Man bija 2.5-3 gadi, lai sasniegtu, kur es esmu, es analizēju un analizēju visus iespējamos scenārijus, kad es beidzot darīju PMO. piem
Kad es esmu ļoti laimīgs vai ļoti skumjš, abi notikumi noveda pie PMO, es sapratu, ka man būs jāpārbauda savas emocijas.
Arī es sapratu, ka ir 5-10 dažādu notikumu ķēde, kas noved pie manas PMO veikšanas, un, pamatojoties uz šo lēmumu, es darīšu lietas, kas neizraisīs šos 5-10 scenārijus.
Agrāk, kad radās nepieciešamība, tikai tad es domāju, ka tā tika pārtraukta, kas bija acīmredzami kļūdaina pieeja. Es sapratu, ka es cīnīšos ar 24 * 7 dienu dienā, kad būsit 1 gads, tikai tad es uzvarēšu. Lūk, kā es cīnīšos katru sekundi.
Esmu augšupielādējis Excel lapu, kuru uzturu katru dienu. Tam ir šādas kolonnas.
Tēmēkļi - Meiteņu skaits, ko es gribēju slikti skenēt no augšas uz leju, bet es sevi atturēju. Tātad, ja man būtu iespēja vienā dienā skatīties uz 20 meitenēm un skatītos tikai uz 2 vai 3, rezultāts būtu 2/20, kas ir ļoti labs rādītājs. Kad es saskaitīju kopējo meiteņu skaitu, uz kurām es varētu skatīties, to skaits bija pārsteidzoši simtos, kas nozīmē, ka agrāk es divu nedēļu laikā skatījos uz burtiski simtu sieviešu !!!! Cik tas ir dīvaini!
Domas - Ir gadījumi, kad es redzu meiteni un fantazēju, kā viņai jāizskatās kailai, vai pēkšņi manā prātā ienāk vecas pornogrāfiskas domas, un es vairākas stundas atkārtoju šīs ainas (kas ir līdzvērtīga pornogrāfijas skatīšanai). Tātad, ja no 20 šādām domām, es izklaidēju 5 balles būtu 5/20. ti, 5 reizes es atļāvu savām smadzenēm iedomāties dāmu kailu utt.
Šīs divas lietas varētu izskatīties pārāk vienkāršas, bet ir iemesls, kāpēc es esmu šodien. Ikreiz, kad es atradu meiteni / sievietes amatā, es gribēju skatīties, man bija jāspēj katru reizi apturēt sevi (tas ir, kā es cīnīšos katru sekundi), un tas man bija un joprojām ir visgrūtāk. Es savā mobilajā tālrunī turu atjauninātu punktu skaitu, un es domāju, ka, ja es viņu neredzēšu, mans rezultāts tiks uzlabots, un tas kalpo kā motivācija.
Par domām, tiklīdz man prātā ienāk domas, es veicu uzspiešanu, bet birojā, autobusā vai sabiedriskās vietās nevar izdarīt atspiešanos, tur es sāku skaitīt tabulas. Tas izklausās tik dumji, bet tas ir ir viens no maniem lielākajiem ieročiem. Tiklīdz rodas kāda doma vai saku, ka es vēlos slikti nodarboties ar seksu ar kādu domājošu, es sāku skaitīt tabulas un pēc 2-3 minūtēm aizmirstu šīs lietas. Es varu skaitīt galdus līdz 28 kā jebkas 
Es nekad neesmu domājis, ka cīnīšos ar šo lietu, es domāju, ka, ja es pārtraucu skatīties porno, šī lieta tiks rūpēta. Bet tas, kas notiek, ir tad, kad atrodaties 40-50 dienās bez PMO, tad jūsu prāts ir tik izmisis, ka tas ir tik izmisis, ka tu esi tik izmisis, lai veiktu PMO, tā skenē ielas sievietes un tikai sāk darīt visu, kas notiek pornogrāfijā, šajos laikos ļoti svarīgi nav izklaidēt šādas domas! un šajās stadijās sākas reālā cīņa, jo tur jūs patiešām cīnīsieties, un jums ir jāturpina ar tādu pašu intensitāti 5-6 vairāk mēnešu laikā. Šajos posmos es atradu kaut ko vai pat visnopietnāk ģērbtās sievietēs, tik slikti es gribēju darīt PMO šajos laikos!
Klēpjdatoru lietošana - Galvenā problēma bija Interneta atkarība Kas radīja šo atkarību. Kā? Analizējot šos scenārijus, viens kopsaucējs bija klēpjdatoru lietojums. Ikreiz, kad es izdarīju PMO, es biju apmeklējis klēpjdatoru vismaz 3-4 stundas pirms PMO veikšanasTikai nejauša pārlūkošana, kas arī ir postoša laika izšķiešana! Tātad, uzreiz es izmantoju klēpjdatoru 8 stundām, un tagad es to izmantoju 45 minūtēm maksimāli dienā.
Šīs trīs stratēģijas samazināja varbūtību, ja mans PMO darīs eksponenciāli. Es to domāju. Es mēdzu skriet arī sākotnēji, bet mana slodze ir tik liela, es esmu tik aizņemta, ka man nav laika skriet, citādi tā bija viena no lietām, kas mani pamudināja pamest šo lietu. Kad manas mikroshēmas nedarbojas, es skrienu kā dzīvnieks.
Got up Es piecēlos pie 3 vai 4 am, kas ļauj man sākt dienu ar pozitīvu piezīmi. Es strādāju līdz 7 un tas dod man daudz gandarījuma. Tas, kas notiek visu dienu, ir vienkārši awesome.Also arī piecelties pie 3, līdz brīdim, kad es sasniedzu mājās, ti, pie 8 es esmu pārāk noguris un 10 es gulēju. (Agrāk es pamodos pie 7 am, un tāpat arī visas PMO lietas vēlu vakarā - atkal tas bija arī kopējs saucējs šajos scenārijos. Uzturēšanās vēlā naktī.) Varētu apgalvot, ka es varu darīt PMO no rīta arī no 3 uz 6, kad visi ir aizmiguši, bet nē, es nekad Visu pēdējo 10 gadu laikā es nekad neesmu PMO ed rītā, tas vienmēr bija naktī. Tāpēc es gribu teikt, ka ikvienam ir kāds dienas laiks, kad viņš to dara. Jums tikai nepieciešams stratēģizēt.
TINS - JĀLASA !!
ar vīrišķīgu
;
