Tāpēc es tikko pabeidzu 90 nofap, un tas ir bijis brauciens ar amerikāņu kalniņiem. Es dalīšos ar dažiem no tā, kas notika, un par to, ko es uzzināju pēdējos 3 mēnešos.
Man bija tik daudz iespēju lauzt manu svītru. Pirmās un pēdējās nedēļas šķita visgrūtāk. Pirmā nedēļa bija sarežģīta, jo es pieradu masturbēt 2-3 reizes dienā, tāpēc bija grūti apstāties. Bet 3 nedēļās nofap kļuva par rutīnu, un es cerēju redzēt savu skaitītāju. Tad pagājušajā nedēļā lietas daudz mainījās. Es biju visu laiku visu nedēļu, kad es biju mājās, visu laiku. Es jutos patiesi vientuļš un meitene, kas man patīk, izceļas no valsts. Es jutos patiešām intensīvi un gandrīz ielauzies.
Es nevarētu izdarīt nofap, ja es nedarbojos. Bija tik daudz reižu, ka man ir jāizlaiž uzkrātā enerģija, ka es nezinu, ko es būtu darījis, ja neietu uz sporta zāli. Ja godīgi, es pat nezinu, vai ir lietderīgi veikt nofap, ja neatrodat darbību, kas aizstātu fapping. Jo, ja jūs vienkārši pārtraucat fapping un gaidāt, kamēr paies laiks, lai redzētu, cik ilgi jūs varat tikt galā ar nofap, jūs vadīsit sevi pilnīgi ārprātīgi. Es droši vien būtu atteicies no 2. nedēļas, ja neatrastu produktīvas darbības, lai aizstātu PMO.
Es atklāju tik daudz daudz produktīvāku lietu, kas jāveic, atrodoties nofap. Es izveidoju savienojumus ar cilvēkiem, kas bija daudz dziļāki nekā virspusējās attiecības, kuras man bija pagātnē. Es varēju runāt savā prātā no godīga viedokļa. Es neesmu kauns par to, kas es biju, jo es biju bez vainas. Man bija jārunā par lietām, jo es darīju citas lietas, nevis masturbējot.
Es koncentrējos uz savu darbu.
Es koncentrējos uz skolu.
Es koncentrējos uz to, kā izveidot sev spēcīgāku versiju. Ne tikai garīgi, bet arī fiziski un emocionāli.
Es biju arī ļoti priecīga, kad sāku aizmirst, kā izskatās pornogrāfija. Es biju laimīga, jo es ar nepacietību gaidīšu reālas sievietes ķermeni, nevis pārmērīgu seksualitātes pakļaušanu un garlaicību. Sekss man kļuva daudz aizraujošāks, jo vienīgā ideja par to šķita reta prece, kuru man vajadzēja lolot, ja man kādreiz bija iespēja to iegūt. Kad jūs pastāvīgi klapējat, jums nav svarīgi kļūt fiziskam, jo jūsu smadzenes jau ir apmierinātas, lai gan patiesībā jūs neesat izdarījis nevienu lietu. Apmēram no 50. dienas līdz 75. dienai viss noritēja ļoti gludi, man tikko pat nebūtu vēlmju masturbēt. Es varēju kontrolēt savu dzimumtieksmi brīžos, kad man tas patiešām bija vajadzīgs. Tāpēc ar laiku tas kļūst vieglāk.
Man bija sekss šajās 90 dienās, taču jāatzīst, ka es ar to nelepojos. Savā ziņā es aizstāju seksu ar fapping. Bet es no tā daudz iemācījos. Es uzzināju, ka godīgums ir patiešām svarīgs, un svarīga ir arī līdzcietība pret citiem cilvēkiem. Es arī uzzināju, ka draudzenes atrašana nav nofap mērķis, un es priecājos, ka varēju koncentrēties uz savu pašattīstību, lai nākotnē es censtos kļūt par spēcīgāku cilvēku, kurš vēlas pilnveidot šīs attiecības, kas padara mani laimīgu. Pēc šīs pašas idejas es spēju izvēlēties labāku un pat atteikties no seksa, ja zinu, ka tas nenovedīs pie kaut kā ilgstoša.
Bija noteikti daži lejupslīde, lai sāktu nofap. Mani satrauca trauksmes līmenis, bet, kad es uzzināju, kā tos pārvarēt, es kļuvu spēcīgāks.
