Pirmo reizi es biju dzirdējis par NF, kad mans redditora draugs man parādīja šo lapu, uz kuru viņš nejauši bija paklupis. Mana reakcija bija atzīt "ak, cilvēks, es to nekad nevarētu darīt", vienlaikus slepeni vēloties.
Mēnešus pirms NF es mēģināju nepārtraukti pārtraukt darbu, bet nekad nepārvarēju 3 līdz 5 dienas. Un es nedomāju, ka esmu atkarīgs, es tikko biju izdomājis, ja nevēlos to darīt, man vajadzētu būt iespējai apstāties.
Tas izrādījās daudz grūtāks.
Man vajadzēja nedaudz vairāk nekā labu mēnesi, kamēr lasīju NF un sakārtoju lietas, pirms reģistrējos emblēmai. Šī diena bija visu dienu piektdiena tieši pirms garās nedēļas nogales ar maz ko darīt. Esmu jau izveidojis ziņu par ārkārtīgi noderīgiem padomiem, kurus es saitīšu šī raksta apakšdaļā, kas mani pārdzīvoja šajā nedēļas nogalē un pēc tam, bet pēc šīs dienas es vairs neatskatījos. Un pateicoties milzīgajam pateicības parādam, ko esmu parādā jums, puiši un draudzenes, es gribēju dalīties savā pieredzē, cerot atdot citiem, kas cīnās ar šo pašu problēmu. Ja šis ieraksts dod pēdējo motivāciju iegūt emblēmu vai noteikti izlikt visas 90 dienas pat vienam cilvēkam, tas būs paveicis savu darbu.
Ļaujiet man pateikt jums patiesību par NF tieši tad, kad izlemjat pieņemt izaicinājumu: jūs to nevarēsiet izdarīt. Vai vismaz tā jūs katru dienu domājat, ka darāt, un tas jutīsies tik patiess, ka jūs vienkārši vairs nevarat to izturēt. Tā ir atkarība, un jūs piedzīvosiet emocionālus atteikšanās kāpumus un kritumus. Patiesība ir diena, kad viens fapstronauts ir kā cilvēks, kurš gatavojas kāpt augstā kalnā, kurš nekad iepriekš nav staigājis. Sākumā būs neiespējami un pārāk daudz nokļūt līdz “maģiskajai” 90 dienu atzīmei, bet, staigājot mazliet vairāk, katru reizi, kad muskuļi, gribasspēks pieaugs un tas kļūs iespējams. Tāpēc labākais padoms, ko varu jums sniegt, ir vienmēr to lietot vienu dienu. Neskatieties uz to, ko jūs darāt, karojot karu, lai pamestu 90 dienas, tad tas šķiet pārāk liels, lai uzņemtos. Saprotiet, ka tas, ko jūs darāt, vienkārši nesaka vienreiz. Kad rodas šī vēlme, jūs sakāt nē, jūs kliedzat spilvenā, jūs kliedzat iekšēji, jūs izmetat šīs domas, jūs novēršat uzmanību, jūs saprotat, cik daudz labāk esat paveicis bez tā un cik daudz jums ir jāzaudē, atgriežoties un sākt no jauna un varbūt pat nenokļūt tik tālu, un jūs neatlaidat šo vēlmi nekur. Jūs sakāt nē, to vienu reizi, un jūs to darāt katru reizi, kad tas parādās. Tieši tā. Nevis 90 dienas pastāvīgas gribas spēka, tikai smalka dzīvesveida maiņa, klusa “nē” ikreiz, kad nejaušā vēlme uzplaiksnās un mēģinās nostiprināties.
Pirmajos mēnešos Dievs novērš uzmanību. Tāpat kā vīrietis pie kalna, jūs joprojām attīstāt savu gribasspēku, lai to apkarotu, tāpēc nekad neļaujiet augstprātībai pārliecināt jūs uz priekšu vai arī, ka esat pietiekami spēcīgs, lai tur nedaudz aizietu un atgrieztos. Kādu dienu jūs varētu būt, bet ne tikai vēl. Tāpēc ielieciet visu papildu laiku, enerģiju un pārliecību, kas rodas, uzsākot NF, lai izmantotu citus pasākumus, lai jūs nodarbinātos. Pirmās nedēļas patiešām ir uzmanības novēršanas cīņa. (Es ļoti iesaku OpenDNS vai kādu citu tīmekļa filtrēšanas pakalpojumu, it īpaši, ja tas nāk ar 3 minūšu kavēšanos pirms jaunu iestatījumu stāšanās spēkā. Tādā veidā, pat ja jūs klibojat, 3 minūtes dod jums pietiekami daudz laika, lai saprastu, ka jūs patiešām nedarbojaties. nevēlaties to izdarīt un atiestatiet šos iestatījumus.)
