Atbildes uz jautājumiem no Reddit NoFap

Sākumā es nebiju pārliecināts, ka būtu noderīgi atbildēt uz jautājumiem, jo ​​viss, kas man jāsaka, jau ir šajā vietnē. Lasītāji, kuri studē Raksts “Sāciet šeit” un sekojiet saitēm vai pārbaudiet Porno FAQ un sekojiet saitēm, atradīsit atbildes uz gandrīz visiem Reddit lapā uzdotajiem jautājumiem.

Turklāt tas patiešām ir svarīgs to padoms, kuri ir atguvušies no pornogrāfijas. Viss, ko es varu piebilst, ir sadalīt dažas pamata fizioloģijas par atkarību neirozinātnēm, kas attiecas uz visām atkarībām.

Neskatoties uz to, es domāju, ka tas ir radījis labu materiālu. Tāpēc pēc tautas pieprasījuma šeit ir manas atbildes uz jūsu visvairāk balsotajiem jautājumiem.

 Desmit lielākie jautājumi (no Aleksandra, RedditNoFap autora):

1) thejmanjman (188 dienas) - Kas ir “veselīga masturbācija”?

Varbūt tas ir tāpat kā jautāt “kas ir veselīgs uzturs?” YBOP ir saistīts ar atkāpšanos no atkarības no pornogrāfijas, nevis tā, lai noteiktu, kuri masturbācijas līmeņi ir piemēroti vai nepiemēroti. Tomēr mēs to mazliet aplūkojam šajos FAQ - Vai ir kādas veselīgas masturbācijas vadlīnijas? TL; DR: Tas ir kaut kas jums pašam jāizdomā, un puiši izmanto ārkārtīgi plašu pieeju klāstu. Galvenais ir izvairīties no savas dabiskās seksuālās sāta pārspīlēšanas. Uzmanieties arī no tā, ka ir viegli kļūdīties atkarībā no vēlmes pēc libido.

Šajā pavisam nesen mēs izpētām "seksuālā izsīkuma" un primārā seksuālās sāta neirozinātnes un sekas Psiholoģija Šodien post- Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras?

Vēl divi raksti, kas aptver masturbācijas evolūcijas aspektus: Masturbācija, fantāzija un notveršana un WEIRD Masturbācijas paradumi.

2) LifeScope (jauns - 4 dienas) - Vai orgasms jebkādā veidā (vai nu pēc dzimuma, vai pēc masturbācijas) aizkavēs jūsu atveseļošanos, nevis pilnīgu atturēšanos no orgasma noteiktu laiku? (piemēram, piem., 90 dienas)

Mēs to risinām vairākās vietās, tostarp iepriekšminētajā cilnē “Pārstartēšana”, iepriekš redzamajā cilnē “Porno un ED” un bieži uzdotajos jautājumos, piemēram, Pārstartēšana ar partneri un Kādus stimulus man ir jāizvairās pārstartēšanas laikā (vai es atkārtoju)?

Ir svarīgi saprast, ka šī vietne un atsāknēšanas koncepcija ir domāta tiem, kuri sevi identificē kā pornogrāfiju internetā sliecība. Paturot prātā šo grupu, 2 veidu puiši, kas atsāk:

  1. tiem, kam ir pornogrāfiska seksuāla disfunkcija, un
  2. tiem, kam nav ievērojamas seksuālas problēmas.

Vīriešu ierosinājums, kas veiksmīgi atveseļojas no pornogrāfijas izraisītā ED, nav masturbēt vai orgasma, kamēr seksuālā veiktspēja atkal nav dabiska. Tas nozīmē, ka puiši, kas ilgi pēc tam, kad sākuši masturbēt, sākās internetā, bieži vien var izkļūt no neregulāra orgasma un joprojām atgūt saprātīgā laikā. Jauni puiši ar ED, kuri gūst zobus internetā, mēdz būt vajadzīgi ilgāk, un tiem jābūt diezgan stingriem. Skatiet:

Kā skaidrots PārstartēšanaŠķiet, ka puiši, kuri atsakās no masturbācijas, kā arī pornogrāfija, šķiet, iekļūst dziļāk. Pār visiem, Tās ir maigāki alkas un mazāk recidīvu. Tas ir iespējams tāpēc, ka masturbācija bieži vien ir spēcīgs celiņš pornogrāfijai, un (galu galā) atkal noved pie pornogrāfijas.

