau kalbėdamasis su žmonėmis ir turiu mažiau nuotaikos pokyčių. Aš daug labiau vertinu merginas ir jaučiu poreikį su jomis kalbėtis ne tik dėl sekso. Tai, kas privertė mane pasikeisti, buvo tai, kad pornografijos žiūrėjimas gali trukdyti įsitaisyti realiame gyvenime. Tai gali padaryti mane asocialiu. Tai apdovanoja asocialų elgesį “.


Kitas vaikinas: „[Amžius 17] Masturbuotis pradėjau būdamas 13 metų ir niekada neatsigręžiau. Sakyčiau, kad per pastaruosius 4 metus aš bent kartą per dieną užsiimdavau. Tai apvogė meilę, kantrybę, laimę ir visą šūsnį emocijų. Dabar galiu lengvai kalbėtis su merginomis ir apskritai esu apsėsta moterų. Pagaliau yra prasminga, kaip veikia visi santykiai, nes niekada anksčiau neturėjau noro turėti tokį “.


Tai yra geriausia NF nauda, ​​kai jūsų protas pereina iš sąlyginės būsenos į natūralesnę būseną, net jei tai truks savaitę ar dieną. Atidarę duris į pasaulį, norite, kad viskas būtų tikra; nenorite nuotraukų ar vaizdo įrašų, norite tikros odos, tikros sąveikos. Jūs nenorite greito savęs patenkinimo, jūsų priklausomos smegenys to nori, bet po savanaudiško asilo balsu jūs norite daugiau, o jūs esate ne tik tai. LINK


Didžioji gija apie tai, kiek geresnis akių kontaktas yra tada, kai išjungtas iš pornografijos: Tai akyse

Aš buvau per pirmą pasimatymą nuo tada, kai pradėjau savo naują seriją. Tai buvo pirmasis pasimatymas. Jaučiau, kad mano akys jungiasi prie jos sielos. Atrodė, lyg galėčiau čia bendrauti akimis. Ji man pasakė „šūdas tavo akimis“, aš pasakiau, kas „kaip jie gali įsiskverbti į mane“, ji tik nusišypsojo. Tarsi abu pajuto šią akių sąveiką. Tai tarsi magija. Aš jau turėjau šią reakciją anksčiau, bet tik tada, kai ant ilgesnių dryžių. Kodėl norėčiau, kad gyvenimas būtų toks šykštus, kai galėčiau tai turėti. Būtų įdomu, jei kas nors galėtų atlikti su akimis susijusį tyrimą, susijusį su nofap. Aš gyvenu dabar .. kol dar nebuvau zombis ..


Kitas vaikinas: "Kai ilgai vartojate, nesijaučiate empatiškas dėl ko nors iš tikrųjų, arba leiskite man pasakyti taip: Yra tik ši juoda / balta emocijų schema. Jūs tiesiog normalus ar tikrai liūdnas. Bent jau man taip buvo. Be to, nutirpiau emocijas apskritai. Tai tikrai pataikė į plytų toną, kai visi šie jausmai grįžo į mano gyvenimą! Trumpas pavyzdys: kartais aš tiesiog stovėdavau ten, vidury tako, žiūrėdavau į dangų aukštyn ir šypsodavausi kaip beprotis, o kitomis progomis tiesiog sėdėdavau savo kambaryje ir verkdavau kaip kalė, nes išgirdau liūdną dainą. “


Kitas vaikinas: "Esu emocingesnė: Anksčiau, kai naudodavau pornografiją, jausdavausi emociškai. Niekada nesijaučiau emocingesnė nei šią savaitę. Jaučiau pyktį, skausmą, meilę, palengvėjimą, laimę. Aš labai verkiau ir daug šypsojausi. Pajutau, kaip turi jaustis žmogus “.


