Hei NoFap,
Šī ziņa sākotnēji bija atbilde uz jautājumu, ko kāds man uzdeva vietnē “Lift” (pārsteidzoša mērķu izsekošanas lietotne, ja jums to vēl nav). Mana atbilde pārsniedza rakstzīmju skaitu, tāpēc šeit ievietoju. Jautājums radās pēc reģistrēšanās 90. dienā: “Oho - vai tas jutās viegli? Noderīgi? Vērts pagarināt sēriju? ”
Viss zemāk ir tas, ko es uzrakstīju. Ceru, ka tas ir noderīgi.
Es neteiktu, ka tas bija “viegli”, taču, veicot progresu, tas kļuva daudz vieglāk pārvaldāms ...
Es domāju, ka atklāju NoFap apmēram pirms trim gadiem, un kopš tā laika esmu mēģinājis katru vasaru, lai sasniegtu visas 90 dienas. Mana garākā sērija iepriekš bija 64 dienas.
Bija dažas lietas, kas palīdzēja to darīt šoreiz:
-Pateicu sev, ka man nav citas izvēles: es zinu, ka tas izklausās dramatiski, bet es negribēju mirt vienu dienu, ja man nav izdevies attīstīt garīgo disciplīnu, kas nepieciešama šim izaicinājumam. Es ievietoju šodienas datumu savā grafikā un izmantoju to kā lodestar.
-Pateikt citiem cilvēkiem, ko es daru: acīmredzami ne visi, kurus es satiku, bet gan cilvēki, kuriem es uzticējos un kurus cienīju, lai uzturētu man atbildību. Šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku tas bija “saprotams”, tiklīdz es izskaidroju savas motivācijas un jutu, ka viņu pievīla arī pati sevi. Tbh, mani īsti neuztrauca negatīvās reakcijas, ļaujot cilvēkiem piedalīties manos plānos. Tas bija kaut kas, par ko es biju izlēmis, un cilvēkiem tas varētu patikt vai vienreizēji.
-Urge mantra: Ikreiz, kad es sajutu vēlmi (kas bija diezgan bieži, izņemot plakanu līniju), es nošķiru vēlmi cum un vēlmi fap. Ar pirmo ir daudz vairāk iespēju (tostarp turēt to līdz īstajam brīdim). Šī bija viena no visnoderīgākajām ierīcēm kontroles uzturēšanai, SJO. Iespējas liek jums justies mazāk ierobežotām, tāpēc kārdinājums kaut kā šķiet vieglāk pārvaldāms.
Tiešām, es domāju, ka lielākā daļa, ja šī lieta ir par to, ko vēlaties zināt un kāpēc. Sazinieties ar savām vērtībām un paskatieties, kāpēc Nofap ir saskaņots ar tiem. Vērtības, manuprāt, motivē un dod jums garīgo izturību un pārliecību turpināt.
Visa pieredze noteikti bija noderīga. Esmu sociāli pārliecinātāks un paveicu arī daudz vairāk. Es domāju, ka pretrunīgi vērtētās “lielvaras”, par kurām visi runā, ir mazāk saistītas ar to neizlaupīšanu un vairāk ar rīcību citās jūsu dzīves jomās. Darbība ir pārliecība, manuprāt, un tad, kad šīs darbības saasina arī uzticību.
Tas kopā ar testosterona palielināšanu un palielināto pozitīvo paštēlu ņem vērā Nofap priekšrocības (manā pieredzē ir daudz - daži bioloģiski, galvenokārt sakņojas tajā, kā jūs rīkojaties un kontrolējat sevi un savu vidi). Runa ir par sava laika izmantošanu pozitīvai darbībai, nevis tikai sevis apstāšanos. Mēs esam izveidoti, lai augtu un virzītos uz priekšu, un plātīšanās vienkārši atstāj jūs tajā pašā vietā.
Šobrīd mans plāns ir saglabāt svītru, bet izkļūt no cietā režīma. Es jūtos tāpat kā PMO tāpat kā cigaretes, no kurām es atteicos. Ja es redzu cilvēkus, kas smēķē, es varu pretoties, jo zinu, kas man ir labāks ilgtermiņā. Esiet godīgs pret sevi attiecībā uz to, kas jūs esat un kāds vēlaties būt, un izmantojiet plaisu starp abiem stāvokļiem, lai radītu spriedzi, kas jūs dzen uz priekšu.
Es noteikti iesaku pie tā pieturēties, ja varat. Bija daudzas reizes, kad es nolēmu, ka tas nav tas, kas man vajadzīgs, vai ka es to nevaru izdarīt, bet, kad es atradu motivāciju apņemties (apskatot vērtības, arī izvirzot mērķus ap lietām, kuras es gribu būt / darīt / IR izdevies sasniegt vietu, par kuru es kādreiz domāju, ka nekad to nedarīšu.
Neinteresējieties, lai tas tiktu paveikts, apņemieties. Visas reizes, kad man iepriekš neizdevās, bija tāpēc, ka es vienkārši biju ieinteresēts to darīt, nevis biju patiesi apņēmies. Nekas jauns šeit nav teikts, bet lielākā daļa no tā ir prāta spēle, un, ja jūs uzvarēsiet, tā tiks pārnesta uz citām jūsu dzīves jomām. Izpilde, manuprāt, ir process, un tas ir tas pats pamatprocess, kas nepieciešams panākumiem NoFap vai jebkur citur. Zināt, kas jūs esat, zināt, ko vēlaties, un apņemties tur nokļūt. To var 100% izdarīt pat tad, ja jums tas tagad nepatīk.
Visi labākie un veiksmi.
Paldies4TheMammaries
LINK - 90 dienu pārskats, trīs gadu mēģinājumi nokļūt šeit ...
;
