Pirms es pirms gada nejauši uzgāju NoFap, es lēkājos 1-3 reizes dienā, jā, tas bija 365 - 1095 reizes gadā apmēram 20 gadus.
Pēc amatu lasīšanas, vairāk izpētīšanas un smaga darba ieguldīšanas es pazemināju šo biežumu. Šeit ir mana viena gada statistika, kopš es sāku šo ceļojumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka man katru mēnesi kļuva labāk, un starp tiem bija dažas binges, tāpēc mani vidējie rādītāji ir lielāki nekā pēdējos mēnešos.
Gada vidējais vērtējums: 7 dienas mēnesī / 11 ejakulācijas mēnesī, tāpēc samaziniet manas ikdienas sesijas par 75%, un, kad es to daru, tas ir mazāks par 2 reizes dienā. Tas ir viens fap ik pēc 4 dienām, nevis katru dienu. Izklausās ne tik daudz, bet daudziem no jums būtu jāzina, kā tas ir sasniegums tādam kā es. Patiesībā es parasti varu iet 1–3 nedēļas un pēc tam iedzert 1–4 dienas. Bet mans ķermenis un prāts neietilpst Dzīvajā ellē kā agrāk, jo brīvās dienas patiešām palīdz smadzenēm un enerģijas līmenim.
Labākā līnija: 60 dienas
Vidējā Top Streak garums mēnesī: 15 dienas
Negatīva virkne (fapping days in row): 7 dienas, tikai vienreiz
Vidējā negatīvā virkne: 3 dienas, nevis katru dienu.
Tātad, kā es esmu? Nu, es esmu daudz produktīvāks, emocionāls, mērķtiecīgāks, motivēts, runīgs un iesaistīts.
Esmu studējis YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, šeit pieejamo dalībnieku YouTube videoklipus, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, dzenbudismu, Alanu Vatsu, Entoniju Robinsu un citas tēmas. Pareiza domāšana un meditācija ir palīdzējusi.
Esmu stiprinājis savu prefrontālo garozu, veicot visus matemātikas priekšmetus Khana akadēmijā un apgūstot Javascript no CodeAcademy un mācību grāmatas.
Tā kā es visu laiku nedomāju un nedomāju par pavadītājiem / masāžas saloniem / craigslist puišiem vai galiem utt., Es faktiski vingroju 5 dienas nedēļā. Tikpat svarīgi ir tas, ka es ēdu pareizi - pārtraucu neveselīgu pārtiku un koncentrējos uz pareizo pārtikas produktu nokļūšanu savā sistēmā.
Katru nakti vienā un tajā pašā laikā es gulēju ap 7 + stundām. Ne vairāk sajūsmāties.
Ak, un es cietu no ED, bet tas tagad darbojas lieliski, paldies. 🙂 Sekss ir normāls.
Laziness? Gone. Muguras sāpes? Gone. Žāvēta āda? Gone.
LINK - Viena gada ziņojums
by lumberhulk
;