Kitas vaikinas: „(90 diena) Aš esu 45 metų ir turiu 15 metų PMO įprotį ... Tarp pagrindinių mano išsiskyrimo priežasčių buvo nuolatinis mano ED, ypatingi sunkumai turint ir išreiškiant jausmus, savigarbos ir pasitikėjimo savimi problemos. Maždaug 35 dieną turėjau seksualinį susitikimą su savo buvusiuoju, tik vieną naktį, ir galėjau patikrinti, ar mano ED problema yra daug geresnė ir ar sekso metu esu daug emocionalesnė nei anksčiau. Visos mano emocinės būsenos [tapo] skystesnės, ir aš jaučiu tiesioginę naudą bendraujant su žmonėmis, nes aš susisiekiu su savo jausmais ir juos taip lengvai išreiškiu žodžiais. Žinoma, vienintelė priežastis, dėl kurios ji veikė, buvo ta, kad [mesti rūkyti] mane išvedė iš emocinio sustingimo būsenos, kurioje buvau metų. 75 dieną draugės gimtadienio proga sutikau moterį - ji buvo labai patraukli ir neseniai išsiskyrusi. Nesijaučiau išskirtinai pasitikintis savimi, bet ir nesijaudinau dėl savęs nevertinimo kaip anksčiau. Tiesiog jaučiausi gerai būdama savo odoje. Taip pat jaučiausi galinti kalbėti apie savo jausmus tiek savo situacijos, tiek jos atžvilgiu “.


Kitas vaikinas: „[18 diena] Paskutinius 12 metų praleidęs beveik nuolatinėje energijos stygiaus ir nerimo būsenoje, jaučiuosi vyriškesnis nei dauguma pažįstamų vyrų. Energijos lygis yra geras, aš jaučiuosi labai kupinas gyvenimo ir jaučiuosi tvirtesnis, koks turėtų būti tikras vyras. Esu emocinga, tačiau nesu savo emocijų auka. Esu labiau tvirtas dalykas, nuo kurio priklausau “.


Kitas vaikinas: "Savo pornografinio naudojimo metu aš ieškodavau kitų f - red up sh-t svetainėse, susijusių su muštynėmis, gore, mirtimi ... iš esmės visais faktais. Žiūrėdavau 20 vaizdo įrašų per dieną, net nesusimąstydavau, jei pamačiau vaizdo įrašą, kaip kažkas sulaužo koją ir pan. Aš iš esmės buvau bejausmis. Nuo to laiko, kai nustojau naudoti pornografiją ir šiuos vaizdo įrašus, pamačiau krepšininko, kuriam buvo sulaužyta koja, atvaizdą ir aš pradėjau jaustis lengvas ir blogas. Beveik taip, lyg mano smegenys vėl imtų normaliai reaguoti. Žvelgiant atgal, mano galva turėjo būti tikrai pakelta. Ar vis dėlto kas nors gali tai susieti? “

Antrasis vaikinas: "Taip, aš žinau, ką turite omenyje. Kai kurį laiką žiūriu pornografiją, man niekas neatrodo per daug grubu ar per daug grafiška. Po kelių savaičių be pornografijos tiesiog negaliu žiūrėti į [translyčių] pornografiją be skrandžio skausmo. Bet po kelių savaičių pornografijoje galiu net valgyti žiūrėdamas į tai ar kitų keistų dalykų, kurių neįvardysiu “.

Trečiasis vaikinas: - Smagu, kad taip sakai. Kai buvau aistringas pornografijos vartotojas, žiūrėdavau siaubo filmus nemirktelėdamas ir negalvodamas apie šį bei tą ligą. Bet gerai pagalvojus, dabar kai kuriomis dalimis susigūžiu ... tikrai keista “.


Iki šiol esu 134 dienomis. Šiuo metu jaučiuosi toks susikaupęs ir kontroliuojamas. Visos pasaulio spalvos, garsai, kvapai ir emocijos yra tokios ryškios ir gražios. Toks jausmas, kad pabundu iš kažkokio gilaus, debesuoto sapno. Pasaulis yra toks gražus!


Emocijos grįžta. Buvau nutirpusi, apatiška ir nuobodžiaujanti, niekuo nerasdama didelio malonumo. Vis dėlto prieš kelias dienas užkliuvau už paveikslo apie anekdotinę istorinę pasaką, kuri palietė mano sielą ir akys pasipylė. Tai, ką anksčiau būčiau laikęs kasdienybe ar klišė, dabar mane labai jaudina. Matau rezultatus!


