Katru dienu vīriešu un sieviešu grupa visā pasaulē digitāli pulcējas Reddit padomē ar nosaukumu NoFap, lai īpaši apspriestu nav masturbē. Jā, tāpat kā slavenais Zeinfeldes epizode “Konkurss” - Džerijs un banda sader 100 USD, lai redzētu, kurš var palikt “sava domēna meistars” visilgāk. Tā ir kopiena ar nosaukumu NoFap, un tai ir savas teorijas, ideoloģija un savstarpējs atbalsts.
“Fap” ir mazliet interneta vietne pašmīlības aktiem. Vispirms tas parādījās 1999 tīmekļa komiksā, ko sauc par Sexy Losers, lai apzīmētu sev raksturīga rakstura skaņu. Par UrbanDictionary, tas ir “mastomatācijas onomatopoētiskais attēlojums”. Tātad “NoFap” ir tieši tas, kā tas izklausās.
Pašlaik ir vairāk nekā 81,000 XNUMX šīs kopienas dalībnieku. Viņi sevi sauc par “fapstronautiem” un praksei piedēvē vairākas būtiskas dzīves izmaiņas, piemēram, paaugstinātu pārliecību, koncentrēšanos, motivāciju, libido un pat dzimumlocekļa izmērs. Dažiem tas ir līdzeklis problēmu novēršanai saistībā ar pornogrāfiju, savukārt citi to uzskata par līdzekli veselīgākām attiecībām.
Vēl citi iesaistās tajā kā nekas vairāk kā lieljaudas tests pašpārvaldē.
Kā tas sākās
“Esmu varējis darīt lietas, kuras nekad nedomāju, ka spēšu. Lūgt meiteni izlaidumā, sākt un rīkot sarunas ar svešiniekiem, spējot panākt, kad lielākā daļa cilvēku tikai iemet dvieli, parādoties pirmajām likstām. ” -cjclear789
A Jūnija 2011 ziņa par Reddit saistīti ar pētījumu no Nacionālā veselības institūta. Šī pētījuma veikšana ir vienkārša: kad vīrieši nemeturē septiņas dienas, viņu testosterona līmenis palielinās par 45.7%. Tas iedvesmoja nedēļu ilgu izaicinājumu Redditors, no kuriem viens galu galā izteica domu, ka “fapstinence” varētu būt spēcīgs motivācijas līdzeklis.
No turienes sniega bumba. The oficiāls NoFap subreddit tika izveidota atsevišķa vietne gadu vēlāk NoFap.org. Lietotājiem tagad bija vieta, kur savākt un apspriest dažādas pieejas, lai sistemātiski netiktu masturbē, kā arī dokumentētu visas izmaiņas, ko viņi kreditē NoFap.
Salmu aptaujaNesenais fapstronautu vecuma sadalījums (noklikšķiniet, lai palielinātu).
Kam ir NoFap?
Ir tik daudz stāstu par kļūšanu par fapstronautu, cik ir pašu kopienas locekļu. Tas ir burtiski ikvienam, kurš vēlas to izmēģināt.
"Porno atkarīgajiem tas ir par atveseļošanos," mums teica NoFap dibinātājs Aleksandrs Rodas. Viņš ir 24 gadus vecs tīmekļa izstrādātājs Pitsburgā, Pennas štatā. Daži fapstronauti ir šeit, lai uzlabotu savstarpējās attiecības neatkarīgi no tā, vai tā ir laulība, attiecības vai viena dzīve. Citiem tas vienkārši ir gribasspēka izaicinājums - pārņemt kontroli pār savu seksualitāti un pārvērst to par lielvarām. Ir daudz, daudz dažādu iemeslu, lai pievienotos, taču mēs visi no NoFap izmantojam vienu mērķi - palīdzēt viens otram atturēties no PMO (pornogrāfija / masturbācija / orgasms). ”
Tā nav arī dzimuma ideja. NoFap sievietes sauc par “femstronautēm”.
Šeit atkal ir Roda:
„Sievietes ir absolūti laipni gaidītas, kaut arī lielākā daļa no mums ir puiši, galvenokārt 20 gadu vecumā. Es varētu aprēķināt, ka NoFap kopienu veido 5% sieviešu, un, lai arī NoFap uzņem simtiem femstronautu, joprojām ir daudz ko uzzināt par viņu pieredzi ar NoFap izaicinājumu. Pornogrāfija acīmredzami nav tikai vīriešu problēma […] Šķiet, ka daudziem no viņiem ir gandrīz identiskas problēmas, par kurām ziņo vīrieši no NoFap. ”
Neskatoties uz to, ka NoFap šķērso dzimumu līnijas, tas, iespējams, nav vajadzīgs atšķirību veidotājs. Tāpat kā ar visiem dzīves uzlabošanas mēģinājumiem - izstrādājot, apgūstot jaunas prasmes, jebko citu - arī šī nav kaut kāda burvju lode garastāvokļa vai uzskatu mainīšanai. Rodas paskaidroja, ka “dažiem cilvēkiem atturēšanās no pornogrāfijas un masturbācijas ir absolūti mainīga. Citiem tas neizraisa pilnīgi neko. "Jūsu nobraukums var atšķirties" ir termins, ko mēs pastāvīgi lietojam. "
NoFap teorija
“Es jūtos pilnīgi atšķirīgs. Man vienkārši patīk sevi labāk. Es jūtos laimīgāka, pārliecinātāka. Es zinu, ka [tas] maģiski nepadara laimīgu un pārliecinātu; tā dara domāšanas maiņa. ” -indy175
NoFap izaicinājums ir noteikt nodomu atturēties noteiktu laiku, pēc tam izbraucot. Dalībnieki ziņo par dažādiem un lielākoties pozitīviem rezultātiem no saviem centieniem, piemēram, lielāka uzticība, mazāka trauksme, uzlabota uzmanība un pat šķietami pievilcīgāka sievietēm (jūs pēc būtības esat pārliecināts, ka esat iekarojis kaut ko lielu, un sievietēm patīk pārliecība).
