1-02 Es arī uzņemos 2012. gada izaicinājumu ... ar 4 dienu vadību. Es pavadīju visu 2011. gadu, atmetot pornogrāfiju. Es daudzas reizes atteicos, atkārtoti, binged, eskalēju pornogrāfiju. Porno bloķētāji ir bezjēdzīgi, es vienmēr atrastu veidu, kā tos apiet. Tā ir sūdu pieredze, es to zinu patiesībā, bet jums jāturpina mēģināt. Tas viss ir saistīts ar neatlaidību.
Esmu iemācījies dažas svarīgas lietas, kas to atvieglos. Ikreiz, kad jūtat vēlmi, redziet vai dzirdiet kaut ko tādu, kas liek jums izjust vēlmi, sakodiet mēli. (vai kaut kas tikpat sāpīgs, piemēram, gumijas josla uz plaukstas locītavas). Būtībā tas, ko jūs darāt, trenē jūsu smadzenes, kas mudina = sāpes = slikti. Pēc 2 dienu ilgas izdarīšanas jūsu vēlmes ir retākas un vājākas. Tas arī ir daudz efektīvāks un ātrāks, lai apturētu mudinājumus nekā gribasspēks. (Ideju ieguvu no yourbrainonporn.com)
Samaziniet laiku, ko tērējat internetā, videospēlēm, tv utt. Tas samazinās izredzes redzēt kaut ko, kas izraisīs vēlmi. Šajā gadījumā profilakse ir daudz labāka nekā ārstēšana.
Gulēt agrāk. Tas novērš vēlu vakara PMO sesijas, un nākamajā dienā jūs nebūsiet noguris. (Nogurums radīs lielākas iespējas recidīvam).
ATLĪDZINĀT, ATLĪDOT un ATLĪGOT vēl! Kad jūs to izdarīsit līdz 3. dienai, apbalvojiet sevi. 1. nedēļā apbalvojiet sevi, 2. nedēļā apbalvojiet sevi. Jums nekas nav jāpērk, vienkārši dariet kaut ko tādu, kas jums patīk ... saprāta robežās (NO PORN). Tas motivē un uztur jūs uz priekšu.
Atcerieties, kāds ir jūsu mērķis. Esmu pieļāvusi kļūdu, aizmirsusi savu mērķi un esmu daudzkārt atkāpusies. Jūs to jau esat šeit uzrakstījis, kas ir labi. Izlasi to pirms gulētiešanas un no rīta pamostoties. Kad neko nedarāt, izlasiet to. Kad rodas spēcīga vēlme, jūs atcerēsities savu mērķi.
NEKAD NEKĀDĀT KOPĪGĀKĀ SIEVIETĒ. Ugunsgrēks sākas tikai dzirksteles. Tas pats attiecas uz šeit. Viens skatījums uz pāris boobies var izslēgt ķēdes reakciju uz recidīvu.
Nekad nesvinieties, skatoties uz kādu “vāju” pornogrāfiju vai google meklējot dažas bikini biksītes. (kaut gan nopietni ... NETIEK)
Ir vairāk padomu, taču tie daudz atvieglos dzīvi un mazinās kārdinājumus.
1-04 Esmu 9. dienā, un man nav bijis neviena stipra rīta koka. Pagaidām vēl nav pārliecības. Es esmu jaunava, kas nozīmē, ka PMO ir VIENĪGA seksuālā pieredze, ko manas smadzenes zina un kurai esmu pieslēdzies. Divas reizes esmu atturējies 1 mēnesi, un es nelokojos.
1-07 Es šobrīd esmu 12 dienas bez PMO, praktiski bez fantāzijām (nav mana lieta), bez TV un galvenokārt izmantoju internetu, lai dotos uz šo vietni. Iepriekš es pamanīju, ka 2. nedēļā es sāku pamanīt meitenes un patiesībā JŪTU kādu pievilcību pret tām. Vai tās ir manas smadzenes? Pagājušajā piektdienā es izgāju klubā kopā ar savu draugu un dejoju ar dažām meitenēm. Es satiku vienu meiteni, kura mani interesēja, bet visu laiku jutos vientuļa. Es dejoju kopā ar viņu, tas parasti palielina manu pārliecību, bet es vienkārši to nejutu. Mans garastāvoklis bija zems. Alkohols neietekmēja to, kā tas parasti ietekmē mani, visu laiku jutos prātīgs. Meitene zaudēja interesi un tā vietā dejoja kopā ar manu draugu. Man ir 18 gadi, un manas smadzenes ir pieslēgtas tikai pornogrāfijai (sākās 13 gadu vecumā). Šo 5 gadu laikā vienīgā seksuālā saskarsme ar meitenēm bija skūpstīšanās.