Kitas vaikinas: "Kitas dalykas, kurį pastebėjau, buvo nedidelis emocinis „išlaisvinimas“. Galimybė pajusti tą gerklės ir krūtinės pojūtį, kai šalia moters (nors ji nėra tokia stipri, kaip aš prisimenu) sutvarkė kai kurias mano emocijas. Labai apgailestauju ir liūdžiu dėl praeities romano ir daugelį metų buvau sutrikusi, kodėl nesugebėjau to „pajusti“ teisingai “.


Kitas vaikinas: „[63 diena] Manau, kad dažnas pornografijos naudojimas praranda ryšį su savo jausmais. Jaučiuosi tikras dėl to, nes pats tai patyriau. Aš turiu omenyje, kad tai pakelia jūsų jausmus ir užmuša greitus emocinius mainus su kitais. Dabar aš susieju su savo jausmais. Šis pokytis yra laipsniškas ir gerėja kiekvieną savaitę. Tikrai kaip vėl pasijusti gyvam :). “


Kitas vaikinas: "Aš jau buvau emocingas bičiulis, kai naudojausi pornografija, bet kažkaip dabar tapau labai emocionalus. Panašu, kad kai matau, kad vaikai yra laimingi, man viskas šilta. Be to, esu linkęs daug labiau jausti žmonių emocijas “.


Kitas vaikinas: „[36 diena] Į gyvenimą grįžtančios emocijos. Tai gali būti skausminga, o kartais jie būna neproporcingi, tačiau jaučiuosi gyva. Kažkas parašė, kad sėkmė iš dalies susijusi su gyvenimu nepatogiai. Aš pradedu tai suprasti. Alternatyva yra sujaudinti emociją (arba niekada nesuvokti, kad net turite emociją) penkių valandų trukmės wankfeste. Jaučiuosi geriau apie save ir savo gyvenimą. Mano mama vakar pasakė, kad, jos manymu, aš atrodau laimingesnė nei turėjau ilgą laiką. Mėgaukitės raganos jausmu ir, jei situacija leidžia, mėgaukitės atsipalaidavęs, išradingu flirtu. Žmonės tai mėgsta ir atsako. Net einant gatve šiuo metu yra erotinis nuotykis “.


Kitas vaikinas: "Aš labiau derinuosi su savo emocijomis. Nebereikia slėpti savo jautriosios pusės. Aš galiu atvirauti apie savo problemas ir įsileisti žmones. Pažeidžiamumas man buvo didelė problema, ypač dėl visko, ką slėpiau. Dabar, kai tai išleidau atviroje erdvėje, neturiu jokių problemų kalbėtis su draugais ar artimaisiais apie tai, kas mano galvoje ar ką išgyvenu. Taip pat atpažįstu, kokioje emocinėje būsenoje esu, ir suprantu, kad tai yra kažkas, ką galima kontroliuoti. Nusipykote dėl vaikino, kuris jus nutraukė? Giliai įkvėpkite ir įvertinkite savo gyvenimo gėrį. Aš daug atviriau rodau ir emocijas. Tikrai laiminga? Isleisk. Juokis, kaip nėra rytojaus; priversti visus kitus jaustis gerai. Anksčiau kažkuo labai džiaugiausi ir jaučiau, kad turiu tai nuslėpti. Jaučiausi pažeidžiama, jei buvau nuoširdžiai laiminga. Kodėl? Neturiu idėjos. Būti laimingam su kitais yra vienas geriausių jausmų, kuriuos gali patirti. Kur anksčiau atmesdavau meilę, dabar to trokštu. Nebenoriu žmonių atstumti. Noriu juos suartinti “.


Kitas vaikinas: "Manau, kad mano emocijas gali lengvai sužadinti sentimentalūs dalykai, kuriuos matau gyvenime ar filmuose. Labiau palaikau emocijas “.


Aš esu 24 dienų eilutėje ir nuo 6 dienos kiekvieną vakarą sapnuoju tikrai ryškius sapnus pirmą kartą per maždaug 10 metų. Pirmą kartą per 10 metų aš nejaučiu mieguisto dienos metu ir kiekvieną rytą pabundu jaučiantis tikrai žvalus. Ši nauda tuo pačiu metu sumažino mano socialinį nerimą, anhedoniją, dėmesio trūkumą, smegenų rūką ir kt. Prieš tai man naktį tekėjo tik atsitiktiniai dalykai ir niekada nesijausčiau pailsėjusi net po 8–9 valandų nepertraukiamo miego.

