Jā, tas ir normāli, ja jūtaties sliktāk, pirms jūs jūtaties labāk, kad smadzenes atgriežas pilnā jutībā, un pats pārspēj sevi. Atgūšana reti ir lineārs process. Izstāšanās var būt nožēlojama. Arī libido kritums un “nedzīvā dzimumlocekļa” (“plakanās līnijas”) sajūta sākumā nav nekas neparasts. Skat HELP! Es pametu pornogrāfiju, bet mana spēja un libido samazinās.
“Šodien tiek atzīmēta mana 7. diena bez pornogrāfijas un piektā diena bez masturbācijas vai orgasma. bet es vēl nekad neesmu juties tik slikti. Man nav libido, nav rīta koka, nav vēlmes kaut ko darīt. Tas ir sliktāk nekā iepriekš. Man ir bail. Vai tas ir normāli? ”
No otras puses, daži puiši pirmajā nedēļā jūtas labāk, bet pēc tam atsāksies atkārtoti. Paturiet prātā, ka daži puiši ir ļoti atkarīgi, bet citi var mēģināt atsāknēšanu citu iemeslu dēļ, nevis pornogrāfijas atkarības dēļ. Masturbācijas novēršana ir vēl viens faktors, kas piedzīvo tūlītēju labumu. A plakanā līnija joprojām var aizmirst savu neglīto galvu.
(5., 6. diena): Es teiktu, ka šīs bija grūtākās dienas līdz šim. Daži nelieli - vidēji mudina. Grūtākais nebija īsti mudināt meklēt jaunu pornogrāfiju, bet pietrūkst sajūtas par kaut ko ļoti apmierinošu, skumjas un sajūtas, ka es sev atņemu ļoti patīkamu pieredzi. Turklāt mans vispārējais noskaņojums un runa, šķiet, ir nedaudz nelīdzsvarota (es neteiktu, ka esmu no līdzsvara, bet nestabila).
Šis puisis bija YouTube video par zemu enerģiju pārstartēšanas sākumā. (Ņemiet vērā, ka daži puiši atsaukšanās ciešanas dēvē par “plakanu līniju”. Faktiski šis termins sākotnēji attiecās tikai uz īslaicīgu libido zaudēšanu, kas var rasties pēc atmešanas.
Atgūšana nav lineāra. Šis ceļojums ir bijis ārkārtīgi satriecošs. Pirmajā nedēļā es jutos awesome. Nākamās 2-3 nedēļas bija briesmīgas plakanā līnija. Es jutos tik slikti, cik man bija gadiem. Nomākts, nedzīvs, nemierīgs, uzbudināms, noguris utt. Tas burtiski jutās tieši tāpat kā kokaīns vai adderall; noteikti dopamīns ir saistīts. Galvenais ir nevis panākt, lai šīs plakanās līnijas tiktu nomāktas vai izjauktas.
Mana pēdējā plakanā līnija ieradās 70 dienā, kad es domāju, ka es esmu pār to. Nē. Labā ziņa ir tā, ka pēc katras plakanās līnijas es sasniedzu jaunu uzlabojumu līmeni. Es katru reizi atnācu spēcīgāk. Domājiet par to, ka garastāvokļa svārstības ir zīme, ka smadzenēs notiek reālas pārmaiņas.
Emocijas un abstinences simptomi ir bijuši visur. Sestdiena (6. diena) atkal atklāju sevi ar vislielāko satraukumu. Tajā vakarā man bija vēl viens randiņš ar meiteni, tāpēc esmu pārliecināts, ka tam bija kaut kas saistīts. Bet cilvēks es jutos briesmīgi!
Tad kādā brīdī dienas laikā es sāku nedaudz masturbēt mājās ... un svētās crap, es godīgi jutu, kā dopamīns plūst caur manu ķermeni. Es tikai gribēju to nedaudz pārbaudīt, lai redzētu, kā viss notiek, bet cilvēks, kuru tik ātri ieslēdzu. Es jutos kā heroīna junky, kurš beidzot saņem labojumu. Viss mans ķermenis jutās labāk; vairs nav saaukstēšanās simptomu; iekaisis kakls bija pazudis; Es varēju lieliski elpot caur degunu; Es biju enerģisks, laimīgs; un neciešamā trauksme bija pilnīgi pazudusi!
Traks ... Es zināju, ka man tajā vakarā ir datums, tāpēc es nevēlējos orgasēt un pēc tam tikt galā ar pazemojošām izjūtām un vēlmēm. Par laimi es saņēmu no viņas tekstu, kas novirzīja manu uzmanību, un es varēju apstāties ... Randiņš izdevās labi.
7. un 8. dienā es beidzot sāku justies nedaudz līdzsvarotāka. Arī mana balss ir dziļāka un stingrāka, ja tam ir jēga. Es šobrīd varu vienkārši pateikt kaut ko bez liekām pūlēm. Vēl pornogrāfijas laikos mana balss bija seklāka un neparedzamāka. Dažreiz, kad es ātri pateicu kaut ko, mana balss bija pārāk maiga vai pat plaisāja kā pubertātes vecumā (man ir 31, lol.) Runāšana prasīja tikai tik daudz pūļu, un man vienmēr bija jāuzrauga balss skaņa , kas neapšaubāmi papildināja manu sociālo satraukumu ... Man šķiet, ka atturēšanās no pornogrāfijas un masturbācija ir tā vērts, pat tikai līdz šim manā balsī uzlaboto!
