LINK - 100 dienas. "Realitātes" ziņojums man.
Lūdzu, ņemiet vērā: Šis ziņojums atspoguļo tikai manu viedokli, manu personību, un tas var būt vai var neatbilst jūsu uzskatiem. Iemesls, kāpēc es to rakstu, jo man šķiet, ka ir daudz dezinformācijas par priekšrocībām, ko NoFap dod vai sniegs jums. Papildus tam - tā ir diezgan ilga lasīšana, man ir pilnīgi vienalga, ja jūs to visu lasāt. Es rakstu šo ierakstu sev kā orientieri, atgādinājumu, varbūt kā sava veida dienasgrāmatu.
PART1 un PART2 ir “biogrāfijas” daļas, kas apraksta manas problēmas saknes un pirmos ieteikumus to novēršanai, kā arī kritumu, kas visu sāka.
PART3 un PART4 ir galvenās daļas, kurās es atspoguļoju savus uzskatus un pieredzi visā 100day brauciena laikā.
PS. Es neesmu dzimtā angļu valoda, tāpēc būs dažas kļūdas.
1. DAĻA: “OHSHIT I HAVE ED HELP” brīdis un mazulis soli uz uzlabojumu.
Es pagājušajā gadā februārī esmu pievienojies NoFap kopienai ar domu, ka, izvairoties no fapping, tiks novērsts mans ED, kuru (vismaz daļēji noteikti) izraisīja mana regulārā masturbācija un pornogrāfijas apsēstība. Toreiz es jau kopš agras bērnības katru dienu mēdzu plosīties. Pirmo reizi es sapratu, ka man ir ED, kad es pirmo reizi mēģināju seksēties ar savu draugu / draudzeni. Es vienkārši to nevarēju piecelt. Vēlāk daudz pētījumu es esmu sapratis, ka mana problēma nebija fiziska, jo es joprojām varēju iegūt erekciju tikai labi masturbējot pats / ar pornogrāfiju, un man joprojām bija rīta meži. Vienīgais reālais risinājums tam bija pārtraukt domāt, tāpēc es pievienojos šai kopienai. Pirmajos mēģinājumos man nebija īpaši veiksmīgi. Es domāju, ka pirmo reizi, kad mēģināju NoFap, es ilga apmēram nedēļu, otro reizi - 2 nedēļas. Pēc šīm 2 neveiksmēm es pārtraucu šo taktiku “hardcore”, “NEKĀDU FAP NAV”, un tā vietā, lai mēģinātu to pilnībā apturēt, es nopietni centos to samazināt lēnām, virsstundas. Un labi .. Tas nostrādāja. Mēnesi vēlāk mans vidējais 7 reizes nedēļā plānotais grafiks samazinājās līdz apmēram 3-4 reizēm nedēļā un galvenokārt bez pornogrāfijas. Tas neizskatās daudz, bet tomēr ir progress. Vislabākais šajā pieejā bija tas, ka man nekad nevajadzēja sevi sist, pastāvīgi cenšoties kontrolēt savas mudināšanas. Un tagad .. atpakaļ uz manu ED ... Dažus mēnešus vēlāk - es joprojām fapping 2-3 reizes nedēļā, bet galvenokārt bez pornogrāfijas. Tomēr ietekme uz manu ED jau bija redzama - es varēju izbaudīt erekciju un nodarboties ar seksu ar savu draudzeni. Tas joprojām nebija perfekts un to nebija ļoti viegli uzturēt, bet vismaz tas bija izdarāms, tāpēc - tomēr progress. Dažus mēnešus vēlāk mans ED joprojām lēnām uzlabojās, tomēr mani masturbējošie zaķi palika 2-3 reizes nedēļā. Tā viss palika un virzījās līdz septembrim.
Pirmā daļa:
- Sākta NoFap, jo tika atklāts ED, vidējais pārsegums: 7 reizes nedēļā
- Mēģināja izmantot standarta pieeju, lai pilnībā izvairītos no fapping, pirmo reizi - 1 nedēļu, otro reizi - 2 nedēļas, bet sapratu, ka tas bija pārāk grūti.
- Piemērota atšķirīga pieeja, mēģinot samazināt virsstundas.
- 2 mēnešus vēlāk - 7 reizes nedēļā kļuva 3-4 reizes nedēļā. ED kļuva labāk
- 5 mēnešus vēlāk - vidēji 2-3 reizes nedēļā, ED ir pārvaldāms.