Roda rāda šīs radikālas izmaiņas līdz pat jēdziens bioloģijā sauc par iekļaujošu fitnesu. Tas attiecas uz organisma pēcnācēju skaitu un viņu spēju rūpēties par jauniem pēcnācējiem, ierodoties.
"Lai gan [regulāri dzimumattiecības] pārotajā pārī, vīriešiem samazinās testosterona līmenis, kas izraisa morfoloģiskas izmaiņas, kas viņus pielāgo labākiem tēviem," iesaka Rodas. "Kad viņi regulāri nepiedalās seksuālās aktivitātēs, testosterona līmenis paaugstinās, liekot viņiem būt agresīvākiem un labāk pielāgotiem" vienai dzīvei "."
Hipotēze ir tāda, ka masturbācija māna jūsu ķermeni domāt, ka tas vairojas. Un, ja jūsu ķermenis domā, ka tas daudz “atražo”, tas nejutīsies šausmīgi spiests saglabāt seksuālu konkurētspēju.
Kā to nedarīt
Daudzi NoFap padomi ir par to, kā atgūt savu domēnu, ja jūtat, ka tā var teikt, ka robežas slīd. Rodas teiktais ir jādara, ja rodas vēlme un vēlaties ar to cīnīties:
Ejiet prom no datora un dariet kaut ko citu, kas nav tas, ko jums nevajadzētu darīt. Vai jūsu galvenais dzīves mērķis ir atturēties no pornogrāfijas vai masturbācijas? Protams, nē! Turpiniet to, par ko jūs patiesībā aizraujaties. Ja jūs aizpildīsit savu grafiku ar foršām lietām, kas jums svarīgas, atturēšanās no PMO būs daudz vienkāršāka.
Paaugstiniet savu izpratni. Piešķiršana aicinājumiem vienmēr ir apzināta racionalizācija. Uzziniet, kā atpazīt, kad šis process notiek. Ikreiz, kad jūs vēlaties ienirt atpakaļ pornā, jūsu prāts vienkārši mēģina attaisnot ne-loģisku emocionālu lēmumu, ko tas jau ir izdarījis. Vienkārši to atzīstot, var būt pietiekami, lai pārspētu vēlmi.
Ja jūs plānojat ienirt, Roda iesaka pacietību. Viņš saka, ka dalībniekiem būtu pilnībā jāpiedalās procesā pirms laika. NoFap izaicinājumi ir “maratons, nevis sprints”:
Ja jums nav pamatota iemesla, kāpēc jūs to darāt, jūs, visticamāk, nedarbosities ... Pirms sākat, jums jājautā sev: Kāpēc jūs vēlaties to darīt? Kādi ir jūsu mērķi? Kāda veida cilvēks vēlaties būt? Parasti atbildes uz šāda veida jautājumiem griežas ap centrālo jēdzienu - kaut ko es vēlētos nosaukt par jūsu “augstāko mērķi”. Šis augstākais mērķis atšķiras visiem fapstronautiem. Varbūt jūs vēlaties to izdarīt kādam, kuru mīlat, lai cīnītos pret vientulību un daudziem citiem iemesliem, bet vissvarīgāk - pašpilnveidošanai.
Kas interneta porn jūsu smadzenēm
Fidstronauti bieži vien minēs YourBrainOnPorn, tas ir interneta resurss katalogu izpēte par attiecībām starp pornogrāfiju un cilvēka smadzenēm. Tā izvirza ideju, ka porno ir ilgtermiņa problēma, kas var pārtaisīt jūsu smadzenes, un šis porno ir daudz kaitīgāks, nekā varētu domāt.
Varbūt visnopietnākā pornogrāfijas (vīriešiem) ietekme ir porno izraisītas erektilas disfunkcijas, PIED. Tas nav oficiāli noteikts veselības stāvoklis, taču agrīnā izpēte liecina, ka ir daži pierādījumi idejai, ka ir iespējams pārmērīgi stimulēt sevi ar pornogrāfiju līdz vietai, ka jūsu santehnika sāk darboties (vai nedarbojas) atšķirīgi.
