Kā izskatās pēc pornogrāfiskā emocionālā atsitiena?
Puiši, kuri atsakās no pornogrāfijas, bieži ziņo par negaidītām izmaiņām, piemēram, uzlabot seksuālo sniegumu un apmierinātību, lielāka uzticēšanās un vēlme socializēties, labāka koncentrācija, vairāk apmierinošas romantiskas attiecības un tā tālāk. Tomēr viņi arī bieži atzīmē citu izmaiņu: Viņi jūtas vairāk emocija. Tas bieži vien ir gan apsveicams, gan sākotnēji nervinošs. Šeit ir daži ziņojumi no puišiem, kas eksperimentē ar atteikšanos no pornogrāfijas:
Puisis: "Es nekad pat nedomāju par tādām lietām kā skumjas, līdz sāku šo eksperimentu. Šīs emocijas un jūtas, kas radušās, pārtraucot pornogrāfiju, man parādīja, ka esmu daudz sakarīgāks un emocionālāks cilvēks, nekā domāju. Ir bijis izšķiroši saskarties ar šīm jūtām. ”
Izmaiņas var būt gan traucējošas, gan izaicinošas:
Vēl viens puisis: "Sākot ar neizskaidrojamu laimi un beidzot ar bēdām, es tagad piedzīvoju tādas emocijas kā nekad agrāk. Porno masturbācija bija apklusinājusi šīs galējības, atstājot mani blāvu un pašapmierinātu. ”
Vēl viens puisis: "Šķiet, ka lielākā daļa cilvēku neatzīst, ka jūs sastapsieties ar emocijām, kuras neesat izjutis gadiem ilgi, varbūt nekad. Meitenes, kurām iepriekš jums nebija nozīmes, pēkšņi būs jūsu karalisks dzīves centrā. Šis tests jums neizdevās? Jūs to nepūšat; jūs uztraucaties par savu pakāpi; jūs uztraucaties, ka fināls gaidāms pēc divām nedēļām. Un tas ir labi; ellē tas ir lieliski. Šīs ir ciešanas, no kurām jūs mācāties, kuras jūs aug kā cilvēku. Bet tas sāpēs. Dažos punktos jūs jutīsities skumji, apmulsis, varbūt pat nomākts. Bet neiekrīti tajā slazdā. Emocijas pāriet, atmiņas izgaist, un jūs par to iznāksiet stiprāk. Atcerieties, ka jums ir jāgaida gadu emocionālā izaugsme un briedums. Varbūt tas nav viegli, iespējams, nejūties ērti, bet tas ir tā vērts. ”
Šīs izmaiņas nenotiek vienā naktī, jo šis puisis atklāja:
"Pirms es sāku pornogrāfiju, es biju ļoti emocionāls un mīlošs cilvēks. Trīs gadus, līdz pagājušajam mēnesim, es vidēji 3 līdz 2 stundas biju sitis savu gaļu ar pornogrāfiju. Tas mani ir padarījis nejūtīgu pret mīlestību un emocijām. Es jūtos kā zombijs bez emocijām! Esmu devies ne vairāk kā 3 dienas bez masturbācijas uz pornogrāfiju. Tagad pie manis tuvojas diezgan daudz meiteņu. Bet vislielākās bažas ir tas, ka es nevaru sajust mīlestību (tauriņi vēderā) pret viņiem. Tāpēc man pašam ir jāatkāpjas, jo jūtu, ka nespētu viņiem dāvāt mīlestību. Kad es atkal sākšu just mīlestību? Lūdzu, kāds man palīdzēs šajā jautājumā !!! Es joprojām neko nevaru sajust. ”
Kas notiek?
Viens puisis paskaidroja:
“Porno savā būtībā līdzinās jebkurai citai atkarību izraisošai vielai vai uzvedībai. Tas NELIEPA jūsu sāpes, bet tajā slēpjas problēma. Redzat, jūs nevarat selektīvi nejūtot emocijas vai sajūtas, nejūtot nejūtīgas visas citas emocijas un sajūtas. Tāpēc, kaut arī šīs lietas nomāc neaizsargātības, vientulības, skumjas, vilšanās un bailes, tas arī blāvo pozitīvo emociju loku, piemēram, laimi, cerību, prieku un mīlestību. ”
Kā tas nomierina jūsu emocijas? Mūsu smadzenes attīstījās, cenšoties sasniegt homeostāzi. Ja mūs bombardē ar intensīvu stimulāciju, viņi to pielāgo. Piemēram, viņi apklusina nervu signālus, mainot nervu šūnu receptoru līmeni galvenajiem neirotransmiteriem. Hroniska pārmērīga stimulēšana tādējādi var izraisīt nejutīgumu.
Tāpat, pārstimulācijas novēršana vispirms jūtas sapuvusi (tāpēc, ka ikdienas dzīve šķiet vēl garlaicīgāka un bezjēdzīga), bet pakāpeniski nejutīgums mainās. Krāsu atgriešanās un entuziasms palielinās.
