Februāris 27, 2016, ar Suzi Godson
Q. Es esmu 25 un esmu atkarīgs no pornogrāfijas. Man ir jauna draudzene, bet es uzskatu, ka viņas nevaru viņus stimulēt, ja mēs neredzēsim porno.
Viņa ir ļoti saprotoša, bet es jūtos pretīgi - vai man iet aukstu tītaru? Kā man vajadzētu sevi rehabilitēt? Es negribu viņu pazaudēt.
A. Porno nav jauns izgudrojums.
Ir ļoti grūti novērtēt to cilvēku skaitu, kuri izmanto pornogrāfiju, bet Dienvidkalifornijas Universitātes veiktā aptauja atklāja trīs ceturtdaļas vīriešu un vairāk nekā trešdaļa sieviešu bija apzināti skatījušas vai lejupielādējušas pornogrāfiju.
Šie skaitļi liek domāt, ka lielākā daļa cilvēku, kuri izmanto pornogrāfiju, nekaitē, bet mazākums, īpaši vīrieši, kļūst aizķerti uz jaunajiem seksuālajiem stimuliem, kas pornogrāfijā sniedz daudz.
“Compulsive” pornogrāfija ir definēta kā vairāk nekā 11 stundu apskate nedēļā.
Jebkurš cilvēks, kurš tērē šo laiku, meklējot un masturbējot pornogrāfiju, visticamāk, piedzīvos seksuālas grūtības - no dzimumtieksmes un erekcijas disfunkcijas zuduma līdz aizkavētai ejakulācijai un / vai dzimumorgānu desensibilācijai, kad viņi cenšas seksuāli iesaistīties citā personā, nevis viņu vidū. pašu.
Kognitīvās uzvedības terapija ir laba ārstēšanas iespēja, bet, ja esat apņēmies to izdarīt, jums vajadzētu izmēģināt arī NoFap (www.nofap.com) pornogrāfijas atjaunošanas metodi.
Bijušās pornogrāfijas atkarīgās personas Aleksandra Roda un Marks Queppets izstrādāja tiešsaistes programmu bez maksas un pieeja ir praktiska un vienkārša.
Tīmekļa vietnē kompulsīvie pornogrāfiskie lietotāji apraksta, kā viņu paaugstinātā tolerance pret seksuālo jaunradi, super stimulāciju un pārspīlētiem seksuāliem aktiem padarīja tos fiziski nespējīgus normālas seksa laikā.
Daži, tāpat kā jūs, bija motivēti mainīt, jo viņi tikās ar kādu īpašu un viņi vēlējās iegūt normālu seksuālo dzīvi.
Citiem nebija citas izvēles, jo viņu atkarība bija pārņēmusi savu dzīvi.
NoFap atbalsta 90 dienas abstinences programmu, lai atsāktu smadzenes un atgrieztos pie valsts, kurā jūs reaģējat uz seksu tādā veidā, kā jūs agrāk.
Tas nebūs viegli, jo pārstartēšana nav lineārs process.
Ir augstumi un kritumi, un dažas dienas būs vieglākas nekā citas.
Iepriekšējie pētījumi ir arī atklājuši, ka cilvēki, kas izmantoja daudz pornogrāfiju, piedzīvoja lielāku depresijas, trauksmes, impulsivitātes un neaizsargātības pret stresu līmeni.
Neatkarīgi no tā, vai šie secinājumi zvana ar jums vai nav, būtu vērts lūgt jūsu ģimenes ārstu padomu par to, ko gaidīt pirms sākat.
Lai gan ārsts var nezināt daudz par atkarību no pornogrāfijas, viņš vai viņa zinās par labākajiem veidiem, kā tikt galā ar atcelšanas simptomiem, kurus jūs varētu izjust.
Auksts tītars no jebkuras atkarības ir fiziski un psiholoģiski saspringts, bet jo vairāk atbalsta jums ir, jo lielāka iespēja, ka jums izdosies.
Novēršana ir svarīga.
Plānojiet savu laiku, lai jūs būtu aktīvs; veikt vingrojumus, jogu, ēst labi un izvairieties ilgstoši pavadīt laiku.
Pornogrāfijas lietotāji, kas ir atsākuši savu seksuālo pašsajūtu, ziņo par enerģijas strauju pieaugumu, trauksmes samazināšanos un seksuālās funkcijas uzlabošanos, taču viņiem ir arī spēcīgi mudinājumi, diskomforta sajūta un spontāna emisija, kamēr viņi ir nomodā un aizmiguši.
Daži arī apraksta pilnīgu libido zudumu, kas var tos atkal izmantot, lai nodrošinātu, ka viss joprojām darbojas.
Izvairieties no šī slazda - tas ir īslaicīgs, jūsu libido atgriezīsies.
Jūsu draudzene, protams, apzinās, ka esat kļuvis par atkarīgu no pornogrāfijas, un viņa zina, ka jūsu lēmums izlāpēt ir izpausme pret viņu un jūsu attiecībām.
Spēja sarunāties ar viņu par to, ko jūs piedzīvojat, uzlabo jūsu izredzes uz panākumiem, un, ja jūs varat pārvarēt šo izaicinājumu kopā, jūs, iespējams, jutīsieties daudz tuvāk.
;