Mans galvenais princips ir darīt to, kas darbojas. Ja vēlaties pārtraukt pornogrāfiju un turpināt orgasmu, tad vienkārši pārtrauciet pornogrāfiju. Ja tas nedarbojas, izmēģiniet kaut ko citu, līdz atrodat ko dara darbu.

3) dakevs (7 dienas) - Vai mēs varam kaut ko darīt, lai “paātrinātu” atsāknēšanas procesu? Kā mēs varam noteikt, kad dopamīna līmenis ir normalizējies?

Mēs to aplūkojam (ar saitēm) šajās galvenajās apakšnodaļās: 1) desensibilizācija un 2) sensibilizācija / hipofrontailitāte. Abas sadaļas patiešām nokļūst atkarības riekstos un bultskrūvēs, un aizpildiet nepilnības, ko nevarēju segt videoklipos.

Ir patiešām svarīgi saprast, ka dopamīna un dopamīna D2 receptoru samazināšanās ir tikai viens no atkarības aspektiem. Galvenajā rakstā aprakstītas četras galvenās disfunkcijas, ko izraisa atkarība, un šajās kategorijās ir vairākas šūnu un bioķīmiskās izmaiņas. Citiem vārdiem sakot, dopamīns ir tikai sākums. Dopamīna līmeni nav iespējams nošķirt no citiem atkarības procesiem. Kā reiz teica zinātnieks: "Visi modeļi ir nepareizi, bet daži ir noderīgi."

Kā aprakstīts šajās saitēs, meditācija un aerobikas vingrinājumi palielina dopamīnu un samazina alkas. Abi var palielināt dopamīna D2 receptoru blīvumu. Šķiet, ka darba atmiņu apmācība stiprina frontālo garozu, lai palīdzētu impulsu kontrolei.

Daudziem puišiem savienojums ar īstu partneri palīdz pārveidot smadzenes. Šim jaunajam puisim, kurš bija pagājis 7 mēnešus bez lieliem panākumiem, attiecības bija viņa ED risinājums: Vecums 20 - (ED) Deviņi mēneši, lai pārstartētu, vajadzēja draudzeni, lai atveseļotos

Šie FAQ var būt noderīgi: Kā es varu zināt, kad esmu atgriezies normālā stāvoklī?

4) RetroYouth - [I daļa] Vai jūs uzskatāt, ka citas dopamīna atbrīvojošās darbības (redzot jaunu e-pastu, kļūstot par reddit, žetons videospēlē, iegūstot jaunu paziņojumu par facebook) arī ir tikpat kaitīgas kā plāksteri?

Manuprāt, masturbācija nav “kaitīga”. Ja rodas jautājums: "Vai kāds var kļūt atkarīgs no interneta?" - atbilde ir jā. Skatiet: Jaunākie interneta atkarības pētījumi ietver Porno un Nenozīmīgi jaunumi pornogrāfijas lietotājiem: interneta atkarības atrofijas

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir - “Kā ir ar citām dopamīna paaugstināšanas darbībām, kamēr es atsāknēju? Es domāju, ka tas ir tas, ko jūs jautājat, tāpat kā citi zemāk. Tas ir apskatīts iepriekš uzskaitītajās saitēs - desensibilizācija un Kādus stimulus man ir jāizvairās pārstartēšanas laikā (vai es atkārtoju)?

Ir svarīgi saprast, ka jūsu atalgojuma ķēde visu dienu izsmidzina dopamīnu, reaģējot uz dzīves atalgojošo pieredzi: vingrinājumi, flirts, laiks dabā, sasniegumi, radošums utt. Dopamīns palīdz mums justies optimistiem un dzīvespriecīgiem (pieņemot, ka mūsu smadzenes nav jutīgas) no atkarības). Tātad dopamīns ir lielisks ... pareizajos daudzumos.

Iesaistīšanās dabiskās dopamīna paaugstināšanas aktivitātēs nav nekas nepareizs. Novērojot atveseļojošos alkoholiķus, kuri ēd virtuļus, smēķē un dzer kafiju, ir skaidrs, ka cilvēks var atgūties no vienas atkarības, iesaistoties citās atkarībās.

