Vai ir kādas veselīgas masturbācijas vadlīnijas?

Vai ir kādas veselīgas masturbācijas vadlīnijas?

Skatīt arī:

Vai ir kādas veselīgas masturbācijas vadlīnijas? Ja tādi ir, mēs tos neesam atraduši. Lielākā daļa puišu atsāknēšanas laikā novērš vai krasi samazina masturbāciju. Pēc pārstartēšanas (ja nepieciešams), mēs iesakām apmeklētājiem izstrādāt grafiku, kas pasargā viņus no neapmierinātības eksplozijas un nepaaugstinās. (Skatīt: “Kā es varu masturbēt bez pornogrāfijas?")

Daži saka, ka grafiki palielina prognozēšanu un vilšanos, un apgalvo, ka labāk, ja viņi saglabā masturbāciju līdz minimumam (ti, ne masturbē, kad garlaicīgi, nemierīgi vai kam ir aizmigšanas grūtības, bet tikai tad, kad pārplūst ar lieko dzimumtieksmi) un masturbē bez pornogrāfijas. Un, protams, interneta pornogrāfija ir ļoti riskanta tiem, kas jau ir cietuši no problemātiskas pornogrāfijas izmantošanas. Skatīt Kā ir pēc pornogrāfijas izmantot pornogrāfiju? Tātad, bez pornogrāfijas masturbācija ir daudz mazāk riskanta.

Paradoksāli, bet “mazāk var būt vairāk” gan attiecībā uz masturbācijas bez pornogrāfijas biežumu, gan stimulēšanas ekstremitāti. Pārāk bieža kulminācija var padarīt seksuālo spriedzi sliktāku turpmākajās dienās - un tas var būt daļēji saistīts arī ar traucētu seksuālo atsaucību: Pētījumi pornogrāfijas vai pornogrāfijas / dzimuma atkarības sasaiste ar seksuālām disfunkcijām, zemāka smadzeņu aktivācija pret seksuāliem stimuliem un mazāka seksuālā apmierinātība.

Jūs varat uzskatīt, ka masturbācija, kas balstīta uz jūsu pašu iedomām par reāliem potenciālajiem biedriem un reālistiskām, sirsnīgām seksuālām tikšanām, ir mazāk problemātiska nekā klimaksa ekstrēmiem pornogrāfijas scenārijiem vai uzplaiksnījumiem. Izvēloties mazāk intensīvu orgasmu, tiek uzsākts mazāk intensīvs pēcorgazmas neiroķīmiskais cikls, tāpēc vēlme nākamajās dienās nav tik spēcīga.

Pārāk atsāknēšana var faktiski samazināt jūsu nepieciešamība masturbēt, kā šis puisis atrada:

Ir pagājušas visinteresantākās 10 nedēļas. Pirmie pāri bija kuce, kurai bija jāiet cauri, bet, ja kas, tas man parādīja, cik es esmu atkarīgs no masturbācijas (un pornogrāfijas) kā līdzekļa, kā tikt galā. Skarbās garastāvokļa svārstības bija droša nelīdzsvarotības pazīme galvā. Tagad ED vairs nav problēma. Es pat varu masturbēt, neprasot pornogrāfiju. Es vienmēr esmu domājis, ka tad, kad esmu nonācis līdz šim brīdim, es nikni masturbēšu un nodarbotos ar seksu kā uz traku narkomānu, bet mana ķermeņa seksuālās sāta mehānisms darbojas lieliski un kontrolē, domājams, tāpēc, ka manas smadzenes ir atkal līdzsvarā . Līdzīgi kā ar ēdienu, es varu pārtraukt ēst, kad vairs nejūtos izsalcis.

Bet jūs kādu laiku varat būt neaizsargāts pret iedzeršanu. Šī puiša pieredze:

1) Bez PMO noteikti samazinās mana sociālā trauksme. Nedrīkst sajaukt ar kautrību, bet faktisko klīnisko trauksmes simptomu.

2) Uzticība veidojas, tricking manu prātu, domājot par to, ka tā ir MO, neatkarīgi no sekām. Mana jaunatklātā uzticība ignorē visas bailes no sekām, piemēram, trauksme.

3) Patiesībā es jūtos vēl labāk pēc MO, vēl atvieglinātāka (ne tikai stundas pēc orgasma, bet pat dienas). Oksitoksīna ietekme? Nezinu.

4) Diemžēl pēc ejakulācijas “Chaser Effect”Ieslēdzas. Un šajā brīdī es varu noturēties tikai tik ilgi, pirms atkārtojas pornogrāfija.

Ļaujiet man pastāstīt savu situāciju, un, cerams, tas pārliecinās jūs turpināt cīnīties. Izklausās, ka es apmēram tikpat nopietni nodarbojos ar fapping kā jūs. Es noskatījos diezgan daudz pornogrāfijas, bet tikai reizi divās dienās, vai arī dažreiz ar neregulāru dienu. Kad es izdarīju savu ierakstu, mana dzīve gāja patiešām labi, un man bija lieliska virkne. Neviens mani nerunāja par sitieniem, tāpēc es to izdarīju. Tas mani tūlīt iesūtīja lejupejošā spirālē uz aptuveni mēnesi, kur es atgriezos pie vecajiem ieradumiem. Es uzreiz kļuvu mazāk sabiedriska, mazāk pārliecināta un tiešām nelaimīgāka kopumā. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs atgriezīsities vecajos ieradumos. Es zinu, ka jūs domājat, ka jūs varat pārvaldīt tikai vienu fap vai jebkuru citu, bet izredzes ir, ka jūs pakļausities nākotnes mudinājumiem, jo ​​jūs jau ļāvāt sev pakļauties šim. Šī vajāšanas efekta lieta ir reāla, un šī atkarība ir ļoti reāla. Man vēl ir jāsaņem svītra vairāk nekā 7, jo tas stulbais fap, un tas patiešām ir ietekmējis manu dzīvi diezgan negatīvi. Turpini cīnīties brālis! Jūs to nenožēlosiet. Ceru, ka tas palīdzēs.

5) atkal iekrīt pornogrāfijā. “Skriešanās”, ko saņemu no pornogrāfijas, ir līdzīga sajūtai, kāda man rodas, kad mēdzu smēķēt Metu. Ja tiek pakļauta tik daudz dopamīna, es galu galā jūtos vājš, zema pārliecība, vairāk satraukuma.

