Man vienmēr ir bijusi šāda pārliecība atdot vairāk nekā jūs esat paņēmis. Es atceros, ka esmu izlasījis dažus šos iedvesmojošos ierakstus, kas būtiski ietekmēja manu dzīvi. Viņi ir mainījuši manu dzīvi, un ir mana kārta uzrakstīt savu pieredzi un ietekmēt kādu, pat ja tas ir viens cilvēks. Zemāk es esmu uzrakstījis ceļvedi par visu, ko esmu izmēģinājis, katru tehniku, domu, padomu, ko es iedomājos, kas jums palīdzēs šajā grūtajā ceļojumā.
Palīdzīga roka var iet tālu, pat ja dienas beigās tas viss būs jūs, kas to panāks. Jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības, šis tests ir viss jums. 100% jūs. Ja neizdodas, tā ir jūsu vaina. Ja jums izdosies, tas ir jūsu gods, lai pievienotu savu titulu. Es varētu piebilst, ka tas ir monolīts sasniegums, ko atcerēties mūžīgi. Tas nav virspusēji, piemēram, jūsu bērnu maratona trofejas, kur visi saņem vienu par piedalīšanos.
Pirms mēs iedziļināties ceļvedī, pieņemsim laiku, lai vēl vairāk veicinātu šo ideju par īstu cilvēku. Jūs noteikti esat to dzirdējuši katrā ceļvedī un amatā, un tas ir vērts atkārtot katru reizi, kad esat pavadījis laiku. Mēs, vīrieši, mirst. Mēs neesam tas, ko mēs izmantojam. Mēs sēžam aizmugurē DARKNESS, visi saķērāmies, pārsteidzoties, svīšana, spēlējam ar savu nummy num, līdz jūs iziet no izsīkuma jūsu vitrāžām. Tu esi vīrietis; jūs neesat gatavs piesūcināt nedzīvu objektu! Patiesībā jūs neesat pat cilvēks; jūs esat zīdītāja definīcija. Jūs esat cilvēki, kurus šie lielie PMO uzņēmumi gūst, lai gūtu ieņēmumus. JŪS IR PERSONA! CELIES! Patiesībā neklausieties mani, turpiniet iztukšot savu enerģiju, savu laiku, savu vērtību, uzticību un savu pašcieņu katru dienu līdz brīdim, kad nekas nav palicis. Jūs sāksiet līdzināties man, pirms sāku savu ceļojumu.
Tas biju es:
- Mani draugi aizbrauca. Es atsakos no hangouts, lai sēdētu manā istabā un baudītu sevi
- Mana ģimene mani mīlēja bez nosacījumiem, bet mana kompānija nebija.
- Man bija grūtības koncentrēties uz savu darbu un manām klasēm manā universitātē.
- Man nebija draudzenes.
- Man bija milzīga trauksme ar cilvēku mijiedarbību kopumā.
- Es strādāju nikni, bet nekad, šķiet, neko nevarēja iegūt.
- Ikviens man teica, ka es biju garīgi pārbaudīts. Es pat redzēju ieskatu par mani video un tu vari tukšo skatienu uz manām acīm. Neviens nebija mājās. Kosmosa kadeta definīcija.
- Nav enerģijas, neatkarīgi no tā, cik daudz es gulēju, NĒ. Nekas. PAVISAM. Vienmēr noguris. Somas uz manām acīm, bāla, akne un dehidrētas.
- Es biju briesmīgi nomākts.
- Man bija PMO atkarība.
- Man bija PMO inducēts ED.
- Es biju uzsvērts, nemierīgs, neskaidrs un zaudējis.
- Es nedzīvoju dzīvē, bet es arī neesmu miris. Es biju zombijs.
PATH BANE Motherfuckin batman vienmēr swoops no nekurienes un nozog jūsu meitene, tas nav godīgi! Patiesībā viņš jūs neuzskata par galveno nelietis, viņš redz jūs kā patētisku noziedznieku, kas izdara pārkāpumus. Viņš ir asi, viņš ir burvīgs, un viņš ir playboy miljonārs. Kā jūs varat viņu pārspēt? Kā vājš, vājš, pinnes pārklājums, drebošs jums, pat nonāk tuvu batmanam? Tas ir vienkārši, mēs nogalinām batmanu. Mēs tevi BANE. 1) VENOM (Barošanas avots): Jums ir nepieciešams pamats, kas paredzēts atbalstam, smaguma centrs, vieta, kur var piesaistīt spēku, kad jūtaties stresa apstākļos. Jums ir nepieciešama sava inde (bane serums), kas aktivizēs jūsu karavīru garu. Tas varētu būt mantra, persona, kurai jūs uzticaties, balss pasts jums, video par sevi, piezīme sev. Es neuzdrošinātu pateikt personai par savu mērķi vai bēdām, ja vien jūs uzticaties šai personai ar savu dzīvi. Izvēlieties pareizo personu vai nepaziņojiet nevienam.
