Jums var būt pārsteigums, uzzinot, ka gadu laikā, kad runa ir par erekciju, ir maz mainījusies. Tas, protams, atšķiras no jaunās komercdarbības Viagra pieejamība no jūsu draudzīgā vietējā farmaceita (pēc pāris pirkstu kērlinga, bet, protams, ļoti vajadzīgiem jautājumiem). Tātad, apsēdies, varbūt pārbaudi pār plecu, lai uzzinātu nevēlamās acis, un atsvaidzini atmiņu par visu, ko vari darīt, lai optimizētu erekciju, kā arī dažus jaunus intel tīrradņus ...
Erekcijas fakti
Protams, erekcija nav bieži sastopams sarunas lopbarības avots. Bet tas nenozīmē, ka mums visiem nav vienādi jautājumi, kas pārspīlē mūsu smadzeņu. Šeit ir izcelti.
Pirmais fakts: pastāv trīs erekcijas veidi
Lai gan galaprodukts ir vienāds, braucieniem ir trīs ļoti dažādi maršruti. Visbiežāk sastopamā erekcija ir jūsu refleksogēna erekcija, ko izraisa fiziska saskare. Otrs ir jūsu psihogēnā erekcija, ko izraisa audiovizuāla uzvedība vai iztēle (bet ne kontakts). Trešais un pēdējais ir jūsu nakts erekcija, kas nāk, kad atrodaties dziļa REM miega stadija - un kas patiesībā ir ļoti maz, lai ar seksuālo stimulāciju.
Faktiski divi: veselam dzimumloceklim ir vairākas nakts erekcijas
Šī “rīta slava” faktiski ir pēdējais sveiciens naktī, kurā jums, visticamāk, bija trīs līdz piecas nakts erekcijas, kas bieži ilgst līdz 30 minūtēm. Padomājiet par to kā pret dzimumlocekļa pretestības apmācību.
Trešais fakts: nav korelācijas ar apavu izmēru
Ne tikai tā nav līnija, kas jāizmanto datumā, bet arī nav nekādu pierādījumu tam, ka apavu izmērs ir saistīts ar jūsu dzimumlocekļa izmēru. Šis jautājums padarīja to (kaut kā) visu ceļu uz British Journal Of Urology International.
Fakts četri: īsāki dzimumlocekļi palielinās vairāk nekā ilgāk
Pētījumi (nevis tas, kādu pētniecības darbu es gribētu) ir parādījuši, ka īsāks dzimumloceklis palielinās gandrīz divreiz vairāk nekā ilgāks dzimumloceklis, kad tas uzcelts. Tātad, ja jūs jūtaties, ka esat nedaudz īsāks, vienkārši atcerieties: jūsu dzimumloceklis ir Elastigirl Šā Incredibles. Un mēs mīlam šo filmu.
Fakts pieci: vidējais lielums
Pētījumā “Vai es esmu normāls” Lielbritānijā tika pārbaudīti vairāk nekā 15,000 5.16 vīriešu. Vidējais uzceltais dzimumloceklis bija 13.1 collas (3.61 cm), bet vidējais gludais dzimumloceklis bija 9.2 collas (XNUMX cm). Bet varbūt ņemiet to ar šķipsniņu sāls - pētījuma dokumenta sadaļā “Pētījuma ierobežojumi” teikts, ka “klīniskā vidē tika veikts salīdzinoši maz uzcelto mērījumu un vislielākā atšķirība starp pētījumiem tika novērota ļenganā izstieptajā garumā”. Jā, cik grūti ir par grūtu izpelnīties pētījumu?
Faktiski seši: tas ne vienmēr ir taisni
Un tas ir labi. Jūsu dzimumloceklim, protams, var būt neliela līkne. Pilnīgi normāls. Tomēr, ja līkne izraisa sāpes, tad tā var būt par pamatu stāvokļa pazīme, piemēram, Peyronie slimība, stāvoklis, ko raksturo rēta audi dzimumloceklī. Ja jums rodas kādas bažas, skatiet savu ārstu.
Fakts septiņi: Jūsu partneris nerūp, cik liels tas ir
Nav nopietni, viņi to nedara.
Zinātne par jūsu erekcijas palielināšanu
Tagad, kad mēs esam noskaidrojuši šos jautājumus, atkārtosim, ko jūs varat darīt, lai jūsu erekcija atbilstu olimpiskajai devīzei “Citius, Altius, Fortius”(“ Ātrāk, augstāk, stiprāk ”). Sāksim ar ātru zinātnes par to, kā jūs faktiski saņemat erekciju.