6) Cikls turpinās, līdz es sasniedzu akmeni un atkal nolemšu atteikties no PMO. Mans secinājums: porno ir tas, kas ietekmē manu pārliecību un satraukumu. Masturbācija un orgasms, šķiet, nedod šo negatīvo efektu, bet orgasms VADA pornogrāfijai. Tas ir tā, it kā es nevarētu būt viens bez otra. Pagaidām vēl ne.

Relaksācija ir galvenais priekšnosacījums:

3. dienā bija vēls vakars, un es biju diezgan nogurusi. Es centos izdomāt veidu, kā paķert vienu no šīm tabletēm, manai sievai nezinot. Smieklīgi ir tas, ka es to neņēmu, un tāpēc es mazliet nervozēju par dzimumaktu, bet viss bija labi. Lai gan man bija šaubas, kad man ir ērti un atviegloti, libido, šķiet, parādās nekurienē. Es uzsveru, ka tāpēc, ka daudzi puiši (arī es) meklēju šo pārbaudi, un es domāju, ka tikai patiesais ir pārbaudījums. Ja es liktu likmi par to, vai es varu uzstāties tajā naktī, es būtu derējis “nē”.

Ja jums ir palīgs, un jums bija seksuālas darbības, kas saistītas ar pornogrāfiju, jums var būt labāk bez masturbācijas. Viens puisis teica:

Manuprāt, viens no lielākajiem mītiem par masturbāciju ir tas, ka tas var palīdzēt ilgāk uzturēties dzimumakta laikā. Tas varētu būt, ja jūs praktizējat "solo audzēšanu", bet standarta masturbācija to nedarīs. Un, lai gan lielākā daļa puišu var masturbēt bez lielām sekām, šķiet, ka, ja mums pornogrāfijā ir bijušas ED un citas problēmas, mums jāiet pa citu ceļu. Man jāsaka, ka labāk vismaz nemasturēt, vismaz man.

Paturiet prātā, ka dzimumtieksmes bioloģiskais / ģenētiskais spēks ir savienot jūs ar citiem. Jūsu smadzenes reģistrē gandarījumu par draudzīgu kontaktu, pat ja jūs nevienu neauglojat. Atgūstošie lietotāji bieži vien ir pārsteigti, kā socializēšanās padara seksuālo spriedzi vieglāk pārvaldāmu.

Socializēšanās nav vienīgā netiešā ietekme, kas palīdz mazināt seksuālo vilšanos. Vietnes dalībnieki ir ieteikuši arī enerģiskus vingrinājumus, meditāciju, uzlabotu uzturu, jogu un dažādas aktivitātes citi instrumenti kā palīglīdzekļi, kas līdzsvaro dzimumtieksmes. Tātad, nevis vienkārši mēģiniet noskaidrot ideālo masturbācijas biežumu kā atsevišķu jautājumu, spēlieties ar praksi, kas nomierina alkas un redz, ko pamanāt. Atcerieties, ka nav “nepareizas” atbildes. Ir tikai atbildes, kas palīdz jums atrast savu ideālo enerģijas līmeni un labāk nekā citi izvairīties no eskalācijas.

Ņemiet vērā arī to, ka šim “normālam” ir divas atšķirīgas definīcijas. Dažreiz tas nozīmē “tipisks vai vidējs”. Citās situācijās tas nozīmē "funkcionēt veselīgi", piemēram, normālu sirdsdarbības ātrumu vai asinsspiedienu. Kad mūsu kultūra ir atdzīvinājusi seksuālo stimulāciju, cilvēki ir pieņēmuši, ka “tipiska” uzvedība (mūsdienās ļoti bieža masturbācija) automātiski ir “veselīga” uzvedība. Tomēr kļūst acīmredzams, ka šodienas “normālie” interneta pornogrāfijas paradumi patiesībā ir daudzas smadzenes in nenormāls veidā. Tātad, diagramma savu kursu. Lai gan mēs neredzam neko nepareizu, masturbācija var nebūt visai veselībai svarīga panaceja populārā medijā. Lūdzu apskati: Masturbācija ir saistīta ar psihopatoloģiju un prostatas disfunkciju: komentārs par Quinsey (2012)

Kā malā zinātnisks dokuments Hiperseksuāls traucējums: DSM-V ierosinātā diagnoze piedāvā šādu hiperseksualitātes definīciju: "No šiem klīniski iegūtajiem datiem hiperseksuāla vēlme pieaugušiem vīriešiem tika definēta kā pastāvīgs PSO 7 vai vairāk orgasmu nedēļā vismaz 6 mēnešus pēc kārtas pēc 15 gadu vecuma."

Pilnīgi iespējams, ka mūsu senči nemeturēja gandrīz tikpat bieži kā mēs - daļēji tāpēc, ka viņu ikdienas dzīve palīdzēja automātiski regulēt viņu vēlmes. Viņi vairāk vingroja, daudz sazinājās ar cilvēkiem, kurus zināja un kuriem uzticējās, dzīvoja ar diētām, kurās nebija neveselīgas pārtikas, viņus neaptvēra sintētiski, hiperseksuāli attēli, un pavadīja laiku dabā, nevis visu dienu koncentrējās uz datoru un TV ekrāniem. Skat Masturbācija, fantāzija un notveršana un WEIRD Masturbācijas paradumi. “Normāls”, iespējams, kādreiz ir bijis pavisam citāds, pat tiem, kas nekad nav dzirdējuši par seksuālām represijām.

Saskaņā ar vienu no nedaudzajiem labajiem dokumentiem cilšu seksuālā darbība, pētīja divas ciltis nebija vārda masturbācijai. Pareizi, šīs Āfrikas ciltis nemeturē (bet apprecas jauni). Viņi nemēģina līdzsvarot uz “aktīvā vulkāna” robežas bez daudz mijiedarbības ar pretējo dzimumu. Šodien daudzi no mums paliek vientuļi ilgāk, tāpēc mums ir lielāks izaicinājums. Puiši bez partneriem parasti jūtas labāk, kad pārtrauc smagu pornogrāfiju / masturbāciju. Bet pēc pāris mēnešiem, ja viņi neatrod mīļoto, ar kuru varētu regulāri izbaudīt mīlestību (pat bez seksa), viņiem var šķist, ka atturēšanās no masturbācijas ir ļoti grūta, un viņiem ir jānosaka masturbācijas grafiks bez pornogrāfijas.

Labs pārskats par ejakulācijas un “seksuālās sāta” (bieži nepareizi apzīmētas seksuālās izsīkuma) sekām ir detalizēti aprakstīts šajā rakstā. Vīrieši: vai bieža ejakulācija izraisa paģiras?

