Mēs runājām ar Psihoseksuālo un pāru terapeiti Clare Faulkner par pornogrāfijas izraisītu erekcijas disfunkciju, ņemot vērā mūsu neseno 1,000 vīriešu aptauju, kurā atklājās, ka 1 no 10 vīriešiem vaino pornogrāfiju viņu erektilās disfunkcijas (ED) dēļ. Viņas teiktais ir šāds:
Kaut arī Porn izraisītas erekcijas disfunkcija (PIED) nav atzīts medicīnisks stāvoklis, iespējams, ierobežotas tēmas izpētes dēļ, es redzu vīriešus, kas savā praksē uzstājas un uzskata, ka porno lietošana ir saistīta ar viņu erekcijas kvalitāti un spēju izturēt. erekcija. Terapijā svarīgs process ir jautājums par to, kā un kāpēc tas varētu ietekmēt seksuālo sniegumu, un pornogrāfiskās nozīmes nozīme. Esmu redzējis, ka arvien vairāk gados jaunu vīriešu cieš no ED, un šajos gadījumos pornogrāfijas ieradumi veidojas jaunībā, kas ir viņu dzimumaudzināšanas un agrīnas seksuālās pieredzes pamatā. Dažiem klientiem viņi daudzus gadus ir skatījušies porno, pirms sākuši nodarboties ar seksu. Ciklu var būt grūti pārtraukt, jo tas kļūst par sevi nomierinošu mehānismu un efektīvu uzvedības stratēģiju, kā rīkoties, lai ietekmētu. Tā kā porno ir disociējoša pieredze, tas var radīt izaicinājumu, koncentrējot uzmanību uz iekšu, novedot pie tā, ka partnera sekss jūtas ārpus kontroles vai vienkārši netiek darīts viņu labā.
Kā iet uz aukstu tītaru porno:
Vēsturiski ED parādīšanās bija vērojama gados vecākiem vīriešiem, taču pēdējos divdesmit gados mēs esam nepārtraukti pieredzējuši to skaita palielināšanos četrdesmit gados. Veicinošie ED faktori var būt psiholoģiski, fiziski vai abi, tāpēc, ja rodas ED, ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu iespējamos cēloņus un pārrunātu ārstēšanu. Tomēr nesenā domāšana apsver arī saikni ar porno. Pēc klientu vārdiem, kurus es redzu praksē, šis noteikums ir norādīts. Daži klienti 20 gadu vecumā ir pieauguši ar porno kā galveno seksuālo izglītību un satraukuma avotu.
Pārlūkojiet saprātīgi
Tīmeklis ir visuresošs. Ir pagājuši tie laiki, kad pusaudži nervozi nokļuva vietējā avīžnieka augšējā plauktā. Tā kā vārdnīca uzauga 1980. – 1990. Gados, tā sniedza tehnisku definīciju vārdiem, kurus jaunieši tagad meklē tiešsaistē. Pētījumi rāda, ka 7 gadus veci bērni šādā veidā ir pakluvuši porno. Puse bērnu no 11 līdz 16 gadu vecumam to ir noskatījušies, un to skaits palielinās līdz ar vecumu.
Realitāte salīdzinājumā ar ekrānā redzamo
Pārmērīgais porno maina to, kā persona seksuāli uzmundrina, un dažiem klientiem ir grūti izaicināt saglabāt erekciju, nefantazējot par porno. Pornogrāfija ir disociējoša pieredze, kas nozīmē, ka var būt grūti koncentrēt uzmanību ķermenī uz iekšu. Tas var arī iemūžināt nepatiesu ķermeņa tēla un veselīgu seksuālo attiecību attēlojumu. Tāpat kā jebkura filma, saturs varētu būt patiess dzīvei vai būtiskākais. Daži klienti ziņo, ka lietojums un saturs var saasināties, jo oriģinālajam materiālam vairs nav tādas pašas ietekmes.