Erekcijas sasniegšana jūsu ķermenim nav viegls process. Galu galā tam ir nepieciešami vairāki ievadi no jūsu nervu, asinsvadu un hormonālās sistēmas, vienlaikus vienlaikus ar spēcīgu psihoseksuālu vēlmi (ja vien tas nav iepriekš minētais nakts erekcija). Dzimumlocekli no nespēcīga līdz briesmīgam var sadalīt trīs galvenajos posmos ...
Pirmais posms: stimuls
Lai to panāktu, var būt gan netiešs, gan tiešs veids. Reflekss erekcija ir tiešs veids, kā to panākt, pieskaroties jūsu dzimumloceklim, lai aktivizētu nervus muguras smadzeņu apakšējā daļā un jūsu perifēro nervu sistēmā. Psihogēnā erekcija ir netiešs veids, izmantojot nemehānisku seksuālo stimulāciju (piemēram, vizuālo) un seksuālo arousal. Tas aktivizē limbisko sistēmu jūsu smadzenēs, nosūtot elektriskos signālus uz jūsu erektilajiem nervu centriem caur muguras smadzeņu apakšējiem reģioniem. Pēdējais ir iemesls, kāpēc jūs varat iegūt gan nakts, gan “rīta krāšņuma” erekciju, kas drīzāk nav erotiski dēvēta par nakts dzimumlocekļa vemšanu. Cik romantiski.
Otrais posms: apvērsums
Neatkarīgi no tā, kā tika sasniegts pirmais posms, nākamā daļa ir par jūsu santehniku. Jūsu nervu sistēmas stimula dēļ spēcīgs asinsvadu dilatators, slāpekļa oksīds tiek izlaists trabekulārajās artērijās un gludajā muskulī jūsu dzimumloceklī. Tas izraisa jūsu dzimumlocekļa artērijas un galveno starpsienu, korpusu cavernozu, ar asinīm. Noderīgi, lai saglabātu šo asinsriti un saglabātu savu erekciju, jūsu dzimumlocekļa izchiocavernosus un bulbospongiosus muskuļi sašaurinās, efektīvi bloķējot dzimumlocekļa vēnas no asinīm.
Trešais posms: Flop
Kad stimuls ir noņemts, jūsu perifērās nervu sistēmas darbība pasliktinās. Otrā posma procesi pēc tam tiek atgriezti un jūsu dzimumloceklis atgriežas normālā, miera stāvoklī.
Savas erekcijas skavas
Tagad, kad jūs zināt savas erekcijas zinātni, var būt skaidrāk redzēt, kur var būt ierobežojumi, lai sasniegtu jūsu olimpiskā līmeņa erekciju.
Pieņemot, ka nav būtisku mugurkaula bojājumu vai hormonālu traucējumu, potenciālie šķēršļi faktiski atšķiras pirmajā un otrajā posmā. Pirmajā posmā viss, kas izraisa jūsu psiholoģiskās spējas traucējumus, kavēs jūsu nervu sistēmas aktivizēšanos. Otrajā posmā viss, kas veicina asinsvadu sašaurināšanos, kavēs Jūsu erekciju.
Septiņi fiziski veidi, kā saglabāt spēcīgāku erekciju
Pirmā metode: pārtraukt smēķēšanu
Tas novērsīs risku, ka jūsu penis tiks bojāts no toksīniem cigaretēs.
Otrā metode: regulāri izmantojiet
Aerobikas vingrinājumi palīdzēs saglabāt asinsvadu veselību un mazinās aterosklerozes risku. Pievienojot dažus Kegel iegurņa pamatnes vingrinājumus, tiks stiprināti dzimumlocekļa muskuļi, kas saglabā asinis.
Trešā metode: mērenu alkohola patēriņu
Izvairīšanās pārmērīgs alkohola patēriņš pārliecināsies, ka jūsu nervu sistēma un dzimumloceklis nemainīsies. Viegls alkohola daudzums pat pep jūsu spēli, jo tas ir dabisks relaksants.
4. metode: uzturēt veselīgu ķermeņa masu
Tas nodrošina, ka jums nav lieko ķermeņa tauku, kā rezultātā vairāk testosterona tiek pārvērsts par estrogēnu. Šis augstākais estrogēns un zemāks testosterona līdzsvars apdraud jūsu erekciju.
5. metode: pievienojiet tumšām ogām diētu
Ogas, piemēram, mellenes, satur antioksidantu antocianīnu, kas samazina brīvo radikāļu līmeni (kaitīgi slāpekļa oksīda ražošanai) un nodrošina labu dzimumlocekļa asins plūsmu.
Sestā metode: laba veselības stāvokļa laba kontrole
Lai panāktu labu kontroli jebkuram stāvoklim, kas ietekmē jūsu asinsvadus, piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu vai paaugstinātu holesterīna līmeni, ir iespējama labāka erekcija, samazinot ilgtermiņa asinsvadu bojājumus.