Nākamais ieraksts man ļoti palīdzēja ar satraukumu. Es to ļoti iesaku, jo tas skar galvenos jautājumus par to, kāpēc ir tik grūti apturēt PMO, taču tas arī parāda, kā to var izdarīt. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Tas man palīdzēja saprast, ka PMO nav galvenā problēma, bet tas, kā jūs reaģējat uz dzīvi. Es arī lejupielādēju viņu PMO diagrammu, kuru es izmantoju papildus saviem skaitītājiem. Es godīgi atklāju, ka jo vairāk man bija rīku, jo labāk man būtu turpināt darboties. Tāpēc es nedodu priekšroku diagrammai, nevis ikdienas skaitītājam, jo es izmantoju abus. Es arī lejupielādēju lietotni android, ko sauc par motivatracker, kas ir vienkāršs skaitītājs, bet man tas ļoti patika, jo jūs varat mainīt attēlu un varat iestatīt savu motivējošu piedāvājumu ... Tas ir vienkārši, bet tas kaut ko maina.
Man bija jāapgūst, kā uzturēt sevi zemē, jo dažreiz trauksme pieauga līdz pat ļoti augstam līmenim. Es atklāju, ka elpošanas vingrinājumi patiešām palīdzēja. Es arī izmantoju totēmu, pie kura es turētos, kad man likās, ka man vajag pacelties. Tas izklausās dīvaini, bet tā ir reāla lieta. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Šis videoklips izskaidro, kā tas koncentrē objektus. Šim pašam youtube kanālam ir daudz praktisku padomu un motivējošu ideju par to, kā atmest PMO. Šis video ir patiešām noderīgs https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Es arī uzzināju, ka nofap nav piemērots visiem. Es patiesībā domāju, ka dažiem cilvēkiem ir jāsaprot. Un es zinu, ka par to sakot, es varētu dabūt nedaudz pārslu, taču ne visi ir psiholoģiski gatavi darīt nofap. Dažreiz tas ir vienīgais atbrīvojums, kas jums ir, un, ja jūs to nedarāt, jūs varat justies vēl sliktāk. Nofap ir paredzēts cilvēkiem, kuri zina, ka ir palaiduši garām iespējas pārmērīgas masturbācijas dēļ, kas traucēja citiem viņu dzīves aspektiem. Man bija daudz attiecību, bet es nekad nezināju, ka esmu atkarīgs no PMO. Es joprojām skatītos pornogrāfiju pat tad, kad biju attiecībās, tāpēc savā ziņā es krāpu savu SO, bet galvenokārt es sevi krāpīju no veselīga dzīvesveida. Es devos iekšā un ārā no attiecībām, jo emocionāli tur nebiju, jo biju domājis par netīro smaku, nevis domājis par savu SO
Tomēr dažiem cilvēkiem nav tāda pati atkarību izraisoša personība, kāda man ir, un es spēju katru tik bieži apmānīt un nebūt no tās atkarīgs. Daži cilvēki spēj saplīst un zina, cik daudz tas viņus ietekmē, lai viņi varētu kontrolēt, cik reizes viņi labāk. Man tikai turpināja stāstīt, ka nemaz nebija tik slikti to izdarīt vēl vienu reizi, līdz es to darīju tik daudz reižu, ka tas bija viss, ko es darīju stundām ilgi.
Tāpēc es nevaru ieteikt visiem rīkoties ar nofap, jo tas ir grūti, un jums ir nepieciešamas izlaišanas vietas. Ja jums nav citu noieta vietu, jums tas jāatrod, un, ja jūs nevarat, es nedomāju, ka jums vajadzētu darīt nofap. Man paveicās, ka varēju pacelt dažus svarus un sazināties ar cilvēkiem, taču daži cilvēki nespēj atrast veidus, kā atbrīvot stresu. Tur, kur es dzīvoju, ir ļoti daudz patiešām seksīgu sieviešu, un dažreiz tas var būt nomācoši būt vienatnē, kad es redzu tik daudz pievilcīgu sieviešu. Tam varētu būt negatīva ietekme, ja es nezinātu, kā kontrolēt savas mudināšanas, vai ja es būtu pārāk izturējies pret sevi un pateiktu, ka, masturbējot, es izdarītu kaut ko patiesi šausmīgu. Es varēju mazliet izlauzties no savas čaumalas un socializēties, bet tas bija ārkārtīgi grūti, un tā tas joprojām ir.