2 DAĻA: Visu kritums
Pagājušā gada septembrī man vismaz pusgadu bija jābrauc uz ārzemēm, tāpēc manas attiecības ar draudzeni kļuva lielas. AKA - nav dzimuma / tuvas tuvības. Šeit lietas sāka slīdēt no rokas. Sarunas ar seksu ar draudzeni padarītu mani ļoti uzbudinātu, tādējādi liekot man pļāpāt, un 1-2 mēnešu laikā vidēji 2-3 fapping nedēļā palielinājās līdz 4-5 nedēļā. Vēl mēnesis / 2 vēlāk - vismaz 7 reizes nedēļā. Atpakaļ pie “vecā” grafika, kāds man bija pirms gada. Tomēr, iekrītot šajā rutīnā, es nejūtos slikti un nez kāpēc es biju pārliecināta, ka mans ED no sliktākās situācijas nepalielināsies. Lai gan es joprojām laiku pa laikam apmeklētu NoFap kopienu, lai redzētu, kas notiek, un lasītu citu cilvēku stāstus. Iemesls, kāpēc es to izdarīju tāpēc, ka nebiju pārliecināts puisis, biju nedaudz neērts un man bija citas negatīvas iezīmes, kas jums, lielākajai daļai NoFappers piemīt. Es to ienīdu, es gribēju atbrīvoties no savas sociālās neveiklības, kļūt pārliecinātāka un tā tālāk. Tomēr doma, ka man ir draudzene, to visu atgrūstu, jo es domātu: “meh, kāpēc man tas ir vajadzīgs, es jau priecājos ar savu draudzeni, nav vajadzības sevi mainīt vai mēģināt uzlabot” . Tātad .. Pienāca Ziemassvētku brīvdienas, un es devos atpakaļ uz savu valsti, lai apciemotu savu draudzeni un būtu pāris nedēļas kopā ar viņu, lai uzzinātu, ka mūsu attiecības ir beigušās. Viņa vairs nejutās piesaistīta man. Šīs ziņas izlauzās un tajā pašā laikā deva man daudz spēka, lika man saprast, ka tas ir laiks, lai mainītos, tas bija laiks, kad es patiešām pieliku pūles. Centieni kļūt pārliecinātākiem, mazāk sociāliem neērtiem. Visi stāsti par NoFap izaicinājumiem liecināja par skaidriem rezultātiem - NoFap padarīs jūs mazāk sociālu neērtu un pārliecinātāku. Tieši to, ko es meklēju. Un tagad .. Apņēmies pārmaiņas, es to pilnībā pārņēmu, hardcore režīmā.
Otrās daļas atsauce:
- Ilgstošas attiecības sākums ar manu draudzeni.
- Dzimuma trūkums un “seksa skype sarunas” 7 mēnešu laikā palielināja manu paradumu ieradumu pie vecā grafika 4 + reizes nedēļā
- Bija vairākas reizes ar savu draudzeni sekss, kad es atnācu atpakaļ, lai būtu kopā ar viņu. ! ED jautājumi netika palielināti!
- Ar draudzeni tu esi izgājis.
- Būdams vientuļš un viens, es sapratu, ka man ir jāmainās, man jāatbrīvojas no savām “sliktajām daļām”
- Šis aicinājums mainīt pārmaiņas lika man iet uz NoFap, cerot, ka tas atrisinās manus jautājumus.
3 DAĻA: Kāpņu veidošana no bedres apakšas
Ar salauztu sirdi un spēcīgu vēlmi mainīt sevi, atbrīvoties no manas sociālās neveiklības, vēlmes kļūt pārliecinātākai, man nekas cits nebija jādara, kā tikai uzņemties NoFap izaicinājumu .. Nu .. Tāpēc, ka ... Visi 60 + dienu pārskati pieminiet, cik milzīgu un pozitīvu ietekmi tas uz viņiem atstāja, un cik maģiski viņi visi ieguva pārliecību un bija mazāk neveikli. Pirmās 2 nedēļas man bija spīdzināšana. Salauztais pavards .. mudinājumi .. nepieciešamība atslābināties pašam .. Viss mani drupināja un tikai rādīja uz Fap, pagaidu atvieglojumu, ko tas dod. Tomēr tam bija milzīgs bloks ... Fapping nozīmēja, ka es kļūstu ragaina un attēloju savu tagadējo bijušo, attēlojot sevi ar viņu seksu un tā tālāk .. Un .. Es vienkārši nevarēju ļaut sev atgādināt par viņu, jo tas pasliktināt situāciju. Tāpēc es zināju, ka, pat ja es izdarītu fapu un saņemtu īsu atbrīvojumu no tā, atgādinu, ka esmu viens, esmu pazaudējis cilvēku, kuru tik ļoti mīlēju, tas sasistu šo relīvu un padarītu to bezjēdzīgu. Tāpēc es turpināju ... Ar galveno turošo roku, kas neļāva man saprast tieši šo domu ... Šī fapping lika man domāt par savu bijušo un visu sabojāt. Pagāja 4-5 nedēļas ... Es tik tikko noturēju sevi kopā, lai nesaplūstu. Katru rītu es pamodos ar niknu atkaulojumu un nenormālu vēlmi 'atbrīvot' (PIEZĪME - NEVAJAG!). Labākais veids, kā atbrīvoties no vēlmes, man bija vai nu iet un izlasīt NoFap subreddit, vai arī veikt fiziskas aktivitātes. Tad ... 