1-24 Kad esat nokļuvis 20. vai vairāk dienās, mudinājumi ir atšķirīgi. Es sāku saņemt fiziskas vēlmes, ne pornogrāfiju vai tamlīdzīgu, tikai vēlmi uz orgasmu. Viņiem ir visgrūtāk pretoties. Vakar es gandrīz recidīvēju, es tam pretojos, bet man bija tāda slikta sajūta, ka mēs visi kādu iemeslu dēļ saņemam pēc recidīva. Es aizmigu, un es jutos labāk! Man ir 30 dienas bez PMO, un es vēl neesmu plakans.
2-05 [Atbildot puisim, kurš teica: “Es darba laikā piedzīvoju nejaušu spermas izlādi. Es nebiju uzbudināts, pilnīgi ļengans stāvoklis, apsēžoties pie sava galda, sajutu dīvainas sajūtas, to nemanīju, kamēr neaizgāju uz vannas istabu. Klusa mulsinoša situācija LOL kaut kas tāds notiek ar kādu citu, vai tas ir normāli? Mani interesē, vai tas atkārtosies pēc aptuveni +2 nedēļām..Vai tā ir pazīme, ka mans ķermenis mēģina izvadīt saražoto sēklas daudzumu? “] Izlāde ir normāla ap 2. - 3. nedēļu. Man tā vienmēr notiek 3. nedēļā. Es neesmu pilnīgi pārliecināts, kāpēc tas notiek, bet es domāju, ka tas ir tāpēc, ka tvertne ir pilna un ... pārplūst. Tas ilgs tikai nedēļu. Pēc nedēļas ilgas izdalīšanās uzmanieties no zilajām bumbiņām.
2-06 Veicot maigu masāžu, es pat ar fantāziju mani nepamodinu ... varētu būt smadzenes, kas pārorientējas uz reālo.
2-08 Es domāju, ka šķidruma noplūde ir normāla, tikai mans ķermenis gatavojas seksam. Ja tas ir skaidrs, tad tas ir iepriekš. Es to saņemu katru reizi, kad man rodas erekcija. ES esmu priecīgs; tā ir laba zīme. Varbūt ķermenis mums saka “ir pienācis laiks” (es esmu jaunava). Man ir 44 dienas, un dzimumloceklis, kad tas ir uzcelt, joprojām ir tāds pats kā tad, kad es biju PMO. tas parasti kļūst liels apmēram 4. nedēļā, bet tas nav noticis. Es jutos kā atteikties tāpat kā tu. Pirms 2 dienām es pat testēju ar pornogrāfiju ... tāds pats rezultāts. Es saņemu mudinājumus, kad esmu noguris, un man šķiet, ka es gribu padoties un atgriezties. Tas var izklausīties klišeja, bet miegs ir ĻOTI svarīgs, īpaši atsāknēšanas laikā.
2-11 Mana āda rada mazāk eļļas. Tagad esmu 46. dienā, kad esmu atsāknējusies. Es tagad pārdzīvoju bezmiegu. Būtībā es iestatīju modinātāju uz pulksten 8:00 un pamodos 6:45. Tas iesūc coz es pamodos noguris. Es priecājos par mazāk eļļas uz manas ādas, bet bezmiegs ir kaitinošs. Tas, iespējams, pāries 60. - 80. dienā. Es esmu 46. dienā un sāku sasniegt līdzsvarotu stāvokli. Man ir dienas, kurās es jutos kā supermens, un pēc tam es jutu, ka dzīve nav dzīvošanas vērta. Šī emocionālā svārstība ir normāla atsāknēšanas laikā. Labākais veids, kā tam piekļūt, ir atbrīvošanās no visām cerībām. Esmu neapstrādāta un neprecēta, kas mani ļoti uztrauca ... tas vairs nav, es 48. DIENĀ! Es ņemšu to mierīgi un ļautu lietām notikt savā tempā. Es paturēšu rokas pret savu locekli un prātu citām lietām.
4-09 Kad es devos iepazīties ar sievietēm, es atklāju, ka man ir libido. Ja jūs jūtaties ieslēgts, kad apskaujat, pieskaraties vai skūpstāt viņus, jums ir libido. Tā es to izstrādāju.