Es ieteiktu sev no sevis izveidot video vai balss pastu, kas atgādinātu jums par savu mērķi un cik tālu jūs esat ieradies. Vienkārša mantra, ko man bija bijusi “Kura grūts? Es esmu grūts? ”Un es teiktu, ka atkal un atkal, līdz tas izklausījās kā putojošs mutē. Jums var būt jebkura mantra, ko vēlaties, bet tai ir kaut kas jums! Vissvarīgākā daļa no šī ieteikuma ir, ka jūs to pārbaudāt. Pārliecinieties, ka jūsu bāze / barošanas avots / inde faktiski kaut ko dara jums un nav tikai nepatiesa drošības sajūta jums. Kā jūs to pārbaudāt? Kad jūs jūtaties uz vēlmi, izmantojiet savu mantru, klausieties balss pastu, skatieties paša motivācijas video vai izlasiet vēstuli sev. Tas nav gatavs pilnībā izdzēst jūsu vēlmi, bet jūs pamanīsiet, ka jūsu vēlme būs perforēta. Vēl labāk, jums vajadzētu izmantot šo metožu kombināciju.
2) FOCUS: BANE bija viens mērķis, lai likvidētu batmanu. Viņš nepievērsa neko citu, bet vienu mērķi. Daudzi cilvēki cenšas uzreiz sasniegt vairākus mērķus un galu galā zaudēt savu uzmanību, kas nozīmē, ka nekas netiek pabeigts. Koncentrējieties galvenokārt uz diviem mērķiem: A. Batmana (jūsu pmo atkarības) nogalināšana, B. __________ (es ieteiktu izstrādāt, tas uzkrājas uzticībā, vienlaikus saglabājot jūs aizņemtu un nogurumu). Ne vairāk kā divi, tad veidojiet plānu un koncentrējieties uz to!
3) ATTEKLĒT NO DAUDZGADĒM: BANE nāca no visiem leņķiem, lai nogalinātu batmanu. Viņš stūrēja viņu visos savos dažādos dzīvesveidos, līdz batmans bija izsmelts un noguris atpakaļ. Uzbrukiet savai atkarībai no vairākiem leņķiem. Ja kaut kas nedarbojas, IZMAIŅIET TIEŠI, NEDRĪKST IEVADĪT!
- Ja jums ir problēmas ar PMO uzturēšanu naktī, pirms sirds miega vai sirdsdarbības, vai arī, ja esat patiesi nopietns, nopērciet atslēgu savam nevēlamajam, jūs varat atrast vienu tiešsaistē par diezgan lētu.
- Ja jūs PMO kādā konkrētā telpā, pārvietojiet savu klēpjdatoru / datoru galdu telpā, kur būs visbiežāk cilvēki, un būs grūti pārvietot savu klēpjdatoru atpakaļ uz savu sākotnējo vietu. Tas ievērojami palīdzētu novērst apgabalu, kurā jūs parasti skatāties.
- Vēl viens gals ir pārbīdīt savas mēbeles un atjaunot savu vietu, lai jūsu smadzenes domātu, ka atrodaties citā vietā. Es vienmēr pamanīju, ka tad, kad es katru gadu ieslēdzu jaunu kopmītni, pirmā nedēļa būtu ievērojami vieglāka, kad es biju jaunā vietā. Jaunā vieta atdala svaigu, prātu, kas ir kā duša, un tas neļauj ievērojami izlaist PMOing.
- Vienmēr, izņemot draugu Hangout sesijas, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs nevēlaties iziet vai baidās no cilvēkiem. Ja jūs varat iemācīties noturēt sarunu stresa situācijā, jūs spilgtāk izpildīsieties, kad tuvojaties ērtai. Tas ir viss, pieņemot, ka esat pabeidzis savu darbu dienā.
- Šis ir kopīgs padoms no katras ceļvedis, ko esmu redzējis. Pirms sākat darboties savā datorā, izveidojiet darba kārtību. Jā, tas ir pareizi, izmantojiet izdrāzt zīmuli un papīru un uzrakstiet to. Jo vairāk laika jūs tērējat datorā, jo lielāka varbūtība būs jūsu prāts, un, visticamāk, jūs nonāksit PMOing. Es nolēmu, ka es izmantoju savu klēpjdatoru tikai skolas bibliotēkā. Ja man tas būtu jāizmanto savās kopmītnēs, es to izmantotu tikai tad, kad tur atradās mana istabas biedri. Ja man tas būtu jāizmanto vēl steidzamāk, es izmantotu savu datoru bez lādētāja. Visi šie padomi palīdz optimizēt savu produktivitāti, kā arī caurumu caurumus jūsu atkarībā.
