Ask The Academy : Mans jautājums ir šāds: es dzīvoju Ēģiptē un esmu musulmanis. Sekss pirms laulībām islāmā un Ēģiptes sabiedrībā ir aizliegts. Un daļa no mūsu kultūras ir tāda, ka mēs neprecamies agrāk nekā vidēji 26–28 gadu vecumā. Un tagad man ir 21 gads, tātad ir pagājuši apmēram 9 gadi kopš manas pubertātes, un man vēl ir apmēram 6–7 gadi, lai pirmo reizi atrastu seksuālo partneri. Man nekad nav bijusi iespēja pat pieskarties meitenei vai pat redzēt kādu kailu vai daļēji kailu reālajā dzīvē. Un tajā pašā laikā esmu patiešām noguris no pornogrāfijas skatīšanās un masturbācijas, mana dzīve ir sabojāta to dēļ. Es vienmēr atrodu laiku, pat ja esmu ļoti aizņemts, lai skatītos pornogrāfiju un pēc tam masturbētu. Esmu izmēģinājis visu, izmēģināju sportu, visu veidu sportu, apguvu 3 programmēšanas valodas un piedalījos brīvprātīgo organizācijās, bet man joprojām izdodas atrast laiku pornogrāfijai. Es būtu ļoti pateicīgs, ja jūs varētu man palīdzēt, jo man tas tiešām ir ļoti nepieciešams.
Pirmkārt, es varu iedomāties, kā tas būtu grūts stāvoklis. Kā cilvēks, viens no jūsu primārajiem bioloģiskajiem centieniem ir sekss. Lai būtu jāgaida līdz brīdim, kad esat gandrīz 30, lai apmierinātu to, ka vēlme noteikti var būt niecīga. Mūsu senču laikos vīrieši apprecējās, kad viņi vēl bija pusaudžu vecumā (jo daudzi no viņiem nedzīvoja, lai redzētu vecumu 40).
Kamēr mūsu dzīves ilgums ir gājis ilgāk, pubertāte joprojām nonāk vienlaicīgi, un tas var radīt nopietnas problēmas vīriešiem, kuru reliģija vai sociālā kultūra prasa celibātu pirms laulībām. Ja šīs konstrukcijas ir patiesi apveltītas, tās var būt instrumenti milzīgai personīgai izaugsmei, ja ne, tad viņi var vienkārši radīt milzīgu vilšanos. Tomēr, ar visu, kas tiek teikts, es nedomāju, ka jūsu jautājums ir reāla dzimuma trūkums. Es domāju, ka ir iespējams, ka jūs izmantojat savus sociālos apstākļus kā iespēju ignorēt to, ka jums ir atkarība.
Veids, kādā esat rakstījis, padara to skaņu, ka jūs esat diezgan kompulsīvs par seksuāli stimulējošu sevi. Real dzimums šeit nav atbilde. Patiesībā, ja jūs sāktu nodarboties ar seksu ar kādu, kā jūs tagad esat, tas varētu radīt vēl vairāk problēmu. Nav tādas lietas kā reāls partneris, kas ir tikpat seksuāli pieejams un nepārtraukti jauns kā porn.
Vai jūs sagaidāt, ka jūsu partneris ar jums seksē tik daudz, cik jūs parasti masturbē? Vai jūs sagaidāt, lai viņi rīkotos tāpat kā skatoties pornozvaigžņu? Daudzas no šīm cerībām ir vienkārši nereālas un, ja tās tiek iekļautas attiecībās, radīs nopietnas problēmas (es zinu gan no personīgās pieredzes, gan arī ar plašu pieredzi ar saviem klientiem).
Jūs varat būt jūsu libido kapteinis vai tā upuris. Tas, kā jūs formulējāt savu jautājumu, liek domāt, ka esat kļuvis par upuri. Šķiet, ka mēģināt pamatot savu pornogrāfiju, norādot, cik ilgi jums jāgaida, lai iegūtu seksu, un visas lietas, ko esat mēģinājis. Problēma ir tā, ka, ja tas ir, kā jūs domājat savā kodolā, tad jūs nevarēsiet atmest neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt.
Es mēdzu domāt kā jūs un mans pagrieziena punkts bija tad, kad es sapratu, ka man ir jāpārtrauc attaisnojumu izdarīšana un pilnībā jāapņemas dzīvot saskaņā ar manu patieso morāli un vērtībām. Jā, tas bija grūti, bet uzminēt, ko? Tas mani ir padarījis daudz spēcīgāku. Jūs varat vai nu sabojāt jūsu libido, vai arī to var iekarot un sasniegt pilnīgi jaunu personīgās attīstības līmeni. Tomēr tas viss sākas ar lēmumu, ka BE ir šī persona, un atbrīvojieties no tiem aspektiem, kurus AREN'T šai personai.
