Hei puiši! Esmu ilglaicīgs lūrers šajā apakšzemē, un no šejienes esmu daudz iemācījies. Man ir vajadzīgi gandrīz 3 gadi, lai strādātu pie tā, bet es beidzot uzskatu, ka esmu paveicis iecerēto, kas bija gandrīz pilnīga kontrole pār manu seksualitāti. Esmu domājis par šo brīdi jau ilgu laiku un nespēju noticēt, ka esmu to paveicis. Es zinu, ka mana nojauta saka, ka ir pagājušas 312 dienas, bet es domāju, ka tas ir šī pēdējā skrējiena skaistums: tas notika tikai pēc 8 dienu recidīva. Mana labākā sērija pirms tam bija tikai 84 dienas un pēc tam 57 reizes pirms tam. Es atsāku ALOT. Es pat nedomāju, ka šoreiz izdosies, tāpēc nemainīju nojautu. Lai gan es neesmu atturības guru, ir dažas lietas, kuras, manuprāt, man palīdzēja nokļūt. Es ceru, ka jums tās noderēs.
Lai to izdarītu, ir skaidri noteikts mērķis: es nedomāju, ka tas noteikti ir grūti cilvēkiem, kuri ir iekļuvuši šajā apakšnodaļā, taču tas ir ļoti slikti. Man bija naktis, kurās es gulēju tikai stundu vai divas, vienkārši tāpēc, ka es braucu ārā. Es varēju atgriezties pie sava mērķa, lai sāktu šo sāpīgo procesu, kas bija jāpiesaista pilnībā un vienīgi manai sievai, un es kādu dienu varēju saviem bērniem pateikt, ka mēs gaidījām, kad mums tas nebija jādara.
Nokost vairāk, nekā jūs varat košļāt: Man atturēšanās no jebkāda veida seksuālas atbrīvošanas vienmēr tika uzskatīta par galveno izaicinājumu. Zemapziņā es daudzus izaicinājumus izvirzīju zem šī, un es uzskatu, ka tas lielākajai daļai cilvēku ir līdzīgs. Ja jūs mēģināt atmest masturbāciju (vai būt seksuālam vispār), jums, iespējams, ir prāta spējas darīt lielāko daļu lietu, ko uzskatāt par izaicinošu. Manā gadījumā es uzskatīju, ka esmu veģetārietis un strādāju 6 dienas nedēļā kā diezgan izaicinošus uzdevumus. Ja es varētu pārtraukt masturbēšanu, es varētu darīt arī šīs lietas. Protams, tas neizbēgami novedīs pie izdegšanas, kas ir labi! Ala uz jūsu "mazākajiem izaicinājumiem", nevis masturbē tad! Tā ir win / win situācija.
Atrodiet hobiju (ne kaut ko izaicinājumu) Seksuāla izlaišana galvenokārt ir dopamīna atbrīvošana un milzīgs atbrīvojums. Ņemot vērā, ka daudz dopamīna acīmredzami var būt grūts uzdevums (domājiet par zāļu lietošanu ar narkomānu). Tātad atrodiet pieņemamu dopamīna aizstājēju. Man patīk spēlēt videospēles, bet ar skolu, darbu un iesaistīšanos manā baznīcā es pazaudēju laiku, kad spēlēju. Man ir parādā par to, ka mana veiksme ir izdevīga. Ja es ragveida es tikko spēlēju, kas izklausās super dīvaini, bet tā strādāja. Plus tas tricked manu prātu veida dīvaini veidā: man bija satraukti, lai saņemtu ragveida, jo tas nozīmēja, ka es saņēmu spēlēt halo. Klasiskā kondicionēšana ir kuce.
Izstrādājiet: es zinu, ka es to jau iepriekš uzskaitīju un ka arī tas var ietilpt vienā no jūsu “izaicinājumiem”, taču es ļoti iesaku daudz vingrot, ja nodarbojaties ar nofap. Nācot ķerties pie problēmas ar fapping, jūsu dzīvē parasti ir skumjas, sevis žēlums un depresija. Izstrāde palīdzēs jūsu paštēlam, ķīmiski palīdzēs izkļūt no depresijas bedres un ķīmiski palīdzēs apmierināt jūsu seksuālās tieksmes. Atgriežoties mājās no treniņa, biju pārāk noguris, lai būtu uzbudināts, un pieaugošais paštēls (kaut arī virspusējs), manuprāt, zemapziņā man palīdzēja redzēt, ka esmu “spēcīgs” cilvēks, kāds, kurš desmit gadus nespēj seksuāli atbrīvot mēnešus.
Vēl viena lieta: lai darītu šāda veida lietas, acīmredzami nav jāpieder pie noteiktas reliģijas vai filozofijas. Ikviens spēj cīnīties pret saviem kārdinājumiem, un mani panākumi tik un tā nav leģendāri. Bet patiesība manā situācijā ir bez Jēzus un Dieva. Es esmu pārāk vājš cilvēks, lai būtu spējis to novilkt. Mans spēks nāca no Dieva. Es nevarēju to godīgi publicēt, vismaz nepieminot šo aspektu saviem panākumiem
Jebkurā gadījumā paldies par palīdzības nofap: es priecājos teikt, ka esmu pāraudzis šo apakšgrupu (pagaidām). Novēlu jums visiem veiksmi šajā nākamajā gadā!
by jcash111
;