- Neizmantojiet vietnes, kas aizplūst laiku, reddit, imgur, iwastesomuchtime utt. Ja vien jūs neizmantojat tikai / r / nofap. Pat ar nofap, tikai iet uz to, kad jums ir nepieciešams. Vai jūs tiešām iedomāties sevi bezgalīgi sērfojot nofap? Dariet to, lai atrastu atbalstu, bet neizmantojiet tālāk, kad esat aizpildījis savu motivācijas joslu. Jā, jūsu motivācijas josla, tas ir jāpapildina katru dienu. Tāpat kā duša, ieteicams to darīt katru dienu.
- Bloķējiet savus PMO avotus. Ja jums ir ipad / iphone vai cita ierīce, kas spēj izmantot internetu, bloķējiet savu safari un lūdziet savu draugu vai ģimenes locekli ievadīt paroli. Interneta bloķēšana, izmantojot K9, palīdz daudz, ja neesat kodētājs / hakeris. Es atceros, ka tik daudz laika iztērēju, lai atrastu ceļu ap K9 interneta aizsargu. Kad es to darīju, es ilgu laiku binged.
- Neuztraucieties! EVER! Ja jūs padodas savām vēlmēm, dariet to vienu reizi. Tad duša un palaist izdrāzt no sava numura!
- Vai nav mala jebkad! Apmales ir cilvēkiem, kas nav nopietni nofap. Kad jūs kaut ko darāt, dariet to labi vai vispār. Tas ir tik vienkārši. Ja sākat apmales, pabeidziet, pieņemiet kļūdu un pārejiet tālāk. Es izdarīju ceļu uz daudzām kļūdām, lai atrastu sev vēl lielāku caurumu nekā agrāk.
- Neuzvariet sevi, ja nokritīsit. Esiet piesardzīgi un palikt mērķtiecīgi, bet nesavietojiet savu jau slikto pašcieņu. Nogriezieties un ielieciet to, lai batmani sejā.
- STOP TREING FOR FOR WET DREAMS. Tavs mērķis ir saglabāt savu sēklu, nevērtīgi nēsāt to gultas lapā. Protams, tie notiks paši, bet tie netiks piespiesti.
- WORKOUT. Tas ir BANE. Dariet to. Nav vajadzīgs skaidrojums. BE BANE.
- LASĪT, kad jūs varat. Grāmata. Nav rakstu, elle nav pat tas, ko es tikai rakstīju. Lasīt grāmatas. Tas uzlabo jūsu fokusu.
- Meditējiet 5 minūtes no BED rīta un 5 minūtes ārpus guļvietas tieši pirms miega. Tas palīdz uzlabot koncentrāciju.
- Atkarībā no jūsu darba dzīves jūsu karjeras / izglītības / darba dzīves laikā var būt hobijs. Hobijs nav neto sērfošana vai videospēļu vai īsziņu sūtīšana. Iegūstiet fuck no savas mājas. Tieši tagad. PĀRTRAUKT. JĀ, STOP APSTIPRINĀT ŠO PANTU. PĀRSTĀVĒT JUMS PAZŪDI. IESPĒJIET DABĪGU SKAIDROJUMU, KURĀM IR JŪSU. MEKLĒJIET DABĪBU, BEZ DZĪVOTU, PĒC VISU, KAS JŪS IZMANTO NO DABAS! Jūs neesat mašīnas!
4) BŪT NODROŠINĀTS UN ATTIECĪGS: JŪS VAJADZĪGS. Katrs nelietis gribēja nogalināt batmanu, bet viņi nevarēja, jo viņiem nebija brauciena. Ikviens vēlas būt bagāts, ikviens grib to vai to, bet neviens no viņiem nevēlas strādāt. Jums ir jābūt gatavam upurēt, un, ja tas nozīmē, ka internets tiek upurēts 100 dienām, tad dariet to! Vai jūs to vēlaties? Vai vēlaties, lai tas būtu slikts, kā jūs vēlaties elpot? Vai vēlaties to tik slikti, kā Bane gribēja nogalināt batmanu? Ja jūs nokritīsiet, piecelieties un turpiniet virzīties uz priekšu. Ņemiet tos uz jūsu seju un pamazām kļūstiet par viņiem neaizsargātiem.