Kad esat atsāknēts, veiciet savu eksperimentu, masturbējot bez pornogrāfijas. Skatiet, ko pamanāt. Šeit ir viena puiša konts:

Es jutos tā, it kā mans ķermenis un prāts būtu konflikti, nevis parastajā, bet dziļā veidā. Iespējams, tas bija no fantāzijas līmeņa, ko esmu izmantojis pēdējās pāris nedēļās, ar iepazīšanos. Tāpēc es veicu veselīgu masturbāciju. Tas bija diezgan „ķirurģiska” rakstura. Es atturēju prātu no jebkādām fantāzijām vai tēliem. Es jutos atvieglota un pamanīju, ka pēc tam man nav nožēlas vai kauna sajūtu - it kā es būtu lietojis pornogrāfiju vai būtu veicis sliktu seksu. Tomēr nākamajā dienā mans ķermenis un prāts to sajuta. Ne tik daudz kauna uzbrukumā manai personībai un visiem tiem dziļajiem atkritumiem, bet vairāk kā fizioloģiska / nervu reakcija. It kā es būtu uzvilkts. Vakar vakarā es gribēju iet ar šo sajūtu un iedzeršanu, un mans pamatojums tam līdzās. Bet es varēju atkāpties no tā un tur nedoties.

Šeit ir daži atklāti komentāri no vīriešiem, kuri ir samazinājuši masturbāciju:


Ieteikums 19 gadus vecam no puisis viņa 30s:

No vienas puses, masturbācija ir dabiska lieta, un jūsu vecumā tas patiesībā jums nebūs daudz kaitējumu. Jaunie ķermeņi ļoti ātri atgūstas no spermas zuduma. Tomēr, ja jūs plānojat to turpināt, tad jums ir jāpatur prātā:

  • Neveiciet to tikai tāpēc, lai mazinātu spriedzi. Es to darīju jau pusaudža gados, un tas manām smadzenēm ļāva domāt, ka seksa mērķis ir ejakulācija. Kad es vēlāk sāku nodarboties ar seksu ar sievietēm, tas izpaudās kā priekšlaicīga ejakulācijas problēma. Ja jūs gatavojaties masturbēt, veltiet laiku un izbaudiet sajūtas. Dodiet sev vismaz 20-30 minūtes, lai to izdarītu. Apmāciet sevi uztvert seksu kā procesu, kuru ir vērts izbaudīt, nevis tikai līdzekli mērķa sasniegšanai (ejakulācija). Mēģiniet arī masturbēt, nereti ejakulējot, lai abas lietas jūsu smadzenēs nekļūtu kopā vadītas.
  • Nelietojiet ejakulāciju vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Pat savā vecumā jūs, iespējams, pamanīsit enerģijas un pārliecības pieaugumu, kad dažas dienas aiziet bez ejakulācijas. Jums vajadzētu arī eksperimentēt ar to, ka pāris nedēļas nav ejakulācijas, lai tikai redzētu, kā jūtaties. Jūs droši vien pamanīsit, ka meitenes par jums vairāk interesējas, kad kādu laiku neesat ejakulējis. Viņi var sajust augstāko seksuālo lādiņu, ko jūs nesat, un tas viņus piesaista. Vīrieši vienmēr ļoti vēlas atbrīvoties no seksuālās spriedzes, un tad viņi brīnās, kāpēc viņiem ir grūtības piesaistīt sievietes. Ejakulējot, jūs atbrīvojaties no tā, kas piesaista sievietes ... spēcīgu vīrišķo enerģiju. Neuztver manu vārdu. Izmēģiniet to un pārliecinieties pats.
  • Jāapzinās, ka bieža masturbācija kļūs nedaudz garlaicīga. Viss, kas tiek darīts pārāk bieži, kļūst blāvi. Jūs, protams, sāksiet meklēt veidus, kā padarīt pieredzi vēl interesantāku, un jūs varētu atrasties atpakaļ pornogrāfijā vai fantāzijas ieradumā.

Jūs esat jauni. Jebkurš kaitējums, ko jūs, iespējams, esat izdarījuši, šajā brīdī ir viegli maināms. Tomēr nekad nav par agru noteikt veselīgus paradumus. Jūs varat izvairīties no problēmām, kas saistītas ar erekcijas disfunkciju, priekšlaicīgu ejakulāciju un citiem intimitātes jautājumiem vēlāk dzīvē, ja jūs esat atbildīgs par to, kā jūs tagad baudāt sevi.


Reddit.com tēma: Jūs zināt, kā masturbācija ir saistīta ar nebrīvē?


Iedeva sev prostatītu, izmantojot pārmērīgu PMO - vai kādam citam tas ir?

Pirms dažām nedēļām man tika diagnosticēts hronisks nebakteriāls prostatīts. Mans urologs man teica, ka viens no cēloņiem var būt pēkšņas pēkšņas izmaiņas ejakulācijas biežumā. Tam ir jēga, jo es jau vasarā biju piedzīvojis sēklinieku / cirkšņu / kāju sāpes un reizēm diskomfortu ejakulācijā, kas saistīts ar prostatītu, pēc nedēļas, kad nebija MO. Vienu nakti sāpes kļuva ļoti sliktas, un es devos uz ER, bet ārsts man teica, ka nekas nepareizs un ka es, iespējams, tikko esmu izvilcis muskuļus. Neilgi pēc tam sāpes mazinājās, tāpēc es par tām aizmirsu. Apmēram februāra vidū tas atgriezās, pēc apmēram 2 nedēļām bez MO (parasti es darīju apmēram 1-2 dienā vai arī tā). Es patiešām uztraucos, tāpēc devos pie urologa, un man tika diagnosticēts prostatīts. Galvenais ir tas, ka urologs man teica, ka man ir jāveic vismaz 2-3 ejakulācijas nedēļā (vairāk, ja es gribu, bet galvenā ir konsekvence). Tāpēc es esmu šeit, nevis nofap. Es gribētu veikt 90 dienu bez PMO atsāknēšanas, bet tas nav variants, jo es zinu, ka simptomi atgriezīsies, tāpēc es daru nākamo labāko un saku, ka nav P. Porno atkarība ir tas, kas mani nonāca šajā situācijā. vispirms. Vai kādam citam ir prostatīts, un ja tā, ko jūs darāt, lai palīdzētu cīnīties ar atkarību no pornogrāfijas un kā jūs esat pārvaldījis simptomus (kas, šķiet, palīdz / pasliktina, kad rodas sāpes)?