Doug Lisle to lieliski izskaidro savā TEDx sarunā: Pleasure Trap. Viņš sniedz piemērus tam, kā pārēstāji var novērst ēstkāri ar badošanos vai tikai sulu. Tas pats jutīguma palielināšanas princips, izvairoties no pārmērīgas stimulēšanas, attiecas uz visiem dabiskajiem ieguvumiem, ieskaitot masturbāciju interneta pornogrāfijā. (Atteikšanās no pornogrāfijas, lai piedzīvotu šo uzlabojumu, bieži sauc par “pārstartēšanas. ")
Lieliska vietne, kurā rūpīgi izskaidroti principi un paņēmieni, kas ir “noteiktā punkta maiņa”, lai izjustu lielāku līdzsvaru un gandarījumu, ir Tods Bekers www.gettingstronger.org. Klausieties a radio intervija ar Toddi.
Depresijas pētījumi arī atklāj šo nejutīgo emociju fenomenu, ko izraisa pārmērīga stimulācijas lietošana, un mēs to aplūkosim dziļāk nākamajā ierakstā. Pagaidām mēs tikai norādīsim, ka pētījumi to atklāj dopamīns nodrošina motivāciju lai reaģētu uz visiem nozīmīgākajiem stimuliem, tāpēc, kad tas ir zems, ir sagaidāmas mazāk negatīvas un pozitīvas emocionālas reakcijas - jo nekas uzskata, ir vērts uztraukties.
Pētījumi dažreiz neizmanto marķējumu
Pētnieki jau ir atklājuši pierādījumus par „desensibilizāciju” (smadzeņu atalgojuma shēmas aktivizētu aktivizēšanu) Interneta atkarīgie, pārtikas atkarīgie un azartspēļu atkarīgie. Faktiski visām uzvedības atkarībām ir kopīga tās pašas fundamentālas smadzeņu izmaiņas, no kuriem desensibilizācija ir tikai viena.
Tomēr, šos secinājumus pilnībā ignorējot, SPAN Lab, vad ar seksologu, pārbaudīja problemātiskus pornogrāfijas lietotājus, pašpārbaudot emocionālās atbildes gan uz 3 minūšu garu seksuālo filmu, gan uz citu filmu. Nav pārsteidzoši, ka subjekti bez problēmām kontrolēt pornogrāfijas lietošanu ziņoja par vairākām vienlaikus emocijām nekā personas, kurām ir grūti kontrolēt pornogrāfijas lietošanu. Interesanti, ka pētnieki nepiedāvāja atšķirības skaidrojumu. Tā vietā viņi apgalvoja, ka pornogrāfijas atkarīgajiem vajadzēja izrādīt plašāku emociju “līdzaktivāciju” (bez daudz teorētiskas bāzes šai hipotēzei), un netieši norāda, ka viņu emocionālā diapazona samazināšanās ir pierādījums tam, ka pornogrāfijas lietotāji nav atkarīgi. (Huh?)
Patiesība ir tāda, ka ir nejutīgas smadzenes mazāk reakcija uz stimuliem - ja vien, protams, tie nav stimuli ir precīzi norādījumi skatītāja īpašajai atkarībai (atkarību neirozinātnieki to pazīst kā sensibilizācija). Arī garastāvoklis faktiski var ietekmēt, cik precīzi kāds ir uztver noteiktas krāsas, un tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar smadzeņu dopamīna regulāciju.
Ko nozīmē būt cilvēkam? Vai būt vīrietis?
Protams, atsevišķi cilvēki dabiski izsaka daudz un dažādus jutīguma līmeņus. Tomēr no vārda lielās mākslas ir redzams arī tas, ka cilvēku vīrieši acīmredzami attīstījās ar diezgan plašu emocionālo diapazonu.
Vai mūsu pašreizējo priekšstatu par “normālu vīriešu emocionālo veselību” sagroza fakts, ka daudzu vīriešu izplatīta interneta pornogrāfija ir norma? Vai mūsdienu puiši var mums parādīt kaut ko mazāku par viņu iedzimto emociju gammu tikai tāpēc, ka viņu smadzenes ir “noregulētas”, reaģējot uz mūsdienu hiperotiskajiem tiešsaistes smörgåsbordiem? (Sievietes sāk ziņot par tiem pašiem jautājumiem, starp citu.)
