Sveiki kolēģi fapstronauti -
Man ir trīsdesmit dienas, bet man joprojām ir desmit dienas, kas pietrūka līdz sākotnējam 40 dienu mērķim. Kad sāku, mans mērķis nebija pilnībā noteikts. Es tikai gribēju pārtraukt pornogrāfiju. Laika gaitā es to iestatīju kā tādu, kas vispār nedara pornogrāfiju. Man nav iebildumu masturbēt, ja vien tas nav vajadzīgs ilgāk par dažām minūtēm, un es to nedaru ļoti bieži, un es noteikti esmu sekss ar savu sievu. Es tikai gribēju pilnībā izslēgt pornogrāfiju no situācijas.
Lai gan šķiet, ka laika gaitā ir kļuvis mazliet grūtāk, ir gūti rezultāti: pagājušajā nedēļas nogalē, pēc vairākiem ED gadiem, man un sievai bija labākais sekss, kāds mums jebkad bijis! Divreiz 24 stundu laikā. Tas ir LIELS atvieglojums, un arī mana sieva, protams, ir diezgan laimīga. Es tam gluži nespēju noticēt. Es domāju, ka mēs abi ar sievu tikko samierinājāmies ar nepietiekamu seksuālo dzīvi.
Es esmu turējis pornogrāfiju ārpusē, un arī es masturbāciju samazināju līdz minimumam (tikai trīs reizes pirmajās 30 dienās, un katra no tām tika pabeigta mazāk nekā 5 minūtēs un vienā gadījumā mazāk nekā 2 minūtēs).
Porno mudinājumi rodas dažreiz ļoti spēcīgi (vēl jo vairāk, ja esmu noguris). Bet lieta ir tāda, ka, ja es varu vienkārši pakārt un dziļi elpot, STUDRUMI AIZTURAS. Jāatzīst, ka es šo lietu nesāku no pilnīgi sliktas vietas. Pirms gadiem es pavadīju 5 vai 6 stundas dienā, ja es varētu. Bet vēl nesen, kad ir precējies un bērns un aizņemta dzīve tiek samazināta, lai iegūtu laiku, kas joprojām ir piemērots, tas joprojām spēja izlauzties katrā privātā laika daļiņā, kas kļuva pieejams, pietiekami, lai izraisītu ED un citas nopietnas sekas. (Skatīt šeit: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Pēc tam, kad esmu paveicis 40 dienu mērķi 3. maijā, es domāju, ka es uzkāpšu uz maija vilcienu. Es negribu noteikt lielu 90 dienu mērķi vai kaut ko vēl lielāku, es priecājos vienkārši nepārtraukti pievienot saviem mērķiem vēl 30 dienu ciklu un ļaut manam skaitītājam darboties.
Tāpēc turpiniet to turpināt, cilvēki. Tas ir grūti visiem, bet jūs gaida atlīdzība
by reedman
Tēma: Rezultāti pēc 30 dienām
Sveicieni, fstrstrīti,
Šodien es rakstu par manu 91st tīro dienu, cerams, iedvesmot tādu iedvesmu, ko mani tik ļoti laipni sniedza citi, kas atgriezās no pornogrāfijas atkarības dziļumiem, lai pastāstītu stāstu.
Tāpat kā ar visiem atgūšanas gadījumiem, par kuriem esmu lasījis, manā gadījumā tas prasīja daudz neatlaidības daudzu gadu garumā. Mana atkarība no interneta pornogrāfijas sākās deviņdesmito gadu vidū. Dažos aspektos man ir paveicies, jo tas mani skāra tikai 1990 gadu beigās, kad es jau biju piedzīvojusi seksu un veselīgas attiecības ar sievietēm. Bet pagāja ilgs, ilgs laiks, pirms es saskāros ar faktu, ka man ir nopietna problēma, daļēji tāpēc, ka kaut kādā līmenī es zināju, ka man nav ne jausmas, kā ar to rīkoties. Tikai 20. gadā es atvēros savai toreizējai draudzenei un terapeitam, kad tas bija nopietni nekontrolējams un sajauca manu dzīvi.