Tas ir ekstrēmāks piemērs, un tas noteikti neietekmē ikvienu, tomēr Roda atzīst, ka pornogrāfija dažiem var kalpot konkrētam mērķim. Mūsu sarunā viņš to pielīdzināja cigaretēm - “parasti kaitē veselībai un sabiedrībai”, bet “dažiem cilvēkiem tas nav vissliktākais”.
"Man patiešām ir grūtības domāt par pozitīvām lietām par pornogrāfiju [bet] es neaicinu pornogrāfiju aizliegt vai regulēt," sacīja Rodas. "Es domāju, ka cilvēki būtu jāinformē par negatīvajām sekām, ko tā var atstāt uz dažiem cilvēkiem. Vienīgais, ko es šobrīd aktīvi aizstāvu, ir izglītība. ”
Sabiedrības izjūta un iedrošināšana ir spēcīga.
Brāļi, kas saprot cīņu
“[Tas] man ir vairāk nekā tikai iedoma, izaicinājums vai kopiena. [Tas ir] dzīvesveids. Tas ir tāpat kā atdzimt pēc nāves gadiem. ” -izsīkums
Tā vietā, lai peldētu pa joku jūru, nepiederīgs cilvēks, pārlūkojot NoFap subreddit, pamanīs, ka fapstronauti ir diezgan pozitīvi un konstruktīvi savā attieksmē pret otru. Jaunie iesācēji tiek laipni gaidīti. Vīrieši ir “brāļi”, kuri “saprot cīņu”. Sieviešu mazākumtautību kopiena meklē viens otru un piedāvāt vīriešu locekļiem viedokli no cilvēces otras puses.
Fapstronauti ir, lai viens otru apsveiktu, kad viņi saņemt tālruņa numurus no trim meitenēm dienā tāpat kā viņi tur atrodas runāt ar savu neapmierinātību.
Noapaļošana to uz augšu
Cilvēki cīnās ar visu veidu dēmoniem - narkotikām, alkoholu, ģimeni, emocijām. Dažiem masturbācija varētu būt problēma tajā pašā līmenī. Kaut arī daži to varbūt nesaprot kā “problēmu”, tā skatoties, tik un tā tiek izlaists punkts. Fapstinencei nav īpašas negatīvās puses, un tie, kas patiesi apņemas darboties NoFap, bieži apraksta starppersonu uzlabošanos kādā līmenī.
Viens lietotājs “borninthenorthwest” aprakstīts, kā tas mainīja viņa dzīvi un attieksmi:
Manas attiecības ar pornogrāfiju sākās 13 gadu vecumā ar Pamela Andersones un Jenny McCarthy kailajām Playboy fotogrāfijām. Tas notika iezvanpieejas interneta laikos, un mani tajā laikā aizsāka mans bērnības labākais draugs. Lai gan tas nešķita pornogrāfisks salīdzinājumā ar to, ko mani vienaudži sāka skatīties, es tagad redzu, ka tas bija sākums. Tas sāka ciklu, kurā katra satiktā sieviete tika vērtēta pēc šiem fotogēniskajiem standartiem un nejuta patiesu pievilcību pret lielāko daļu meiteņu vidusskolā, neskatoties uz to, ka ir populāra un man ļoti patīk mana ģitāras veiklība. Iestājieties koledžā…
Dodoties mūzikas skolā, kur es atkal biju zvaigzne, kļuva viegli atkāpties no lietas, kas man atnesa atzinību (ģitāra). Bet, kad es sāku atkāpties, es turpināju aizpildīt seksuālo tukšumu ar rotaļu biedru un slavenību fotogrāfijām, kas tagad bija kļuvušas par galveno vājumu. Ne tik daudz pornogrāfijas, bet skaistuma kultūras objektivizācija ...
Vīrietis atklāja, ka nespēj saistīt vai pat interesēties par reālās dzīves sievietēm. Neviena no meitenēm, kuras es satiku koledžā, manā prātā nevarēja salīdzināt ar standartiem. Cik maz meitenes mani piesaistīja, es jutos nespējīga lūgt randiņu un bieži vien vienkārši fantazēju par tām. Manā iztēlē problēmu nebija. ”
Viņš, iespējams, bija atkarīgs no pornogrāfijas, viņš atzīst: “Pēc koledžas viss kļuva sliktāks, kad es beidzu grafiskākas izklaides formas. Līdz 31. gadam es atradu NoFap. ”
Tas palīdzēja viņam atgriezties pie realitātes, viņš saka:
Kopš tā laika manas attiecības ar pornogrāfiju un daudz vairāk nevainīgu iedarbību ir ļoti atšķirīgas. Es vairs vispār neizmantoju pornogrāfiju un vairs neuzlieku slavenības jēdzienu skaistumam uz pjedestāla, un esmu ieinteresēts reālajā dzīvē un reālos cilvēkos, lēnām, bet droši iesaistoties realitātē.
Iespējams, ka NoFap ir tik dramatiskas dzīvesveida izmaiņas dalībniekiem, ka tas liek viņiem attīstīt jaunus un labākus ieradumus, kas citādi tiktu zaudēti šim otrajam hobijam nepieciešamajam laikam. Bet neaizmirsīsim visu impotanto NoFap skaņu: jūsu nobraukums var atšķirties.
;