Es šodien 8. dienā atkal nedaudz masturbēju, tas ir gluži kā instinktīvs ieradums vai kas tāds. Es noteikti atgūstu jutīgumu, jo man ātri bija vissmagākā erekcija jebkad ... bez pornogrāfijas vai pat fantāzijas. Atkal bija grūti apstāties, bet es iegāju aukstā dušā un novirzīju uzmanību. Es atklāju, ka koncentrēšanās citam mērķim vai aktivitātei palīdz ārkārtīgi. Veids, piemēram, nomainot pārnesumus manās smadzenēs, lai ieslīgtu citā uzdevumā vai darbībā.
Mans pirmais solis bija atzīt, ka manus abstinences simptomus faktiski izraisīja mana atkarība, un tie nebija mans ķermenis un prāts, kas man teica, ka PMO ir veselīgs. Pirms es uzzināju par zinātni, kas slēpjas atkarībā no pornogrāfijas, es mēģinātu atmest - justies briesmīgi un pēc tam pieņemt, ka pornogrāfijai man jābūt veselīgai, jo es to izjūtot jutos tik slikti. Tāpēc man vienkārši bija ļoti svarīgi, lai šī atziņa būtu.
Kādi abstinences simptomi jums rodas? Pašlaik 10 dienu laikā man vēderā ir pastāvīgs mezgls, piemēram, ja es dotos uz kādu eksāmenu vai interviju. Arī es nevaru koncentrēties uz sūdiem.
Kādu laiku esmu nomākts. Šobrīd es piedzīvoju diezgan intensīvas garastāvokļa maiņas. Es saņemu dažas minūtes, kad jūtos labi, tad tā mugura atgremo, uztraucas, tad uz depresiju ... Būtībā esmu iesprūdusi galvā. Mezgls jūsu vēderā ir trauksme un ir ārkārtīgi izplatīta jebkura veida vielu vai atkarības atcelšanā, tāpēc jūs varat justies droši, zinot, ka tas ir ļoti normāli. Tas pierāda, ka atmest pornogrāfiju bija pareizā izvēle jums.
Pēc manas pašreizējās pieredzes ir nedaudz grūti noteikt, vai manas jūtas ir saistītas ar pornogrāfijas atcelšanu vai trauksmes / depresijas kritumu, kurā es jau biju. Es varu teikt, ka, lai arī es jutos diezgan pārliecināts un viegli, ja neesmu pornogrāfisks apmēram pirmajā nedēļā, pēdējās dienās, es domāju, ka es beidzot esmu izjutis dažas alkas.
Es esmu 28 dienā, bet dienas 14-21 bija izņemšanas dienas. Milzīga trauksme bija mana galvenā. Visu laiku bija sajūta, ka tā bija briesmīga, es nevaru pat dzert ūdeni sporta zālē, nejūtoties, ka visi mani skatās, tas bija ļoti dīvaini, kad es galvu atpakaļ dzert manu ķermeni, viss būtu kratījies, kā es biju tas bija ļoti neērti. Šķiet, ka viņi tagad ir palikuši laimīgi.
Es esmu 42. dienā. Garākā sērija bez O un otra garākā bez MO vai PMO. Pēc dažām dienām es izveidošu PMO ierakstu. Lūk, kas notiek: es nevaru justies labi par neko. Esmu sociāli sliktāks nekā jebkad agrāk. Es negribu socializēties. Kad man ir jākomunicējas, es parasti jūtos kā pilnīgs mēms. Tas ir apkaunojoši. Dievam ir sasodīti briesmīgi mēģināt dzīvot normālu dzīvi, kad notiek izstāšanās. Interesanti, kas cilvēkiem ir jādomā par manu pēdējo dažu nedēļu sūdaino, drūmo un pārpilno uzvedību. Es nerīkojos dabiski un vienkārši šobrīd neesmu jautrs. Mans garastāvoklis mainās pēc cepures nomešanas - parasti līdz dusmu izjūtai, emocijām, kas man nekad agrāk nav bijušas problēmas.
Man ir grūti aizmigt.
Es pamostos pārāk agri, nemierīgi un nespēju apturēt manas kājas.
Un es jūtu, ka mana galva ir tumšā, tumšā mākonī.
Es nespēju koncentrēties. Es apmulstu. un es nevaru ļoti viegli sekot grāmatai. Atnākot mājās un atgūlies noguris, jūtu, ka milzu roka mani nospiež, fiziski atturot mani no piecelšanās.
Ak, un mans dzimumloceklis tika pasludināts par mirušu vairākas nedēļas atpakaļ. Tā ir vismazākā mana problēma ...