Update: Aizmirsu pieminēt, ka man tika noteikts antibakteriāls levofloksacīns, lai palīdzētu ar iekaisumu, kas man radīja ļoti sliktas blakusparādības, un es pārtraucu lietot 8 no 10 dienām.

Pēc tā pārtraukšanas man sāka likties, ka es dažreiz nevaru pilnībā iztukšot urīnpūsli, un man mugurā / muguras iegurņa rajonā reizēm bija durošas līdzīgas sāpes un dīvaini muskuļu raustīšanās (raustīšanās tikai ap urīnpūšļa zonu). Laiku pa laikam es joprojām jūtu, ka urīnpūšļi nav pilnībā iztukšoti, bet raustīšanās un durošās sāpes ir pilnībā izzudušas.

Aptuveni nedēļu pēc atteikšanās no levofloksacīna man bija pagājušas 2 nedēļas bez P un recidīvs, PMO. Pēc ejakulācijas man dzimumloceklī bija dedzinoša sajūta, it īpaši tā galā. Es devos urinēt, cerot, ka tas palīdzēs, bet tas nepalīdzēja. Es nevarēju aizmigt, tāpēc es atkal PMOed, un tas arī nepalīdzēja. Tas galu galā aizgāja, un nav MO, jo kāds zina kaut ko par šo?


Tagad gandrīz 3 mēnešus esmu ārpus pornogrāfijas. Es vispār neesmu skatījies pornogrāfiju vai erotiskus materiālus. Bet es masturbēju apmēram 2 - 3 reizes mēnesī, jo man šobrīd nav seksuālā partnera, un es uzskatu, ka ir svarīgi atvieglot sevi. Mitrie sapņi var arī paveikt savu daļu, bet ne visi tos saņem.


Vai mana sākotnējā 90+ dienu atsāknēšana sākās aprīlī, tad pēc tam es devos uz vēl vienu ilgu sēriju. Tagad uz vienu MO ik pēc 15 dienām apkopes shēma. Šķiet, ka man tas izdodas labi. Tas bija pārliecinoši viens no labākajiem lēmumiem manā dzīvē. Man vairs nav vēlēšanās skatīties pornogrāfiju. Mana pārliecība ir strauji pieaugusi visās manas dzīves jomās, un mani treniņi norit lieliski, un es esmu kļuvis plosīts. Vēlos, lai es to būtu sapratis pirms 20 gadiem, bet es nevaru atgriezties laikā un mainīt lietas.


Pēc tam, kad iepriekš biju veiksmīgi paveicis 90 dienu izaicinājumu un atgriezies kopā ar savu toreizējo draudzeni, tagad līgavaini, es paņēmu stingru nostāju pret pornogrāfiju un PMO, bet ļāvos sev ļauties MO vienu vai divas reizes nedēļā. Es priecājos ziņot, ka kopš tā laika esmu izturējies pret pornogrāfiju un neplānoju kādreiz atgriezties.

Tomēr šajā laikā es domāju, ka esmu ieguvis mazliet “nāves saķeri” un noteikti nejūtos tik grūti kā agrāk. Tāpēc es esmu nolēmis atgriezties kuģī NoFap, kamēr es ar nepacietību gaidu savu kāzu nakti. Mans līgavainis un es agrāk esam bijuši seksuāli, bet mēs nolēmām, ka vēlamies noteikt robežas līdz kāzām, un tāpēc es nolēmu, ka vēlos arī sevi “atiestatīt” šajās nākamajās 88 dienās, lai tad, kad mēs atgriezīsimies kopā, mūsu kāzu naktī, es esmu atsvaidzināts un gatavs doties (tas ietver ikdienas kegelu režīmu). Gatavošanās manai kāzu dienai


Pēdējos 3 mēnešus esmu izbaudījis līdzsvarotu pieeju masturbācijai / seksam (reizi 2 nedēļās) reālā partnera fantāzijai un iztēlei (solo sesijām), kas nav ilgāks par 20 minūtēm. Tas tiešām daudz atmet man prātā un noved pie vispārējas labsajūtas. Lieta ir tāda, ka pēc tam, kad esat līdzsvarotāks, sāk darboties dabiskie piesātinājuma mehānismi. Ja * jūtat * dzirdētāja efekts atgriezieties pie pamatiem, piemēram, uzmanību un gribasspēku.


Es veiksmīgi pārstartēju 80 - 90 dienas un sāku M atkal pievienot savai rutīnai. Es sāku darbu reizi divās nedēļās, kas darbojās labi, līdz tas pakāpeniski palielinājās līdz M katru dienu un O apmēram 4 reizes nedēļā. Tā rezultātā nesen notika miris penis, no kura es šobrīd atgūšos. Esmu secinājis, ka masturbācija ir vienkārši nevajadzīga un ir pieņemama tikai tad, ja to var izdarīt BEZ FANTĀZIJAS vai vismaz ar minimālu fantāziju. Es saku, saglabājiet sievietei savu dzimumu. Es domāju, ka viens no viltus pieņēmumiem, kas mums visiem ir par seksu, ir tāds, ka tas ir kā muskulis - jo vairāk jūs to strādājat, jo lielāks tas kļūst. Tas acīmredzami ir tālu no patiesības. Mazāk ir vairāk. Jo retāk jūs stimulēsiet, jo jutīgāks jūs kļūsiet kā esmu pārliecināts, ka esat atklājis atsāknēšanas laikā.


Es domāju, ka mērenā masturbācija ir ok, it īpaši, ja jums nav seksu katru reizi un atkal, bet pornogrāfija ir PILNĪGI jāizvairās, jo realitāte man ir pierādījusi, ka es to nevaru lietot mēreni (ja tas pat ir iespējams). 200 dienu laikā, kad es biju bez pornogrāfijas, es masturbēju 3 reizes: 90 dienas, 170 dienas un 200 dienas. Es neuzskatu, ka tas ir recidīvs, tas faktiski bija prātīgs lēmums. Kādā brīdī mans libido bija pārāk augsts. Seksuālās spriedzes apjoms bija kaut kā kaitinošs (gandrīz kā nepieciešamība urinēt ļoti slikti). Tāpēc es ļāvu šai spriedzei izzust, un es izbaudīju katru tās mirkli. Lieki teikt, ka es nokāpu ļoti viegli. Nevajadzēja fantazēt, nevajadzēja apskatīt nevienu fotogrāfiju. Tikai pati sensācija bija vairāk nekā pietiekama.


Es esmu pārtraucis do-it-yourself seksu. Jūtas labāk. Iedomājieties, ka: masturbācija pasliktina vilšanos.


