Erekcijas disfunkcija: kā tas sekmē pornogrāfiju, velosipēdu izjādes, alkoholu un sliktu veselību, kā arī seši veidi, kā saglabāt maksimālo veiktspēju. Urologs Amin Herati (2019)

Ir daudzi iemesli, kāpēc vīrieši, jauni un veci cilvēki nevar sasniegt vai saglabāt erekciju. Medicīniskie apstākļi ir vislielākais faktors, bet arī psiholoģiskajiem faktoriem. Tomēr ir soļi, ko varat veikt, lai to apturētu

Svētdiena, 05 augusts, 2018: SAISTĪBA AR PANTU. \ T

Erekcijas disfunkcija (ED) ir nomācošs stāvoklis, kurā vīrieši nevar sasniegt vai saglabāt erekciju. Tas negatīvi ietekmē viņu seksuālo dzīvi, kam var būt tālejošas sekas viņu attiecībām un psiholoģiskajai veselībai.

Neregulāras gultas grūtības nav ED - tas ir noturīga un konsekventa nespēja uzturēt erekciju ar apmierinošu dzimumaktu. Tas ir biežāk nekā vīrieši domā, ņemot vērā, ka viņi nevēlas to apspriest ar citiem, bieži vien pat viņu ārstiem. Stāvoklim ir daudz iemeslu, un tā ietekmē visu vecumu vīriešus - lai gan tas kļūst arvien izplatītāks ar vecumu.

Aptuveni 10 procenti no tiem, kas viņu 40s cieš, 15 procentos viņu 50s, trešdaļa viņu 60s un puse no septuagenarian. Visā galā aptuveni 20 procenti vīriešu cīnās ar impotenci.

Džordžs Džips Wai-chuns, urologs no Honkongas, saka, ka ED izraisa galvenokārt slimības, un 80 procentos gadījumu cukura diabēts, hipertensija un augsts holesterīna līmenis asinīs ir galvenie medicīnas cēloņi.

Stāvoklis bieži ir agrīna brīdinājuma zīme par sirds slimībām un citām asinsrites problēmām. Lai sasniegtu un saglabātu erekciju, papildus asinīm jāspēj plūst bez traucējumiem. Viss, kas traucē veselīgai plūsmai - piemēram, aterosklerozei, artēriju aizsērēšanas procesam vairumā sirdslēkmes, insultu un citu sirds un asinsvadu slimību, arī var izraisīt erekcijas disfunkciju.

Tā kā asinsvadu problēmas ir galvenais erekcijas disfunkcijas cēlonis, erekcija ir aprakstīta kā noderīgs barometrs cilvēka vispārējai veselībai. Amerikas Sirds asociācija mudina ārstus pārbaudīt kardiovaskulāros riskus pacientiem, kuriem ir erekcijas disfunkcija, pat ja nav citu riska faktoru; ED var sākties pirms sirds notikumiem divus līdz piecus gadus.

Kā atzīmē Dr Yip, citi 20 procenti gadījumu izraisa psiholoģiskas problēmas: depresija, trauksme un vispārējs stress var veicināt ED, kā arī stress, kas bieži apmeklē fiziskas attiecības. Ārsti to sauc par „snieguma trauksmi”, un tas acīmredzami kļūst izteiktāks, jo vairāk cilvēks jūt, ka ir ietekmēta viņa „darbība”.

Amin Herati, vīriešu neauglības direktors Džeimsa Bukanana Bradija Uroloģijas institūtā un Džons Hopkinsa medicīnas skolas Uroloģijas katedrā, Baltimorā, Merilendā, Amerikas Savienotajās Valstīs, izstrādā „veiktspējas” jautājumus.

„Pornogrāfija var ietekmēt pacienta cerības, ka viņiem ir viņu partneris vai dzimumakts,” viņš saka, kamēr smaga pornogrāfijas lietošana var desensitizēt indivīdu pret seksuāliem stimuliem, līdz „uzmanība tiek novērsta no partnera tuvības”.

Šī problēma var rasties visu vecumu vīriešiem, bet šķiet, ka tas notiek biežāk jaunākiem vīriešiem.

Erektilās disfunkcijas rādītāji pēdējo 15 gadu laikā ir ievērojami palielinājušies, īpaši vīriešiem, kas jaunāki par 40. 2002 pārskatā par 23 pētījumiem no Eiropas, Amerikas Savienotajām Valstīm, Āziju un Austrāliju konstatēts, ka erekcijas disfunkcijas līmenis šajā vecuma grupā bija divi procenti. Jaunākie pētījumi liecina, ka erekcijas disfunkcija kļūst arvien izplatītāka gados jaunākiem vīriešiem, un tajā cīnās tik daudz 15 procenti vīriešu šajā vecuma grupā.

Jaunie vīrieši var palielināt arī ED risku, veicot tādas darbības kā velosipēdu izjādes, kas var sabojāt artērijas, kas ved asinis uz dzimumlocekli, tāpēc vīriešiem ir jāpatur prātā fiziskā trauma.

