autors Kristians Kavelijs
Es gribētu FAP no garlaicības, dažreiz pat darbā vannas istabās. Es biju atkarīga, nožēlojama…
Anon22 atklāja interneta porno, kad viņam bija tikai 12 gadi. Atskatoties atpakaļ, viņš to skaidri atgādina. “Es nespēju novērsties. Es visu atceros par šo pirmo brīdi. Mūzika, kas spēlēja, kur mājā bija mani vecāki, dienas laiks. ”Apmēram 10 gadu laikā Anon22 ir baudījis pornogrāfiju, izmantojot savu datoru vienu vai divas reizes dienā, kas ir viņa piespiešana, kas, pēc viņa domām, sabojāja viņa sociālo dzīvi un bija ierobežota ilgi - ilgtermiņa nodarbinātības iespējas.
Liela paļaušanās uz pornogrāfiju ir nopietna; tas burtiski sabojā dzīvi, radot traucējumus attiecībās, darbā, pirmās personas sociālajā mijiedarbībā un citos veidos. Tomēr tikpat izšķiroši ir tas, ka pornogrāfiskās atkarības mehānika ir pilnīgi dabiska. Satraucoši Anon22 ir atklājis, ka salīdzinājumā ar daudziem citiem viņa gadījums bija viegls. Rakstot to, 18,928 XNUMX “Fapstronauti” dara visu iespējamo, lai īstenotu ievērojamu paškontroli.
Tā vietā, lai drosmīgi dotos tur, kur neviens cilvēks vēl nav gājis, šie cilvēki katrs cenšas atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē pēc atziņas, ka viņi ir kļuvuši mazliet par tuvu saviem datoriem. Atklāti sakot, šie puiši - un jā, meitenes - mēģina pārvarēt savu atkarību no interneta pornogrāfijas - nosacījuma, kuru eksperti arvien vairāk atzīst un apspriež. Diemžēl atzīšana un diskusijas neko daudz nedara, lai palīdzētu potenciālajiem miljoniem, kuri ir ieslēgti šajā dzīvesveidā.
Par laimi, arvien pieaug atbalsta tīkls Fapstronautiešiem, Reddit kanāla NoFap dalībniekiem (“fap” ir interneta slengs, lai aprakstītu “solo aktu”). Dažādas vietnes piedāvā palīdzību, ieteikumus un iedrošinājumu, savukārt patiesi fenomena eksperti, piemēram, Gerijs Vilsons, sniedz milzīgu palīdzību pētījumos un pornogrāfijas atkarības pētījumos viņa vietnē Jūsu smadzene par porno.
Kas ir atkarība no pornogrāfijas?
Pieaugušo filmu skatīšanās un šķietamu attēlu baudīšana bieži var būt izklaide, ko nodarbojas pāri, taču, izplatoties porno internetā, atkarība ir pieaugusi vienkārši tāpēc, ka tai ir tik viegli piekļūt.
Galddatori, klēpjdatori, planšetdatori, mobilie tālruņi - gadu gaitā aizvien vairāk tiek pārnests veids, kā narkomāni var izlabot tos. Tā kā Flash ir pieejams lielākajā daļā platformu un citos video straumēšanas rīkos, kas nodrošināti pārējā daļā, filmu un hi-res fotoattēlu lejupielāde, izmantojot mobilo internetu vai vietējo Wi-Fi savienojumu, nav ilgs laiks.
Simptomu diapazons
Atkarība no pornogrāfijas ir ne tikai atkarība no tā, ka tiek vienkārši ielādēta attēlu vietne vai straumētas filmas ar zvaigznēm ar pasaules lielākajām pieaugušo filmu zvaigznēm, tiekot pie tās un pēc tam pārejot uz citu darbību.
Lai sīkāk izprastu problēmu, es sazinājos ar dažiem grupas Reddit lietotājiem NoFap iegūt dažus tiešus pārskatus par viņu pieredzi. Šī nemitīgi augošā grupa ir masīva daļa no daudzu narkomānu mēģinājumiem kontrolēt savus masturbācijas paradumus vai, kā viņus dēvē grupa, “PMO” (porno / masturbācija / orgasms).