Pēdējā gada laikā vairs nav pornogrāfijas, bet, kas attiecas uz masturbāciju, pēdējā laikā tas ir bijis mazliet savādāk. Esmu eksperimentējis ar sava padomdevēja iedrošinājumu un padomu, kas iegūts Ne vairāk Mr Nice Guy ka kāds šajā forumā ieteica. Grāmatā ir nodaļa par seksu, kas runā par masturbāciju un patiesu sevis iepriecināšanu bez fantāzijas, kas man šķiet, ka agrāk es nedomāju par iespējamu. Tas ir.


(78. diena) Pats par sevi masturbācijai nav nekā slikta. Un tomēr es joprojām uzskatu, ka tam parasti nevajadzētu būt manas dzīves daļai. Jo, kad es to darīju (ar pornogrāfiju vai bez tās), es to izdarīju uzmācīgi - vismaz divas reizes, ja ne 3 vai 4 reizes dienā, KATRU dienu. Man tas bija jādara pirms gulēšanas un pirms pamošanās no rīta, lai sāktu savu dienu.

Daudzas reizes es esmu nokavējis darbu vai nodarbības, jo man bija nepieciešams to atlaist, un tas varēja notikt ar pornogrāfiju vai bez tās. Tāpēc man šķiet, ka koncentrēties uz dzīvi bez masturbācijas man ir tikpat svarīgi kā atbrīvoties no pornogrāfijas. Esmu pārliecināts, ka pārmērīgā masturbācija, pie kuras biju pieradusi, nevar būt veselīga.

Turklāt man tik labi klājas un jūtos tik labi bez tā. Tāpēc jā, es ceru atrast līdzsvaru, bet ne tik drīz. Es mēģināju eksperimentēt tik tālu savā pēdējā atturēšanās posmā no MO un galu galā slīdēju pa slidenu nogāzi.


Šodien ir 120 dienas bez pornogrāfijas. Man iet labi! Kad man tas patīk, es esmu masturbējis līdz sensācijai un minimālai fantāzijai. Kad es pirmo reizi atkal ieviesu masturbāciju maisījumā, ap 70. dienu, es domāju, ka tas bija tik aizraujoši, ka es kaut kā apmaldījos un darīju to vairākas reizes tikai dažu dienu laikā.

Tomēr tagad esmu nonācis vietā, kur tā ir tikai daļa no mana dabiskā cikla. Nereti es bez tā pavadu nedēļu vai 10 dienas, un tā nemaz nav cīņa. Tas ir tā, it kā es par to pat nedomātu, kamēr mans libido mani nepļausta un saka: “Hei, atceries mani? Mums ir jārūpējas par biznesu! ”


Kopš pārstartēšanas pabeigšanas es masturbēju (MO) apmēram reizi nedēļā līdz divām nedēļām. Es vairs neuzskatu MO par kaut ko darāmu, ja man ir garlaicīgi. Tas ir tikai rūpes par vajadzību, ja nav reālas lietas. Un mani MO vairs tik ļoti neinteresē, ka tajā nav pornogrāfijas. Tas tiešām bija pornogrāfija, kuru man vajadzēja labot, nevis dzimumtieksme. Kad manā PMO ārprātā es šo punktu tiešām pārpratu. Es domāju, ka mans dzimumtieksme ir nikns, un PMO bija vienīgais veids, kā ar to rīkoties, ja nav sievietes kontakta.

Tā kā nokļūšana attiecībās un atkal seglos, MO ir arī mazāk interesanta. Es neļauju sev izmantot jebkāda veida fantāziju. Ja es atrodu fantāzijas paslīdēšanu, es apstājos. Ja nevaru izkļūt no prāta, tad “spēle beigusies”. Esmu iemācījies vienkārši sekot seksuālās enerģijas plūsmai ap manu ķermeni. Tas attiecas ne tikai uz manu dzimumlocekli.


Mani noteikumi ir tādi, ka es vienmēr izmantoju vieglu saķeri, bez fantāzijas, un es nekad masturbēšu vairāk nekā divas reizes nedēļā. Tas man labi darbojas.


(160 dienas bez pornogrāfijas.) Tagad esmu vietā, kur masturbēju varbūt 5–7 reizes nedēļā, dažreiz mazāk. Dažreiz es to daru tikai reizi nedēļā. Bet jebkurā gadījumā es uzskatu, ka izmantoju fantāziju (nevis pornogrāfiju, tikai savu iztēli). Liela daļa iemesla, kāpēc es jūtos līdzsvarota, ir tāpēc, ka vairs nejūtu spēcīgu vēlmi visu laiku nokāpt tā, kā es to darīju agrāk. Ja es neesmu ragveida, es to nedaru. Un es neesmu ragains rīts, pusdienlaiks un nakts kā agrāk. Tāpēc es jūtu, ka varu pielāgoties MO'ing tikai apmēram vienu vai divas reizes nedēļā, ja vien man nav garlaicīgi.


SJO uz laiku pamest masturbāciju ir priekšnoteikums pornogrāfijas atmešanai. Pretējā gadījumā ir ļoti maz progresa. Gaidiet kāpumus un kritumus.


[Pēc trīs mēnešu atsāknēšanas] es domāju, ka man vajadzētu būt masturbācijai vairāk nekā reizi nedēļā, jo es vienmēr pieņēmu, ka man ir šis ļoti augsts libido. Bet varbūt reizi nedēļā man ir normāls, un es to nekad nezināju. Es domāju, ka daži vīrieši, tāpat kā es, var pārvērtēt, cik augsts ir viņu libidos, jo viņi izmanto pornogrāfiju kā veidu, kā iegūt satraukumu. Porno dod mums nepareizu sajūtu, ka vienmēr esat ragveida.


Kad es augu Nebēdnis bija pornogrāfija, bet “jaunā domāšana” par masturbāciju bija ļoti modē. Tas manas saasinātās pornogrāfijas / masturbācijas atkarības dēļ man gadiem ilgi šķita “normāls”. Ņemot vērā visu smieklīgo pro-masturbācijas propagandu, man vajadzēja gadus, lai atpazītu savu problēmu un samierinātos ar to. Ir ļoti svarīgi ignorēt šo pilnīgo zirglietu. Masturbācija nav “veselīga”. Porno nav “normāli”. Jūs nesaņemsit prostatas vēzi. Jums nav nepieciešams "iztīrīt caurules". Sperma dabiski griežas jūsu sēkliniekos un no tiem, jums nav nepieciešams atraut tārpu.