Es pieļauju kļūdas katru dienu, bet apzinos savas kļūdas un cītīgi strādāju, lai tās vairs nepieļautu. Es cītīgi strādāju, lai būtu patiesi draudzīgs cilvēks. Protams, man joprojām ir augsts dzimumtieksme, un es vēlos izklaidēties ar sievietēm, bet tā vairs nav mana dzīves galvenā prioritāte. Es gribu vispirms iesaistīties cilvēkiem un uzzināt, kas viņi ir, kas viņiem patīk utt. Ja es atradīšu kādu, kurš man patīk, es būšu laimīgs, bet, ja nē, es esmu pilnībā gatavs palikt vienatnē tik ilgi, cik tas ir ņem. To Toro nosauca par pašpaļāvību. Bet dažreiz jums ir jāņem viss savās rokās (paredzēts puncis) un viens jāizberzē. Vienkārši neuztraucieties no tā, un jums viss būs kārtībā. Dažreiz nofap var būt būtisks šķērslis jūsu pašsajūtai un laimei. Ja jūs to spējat un atrodat tajā atlīdzību, jums tas jādara, ja nofap nedod jums nekādu atlīdzību, jums tas jāuztver vieglāk un jāmēģina meklēt citus veidus, kā padarīt sevi laimīgu, pirms jūs sāciet šajā ceļojumā.
Atvainojiet par garo ziņu. Es tikko jutos, ka ir svarīgi dalīties tajā, ko es uzzināju un kā es mainīju šajās 90 dienās. Labu veiksmi tur, būsiet stipri.
LINK - 90 dienas. Wohoo! (Garš ieraksts)
by izturība
Cik slikti bija jums viss, kas lika jums saprast, ka jums ir problēma?
man, kad es meklēju sliktākas lietas, ar kurām varētu saskarties ... es sāku baidīties, bet es nekad nevarēju sevi apturēt, kamēr netiku pāri nofap subreddit. Jā, pornogrāfijas meklēšana, pat neuzbudinoties, noteikti bija problēma arī man. Tas pasliktinās, ja jūs to turat līdz slikto lietu līmenim ...
KĀ - Nofap neapšaubāmi ir starp top 5 labākajām lietām, ko esmu nolēmis darīt savā dzīvē
Tagad esmu 43. dienā. Pēdējā pusotrā mēnesī es burtiski dzīvoju daudz labāk nekā jebkad agrāk. Es sāku dzīvot normālu dzīvi. Es raudāju pagājušajā nedēļā, kaut ko nebiju darījis 2 gadus. Es izveidoju jaunas draudzības, būdams patiesi draudzīgs gan ar sievietēm, gan vīriešiem. Es nekad vairs nedomāju par seksu kā par obligātu lietošanu, bet es to joprojām turpinu. Sekss manā dzīvē patlaban nav prioritāte, un tāpēc sekss rodas, un, kad tas notiek, tas tiek darīts bez piepūles.
ATJAUNINĀT - man tas jādara man, un par manu draudzeni
šodien man vajadzēja skype ar draudzeni, bet es biju ļoti noraizējies un devos uz PMO sesiju, tāpēc es kavējos ar viņu tikties. Viņa bija patiešām satraukta par mani, un es biju satraukta par sevi. Es beidzot izstāstīju viņai, kas notika. Es biju patiešām apmulsis, bet mums bija patiešām laba saruna par palīdzības saņemšanu šīs problēmas risināšanai. Es zinu, ka tas traucē mūsu attiecībām. Ikreiz, kad apmetos, es kļūstu bez prāta un aizmirstu to, kas man jādara, es ar viņu emocionāli nesazinos. Es kļūstu par dronu.
Es zinu, ka man tas jādara vēlreiz. Es sākšu izmantot šo forumu vēlreiz, lai es varētu atbrīvot savu stresu. Bet viņa man teica, ka man jāapmeklē terapeits, lai gan es to nevēlos darīt. Es to izdarīšu viņas vietā un, cerams, atbrīvojos no šīs problēmas.
;