Tomēr vienreiz jūtīgs uz atkarību izraisošas norādes, vislabāk ir atteikties no lietām, kas saistītas ar jūsu atkarību. Lai gan viņi "jūtas labi", tie palīdz uzturēt jūsu atkarību un tās simptomus. Vissliktākais, ka tie var samazināt jūsu vispārējo spēju izjust prieku no dzīves notikumiem.

[II daļa] IE dopamīnerģisks līdzeklis: vai visi radītie dopamīna receptori ir vienādi? Ir saprotams, ka pornogrāfija apdraud cilvēku libido, jo tā desensibilizē dopamīna receptorus, bet kā ir ar citām dopamīna atbrīvošanas darbībām, piemēram, videospēlēm vai narkotikām? Vai dažādas patīkamas aktivitātes aktivizē dažādus dopamīna receptorus?

Zinātne var tikai daļēji atbildēt uz jūsu jautājumiem.

Pirmkārt, ķēdes, kas regulē visas atalgojošās aktivitātes un tādējādi visas atkarības pārklājas. Konkrēti, visām potenciāli atkarību izraisošajām zālēm un aktivitātēm ir kopīgas noteiktas D2 un D1 dopamīna receptoru grupas, taču atlīdzības ķēdes aktivizēšana ietver daudz vairāk nekā dopamīna receptori. Malā - jauni pētījumi norāda uz D1 un D2 receptoru līdzsvars kā galvenais smadzeņu disfunkciju faktors.

Šīs kopīgās shēmas ir pamats savstarpējā pielaide un savstarpējas atkarības, ti, vienas atkarības vielas / aktivitātes spēja palielināt vēlmi citiem dopamīna paaugstināšanas stimuliem. Tie arī palīdz izskaidrot, kā indivīdi var nonākt pie vairākām atkarībām.

Tomēr, šķiet, ka katram dabīgajam stimulam ir savs pašu ķēžu komplektu arī. Tāpēc saldējuma ēšana atšķiras no masturbācijas, kas jūtas atšķirīga no uzvaras loterijā, kas jūtas atšķirīga no ūdens dzeršanas, kad ir izslāpis utt.

Ir šaubīgi, vai vēlaties iekļūt dopamīna receptoros, jo sarežģītība ir neticama, un vēl ir daudz jāmācās. Ir 5 dažādi dopamīna receptoru veidi (katram no tiem ir augsts or zemas jutības iestatījumi), kas atrodas vairākās ķēdēs visā smadzenēs. Veids, kuru es aplūkoju savos videoklipos, ir D2 receptori kodols un starpsienas. D2 receptoru samazināšanās šajos divos reģionos ir a desensibilizācijas galvenais faktors (nejauša izklaides atbilde).

Apsvērsim pornogrāfijas izraisītu ED un dopamīnu. Tajā sniegts viens atsevišķu ķēžu piemērs atalgojuma darbībām.

Ir skaidrs, ka videospēļu atkarība samazina D2 receptorus, \ t bet tas neizraisa ED. Tātad kaut kur jābūt no dopamīna atkarīgai ķēdei, kas ir ekskluzīva tikai erekcijai. Varbūt tas ir hipotalāms. The hipotalāmu ir vēl viena maza, bet ārkārtīgi svarīga atlīdzības shēmas daļa. Tas satur atšķirīgas sadaļas kas kontrolē apetīti, slāpes, seksuālo motivāciju un erekciju. Dopamīns no atalgojuma shēmas aktivizē D2 receptorus hipotalāmā, izraisot vienu konkrētu sadaļu, lai atbrīvotu dopamīnu, kas noved pie erekcijas.

Galvenais ir tas, ka ir daudz ko mācīties. Praktiski padomi: ti, ko mamma jums pateiks:

  1. Samazināt sērfošanu internetā un veikt reālas darbības. Šī atkarība ir par reālu vai mākslīgu.
  2. Samaziniet augstu tauku / koncentrēta cukura junk pārtikas produktu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina koncentrēts cukurs palielina tieksmi pēc seksa un narkotikām, un otrādi.
  3. Ja iespējams, samaziniet narkotikas un alkoholu
  4. Iegūstiet pareizu miegu. Nepietiekams miegs samazina dopamīna D2 receptorus
  5. Vienlaicīga vairāku atkarību novēršana var būt neproduktīva.

