Dienas ir garākas, nekā jūs domājat. NoFap man to iemācīja vairāk nekā neko citu. Es biju atkarīgs no Porn. Ir grūti atzīt, bet es biju. Man tas bija trīs reizes ikdienas ieradums, kas katru dienu aizņēma vidēji 2 un pusstundu. Vairāk nekā gadu, tas ir, 913 stundas pavadīts jāšanās sevi, burtiski un grafiski.
10% no mana laika no brīža, kad es biju 14 līdz brīdim, kad es biju 17, es pavadīju sēžot savā istabā vien, neko nedarot, iznīcinot manu spēju sazināties, izveidot savienojumu un vienkārši runāt ar citiem cilvēkiem. Realitāte kļuva par pikseļiem manā ekrānā. Dzīve bija garlaicīga, un nekas mani neko nemanīja. Man bija ED trīs reizes.
Šajā brīdī man bija 17 gadi. Man ir tik acīmredzams, ka es zinu, kā šis rupjais ieradums varētu izraisīt tādas blakusparādības kā depresija, sociālā trauksme, smadzeņu migla un milzīgais izsīkums. Sēdēšana viena savā istabā stundām stundām ārkārtīgi uzbudināja un mezmerizēja manas smadzenes. Protams, ka tā arī notika. Koncentrēšanās tik grūti iznīcināja manu enerģiju, padarot mani nogurušu, slinku un garlaicīgu. Ikreiz, kad es nemeklēju pornogrāfiju, es par to domāju un pēc tam jutu kaunu par to. Būt cilvēkiem bija dīvaini, jo es vienmēr biju viens. Vientulība, kā tas vēlas, veicināja depresiju un palielināja manu seksuālo vilšanos. Cikls ir pašpietiekams, un to nebija iespējams pārtraukt.
Es mēģināju vairākas reizes pēc YBOP skatīšanās. Līdz atradu NoFap. Pēc šī subreddita atrašanas es pārtraucu mēģināt un sāku darīt. Jūs, puiši, esat labākie. Lai arī cik jautri ir runāt par to, kā PMO sabojāja manu dzīvi, pievērsīsimies daļai, kas zinu, ka jūs visus interesē: ceļojums un ieguvumi. Kategoriski, kā arī hronoloģiski. (atruna: acīmredzami ar mani ir gūti aprakstītie ieguvumi. Es jums saku, ko jūs varat sagaidīt, ņemot vērā līdzīgus apstākļus. Šī nav Bībele, bet tā ir precīza rokasgrāmata)
Nedēļa 1 Cik man šķiet, ka es šeit situ beigtu zirgu, 1. nedēļa ir visgrūtākā nedēļa. Mēģinājumi ir vissliktākie, jūsu ķermenis un prāts ir vājākie, un jūsu smadzenes vienmēr var pārliecināt, ka vicināšana nekaitēs. Bet jums nevajadzētu klausīties smadzenēs. Klausieties tos no mums, kas zina visu labo, ko nes NoFap. Pirmās nedēļas kategorija ir:
- Spēcīgi aicinājumi
- Motivācijas palielināšanās (ja es tikšu cauri šai nedēļai, man būtībā būs 90! Nē, nē, jums nebūs.)
- Palielināta laime
- Smieklīgs dzimumtieksme (izlases boners / kas vēlas izdrāzt katru redzamo meiteni)
Reizi nedēļā 1 ir beidzies ceļojumā tikai vieglāk. Tas ir tāpēc, ka fapping ir slikts ieradums. Tāpat kā jebkurš ieradums, to var salauzt. Pēc vienas nedēļas kļūst vieglāk veidot jaunus ieradumus, kas novedīs pie vēl vieglāka laika. Snowball Effect ir milzīga NoFap daļa.
Nedēļa 2
Šeit tas kļūst vieglāk, ja jūs to darāt pareizi. Enerģija sāk atgriezties, un jūs jutīsities diezgan labi. Jūs pat varat piesaistīt meiteni vai divas. NEDRĪKST ar šo nedēļu. Tas vēlāk 100% būs PMO rezultāts. Kā vienmēr, turieties tālāk no attēliem un apmalēm. Vissvarīgākais: veidojiet jaunus ieradumus. NoFap pats par sevi tikai palielina enerģijas līmeni un produktivitāti. Jūsu ziņā ir izmantot šos uzlabojumus, lai ietekmētu pozitīvas pārmaiņas sevī. 2. nedēļas raksturīgās iezīmes ir:
- Neticami horniness
- Nejauša boners 24 / 7
- Sociālā ekstraversija sāk parādīties
- Sociālā trauksme sāk izbalināt
- Kļūsti par priekšu / fizisku ar meitenēm un rezultāts:
- Meitenes tevi piesaista
- Paaugstināta enerģija
- Labāka uzmanība
- Labāka atmiņa (var būt kaut kas saistīts ar mani, mazliet pirms PMO pārtraukšanas)
- Labāka darba ētika
Nedēļa 2 ir nedēļas nedēļa. Ja sākat meditēt, strādāt, lasīt prieku un pastāvīgi izbraucat ar draugiem šajā nedēļā, jūs nokļūsiet 60 dienās. Garantēts. Ja jūs vienkārši paliksit mājās un pārlūkojat reddit / internetu vai spēlējat videospēles visu dienu, jūs neizdosies. Meklējiet ķermeņa valodu hacks, lai vēl vairāk palielinātu uzticību un apturētu iespējamo mazo depresijas periodu, kas parādās nedēļā 3.