Tāpat visgrūtāk pieņemt NF ir nekad nedomāt, ka esat pabeidzis. Kad paskatīsities uz “wow, es jau esmu pagājis 80 vai 100 dienas, es esmu tik liels”, viltus pārliecība jūs izjauks. Man visnoderīgākais ir bijis katru dienu pateikt sev “X dienas uz leju, Y dienas līdz beigām”. Jūs nekad neskatāties X bez Y. Pat ja esat dienas attālumā, jūs joprojām neesat pabeidzis. Pat ja esat sasniedzis savu mērķi, jūsu brīvību no šīm ķēdēm garantē tikai jūsu modrība. Kas, tāpat kā jebkurš ieradums, ar laiku kļūst daudz, daudz vieglāk, jo ilgāk pie tā pieturaties.
Neskatoties uz dažu cilvēku teikto, NF nepadarīs jūs par uzticības un spēju dievu, lai gan pirmajos pāris mēnešos tas patiešām tā jutīsies. Ko NF darīs, tas ļaus jums vairāk kontrolēt savu dzīvi. Tas nedaudz atgādina pāreju no pusaudža vecuma līdz pieauguša cilvēka vecumam. Tā vietā, lai rīkotos pēc impulsa, jūs mācīsities sevis ierobežošanu un uzmanības pievēršanu ar vienu no pirmatnējiem instinktiem, kas ieplūdīs katrā jūsu dzīves daļā un padarīs jūsu dzīves lēmumus pilnībā jūsu ziņā.
Kad es to sāku pirms 500 dienām, man bija problēmas koncentrēties; Es nevarēju apņemties sasniegt mērķi vairāk nekā nedēļu vienlaikus. Ikreiz, kad man būtu brīva diena, tas tiktu izšķiests slinkā indulencē un nekas vairāk, zinot, ka es VARētu darīt vairāk ar savu laiku un ka es nē. Tagad es varu regulāri rīkoties ar 50, 60 stundu darba nedēļām, to pat nemanot, tagad esmu varējis izvēlēties regulāri vingrot un pieturēties pie tā.
Tagad esmu attiecībās, atšķirībā no jebkādām, kādās jebkad esmu bijis, jo es beidzot varu izturēties pret savu partneri kā pret citu cilvēku, nevis dažreiz kā pret vēlmju objektu (un šī uzmanības pakāpe ļoti palīdz attiecībām, jo tagad no pirmavotiem zini, ka tavas vēlmes nav tik svarīgas, kā tās izdara, ka tu vari viņiem pateikt nē, lai liktu citiem priekšroku); tagad es pastāvīgi strādāju pie sevis pilnveidošanas, nevis tikai vēlos, lai es to varētu.
Un tas viss, veicot NF tikai nedaudz vairāk par 1% no vidējā paredzamā mūža ilguma, kas man ir priekšā. Tā ir NF atšķirība, un tā ir atšķirība, ko es ceru jums visiem.
Lai iegūtu padomu un rīku sarakstu, lai iegūtu jums šīs 90 dienas, šeit ir mana ziņa par to, kas mani pamudināja: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 dienas NF
ATJAUNINĀT - 1000 NoFap dienas
„Kas jūs vakar bija, nosaka, kas jūs esat šodien. Bet tas, ko jūs šodien darāt, nosaka, kas jūs esat rīt. Sekojiet līdzi NoFap un jūs būsiet dievs katru dienu.
Tas ir bijis garš ceļojums, NoFap, un es nekad domāju, ka es to darīšu tik tālu. Es to nebūtu varējis bez šīs kopienas un visu neticīgo cilvēku atbalsta. Paldies.
Patiesība ir tāda, ka es neesmu aizgājis tūkstoš dienas bez PMO, un jums tā nevajadzētu domāt, Es patiešām esmu tikai viens.
Šī ir cīņa, ar kuru cīnās vienu dienu laikā. Jūs dodat to vislabāk, tu kliedzi tik skaļi, cik jums ir nepieciešams, ņemiet aukstās dušas, veiciet push ups, veiciet jaunus hobijus, smērējiet zobus un novirziet sevi prom no vecajiem ieradumiem ar visu, ko jūs varat. Un, kaut kā, jūs nekad neesat īsti pārliecināts, kā jums izdodas nokļūt caur dienu bez PMO. Un tagad jūs esat to visu dienu. Tagad jūs varat pamodināt nākamo dienu un zināt, ka esat veikuši vienu no lielākajiem soļiem, ko jūs varat veikt, kur vēlaties būt, un, ja paliksit stipri, varat to darīt.