Septiņa metode: atturēties dažas dienas
Turot atlaidi no masturbācijas un dzimuma uz dažām dienām, jūs sasniegsiet lielāku, vairāk iegremdētu dzimumlocekli nekā tad, ja jūs esat vairākas reizes dienā atzīmējuši slikto lēcienu. Protams, negatīvie ir tas, ka lietas var būt beigušās, pirms jūs to zināt.
Četri garīgi veidi, kā atbalstīt spēcīgāku erekciju
Pēdējie četri galvenie rīki ir vienkārši nodrošināt, lai nebūtu šķēršļu, kas ļautu optimāli seksuāli stimulēt brīdi, kad nāk brīdis.
Pirmā metode: pārvaldiet stresa līmeni
Pārliecinieties, ka jūs pārvaldāt savu stresa līmeni, izmantojot šos rīkus. Tas nodrošina jūsu nervu sistēmas daļu, kas izraisa erekciju, neiejaucas.
Otrā metode: risināt jebkādas attiecības
Laimīga un mierīga saikne ar savu partneri ir drošs veids, kā nodrošināt, lai jūs būtu ērti un atviegloti, kad tiek izmantota jūsu erekcija.
Trešā metode: Nodrošināt labu depresijas un trauksmes ārstēšanu
Šie nosacījumi var izraisīt veiktspēju vai pašattēlu bažas. Beat simptomus, atverot savu ārstu un nekavējoties nokļūstot, izmantojot runas terapiju un, ja nepieciešams, zāles.
Ceturtā metode: pornogrāfijas izmantošana
Veselīgs daudzums pornogrāfijas var pievienot aizrautību ar savu partneri. Pārāk daudz, no otras puses, var jūs atturēt pret priekiem jūsu priekšā, tāpēc turiet to mērenā.
Ko darīt, ja jūsu erekcija cīnās
Vai nav panikas. Tas tikai pasliktinās. Erekcijas disfunkcija ir izplatīta. Jaunākās vecuma grupās visticamāk ir psihogēna problēma saistībā ar snieguma trauksmi (nemēģiniet būt kā pornozvaigzne ir top gals). 40 un 70 vecumā vīriešiem tiek lēsts, ka 50 procentos būs zināma \ t erektilā disfunkcija. Šajā vecuma grupā var būt vairāk fizisku problēmu ap asins plūsmu. Jebkurā gadījumā konsultējieties ar savu ārstu un viņi varēs sniegt jums vairāk padomu. Erekcijas lakmusa tests ir, ja jūs saņemat nakts vai agru rīta erekciju, visticamāk, tā nav psiholoģiska, nevis fiziska asinsvadu problēma.
Tagad var būt, ka viss, kas jums jādara, ir risināt dažus no šiem galvenajiem rīkiem izklāstītajiem jautājumiem. Tomēr jā, šis padoms var būt arī mazas burvju zilas tabletes formā. Sildenafils (Viagra) ir 5. tipa fosfodiesterāzes inhibitors, kas paredzēts, lai veicinātu asinsriti jūsu dzimumloceklī un panāktu ilgtspējīgu erekciju. Dažreiz tā var būt īstermiņa iespēja, kas palīdzēs jums "atgriezties zirgā", vai ilgāka laika metode (ja ir neatgriezeniska disfunkcija), lai palīdzētu jums izbaudīt veselīgas intīmās attiecības.
Kad runāt ar savu ārstu
Iespējams, ka pēc iepriekšminētā izmēģinājuma, ieskaitot mazās zilās tabletes, jums joprojām ir problēmas. Vienmēr ir citas iespējas. Vienīgais jautājums ir tāds, ka viņi mēdz virzīties tālāk no zinātnes, pierādīta efektivitāte un fakts, un vairāk uz anekdotiskiem pierādījumiem un nelikumīgu zinātni, visi vienlaikus dodoties dabiskā izmisumā, lai atrastu risinājumu. Es teiktu, ja jūs esat šajā posmā, dodieties pie sava ārsta, lai apspriestu jautājumu par uroloģijas speciālistu. Tā var neveiksmīgi atbrīvot jūs no dažādām mazāk pārbaudītām metodēm, tostarp:
- Aktuālā krēmi
- Injekcijas terapija
- Vakuuma sūkņi
- Šoka viļņu terapija
Neskatoties uz Pandoras rīkiem un trikiem Jūsu rīcībā, labākais medicīniskais padoms daudziem cilvēkiem ir atpūsties, atpūsties un atpūsties. (Jā, pretsvarīgs, ja problēma ir nepamatoti atvieglota dzimumlocekļa, es zinu). Bet, ja jūs to varat izdarīt, jūsu asinis, asinsvadi un dzimumloceklis darīs pārējo.
Dr Nick Knight ir ģimenes ārsts. Sekojiet viņam čivināt (@DrNickKnight).
;