1 pirms gada:
Pamosieties pie 10am.
Ēd.
Atkritumi 6hours datorā.
Ēd.
1 stundas karstā duša.
Atkritums 6 vairāk stundas datorā.
Ēd.
Doties uz miegu pusnaktī,
Tagad:
Pamosieties pie 6am.
5 minūšu aerobika. 10 minūšu meditācija.
Ēd.
“Izšķērdēt” 4 stundas skolas darbos.
Notīriet manu istabu.
“Izšķērdēt” vēl 2 stundas papildu skolas darbiem.
“Atkritumi” 1 stundu, lasot grāmatu par pornogrāfiju.
Ēd.
“Izšķērdēt” 2 stundas vairāk papildu skolas darbu.
1 stunda: treniņš + aukstā duša.
2 stundas spēlējot tiešsaistes spēli ar draugiem (kuriem ir mana pēdējā gada programma)
15 min r / nofap
15 min joga + meditācija.
Iet uz miegu pie 10 pm.
Secinājums?
Es biju idiots domāšana nofap bija placebo 1 pirms gada. Es par to uzzināju no vissliktākajām iespējamām vietām (bodybuilding.com), kur cilvēki turpināja apgalvot, ka tas ir sātīgs, un es ātri aizmirsu par visu abstinences ideju. Par laimi, es atkal to atradu 5 mēnešus pēc tam.
Šis gads akadēmiski ir ļoti svarīgs, un, ticiet man, pakāpju uzlabojumi ir acīmredzami. Es klasē turpināju uzdot stulbus jautājumus, bet tagad esmu starp labākajiem. Mani skolotāji uzskatīja, ka esmu pilnīgs idiņš. Nevaru sagaidīt, kad izkļūšu no plakanās līnijas un patiešām izbaudīšu priekšrocības (pat plakanajā līnijā esmu laimīgāka nekā pirms gada). Garastāvokļa svārstības joprojām ir šeit, dažreiz es apšaubu savas pūles un domāju par recidīvu, bet dažreiz mana dzīve šķiet tik satriecoša, ka es to nodzīvotu mūžīgi.
Turpiniet iet puiši! Labi laiki!
LINK - Tagad mana nedēļas nogale pret manu nedēļas nogali 1 pirms gada
;