Vēl viens puisis: "Pēkšņi es esmu 24 gadus vecs, dzīvoju viens, salīdzinoši, bet ne nenormāli nelaimīgs, ne arī neveiksme, bet noteikti arī ne veiksme. Mana dzīve bija nežēlīgi ērta - un pilnīgi tukša. Nekas mani nemazināja. Kad domas mani sāka kaitināt par tā romāna uzrakstīšanu, kuru biju gatavojis domu aizmugurē, par šī maratona skriešanu, kuru vienmēr esmu gribējis noskriet, par visām grāmatām, kuras vēlējos izlasīt, cilvēkiem, ar kuriem jāsaka, īsumā sakot, dzīves dzīvot - es pļāpātu. “Es sākšu rīt; pagaidām es saplēšos. ” Jūs visi zināt, kā tas notiek. Tas ir tik īss, jauks un vienkāršs veids, kā aizpildīt tukšo kausu sevī. gandrīz neko nejutu. Es dzīvoju milzīgā, jaunā, aizraujošā pilsētā - un īsti nedevu af - k. Reizēm es sajutu satraukumu vai tiešas bailes (kad mans fapping sāka veicināt to, ka es nedarīju darbu), un reizēm arī sava veida pacilātību. Bet es biju kļuvis par vienreizēju. Viss mani garlaikoja salīdzinājumā ar fappingu. Briesmīgi, ka sekss dažreiz bija zemāks par fapping. ”
Šeit ir komentāri no vairākiem atgūtajiem puišiem:
Pirmais puisis: "Pārmērīga pornogrāfija un masturbācija mazināja manu spēju pilnībā izjust emocijas. Man bija pirmais labs kliedziens vairāku gadu laikā pēc apmēram desmit dienām vienā no manām agrīnajām svītrām. Kopš tā laika esmu daudzkārt raudājusi - klausoties mūziku, lasot stāstu, domājot par cilvēkiem manā dzīvē, pat skaistas idejas var padarīt mani emocionālu. Iepriekš tā nebija. Cik vien atceros, apkārtējā pasaule mani bija nomocījusi un vispār neietekmēja. Dažas lietas bija pietiekami spēcīgas, lai pārvarētu miglu, kurā dzīvoju, bet galvenokārt es peldēju. Es biju neērti sastindzis. Tā atcelšana ir bijusi viena no dziļākajām izmaiņām, ko esmu redzējis kopš atteikšanās, un tā ir bijusi īpaši noderīga. Emocionālā jutība ir radījusi arvien biežākus radošuma uzplūdus. Pārcelšanās ar kaut ko jūsu izveidotu ir patiesi atalgojoša un neticami pastiprinoša. Esmu uzrakstījis vairāk mūzikas, ar ko faktiski lepojos pēdējos mēnešos, nekā iepriekšējos četros gados. ”
Otrais puisis:"Starp daudzajām lietām, kas manā dzīvē ir uzlabojušās kopš pornogrāfijas atmešanas, negaidīti palielinājusies mana empātija pret citiem. Parasti es rūpējos par citiem cilvēkiem, bet man tomēr nav daudz empātijas vai spēju saprast vai dalīties tajā, ko jūt citi cilvēki. Ja ar kādu citu notiek kaut kas slikts, es loģiski varu pieņemt, ka viņiem tas varētu būt slikti, bet es pats tiešām nejūtos slikti. Tomēr dažu pēdējo mēnešu laikā es esmu kļuvis daudz jūtīgāks pret citu tautu cīņām un patiesībā esmu "izjutis viņu sāpes" tādā veidā, kāds man patiesībā nekad agrāk nav bijis. Esmu pamanījies mazliet skumt citiem, un pat esmu varējis izteikt savas bažas tādā veidā, kā nekad agrāk nebūtu bijis. ”
Trešais puisis: "Kad es skatījos pornogrāfiju, es biju ļoti neefektīvs sabiedrības loceklis. Es nedevu 2 pļāpas par sekojošo: darbs, ģimene, parāds, sieviešu jūtas, izredzes uz bērnu audzināšanu (man tas vienkārši šķita smieklīgi - kāpēc kādam būtu bērni?). Atkarīgo narkotiku bīstamība, Balsošana un politika, Mana vietējā sabiedrība, Patriotisms. Es domāju, ka es varētu uzrakstīt garus Reddit ierakstus par to, kāpēc kaut kas bija pareizi vai nepareizi, un bezgalīgi filozofēt. Bet, kad runa bija par darbību, es biju miris aģents. Ja kāda saprātīga puišu daļa ir kaut kas līdzīgs man, tad mums kā civilizācijai ir diezgan lielas nepatikšanas. Pastāv vēsturisks mīts, ka Romas impērija krita saindēšanās ar svinu smalko efektu dēļ - to iespaidīgās jaunās svina santehnikas tehnoloģijas blakus efekts. Neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesība, nav nozīmes. Nozīmīga ir līdzība ar mūsdienu datoru monitoriem, kas iekļuvuši katrā mājā un katrā guļamistabā, izsūknējot internetu smadzenēs. ”
Ceturtais puisis: “Pārstartēšana (pornogrāfijas atmešana) mūs vairāk“ izlīdzina ”vairāk nekā tikai spēja sportot iespaidīgu atkaulojumu. Tas atkal savieno cilvēci dziļākā līmenī, un es pat tik tālu saku, ka, tā kā visa pārstartēšanas lieta uzņem impulsu, globālās apziņas dēļ notiks diezgan lielas pārmaiņas. "
Īsumā, ja indivīdi netīšām notrulina savas emocijas, vienkārši stimulējot smadzenes, vai nebūtu labi, ja tas būtu vispārzināms? Tas ļautu izdarīt pārdomātākas izvēles un, iespējams, veicinātu laicīgus eksperimentus. Var izvēlēties, teiksim, atteikties no interneta pornogrāfijas dažus mēnešus, lai tikai redzētu, kā dzīve izskatās citā neironu “noteiktajā punktā”.