5) PLĀNS UN ADAPT: BANE stratēģizēja labi izstrādātu plānu no sākuma ar vairākiem risinājumiem katrā ceļā, kas iet bojā asprātīgs batmanis. Veidojiet labi izstrādātu plānu no sākuma. Ja x notiek, es darīšu y. Ja jūs atradīsiet kaut ko nedarbojas, CHANGE IT! Ja tā darbojas, tas turpinās. Veidojiet plānu no sākuma un pieturieties pie tā. Es varu jums pastāstīt, it īpaši ar treniņu rutīnu, jūs neredzēsiet rezultātus, kas tikai notiek un darīs visu nepieciešamo muskuļu grupu, kā jūs to darāt šajā dienā.
6) LIVE UN DIE DAILY: Saprotiet, ka jūs varat nomirt jebkurā sekundē, jebkurā minūtē, jebkurā dienā, mēnesī vai jebkurā gadā. Tas nenozīmē iet bojā, līdz jūs nomirst, tas patiesībā nozīmē gluži pretējo. Vai vēlaties mirt, saprotot, ka jūs izšķērdat savu dzīvi, neko nedarot? Tajā pašā laikā man vienmēr bija domāšanas veids, ka es varēju baudīt dzīvi tikai pēc tam, kad es nogalināju batmanu. Lai gan tas palīdz jums koncentrēties, tajā pašā laikā tas neļauj jums dzīvot. LIVE katru dienu. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem, vai arī kas padara jūs laimīgu (nesaprotot), klausoties vai atskaņojot mūziku vai gleznojot attēlu vai spēlējot galda spēli. Tas neļauj jums bezgalīgi izšķērdēt laiku un patiesi koncentrēties uz to, kas ir svarīgi.
7) REFLECT: Beigās viss, kad nogalināt batmanu. Jūs atradīsiet jautājumu, kas radīja jums niršanu jūsu atkarībā. Tas varētu būt garlaicība, depresija, dusmas un stress. Kad jūs to sastopat, ziniet, ka varat atkal atteikties no šīs sajūtas vai to visu reizi sasmalcināt. Jūs sapratīsiet, kas jūs patiesi esat. Kad jūs darāt, ir brīdis, kad jūs patiešām kļūstat par spēku, ar kuru jārēķinās. Tas ir brīdis, kad jūs kļūstat BANE. Apgūt sevi, un jūs varat valdīt pasauli.
Ja jūs to izdarījām, izmantojot šo visu garo ceļvedi, labi apsveicu. Tas ir ceļš uz bane. Tas ir ceļš uz diženumu. Tas ir ceļš, lai nogalinātu batmanu. Kad jūs nogalināsiet batmanu (jūsu atkarību), viss būs grūts. Neaizmirstiet, jo tagad jums ir sarežģītas prasmes, lai uzņemtos grūtos uzdevumus. Nevēlaties, lai viegla dzīve, nevēlaties. Esiet nežēlīgi un risiniet visas problēmas, kas jums ir. Jums būs gribasspēka un pārliecības prasme, lai dabiski sasniegtu jebkuru mērķi, kas pārsniedz šo mērķi. Es esmu pašreizējā BANE diena, fiziski un garīgi. Man ir skaista draudzene, kurai es ļoti mīlu. Kas zināja, ka Bane var mīlēt? Manas attiecības ar draugiem un ģimeni ir grūts kā tērauds. Mans prāts jūtas skaidrs un tagad pārrauj citus vājos varoņus. Šī rokasgrāmata ir mans pēdējais nags zārkā, kad es aprakt viņu zemē savā savrupmājā. Viņš mani neuztraucēs.
TL; DR: Jūs esat batman, lai to neizlasītu. Es esmu bane. Es vienkārši izputēju muguru.
LINK - 100 dienas + PATH, KAS ATBILST BANE (pirmais un pēdējais ziņojums)
by Bonecrushher
ATJAUNINĀT - Reiz Bane, kas tagad ir bojāts ar vājināto Bat
Es biju šī autora sākotnējais autors. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Esmu iemācījusies visvērtīgāko mācību, kas jums visiem būtu jāzina. Šodien tiek atzīmētas daudzas dienas, kuras esmu pavadījis taisni recidīvējot, patiesībā es nokritu no savas 100 + dienu zīmes 40 dienas pēc tam. Atskatoties uz priekšu, ir iedvesmojoši redzēt to, ko es uzrakstīju, jo es esmu tikai čaula tam, kas esmu agrāk. Mācība šajā amatā ir vienmēr saglabāt modrību, tāpat kā alkoholiķis nekad vairs nevar patiesi lietot alkoholu, nekad vairs nevarat. Nekad neaizmirstiet par paveikto, ko esat paveicis, un NEKAD NEKAD nelutiniet pēc savām vēlmēm.