Papildus tam, kā risināt galvas un sirds problēmas, kas var veicināt problēmu, ko vēl var darīt? Agrāk, saka Dr Yip, ārsti varētu izmantot vakuuma vai dzimumlocekļa sūkni, veikt ķirurģiskas operācijas dzimumlocekļa protēzei vai dot dzimumlocekļa injekcijas vazodilatācijas zālēm, lai uzlabotu asins plūsmu.

Mutes medikamenti erekcijas atbalstam tika ieviesti Honkongā 1998, viņš saka. Sildenafils (Viagra) bija pirmais perorālais, kam sekoja vardenafils (Levitra) un tadalafils (Cialis) 2003. Perorālie medikamenti ir droši un ērti un ir kļuvuši par galveno ārstēšanas metodi, ar efektivitātes rādītājiem 80 procentos.

Nesen Yip saka, ka Honkongā - avanafilā (Stendra) tika piedāvāta jauna mutiska medikamenta lietošana, kurai ir mazāk blakusparādību nekā vecākām zālēm.

„Gēnu terapija ir karsts pētniecības temats valstīs, bet rezultāti šobrīd nav iespaidīgi,” viņš piebilst.

Tā kā ED ir satraucošs, ir daudzi soļi, ko vīrieši var veikt, lai mazinātu vai izskaustu šo problēmu. Sāciet ar dzīvesveida izmaiņām un konsultējieties ar ārstu. Jums nebūs pirmā persona, kas par to ir runājusi, un jums nebūs pēdējais.

Pašpalīdzība maksimālās veiktspējas nodrošināšanai

1. Vingrinājums

Pastaigājiet vai palaidiet 3 kilometrus (divas jūdzes) dienā. Regulāra fiziskā slodze var samazināt ED risku vai pat mainīt pretestību. Vīrieši ar 42 collu (107cm) vidukli ir 50 procenti, kas biežāk varētu būt ED, nekā tiem, kuriem ir 32 collu (81cm) viduklis.

Tas ir ne tikai svara zudums, kas ir noderīgs: vingrinājums uzlabo asins plūsmu, kas ir būtiska spēcīgai erekcijai. Tas arī uzlabo asinsspiedienu, palielinot slāpekļa oksīdu asinsvados, kas darbojas kā Viagra.

Svara slodze var palielināt arī testosterona dabisko produkciju, kas ir nozīmīgs erekcijas spēka faktors, dzimumtieksme un vispārēja sajūta kā pilnvērtīgs cilvēks.

2. Pārvietotu

Iegurņa vingrinājumus, kas pazīstami kā Kegel vingrinājumi, pirmo reizi 1948 aprakstīja amerikāņu ginekologs Arnolds Kegel. Ārsti parasti viņus aizstāv sievietes pēc tam, kad viņi ir piegādājuši bērnu, un tie nav tādi, par kuriem vairums vīriešu zina. Bet Kegels palīdz veicināt urīna kontinuenci un seksuālo veselību, jo tie stiprina bulbocavernosus muskuļus, kas dara trīs lietas: ļauj dzimumloceklim iekļūt asinīs erekcijas laikā, sūkas ejakulācijas laikā un palīdz iztukšot urīnizvadkanālu pēc urinēšanas.

3. Iziet dzeršanu

Alkohols ir bēdīgi slavens, un tas var izraisīt gan īslaicīgu, gan ilgstošu erekcijas disfunkciju.

Centrālā nervu sistēma ir atbildīga par slāpekļa oksīda atbrīvošanu, kas ir svarīga sastāvdaļa, lai palīdzētu sasniegt un uzturēt erekciju.

Alkohola lietošana nomāc centrālo nervu sistēmu, izraisot to mazāk efektīvu darbību, kas nozīmē, ka tiek izlaists nepietiekams slāpekļa oksīds, kas nozīmē kā erekcijas disfunkciju.

4. Palieliniet slāpekļa oksīda uzņemšanu

L-arginīns ir aminoskābe, kas dabiski rodas cilvēka organismā un palīdz padarīt šo burvju slāpekļa oksīdu tik svarīgu erekcijas atbalstam. 1999 pētījumā tika novērota sešu nedēļu ilgā L-arginīna iedarbība, ko lieto vīriešiem ar ED. Trešdaļa no tiem, kas lietoja piecus gramus L-arginīna dienā, piedzīvoja ievērojamus seksuālās funkcijas uzlabojumus.

5. Vai ir kāds arbūzs

Tiek konstatēts, ka citrulīns, aminoskābe, kas atrodama augstās arbūza koncentrācijās, uzlabo asinsriti dzimumloceklī. 2011 pētījums atklāja vīriešus, kuri cieš no vieglas līdz vidēji smagas ED un kuri lietoja L-citrulīna papildterapiju, uzlaboja erekcijas funkciju. Šī iemesla dēļ arbūza sula ir saukta par “dabas Viagru”.

6. Iegūstiet labu nakts miegu

Slikti miega modeļi var izraisīt ED. Pastāv delikāts līdzsvars - tas ir jāsaglabā - starp labu miega līmeni un svarīgu dzimumhormonu, piemēram, testosterona un miega, ražošanu. Testosterona līmenis palielinās ar labu miegu, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz.