Apsaugokite apetitą malonumui (2010)

Nauji tyrimai atskleidžia nepasitenkinimo spiralę dėl per didelio stimuliavimo.

Sumažėjęs dopamino receptorių striatume yra už priklausomybės nuo pornografijosNeseniai paskelbtame pranešime (Įtakos elgesys), Pasiūliau, kad šiandien labai viliojantis penimas maistas ir hiperstimuliuojantys seksualiniai vaizdo įrašai gali nutildyti labiausiai smegenų malonumas, jei jų savininkai pakankamai persistengia. Praėjusią savaitę nauji moksliniai tyrimai patvirtino, kad per daug stimuliavimas iš tiesų palaipsniui mažina žmonių, kurie jame dalyvauja, smegenis, mažindami jų pasitenkinimą. Ji taip pat nurodo kelią.

Per šešis mėnesius moterų smegenys, kurie valgė daugiau penėjimo maisto pasikeitė. Jie rodė mažiau atsako į malonumą (nei tie, kurie nesusilaukė), todėl moterys buvo labiau linkusios persivalgyti. Iš tikrųjų smegenų pokyčiai suardė jų savikontrolę, sukdami juos žemyn. Pasakė pagrindinis tyrėjas Ericas Stice'as,

Tai yra pirmieji perspektyvūs įrodymai, rodantys, kad pats persivalgymas dar labiau nuvertina apdovanojimo grandinę. Dėl susilpnėjusio atlygio schemos reagavimo padidėja rizika, kad ateityje svoris padidės.

Žmogaus apetitą tiek maistui, tiek seksui didelę įtaką daro dopamino (D2) receptorių skaičius atlygio grandinės striatume. Kai receptoriai sumažėja po per daug gero dalyko, smegenys nereaguoja tiek, ir mes jaučiame mažesnį malonumo atlygį tam tikrą laiką. (Žr. Anksčiau ir po dopamino receptorių nuskaitymo.) Tai verčia mus dar labiau ieškoti pasitenkinimo jausmo, pavyzdžiui, ieškant daugiau stimuliuojančio maisto ar ekstremalesnių seksualinių dirgiklių, taip dar labiau nutirpinant smegenis. Šio mažėjančio jautrumo pasekmės neviršija kalorijų ir kulminacijų ir pasireiškia kaip visų rūšių nepageidaujami simptomai:

Jei turime pakankamai [neuromediatorių, reguliuojančių atlygio schemą], mūsų emocijos yra stabilios. Kai jie išsenka arba nesubalansuoti, gali atsirasti tai, ką mes vadiname „pseudo-emocijomis“. Šios klaidingos nuotaikos gali būti tiek pat nerimą keliančios, kiek tos, kurias sukelia piktnaudžiavimas, praradimas ar trauma. Jie gali mus nuvaryti į binge.Julia Ross, mitybos psichoterapeutas

Natūralus smegenų jautrumo spiralės atsakas į perviršį paaiškina, kodėl apetito patologijos paprastai būna lėtinės ir yra atsparios gydymui. Tačiau nauji tyrimai taip pat netiesiogiai nurodo, kaip pakeisti nepagrįstus smegenų pokyčius: sustabdyti elgesį, kuris juos sukelia kaip galima greičiau, nelaukiant, kol ji kerta liniją į nutukimą ar hiperseksualumą.

Jei nuolatinis perteklius keičia smegenis, todėl kontrolė tampa vis sunkesnė, tuomet probleminis elgesys yra palaipsniui atstatomas smegenų jautrumui arba bent jau gerokai pagerėja. Neretai stebiu tokį apsisukimą sunkiųjų pornografijos naudotojų, kurie savo smegenims suteikia poilsį vengdami pornografijos ir pjovimo atgal į masturbaciją per mėnesį ar du.

