Pārskata gads
Šeit ir deviņu mēnešu atkārtojuma atkārtošanās ar dažām idejām, kas sajauktas cerībā, ka tas ir noderīgs kādam. Es pašlaik esmu 56 dienās bez MO un P. Pasaule izskatās atšķirīga pēc tam, kad jau kādu laiku ir piesavinājušies šim procesam, un orgasma objektīvi atnāk.
Es nedomāju apstāties. Es tikai eju līdzi plūsmai. Esmu pārliecināts, ka mans dzimumloceklis darbosies, ja man tas būs vajadzīgs, un šobrīd man nav nevienas sievietes, ar kuru to izmantot, tāpēc tas ir gaidīts kā smalks šampanietis. Tikai tas ir izgatavots no īpaši plāna stikla tādā nozīmē, ka, ja es to turētu noteiktā veidā, es varētu orgasmēt tikai no domas. Daudzas manas pēdējās deviņos mēnešos paslīdēšanas ir prasījušas šokējoši maz pūļu - vai varbūt es vienkārši atklāju efektīvāku metodi. Sievietēm uz manis būs jāizmanto bērnu cimdi.
Esmu saglabājis nezinātniskus, bet samērā precīzus ierakstus, jo sākumā aprīlī sāku atmest P aukstu tītaru 2010. Es atzīmēju vismaz to, vai IP, M, O, kaut kas cits vai starpā, kā arī visas jūtas, ko es vēlos ierakstīt. Man ir noderīgi redzēt, ko es rakstīju.
Deviņus mēnešus es paņēmu (datumu starpība-1) pa dienu skaitu un konstatēju, ka apmēram 63% dienu es biju bez PMO. Aptuveni par 13% vairāk cilvēku bija bez pornogrāfijas vai jebkādiem fantāzijas stāstiem, kas pārsniedza manu galvu. Apmēram 16% dienu es izmantoju P vai P-lite, kas varētu būt jebkas, ko varētu meklēt kā P aizstājēju. Skaitļus nedaudz novirza mans pēdējais atturības skrējiens. Es devos vidēji apmēram 2.5 dienas starp jebkāda veida lietošanu. Man bija tikai daži intervāli, kas bija garāki par nedēļu, un tie mēdza būt apmēram 20 dienas - līdz šim laikam.
No savām piezīmēm es redzu dažādus veidus, kā es izmantoju pornogrāfiju. Es zinu, ka mēs runājam par to, ka tas ir "meds", bet pāris gadījumos tas bija burtiski zāles, jo ceļojot es biju diezgan slims, un tas bija vienīgais ātrais risinājums, lai novērstu prāta slimošanu un noturētu mani kustībā. Es atceros, ka tajā laikā es domāju, ka tas ir mazliet dīvaini, ka šī zāļu iespēja ir manā instrumentu jostā. Tas kaut vai nedaudz palīdzēja. Es domāju, ka alu cilvēki šādā veidā būtu izmantojuši orgasmu. Tas var būt izdzīvošanas rīks.
Bija arī laiki, kad tas bija daudz pieredzesks. Izmantojiet nedaudz iztēles. Šīs situācijas bija lokālas un neietvēra pornogrāfiju vai fantāziju. Domāju, ka augšanas prakse. Ir grūti pateikt, vai tā bija tieksme, kas iet uz leju vai nē.
Tad ir pārejas perioda izmantošana, piemēram, jauna valsts, jauns termins, attiecības sākas / apstājas, ļoti stresa projekti utt. Tajos laikos tas mainās, bet, kad es sāku, ir grūtāk apstāties nekā ārstnieciskais un pieredzes bagātais.
Es neesmu pārliecināts, kā definēt iedzeršanu, bet vairumā gadījumu es negribēju. Tikai vienā gadījumā 24 stundās es pārsniegu divas reizes. Es domāju, ka ir svarīgi kontrolēt binges. Es nedomāju, ka man bija tikpat smags lietotājs kā daži šeit, bet tas ir manis progress. Mēs visi sākam citā vietā.
Tas galu galā nav rase, un ir nepieciešams apgūt jaunu dzīves veidu. Tomēr varētu būt iespējams pārlēkt uzsākt procesu ar radikālu atsākšanu (atturību). Es nevaru būt pārliecināts, jo es to nevaru darīt vēlreiz.
Skaitīšanas dienas
Visos gadījumos mēģiniet neskaitīt. Jūs varat pārbaudīt savas piezīmes jebkurā brīdī. Skaitīšana palielinās spiedienu. Plus, tas ir jautri, lai saņemtu skaitli pārsteigums vēlāk, un tas liek jums žurnālu vismaz nedaudz, jo pretējā gadījumā jūs zaudējat spēju uzzināt skaits vēlāk.
Attiecības
Lūk, ko es secinu no saviem datiem. Ja neesat attiecībās, turiet. Ja jūs esat, esiet piesardzīgs, lai to izmantotu kā kruķi. Tas var jūs atdot, ja neesat uzmanīgs. Jums ir jārūpējas par savu dzīvi, bez veciem mediem vai jauniem mediem no partnera. Ja neesat attiecībās, pēc šī procesa jūs atradīsiet labākus partnerus. Tas būs tāds pats, ka daži būs piemērotāki nekā citi, bet vispārējā kvalitāte un vēlme būt ar jums uzlabosies. Būs arī daudz mazāk BS, jo jūs abi redzēsit skaidrāk, kas viens otrs ir.