Šāda eksperimenta rezultāti pārsteidza šo puisi:
"Ko es jutu pirms un pēc pārtraukšanas:
- Dzīve ir blāvi, nav kur iet, un dzīve ir izšķiesta.
- Porno ir mana pasaule, meitenes ir tikai seksa rotaļlietas.
- Tur nekas nav nosaukts par Mīlestību; pastāv viena universāla patiesība, ti, LUST.
- Visas attiecības un saites ir nepatiesas.
- Visi faps, kāda ir problēma, ja es arī daru ?!
- Porn ir SEX IZGLĪTĪBA (LOL tas man teica, kad es redzēju savu pirmo porno klipu).
Pēc:
- Dzīve ir ne tikai krāsains, bet šīs krāsas ir spilgtākas nekā HD ekrāns; visi virzieni ir jūsu, vienkārši veiciet soli; dzīve faktiski tika izšķiesta app
- Porno ir pasaule tiem, kas nekad nevēlas būt daļa no “reālās” pasaules, un meitenes ir tās skaistās radības, kas var padarīt jūsu pasauli gaišāku.
- Ir tikai viena universāla patiesība ... MĪLESTĪBA, MĪLESTĪBA UN TIKAI MĪLESTĪBA.
- Attiecības un saiknes atdala cilvēkus no vairuma dzīvnieku.
- LOL atkal, ja pornogrāfija ir patiešām seksuāla izglītība, man jau tagad ir jāiegūst doktora grāds.
Uzticieties man, puiši, šīm 90 dienām bija daudz kritumu, bet es nekad, nekad nedomāju, ka manā dzīvē varētu būt tik pārsteidzošas un brīnišķīgas dienas. "
Ņemot vērā to, ka internetā tiek izmantota smaga pornogrāfija, neizmantotais potenciāls, lai apmierinātu intīmas attiecības un pilnīgākas dzīves, varētu būt milzīgs. Skatiet, ko jūs domājat, izlasot šos pēdējos pārskatus:
Vēl viens puisis: “[36 diena] Es noteikti jūtu emocijas, kuras vecumos neesmu izjutusi. Tas bija tā, it kā pornogrāfija būtu izsūkusi daudz aizraušanās no manas dzīves. Es atkal sāku just svaigas sajūtas. Manas erekcijas kļuva daudz grūtākas ... Runājot ar cilvēkiem, es jūtos daudz dabiskāk, un man ir mazāk garastāvokļa svārstību. Es daudz vairāk novērtēju meitenes, un es uzskatu, ka ar viņām jārunā ne tikai par seksu. Lieta, kas man lika mainīties, bija tā, ka pornogrāfijas skatīšanās var kavēt mani iedzīvoties reālajā dzīvē. Tas var mani padarīt antisociālu. Tas atalgo antisociālu rīcību. ”
Vēl viens puisis: “[36 diena] Es noteikti jūtu emocijas, kuras vecumos neesmu izjutusi. Tas bija tā, it kā pornogrāfija būtu izsūkusi daudz aizraušanās no manas dzīves. Es atkal sāku just svaigas sajūtas. Manas erekcijas kļuva daudz grūtākas ... Runājot ar cilvēkiem, es jūtos daudz dabiskāk, un man ir mazāk garastāvokļa svārstību. Es daudz vairāk novērtēju meitenes, un es uzskatu, ka ar viņām jārunā ne tikai par seksu. Lieta, kas man lika mainīties, bija tā, ka pornogrāfijas skatīšanās var kavēt mani iedzīvoties reālajā dzīvē. Tas var mani padarīt antisociālu. Tas atalgo antisociālu rīcību. ”Vēl viens puisis: “[Vecums 17] Es sāku masturbēt, kad man bija 13 gadi, un es nekad neatskatījos. Es teiktu, ka pēdējo četru gadu laikā es vismaz reizi dienā nodarbojos. Tas man ir laupījis mīlestības, pacietības, laimes izjūtu un veselu virkni emociju. Tagad es varu viegli runāt ar meitenēm, un es vispār esmu apsēsta ar sievietēm. Beidzot ir jēga, kā darbojas visa attiecība, proti, man nekad iepriekš nebija vēlēšanās iegūt TIK. ”
Tas ir labākais NF ieguvums, kad jūsu prāts pāriet no nosacītā stāvokļa uz dabiskāku stāvokli, pat ja tas notiek nedēļu vai dienu. Atverot durvis uz pasauli, jūs vēlaties, lai viss būtu reāls; jūs nevēlaties bildes vai video, jūs vēlaties īstu ādu, reālu mijiedarbību. Jūs nevēlaties tūlītēju pašapmierinātību, jūsu atkarīgās smadzenes to vēlas, bet zem šī savtīgā pakaļa balss jūs vēlaties vairāk, un jūs esat kas vairāk par to. LINK
Liels pavediens par to, cik daudz labāka saskare ar acīm ir tad, kad ir noķerti no pornogrāfijas: Tas ir acīs
Es biju pirmajā randiņā kopš es sāku savu jauno sēriju. Tas bija pirmais randiņš. Es jutu, ka manas acis piesaista viņas dvēseli. Bija tā, it kā es varētu šeit sazināties ar acīm. Viņa man teica: “Nozīmē, ka tev ir acis”. Es teicu, “kā viņi var iekļūt manī”, viņa tikai pasmaidīja. Tas ir tāpat kā abi sajuta šo acu mijiedarbību. It kā ir kāda maģija. Šī reakcija man ir bijusi jau iepriekš, bet tikai tad, kad esmu uz garākām svītrām. Kāpēc es gribētu, lai dzīve būtu tikpat sūdīga, kad es to varu dabūt. Būtu interesanti, ja kāds varētu veikt ar acīm saistītu pētījumu par nofap. Es dzīvoju tagad .. pirms es biju zombijs ..