Šis pasitraukimas gali būti niūri, o jų smegenys labai nori stimuliacijos, bet tai akivaizdu iš jų savarankiškos ataskaitos kad jų smegenys greitai tampa jautresnės. Jie pastebi patobulinimus daugelyje sričių: seksualinio reagavimo, optimizmo, troškimo artėti prie būsimų draugų, sumažėjusio nerimo ir pan. Jie yra nustebinti tuo, kokie tolimieji pokyčiai kyla dėl to, kad atkuriamas natūralus jų smegenų jautrumas.

Kai jie supranta, kad tikslas yra atkurti jautrumo grandinės jautrumą, jie įgauna paguodą. Jie gali suderinti nuotaikos pokyčius ir kitus simptomus su savo veiksmais (arba neveikimu). Jie pradeda atpažinti diskomfortą ir potraukį, kurį jie gali tikėtis po intensyvios stimuliacijos. Jie išsiaiškina, kas geriausiai palengvina šį diskomfortą, ir kiek laiko jie paprastai grįžta į pusiausvyrą. Žinant paslėptus per daug stimuliavimo kaštus, jie gali pasirinkti sąmoningai arba pasirinkti mažiau intensyvios stimuliacijos naudą.

Trumpai tariant, jie visiškai supranta priklausomybę sukeliančią spiralę ir kaip ją valdyti. Grįžus į vairuotojo vietą, jų pasitikėjimas ir optimizmas vėl grįžta. Sakė vienas:

Atsižvelgiant į bendrą vaizdą, iš pornografijos jūs iš tikrųjų negaunate tiek daug. Tai net ne laimė. Tai gali atrodyti, kad jums to labai reikia, kad negalėtumėte atsispirti, bet tai kenksminga. Racionalios smegenys gali logiškai nepaisyti atlygio schemos signalų, todėl šią problemą galima įveikti.

Būtų puiku, jei mokslininkai atliktų tyrimus, rodančius, kaip ilgai smegenys turi peršokti iš pernelyg didelio stimuliavimo per penimų maistą ir ekstremalius seksualinius stimulus. Jau žinome, kad apie 14 dienas prieš adenozino receptorių sugrįžimą į kofeino vartojimą grįžta į normalų skaičių. Kai žinome, kiek ilgai trokšta troškimų ir nuotaikos, mes galime lengviau susivienyti valios jėgos, kad juos išnyktų. Tuo tarpu mes galime padaryti savo eksperimentus, kad sužinotume, ko reikia norint atkurti smegenų jautrumą ir pabėgti nuo žemyn nukreiptos spiralės.

Žinoma, mes visi esame tęstiniai, kai kalbama apie smegenų jautrumą ir atkūrimo laiką. Kai kurios smegenys ateina į planetą labiau pažeidžiamos dėl mažiau dopamino receptorių pagrindinėse atlygio grandinės dalyse. Trauma, stresas, vienatvė ar vaistų gamyba reguliuoja kitus smegenis. Tačiau netgi normalus smegenys rizikuoja didinti nepasitenkinimą pernelyg didele stimuliacija.

Iš tiesų, du trečdaliai mūsų dabar yra antsvorio ir 17% interneto pornografijos vartotojų jau yra rodo kompulsinio elgesio požymius. Polinkis griebti viliojantį maistą ir lytinius užuominas nėra patologinis ar net kliūtis. Tai normalu. Tai tikriausiai atliko svarbų vaidmenį suteikiant galimybę mūsų protėviams gaminti us. Deja, taip pat normalu, kai reaguojame į hiperstimuliaciją žemyn dėl mūsų smegenų raidos. Tai reiškia, kad mes ne tik esame tęstiniame, bet ir susidūrę su slidžiu šlaitu.

smegenų disbalansas skatina priklausomybę nuo pornografijosGeros naujienos yra tai, kad mes galime kiekvieną sluoksnį slinkti aukštyn ir žemyn, bent jau tam tikru mastu, keisdami mūsų elgesys. Kuo ilgiau trokšta, tuo ilgiau trunka daugelis iš mūsų atkurti normalų smegenų jautrumą. Tačiau daugelis jų pasiekia.

