Ieškote didesnio pasitenkinimo? Žinokite savo smegenis.
Seksualinė fantazija jau seniai įvardijama kaip būdas patenkinti seksualinius poreikius arba užpildyti spragą tarp porų, esančių ne sinchronizuotuose libido. Tai daro prielaidą, kad seksualinis potraukis yra tarsi alkis: jūs tiesiog valgote (arba orgazmą), kol jums užteks. Akivaizdu, kad jei turite didesnį ar įvairesnį apetitą nei jūsų partneris, pridedate užkandžių arba, jei reikia, masturbuojate.
Daugelis žmonių žiūri į orgazmus, nes jie daro mitybos kabelius. Jei greitas maistas yra vertingas patogumas, nes jis gauna pašarų anksčiau, jūsų mėgstamiausia fantazija yra vertinga, nes ji išeina greičiau arba su didesniu neurochemijos sprogimu.
Ar gali būti daugiau istorijos? Lygiai taip pat, kaip kai kurios maisto rūšys skatina potraukį ir įsišaknijimą, galbūt ir kai kurios seksualinės fantazijos rūšys (ty, kas yra tu tikrai sukėlė). Pavyzdžiui, kad saldūs maisto produktai būtų įpročiai ir tikėtina, kad jie trokšta net tada, kai nenorite sveiko maisto, t. Y. nereikia valgyti. Jūs ieškote ne maistinių medžiagų, o trumpalaikio smegenų cheminio dopamino, kuris netrukus vėl nukris, skubėdamas, todėl nerimaujate daugiau.
Panašiai, kuo labiau fantazuoji apie tą trijų krypčių ar keistą partnerį, tuo įkyrios ir stipresnės tos mintys tampa. Jūs sujungiate nervines ląsteles, kad sukurtumėte kelią, sujungiantį jūsų vidinį filmą su seksualiniu susijaudinimu. Dėl to fantazuojant jūsų galvoje gali būti paleista kažkas, pavyzdžiui, sugadintas kompaktinis diskas. Kai jūs pakelsite savo dopaminą su kiekvienu pažadas malonumas, orgazmo troškimai gali smarkiai viršyti ankstesnį lytinį potraukį. Jūsų didėjantis nusivylimas gali padaryti jį daug sunkiau rasti pasitenkinimą. Tuo pačiu metu jūsų smegenys gali tapti desensitizuotos į realų sandorį. Viena moteris sakė:
Man patinka fantazuoti pornografinius scenarijus. Bet dabar aš jį išlaikau iki minimumo, nes, kai aš seksu su savo vyru, orgazmas atrodė sunkus.
Noras, kurį sustiprinate fantazija, skiriasi nuo jūsų sveiko poreikio giliai bendrauti su kitu asmeniu. Garsus neurocheminis preparatas „GOTTA GET IT!“ iš fantazijos kylantys signalai gali reguliuoti jūsų smegenis atlygio schema- ir nukreipkite savo prioritetus. Kai ši primityvioji jūsų smegenų dalis jūsų fantazijos metu išleidžia daugiau įdomių neurocheminių medžiagų nei sekso metu su savo partneriu, dalis jūsų iš tikrųjų vertins jūsų fantaziją virš jūsų draugas. Tai sukuria vidinį konfliktą ir gali suklaidinti jus apie šiltos meilės ir glaudaus, patikimo draugystės naudą (abu buvo įrodyta, kad jie gerina gerovę).
Manoma, kad fantazija yra nekenksminga, nepaisant jo turinio. Tačiau, kaip ir maisto atveju, seksualinės stimuliacijos tipas ir kiekis atrodo svarbūs smegenų cheminiam lygiui. Vienas žmogus pasakė apie savo patirtį:
Yra daug problemų dėl pernelyg intensyvaus seksualinių fantazijų. Pastebėjau aušinantį efektą: kai aš veikiu pagal fantaziją, fantazija tampa nebe tokia įdomi, tada turiu pereiti prie kažko intensyvesnio ir dar mažiau realistiško, panašaus į pornografijos eskalavimą. Fantazijos įkūrimo tikrovė retai atitinka lūkesčius, o daugelis fantazijų nebūtų sveiki santykiams, jei jomis būtų elgiamasi.
Ar per daug fantazijos yra problema tu?
Ar jūs kulminuojate vis dažniau, ar prie ekstremalesnių scenarijų? Ar patiriate reiklų potraukį, kuris ilgai nesumažėja, net kai orgazuojate į savo fantaziją? Ar jaučiatės pikta, kai jūsų draugas netenkina jūsų, pavyzdžiui, dominavimo žaidimų ar namų vaizdo įrašų kūrimo, poreikių? Ar jūsų nerimas didėja? Ar jūs izoliuojate daugiau? Ar esate nusiteikęs ar irzlus? Ar tavo erekcija silpnesnė? Ar be galo siekiate rasti tą tobulą savo fantazijos vaizdo įrašą, kad pagaliau liktumėte patenkinti? (Sėkmės su tuo.)