Aizraujoši šie puiši ir divējādi: viens, cik cieši sakrīt viņu stāsti, un divi, ka interneta pornogrāfija ir kļuvusi par tādu viņu dzīves daļu, ka viņi nesaprata, ka viņiem ir problēmas, kamēr viņi nav atklājuši Gerija Vilsona darbs.
Reddit lietotājs m1610 visu savu sabiedrisko un akadēmisko dzīvi atrada gabalos. “Man nekad nav bijusi smaga sociālā trauksme, taču es pamanīju, ka man ir grūti skatīties cilvēkiem acīs. Pusaudža gados es kļuvu ļoti slinka un nemotivēta (es tagad esmu 20), dodoties gulēt vēlu, pamostoties vēlu (bieži vēlu vakarā skatos pornogrāfiju un stundām ilgi no rīta skatos pornogrāfiju). Skolā ieguvu vidējās atzīmes, taču izdevās iegūt vietu diezgan labā universitātē. Esmu tikko pabeidzis savu pēdējo gadu un tiešām esmu tik pateicīgs gan par to, ka, neskatoties uz manu slinkumu, esmu nokļuvis labā universitātē, gan arī par to, ka esmu sakārtojis sevi pirms darba, lai sasniegtu savu galīgo atzīmi. ”
Tikmēr Teambolds atklāja, ka viņam “parasti trūkst pārliecības divu iemeslu dēļ, kas man ir zināmi: nevēršanās pie daudzām sievietēm, jo pornogrāfija bija vieglāka, un tas, ka puiši tajās ainās ir milzīgi, un es esmu vidējais Džo.”
Tāpēc, ka es biju izlikusies tik daudz laika masturbējot un skatoties porno, man nebija enerģijas vai vēlmes pavadīt laiku kopā ar draugiem.
Tikmēr Anon22 sociālā mijiedarbība šķiet it kā kaut kas murgs: “Tas mani padarīja ļoti nedrošu un es jutos ļoti atvienots no sava ķermeņa un dvēseles. Nekas neplūda. Viss, ko es teicu vai izdarīju, mani aizkavēja un mainīja, pirms es to izlaidu ārā, un tāpēc es nedomāju, ka daudziem cilvēkiem patika socializēties ar mani. Tā kā es tik daudz laika pavadīju masturbējot un skatoties porno, man nebija enerģijas vai vēlmes pavadīt laiku kopā ar draugiem. ”
Papildus sociālajiem jautājumiem faktiski ir arī virkne simptomu, kas raksturīgi tiem, kas pārmērīgi lieto porno. Puiši, ar kuriem es runāju NoFap, norādīja, ka ar viņiem ir noticis kaut kas vai visi šādi (simptomi tika atbalstīti Pats Gerija Vilsona pētījums):
- Nogurums
- Sociālā trauksme
- depresija
- Izolēšana
- Nedrošība
- Erekcijas disfunkcija
- Intereses trūkums par īstu seksu
- Intereses trūkums par neko citu kā porno
- Slikts akadēmiskais sniegums
- Attiecības / laulības jautājumi
- Nodarbinātības jautājumi un darba zaudēšana
Skaidrs - ja jūs joprojām šaubāties, atkarība no pornogrāfijas ir reāla. Mums vajadzētu apsvērt simptomus un salīdzināt tos ar tiem, par kuriem mēs zinām no citām atkarībām; līdzības ir šokējošas.
Jūs, visticamāk, nesāksit zagt, lai finansētu savu porno ieradumu, bet tāpat kā narkotiku lietotājiem ir vajadzīgas arvien lielākas devas un alkoholiķi laika gaitā atrod ieņemšanas raķetes, tāpēc porno narkomāni cīnās, lai iegūtu gandarījumu bez jauna svaiga un dažreiz dīvaināka materiāla piegādes. . Iemesls tam tiek paskaidrots vēlāk sadaļā Desensibilizācija un Dopamīns.