5) SmartSuka (Mod) - Kā jūs atnācāt laiku, kas nepieciešams, lai atsāknētu? Sākotnēji 90 dienas (mūsu vecuma grupai) 4-5 mēneši?

Mēs to nedarījām. Man nav ne jausmas, kur NoFap nāca klajā ar 90 dienām. Kā redzat no pornogrāfijas izraisītas ED atsāknēšanas kontiem, tas var svārstīties no 4 nedēļām līdz 9 mēnešiem vai ilgāk. Varbūt 90 dienas aizgāja no 12 soļu tradīcijām.

Mums nav programmas un laika grafika, tikai ieteikumi no vīriešiem, kas atguvušies no pornogrāfijas atkarības un pornogrāfijas izraisītas ED.

Pirmie rebooteri bija visi puiši, kuri neuzsāka ātrgaitas internetu. Tas ir, pirms viņi ieguva ātrdarbību, viņi bez interneta un reāliem partneriem pieslēdzās masturbācijai. Šķita, ka lielākā daļa aptuveni divu mēnešu laikā ir atgriezusies līdzsvarā.

Turpretī tagad daudzi no jums saskaras ar dubultu satricinājumu. Jums ne tikai jāatvienojas no ātrgaitas interneta pilēšanas, bet arī jāpabeidz elektroinstalācija pie reāliem potenciālajiem partneriem. To var izdarīt, taču ir daudz vairāk, lai uzzinātu, kas vislabāk paātrina procesu (dažas idejas šeit), un daļa no šīs metamorfozes var būt atkarīgas no laika.

6) Zansh1n - Vai jūs uzskatāt, ka tas ir galvenokārt saistīts ar pornogrāfiju, vai arī tas attiecas uz paaugstinātajiem arousal stāvokļiem, izmantojot arī citus līdzekļus, piemēram, pārāk daudz videospēļu, pastāvīgu interneta lietošanu, kompaktu e-pasta pārbaudi utt.?

Ir skaidrs, ka var būt Interneta atkarība kopā ar vienlaicīgu interneta pornogrāfijas atkarību. Tomēr starp abiem ir atšķirības: atkarība no interneta / videospēlēm ir saistīta ar novitāti. Interneta atkarība no pornogrāfijas ir saistīta ar novitāti, un tā var pārkārtot ar seksualitāti saistītas shēmas.

Visu ar atkarību saistīto smadzeņu izmaiņu problēma ir hroniska pārtēriņa, tas ir, pārmērīga stimulēšana. Pārmērīgas stimulācijas sajaukums katram pornogrāfijas lietotājam var nedaudz atšķirties. Elementi var ietvert ātrdarbīgu ātrumu, jo tas piedāvā bez piepūles jaunumu pēc pieprasījuma, “nāves satveršanas” masturbāciju, eskalāciju uz ekstrēmākām lietām, atvērtākām cilnēm utt. Svarīga ir apakšējā līnija (pārmērīga stimulācijas patēriņš).

7) nim4tedLegend - YBOP prezentācijā (un TEDx sarunā) jūs (Gerijs Vilsons) apgalvojat, ka pornogrāfija cilvēkiem ir slikta tāpēc, ka tā ir superstimulants. Garš stāsts ir īss, tas laika gaitā galvenokārt samazina dopamīna receptoru skaitu organismā un nomierina jūs pasaulē. Es apzinos, ka pornogrāfija bija diskusiju pamatā esošais jautājums, taču jūs pieminējat arī citus super-stimulantus (viens piemērs ir mūsdienīgs nevēlamais ēdiens). Ja šīs lietas, piemēram, neveselīgo pārtiku, internetu, videospēles, mobilos telefonus, televīziju, filmas, mūziku, narkotikas utt., Var uzskatīt par superstimulējošiem līdzekļiem (bezgalīgs jaunums visu šo kategoriju rokai). arī šie visi laika gaitā izslēdz mūsu dopamīna receptorus un arī mūs sastindzina pret pasauli? Es domāju, ka, ja mēs skatītos garām saviem aizspriedumiem par labu šīm aktivitātēm, tāpat kā negribīgi to darījām ar pornogrāfiju vienā brīdī, mēs saprastu, ka tos var uzskatīt par tikpat intensīvi pārāk stimulējošiem kā pornogrāfija. Ja tas tā ir, vai izvairīšanās no pornogrāfijas nebūtu kaut kā bezjēdzīga, ņemot vērā, ka šīs citas darbības izslēdz mūsu dopamīna receptorus neatkarīgi no pornogrāfijas lietošanas? Tas ir, ja vien jūs neesat nolēmis atmest televīzijas un filmu skatīšanos, mūzikas klausīšanos, nevēlamu ēšanu, videospēļu spēlēšanu, interneta lietošanu utt., Kas ne vienmēr ir neiespējami, bet ir ļoti nepievilcīgi. Labprāt dzirdētu no jums atbildi par šo jautājumu. Paldies, ka veltījāt laiku lasīšanai / atbildēšanai!