Jei susiduriate su tokiais dalykais, daugiau ar daugiau orgazmų nėra atsakymas. Gali būti laikas ieškoti pasitenkinimo kitu keliu. Šios technikos versija padeda pacientams, kuriems yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas, pertvarkyti savo smegenis. OKS sergantis asmuo tiki, kad jei jis gali tik patikrinti, ar viryklė išjungta pakankamai kartų, jis jausis ramiai. Vietoj to, jo nerimas auga, nes kiekvieną kartą patikrindamas jis įjungia nenaudingą smegenų kilpą. Jis tik tada pradeda silpninti kilpą neveikia pagal savo impulsus. Kitaip tariant, kuo daugiau tai padarysite, tuo daugiau norite tai padaryti; kuo mažiau tai padarysite, tuo mažiau norite tai padaryti.
Užuot bandę išnaudoti savo seksualinį nusivylimą per daugiau fantazijos, leiskite savo fantazijai orą. Leiskite tai smegenų kilpai susilpnėti nuo nepriežiūros. Nustok kulminuoti savo fantaziją. Nustokite ieškoti internete, kad rastumėte jo vaizdo įrašus. Kiekvieną kartą, kai šauna į galvą, žaismingai pasakyk sau: „Atmeskite!“ Įsivaizduokite, kad jūsų galvoje pasigirsta garsus garsinis signalas ir vizualizuokite, kad per žvilgtelėjusį vaizdą per žvilgsnį įspaustumėte didelį raudoną apskritimą su pasviruoju brūkšniu. Nedelsiant paverkite savo dėmesį kitur.
Nustojus stimuliuoti tuos pažįstamus smegenų kelius, ryšiai susijusių nervų ląstelių sinapsėse iš tikrųjų susilpnėja, o fantazija sušvelnina jo mirties sukibimą. Būkite atsargūs, kad fantazija nesivaržytų, nepavadintų jos vardais ir nepaženklintų (ar sau!) „Sergančia“ ar „nuodėminga“. Nebandykite analizuoti, ar darote pažangą. Tokia taktika didina nerimą. (Jei nustatysite ryšį tarp nerimo ir susijaudinimo, galite patirti norą orgazmo, kai tik patiriate stresą.)
Iš pradžių šis procesas yra sudėtingas, atrodo beprasmis ir didina nusivylimą. Tavo smegenys nori jos patrauklių nervų chemikalų ir pasitraukimas yra nepatogu. Nesvarbu, kiek vidinės sumaišties jaučiatės taikydami techniką, tai jūs do tai skaičiuojama. Jūsų tikslas dabar yra švelniai atjungti visas fantazijas nuo savo natūralaus seksualinio susijaudinimo ir leisti savo smegenims grįžti į pusiausvyrą. Tai užtruks kantrybės ir nuoseklumo, bet tai gali būti padaryta.
Jūs žinosite, kad jūsų naujas požiūris veikia, kai jūsų seksualinis susijaudinimas kils natūraliai be fantazijos. Tai puikus ženklas; tavo smegenys persijungia iš naujo. Jūs taip pat greičiausiai atrasite du dalykus: (1) jūsų orgazmo poreikis yra kur kas mažesnis, nei įsivaizdavote, kol kulminacijai naudojote fantaziją, ir (2) realybė yra daug labiau patenkinta, kai jūsų smegenų jautrumas didėja.
Vienas žmogus, kuris jau daugelį metų nustebino pasipiktinimą ir nepasitenkinimą, nes jis buvo įsitikinęs, kad analinis seksas su savo nenori žmona buvo jo vienintelis kelias į laimę, nustojo fantazuoti apie jį ir ieško analinio sekso pornografijos. Po mėnesio jis paskelbė:
Jaučiuosi vis labiau traukia savo žmoną ir lengviau pamiršti savo nepagailėtus jausmus. Atrodo, kad konfliktas kilo iš pramogų, nes mano, kad seksas buvo sutelktas ties tiesiogine realybe.
Ilgus metus ta fantazija atsirado sekso metu, kai seksas jokiu būdu nebuvo panašus į fantaziją. Mano bendravimą su beveik visomis moterimis iš esmės užgožė pradinė mintis „o kas, jei man tai leistų ...“ Fantazija du kartus privertė mane per 10 minučių neištikimybės automobiliu. Leidau sugaišti šimtus negrįžtamų valandų.
