- Nav masturbācijas.
- Nav skatīšanās porn. Izmantojiet filtrus, īpaši brauciena sākumā.
- Nav “tikai viena attēla / vid”, “tikai ātra pārbaude”; Es jums garantēju, ka jūs beigsit recidīvu. Pieņemiet nulles tolerances uzvedību.
- Nav apmales.
- Nav facebook bikini attēlu. Būtībā nekas, kas nav īsts (lasīt: tikai standarta PIV, bez fetišiem).
- Nav dzimuma, kamēr neesat īsti justies piemēram, sekss, un tieši tad jūs kļūstat šausmīgāki par īpaši maigām lietām, kas iepriekš pat nelika raustīties. Kad jūs tur nokļūstat, sekss ir kārtībā, bet nepārsniedziet to. Šis padoms galvenokārt ir saistīts ar ED problēmām. Ak, un piesargāties no “vajāšanas efekta”, jums būs nepieciešama daudz pieredzes!
- Dzēst visu disku savā pornogrāfijā. TAGAD. Nav jautājumu.
- No rīta koka ir laba progresa pazīme.
- Mitrie sapņi ir progresa pazīme. Neattestējiet savu emblēmu.
- Flatlines griba notikt. NoFappers viņus vispār ienīst. Tās rodas slikta dzīvesveida dēļ (slikti / maz draugu, slikta / nav draudzenes, stress, citu faktoru izraisīta depresija, pilnīga izredžu nepietiekamība utt.). Nodarbojieties ar to, un viņi jūs vairs neapmeklēs.
- Nāves pīķa efekts griba notikt. Ar laiku tas pazudīs.
- Izveidojiet ieradumu izbraukt / braukt ar velosipēdu / nokļūt sporta zālē / neatkarīgi. Ir jāaizliedz, ka jums ir sava veida fiziskā aktivitāte.
- Absolūti nekad pasakiet nē Hangout sesijai / datumam / ballītei / jebkāda veida saviesīgai sapulcei. Jūs priecāsieties, ka neesat, kad tur esat.
- Par katru cenu izvairieties no ilgas dīkstāves. It īpaši, ja tuvumā atrodas dators.
- Negaidiet maģiskus uzlabojumus nekurienē. Izmantojiet savu jaunatklāto enerģiju, lai izkļūtu no turienes un uzbudinātu sūdus.
- Zilas bumbiņas griba gadās, vienkārši pacieš sāpes vienu vai divas dienas, un tās vairs nebūs.
- Jūsu sperma var iegūt dzeltenīgu nokrāsu. Tas ir pilnīgi OK.
Un pats galvenais ...
- Ne atmest. Pat ja jūs atkārtojas, turpiniet.
;