Pornogrāfijas skatīšanās nepadara kādu par ekspertu seksa jomā. Tuvība un tuvība var būt problēma, kā arī kontroles trūkums, ko rada klātbūtne reālās dzīves intīmajās attiecībās / seksuālās attiecībās. Turklāt reālās dzīves ķermeņi neizskatās tāpat kā pornogrāfijā, kas varētu palielināt zemu pašnovērtējumu un problēmas ar partneru seksu. Vientuļie skatītāji var pierast pie kontroles, ko reālajā dzīvē neatdarina seksuāla pieredze ar citiem. Vēstnesis Seksuālās uzvedības arhīvs atzīmētas tūkstošgades ir pirmā paaudze, kurai ir mazāks partnerattiecību sekss nekā jebkurai iepriekšējai paaudzei.
Anekdotiski pierādījumi, kas gūti, strādājot ar klientiem, man ir parādījuši, ka ievērojams samazinājums vai pilnīga apstāšanās var izraisīt uzbudinājuma uzlabošanos reālā dzīves seksā.
Tātad, šeit būtu manie galvenie padomi, kā svinīgajā sezonā iet uz porno ar “auksto tītaru”:
- Atgādiniet sev, ka aukstā tītara iešana ir domāšanas veids un galu galā jūs kontrolējat.
- Pirms sākat kādu laiku, lai identificētu savus norādījumus, kas izraisa porno lietošanu. Tas dos jums iespēju pārvērst ieraduma shēmu. Pajautājiet sev, kas notika pirms uzvedības reakcijas skatīties porno. Kā tu juties? Ko tu domāji? Kas notika fizioloģiski. Kad jums būs skaidrība par to, jūs varat sākt noteikt alternatīvas stratēģijas.
- Iestatiet nodomu. Ja pamanāt, ka jūsu bižele rada neapmierinātību, izstrādājiet plānu, kā rīkoties, kad tas notiek: Kad jūtos neapmierināts, es atvēlu laiku pastaigāties. Jums ir plāns, kas gaida ieviešanu.
- Notīriet datoru / ierīces, lai apgrūtinātu piekļuvi materiāliem.
- Atstājiet tālruņus un datorus ārpus guļamistabas. Ja nepieciešams, iegādājieties modinātāju!
- Atrodiet alternatīvus veidus, kā iegūt dopamīna hitu porno. Nosakiet, kurš derētu vislabāk, un mēģiniet iekļaut: vingrinājums, smejas vēders, strādā pie projekta.
- Izmantojiet papildu laiku, lai izdarītu kaut ko citu, kas jums patiešām patīk.
- Pornogrāfijas atdalīšana no masturbēšanas, veicot sensācijas vingrinājumus: Savienošana ar ķermeni, iesaistoties sevis pieskārienā. Pievēršot uzmanību ķermenim, koncentrējoties uz fiziskām sajūtām, kas rada baudu, pretstatā vizuālajai informācijai, ko saņem pornogrāfijas skatīšanās laikā.
- Mēģiniet uzrakstīt erotisku stāstu un iesaistiet procesu iztēlē.
- Ticiet, ka jums var izdoties, bet, ja nokrīt no zirga, esiet pārāk bargs pret sevi.
Ja jums joprojām ir problēmas ar uzbudinājumu vai ED apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu citus cēloņus un pārliecinātos par pareizu ārstēšanu (kas var ietvert psihoseksuālu terapiju).
Klāra Faulknere ir psihoseksuāls un pāru terapeits, kura mērķis ir veidot siltas un cieņas pilnas attiecības ar klientiem, lai izpētītu pašreizējās un pagātnes problēmas. Viņa ir Lielbritānijas psiholoģiskās biedrības (BPS) absolvente un Lielbritānijas Padomnieku un psihoterapeitu asociācijas (MBACP) reģistrēta locekle. Viņa ir arī Seksuālo un attiecību terapeitu koledžas (COSRT) akreditēta locekle.
Viņa atbalsta klientus skaidru uzskatu dzēšanā un mainīšanā, ļaujot viņiem atbrīvoties un atbrīvoties no emocionāliem blokiem. Tas sniedz ieskatu un dziļāku izpratni par uzvedības modeļiem. Nesen viņa strādāja ar Zava kampaņā, lai palielinātu izpratni par PIED.
;