Ja jūs varat iziet cauri pirmajai dienai, tad jums tas ir, lai nokļūtu pirmajā deviņdesmitajā un pārējā. Domājot par NoFap kā cīņu, jums ir jācīnās FOREVER, katru dienu, tikai padara to grūtāku, un tā nav taisnība.
Un, ticiet man, tas kļūst vieglāk. Pat tagad es cenšos saglabāt modrību pret PMO, jo tas patiešām ir solis prom no neveiksmes, ja jūs to darāt. Bet pēc pirmajām 30 dienām, pirmajām 90 dienām, jūsu smadzenes sāk mainīties. Tas, kā jūs domājat, jūtaties un darbojas, sāk mainīties. Jūs smadzenes nedomā, ka jums ir vajadzīgs PMO tik daudz, cik tas bija iepriekš, un jūs aiziet garāk un ilgāk, neskatoties uz to.
Ja jums ir mērķis noteiktam dienu skaitam, izsekojiet katru dienu, kad esat pabeidzis, un katru dienu, kad jums ir jāiet. “X dienas uz leju, Y dienas, lai dotos” ir tas, ko es katru dienu pastāstīju, līdz PMO domas kļuva tik reti, ka visas dienas, pirms es atceros. (Un, jā, šīs izmaiņas notiks ar laiku.)
Jums visiem nav ne jausmas, ko tu spēj. Tas izklausās muļķīgi, jūs vienkārši pauze no PMO, kā tas varētu būt jebkurš liels darījums? Bet tas ir tikai sākums. NoFap nebūs brīnumainā veidā mainīt jūsu dzīvi, bet tas dos jums līdzekļus to darīt pats. Jums būs daudz vairāk brīvā laika un neierobežota enerģija. Jūs sāksiet justies skaidrāk, un atgriezīsieties ilgāk. Pirmām kārtām jūs sāksiet kontrolēt savas emocijas un kur notiek jūsu pašu dzīve. Tā kā jūs pirmoreiz esat redzējis nepanesamu vēlmi, jūs jūtaties, ka jūsu ķermenis dod jums absolūtu visspēcīgāko mudinājumu, ko tas varētu darīt kaut ko, un .. jūs teicāt nē.
Tajā ir kaut kas ļoti budistisks, bet tā ir viena no neticamākajām lietām, ko iegūsiet no NoFap. Jūs iemācīsities ļaut emocijām nomazgāties un nevilcināt jūs. Iekāre pēc iekāres, bailes no jaunām lietām vai noraidījums, lēnām jūs saprotat, ka patiesībā nekas nekad nav tik slikts vai tik nekontrolējams, kā jūs to paredzat. Jūs lietojat aukstas dušas, sākat strādāt, pārtraucat rūpēties par lietām, kurām nav nozīmes, un dodaties pēc cilvēkiem un vēlamajām lietām.
Labākā NoFap daļa ir tā atziņa, ka visā pasaulē NEKAS neliedz tev paveikt neko citu, izņemot tevi. Un es aicinu jūs visus to pielīmēt, līdz jūs tur nokļūsiet. Neklausiet manos vārdos, uzziniet, ko es domāju sev. Tas ir tā vērts, vienkārši cīnieties ar to vienu dienu pēc kārtas. Visu veiksmi, fapstronauti.
Tā kā es sāku NoFap, es esmu spējis izpildīt dažus no maniem sapņiem, ko es nekad neesmu domājis. Es strādāju, ko es mīlu, es pabeigu savu izglītību ar lieliem rādītājiem, es sāku strādāt, un man ir bijusi laba laime līdz šim ļoti neticamām sievietēm, ko es nebūtu varējis iepriekš. Pirms NoFAp es tikai domāju par mērķiem, kurus es gribēju paveikt, bet vienmēr esmu pārāk izsmelti un noguruši, lai nekad par viņiem neko nedarītu. Tagad es vienmēr cenšos virzīties uz priekšu ar jauniem mērķiem, un es zinu, ka NoFap ir tas, kas man tas vienmēr ir iespējams.
Tā ir atšķirība NoFap man, un tā ir atšķirība, ko es ceru, ka tas dos jums visu. Jūs visi esat stiprāki, nekā jūs domājat, un lielas lietas ir priekšā jums. Godspeed, fstrstrīti.
Trūkst, ka pats ceļš maina. Jūs esat vājš, jo neesat uzkāpa ceļā. Kad tas notiks, process sāksies. Kad jūs uzkāpt kalnā, jūs stiprināsieties. Jūsu plastmasas smadzenes veidos ceļš. Jūs varētu domāt, ka šis ceļš nav jums, bet tas ir - jūs vienkārši mainīsit ceļu. Pats ceļš stiprinās jūs līdz galam.
“The Flinch”, Julien Smith
Specifiski padomi, kā palīdzēt: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Iepriekšējie ziņojumi / ieteikumi: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