Piezīme par erekcijas disfunkciju
Jūs, iespējams, pamanījāt terminu “erektilā disfunkcija” iepriekš minētajā sarakstā.
Tas ir diezgan dīvaini, kā atkarības, kuras dēļ ir jāizmanto noteikta ķermeņa daļa, rezultātā piedēklis nevar darboties, kad rodas laiks.
Jūs ne tikai pamanāt to, bet diemžēl ED ir plaši izplatīts jautājums un viens no visvairāk saistītajiem aspektiem visā interneta pornogrāfijas atkarības parādībā.
Kad es runāju ar Fapstronautu Teamboldu, viņš man teica, ka nespēja uzstāties ir viņa pārmaiņu katalizators.
“Es gribētu nomierināties no garlaicības, dažreiz pat darbā vannas istabās. Es biju atkarīgs, nožēlojams… Mani vienīgās patiesās rūpes sagādāja tas, ka es sāku attīstīt ED. Tas mani uztrauca, bet līdz brīdim, kad atradu NoFap, es vienmēr biju domājusi, ka pēc tam, kad tam būs patiesība (ar īstu dzīvu meiteni), es būšu ciets kā klints un gatavs trakot. [Es vairs negribēju izmantot šo iespēju. ”
Es varētu tikai baudīt jebkāda veida seksuālas baudas ar viņu, kad masturbē. Viss pārējais, es tikai izlikos, ka šķiet normālāks.
Līdzīgi Anon22 atcerējās erektilās disfunkcijas, kad viņš bija tik jauns kā 15. “Kad ieradās mana pirmā draudzene un nodarbojās ar seksu, es nevarēju to noturēt, es nevarēju justies… un prezervatīva nēsāšana mani padarīja tik gludu. Jebkura veida seksuālas baudas es ar viņu varēju izbaudīt tikai tad, kad masturbēju. Viss pārējais, ko es vienkārši izlikos, šķita normālāks. ”
Šie stāsti ir izplatīti. Reddit noFap lietotājs m1610 atgādināja, ka erektilā disfunkcija “nozīmēja, ka es īsti nevarēju sazināties ar savām draudzenēm vai apmierināt viņus tā, kā man vajadzētu”.
Vai porno tiešām ir tā vērts?
Pornogrāfiskās atkarības un nepareizas diagnozes draudi
Nav tā, it kā narkomāni būtu pilnīgi nezinājuši, ka viņu uzvedībā ir kaut kas ne visai pareizs. Agrāk, pirms Vilsona darbs kļuva labāk pazīstams, daži, iespējams, kādu laiku pavadīja pie ārsta, lai mēģinātu nokļūt līdz problēmas pamatiem. Tur viņiem tomēr diagnosticētu tikai depresiju vai erektilās disfunkcijas vai kādu no atkarības fiziskajiem simptomiem. Tie, kas piespiež punktu, saskaras ar izplatītiem mītiem, piemēram, ka viņus atlaiž par piespiedu lietotājiem, nevis atkarīgajiem, vai arī, ka tikai cilvēki ar ADHD, depresiju vai citiem iepriekšējiem stāvokļiem var kļūt atkarīgi no pornogrāfijas.
CILVĒKI viņi vispār nevar par to runāt, ka tas viņus padara par briesmīgiem cilvēkiem.
Stāsta, ka ģimenes ārsti ir aizmirsuši iespēju, ka viņu pacienti tiek ieslodzīti sevi atalgojošā porno, masturbācijas un orgasma ciklā. Vispārējs informētības trūkums par problēmu ir licis puišiem vienkārši turpināt rīkoties, nezinot tikai to, kas viņu dzīvē notiek nepareizi un kāpēc.
