Šī ir mana visilgākā slazda, un es jūtos ļoti labs un laimīgs par manu sevi! Šajā amatā es to sadalīšu kategorijās, kurās es izdomāšu posmus, kurus esmu izgājis.
Sākums:
Es sāku šo atkarīgo tik daudziem citiem jau ļoti agrā vecumā. Es šobrīd esmu 17 un sācis P, kad es biju 13 gadus vecs. Es visu sāku skolā, daži no maniem draugiem spēlēja futbolu skolas pagalmā, un es guvu mērķi, es atceros meiteni manā vecumā, komentējot kaut ko ļoti seksuālu man, kur es tikko tikko pameta prom. Vēlāk tajā pašā dienā es sāku smaidīt un drīz pirms es zināju, ka es biju saliekts. Es biju iesprostots. Filcs kā sātīgs sūds, un vissliktākais, ko es nezināju, kāpēc es jutos tik slikti par sevi.
Kad es pagriezu 16, es biju patiesi nomākts, nebija draugu un palika mājās 14-18 stundām dienā. Bieži vien, pat neizejot no manām spēlēm. Vienīgais, ko es tiešām darīju, bija ēšana un iepirkšanās. Acīmredzot mani vecāki bija noraizējušies, bet mana atkarība jau bija pārņēmusi mani, un es saņēmu daudz agresīvāku un dusmīgāku.
Kā es atklāju NoFap:
Es atklāju Nofap Arī 16 vecumā. Tas viss sākās, kad devos ceļojumā uz ASV. Man bija ļoti jauks ceļojums, un es jutos ļoti labi. Jūs zināt, kāpēc? Tāpēc, ka man šajā laika periodā neesmu pietuvojies P. Tāpēc es sāku sasaistīt lietas kopā. Es neskaitāmus seaches internetā par neveiksmēm P, un atradu saiti, kurā tā minēja 100 iemeslus, lai izietu no P. Visas lietas šajā sarakstā bija tas, ko es piedzīvoju. Tāpēc es centos apstāties, bet drīz pēc tam es atgriezos uz sliežu ceļa un uzplauka uzplaukums. Ar to es uzzināju visvairāk importējošu. Atrodiet savus trigerus un kavējiet to atkārtošanos.
Ko es esmu iemācījies šī gada laikā, mēģinot:
Par šo subreddītu es uzzināju apmēram pirms gada. Pirms dažiem mēnešiem tā sākās lietot reguraly 2-3. Es patiešām nožēloju, ka es vēlos to izmantot biežāk! Jūs puiši ir satriecoši, un es esmu paņēmis dažus no jūsu puišiem padomus un trikus! Es uzzināju, ka šī atkarība ir ļoti smaga un var būt ļoti saspringta un ka jums ir nepieciešams ATBALSTS! Vai tev ir draudzene? Pastāstiet viņai par to! Ļaujiet viņai palīdzēt, es zinu, ka tas izklausās ļoti skarbi un grūti, bet nopietni, pirms JŪS darīt vairāk kaitējumu, mēģiniet atgūt un saņemt palīdzību! Tas, ko tu un man vajag!
Ieguvumi, ko esmu ieguvis no pārtraukšanas:
- Labāk gulēt, es biju vientuļš, kas noticis Insomina, un domāju, ka man vajag tikai 5-6 stundas. Esmu uzzinājis par savu miega rutīnu un miega parādu un uzzinājis, ka esmu nokavējis vērtīgas miega stundas! Miega režīms ir svarīgs, lai nevienam jums to nevajadzētu pateikt, bet es vēlētos lasīt vairāk par to! Šobrīd es maksāju gadu gulēšanas parādu.
- Vairs nav “smadzeņu miglas”, tas mani nogalināja stundu laikā skolā un testos.
- Vairāk enerģijas. Es jūtu vairāk dzīvu un svaigāku.
- Palielināta uzticība! Jā, man joprojām ir vajadzīgi vairāk uzlabojumi, bet tas nāk!
- Mans prāts ir “asāks”.
- Es vairs nejūtos mēģināts, tikai ļoti reti.
- Ne vairāk PANIC uzbrukumi! Hooray!
- Es rūpējos par sevi vairāk. Jā, mazliet lietas dzīvē man ir bijusi daudz žēlāka, es katru rītu neiztīrīju gultu vai mazgāju logus utt. Tagad es esmu!
- Tagad es gribu izkļūt un runāt ar citiem cilvēkiem!
- Es esmu sācis vairāk veselīgu trušu, piemēram, lasīt.
Padomi, ko es patiešām iesaku un ko es izmantoju:
- Es mēdzu apsolīt sev, ka vēl tikai pēdējo reizi to izdarīšu, BULLSHIT! Paskaties, nevis dod solījumus ar sevi, tad skaties uz saviem izraisītājiem! Kas izraisa PMO? un pats galvenais kāpēc? Kā jūs to varat novērst, lai tas neatkārtotos?
- Katru rītu paņemiet aukstu dušu! Tas ne tikai nogalina visus jūsu aicinājumus, bet arī padziļina jūs un padara jūs vieglāk tuvoties dienai.
- Aizņem savu laiku! Dodieties uz nodarbībām vai lasiet grāmatu? Meitene, kuru jūs vienmēr esat mīlējusi, kāpēc tērzēšana ar viņu un redzēt, vai jūs varat kaut kur nokļūt;)?
- Mēģiniet 2-3 mēneša periodu, lai samazinātu laiku, kas pavadīts datorā. Es atklāju, ka datora lieta ir sprūda, tāpēc es pārtraucu to izmantot īsu laiku, jūs zināt, ko? Tagad es zinu, ka tur ir dzīve, kurā jūs varat mijiedarboties ar draugiem.
- Izmantojiet kādu pornogrāfijas bloķēšanas programmatūru, jā, es to domāju. Mēs visi dažreiz slīdam, un šeit pornogrāfijas bloķēšanas programmatūra ir noderīga! OpenDNS ir bezmaksas bloķētājs, kuru es ļoti iesaku! Tas bloķē vietnes, kurām nevēlaties piekļūt, izmantojot faktisko maršrutētāju, tādējādi bloķējot šķērsojošās platformas un ne tikai konkrētā ierīcē!
Paldies, 31 DAYS GAR, NEPIECIEŠAMĀS DARBĪBAS DIENĀ!
LINK - 30 DIENU ZIŅOJUMS! Ieskaitot padomus par to, kā jūs varat pārspēt šo atkarību!
by Feyli
;