4-01 Esmu savas pārstartēšanas 98. dienā un beidzot varu teikt, ka esmu veiksmīgi pārstartējis. Es eju uz 100 dienām un tad beigšu skaitīt.
Pārstartēšanas laikā es esmu izgājis uz klubiem, lai dejotu vai izklaidētos ar meitenēm, lai es varētu pēc iespējas vairāk savilkt smadzenes. 30. dienā es satiku meiteni, kura tagad ir mana draudzene, un es viņu mīlu. Sestdien mums bija sekss. Tā bija mana pirmā reize. Viena problēma ir tā, ka es nejutu lielu sensāciju dzimumloceklī. Es biju pilnībā uzcelt un viss strādāja, bez ED, man nebija uztraukuma, es visu laiku jutos ļoti pārliecināts un ērti ar viņu ... bet es pat neuzkrita. Viņa man divas reizes deva iekšķīgi, un es joprojām nespēju ejakulēt, nemaz nerunājot par to, ka jutu lielu sensāciju. Man ar to ir pilnīgi labi, jo mani draugi visi man teica, ka es nederēšu 10 sekundes. 🙂
Bet lietas ir tādas, ka es viņu uztraucu, jo viņa varētu nejusties pietiekami laba. Tā kā es nevarēju ejakulēt, es visu uzmanību pievērsu viņai, un tas bija lieliski mums abiem ..., bet es vēlos ejakulēt un piedzīvot orgasmu, vienlaikus nodarbojoties ar ĪSTU seksu ar ĪSTU sievieti. Viņa jau iepriekš ir bijusi sekss, bet es nezinu, vai viņa ir saskārusies ar jaunavu, kura pirmo reizi nevarētu ejakulēt! Es tajā naktī devos mājās ar zilām bumbiņām !!!
4-19 Esmu pabeidzis pārstartēšanu. Esmu veiksmīgi pagājis 100 dienas bez pornogrāfijas, masturbācijas un orgasma. Es skatījos pornogrāfiju 6. nedēļā četras reizes, un es mēģināju masturbēt, bet es neatkārtojos vai nejutu orgasmu. Es apstājos un atgādināju sev, kāpēc esmu iesācis šo atsāknēšanu.
Man bija jāveic dažas radikālas izmaiņas manā dzīvesveidā, lai varētu apstāties. To es darīju:
- Nav televizora
- Nav interneta (tikai, lai apmeklētu šo vietni)
-Nevērot sievietes
-Nav fantāzija
-Skaitāmi ir vieni mājā
-Saglabāju sevi aizņemtu visu laiku (lasīt emuārus šajā vietnē, spēlēja videospēles)
- Katru nakti pamājiet
-Gāju klubā, lai mēģinātu iegūt dažas meitenes (es galvenokārt dejoju, dažreiz man paveicās un darīju kopā ar viņām)
-Veikt (veidot uzticību)
Pat pēc visu šo lietu izdarīšanas. Pirmajā mēnesī joprojām bija grūti. Man bija dažas spēcīgas vēlmes. Lai cīnītos ar viņiem, es iekodu apakšējās lūpas aizmugurē. Es neesmu īsti pārliecināts, kā vai kāpēc tas darbojās, bet pēc dažām dienām mudinājumi burtiski kļuva vājāki un retāk.
Sākumā es skatījos un masturbēju pornogrāfiju tikai tāpēc, ka tā jutās labi. Tas bija, kad man bija 12 gadi. Laikam ejot, tas mainījās. Es izmantoju pornogrāfiju kā veidu, kā paaugstināt garastāvokli, kad es jutos zems. Kad es jutos labi, es to izmantoju, lai svinētu. Arī tas sāka mainīties, man beidzot vajadzēja vismaz reizi dienā saņemt labojumu, lai saglabātu garastāvokli. Es kļuvu atkarīgs.
Zaudēju interesi par īstām meitenēm. Protams, es gribēju būt draudzene un nodarboties ar seksu ar karstāko meiteni skolā, bet mani viņi vienkārši nevilināja. Pārdomājot: Ja man patiešām būtu iespēja nodarboties ar seksu, es šaubos, vai es būtu varējis panākt erekciju. Apzināti jūs tos vēlaties, bet nav vēlēšanās tos iegūt. Līdzīgi kā nav apetītes.