Ticiet man, arī es esmu izjutusi augstāko līmeni. Pirmās nedēļas pirms pirmā pusgada mēģinājuma es biju pastāvīgā eiforijas stāvoklī. Laimīgāks, nekā es jebkad būtu juties, saviesīgāks, pārliecinātāks utt. Un šajās nedēļās es apbūru pāris meiteņu bikses un satiku savu pašreizējo draudzeni. Bet tagad ... Nu, es jūtos kā crap.
Es ceru, ka citi cilvēki, kuriem ir sūdīgi, ieilguši abstinences simptomi, gūst kādu mierinājumu, to lasot. Man šķiet, ka nav pietiekami daudz ziņu par šausmīgajiem ilgtermiņa abstinences simptomiem, ar kuriem daži no mums saskaras.
Gūstot vairāk lietu un jūtoties koncentrētāk, bet rīta malka gāja. Esmu lasījis par plakano līniju, bet tas šķiet mazsvarīgi. Mans dzimumloceklis ir nedaudz virs vidējā līmeņa un vienmēr ir bijis diezgan niecīgs. Bet tas ir samazinājies pēdējo 3 dienu laikā. DAUDZ. Tas kļuva īss un šaurs, un tas ir kļuvis tumšāks, un tas, kas agrāk bija rozā, ir violets. Tas arī jūtas miris, un man šķiet, ka, ja nemēģināt PMO, tas varētu nomirt un nokrist. Krāsu maiņa izskatās pretīgi, un tas mani daudz satrauc.
Kur ir pārliecība, par kuru visi runā? Es jūtos kā nomākts aseksuāls. Man nav alkas pēc pornogrāfijas vai cita veida seksuāla rakstura, un man ir ļoti trūcīgas skumjas sajūtas par bijušo, kuru es nekad nejutu tik slikti, pat tad, kad mēs šķīrāmies. Un es arī progresēju daudz, cilājot svarus, un tikai nesen nevarēju pabeigt savus trešos setus nevienā vingrinājumā. Vai kāds cits ir piedzīvojis ārkārtīgas izskata un sajūtas izmaiņas tur lejā? Vai samazinājies spēks? Ja tas viss ir plakans, kas ir ilgākais, ko jūs personīgi esat redzējis, kā kāds to pārdzīvo? Tas jūtas kā blēņas ...
Redzi, tavas smadzenes ir aizmirsušas, kā pareizi izveidot (vai pareizi reaģēt) galvenos neiroķīmiskos līdzekļus, kas liek tev justies dzīvespriecīgam un sajūsminātam par seksu. Kad viņi pietrūkst, jūs jūtaties sliktāk. Abstinences simptomi var atšķirties, jo šie neiroķīmiskie līdzekļi, piemēram, dopamīns, veic vairākas funkcijas. Turklāt vienas neiroķīmiskās vielas nelīdzsvarotība maina citu smadzeņu ķīmisko vielu vēstījumus. Parasti smadzeņu neiroķīmiskais sastāvs spēlē simfoniju kā labi mēģināts orķestris. Izstāšanās laikā katrs mūziķis spēlē savu melodiju.
Vingrošana, meditācija un socializācija palīdz līdzsvarot smadzenes dabiski. Izbraukšana Solo rīki par metodēm puiši ir atraduši noderīgu. Izmēģiniet arī Padomu un novērojumu atsāknēšana un Tēvoča Boba padomi par atkarību no pornogrāfijas.
Ja jūs droši gaidīsit, jūsu smadzenes sapratīs, ka jūs tos "neārstēsiet" ar pornogrāfiju (kas rada lielu trūkstošo neiroķīmisko vielu skriešanos, bet padara jūsu smadzenes pat mazāk laika gaitā). Galu galā jūsu smadzenes kļūst aizņemtas un sāk ražot (vai kļūst jutīgākas) galvenajām neirochemicals.
Tad jūs tiešām ārstēties, nevis tikai pašārstēties. Esi pacietīgs. Atkarībā no jūsu vecuma, smadzenēm un pornogrāfijas ilguma var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Šeit ir vārdu apraksti par nelaimīgajiem atcelšanas simptomi cilvēki ziņo atgūšanas laikā no smagā pornogrāfijas. Tie var būt ļoti līdzīgi zāļu izņemšanai no narkotikām, kā paskaidrots šajā lapā. Apskatiet arī Vai mana erektilā disfunkcija ir saistīta ar manu pornogrāfiju?
Šeit ir vēl viens interesants novērojums par alkas, kas mainās laika gaitā:
Kad es pārtraucu orgasmu (es nekad neesmu bijis attiecībās), mana diēta un fiziskā aktivitāte nonāca ellē. Es sāku kļūt atkarīgs no pārtikas, taukiem, cukura un interneta (atskaitot pornogrāfiju). Tātad, es biju vairāk "veselīgs", kad es daudz masturbēju. Tagad pēc 1-2 gadiem un, iespējams, pēc 10 ejakulācijām (no masturbācijas), man ir bijusi visilgākā "spermas aizture" (mēnesis + spēcīga). Es ievēroju, ka esmu mazāk pakļauts ārējiem stimuliem, nekā biju pirms atmest pornogrāfiju.
;