Pirmo reizi es šķērsoju 90 dienas pēc mēģinājuma vairāk nekā gadu, pārspējot manu iepriekšējo labāko no 38 dienām ar diezgan lielu rezervi. Lielākais ieguvums ir manas uzvedības / ķermeņa valodas un mazo runu uzlabojumi, kas kļūst daudz vieglāk.
Kur es mēdzu pārspēt un nevilcinājās sarunas laikā, es tikai saku pirmo lietu, par ko es domāju. Tagad es daudz biežāk smaidu, tā kļūst par noklusējuma izteiksmi, jo lielāko daļu laika es jūtos tik labi. Tas ir padarījis mani vairāk pieejamu. Es no meitenēm saņemu smaidu un tas var padarīt manu dienu.
Es esmu ļoti veiksmīgs dažās dzīves jomās, bet es atpalieku citās. Es mēdzu pamosties nakts vidū ar satraukumu par apgabaliem, kuros jūtos atpalicis (“kad es darīšu x”). Tā vairs nav. Es esmu apmierināts ar to, kas esmu, jo izpildu sevis pārveidošanas plānu.
Noraidījums un citu tautu viedoklis mani vairs tik ļoti neietekmē. Atzinumi ir kā Rorschach tests, tie bieži atklāj vairāk par atzinuma turētāju nekā par pašu faktisko subjektu.
Tas var šķist pretrunīgi, bet man nofap nav par PMO, tas nekad nebija par PMO. PMO nav pamatjautājums, tas ir dziļāku problēmu simptoms, piemēram, vientulība, šaubas par sevi un zema pašapziņa. Ja PMO būtu viss jautājums, tad pietiktu tikai ar nofap. Tomēr, kā daudzi ir teikuši pirms manis, ar nofap nepietiek. Nofap ir jāizmanto kā katalizators, lai pieņemtu veselīgāku paradumu un prasmju kopumu, kas padara jūs par pārliecinātāku cilvēku.
Lielākais padoms, kas man ir, ir būt uzmanīgam par to, kā jūs saistāt jūtas un savu reakciju uz tām. Ikreiz, kad man ir atkaulojums no rīta, es esmu atradis, ka to var viegli novērst, dodoties urinēt. Agrāk es to būtu izmantojis kā ķermeņa signālu PMO un atbilstoši ievēroju. Tagad es saprotu, ka man ir izvēle rīkoties citādi.
Esmu sapratis, ka skaitītājs ir tikai skaitlis. Es mēdzu uztraukties par motivācijas zaudēšanu pēc 90 dienu šķērsošanas, bet tas tā vairs nav. Pēc godīgas pašnovērtēšanas es zinu, ka vēl neesmu tur, kur man jābūt, un tas ir vairāk nekā pietiekami daudz motivācijas, lai turpinātu darboties.
Daži galīgie apsvērumi:
- Nofap ir “pamatakmens ieradums” (no Charles Duhigg ieraduma spēka). Pamatakmens paraduma pieņemšana var ātri pāriet uz citām dzīves jomām. Es vingroju varbūt vairāk nekā jebkad agrāk. Es ēdu labāk, nemēģinot gandrīz tik smagi, kā es to darīju agrāk, manas smadzenes vēlas veselīgu pārtiku.
- Agresija: Pirmajās dienās īsākās svītrās es mēdzu piedzīvot neierobežotu agresiju, man bija mudinājumi lauzt lietas tikai tāpēc, ka. Agresija tagad ir pārveidojusies izsmalcinātākā formā, taču es joprojām ik pa brīdim izjūtu pirmatnēju instinktu. Nesakot, ka gribētu, bet es jūtu, ka, ja es gribētu, es varētu sasist kāda sejā un salauzt kaulus. Es jūtu, ka varu izmantot savu agresiju, ja man tas nepieciešams. Agrāk es domāju, ko es darītu, ja kādreiz nonāktu kautiņā, šaubījos, vai varu iemest labu sitienu.
- Sapņi: Esmu redzējis apmēram 6-7 mitrus sapņus. Pirmie daži bija ļoti izteikti un pamodināja mani, sajutuši, ka esmu atdzimis. Šķiet, ka manas smadzenes ir pieslēgtas līdz vietai, kur jaunākās ir daudz vairāk nomierinātas. Pāris reizes es pat nejutu orgasmu. Ja jūs lietojat cinka un magnija piedevas, tie var dot jums diezgan mežonīgus sapņus!
LINK - 90 dienas ziņojums: Mani vārdi un smaids tagad ir tik vienkārši
by nonfapp
;