Kodėl tai ypač įdomu? Gali būti, kad PMO-narkomanas negali labai gerai išsimiegoti, nes norint išsimiegoti REM ir gyviems sapnams reikalingas sveikas dopaminerginis aktyvumas.  O DIEVE! 100% įrodymas, kad „NoFap“ veikia! PMO narkomanas negali užmigti REM!


Grįžau iš sporto salės per žolės lauką, kai kažkas nutiko. Jautėsi, kad kažkas mano smegenyse spustelėjo jungiklį „įjungta“ ir pakėlė mano sąmonės lygį ir pirmą kartą per kelerius metus jaučiausi iš tikrųjų susijęs su pasauliu. Visi triukšmai mano galvoje tiesiog liovėsi, pagaliau per daugelį metų absoliučioje tyloje galėjau tiesiog stebėti pasaulį ir visa tai šlovę. Tiesiog stovėjau ir klausiausi gamtos garsų, o tada atsisėdau pajusti žolių ašmenis tarp pirštų. Kai kurie žmonės žiūrėjo į mane, bet man tai nerūpėjo, ši akimirka buvo tiesiog graži.

Ar aš ką tik pakilau į naują sąmonės lygį? Bet kuriuo atveju manau, kad mano smegenys atsigauna nuo praeities priklausomybių ir kliedesių. Pamažu pradedu matyti šviesą tunelio gale. Dieve, aš praleidau tiek daug laiko savo gyvenime, kurį suklaidino internetas ir kiti tokie lengvabūdiški dalykai.

Aš ką tik ištrinavau be reikalo iš kompiuterio. Sustabdyta mano „Facebook“ paskyra, ištrinta mano „Twitter“ paskyra, atsikratiau visų mano „disqus“ paskyros komentarų. Šiandien tikrovė nukentėjo kaip 100 ton sunkvežimis, ir dabar aš žinau, kaip tikrai praradau. Realybė mane patyrė kaip sunkvežimis


Kitas vaikinas: "Niekada negalėjau suprasti, kodėl žmonės kalbėdavo apie blogas emocijas, nes man taip retai atrodydavo. Tačiau tiesa ta, kad nesulaukiau emocijų, nes užuomina apie emocijas, ypač neigiamas, apgausčiau sistemą, PMO ją pašalindama [internetinio pornografijos masturbacija]. Vis dėlto ne daugiau. Laikas susidurti, laikas priimti iššūkius. Tai tikrai baisu, ir tik dabar pradedu sau pripažinti, kad gyvenimas nėra visos geros emocijos “.


Kitas vaikinas: "[104 diena] Kažkodėl aš daug labiau bendravau su savo emocijomis, nei turėjau anksčiau, ir jaučiau dalykus pirmą kartą per tokį ilgą laiką “.


Kitas vaikinas: „Priežastys mesti: pradėkite visą laiką jausti šias intensyvias emocijas, o ne užgniaužkite gražų aplinkinį pasaulį. Nebėra „The Walking Dead“.


Buvo žmogus, grojantis gitara ir siaubingai dainuojantis. Grubus teisėjauti, žinau, bet jums būtų tekę tai girdėti. Šiaip ar taip, nebegalėjau jo ilgiau laikyti. Turėjau išeiti iš užeigos ir pradėjau kaukti iš juoko, tai reiškia, kad verkiau iš juoko, kad buvo intensyvu. Nepamenu, kada paskutinį kartą taip juokiausi, kad buvo absurdas. Mano draugai pamatė mane juokiantis lauke, tada jie pradėjo juoktis, žmonės pradėjo sukti galvas šioje mažoje / ramioje vietoje ir jų reikėjo paprašyti išeiti! Tai buvo juokinga, bet tai, ką bandau pasakyti, yra: aš nepamenu, kad daugelį metų iki šios dienos jausdavau tokią emociją. Emocijos mane užtvindys


Kitas vaikinas: "280 dienų - mano traukos jausmas tikroms moterims pakilo į viršų. Jaučiau, kad esu labiau susijęs su savo emocijomis, o pačios emocijos jaučiasi turtingesnės “.