Pusaudžu izpēte ir viena lieta. Neapšaubāmi to var saukt par masturbāciju, kad jums ir 15 gadu. Bet, ja jūs esat 40 gadus vecs vientuļš vīrietis, kurš joprojām katru dienu piekauj (un izmanto internetu vai citu pornogrāfiju), tas nav “dabiski”, un tas noteikti nav veselīgi . Es patiešām ticu, ka medicīnas sabiedrībā pēdējos 40 gadus atbalstošie uzskati par masturbāciju tuvojas kriminālo bezatbildību. Šīs nejēdzības ir deformējušas veselas vīriešu paaudzes.


Es domāju, ka masturbācijas grafikam ir jēga, bet tagad es to nedomāju, jo tas ir pārāk orientēts uz mērķiem un masturbāciju novieto uz viltus pjedestāla. Es domāju, ka mēs esam pilnīgi nepareizi ieprogrammēti. Pajautājiet sev, kāpēc jūs masturbējat un kādam nolūkam tas kalpo jūsu dzīvē.

Nav nepieciešams pārliecināties, vai jūsu dzimumloceklis darbojas. Jūs atklāsiet, ka jūs pamanīsiet kādas formas erekciju ap pamošanās laiku. Urologi uzskata, ka nav nepieciešams iztīrīt caurules.

Mana pieredze ir tāda, ka ķermenis pielāgojas, ražojot dažādus iepriekšējas summas. Ciktāl tas attiecas uz masturbāciju, masturbācija ar reālām sievietēm ir pārtraukums. Manuprāt, šķiet, ka tas kaitē mijiedarbībai ar reālām sievietēm. Neizmantojot masturbāciju, lai regulētu jūsu garastāvokli, jūs saņemsiet interesantas pieredzes par to, kā jūsu prāts un ķermenis pati par sevi risinās savas vajadzības, emocijas un enerģijas līmeni.


[Pēc pārstartēšanas] Es faktiski sāku MO ik pēc dažām dienām, un tas man ir vienkārši ideāli. Tas viss jūtas ļoti dabiski un veselīgi. Un es to noteikti nedaru tikai elles dēļ vai tāpēc, ka man ir garlaicīgi. Tas ir tikai tad, kad vēlme mani patiešām pārņem un kad tas nekādā veidā netraucētu nevienai citai manas dzīves daļai. Man atturēšanās uz noteiktu laiku bija nepieciešama ne tikai, lai atsāknētu, bet arī iemācītu sev kādu nopietnu pašdisciplīnu šajā jomā.


Kopš aprīļa esmu pagājis 91 un 51 dienu bez PMO - neskaitot mitros sapņus. Sākotnējā atsāknēšana man patiešām radīja brīnumus. Šo pēdējo es nedomāju, ka ieguvu daudz vairāk no tā. Tagad es esmu pamanījis modeli, kur es tagad jūtos daudz labāk masturbējošs reizi 14-30 dienās. Esmu izsalcis, veidoju spēcīgāku acu kontaktu un jūtos vairāk virzīts uz šo īsāko laika periodu. Mani treniņi ir vieglāki, es esmu vairāk motivēts paveikt lietas, nevis tik noguris, es gribu izkļūt no mājas un darīt jebko, pamodos justies vairāk atsvaidzināts un atkal iegūt vairāk sieviešu izskatu.

Pētot ķīniešu taoistus, tas izklausās vidēji reizi mēnesī. Kaut arī viņi vēlētos, lai to ziemā vēl vairāk aizturētu. Lai gan es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka PMO vairākas reizes dienā, katru dienu, nav veselīga, varbūt pilnīgi neviena MO mūžīgi ir tikpat slikta. Nepieciešams atrast laimīgu informācijas nesēju, kas neietver nevienu porno.


Tāpēc šodien es nejauši nejauši uzdūros seksuāli stimulējošam videoklipam pakalpojumā YouTube un tā vietā, lai to aizvērtu, es tīšām atļāvos justies pilnīgi ieslēgtam, tomēr visu laiku biju pakļauts kontrolei. Es pilnībā izbaudīju sajūtu, ka esmu ieslēgta, bet es izvēlējos neuzņemties M, jo es to nevēlējos, un vēlme pēc P arī nebija. Man ir skaidrs, ka visas izmaiņas, kuras es piedzīvoju, ir novedušas mani pie šīm izmaiņām.

Interesanti ir tas, ka šie videoklipi vispār nebija pornogrāfiski, bet agrāk es atceros, ka skatījos šādus videoklipus, un es domāju, ka videoklipi nav pietiekami stimulējoši, tomēr tagad es ieslēdzos ļoti viegli. Šī ir vēl viena norāde, ka kaut kas notiek pareizi.

Tomēr interesanti ir tas, ka es pamanīju apmēram pirms dienas, kad es izdarīju M un O kāda stresa dēļ, kas man atklāj, ka, kamēr P tagad nav manā dzīvē, es M un O izmantoju kā glābšanās līdzekli no stresa situācijām. Tagad, kad esmu informēts, es zinu, kā rīkoties: Nodarbojieties ar galveno problēmu (stresu). Uzvara ir pie rokas.


Es biju pagājis 80 dienas bez PMO (viens O ar sievieti), un es atkal sāku MO'ing. Pirmajā reizē tā nebija problēma, taču es nevarēju kontrolēt eskalāciju. Darīja to 3 reizes vienas dienas laikā (tāpat kā vecos laikos) un pēc tam nākamo nedēļu jutās ļoti nomākta, un mans libido cieta. Atpakaļ pie PMO, izņemot O ar sievietēm. Tik ilgi, cik tas nepieciešams.


Tagad apmēram 4 nedēļas esmu darījis vienu wanku nedēļā. Man šķiet, ka es veidoju lielāku kontroli šādā veidā nekā ar savu iepriekšējo plānu “atturēties 3 nedēļas, pēc tam masturbēt 5 reizes un katru dienu nākamajai nedēļai”. Es ieteiktu vienu nedēļu cilvēkiem, kuri cīnās ar MO binges. Domāšanas veids “Es nekad vairs netiksim masturbēts” bija pārāk ambiciozs un radīja man zināmas skumjas. Bet tad vajāšanas efekts varētu būt spēcīgāks agri un padarījis neiespējamu reizi nedēļā.

Punkts, ko es vēlos pateikt, ir tas, ka ar nedēļas orgasmu es tomēr jūtu, ka enerģija uzkrājas, kaut arī lēnāk. Ar tīru atturēšanos es, šķiet, uzbūvēju enerģiju ātrāk, nekā spēju attīstīt emocionālās spējas to saturēt. Diagramma var parādīt “vīriešu enerģiju” ar tīru atturēšanos, kas iet bojā 100, 200, 300, savukārt nedēļas orgasmi var rādīt 75, 150, 225, 300, 375, 450.