Es atradu yourbrainonporn.com 2010. gadā tieši pirms Jaungada. Es neticēju, ka esmu atkarīgs, tāpēc divas nedēļas mēģināju iet bez pornogrāfijas. Es ilga dienu. Kopš tā laika es pavadīju visu 2011. gadu, mēģinot atmest. Es daudzkārt padevos un mēģināju daudzas reizes. Dažreiz es ilga 2 nedēļas, citas reizes mēnesī un tad dažreiz es izturēju dažas stundas. Es nopirku iPad, un mana pornogrāfija saasinājās. Es nokļuvu Shemale pornogrāfijā. Ar jebkuru citu pornogrāfijas veidu vienkārši nepietika. Vienā gadā, ko pavadīju, mēģinot atmest pornogrāfiju, es no tiešās pornogrāfijas pārgāju uz shemale pornogrāfiju.
… Un tagad, šeit es esmu. 18 gadus vecs un 115 dienas bez PMO. Es atzīstu, ka dzīve ir citāda. Manas smadzenes nav aizsprostotas ar seksuālām domām. Pat tādas mazas lietas kā spēja paskatīties uz meiteni sejā, bez nepieciešamības cīkstēties ar acīm, neskatīties uz viņas krūtīm. Trauksme, kuru es mēdzu izjust pirms kaut ko darīt, ir pazudusi, tagad esmu par sevi pārliecināta.
Esmu arī savās pirmajās attiecībās. Es mīlu un rūpējos par viņu (tas viss man ir jauns). Mēs esam kopā jau nedaudz vairāk nekā mēnesi, un šajā laikā es esmu daudz uzzinājis par sievietēm, attiecībām, sevi un to, kā pornogrāfija joprojām ietekmē manu dzīvi.
Runājot par ED, jā, es esmu izārstēts. Pirms dažām nedēļām es pirmo reizi nodarbojos ar seksu, viss gāja labi. Izņemot vienu lietu: es nejutu nekādas sensācijas un nesasniedzu orgasmu. Šobrīd es vēlos iegūt jutīgumu un piedzīvot orgasmu. Jebkurā gadījumā nav problēmu.
Porno ietekmē mūs visus vairāk, nekā mēs zinām. Tas arī mainās: mūsu uzskati, uzskati un uzvedība. Es domāju, ka šīs 3 lietas aizņem vairāk nekā simts dienas.
4-28
Pirms mēneša es pirmo reizi nodarbojos ar seksu, un es nesasniedzu orgasmu un neko nejutu dzimumloceklī. Vakar vakarā es atkal seksu ar savu draudzeni, un es nevarēju ejakulēt (maksts un orāli).
Viņa galu galā man iedeva roku, un man bija jāpiespiež sevi uz orgasmu. Viņai nācās izmantot „nāves saķeri” un ilgu laiku iet ļoti ātri, kamēr man burtiski bija jākoncentrējas, lai sasniegtu orgasmu. Kad es sasniedzu orgasmu, tas bija vājš. Uzkrāšanās bija 2 sekundes, un faktiskais orgasms ilga 1 sekundi.
Pirmkārt, liela problēma ir tā ietekme uz manu draudzeni. Ja es turpinu lietot stundas, lai sasniegtu orgasmu, tas var sabojāt viņas uzticību, un viņa var justies kā tā nav pietiekami laba. Es to iepriekš teicu.
Protams, ir lieliski ilgt ilgu laiku, bet, kad esi attiecībās, tas ir ļoti atšķirīgi. Jūsu partneris lēnām sāk zaudēt uzticību sev, jo viņiem var šķist, ka viņi nespēj darboties pietiekami labi.
Otrkārt, metode, kas man lika sasniegt orgasmu. Slavenā ātrā saķere ar nāvi. Tā es mēdzu masturbēt, pirms pārtraucu PMO. Tas bija vienīgais manis orgasma veids. Man vajadzēja un joprojām vajag intensīvu stimulāciju. Neviena iekšķīga vai maksts nevar būt TIK intensīva, tas ir nereāli.
Šī ir mana otrā reize, kad es seksu. Es divas reizes sasniedzu orgasmu, bet ar roku piespiedu nāvi un piespiežot sevi. Tas var izklausīties dīvaini citiem, taču pastāv atšķirība starp ilgstošu, jo vēlaties, un ilgstošu, jo nevar izšļākt.