Bet kāpēc viņi to nezina? Kāpēc tas nav acīmredzams? Tas ir kaut kas, par ko šķietami brīnījās noFappers, par kuriem runāju. Vai būtu jāļauj tabu tēmai ļaut cilvēku dzīvībām sabrukt? Anon22: “Cilvēkiem šķiet, ka viņi par to nemaz nevar runāt, ka tas viņus padara par briesmīgiem cilvēkiem, un tāpēc viņi nespēj meklēt palīdzību no draugiem, ģimenes, bieži pat nav viņu citi nozīmīgie. Viņi šajā jautājumā ir pilnīgi vieni, un viņiem nav iespējas saņemt palīdzību, tāpēc daudzi no viņiem vienkārši atsakās un turpina to darīt. ”
Tāpat kā jebkura atkarība, arī cilvēka ķermeņa mehānika šeit spēlē smadzenes.
Kļūstot atkarīgi no porno
Ko jūs domājat par porno? Vai tas ir kaut kas, ko jūs regulāri skatāt? Vai jūs un jūsu draugi vai istabas biedri bieži pavada laiku, apskatot, apspriežot un pat daloties ar pieaugušo materiāliem?
Tā kā pasaule ir pilna ar seksuāli domājošām reklāmām un fantastikas un videospēļu personāžiem, nav brīnums, ka porno ir kļuvis arvien sociāli pieņemamāks, protams, pusaudžu un jauno vīriešu subkultūrā.
Interneta ienākšana ir padarījusi bērniem pieejamus materiālus - arī ar gigabaitu. Šī ir skarbā realitāte, kas visiem, kam ir bažas par atkarību no pornogrāfijas, vienkārši ir jāpieņem. Zēni, kā mums teikts, būs zēni, un ar izpētes fāzi un pubertātes ķermeņa izmaiņām, kas izraisa visa veida emocionālu un fizisku postu, viegli piekļūt pornogrāfijai (iespējams, saziņai starp draugiem, izmantojot l33t terminu “pr0n”) ir potenciāls iemest haosā tradicionālo pusaudžu attīstību. (Jūs varat atrast daudz par ģimenes interneta satura filtri citur vietnē MakeUseOf.)
Vienādranga spiediens tomēr ir tikai viens no interneta porno atkarības posmiem. Visos gadījumos tas pat nav priekšnoteikums. Tomēr tas, kas notiek tālāk, ir raksturīgs visiem narkomāniem neatkarīgi no tā, vai viņu inde ir porno, iepirkšanās vai narkotikas.
Desensibilizācija un dopamīns
Šeit lietas nedaudz biedē. Liekas, ka atkarības no interneta porno pārvarēšana ir kas vairāk nekā tikai mēģinājums lauzt ieradumu. Drīzāk smadzenēs notiek ķīmisks process, kas tiek pārtaisīts.
TIKAI TĀ IR PĀRKLĀTS, tas kādu laiku paliek ieslēgts un viegli nepazūd.
Es nemēģināšu sniegt jums visaptverošus un sīkus procesa aprakstus; Es neesmu speciālists, un, lai saņemtu pilnu izskaidrojumu, jūs varat doties uz to Jūsu smadzene par porno.
" atbildes reakcija, vai desensibilizācija, iespējams, ir vislabāk saprotamās smadzeņu izmaiņas, ko izraisa atkarība… Dopamīns ir tas, kur viss sākas. Ja dopamīns ir pārāk augsts pārāk ilgi, tas noved pie tā, ka nervu šūnas zaudē savu jutīgumu. Ja kāds turpina kliegt, jūs aizklājat ausis. Kad dopamīnu sūtošās nervu šūnas turpina izsūknēt dopamīnu, uztverošās nervu šūnas nosedz savas “ausis”, samazinot dopamīna (D2) receptorus.
"Cik daudz ir pārāk daudz nosaka smadzeņu izmaiņas - nevis ārēja izturēšanās, piemēram, lietoto narkotiku daudzums, patērētās kalorijas vai porno skatīšanās laiks. Neviens no diviem cilvēkiem nav līdzīgs. ”
Ne tikai sekss mums rada patīkamas sajūtas. Ēšana, lieliskas mūzikas klausīšanās, pat ekstrēmi sporta veidi var izraisīt dopamīna izdalīšanos. Šīs pozitīvās sajūtas rodas iemesla dēļ, un porno piedāvā saīsni, lai nonāktu līdz tām pašām sajūtām, efektīvi apmānot ķermeni domāt, ka tas ir paredzēts, lai paaudzinātu vai iesaistītos citā cilvēkā kaut kas intīms.