Kitas vaikinas: "30 dienų ataskaita - jūs pajusti dalykai: Aš naudojau pornografiją kaip įveikos mechanizmą visiems dalykams ir jausmams, su kuriais nenorėjau susidoroti. Dažniausiai stresas, nerimas ir nepakankamumo jausmas. Išėmę pornografiją iš lygties pajusite dalykus, nuo kurių slėpėtės. Mano atveju tai buvo ir tebėra šiek tiek skausminga ir nejauku. BET TAI GERAI. Jūs sustiprėsite dėl to. TIKRAI, TIKRAI, TIKRAI jaučiuosi stipresnė ir didžiuojuosi savimi, kad susidūriau su savo baimėmis (mūšis dar toli gražu nesibaigė). “


Kitas vaikinas:  „Kai aš užsiiminėjau pornografija, man niekada nebuvo šilto jausmo pilve aplink merginas. Dabar aš netgi patyriau pusiau sunkią erekciją, kai stebėjau mielą mergaitę, šokančią. Jaučiu šį alkį išeiti ir iš tikrųjų susisiekti su merginomis, nes vėl pradedu jausti meilę ir seksualinę įtampą joms. Nekantrauju vėl turėti merginą, kad išgyventume meilę ir aistrą “.


Kitas vaikinas: Aš buvau per pirmą pasimatymą nuo tada, kai pradėjau savo naują seriją. Tai buvo pirmasis pasimatymas. Jaučiau, kad mano akys jungiasi prie jos sielos. Tarsi galėčiau su ja bendrauti akimis. Ji man pasakė: „šūdas! tavo akys!" Aš pasakiau „ką?“ „Lyg jie galėtų įsiskverbti į mane“. Ji tik nusišypsojo. Tarsi abu pajutome šią akių sąveiką. Tai tarsi magija. Aš jau turėjau šią reakciją anksčiau, bet tik tada, kai ant ilgesnių dryžių. Kodėl norėčiau, kad gyvenimas būtų toks šykštus, kai galėčiau tai turėti? Būtų įdomu, jei kas nors galėtų atlikti su akimis susijusį tyrimą, susijusį su nofap. Aš gyvenu dabar .. kol dar nebuvau zombis. Tai akyse


Kitas vaikinas: Kaip nofap daro mane ekstravertu

Mano teorija tokia: nuo tada, kai pradėjau „nofap“, padidinau jautrumą emocijoms. Dar svarbiau aš reiškiu emocijas ir dalinuosi jomis su savo tėvais ir draugais. Manau, kad tas pats nutinka, kai esu šalia žmonių, kurie man patinka (draugų draugai ar tiesiog nepažįstami žmonės). Aš derinuosi, kaip jaučiuosi, ir kadangi mano emocijos yra stipresnės, dabar galiu jas išreikšti nebijant teismo.

Pavyzdys: Aš nuolat laikau akių kontaktą ir šypsausi moterims, nes man jos patinka. Man nespėjus greitai nusisukti, pagalvok „šūdas, ar ji pamatė, kad aš ją pastebėjau?“ Dabar mano mintys skamba taip: „Noriu, kad ji pamatytų ir žinotų, jog ją pastebėjau, nes man atrodo patraukli“.

Kitas pavyzdys yra buvimas mieste. Bare ar vaikščiodamas po miestą, matydamas moteris, sakyčiau „labas“ arba papildyčiau jas.

Abiejuose pavyzdžiuose mano emocijos prisipildo ir pasiekia lūžio tašką, kai aš tiesiog turiu jas išreikšti. Aš nesiekiu patvirtinimo ir nesitikiu, kad galėčiau juos pasiimti. Aš tiesiog noriu, kad jie žinotų, kaip aš jaučiuosi. Aš tai darau dėl savęs, nes jaučiasi išlaisvinantis išreikšti save ir nelaikyti savo jausmų viduje.

tl; dr extrovert = nofap, nes: padidėjusi emocinė būsena + vairavimas išreikšti savo emocijas


Lyties ir narkotikų sutapimo tyrimai smegenyse