Tas ir ļoti līdzīgs 4. jautājumam. BTW, interneta pornogrāfija tehniski ir “stimuls”, nevis “stimulants” (piemēram, narkotikas vai alkohols).

Porno nesamazina D2 dopamīna receptoru skaitu, to dara atkarības process. Tas nozīmē, ka tā ir spēja supernormālie stimuli (piemēram, jūs uzskaitāt), lai ignorētu mūsu dabiskos piesātinājuma mehānismus, kas padara atkarību iespējamu. Tajā pašā laikā var spēlēt video spēles, ēst nevēlamu pārtiku un skatīties pornogrāfiju, nekļūstot atkarīgam no neviena no tiem. Vienkārši tik daudz vieglāk ir pārvarēt savu dabisko sāta sajūtu un patērēt pārāk daudz ar McDonald's un Big Gulps nekā ar košļājamo briežu gaļu un saknēm. Tas pats ar vairākām interneta pornogrāfijas cilnēm, bezgalīgu dažādību un platjoslu, tā vietā, lai skatītos, kā abi pliki māsīcas peld (piemēram, jūsu senči medniekiem-vācējiem).

Es patiešām vēlos uzsvērt, ka atkarība ir saistīta ar smadzeņu izmaiņām - nevis tā stimula būtību, kuru jūs pārmērīgi lietojat. To Amerikas Atkarības medicīnas biedrība ļoti skaidri parādīja savā jaunajā atkarības definīcijā, kas tika izlaista pagājušā gada augustā. Skatīt: Meklējiet savas mācību grāmatas: dokumenti atkārtoti nosaka seksuālās uzvedības atkarības.

Īsā atbilde uz jūsu jautājumu ir tāda pati kā iepriekš: dabiskajai atlīdzībai ir kopīgas ķēdes un dopamīna receptori, taču šķiet, ka katrai atlīdzībai ir arī atsevišķas ķēdes vai nervu šūnas (pārtika, ūdens, sāls, dzimums, jaunums, saistīšana, sasniegums).

Es vēlreiz vēlos uzsvērt, ka dopamīnam vai dopamīna tapām, ko rada pārtika, mūzika, izdomāšana, sekss utt., Nav nekādu vainu, vai arī vingrinājumiem, socializācijai, mīlestībai un meditācijai. Visi palielina dopamīnu. Visi palīdz atkarības atgūšanā.

Lai konkrēti atbildētu uz jūsu jautājumu, puiši ir atguvušies no smagām atkarībām un pornogrāfijas izraisītas ED, joprojām iesaistoties visās jūsu uzskaitītajās aktivitātēs. Tomēr daudzi ir guvuši labumu arī apetītes mazināšanā. Jūsu ziņā ir noskaidrot, kas jums vislabāk der.

Es patiešām vēlos, lai visi to iegūtu: Atkarība ir daudz vairāk nekā dopamīna D2 receptoru samazināšanās. Daži pētnieki redz sensibilizācija kā atkarības pārmaiņas, kuras manos videoklipos sauc par “atkarības ceļiem”. Skat Smadzeņu atvienošana un pārdošana: sensibilizācija un hipofrontalitāte sīkāku informāciju.

 8) nomoreflap - Kāda ir recidīva ietekme uz atveseļošanos? Piemēram, ja jūs apmeklējat 70 dienas vai arī bez PMO, un pēc tam atkārtošanās un izkropļošana, piemēram, 5 reizes vienā nedēļas nogalē. Cik tālu jūs esat iestatījis, ja pēc sākotnējās recidīva jūs varat turpināt un palikt prom no PMO. Citiem vārdiem sakot, cik tālu jūs atsāksiet recidīvu?

Šis ir numurs-viens jautājums, ko mēs saņemam.

