NoFap un PornFree kopienām:
Esmu “ieslēdzies” NoFap kopš 2012. gada augusta. Man ir kaut kas, ko es vēlētos padalīties, ja jūs būtu tik laipns to izlasīt.
Mans darbs ir par to, kā jūsu domas var kavēt jūs, nevis palīdzēt sasniegt savu mērķi.
Pirms dažiem gadiem es pametu Facebook. Deaktivizēja manu kontu. Šodien, kad kāds jautā, vai man ir Facebook, es saku, ka nē, un viņi, šķiet, ir tik satriekti, piemēram, es esmu atstumtais vai tamlīdzīgs. "Kā jūs varat dzīvot bez Facebook?" - Tas ir ļoti iespējams, un tas ir izdarīts. Mans noslēpums ir vienkāršs: man nav noslēpuma. Es neko nedaru. Es to vienkārši deaktivizēju. Pirmo laiku es atkārtoti aktivizēju kontu un pēc tam to deaktivizēju “tikai, lai pārbaudītu”. Bet tagad es to pat neuzskatu. Kad es dzirdu “ziņas ir Facebook”, man nav nekādas intereses to turpināt. Es laiku pa laikam skatos publiskas Facebook lapas (piemēram, Smieklīgas ziņas), lai iegūtu informāciju, taču man nav vēlmes atkārtoti aktivizēt savu kontu. Reizi pa laikam (varbūt vienu vai divas reizes gadā) man ienāks prātā doma “varbūt man vajadzētu iegūt Facebook”, bet es to vienkārši noraidu un turpinu savu dienu, un vairs nedomāju par to. . Kad es redzu simbolus “piemēram, mēs Facebook”, es vienkārši atpazīstu to kā izvēles iespēju un eju savu dienu. Nav citu domu.
Tagad iedomājieties, vai es pavadīju visas savas pamošanās stundas dienā, kas apsēsta par Facebook, apbrīnojot, cik dienas esmu aizgājis Facebook bez maksas, un pastāvīgi lasīju r / NoFacebook apakšgrupu (ja tāda pastāv)?
Jūs varētu derēt, ka es netiku ļoti tālu.
Līdzīgi ir ar pornogrāfiju. Novērošana par atveseļošanos un sapņošana par to, cik laba dzīve būs pēc atveseļošanās, ir neproduktīva. Sakot “šajā datumā, es būšu x dienā, un viss notiks tāpat kā y, jo esmu uz svītras” ir postoša mentalitāte.
Man nav ne mazākās nojausmas, cik dienu es esmu bijis Facebook bezmaksas, vai “cik tālu esmu atkopies no Facebook”, jo es nekad nesekoju līdzi.
Cik daudzi no jums ir dzirdējuši par sociālo tīklu vietni “Pair”? Cik viegli ir neizmantot Pair, ja vēl neesat to izdarījis? Iespējams, tas ir diezgan viegli, jo nekad par to neesat dzirdējuši. Bet pieņemsim, ka jūs lejupielādējāt Pair un jums tas nepatika - vai jūs pavadītu visu dienu apsēžoties par NoPair un cik ļoti gaidāt dzīvi bez pāra? Tu to aizmirstu un dotos tālāk. Pāris man ir kā Facebook.
Beidz domāt par pornogrāfiju. Beidz domāt par NoFap. Pārtrauciet dienu skaitīšanu. Beidz domāt par to, cik lielas lietas ir bijušas pēdējā laikā. Koncentrējieties pilnībā uz savas dzīves uzlabošanu un sevis pilnveidošanu. Ja jūs recidivējat, pieņemiet to kā daļu no mācīšanās un nesaistiet ar to nekādas pozitīvas vai negatīvas jūtas.
Ja kaut kur redzat pornogrāfisku attēlu / klipu / satraucošu saturu (jūs to darīsit, ja vien jūs nedzīvosiet burbulī), viss, kas jums jāzina, ir tas, ka tas ir vienkārši kaut kas, kas tajā brīdī tajā brīdī atrodas. Nekas cits. Nedomājiet par to. Tas nav nekas cits kā tikai kaut kas, kas pastāv, piemēram, atkritumi. Varu derēt, ka jūs neesat domājis par pēdējo atkritumu gabalu, ko ievietojāt atkritumos (līdz šim tas ir).
Jā, pornogrāfija izraisa atkarību. Bet, ja jūs kādreiz esat redzējis atveseļojušos heroīna atkarīgo, viņš vai viņa prezentācijā nekad nesaka: “Es visu dienu pavadu, domājot par heroīnu”. Alkoholiķi reizi nedēļā dodas uz AA sanāksmēm, nevis “parunāsim par to, cik slikts ir alkohols”, diskusijas par katru iespēju. Kopš šīs dienas tīrība ir tikai daļa no dzīves.
Veikt visu šo fokusu un motivāciju, kas jums bija pirms tam, kad tika deleģēts ne recidīvam, un ievietojiet to kaut ko sevis pilnveidojošā.
Es atnācu, lai to publicētu, un, lai gan tas var šķist neproduktīvs, es uzņemos risku un ievietoju to, lai palīdzētu saviem kolēģiem NoFappers un PornFreers. Tas būs mans pēdējais ieraksts.
Atvadīšanās, r / NoFap un r / PornFree. Tas ir bijis labākais. Un atcerieties; Viltojiet to, līdz jūs to izdarīsit.
LINK - Aizmirstiet par NoFap vai arī jūs turpināsiet
by Thatredditor
ATJAUNINĀT - NoFap, es biju nepareizi.
Esmu izveidojis šo ziņu nedaudz vairāk nekā pirms diviem mēnešiem: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Es esmu šeit, lai paziņotu, ka esmu nepareizi. Es turpināju recidīvu ar neskaidru ātrumu līdz pat šai dienai (ieskaitot 1 / 16).
Tā kā man ir post-recidīvs, un es cīnos, lai sazinātos, tas būs īss ieraksts.
Skatiet šo videoklipu: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
Otrkārt, “Porno nav iemesls, kāpēc tava dzīve ir sūdīga”.
“Porno ir simptoms”.
Es atceros, ka viens no labākajiem mēnešiem manā dzīvē bija tas, ka mēnesī es tikai divas reizes recidīvēju. Tagad es neesmu pārliecināts, vai fapping / porn> labas dzīves trūkums, vai otrādi.
ES kļūdījos.
;