Es nolēmu, ka ir pienācis laiks. Es saņēmu erekciju ar lite stimulāciju un izmantoju ļoti ļoti mīkstus slowww insultus. Jutīgums bija absurds, jutās daudz labāk nekā mans vecais nāves savilkums. Es arī glāstīju savu ķermeni, izmantoju dziļas elpas ar atvērtām acīm un nefantazēju to, kas tik ļoti ir bijis. Es skatījos uz savu gaismu, lai saglabātu fokusu. Kopš sāku pornogrāfiju, esmu bijis mūžīgais datoru klenčeris, tāpēc nemaz nesaspiedos. Es domāju, ka es to izmantoju, lai palīdzētu man saglabāt erekciju un nākt ātrāk, nezaudējot erekciju, iedziļinoties pornogrāfijā ... Es jutu, ka tas sāk veidoties, un es to atļāvos, neaizvēru acis vai neko citu. Notikušais bija visneparastākais orgasms, kāds man jebkad bijis. Tas bija labāks nekā mans pirmais. Es nekad neesmu darījis heroīnu, bet es varētu iedomāties, ka tā ir līdzīga sajūta kā tas bija. Pārsteidzoši. Tas jutās tik labi, ka sāp ... Es atnācu tā, kā izskatījos apmēram 70 dienas ilgu cum un uzturēju daļēju erekciju apmēram desmit minūtes, kas ar pornogrāfiju nekavējoties pazuda. Pēkšņi mans prāts bija skaidrs, migla bija pazudusi, ne uztraukums, ne spriedze, ne nekas. Labākais, ko esmu jutis kopš savas pirmās atturēšanās nedēļas. Neviens vajātājs, doma par pornogrāfiju šķiet absurda, un es aizgāju ar skaidru sajūtu, kas es esmu. Es devos labākajā pastaigā pa pludmali, kāda man jebkad bijusi ar savu suni, un runāju ar visiem, ko redzēju. Es vairs nejūtos kāri un dīvaini pret sievietēm, un mani izbrīnīja visas sievietes pludmalē, katra bija savā ziņā seksīga. Pat vecos! Es gribēju viņus visus samīļot un sajust ... Nevajag tos izdrāzt. Tas bija labākais lēmums, kāds man kādu laiku bija, bet, ja jūs domājat par masturbēšanu, atcerieties, ka es to darīju apmēram 8 mēnešus un pēdējās septiņdesmit dienas. Tam, visticamāk, nebūs tādu pašu rezultātu citiem.


Personīgi es domāju, ka ideja par masturbēšanu kopumā nav laba sieviešu piesaistīšanas stratēģija. Es uzskatu, ka tad, kad vīrietis atturas no orgasma, viņš māca smadzenēm, ka viņa pašreizējā dzīves situācija nepievērš patiesu sieviešu uzmanību, tāpēc viņš lēnām, bet noteikti sāk mainīt savus sliktos ieradumus un ievieš labus, vienlaikus kļūstot pārliecinošāks arī socializējoties. . Es esmu pilnīgi atšķirīgs cilvēks, salīdzinot ar to, kā es biju pirms 9 mēnešiem, kad es pirmo reizi sāku šo pornogrāfijas / bez masturbācijas lietu, bet es mainījos vienu dienu vienlaikus (un es joprojām esmu).


Šķiet, ka lielākā daļa vientuļo cilvēku, kuri atrod patiesību [ka pastāvīgs orgasms nepiepildās], pagriežas uz pilnīgas atturības ceļu. “Nav PMO”, kā daudzi to sauc. Es personīgi izmēģināju šo ceļu, un tas man vienkārši nedarbojās !!! Es jutos atrauts ne tikai no sava seksualitātes, bet arī no sevis tuvajiem aspektiem. Tāpēc es atteicos un gandrīz katru dienu atgriezos pie orgasma ... un tas bija tikpat neizpildīts, cik es to atcerējos! Un tad es atklāju solo tantru. Karezza solo ekvivalents, ja vēlaties. Un tas visu ir mainījis! Visa ideja ir izturēties pret dzimumaktu kā pret meditāciju, nevis pret kādu nekontrolējamu dzīvnieku impulsu. Es labāk to saucu par “dzimumorgānu masāžu”, nevis masturbāciju (jo masturbācija man ir saistīta ar orgasmu!). Tāpēc visa mana tehnika ir saistīta ar ļoti LĒNU, maigu, pilnīgi un pilnīgi relaksējošu dzimumorgānu masāžu, līdzīgi kā partnera karezza. Mērķis ir palikt 60-70% uzbudinājuma zonā.

Ja jūs tam pāriet, jūs sasniedzat “neatgriešanās punktu” un jums neatliek nekas cits kā orgasms. Šīs solo tehnikas mērķis ir pamodināt savu seksuālo svētlaimi, izmantojot maigu, mīlošu un meditatīvu pašmasāžu, un ļaut šai svētlaimīgajai sajūtai piepildīt katru atsevišķo šūnu jūsu ķermenī. Kad esat iemasējis sevi relaksējošā svētlaimes stāvoklī, koncentrējieties uz elpu un sajūtiet, kā katra ķermeņa šūna izstaro ar radošu enerģiju. Meditējot par šo sajūtu, jūsu seksuālās daļas vairs netiks uzbudinātas, bet svētlaime jūsu ķermenī paliks. Tas ir kā dabiski augsts, un sajūta saglabājas vairākas stundas, ja jūs to izdarīsit pareizi !!!

Esmu pagājis 16 dienas bez orgasma un gandrīz katru dienu lietoju šo metodi. Tas patiešām strādā man, un es ceru, ka tas darbojas arī jums. Ja esat neapmierināts ar savu pašreizējo nespēju palikt bez PMO, izmēģiniet to! [Piezīme: Daži uzskata, ka solo metodes sākumā nav noderīgi (pārāk stimulējoši), bet ir ļoti noderīgi, lai mazinātu seksuālo vilšanos pēc bilances atjaunošanas.]