Citiem vārdiem sakot, puiši, kuri parasti masturbē, pamanīs, ka tas, kas viņiem iepriekš bija ieslēgts, kļūst “garlaicīgs” vai, precīzāk sakot, neizdodas tos ieslēgt. Kopīgs rezultāts ir tieksme pēc vairāk pornogrāfijas, atšķirīga pornogrāfijas materiāla, kas nekad nav redzēts un kas varētu pat pārsniegt garšas, pieklājības un seksuālās orientācijas robežas.
Dažādu mītu apkarošana par atkarību no pornogrāfijas ir kļuvusi par Gerija Vilsona prezentāciju galveno punktu. Viņš piedāvā arī pierādījumus, kas balstīti uz vismodernākajiem neiroloģiskajiem pētījumiem. DeltaFosB, smadzeņu olbaltumvielu, ko neirobiologi ir atklājuši, lai ietekmētu visas atkarības, atklāšana ir atklājusi to, kas notiek ar cilvēka smadzenēm.
Nav svarīgi, vai jūs pārāk ļaujaties neveselīgai pārtikai, narkotikām, pārmērīgi regulāram seksam vai pat ilgstošam „vienatnes laika” posmam ar datoru. Dopamīna līmeņa paaugstināšanās izraisa DeltaFosB uzkrāšanos, mainot smadzeņu darbību īpašas baudas desensibilizācija un pārmērīga izmantošana - atgūstamo NoFappers gadījumā - interneta porno.
Pētnieks Ēriks Nestlers atklāja, ka DeltaFosB var salīdzināt ar slēdzi, kuru ir grūti atspējot.
“Kad tas ir uzlikts, tas kādu laiku paliek ieslēgts un viegli nepazūd. Šī parādība tiek novērota, reaģējot uz praktiski jebkuru ļaunprātīgu narkotiku hronisku ievadīšanu. Tas tiek novērots arī pēc liela dabiskā labuma patēriņa (fiziskā slodze, saharoze, diēta ar augstu tauku saturu, sekss). ”
Kā Gerijs Vilsons uzsver savā sakoptajā TEDx runā (redzēts iepriekš), tas nav nekas jauns. Cilvēka pavairošanas vēsture pierāda, ka vīrieši laika gaitā kļūst garlaicīgi ar sieviešu partnerēm, viņus pamudina, kad parādās jauna sieviete; tas pats attiecas uz citām sugām. Desensibilizācija var notikt, ja pārāk ļauties citām lietām, ne tikai porno. Ja jūs esat McDonalds fane, vēlme iegūt arvien vairāk viņu slaveno burgeru un kartupeļu var nomelnot jūsu izklaides centrus, aizraujot jūs ar sīpolu aromātu no apburtā loka, kurā tiek noķerti porno atkarīgie.
Atkopšana un atsāknēšana
Tas viss izklausās diezgan drūmi. Vai tā ir nākotne - miljardiem vīriešu jāslēdz savās istabās, meklējot porno, kas viņiem palīdzētu iegūt jaunāko labojumu, kamēr pasaule iet uz krāpšanu un sagraušanu?
[ATGŪŠANA] IR PARĀDĪTS mani, ka man ir paškontrole. Esmu sajūsmā, ka to var izmantot arī citās savas dzīves jomās. Debesis ir robeža, un tagad es zinu, ka tas ir pūļu vērts. Mani mērķi nekad nav pornogrāfija.
Cerams, ka nē, un, lai gan Gerijs Vilsons un citi eksperti gatavojas dalīties ar saviem pētījumiem un veicināt atveseļošanos no atkarības no interneta pornogrāfijas, cerība paliek.
