Šeit ir paraugs:
Ja jūs nopietni mēģināt atmest pornogrāfiju, tam nevajadzētu būt prātā, ka jums ir nepieciešams, lai iztukšotu atlicinātāju. Notīriet cieto disku, atceļiet jebkādas dalības, kas jums ir, un, ja esat vecā skola, meklējiet tos žurnālus / DVD. Jums nebūs vajadzīgas šīs lietas jūsu jaunajā brīvajā dzīvē un tās turēšana ir tikai kārdinājums, kas var novest pie recidīva.
Tomēr, vairāk traucējoša daļa no jūsu atlicināt ir tā, kas atrodas galvas iekšpusē. To parasti dēvē par “jenku banku” - domu atlicināšanu, kurā ir jūsu iecienītākās seksuālās atmiņas, fantāzijas vai pornoklipi. Vislielākā problēma jenku bankā ir tā, kā tas var izraisīt “pornogrāfijas uzplaiksnījumus”, kas var būt diezgan satraucoši kādam, kurš pašlaik tiek restartēts. Vienu brīdi jums viss ir kārtībā, bet nez no kurienes jūsu prātā sāk parādīties izteikti seksuālie tēli.
Lai risinātu šo problēmu, ir divas galvenās lietas:
Apzināti pāriet uz klātbūtni, kad šīs lietas parādās
Saglabājiet sevi no jaunu domu deponēšanas “bankā”
Klātbūtne
Pirmā daļa ir vienkārša - kad jūsu prātā parādās šāda veida domas, jums jānoskaņojas uz pašreizējo fizisko pieredzi. Tātad, ja jūs ejat uz klasi un pēkšņi jūsu prātā sāk spēlēt pornoklips, pareiza reakcija ir atzīt notiekošo un pēc tam apzināti izvēlēties mainīt savu izpratni, lai kļūtu klāt jūsu ķermenī.
Būtībā vienkārši noskaņojieties uz sajūtām. Ļaujiet sev sajust vēju uz sejas, kājām, kad tās skar zemi, un gaisu, kad tas ieplūst un izplūst no plaušām. Ņem vērā jebkuru ķermeņa spriedzi un apzināti atslābini to. To darot, ļoti bieži tiek pamanītas dažas emocijas. Tas ir labi - ļaujiet sev tos vienkārši izjust bez sprieduma. Veicot jūsu izpratni par šīm lietām, jūsu izpratne nevar būt pornogrāfija.
Izgrieziet Ložņu ...
Autortiesības © 2014 NoFap Academy LLC, visas tiesības aizsargātas.
NoFap® ir reģistrēta pakalpojumu zīme, kas pieder Alexander Rhodes un NoFap LLC.
;