Pirmkārt, man nepatīk vārds recidīvs. Manuprāt, to nevar attiecināt uz ķermeņa funkcijām, piemēram, ejakulācijām, neatkarīgi no tā, vai tās izraisa slapji sapņi vai masturbācija. Pat izsaukt pornogrāfiju par recidīvu var būt sarežģīti. Kas ir pornogrāfija? Cik liela lietošana ir “recidīvs”. Skatiet manas domas: Kādus stimulus man ir jāizvairās pārstartēšanas laikā (vai es atkārtoju)?

Recidīva sekas? Man nav ne jausmas. Es nezinu, vai tas atstāj vienu atpakaļ vai vienkārši apstādina procesu. Jebkuras atkarības recidīvs atkal aktivizē sensibilizētos ceļus. (Skat Kāpēc pornoviņas joprojām izraisa skriešanu (sensibilizāciju)?) Tas var apstādināt procesu, taču neviens to nekad nav pētījis - par jebkuru atkarību.  

Atkarībai no pornogrāfijas potenciāli ir unikāls faktors, kas nav atrodams citās atkarībās. Pētījumi par citiem zīdītājiem liecina, ka daudzkārtēja ejakulācija izraisa smadzeņu izmaiņas atalgojuma ķēdē. Šīs izmaiņas ietver paaugstinātu opioīdu līmeni hipotalāmā, kas kavē dopamīnu, un androgēnu receptoru samazināšanos, kas ietekmē arī dopamīnu. (Skat Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras?) Šādas izmaiņas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc interneta pornogrāfija tik dziļi ietekmē dažu puišu seksuālo sniegumu.

9) VapednBaked (Elder 90+ dienas - 6 dienas) - Vai cilvēkiem, kas nav atkarīgi, un cilvēkiem bez ED vai citām pornogrāfijas izraisītām problēmām, masturbēšanai ir kādi citi ieguvumi, izņemot palielinātu dzimumtieksmi? Es tikko darīju 90 dienas, nekad nebiju atkarīgs un nejutu nekādu kaunu par pornogrāfiju, un biju ļoti vīlies par to, ka trūkst “paaugstinātas pārliecības, paaugstināta testosterona, palielināta pievilcība (uztverta), veselīgāks skats uz sievietēm (ti, ne kā seksa priekšmeti) utt. ” ka šī kopiena, šķiet, izšļakstās. Citiem vārdiem sakot, kāda ir placebo ietekme un kāda ir reālā nofap ietekme, īpaši normāliem (nav atkarīgiem) cilvēkiem?

YBOP ir paredzēts pašidentificētiem pornogrāfiskiem atkarīgajiem, tāpēc es pieņemu, ka lielākā daļa ieguvumu rodas, mainot ar atkarību saistītas smadzeņu izmaiņas. Es nezinu nevienu pētījumu par NoFap placebo efektu. Ja jūs neredzējāt ieguvumus, tas var būt tāpēc, ka jūsu smadzenes bija līdzsvarā pirms sākat, vai arī tāpēc, ka jūsu smadzeņu nelīdzsvarotība bija pirms vai nebija saistīta ar jūsu pornogrāfiju.

Mēs arī esam pārsteigti, redzot, ka daudzi puiši, kuri saka, ka nav atkarīgi no pornogrāfijas, piedzīvo priekšrocības. Kāpēc? Kas zina, bet šeit ir dažas domas:

Jaunākie pētījumi norāda, ka smadzeņu izmaiņas ar atkarību saistītas ir spektrā. Pornogrāfijas lietotājam var nebūt pilnīgas atkarības, tomēr dopamīna līmenis var būt zemāks vai daļēji veidoties sensibilizētie ceļi. Varbūt tieši šie ir ieguvumi jau pēc 7-21 dienas.

Iespējams, ka citi puiši ejakulē tik bieži, ka viņu smadzenes izraisa mainītu garastāvokli vai uztveri. Daži parastākie memes ir: 1) "Ejakulācija ir līdzvērtīga deguna pūtšanai" un 2) "Pārāk daudz nav."

Mēs redzam abus, kurus seksologi atkārto dažādos veidos. Kāpēc “līdzsvars” ir noteikums ūdenim, pārtikai, saulei, fiziskām aktivitātēm, miegam, kā jūs to nosaucat, bet ejakulācija ar milzīgo neiroķīmisko atalgojumu ir izslēgta?