Atminkite, kad mintys ir vaizdai, dėl kurių jūsų lytiniai organai šokinėja, gali būti šiek tiek daugiau nei animaciniai filmai, atsitiktiniai ženklai, kuriuos netyčia įjungėte, kad suaktyvintumėte smegenų atlygio schemą. Jūsų smegenys melagingai vertina tokius ženklus, nes jie išskiria jaudinančius neurochemikalus, todėl vis signalizuoja, kad jums reikia dar vieno fantazijomis grįsto orgazmo. Tačiau ilgainiui pasitenkinimas yra a subalansuotos smegenų chemijos produktas, taip pat intymumas (ar daug draugiškos socialinės sąveikos), o ne orgazmo dažnis. Tai lengviau matyti, kai jūsų smegenys vėl atsidurs.
Kas tuo tarpu padeda? Stiprus pratimas, draugiškas socialinis kontaktas, kasdien sukibimo elgesys su savo draugu, kasdienine meditacija, šokiais, partnerių joga, gamtos laikais, žaisminga ar rūpestinga sąveika su šeima ir naminiais gyvūnais, cukraus ir kofeino pjaustymas ir daugelis kitų gerovės praktikų.
Seksualinė fantazija atrodo tikras būdas padidinti savo laimę. Tačiau jei jūsų pyktis didėja, galite ieškoti pasitenkinimo ten, kur jo negalima rasti. Vis daugiau ir karštesnių orgazmų suteikia trumpalaikį palengvėjimą, tačiau jie netenkina visiško ar ilgesnio. Trumpai tariant, ne visi orgazmai yra kaip mitybos pagrindai. Kai kurie turi daugiau bendro su „Fritos“.
Kai leisite savo smegenims sugrįžti į pusiausvyrą, galite pastebėti, kad retkarčiais orgazmas - fantazijos neturintis jausmingas susidūrimas - palengvina nusivylimą geriau nei fantazijos lyties. Jūs netgi galite pasirūpinti pabandyti daugiau radikalus požiūris į mylimąsi.
Sukalių sudarymas (renkasi vaikinai išeinantys pornografiją)
Vaikino pranešimas iš forumo
Aš pradėjau [prieš 3 mėnesius] Tai buvo vienas velniškas pasivažinėjimas ir mišrus rezultatų krepšys, bet galų gale viskas buvo verta. Tai mano pranešimas.
Aš nusprendžiau tai padaryti patyręs ED su viena iš nuostabiausių mergaičių, kurias aš kada nors mačiau. Ji buvo manyje nuo tos dienos, kai mane sutiko. Keletą kartų išėjome ir atsidūrėme lovoje. Tai sekėsi ne taip gerai. Buvome girti, ir ji galiausiai atliko didžiąją dalį darbo. Kitą rytą ji norėjo vėl eiti, bet aš tiesiog negalėjau to padaryti. Žinojau, kad atėjo laikas pokyčiams.
Pornografija man niekada nebuvo dalykas. Aš apsiprasčiau savo fantazijose ir daryčiau tai 1-2 kartus per dieną. Tai tęsiasi nuo tada, kai mokiausi klasėje. Buvo atvejų (pavyzdžiui, koledže), kai turėjau merginų, o draugavimasis sulėtėdavo, nes gaudavausi, bet niekada nesustojau. Per pastaruosius kelerius metus tiesiog jaučiau, kad sekso man tikrai nereikia, todėl tiesiog kibau į pirštu.
Pirmas kelias dienas man nebuvo sunkiausia. Priešingai, pirmosios savaitės buvo lengviausios. Kažkada maždaug trečią savaitę pradėjau patirti savo trigerius. Mano fantazijos ateis į galvą ir mano kūnas prašytų orgazmo. Kovojant su tuo buvo viskas, ką turėjau. Kas kelias sekundes turėjau nukreipti savo mintis. Jis buvo žiaurus, bet jis veikė.
Kažkada po ketvirtos savaitės pradėjau pastebėti labai įdomius pokyčius - mano penis atrodo didesnis. Nesu visiškai tikras, kodėl. Jis yra pilnesnis, apvalesnis ir sveikos išvaizdos. Mano energijos lygis yra geresnis nei bet kada. Nebūtinai atsimušiu į sienas, bet turiu šį savitą sugebėjimą judėti darbe, mokykloje ir kitoje veikloje - tuo tarpu prieš tai aš taip dažnai darydavau miego ir užkandžių pertraukėles.
Aš tai padariau sunkiu režimu, bet aš vis dar kvailauju su pora merginų čia ir ten, bet aš niekada neturėjau jokių orgazmų.