Savai draudzenei, mūsu attiecībām un man es vēlos to izārstēt. Es runāšu ar viņu par manu DE problēmu. Viņa jau zina par manu atsāknēšanu. Dažas vadlīnijas man:
- No šī brīža vairs nav vairāk handjobs
-Es nepiespiedīšu savus orgasmus
-Es koncentrēšos uz viņu
-Koncentrēšos uz pieredzes baudīšanu
Jebkurā gadījumā man ir ļoti spēcīga erekcija. Pat pēc ejakulācijas tas ilgstoši paliek spēcīgs. Tas ir lielāks, salīdzinot ar manām PMO dienām.
Runājot par Rewiring, es pat nezinu, ko teikt. Mana DE problēma ir saistīta ar to. Es to teikšu gan: es esmu atlaidis pornogrāfiju. MO daļa ir tā, pie kuras man jāstrādā. Es nenobriedu un nedarīšu to ... Es domāju, ka man tas būs jāizmanto, lai es varētu atgūt jutīgumu. Ar orgasmu viņiem visiem jānotiek ar manu draudzeni un bez manis sevi piespiest.
100 dienas izārstē Porno daļu. Kas attiecas uz MO, jums tas ir jāstrādā. Dzimumattiecības ar īstu sievieti palīdz, bet tikai tad, ja tas notiek pareizi. Jums jāpārliecinās, ka nedarāt tās pašas darbības, ko darāt, skatoties pornogrāfiju. Paskaties, piemēram, uz mani, es viņai teicu, lai viņa saspiež, cik vien var, un iet tiešām ātri. Tā ir tā pati metode, ko es izmantoju, masturbējot pornogrāfijā. Tas nedos neko labu.
Es runāšu ar viņu, un es izturēšos pret to.
5-5 Labas ziņas! Man vairs nav DE. Atskatoties uz to, es nedomāju, ka man tiešām bija DE. Es nodarbojos ar seksu tā, it kā es būtu iesaistījies pornogrāfijā. Es nebiju koncentrējies uz sensāciju. Tomēr šoreiz es pilnībā atslābinājos un koncentrējos uz savu dzimumlocekli un sensāciju. Tas darbojās labi. Tas man noteikti ir jauns, un man bija labs orgasms. Viss, kas nepieciešams, ir iemācīties KĀ izbaudīt maksts seksu. Tas ļoti atšķiras no masturbēšanas.
Aptuveni 3 līdz 4 dienām, pirms man bija sekss, es viegli satriecu manu dzimumlocekli, tikai braucot pirkstus gar vārpstu. Es koncentrējos uz sajūtu, to darot. Es domāju, ka tas palīdzēja man iemācīties koncentrēties uz manu dzimumlocekli un sajūtu.
Svarīgas lietas, lai apturētu DE
-Relax: tavam ķermenim ir jāatjaunojas. Katru muskuļu, īpaši jūsu dzimumlocekļa. Jums tas jādara apzināti.
- Koncentrējieties uz sajūtu: aizveriet acis, ja tas ir nepieciešams. Koncentrējieties uz sajūtu un jūtiet to. Apzināties sajūtu.
-Palēniniet tempu: nepiespiediet sevi uz orgasmu vai ejakulāciju. Izbaudiet katru sekundi no visa. Piespiešana nozīmē, ka jūs neesat atvieglots un neesat koncentrējies uz sensāciju, bet tā vietā sasniedzat orgasmu. Koncentrējieties uz braucienu, nevis uz galamērķi. Jūs galu galā tur nokļūsiet.
- Turpiniet iet: Ja jūs joprojām jūtaties kā tālu no orgasma, jūs neesat koncentrējies, jo jums nevajadzētu to domāt. Atpūtieties, koncentrējieties, palēniniet ātrumu, turpiniet un atkārtojiet.
Es uzskatu, ka priekšlaicīga ejakulācija un aizkavēta ejakulācija viss ir galvā. DE parādās, kad jūs neesat mērķtiecīgs, relaksēts un kad mēģināt piespiest orgasmus. PE parādās, kad jūs nepalēnināt ātrumu un ķermeņa kontrole nenotiek. (Man nav bijusi PE, tā ir tikai mana teorija par to. Neuztveriet to kā faktu).
Nu, tas man ir atsāknēšana. Esmu sasniedzis savus mērķus.
-Pārtraucis skatīties porno un masturbēt. (Nebija orgasma apmēram 124 dienas, kamēr es seksu)
-Pastiprinātās erekcijas
- Mana DE problēma ir pagājusi
Laiks koncentrēties uz universitāti tagad.
BY - bezgalība
;
