Darot to nav nekas nepareizs. Bet, ja tas liek justies slikti, ir pienācis laiks veikt izmaiņas.
Ar to nekas nav īsti kārtībā masturbācija. Cilvēka anatomija to pierāda.
"Ja Dievs negribētu, lai mēs masturbētu, viņš nebūtu ļāvis mūsu rokām sasniegt mūsu dzimumorgānus," saka Dr. Deivids Grīnfīlds, Interneta un tehnoloģiju atkarības centrs un saka Konektikutas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas klīniskā profesora asistents. "Patiesība ir tā, ka masturbācija, iespējams, ir tikpat dabiska rīcība kā ēšana."
Bet, kad jūs apvienojat masturbāciju ar interneta pornogrāfijas burvību, rezultāts ir toksisks un grūti pauze. Iemācīties pārtraukt masturbēšanu var būt tikpat grūti kā iemācīties nesmēķēt.
Tur, kur iepriekšējās vīriešu paaudzes sevi izklaidēja, izmantojot centrāles, filmas un videoklipus, mūsdienu onanistiem ir tūlītēja piekļuve stundām ilgas bezmaksas pornagrāfiska satura. stimulācijas plūdi supercharges nervu ceļi smadzeņu mezolimbiskajā ceļā. "Jūs faktiski izdalāt vairāk post-sinaptisko dopamīna receptoru," saka Grīnfīlds.
Laika gaitā šī pārmērīgā stimulācija pārvilina jūsu smadzenes. Masturbācija pārstāj būt nekaitīga izklaide un kļūst par problēmu, kas var izraisīt sekas, sākot no kompulsīvas uzvedības līdz erektilā disfunkcija.
Nav stingru un ātru noteikumu par to, kā pornogrāfijas problēma ir problēma, taču ir arī daži sarkanie karodziņi. Galvenā brīdinājuma zīme kļūst emocionāli atkarīga no porno. Pirms atmest pornogrāfiju par labu, autors un padomdevējs Noasa baznīca atradās pie tā, pievēršoties emocionālām vajadzībām, ne tikai seksuālai uzbudināšanai. Par atveseļojošo porno atkarīgo (lūdzu, ņemiet vērā, ka garīgās veselības profesija to nav izdarījusi oficiāli atzīts porno kā atkarība) porno bija emocionāls kruķis, uz kuru viņš paļāvās, saskaroties ar vientulību, noraidījumu, stresu vai garlaicību - viņa teiktā izturēšanās ir izplatīta cilvēkiem ar porno un masturbācijas problēmām.
"Tas ir modelis, kurā es redzu ikvienu atkarīgo, ar kuru strādāju, piemēram: emocionāli paļauties uz porno," saka Baznīca. Un tas nekad faktiski neatrisina viņu problēmas. Tas nekad neliek mums justies labāk ilgtermiņā. Bet tajā brīdī, kad mēs to izmantojam, tas ir pietiekami pārliecinoši, ka tas ļauj mums aizmirst par visām negatīvajām sajūtām, kuras mēs varētu piedzīvot. ”
Gary WilsonTed Talk “Lielais porno eksperiments” ir skatīts vairāk nekā 12 miljonus reižu, kopš tas tika augšupielādēts YouTube vietnē 2012.
16 minūtes prezentācijā atvaļinātais anatomijas, fizioloģijas un patoloģijas skolotājs apgalvo, ka meklētājprogrammu un porno caurulīšu vietu pieaugums vīriešiem ir devis lielāku piekļuvi seksuālajiem attēliem nekā jebkad agrāk vēsturē. Jaunumu gatava pieejamība, sākot no jauniem sižetiem līdz jauniem porno izpildītājiem un beidzot ar jauniem fetišiem, ļauj pastāvīgi pastiprināt vizuālo uzbudinājumu.
"Tātad viņi skatīsies lesbiešu porno, tad pēkšņi viņi nonāks BDSM un tad viņiem garlaicīgi," saka Vilsons. "Un tas viss notiek vienā sesijā."
Masturbācija ar porno iedegas smadzeņu atlīdzības centrā. Bet, neskatoties uz stimulēšanu, jūs neko nedarat, lai garantētu atlīdzību. Faktiski tas ir saistīts ar ievērojamām alternatīvām, jo tas var jūs izsmelt un apkaunot tikai ar paaugstinātu vēlmi pēc vairāk porno.
Vilsons saka, ka vīrieši bieži nezina, vai viņu masturbācijas paradumi ir problēma, līdz viņi ir atradušies no viņiem zināmu attālumu. Tomēr šī attāluma iegūšana var būt sarežģīta. “Puiši izturās pret domu, ka kāds man atņem porno,” saka Vilsons. Es vienmēr saku: nē, pornogrāfija būs. Uzticies man. Jūs varat atgriezties jebkurā laikā. Paņemiet pārtraukumu un paskatieties, vai tas jūs ir ietekmējis, un varbūt jūsu dzīve varētu būt labāka, un tad jūs varat izglītoti paskatīties uz lietām. '”
Interneta visuresamība atmest pornogrāfiju un masturbāciju ir biedējošs izaicinājums. Mēs klēpjdatoru, planšetdatoru vai viedtālruni reti sastopamies nesaistītu roku attālumā, tas nozīmē, ka mēs nekad neesam nekas vairāk kā klikšķis vai velciet prom no porno. “Atgūšanās no atkarības no pornogrāfijas šajā tehnoloģiskajā laikmetā ir kā atveseļošanās no alkoholisma ar šķidruma kolbu, kas vienmēr ir jūsu kabatā,” sacīja Baznīca.