Apskritai sakyčiau, kad ši kelionė tikrai buvo verta. Kadaise man priklausiusių seksualinių fantazijų nebėra - tiesiog neryškūs praeities vaizdai, kurie man neturi jokios įtakos.
Buvau sau pasakęs, kad po 90 dienų galiu grįžti prie fapingo, bet žinai ką - nemanau, kad man to reikia. Jei vėl pradėsiu klibėti, galiu vėl patekti į tą užburtą ratą. Taigi, šiandien sakau ne ačiū. Jaučiuosi nebe reikalinga. Manau, kad tiesiog tęsiu pasimatymus ir toliau judėsiu į priekį su savo nauju gyvenimo būdu.
Fantazijos išnyks ir mirs tol, kol netęsite “
Vienas pagrindinių mano veiksnių atsisakius pornografijos buvo šios prakeiktos fantazijos, kai kurios jų trukdavo vos kelias sekundes, tačiau kitos, kai mano smegenys „neveikia“, pavyzdžiui, bandant užmigti, ir dažnai apima ilgas detales fantazijas. Tai retai sukeltų visišką „Fapping“ (labiau panašų į glostymą ar tai, ką aš vadinčiau proto masturbacija).
Aš esu 62 dienos iš naujo paleista ir stebina tai, kad fantazijos išblėsta, ir spėju, kad tai yra smegenų restruktūrizavimo neuropatijos, o ne šaukiuosi dėl to mažo Dopamino purškalo.
Tam tikra prasme tai tarsi paleisti „seną draugą“, kurį galėčiau aplankyti su aplinkiniais žmonėmis, ir niekas niekada nežinojo. Ankstyvoje perkrovimo stadijoje aš vis tiek eidavau į tą visiems pažįstamą „laimingą vietą“, nors ir žinojau geriau, bet kadangi fantazavau 10+ metų, buvo sunku atsisakyti apsilankymo.
Taigi čia yra šiek tiek melancholijos, bet dabar aš pastebiu, kad jie išnyks, kad mano smegenys (galiausiai) išgydo.
Aš tiesiog norėjau pasidalinti šiuo nuostabiu proveržiu, kurį patiriu! Jei dar kam nors kyla tokių pačių problemų dėl fantazijų, tai gali šiek tiek užtrukti, tačiau jos išnyks ir mirs tol, kol jūs jų „nebetaisysite“!
ATNAUJINIMAI
- Oficiali diagnozė? Pasaulyje plačiausiai naudojamas medicinos diagnostikos vadovas, Tarptautinė ligų klasifikacija (ICD-11), yra nauja diagnozė tinka pornografinei priklausomybei: „Kompulsinis seksualinės elgsenos sutrikimas. "(2018)
- Pornografija / sekso priklausomybė? Šis puslapių sąrašas 39 neurologijos studijos (MRT, fMRI, EEG, neuropsichologiniai, hormoniniai). Jie suteikia stiprią paramą priklausomybės modeliui, nes jų išvados atspindi neurologinius atradimus, susijusius su priklausomybės nuo narkotikų tyrimais.
- Tikros ekspertų nuomonės apie pornografiją / sekso priklausomybę? Šiame sąraše yra 16 naujausios literatūros apžvalgos ir komentarai kai kurie iš didžiausių pasaulio neurologų. Visi palaiko priklausomybės modelį.
- Ar priklausomybės požymiai ir eskalavimas yra ekstremalesnės? Daugiau nei 30 tyrimų, kuriuose pranešama apie išvadas, susijusias su pornografijos (tolerancijos) didėjimu, įpratimu prie pornografijos ir net abstinencijos simptomais (visi požymiai ir simptomai, susiję su priklausomybe).
- Atsisakykite nepalaikomo kalbėjimo taško, kad „didelis seksualinis noras“ paaiškina pornografiją ar sekso priklausomybę: Mažiausiai 25 tyrimai klastoja teiginį, kad sekso ir pornografijos narkomanai „tiesiog turi didelį lytinį potraukį“
- Pornografija ir seksualinės problemos? Šiame sąraše pateikiami 26 tyrimai, kurie susieja pornografijos naudojimą / pornografijos priklausomybę nuo seksualinių problemų ir mažesnį susijaudinimą iki seksualinių stimulų. Fbe to, 5 tyrimai parodė sąrašą priežastinis ryšys, kaip dalyviai pašalino pornografiją ir išgydė lėtinius seksualinius sutrikimus.
- Porno poveikis santykiams? Beveik 60 studijos susieja pornografijos naudojimą su mažiau seksualinio ir santykinio pasitenkinimo. (Kiek mes žinome visi tyrimai, kuriuose dalyvavo vyrai, yra susiję su daugiau pornografijos naudojimu skurdesnis seksualinio ar santykinio pasitenkinimo.)
;