Deja, šio primityvaus apetito mechanizmo veikimas smegenyse dar nėra žinomas. Todėl daugelis iš mūsų daro prielaidą, kad mes negali būti pernelyg stimuliuojami dėl lyties ar maisto ekstremalių versijų ir kad tik nenormalūs žmonės tampa nutukę ar hiperseksualūs. Suprasdami, kaip elgesys ir smegenų jautrumas iš tikrųjų sąveikauja, mes galime išvengti slopinimo į patologiją.

Tai priklauso nuo mūsų

Mūsų smegenys nustatomos pagal genetinį makiažą. Mūsų aplinką užplūsta sintetiškai patobulintos gėrybės, kurias parduoda galingi ekonominiai interesai, kurių mes negalime kontroliuoti. Tai palieka elgesį kaip geriausią variantą apsaugoti (arba atkurti) mūsų smegenų jautrumą ir sveikatą. Jei mes sąmoningai nevairuojame, daugelis iš mūsų yra priversti įstrigti žemyn nukreipta spirale.

Laimei, mes, žmonės, turime daugiau kontroliuoti savo smegenų jautrumą, nei buvo pripažinta. Šis naujas tyrimas rodo, kad elgesys yra svarbus.

Paskutinis atnaujinimas: 2010 m. Statistika apie riebiausias pasaulio šalis


UPDATEs:

  1. Pornografija / sekso priklausomybė? Šis puslapių sąrašas 39 neurologijos studijos (MRT, fMRI, EEG, neuropsichologiniai, hormoniniai). Jie suteikia stiprią paramą priklausomybės modeliui, nes jų išvados atspindi neurologinius atradimus, susijusius su priklausomybės nuo narkotikų tyrimais.
  2. Tikros ekspertų nuomonės apie pornografiją / sekso priklausomybę? Šiame sąraše yra 16 naujausios literatūros apžvalgos ir komentarai kai kurie iš didžiausių pasaulio neurologų. Visi palaiko priklausomybės modelį.
  3. Ar priklausomybės požymiai ir eskalavimas yra ekstremalesnės? Daugiau nei 30 tyrimų, kuriuose pranešama apie išvadas, susijusias su pornografijos (tolerancijos) didėjimu, įpratimu prie pornografijos ir net abstinencijos simptomais (visi požymiai ir simptomai, susiję su priklausomybe).
  4. Oficiali diagnozė? Pasaulyje plačiausiai naudojamas medicinos diagnostikos vadovas, Tarptautinė ligų klasifikacija (ICD-11), yra nauja diagnozė tinka pornografinei priklausomybei: „Kompulsinis seksualinės elgsenos sutrikimas"
  5. Atsisakykite nepalaikomo kalbėjimo taško, kad „didelis seksualinis noras“ paaiškina pornografiją ar sekso priklausomybę: Mažiausiai 25 tyrimai klastoja teiginį, kad sekso ir pornografijos narkomanai „tiesiog turi didelį lytinį potraukį“
  6. Pornografija ir seksualinės problemos? Šiame sąraše pateikiami 26 tyrimai, kurie susieja pornografijos naudojimą / pornografijos priklausomybę nuo seksualinių problemų ir mažesnį susijaudinimą iki seksualinių stimulų. Fbe to, 5 tyrimai parodė sąrašą priežastinis ryšys, kaip dalyviai pašalino pornografiją ir išgydė lėtinius seksualinius sutrikimus.
  7. Porno poveikis santykiams? Beveik 60 studijos susieja pornografijos naudojimą su mažiau seksualinio ir santykinio pasitenkinimo. (Kiek mes žinome visi tyrimai, kuriuose dalyvavo vyrai, yra susiję su daugiau pornografijos naudojimu skurdesnis seksualinio ar santykinio pasitenkinimo.)