Vēl viens puisis:"Ilgstoši klapējot, jūs nejūtaties līdzjūtīgs pret kaut ko patiesu vai ļaujiet man to pateikt šādi: Ir tikai šī melnbaltā emociju shēma. Jūs esat vienkārši normāls vai tiešām skumjš. Vismaz man tā bija. Turklāt es notrulināju emocijas kopumā. Tas tiešām man trāpīja kā ķieģeļu tonis, kad visas šīs jūtas atgriezās manā dzīvē! Īss piemērs: Dažreiz es vienkārši stāvēju tur celiņa vidū un skatījos debesīs uz augšu un smaidīju kā neprātīgs, un citos gadījumos es vienkārši sēdēju savā istabā un raudāju kā kuce, jo dzirdēju skumju dziesmu. ”
Vēl viens puisis: "Esmu emocionālāka: Pirms tam, kad es izmantoju pornogrāfiju, es būtu emocionāli nejūtīgs. Es nekad neesmu juties tik emocionāls kā šajā nedēļā. Es jutu dusmas, sāpes, mīlestību, atvieglojumu, laimi. Es daudz raudāju un daudz smaidīju. Es jutu, kā vajadzētu justies cilvēkam. ”
Vēl viens puisis: “(90. diena) Man ir 45 gadi, man ir 15 gadu PMO ieradums ... Starp galvenajiem manas atdalīšanās iemesliem bija neatlaidīga ED no manas puses, ārkārtējas grūtības ar jūtu radīšanu un izteikšanu, kā arī pašcieņas un pārliecības jautājumi. Ap 35. dienu man bija seksuāla atkalredzēšanās ar bijušo, tikai vienu nakti, un es varēju pārliecināties, ka mana ED problēma bija daudz labāka un ka es biju daudz emocionālāka nekā iepriekš seksa laikā. Visi mani emocionālie stāvokļi ir kļuvuši plūstošāki, un es [izjūtu] tiešu labumu saziņā ar cilvēkiem, jo es sazinos ar savām jūtām un tik viegli tās izsaku vārdos. Protams, vienīgais iemesls, kāpēc tas vispirms darbojās, bija tas, ka [atmešana] mani izkļuva no emocionālā nejutīguma stāvokļa, kurā es biju bijis gadus. 75. dienā es satiku sievieti drauga dzimšanas dienas ballītē - viņa bija ļoti pievilcīga un arī nesen šķirta. Es nejutos īpaši pārliecināta, bet arī necietu no pašvērtējuma trūkuma kā iepriekš. Es vienkārši jutos labi, atrodoties savā ādā. Es arī jutos spējīgs runāt par savām jūtām gan saistībā ar savu situāciju, gan saistībā ar viņu. ”
Vēl viens puisis: “[18 diena] Pēc tam, kad pēdējos 12 gadus esmu pavadījis gandrīz nemainīgā enerģijas nepietiekamības un trauksmes stāvoklī, es jūtos vīrišķīgāk nekā lielākā daļa vīriešu, kurus es pazīstu. Enerģijas līmenis ir labs, un es jūtos ļoti piepildīts ar dzīvi, un jūtos stingrāk, kā vajadzētu būt jebkuram īstam vīrietim. Esmu emocionāls, tomēr neesmu savu emociju upuris. Esmu vairāk cieta lieta, no kuras esmu atkarīgs. ”
Vēl viens puisis:"Manā pornogrāfijas sākumā es skatījos uz citām vietnēm, kas saistītas ar cīņām, gore, nāvi .. būtībā visām lietām. Es skatījos 20 videoklipus dienā, pat nesatricinātu, ja redzētu videoklipu, kurā kāds salauza kāju utt. Es būtībā biju bezjūtīgs. Tā kā es pārtraucu pornogrāfijas lietošanu un šos videoklipus, es ieraudzīju basketbolista attēlu ar salauztu kāju un sāku justies viegli un slikti. Tas ir gandrīz tā, it kā manas smadzenes atkal sāk saņemt normālas atbildes. Atskatoties uz priekšu, man droši vien galva ir bijusi augšup. Vai kāds cits to tomēr var saistīt? ”
Otrais puisis: "Jā, es zinu, ko tu domā. Kad es kādu laiku skatījos pornogrāfiju, nekas man nešķiet pārāk rupjš vai pārāk grafisks. Pēc dažām nedēļām bez pornogrāfijas es vienkārši nevaru paskatīties uz [transpersonu] pornogrāfiju bez sāpēm vēderā. Bet pēc dažām pornogrāfijas nedēļām es pat varu ēst, to skatoties, vai citas dīvainas lietas, kuras es nenosaukšu. ”