Ejakulācija noved pie vairākām sarežģītām smadzeņu izmaiņām, kuru normalizēšanās var ilgt vairākas dienas. Kad zīdītāji ejakulējas līdz “seksuālai sāta sajūtai”, rodas vēl citas smadzeņu izmaiņas, kas var nenormalizēties diezgan ilgu laiku. Es aicinu visus NoFappers lasīt Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras? 

Ļaujiet man to ātri pievienot Es neiesaku ejakulācija ir “slikts” vai “kaitīgs”. Es iesaku, ka ejakulācijai var būt līdzsvara punkts, tāpat kā visiem citiem fizioloģiskajiem parametriem. Vai tas notiek reizi dienā, reizi trijās dienās, reizi nedēļā? Man nav ne jausmas. Man ir aizdomas, ka tas, kas vislabāk ir 15 gadus vecam, var neattiekties uz 40 gadus vecu bērnu. Apakšējā līnija: Varbūt daži puiši, kas nav atkarīgi, kuri redz ieguvumus, agrāk tika pārspīlēti, vismaz viņu smadzenes.

Vai arī, ja viņi neveica pārāk lielu ejakulāciju, iespējams, pārāk daudz pornogrāfiju viņus bija ietekmējis. Liela ātruma savienojums, lai sērfotu bezgalīgi jaunā pornogrāfijā, sākot no 11 gadu vecuma, ir tikai dažus gadus vecs eksperiments. Vai šī unikālā, nekad neatrastā evolūcijas stimula novēršana ir tā labvēlīgo izmaiņu pamatā, par kuru ziņo “nepiederošie?” Es iesaku to izlasīt Psiholoģija Šodien post: Seksuālo smadzeņu apmācības jautājumi, it īpaši pusaudža laikā

10) hadySteve - Kāds kaitējums ir visvairāk pamanāms jaunattīstības pusaudžiem, kuri bieži izmanto interneta pornogrāfiju? Vai arī nav pietiekami daudz pētījumu, lai nonāktu pie atbilstoša secinājuma?

šis Psiholoģija Šodien nosūtīt aptver pusaudžu smadzeņu unikālās ievainojamības. Apmēram 11 gadu vecumam izveidojoties miljardiem jaunu nervu savienojumu, kam sekoja atzarošana nākamo dažu gadu laikā, tas, pie kā bērni stiepjas, potenciāli ļoti ietekmē viņu dzīvi. Pusaudža gados viss ir saistīts ar ķēdes veidošanu, kas saistīta ar seksualitāti. Mēs redzam pierādījumus tam, ka interneta pornogrāfija dziļi maina seksuālo gaumi. Daudzi jauni puiši galu galā apšauba viņu seksuālo orientāciju, jo, meklējot aizraušanos, viņi pāraug līdz tik ekstrēmam pornogrāfijai. Labajā pusē mēs redzam, ka gaume atgriežas, atgūstoties no atkarības no pornogrāfijas. Skat Vai jūs varat uzticēties savam Johnson? par pilnu stāstu.

YBOP sāka pastāvēt galvenokārt kā vietne, kas palīdz ar pornogrāfiju izraisītu ED. Viens no mūsu agrīnajiem saukļiem bija “Vienlaikus saglabājot pasauli vienu erekciju."Esmu redzējis tūkstošiem (vairāk nekā 1,000 vietnēs, kas ir saistītas ar YBOP) stāstus, kuros jauni, veseli vīrieši nevar sajūsmināties par reālo darījumu. Pētījumi tagad apstiprina dažas patiešām dīvainas tendences:

Es ienīstu izklausīties pēc vecas miglas, bet "Dēls, mums augot nebija neviena šī sūda." Ja jums nepatika sekss, jūs, iespējams, esat nosūtījis uz sarunu vietu, vismaz manā mājsaimniecībā. Mana māte bija ergoterapeite slavenā garīgās veselības klīnikā, un mans tēvs vienā brīdī bija seksuālais pedagogs skolās. Turpretī šajās dienās mums ir puiši, kuri apgalvo, ka ir bezdzimuma cilvēki, kuri joprojām skatās interneta pornogrāfiju (es zinu, jo viņi novirza uz šo vietni). Iet figūra.