Bet tas nenozīmēja, ka es varētu atrast risinājumu. Pat zinot par problēmu, es turpināju savu dzīvi, dažreiz ar to nodarbojos diezgan labi, citreiz patiešām grimstot sērijveida bingā. Laulība, bērna piedzimšana un karjera ievērojami samazināja laiku, kas pieejams fapping, taču pēdējo 5 vai 6 gadu laikā tas bieži vien izpaudās jebkurā pieejamā brīvajā laikā. Es ienīdu veidu, kā pornogrāfija man lika paskatīties un domāt par sievietēm, jo tā bija pretrunā ar cieņu, kuru es izjutu saknēs pret sievietēm kopumā, un jo īpaši pret sievietēm manā dzīvē, gan ģimeni, gan draugiem. Tas izraisīja nopietnu depresiju, nevērtības sajūtu, sevis nicināšanu utt.
Es atradu NoFap pirms gada pagājušā gada martā un izveidoju svītras apmēram 50 dienas, pēc tam 40, bet, šķiet, es to nevarēju pārspēt, un tad es, šķiet, ilgu laiku nevarēju tikt pāri 4 vai 5 dienām.
Kas mani beidzot izvilka no tā, bija NoFap Academy. Programma ir ārkārtīgi spēcīga. Varbūt vissvarīgākais, kas patiešām izraisīja dziļas pārmaiņas, bija vienkārši sagatavošanās un apņemšanās mainīt manu dzīvi, ko Marks prasa no cilvēkiem, kas piedalās programmā. Tikai fiziski pierakstīt “Es apsolu atmest pornogrāfiju un dzīvot lieliskāku dzīvi”, pēc tam parakstīt un iepazīties ar to, tas bija daudz nozīmīgāk, nekā likās tajā laikā. Visi pārējie rīki, kurus jums māca kurss, piemēram, gribasspēka process, metodes, kā paaugstināt pašapziņu, iemācīties novērot, kā darbojas jūsu prāts, patiešām jūs nekur nenovedīs, ja vien viņi neizcels no dziļas, pārdomātas apņemšanās, ko Marks prasības, kad mēs dodamies kursā.
Tas ir tik spēcīgs, ka ir mainījis vairākas citas lietas manā dzīvē. Man jau bija atbilstošās disciplīnas (galvenokārt mūzika), ka kurss prasa mums attīstīties, lai aizņemtu laiku, kas kļūst pieejams pēc pornogrāfijas lietošanas pārtraukšanas. Bet tas ir dziļāk nekā vienkārši darīt, lai izvairītos no pornogrāfijas. Tagad ir kļuvis grūti atmest sportu, atmest mūzikas praktizēšanu, un es vēlos padarīt vismaz tikpat grūti pārtraukt darīt šīs lietas kā pārtraukt pornogrāfiju, kad man bija vissliktākais.
Ļoti, ļoti ilgu laiku (krietni vairāk nekā desmit gadus!) Es nopietni ticēju, ka šī problēma vienmēr būs manī, ka man vienkārši bija jāpieņem pornogrāfijas lietošana kā kaut kas, kas nekad nepazudīs, un vienkārši jārisina tā kā vislabāk es varēju. Es NETICU, ka es faktiski esmu pagājis vairāk nekā 90 dienas bez fapping! Un jo ilgāk tas turpinās, jo vieglāk tas kļūst! (Man jāuzskaita mana brīnišķīgā sieva ar apņemšanos izturēties smagā režīmā, viņa ir gaidījusi 90 dienas, jo zina, cik tas bija svarīgi manai personiskajai attīstībai un galu galā mūsu attiecībām un mūsu dēlam.)
Tātad ikvienam, kurš jūtas kā tik dziļā bedrē, ka nevar būt veids, kā aizbēgt, ziniet, ka TAS NAV PATIESA !! Jūs to varat novērst. Tas prasīs ļoti dziļu un stingru apņemšanos mainīt savu dzīvi, un jūs no tā iznāks stiprāks, cilvēciskāks cilvēks, kurš dzīvos vairāk harmonijā ar sevi, saviem draugiem un tuviniekiem.
Visbeidzot, es stingri mudinu ikvienu piedalīties NoFap akadēmijas kursā. Jā, tas maksā nedaudz naudas, bet ilgtermiņā cilvēks, ja jūs pieturaties pie programmas un patiešām apņematies uzlabot savu dzīvi, tas izskatīsies kā milzīga dāvana sev, praktiski bez naudas ieguldījumiem. Īstais ieguldījums ir darbs, ko jūs nododat sev.
Labi veiksmi un lielāku jaudu mums visiem,
Reedman
;