Trešais puisis: "Tas ir smieklīgi, ka tu to saki. Kad biju dedzīgs pornogrāfijas lietotājs, es skatījos šausmu filmas, nemirdzot un nedomājot, ka tas un tas bija slims. Bet, domājot par to, tagad es dažās daļās saraujos ... tiešām dīvaini. ”
Esmu līdz šim cietā režīma 134. dienā. Es šobrīd jūtos tik koncentrēta un kontrolēta. Visas pasaules krāsas, skaņas, smaržas un emocijas ir tik spilgtas un skaistas. Ir sajūta, ka es pamostos no kāda dziļa, mākoņaina sapņa. Pasaule ir tik skaista!
Emocijas atgriežas. Lielāko daļu laika biju nejūtīga, apātiska un garlaicīga, un neko daudz neatradu. Tomēr pirms dažām dienām es uzdūros gleznai par anekdotisku vēsturisku pasaku, kas aizkustināja manu dvēseli un man acīs sariesās asaras. Tas, ko pirms tam es būtu uzskatījis par ikdienišķu vai klišeju, tagad mani dziļi aizkustina. Es redzu rezultātus!
Vēl viens puisis: "Vēl viena lieta, ko es pamanīju, bija neliela emocionāla “atbrīvošana”. Spēja sajust šo rīkles un krūškurvja sajūtu, kad ap sievieti (kaut arī tas nav tik spēcīgs, kā es atceros), sakārtoja dažas manas emocijas. Es ļoti nožēloju un skumstu par iepriekšējo romantiku, un es gadiem ilgi biju apjukusi, kāpēc es nespēju to “sajust” pareizi. ”
Vēl viens puisis: “[63. diena] Es domāju, ka bieža pornogrāfijas lietošana noved pie kontakta zaudēšanas ar cilvēku jūtām. Es jūtos pārliecināts par to, jo pats to esmu pieredzējis. Es domāju, tas uzlabo jūsu jūtas un nogalina ātru emocionālu apmaiņu ar citiem. Tagad es savienojos ar savām jūtām. Šīs izmaiņas notiek pakāpeniski un katru nedēļu kļūst arvien labākas. Patiešām patīk atkal justies dzīvam :). ”
Vēl viens puisis: "Kad lietoju pornogrāfiju, es jau biju emocionāls puisis, bet kaut kā tagad esmu kļuvis ļoti emocionāls. Piemēram, kad es redzu bērnus laimīgus, man iekšā viss ir silti. Turklāt man ir tendence daudz vairāk izjust cilvēku emocijas. ”
Vēl viens puisis: “[36. diena] Emocijas atgriežas dzīvē. Tas var būt sāpīgi, un dažreiz tie nav proporcionāli, bet es jūtos dzīvs. Kāds uzrakstīja panākumus daļēji par to, kā dzīvot ar diskomfortu. Es to sāku saprast. Alternatīva ir nomierināt emocijas (vai nekad neapzināties, ka jums pat ir emocijas) ar piecu stundu ilgo vankfestu. Es jūtos labāk par sevi un savu dzīvi. Mana mamma vakar teica, ka, pēc viņas domām, es šķistu laimīgāka nekā man bija ilgu laiku. Izbaudiet ragveida sajūtu un, ja situācija ļauj, izbaudiet flirtu nepiespiestā, izdomājošā veidā. Cilvēkiem tas patīk un atsaucas. Pat ejot pa ielu, šobrīd ir erotisks piedzīvojums. ”
Vēl viens puisis: "Es vairāk esmu saskaņā ar savām emocijām. Man vairs nav jāslēpj sava jutīgā puse. Es varu atklāt savas problēmas un ielaist cilvēkus. Neaizsargātība man bija liela problēma, it īpaši ar visu, ko slēpu. Tagad, kad esmu to izlicis brīvā dabā, man nav problēmu runāt ar draugiem vai man tuvajiem par to, kas man ir prātā vai ko es pārdzīvoju. Es arī apzinos, kādā emocionālajā stāvoklī esmu, un saprotu, ka to var kontrolēt. Dusmojies uz puisi, kurš tevi pārtrauca? Elpojiet dziļi un novērtējiet labo savā dzīvē. Esmu daudz atvērtāks arī par emociju izrādīšanu. Tiešām laimīgs? Izlaid to ārā. Smejies, ka rītdienas nav; liek visiem pārējiem justies labi. Es mēdzu patiešām priecāties par kaut ko un justies kā man tas jāslēpj. Es jutos neaizsargāta, ja biju patiesi laimīga. Kāpēc? Man nav ne jausmas. Būt laimīgam ar citiem ir viena no labākajām jūtām, kāda vien var būt. Kur es agrāk noraidīju pieķeršanos, es tagad pēc tā alkstu. Es vairs nevēlos cilvēkus izstumt. Es gribu viņus tuvināt. ”