Īsāk sakot, ir pazīmes, ka attīstās milzīgas problēmas, taču tiek veikti ļoti maz noderīgu pētījumu, un liela daļa no tiem ir tendenciozi. Kā es norādīju savā TEDx runā, pētījumi bieži notiek kā anketas, kurās jaunajiem pornogrāfijas lietotājiem tiek jautāts, kā viņi uztver pornogrāfijas ietekmi uz viņu dzīvi. Lielisks jautājums, ņemot vērā, ka viņiem nav ne jausmas, kāda ir dzīve bez tā. Lūk, vēl viens: "Kā zviedru vecuma pieaugums jūs ietekmēja?" Vai skatīties TV realitāti? Vai būt blondai? Pētnieki neuzdod jautājumus par tādiem izplatītiem simptomiem kā seksuālās veiktspējas problēmas, nepieradināta sociālā trauksme un koncentrēšanās problēmas. Viņi arī nevar izolēt galvenos mainīgos, kas tiem būtu nepieciešami, lai pareizi izpētītu pornogrāfijas ietekmi, jo viņi nevar lūgt kādu kādu laiku pārtraukt masturbēt pornogrāfiskā / pornogrāfiskā fantāzijā. Tas padara tādas grupas kā NoFap nenovērtējamas.

 Papildu Ones Aleksandrs patika

1) Kādi ir jūsu ieteikumi vīriešiem, kas iestrēguši bezsavienības laulībās, kur nav citas izejas kā tikai pašam? Es runāju par patiesām, ārkārtējām libido atšķirībām, nevis par pornogrāfijas vai attiecību problēmām.

 Šis jautājums pārsniedz šīs vietnes darbības jomu, bet jūs varat atrast noderīgus padomus rakstos šajā sadaļā.

2) Karaliene Ofēlija - Kad mans dēls ir gatavs sarunai (pēc daudziem gadiem), kā es varu viņam iemācīt veselīgu un neveselīgu masturbāciju un kā izvairīties no atkarības no pornogrāfijas un tā, lai viņam būtu veselīgas seksuālās attiecības, kad viņš ir gatavs?

Šie ir divi atsevišķi jautājumi. Gan grūti atbildēt. Mēs neesam terapeiti, tāpēc varbūt tos vislabāk var atbildēt profesionāļi šajā jomā.

Dažas no mūsu domām par masturbāciju ir atrodamas šajos rakstos:

Kas attiecas uz pornogrāfiju, es domāju, ka ir lietderīgi izglītot bērnus par atalgojuma shēmām un to, kā tā ir īpaši uzņēmīga pret pārmērīgiem stimuliem, piemēram, modernu nevēlamo pārtiku, interneta pornogrāfiju, video spēlēm, sērfošanu tīklā un, protams, narkotikām. To es darīju ar savu dēlu, kuram tagad ir 22. Kad vēlāk viņam jautāju, kas bērniem vislabāk palīdzētu saprast, viņš man sniedza dažus ieteikumus, kurus es izmantoju, apvienojot šo slaidrādi:

 Ja es to darītu vēlreiz tagad, es uzsvērtu vairāk informācijas par ātrgaitas pornogrāfijas unikālajiem riskiem un pazīmēm, simptomiem un uzvedību, kas norāda, ka kāds to pārspīlē.

3) jonathanrex - Vai jūs domājat, ka negatīva attieksme pret “neizdevušos nofap” ir kaitīga vai nē?

Noteikti kaitīgs. Man "fapping" nozīmē masturbāciju, kurai nevajadzētu būt negatīvai. Atcerieties, ka jūsu limbiskās smadzenes domā, ka tas jums palīdz, mudinot jūs atgriezties pie sava “atvieglojuma” avota (interneta pornogrāfija). Tas ir pārāk primitīvi, lai saprastu, kādi signāli to padara jūsu atkarību vēl sliktāku.

Tā vietā, lai radītu stresu, uzspiežot sevi, paturiet humora izjūtu. Iegūstiet ieradumu novērst sevi ar kaut ko citu, vēlams kaut ko, kas palīdz jums regulēt savu garastāvokli un uzlabot savu neiroķīmiju: vingrinājumi, stresa mazināšanas paņēmieni, socializācija, laiks dabā un tā tālāk. Šajā vietnē ir daudz ieteikumu. Jūs varat sākt ar Solo rīki.