Saīsināts:
1) Nekad neaizmirstiet, cik liels ir 100 dienu + sasniegums. Esiet pateicīgi un justies svētīti katru dienu. Tiklīdz jūs sākat redzēt, ka tas nav būtisks sasniegums, jūs, visticamāk, atkal varēsiet sagraut. Tas ir tāpēc, ka jūs domājat, ka varat to darīt vēlreiz, ja atkārtojas, un ļaujiet man jums pastāstīt, ka katru reizi, kad atkārtojas pēc ilgāka laika, kļūst grūtāk. Esiet pateicīgi par katru dienu, kad esat brīvs un atkarīgs. Tas ir galvenais, CHERISH, KAS VIENAS DIENAS, JŪSU DZĪVOKLIS. Counter Argument: Neaiciet savu godību, apbrīnojiet to, bet tam nevajadzētu būt vienīgajam sasniegumam, ko jūs darāt šajā dzīvē. Tam vajadzētu būt daudzu sākumam, bet apbrīnot to, ka tagad jūs varat dzīvot ar izturību un enerģiju.
2) Kaut arī šis noteikums var izklausīties pēc veselā saprāta, nekad nekļūstiet lielā augstumā. Sekas ir lielākas. Kritiens no pakāpiena nav tik slikts kā kritiens no jebkad kalna virsotnes. Kad esat nokritis, jums nav ne mazākās nojausmas par bedrītes dziļumu, kurā iekrītat. Pēc tam, kad kopš manas pēdējās 140 dienu sērijas praktiski esmu iedziļinājies iknedēļas straumēs, es tikai tagad atgūšos. Tas ir gandrīz apmēram 3 mēneši no tā laika! Viss, ar ko tas sākās, bija neliela sajūta, kas pārauga liesmā, kas mani pārņēma.
3) Nekad nejūtieties kā brīvs, nekad neesat brīvs. Betmens pat vājinātā stāvoklī, salauzts ar muguru, atgriezās un iesita man pa dupsi. Kāpēc? Tā kā es kļuvu pašapmierināta un jutos kā neuzvarama, šī atkarība nekad vairs nevarētu mani aizvest. Es nokritu, un es krita grūti.
Apkopojot savu stundu vienā Nelsona Mandelas citātā: ”Esmu gājis to garo ceļu uz brīvību. Esmu centies nepaklupt; Pa ceļam esmu izdarījis nepareizus soļus. Bet esmu atklājis noslēpumu, ka pēc uzkāpšanas lielā kalnā atklājas tikai tas, ka uzkāpt ir vēl daudz kalnu. Esmu veltījis brīdi šeit, lai atpūstos, nozagtu skatu uz krāšņo skatu, kas mani ieskauj, lai atskatītos uz attālumu, kuru esmu sasniedzis. Bet es varu atpūsties tikai uz brīdi, jo ar brīvību nāk pienākumi, un es neuzdrošinos kavēties, jo mana garā pastaiga nav beigusies. ”
Atcerieties, kas jūs katru dienu padarīja stipru. Nekļūsti slinks. Tiklīdz nogriezīsit stūrus, jūs būsiet neaizsargāts.
Ir nedaudz sudraba odere. Es zinu, cik daudz spēju es varu, jūs varat viegli pateikt atšķirību rakstīšanas stilā pēc tam un tagad. Tas darbojas, es atkal kļūšu par bane. Šoreiz es salaušu vairāk nekā nūja, es pārvarēšu cilvēku. Labs nakts batman.
Tiem no jums, kuri ir nelietīgi. Palieciet kā bane. Lolojiet, cik tālu esat nonācis īsi. Esiet modrs un katru dienu izturieties vienādi. Dzīvo tā, it kā tu varētu nomirt katru dienu. Saglabājiet savu entuziasmu augstu. Nekad nepietrūkst indes.
Tiem, kas nav. Ir pienācis laiks atgriezties pie pamatiem, kas mums lika aizkavēties. Maršēsim pa šo ceļu uz Bane.
TL; DR Ja jūs ikdienā nepiesprādzējat Betmenu, viņš var jums pielīst un salauzt. Diemžēl šis betmens ir tuvu neuzvaramam, labākais, ko jūs varat darīt, ir padarīt viņu tik vāju, ka viņš tik tikko var pagriezt acis. Nekad nevar nodzēst betmenu.
;