Var atgūties no atkarības no interneta pornogrāfijas un visiem ar to saistītajiem apstākļiem (piemēram, erektilās disfunkcijas), taču tam ir nepieciešams gribasspēks, apņēmība un izpratne par notiekošo. Turklāt vēlme veikt izmaiņas šajā un citās dzīves jomās ir noderīga procesam, ko attiecīgi sauc par “pārstartēšanu”.
Šī “aukstā tītara” stila pieredze ir nepieciešama, jo smadzenēs ir notikušas tādas pašas izmaiņas, kā tas notiktu ar jebkura cita veida atkarībām. Atsāknēšana - termins, ko parasti lieto, lai aprakstītu traucējoša datora restartēšanu - ir īpaši piemērota, ļaujot atveseļojošajam interneta porno atkarīgajam pārprogrammēt sevi, palikt prom no porno, pilnībā atsākt masturbāciju atsāknēšanas periodā un galu galā noņemt saistību starp abas aktivitātes.
Var palīdzēt tīmekļa filtri un jebkuru ar pornogrāfiju saistītu e-pasta adrešu maiņa, tāpat kā operētājsistēmas atjaunošana rūpnīcas iestatījumos, tādējādi izveidojot “tīru” datoru. Arī mobilie tālruņi un planšetdatori - patiešām jebkura digitālā ierīce, ko izmanto porno baudīšanai - ir jātīra un jāinstalē piemērota programmatūra.
Tomēr, ja jūs labprātāk turētu rokas prom no jebkādas potenciāli inkriminējošas programmatūras, tomēr ir trešo pušu tīmekļa pakalpojumi, kas var palīdzēt. Paškontrole operētājsistēmai Mac īslaicīgi bloķēs piekļuvi internetam www.getcoldturkey.com var arī kontrolēt jūsu spēju skatīt pieaugušo materiālus, ja notiek recidīvs. Var pat apsvērt iespēju izmantot bloķētāju, lai apturētu visas greznās reklāmas, kas parādās Facebook vai citos šķietami nevainīgos tīmekļa pakalpojumos. Acīmredzot ir jādzēš arī esošās šķietamo materiālu atdalīšanas vietas vai DVD, video un žurnālu gadījumā tas ir jāapkopo.
KOPĀ SĀKT NoFap, es neesmu apmalojis un esmu tik tikko pieskāries. Man ir kāpumi un kritumi kā jebkuram citam. Bet cīņa ir bijusi tā vērta, jo esmu redzējusi diezgan daudz pārmaiņu sevī.
Jo, par laimi, pastāv atveseļošanās iespēja; ir veiksmes stāsti. Tā kā NoFap valdē ir gandrīz 20,000 biedri - to skaits pieaug ar ievērojamu ātrumu - šķiet, ka šis ir jautājums, kura atzīšana tikai pieaugs laika gaitā. Puiši, ar kuriem esmu runājis, ir pierādījums tam, ka ir vēlme atkal ievietot interneta porno savā skapī un, iespējams, par labu aizvērt durvis, un, pieaugot izpratnei par problēmu, iespējams, citas iepriekš ignorētās atkarības var saņemt pelnīto uzmanību.
Mēs šeit esam tikai saskrāpējuši virsmu. Ja domājat, ka jūs ciešat no līdzīgas problēmas, izpētiet saites šajā rakstā, vairāk laika veltiet citu kontu lasīšanai (puiši, kuri laipni atvēlēja laiku, lai runātu ar mani par šo stāstu, ir padoms masīvs aisbergs) un dodiet sev dažas stundas, lai pieņemtu pareizo lēmumu.
Jebkuras atkarības pārvarēšana ir liels solis - jaunajiem Fapstronautiem par laimi tiek piedāvāts daudz atbalsta. Jūs varat arī uzzināt vairāk par tēmu caur www.yourbrainonporn.com. Kļūstot par kaut ko evaņģēlistu priekšmetam, tas novedīs daudz vairāk, nekā 1am skatoties ar acīm, dodot sev sliktu muguru.
;