Šeit ir jauns vīrietis, kurš nekad netika piesaistīts pornogrāfijai:

Es aktīvi nemeklēju pornogrāfiju - tomēr ar internetu dažreiz ir grūti izvairīties. Īsumā, lai manos bokseros, bokseru biksītēs vai citos, ko es valkāju, iztecētu prece galons, es nenogremdējos. Personīgi man šķiet dīvaini, kad citi puiši paskaidro, ka viņi pat nevar darboties, vismaz reizi dienā nenorāvoties. Kad es neesmu gulējis - kas pašlaik es neesmu, tas nav ticis likts apmēram vairāk nekā 4 gadus vai vairāk, tagad es atbrīvojos, nejauši izvēloties miega režīmā. Es jau iepriekš esmu masturbējis, es nekad nekad nav bijis tik patīkami, lai attaisnotu to darīt visu laiku. Nav salīdzinājumā ar slapjiem sapņiem. Lielākā daļa manu slapjo sapņu jūtas tikpat reāli, kā patiesībā nonākt - un katru reizi tas ir jauns cilvēks, un situācijas ir nejaušas un tām bieži nav jēgas. Parasti es saņemu 3-4 no šiem mēnesī, dažreiz mazāk, bet tā ir laba atlīdzības sistēma, un man nav jāiejaucas. Es vienkārši eju gulēt, pamostos no rīta - bieži vien tajā pašā laikā es tik un tā biju gatavojusies, dažreiz mazliet agrāk, un pamostos sprādzienbīstama orgasma laikā un gulēju dažas minūtes, kamēr es krēmu savus šorti . Es neatteiktos no apbrīnojamiem visa ķermeņa orgasmiem, lai ātri parautos dušā ar tikai nelielu daļu sensācijas.


Vēl viens puisis, kam patīk viņa seksuālie sapņi:

Tātad, kas ir noticis 90 dienu laikā? Paaugstināta pārliecība. Spēka pastiprināšana darbā - veicināšana uz paaugstinājumu. Spēja tikt galā ar paaugstinātu stresu skaidras galvas dēļ (ko nesatur domas par saraustīšanu pornogrāfijā). Vairs nejūt kaunu, kas saistīts ar pornogrāfisku masturbāciju, veicinot acu kontaktu. Plašāku sieviešu klāstu var uzskatīt par “pievilcīgām”. Tiek mudināts uz izlasi un izbaudīt nejaušu mijiedarbību ar meitenēm. Masturbācijas izpratne nav būtiska, lai dzīvotu. Pārdzīvo gaišus, seksuālus sapņus, kas mani pilnībā aizrauj.


Šeit ir vēl viena iespēja (kas var darboties tikai tad, kad jūsu smadzenes atkal būs līdzsvarā):

Vairākus gadus esmu praktizējis kontrolētu pašstimulāciju. Tas palielina cilvēka paškontroli, kas ir visnoderīgākā vai nu parastā dzimumakta laikā, vai arī karezza. Tas var arī mazināt spiedienu uz “sistēmu”, lēnām un maigi izlaižot nelielu daudzumu šķidruma no prostatas zonas. Šo spiedienu dažreiz sauc par “zilajām bumbiņām”. Es uzskatu, ka tā ir arī pilnīgi veselīga un atsvaidzinoša prakse, jo tā ļauj mums aptvert ķermeņa seksualitāti un vienkārši justies labi par sevi, nekļūstot par upuri bioloģiskai vēlmei ejakulēt un turpināt sugu. Es nerunāju par 9. līmeņa sasniegšanu stimulācijā (kur 10 ir orgasms), bet drīzāk kontrolēta sajūta, kas nepārsniedz varbūt 5-7 vai mazāk. Tā ir lieliska metode, kā uzzināt mūsu sprūda līmeņus un to, kā tos kontrolēt, nemaz nerunājot par patīkamāko sevis atzīšanu. Nekāda pornogrāfija nav iesaistīta.


Vēl viens puisis pievienoja:

Ja jūs kādreiz mēģināt izkļūt bez orgasma, es ieteiktu izvairīties no stimulēšanas dzimumlocekļa aizmugurējā pusē (pusē, kur atrodas frenulum), un koncentrējieties uz glans priekšējo pusi (priekšējā puse ir tā, kas pieskaras jūsu vēderam pogu, ja ņemat dzimumlocekli pret to). Nav pornogrāfijas, tāpēc visu laiku es koncentrējos uz sajūtām un baudu, nevis koncentrējos uz to, ko redzēju. Lietas laikā es arī izdarīju diezgan dziļu elpošanu un parasti jutos diezgan atvieglots. Es izmantoju pāris padomus no vienas no Mantak Chia grāmatām, piemēram, glāstīju visu savu ķermeni, kas jutās labi un, iespējams, palīdzēja iegūt kādu oksitocīnu ( pirms dažiem gadiem es būtu domājis, ka tas ir “pilnīgi gejs”, bet par laimi tas neatņēma nevienu manu heteroseksuālismu! 🙂), kā arī pieskaras prostatas reģionam, kā arī visam dzimumloceklim, nevis tikai galam no tā. Padoms: Smērviela (KY želeja) bija patiešām “ērta” šāda veida priekšējai stimulācijai.


Salīdzinājumam viena sieviete (kas nelietoja pornogrāfiju) ziņoja par šo pieredzi:

Kādu laiku man bija problēmas ar piespiedu masturbāciju. Es visu laiku biju to darījusi, un man bija ļoti grūti apstāties. Es tikko pārtraucu trešo atturību. (Katra no tām ir bijusi apmēram trīs nedēļas). Šis laiks ir pirmais, ar kuru es īsti neesmu cīnījies ar jebkāda veida dzirdētāja efekts. Es domāju, ka varbūt jums kādu laiku ir jāatturas, kamēr jūsu smadzenes ir sakārtotas un pēc tam var masturbēt. Es domāju, ka man, ka varbūt divas nedēļas ir labs minimālais atstatums. Bet, kad es vispirms mēģināju atteikties, man vajadzēja ilgāk, lai netiktu atvilkts uz kompulsīvo masturbāciju.


Visbeidzot, šeit ir gudrības vārdi no precējies puisis, kurš atkal ir līdzsvarā:

Ejakulācijas nav ļaunums. Dažreiz ķermenim ir lieko enerģiju, kas ir nepieciešama, lai izplūst un ejakulācija ir derīgs un dabisks veids, kā to izdarīt. Tādējādi nav nepieciešams pieņemt stingru un dogmatisku nostāju, ka ejakulācija ir 100% ārpus robežām. Ja ķermenim patiešām ir nepieciešams ejakulēt, tad jums vajadzētu tikai ļaut tam notikt un nejūtot vainu. Izsakiet pateicību, ka ķermenis ir tik labs, lai vadītu sevi, un izteikt pateicību par to, ka jūsu seksuālās enerģijas piegāde nav noteikta.