Ko atturēties no?
Pārstartēšana ir sarežģīta. Es domāju, ka sākotnēji atturēšos no visiem pornogrāfijas un neuztraucieties par saprātīgu, nesaprotamu masturbāciju. Mēģiniet būt fantāzijai brīva un vienkārši apzināties savu ķermeni. Tik grūti, kā šķiet, ir daudz vieglāk apturēt pornogrāfiju nekā masturbācija. Es pavadīju aukstu tītaru uz diviem mēnešiem ar diviem testiem šajā periodā. Mērķis ir vismaz mēnesis, ideāli divi, bez pornogrāfijas. Un izlaist testēšanu. Uzticieties, ka jūsu dzimumloceklis darbosies. Jūsu smadzenēm vispirms ir nepieciešams pārtraukums no pornogrāfijas, lai apzinātu tās sekas.
Tad es mēģināju otru ceļu, kas nozīmē porno bez masturbācijas. Man vajadzēja izjust tikai pornogrāfijas ietekmi uz manu prātu un ķermeni. Līdz brīdim, kad es par to noticēju, es iestrēdzis nomācošos ciklos. Tas nav tik daudz, kā sapratne. Nav pornogrāfijas mērķa. Nelietojiet meklēt porn, bet ne pārāk cīnieties ar alkām. Ja nokļūsiet līdz vietai, kurā jūs masturbē pornogrāfiju, apstājieties un pārvērtējiet to, ko darīt tālāk. Dažas nedēļu porno bija tikai pamācošas, kad manas smadzenes bija jutīgākas. Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no galējas pornogrāfijas. Kādā brīdī es pamanīju pilnīgi atšķirīgu reakciju uz pornogrāfiju un priekšroku būt kopā ar sevi bez pornogrāfijas ielaušanās manā apziņā. Jūs nevarētu lasīt grāmatu kinoteātrī. Es atklāju, ka gribēju pārvērst super stimulējošo pornogrāfiju un lasīt savu ķermeni klusā izpratnē.
Pievērsiet uzmanību savam pieskārienam. Tas ir labs signāls par jūsu smadzeņu jutīgumu. Jūs arī pamanīsiet atšķirīgu jutību jūsu dzimumloceklī. Tā jutīsies jutīgāka, it īpaši sākumā, bet tai vajadzētu izlīdzināties, kā jūs iet.
Es domāju, ka tas ir labi, lai imitētu līmēšanas uzvedību orgasma virzītas masturbācijas vietā. Jūsu ģenitāliju kausēšana; skūpstīt roku, iekšējo plaukstu vai plecu; palmu uz krūtīm / sirdi, utt., ir visi labie veidi, kā ļaut apetīti izzust. Viņi arī palīdz aktīvi vadīt seksuālo enerģiju. Es eksperimentēju vairāk ar elpošanu, konkrētiem vingrinājumiem, piemēram, iegurņa šūpošanu un badošanos, kas palīdz daudz apgrūtināt elpošanu un apziņu. Tas viss nav savlaicīgs un labāks partneris.
Potzari
Ej mierīgi pats. Sākumā es to uzskatīju par vieglu un domāju: “Kas ir liels darījums?” Šis process nebūt nav viegls. Mēs atceļam gadus un gadus ilgas sabiedrības un uzvedības programmas. Es pazemīgi apzinos, ka šodien varētu paslīdēt un paiet pusgads, lai atgrieztos šajā punktā. Es arī apzinos, ka man ir bijuši labi un slikti periodi. Kamēr jūs mācāties, jūs progresējat. Es uzzināju tikpat daudz vai vairāk no šiem nomāktajiem periodiem kā no atturēšanās. Tās nav sacensības. Jums tas jādara pareizi, iemācoties vajadzīgo īstajā brīdī.
Sākumā jums vajadzētu pārskatīt savas piezīmes. Ja ir negatīva attieksme pret slīdēm, strādājiet pie tā. Slipi ir pozitīva mācīšanās pieredze. Atslābinošās kombinācijas palēninās jūsu progresu.
Atsaukšana
Tas atšķiras. Tā sūkā. Tas laika gaitā uzlabosies. Jums vienkārši ir jācieš. Nav cita ceļa, bet tas ir tā vērts. Atkal, iet viegli un apzināties, jo simptomi atšķiras un, šķiet, nozīmē dažādas lietas. Ja jūs to varat izdarīt, kad esat mazāk stresa, izstāšanās būs vieglāka. Kad stresa atgriešanās, jūs varat paslīdēt un sākt. Izstāšanās stresa apstākļos, šķiet, ir vissliktākā, bet varbūt tā ir nepieciešamā dzīves pieredze bez mūsu pārvarēšanas mehānisma.
Atdot
Daži no tiem ir daudz vieglāk, strādājot pie jūsu pamata problēmām un atdodot sava veida atbalsta grupu, izmantojot draugus utt. Jums jāizvairās no izolācijas un jāatrod vienotība ar citiem, lai palīdzētu izbraukt izciļņiem.
Zaudēt mērķus
Neatkarīgi no jūsu mijiedarbības ar pretējo dzimumu, mēģiniet vērsties pie viņiem ar goalless. Sarunā jūs dodat savu laiku un pūles, lai runātu ar šo citu cilvēku. Datums ir līdzīgs. Nevienai personai nav jābūt mērķim. Jūs saņemsiet vairāk no brīža un vēlreiz pārspīlēsiet.
by brīvība
;