Vēl viens puisis: "Es uzskatu, ka manas emocijas var viegli uzbudināt sentimentālas lietas, ko redzu dzīvē vai filmās. Es vairāk sazinos ar emocijām. ”
Es esmu 24 dienu sērijā, un kopš 6. dienas es katru vakaru sapņoju patiešām spilgtus sapņus pirmo reizi apmēram 10 gadu laikā. Pirmo reizi 10 gadu laikā es dienas laikā nejūtos miegains un katru rītu pamodos jūtams patiešām atsvaidzināts. Šis ieguvums vienlaikus samazināja manu sociālo trauksmi, anhedoniju, uzmanības trūkumu, smadzeņu miglu utt. Pirms tam man naktī ap galvu plūst tikai nejaušas lietas, un es nekad nejustos atpūtusies pat pēc 8-9 stundām nepārtraukta miega.
Kāpēc tas ir īpaši interesanti? Tas varētu būt tāds, ka PMO atkarīgais nevar gulēt ļoti labi, jo REM miegs un spilgts sapņošana prasa veselīgu dopamīnerģisko aktivitāti. AK MANS DIEVS! 100% pierādījums, ka NoFap darbojas! PMO atkarīgais nevar aizmigt REM!
Kad kaut kas notika, gāju atpakaļ no sporta zāles pa zāles lauku. Bija sajūta, ka kāds manās smadzenēs uzsita ar ieslēgšanas slēdzi un paaugstināja manas apziņas līmeni, un es pirmo reizi gadu laikā jutos patiesi saistīts ar pasauli. Viss troksnis manā galvā vienkārši apstājās, visbeidzot pēc gadiem es varēju vienkārši novērot pasauli un visu tās slavu absolūtā klusumā. Es vienkārši stāvēju tur, klausoties dabas skaņās un tad apsēdos, lai sajustu zāles asmeņus starp pirkstiem. Daži cilvēki paskatījās uz mani, bet man bija vienalga, šis brīdis bija vienkārši skaists.
Vai es tikko esmu pacēlies jaunā apziņas līmenī? Katrā ziņā es domāju, ka manas smadzenes atgūstas no pagātnes atkarībām un maldiem. Lēnām sāku redzēt gaismu tuneļa galā. Dievs, vai es esmu iztērējis tik daudz laika savā dzīvē, ko maldinājis internets un citas tik nenopietnas lietas.
Es tikko dzēsu visu bezjēdzīgi no sava datora. Apturēts mans Facebook konts, izdzēsts mans twitter konts, atbrīvojos no visiem komentāriem par manu disqus kontu. Patiesība mani skāra kā 100 ton kravas automašīnu šodien, un tagad es zinu, cik patiešām zaudēju. Realitāte mani skāra kā kravas automašīnu
Vēl viens puisis: "Es nekad nevarēju saprast, kāpēc cilvēki mēdza runāt par sliktām emocijām, jo man tik reti šķita, ka es tās saņemu. Bet patiesība ir tāda, ka es nesaņēmu emocijas, jo, kaut vai ar emocijām, it īpaši negatīvām, es apkrāptu sistēmu, PMO to noņemot [masturbējot interneta pornogrāfijā]. Tomēr vairs nav. Ir pienācis laiks saskarties, laiks pieņemt izaicinājumus. Tas ir patiešām biedējoši, un es tikai tagad sāku atzīt sev, ka dzīve nebūt nav labas emocijas. ”
Vēl viens puisis: "[104. diena] Nez kāpēc es esmu daudz vairāk sazinājies ar savām emocijām, nekā biju iepriekš, un es tik ilgi jutu lietas pirmo reizi. ”
Vēl viens puisis: “Iemesli atmest: Sāciet izjust šīs intensīvās emocijas visu laiku, nevis būt nejūtīgam pret skaisto apkārtējo pasauli. Vairs nav The Walking Dead. ”
Bija kāds vīrietis, kurš spēlēja ģitāru un drausmīgi dziedāja. Rupjš par mani spriest, es zinu, bet jums tas būtu bijis jādzird. Jebkurā gadījumā es to vairs nevarēju noturēt. Man bija jāizkāpj no kroga, un es sāku gaudot no smiekliem, es domāju, ka es raudāju no smiekliem, tas bija intensīvi. Es neatceros, kad pēdējo reizi tā smējos, ka tas bija absurds. Mani biedri redzēja, kā es ārā smejos, tad viņi sāka smieties, cilvēki sāka griezt galvu šajā mazajā / klusajā vietā, un viņiem bija jāpieprasa aiziet! Tas bija smieklīgi, bet tas, ko es cenšos pateikt, ir: es neatceros, ka tik dziļu emociju izjūtu līdz šai dienai gadiem ilgi. Emocijas mani pārpludina
