Es trāpīju 90 dienas, un es nevarētu lepoties ar sevi vairāk. Esmu bijis šajā NoFap lietā kopš pagājušā gada augusta, un šī noteikti ir mana pirmā lielā uzvara.
Tik daudz ir mainījies, tomēr tik daudz vēl ir jāuzlabo, tāpēc nav nolūka drīz apstāties. NoFap dažkārt ir bijis ļoti rupjš, un arī citiem viegli. Grūtībai nav nozīmes, jo rezultāts ir visu pūļu vērts.
Nedaudz backstory: Neiedziļināšos sīkumos vai neko, bet īss stāsts ir tas, ka es biju ļoti atkarīgs no PMO un masturbācijas un pat nezināju, ka man ir problēmas. Sācis sestajā klasē un kļuvis daudz intensīvāks ap septīto klasi. (Tagad es būšu vecākais, tāpēc tas ir apmēram 6 gadi). Šajos gados man bija ļoti reti izlaist PMO dienu. Es teiktu, ka noteiktā dienā es pērtiķi pērienu apmēram 2-7 reizes dienā. Tas viss izraisa sociālo trauksmi, depresiju, virzības trūkumu un slepkavu ED.
Ko es uzlaboju pēdējo 90 dienu laikā
- Motivācija kaut ko darīt
- Cilvēki / sociālās prasmes (tikai nedaudz līdz šim)
- Sociālā trauksme
- Spēja sākt sarunas
- Spēja uzņemties atbildību par savu rīcību
- Plānošana manai nākotnei
- Es parasti mazāk rūp to, ko cilvēki nesen domā par mani
Kas noticis pēdējās 90 dienās
- Pirmo reizi ieguva darbu
- Spēka treniņu sākšana
- Es esmu par labu uzturu
- mācīties, kā programmēt spēles
- Es izlasīju vairāk
- pavadīt mazāk laika, meklējot sociālo mediju vietnes
- parasti pavadīt vairāk laika, veicot produktīvu darbību
- Kādreiz man bija acu raustīšanās, tas tagad ir diezgan pagājis.
- Pinnes kļūst labākas (lai gan diētā ir liela nozīme šajā jomā)
Jomas, kas turpmāk jāuzlabo
- Sociālās prasmes
- koncentrācija
- vairāk ekstravertēts
- attieksme
- visur citur godīgi. Nekad nav labs laiks, lai pārtrauktu sevi pilnveidot.
- Būtu biežāk jāņem aukstās dušas
- Man joprojām ir nepieciešams vairāk meditēt
Vai tas viss bija tā vērts? Nu jā, protams. Es domāju, ka es neesmu pilnīgi jauns cilvēks vai kaut kas cits, jo es izdarīju 90 dienas, bet es noteikti jūtu, ka esmu soli tuvāk tam. Viss, kas tika piedzīvots pēdējā gada laikā, bija jauks pamodinājums, ka mana dzīve virzās uz pilnīgu sūdu spirāli uz nekurieni, un ir pienācis laiks pārmaiņām. Pārejot cauri visiem nelīdzenajiem plankumiem, plakanajām līnijām, atsaukumiem un savam prātam, kas darbojas pret jums, tiek saprasts, ka notiekošais bija nopietna atkarība ar nopietnām notiekošām sekām. Daudzi no mums bija iesprostoti un pat to nezināja. Tas ir tik drausmīgi. Paldies dievam par NoFap.
Ko es plānoju darīt Viss, ko es plānoju darīt, ir turpināt darbu. Es tikko sāku ievērot diētu un sportot, es gribu redzēt, kur tas ved. Man sākas labāk sociālā mijiedarbība, kurai joprojām ir vajadzīga daudz palīdzības. Kāpēc es kādreiz apstātos tagad? Es plānoju darīt šo NoFap lietu kā dzīvesveida maiņu. Pēc sapratnes, cik PMO ir bezjēdzīgs, šis lēmums nav ļoti grūts. Es vēlos dzīvot kā normāls, laimīgs cilvēks ar ambīcijām un vēlmi. Šajā sakarā man nav nolūka apstāties.
Padomi un triki
- Vienmēr pārliecinieties, ka jums ir kaut kas, kas jūs aizņemtu. Ja nē, jums būs garlaicīgi, un mēs visi zinām, kur tas var novest. Ja jums ir hobijs, lieliski. Nodarbojieties ar hobiju biežāk vai iegūstiet papildus, tas nav īsti svarīgi. Ja hobijs nepastāv, atrodiet to. Ir daudz darāmu lietu, kas interesē daudz un dažādus cilvēkus, jums noteikti būs kaut kas pieejams.
- Nelieciet malas. Tas dažiem var šķist acīmredzams, bet citiem - ne. Tas nekur neved un nedos absolūti nekādu labumu. Labai, tīrai atveseļošanai pilnībā jāizvairās no jebkāda sakara ar pornogrāfiju vai masturbāciju. Pirms šīm 90 dienām apmales izraisīja recidīvu apmēram 95% gadījumu.
- Nedomājiet par to, ka NAV PMO Ja jūs domājat par to, kā nedodaties uz PMO, jūs joprojām domājat par to. Es nesaku, ka nevajadzētu izmantot padomu un piemērot to saviem NoFap ieradumiem, bet, kad rodas liela vēlme, mēģiniet koncentrēties uz kaut ko citu. Vēlme izzūd ātrāk nekā domāja.
- Tas ir tikai īslaicīgi. Pareizi, mudinājums ir ļoti īslaicīgs. Plakana līnija ir īslaicīga, ED ir pagaidu. Viss būs labi. Vienkārši pieturieties pie tā, uzlabojiet visus iespējamos veidus, un līdzīgas lietas tiks atrisinātas pašas. NoFap ir maģisks veids, kā uzlabot vairākas dzīves jomas. Galu galā viss sanāks.
- Neliels progress joprojām ir progress. Būs dienas, kad jums šķiet, ka nekas nenotiek. Jūs esat zaudējis motivāciju, jums liekas, ka visas šīs pūles būs veltīgas. Tajā nav nekā slikta, tās ir tikai emocijas. Viss, kas jums jādara, ir virzīties uz priekšu, neatkarīgi no tā, vai tas ir rāpošana vai sprints, progress joprojām ir progress. Šie mazie solīši noved pie kaut kā lielāka, nekā domāja, un tajā laikā jūs sapratīsit, ka katrs mazais piepūle bija tā vērts.
Tas ir apmēram viss, ko es saņēmu. Es novēlu jums visiem veiksmi jūsu svītrās. Ikviens to var izdarīt. Viss ir iespējams. Miers.
PAVEIDS - 90 dienas! Jāšanās jā.
;