2 nedēļas garš plakanas līnijas sitiens. Tajā laikā man tikko nebija nekādu mudinājumu. Pirmās pamatlaika nedēļas beigās es domāju .. Tieši tā .. Esmu uzvarējis. Es pilnībā kontrolēju savas mudināšanas. Tomēr plakanā līnija pagāja, un mudinājumi atkal bija spēcīgāki nekā jebkad agrāk. Vienīgais, kas mani atturēja no tā, ka katru dienu izsekoju savas dienas emblēmu, redzot, ka tā tuvojas 60 dienu atzīmei, pagrieziena punkts daudziem puišiem, kur lielākajai daļai lietas “maģiski” uzlabojās. Es turpināju cīnīties tālāk, un drīz es sasniedzu 60 dienas. Tomēr ... es domāju par 60 dienu līdzšinējo pieredzi. Es joprojām biju sociāli neveikla, nebiju pārliecināta. Es joprojām biju tas pats puisis, kurš biju pirms 60 dienām .. Vienkārši .. Ārprātīgi ragveida un burtiskā nozīmē, domājot katru minūti, ka ar kādu (NEVIS!
Trešās daļas atsauce:
- Es biju slims manai sociālajai neērtībai un uzticības trūkumam. Lasot 60 + dienas ziņojumus, es domāju, ka, ņemot NoFap, šīs problēmas maģiski izzudīs.
- 2 nedēļu spīdzināšanas. Vienīgais veids, kā es varēju novērst sevi, bija domāt par negatīvajām lietām, kuras man tas sagādās (manā gadījumā - atgādiniet man par savu bijušo)
- Apzināšanās pēc 4-5 nedēļām es nevēlējos FAP. Es gribēju ATLAIDI. Tomēr vienīgais veids, kā es to varēju dabūt, bija fap ...
- 2 nedēļu plakana līnija. Nepatiesas domas, ka es to uzvarēju, es kontrolēju. Ak, kā es kļūdījos ...
- Mēģinājumu atgriešanās, spēcīga kā nekad agrāk. Sasniedzot 60 dienu atzīmi, gaidot “maģisko” brīdi, kurā manas problēmas izzudīs.
- 60 dienu atzīme. Neērts kā izdrāzt, milzīgs neuzticības trūkums. Nav uzlabojumu. Visu laiku domājot par SEX. Nevar pat koncentrēties. Daudz negatīvu lietu. Bija sajūta, ka viss ir vēl sliktāk.
4 DAĻA: Pirmie soļi uz kāpnēm. Ceļā uz gaismu!
60 dienu realizācija bija grūta. Bija brīži, kad es domāju, ka vairs nav jēgas to lietot, tas nedarbojas, ne man. Tomēr .. Jo vairāk es par to domāju, jo kaut kas kļuva skaidrāks. Man bija jānokārto. Man nācās dzimumattiecībās ar kādu. Es esmu pārliecināts, ka tieši šī atziņa bija pagrieziena punkts manā NoFap ceļojumā. Apziņa, ka vienīgais veids, kā panākt lietu, ka es domāju VISU FUCKING LAIKU, ir iet ārā, sākt runāt ar meitenēm, SĀKT KAUT KO. No šī brīža mans vienīgais mērķis bija atrast meiteni, ar kuru es varētu reizēm nodarboties ar seksu. Tas man deva vēl vienu iemeslu, kāpēc NEVAR FAP. Ja es to izdarītu, es zaudētu ārprātīgo vēlmi, kas mani mudina atrast kādu meiteni, ar kuru būtu sekss, un tā lieta, ko es patiešām vēlos, un palīdzētu man ar savu pārliecību / sociālo neveiklību. Tātad ... es beidzot sāku rīkoties ... Pētot, darot lietas, kas mani novestu pie mērķa - atrast meiteni, ar kuru ik pa laikam nodarboties ar seksu. Es sāku lasīt lietas par to, kā iegūt meitenes, kā viņus savaldzināt / r / vilinājums ir pilns ar informāciju, stāstiem un piemēriem, patiešām lieliski sub-reddit. Un labi ... Viss, kas bija saistīts ar pavedināšanu vai kā "dabūt" meitenes, bija vērsts tieši uz divām lietām, kuras es sākumā vēlējos mainīt par sevi - UZTICIETIES UN PĀRVARĒTU SOCIĀLO NEVĒRĪBU. Bingo. Pagāja nedēļas ... Un es ... es beidzot rīkojos, kaut ko darīju sava mērķa labā. Pāris reižu iziet ārā, lasīt daudz, tērzēt tiešsaistē ar citām meitenēm, darīt KAUT KO. Progresē ļoti lēni. Tātad, šeit es esmu, 2 dienas vēlāk no mana NoFap brauciena. Es nejūtos īpaša vai maģiski izārstēta no savām “slimībām”, vai esmu atbrīvota no jebkādiem līdzekļiem. Es joprojām esmu tālu no mērķa, bet .. Bet, visbeidzot, es lēnām tur nokļūstu. Ceļš ir bedrains un grūts, taču ikdiena padara mani stiprāku, padarot to vieglāku man. Es sapratu, ka, dienām ejot, vēlme FAP nemazinās. Tas paliek tikpat spēcīgs kā vienmēr. Tomēr lieta, kas mainās, esi TU. JUMS kļūst stiprāks, jūs kļūstat iecietīgāks pret šo mudinājumu un jums ir vieglāk kontrolēt sevi.