Vēl viens puisis: "280 dienas - mana pievilcības sajūta īstām sievietēm strauji pieauga. Es jutos vairāk kontaktā ar savām emocijām, un arī manas emocijas jutās bagātākas. ”
Vēl viens puisis: "30 dienu pārskats - jūs to darīsit justies Lietas: Es izmantoju pornogrāfiju kā pārvarēšanas mehānismu visām lietām un jūtām, ar kurām nevēlējos nodarboties. Pārsvarā stress, trauksme un nepietiekamības sajūta. Izņemot pornogrāfiju no vienādojuma, jūs sajutīsiet lietas, no kurām slēpāties. Manā gadījumā tas bija un joprojām ir mazliet sāpīgs un neērts. BET TAS IR OK. Tā dēļ tu kļūsi stiprs. PATIEŠĀM, PATIESI, TIEŠĀM jūtos stiprāka un lepojos ar sevi, ka esmu saskārusies ar savām bailēm (cīņa nebūt nav galā).
Vēl viens puisis: "Kad es biju pornogrāfijā, man nekad nebija silta sajūta vēderā ap meitenēm. Tagad es pat dabūju puscietu erekciju, kad novēroju, kā mīlīga meitene dejo. Es jūtu šo izsalkumu iziet un tiešām sazināties ar meitenēm, jo es atkal sāku izjust mīlestību un seksuālu spriedzi pret viņiem. Nevaru sagaidīt, kad atkal būs draudzene, lai izdzīvotu mīlestību un kaisli. ”
Vēl viens puisis: Es biju pirmajā randiņā kopš es sāku savu jauno sēriju. Tas bija pirmais randiņš. Es jutu, ka manas acis piesaista viņas dvēseli. Likās, ka es varētu sazināties ar viņu caur acīm. Viņa man teica: “Sūdi! Tavas acis!" Es teicu “kas?” "Tas ir tā, it kā viņi varētu iekļūt manī." Viņa tikai pasmaidīja. Tas ir tāpat kā mēs abi sajutām šo acu mijiedarbību. It kā ir kāda maģija. Man šī reakcija ir bijusi jau iepriekš, bet tikai tad, kad esmu uz garākām svītrām. Kāpēc es gribētu, lai dzīve būtu tikpat sūdīga, kad es to varu dabūt? Būtu interesanti, ja kāds varētu veikt ar acīm saistītu pētījumu par nofap. Es dzīvoju tagad .. pirms es biju zombijs. Tas ir acīs
Vēl viens puisis: Kā nofap padara mani par ekstravertu
Mana teorija ir šāda: kopš tā laika, kad sāku nofap, es biju palielinājis savu jutību pret emocijām. Vēl svarīgāk ir tas, ka es paužu emocijas un dalos ar tām vecākiem un draugiem. Es domāju, ka tas pats notiek, kad esmu blakus cilvēkiem, kuri man patīk (draugu draugi vai vienkārši svešinieki). Es noskaņojos uz to, kā es jūtos, un tāpēc, ka tagad manas emocijas ir spēcīgākas, es tās spēju izteikt, nebaidoties no sprieduma.
Piemērs: Es uzturu ilgāku acu kontaktu un smaidu sievietēm, jo man viņas patīk. Pirms es ātri skatījos prom, domāju: “sūdi, vai viņa redzēja, kā es viņu pamanīju?” Tagad manas domas ir šādas: "Es gribu, lai viņa redz un zina, ka esmu viņu pamanījusi, jo man šķiet pievilcīga".
Vēl viens piemērs ir došanās uz pilsētu. Bārā vai pastaigājoties pa pilsētu, redzot sievietes, es teiktu “sveiki” vai papildinātu viņas.
Abos piemēros manas emocijas piepildās un nonāk līdz kritiskajam punktam, kad man tās vienkārši jāpauž. Es nemeklēju apstiprinājumu un neceru, ka varētu viņus paņemt. Es tikai gribu, lai viņi zina, kā es jūtos. Es to daru sevis dēļ, jo ir atbrīvojoša sajūta, lai izteiktu sevi un neturētu jūtas iekšā.
tl; dr extrovert = nofap, jo: palielināts emocionālais stāvoklis + braukšana, lai izteiktu savas emocijas
;