Bet saziņa, atbildība un tehnoloģiskā palīdzība var padarīt iespējamu atmest. Masturbācija modelī ir iekļāvusi krāpšanos. Tas tiek reti reklamēts - neviens neliedz tam laiku koplietotajā Google kalendārā vai paziņo, ka gatavojas to darīt. Un otrādi, atklāta un pārredzama attieksme pret savām masturbācijas problēmām var palīdzēt tās pārvarēt.
“Atkarība ir izolācijas un slepenības slimība,” saka Baznīca. “Un tātad liela daļa atveseļošanās ir atvēršanās tuviniekiem, palīdzības lūgšana, atbalsta saņemšana un apkārtnes kopiena.”
Vecais sakāmvārds par to, ka dīkstāves ir velna rotaļas, var būt steidzama patiesība cilvēkiem, kuri vēlas ierobežot neveselīgus masturbācijas paradumus. Ja jums ir lieli brīvā laika bloki, kurus, iespējams, pavadāt pats, ir viegli kārdināt.
"Es bieži iesaku, ja cilvēkiem vēl nav noteikta laika grafika, sākt veidot tādu," saka Baznīca.
Pateicoties NoFap, interneta kopienai, kas nosaukta par masturbācijas slenga vārdu “fapping”, ir pieejams tiešsaistes atbalsts pornogrāfijas un masturbācijas detoksikācijai. Uz tā vārdamāsa vietne un NoFap subreddit “Fapstronauti” dalās ar padomiem, motivējošām ziņām, personīgiem stāstiem, vaimanām par recidīviem un citu saturu, kas saistīts ar atturēšanos no PMO (porno / masturbācija / orgasms). Viņi ir atbalstošas kopienas ar lieliem resursiem. Viņi ir slīpi pret jaunākiem vīriešiem, kuri veidošanās gadus ir pavadījuši pastāvīgā kompulsīvas pornogrāfiskas masturbācijas stāvoklī, kas atstāja viņu dzīvi un sevis attēlus skumjās blēdībās. Ja esat pārspējis 30, šķiet, ka NoFap dažkārt sola vairāk, nekā viņi sniedz - proti, ka atturēšanās no masturbācijas var dot “lielvaras”.
“Daudzi jauni vīrieši un pusaudži nonāca NoFap vai kādā citā vietā, un viņi vēlējās iegūt savas lielvaras,” stāsta Vilsons. “Un, protams, lielvalstis neeksistē, bet tas, ko viņi dara, mēģina atkal justies labi. Tāpat kā spēja koncentrēties bija lielvalsts. Būt motivētam, ar enerģiju. Labi gulēt, paaugstināta kompetence, nebaidoties vērsties pie sievietēm. ”
Fapstronauti mudina viens otru palikt apņēmības pilni NoFap sevis pilnveidošanas vārdā. Iestatot savus mērķus augstākam mērķim, daži cilvēki var palīdzēt izvairīties no porno. Arī hobijs var atrast tukšumu. Bet, Grīnfīlds brīdināja, tas nedarbosies visiem. “Tie ir noderīgi paņēmieni,” viņš saka. “Bet jūs runājat par primitīviem vadu izdzīvošanas ceļiem smadzenēs. Viņi ir daudz stiprāki, gribasspēks un motivācija. ”
Grīnfīlda uzsver, ka, lai gan atmest ir grūti, tas ir iespējams. "Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt tā lietošanu, varat," viņš saka. "Bet jums, iespējams, būs nepieciešams zināms atbalsts, izmantojot atbalsta grupu un / vai lietotni, kas ierobežos jūsu piekļuvi porno."
Atzīmējot, ka baznīcu bieži ir viegli apiet pornogrāfiju bloķējošās lietotnēs un programmās, viņa klientiem bieži iesaka izmantot tādas pornogrāfiskās atbildības programmas kā Derības acis Pakts Eyes ne tikai bloķē porno vietnes. Tas uzrauga abonentu aktivitātes tiešsaistē un brīdina “uzticamu sabiedroto”, piemēram, draugu vai ģimenes locekli, ka abonents ir piekļuvis pornogrāfijai, nosūtot neskaidrus ekrānuzņēmumus no vietnes, kuru abonents apmeklēja.
Un tas tagad var šķist ārkārtējs pasākums, padomājiet vēlreiz, nākamreiz aizverot 36 inkognito cilnes Pornhub video, nevis iztīrot garāžu. Draudi, ka 36 ekrānuzņēmumi tiks piegādāti jūsu sievas iesūtnē, varētu šķist diezgan saprātīgi.
;