Ceturtās daļas atsauce:
- Pēc dažām 60 dienu dienām atzīmējiet…. pagrieziena punkts ... Nav dzimuma = visu laiku domā par to, tikai negatīvas lietas. Veselīgs dzimums = skaidrs prāts, bez pastāvīgas domu atkārtošanas.
- Lai sekss nozīmētu, ka man bija jāatrod meitene. Lai būtu veiksmīga ar meitenēm, jums ir jābūt KONFIDENTAM UN PĀRSTĀVĒT savu SOCIĀLO ATSKAITĪŠANU. Laiks rīkoties.
- Es sāku rīkoties, sāka lasīt daudz, kā uzlabot sevi, uzlabot dzīvi, sāku tērzēt ar meitenēm, izgāju dažas reizes. Visbeidzot, es redzēju progresu, nelielu daļu no tā, ko citi puiši sasniedza 60days izaicinājumiem.
- 100 dienu atzīme un apzināšanās, ka vēlme pēc FAP nesamazina virsstundas. Tas joprojām ir spēcīgs kā jebkad. Tas ir JUMS, kas kļūst spēcīgāks. JŪS, ka kļūstat iecietīgāki pret šo vēlmi.
KOPSAVILKUMS:
Lai visu saliktu kopā ... es nedomāju, ka NoFap ir maģija vai noteikts izārstēt jūsu problēmas. Tomēr tas, ko es daru, zina, ka NoFap galu galā LIKS jūs rīkoties atbilstoši savām problēmām, liks jums darīt lietas, lai tās pārvarētu. Agrāk vai vēlāk. Man tas tika saprasts pēc 60 dienām noFap. Mans padoms visiem jums, kas veicat NoFap, būtu sev izvirzīts kā mērķis. Tomēr! Vārti NEVAR BŪT laika ziņā mērķi. Dodoties uz “NoFap xx dienu skaitu”, jūs izdarīsit tādu pašu kļūdu kā es. Jūs mēģināsiet sagaidīt šo burvju daudzumu dienu un cerēt uz šīm maģiskajām pārmaiņām, kuras nekad nenotika, jo viss, ko jūs darījāt, bija atlikušo dienu skaitīšana. Uzstādiet sev mērķi, kas prasa jūsu pūles. Mans mērķis - atrast meiteni, ar kuru es varētu nodarboties ar gadījuma seksu. Šī mērķa sasniegšana nozīmēs, ka es tikšu galā ar savu pašreizējo NoFap ceļojumu. Un tajā pašā laikā tas nozīmēs arī to, ka es arī sasniedzu savu sākotnējo NoFap mērķi - es kļuvu UZTICĪGĀKS un MAZĀK SOCIĀLI NEMOKLĪGS, jo es daudz pūļu veltīju izpētei, darot dažādas lietas, kas man lika atrast meiteni. Es joprojām esmu tālu no sava mērķa ... Bet .. Bet es noteikti zinu, ka lēnām rāpoju uz to. Es pat nenojautu, cik ilgs laiks paies, kamēr to sasniegšu, bet galu galā to zinu. ES būšu. Man vajag. Man vajag.
Palieciet spēcīgu NoFappers, ACT pats, izmantojiet NoFap kā spēku, kas jūs virzīs uz tavu mērķi, nevis kā sāncensis, kas tur nokļūs.
Ja būtu kādi cilvēki, kas to visu tiešām izlasīja - oho, apsveicu. Ja jums patiešām ir jautājumi vai domas, par kuriem dalīties - lūdzu, dariet to 🙂 Paldies.
;