-Marks
Es vienkārši nevaru koncentrēties studijām, kamēr es atturos no pornogrāfijas un masturbācijas (tas ir trīs vai četras dienas). Mana galva burtiski sāk sāpēt, es jūtos pati par stulbu, es atkal lasu trīs teikumus / teksta rindiņas, to pat pilnībā nesaprotot. Es sev saku - tas ir ok, šodien tev nav mācīšanās diena. Ejiet spēlēt dažas videospēles vai pārlūkojiet tīmekli. Šīs lietas, protams, vēlāk mani novedīs pie recidīva. Un cikls atkārtojas.
Man arī bija šī problēma. Atņemot pornogrāfiju, jūs atņemat savu galveno novitātes un emocionālās regulēšanas veidu. Jūsu smadzenes vienkārši niez, lai iegūtu vēl kaut ko no tā - un, ja nav pornogrāfijas, dažreiz lietas kādu laiku kļūst mazliet trakas.
Arvien vairāk zinātnisko pētījumu pierāda, ka pornogrāfijas atkarībai ir līdzīga ietekme uz smadzenēm kā citām atkarībām. Un tāpat kā šīm citām atkarībām, daudziem pornoatkarīgajiem, kuri atmet pornogrāfiju, ir atcelšanas periods . Svarīgi paturēt prātā, ka tas vienmēr ir īslaicīgs un laika gaitā pāriet. Kad pornogrāfija būs tikai daļa no jūsu tālās pagātnes, es jums apsolu, ka jūs jutīsieties skaidrāk prāta, koncentrētāk un pozitīvāk nekā jebkad agrāk.
Turpini spiest cauri, tu to paspēsi. Pa to laiku aizpildiet to laiku, ko jūs tērējāt, izmantojot pornogrāfiju pozitīvām aktivitātēm. Mans ieteikums Nr. 1: Vingrinājums - es to nevaru pietiekami uzsvērt. Ejiet ārā un veiciet fiziskas aktivitātes: skrieniet, brauciet ar velosipēdu, paceliet svaru utt. Šīs nelielās fiziskās izmaiņas var radīt brīnumus jūsu prātam.
-Alexander
Piedāvātais NoFap Quote
Mani aizrauj atkarība un obsesīva uzvedība, ka cilvēki izvēlētos mainītu apziņas stāvokli, kas ir toksisks un šķietami iznīcina lielāko daļu jūsu parastās dzīves aspektu, jo uz īsu brīdi jūs jūtaties labi.
-Moby
Vēlamies pateikties jums visiem par tik pacietīgo (vai dažos gadījumos ne tik pacietīgo) gaidīšanu mūsu e-kursam “ Attīrieties! Kā atmest pornogrāfiju no iekšpuses” . Tas būs pieejams drīzumā, mēs apsolām, mēs vienkārši esam apņēmušies nodrošināt, lai tas pilnībā atbilstu NoFap nosaukumam. Lai gan mēs ļoti vēlamies to jums pasniegt jau tagad, episkumam ir nepieciešams laiks. Bet neuztraucieties, mēs strādājam cītīgi!
Mēs arī nolēmām, ka mums ir jāpiedāvā kaut kas īpaši centīgajiem un aizrautīgajiem Akadēmijas biedriem. Līdz ar e-kursa “Get Clean!” palaišanu mēs pieņemsim arī reģistrāciju pirmajai “Get Clean!” Reboot Camp nometnei . Reboot Camp mērķis ir nodrošināt augstas klases pārskatatbildības un atbalsta grupu “Get Clean!” sistēmai.
Nometne ietvers iknedēļas sanāksmes un privātu forumu, ko vadīs mums, kur mēs varēsim izveidot daudz personalizētāku atbalstu, iedvesmu un saikni, lai papildinātu sistemātiskākus un universālākos Get Clean! sistēma. Vienkārši izmetiet vēl vairāk gāzes uz ugunsgrēka!
Ja jums ir kādas atsauksmes par to, kā šos jaunumus varētu uzlabot, lai palīdzētu sasniegt jūsu mērķus, lūdzu, atbildiet uz šo e-pasta ziņojumu. Līdz nākamajai reizei mēs vēlamies jums visu labāko, lai jūs dzīvotu bez pornogrāfijas.
Palieciet tīru,
Alexander Rhodes un Mark Queppet
NoFap® akadēmija
Iepriekšējais raksts ir aizsargāts ar autortiesībām © NoFap Academy LLC . Visas tiesības aizsargātas. NoFap℠ ir pakalpojumu zīme, kas pieder Alexander Rhodes un NoFap LLC . Lai abonētu NoFap Academy jaunumus, aizpildiet veidlapu viņu tīmekļa vietnē NoFapAcademy.com . Apskatiet arī viņu YouTube kanālu , lai iegūtu noderīgu informāciju par pornogrāfijas atmešanu.