Nedēļa 3 Vismazāk noteiktā nedēļa visā braucienā. Parasti šīs nedēļas blah raksturs atstāj jums visneaizsargātāko pret recidīvu. Sākotnējā motivācija un ieguvumi izbalē, un jūs sākat apšaubīt, vai NoFap ir tā vērts. Nepārtraukti, un jūs pateicīsieties 1,000 reizes. 3 nedēļu nosaka:
- Nepacietīgs noskaņojums (kāpēc es vēl neesmu seksuāls dievs? Superpower r fake n gay)
- Samazināta enerģija salīdzinājumā ar 3 nedēļu
- Samazināts darba ētika
- Libido flatline- Pārbaudiet, vai jūsu penis joprojām darbojas. Ticiet man, tas ir slidens slīpums, un drīz jūs varēsiet to atkal iegūt īstam meitenei
- Sociālā trauksme joprojām zūd
- Acīmredzamāka ir sociālā pārspīlēšana
- Mazāk agresīva pret meitenēm plakanās līnijas dēļ (tas var būt pretējs dažiem, jo plakanā līnija viņus izkustina un viņiem ir jāaizstāv vīrišķība, flirtējot / pieskaroties / vispārējai seksuālai uzvedībai ar sievietēm)
3. nedēļa nepieredzējis. Tā ir patiesība. Ir pāragri redzēt kādu labumu no jūsu jaunajiem ieradumiem, un jūs sākat saprast, ka tas viss, kas mainīs jūsu dzīves lietu, prasa reālu jāšanās darbu un lielas, vīrišķīgas, matainas bumbiņas.
Nedēļa 4 Divu stāstu nedēļa. Šīs nedēļas sākums ir zemais ceļojuma punkts. Pirmās 4 dienas ir vienādas ar 4 nedēļu, un tas ir ārkārtīgi grūti. Dariet to, un pārējais ceļojums ir kūka. Ja esat pieturējies pie treniņa / meditācijas /, iespējams, jaunā darba / karājas ar draugu režīmu, tad tie ir ieguvumi, ko jūs sāksiet redzēt 28th dienā:
- Jūs izskatīsieties labāk (ja jūsu treniņi ir pietiekami intensīvi, 2 nedēļas paiet, lai redzētu izmaiņas savā ķermenī)
- Samazināta sociālā trauksme
- Palielināts vēlme runāt ar meitenēm
- Sāciet tiešām justies mīlestībai pret draugiem / ģimeni
- Sāciet novērtēt savu dzīvi
- Insane enerģija
- Atmiņa gandrīz pilnībā uzlabojas
- Crazy fokuss
- Skola (ja ir) sāk vieglāk
4. nedēļa ir nedēļa, kas nopelnīja NoFap nepastāvīgo un neparedzamo reputāciju. Kalniņi ir diezgan labs vārds, lai to raksturotu. Uzturiet savu apsardzi līdz 4. nedēļai, un jūs būsiet iestatīts. Es domāju, ka 95% no visiem recidīviem rodas pirmajās četrās nedēļās.
Nedēļa 5 Kāda nedēļa. Jums plīst enerģija tāpat kā apkārtējā pasaule, šķiet, plīst ar krāsu. Katrs jūsu gūtais labums un visas lielvaras, kuras jūs piedzīvojat, izpaužas 5. nedēļā. Kaut arī “lielvaru” nav, šī nedēļa varētu jūs apmānīt. NoFap, meditācijas, treniņu un pastiprinātas sociālās dzīves kopējie ieguvumi liek justies dievišķam. 5. nedēļas priekšrocības ir šādas:
- Ļoti liels enerģijas daudzums
- Smadzeņu darbība ir ātrāka / smadzeņu migla ir pagājusi
- Atmiņa ir ļoti precīza
- Īsta laime
- Apmierinātība ar savu dzīvi
- Ķermenis kļūst labāk
- Sociālā trauksme būtībā aizgāja
- Veidojas vēlme runāt ar cilvēkiem
- Uzticēšanās skar visas iepriekš minētās priekšrocības
- Kļūsti ļoti pievilcīga meitenēm uzticības dēļ
- Libido joprojām flatlined
Nedēļa 5 ir laba. Vēl ir pietiekami agri atcerēties to, ko jūs jutāt, kad jūs PMOed, un nav pietiekami vēlu, lai pieņemtu lielvaras. No šī brīža ir tikai pakāpeniski uzlabojumi, bet tos nedrīkst atturēt. Tas joprojām ir uzlabojums un neatkarīgi no tā, ko jūs esat veiksmīgāks cilvēks, nekā tad, kad jūs PMOed.
Nedēļas 6-8.5 Lielvalstis kļūst normālas. Dzīve sāk justies viegli. Ar meitenēm ir daudz vieglāk runāt, kā rezultātā jūs savācat savus sūdus. Ikviens šeit, kas lasa jebkādus ar seddit vai ar vilinājumu saistītus materiālus, to domā cilvēki, sakot “izveido pievilcīgu dzīvi, un tu kļūsi pievilcīgs”. Jums vairs nav nepieciešams savaldzināt meitenes. Viņi jūs savaldzinās. Palieciet pie ieradumiem, kurus esat izstrādājis pēdējo četru nedēļu laikā, un jūs kļūsiet par absolūtu zvēru. Jūs varētu justies kā plato, taču tas ne vienmēr ir slikts. Katrs plato ir iespēja jums dziļi ievilkt elpu, paskatīties apkārt, lai redzētu, cik tālu esat nonācis, un turpiniet kāpt. Nekad nepārtrauciet uzlabošanos. 6-8.5 nedēļu priekšrocības ir:
- Smadzenes darbojas ātrāk
- Nulles smadzeņu migla; nav balss galvas aizmugurē
- Atmiņa ir perfekta
- Īsta laime no visa jūsu dzīvē
- Apmierinātība
- Ķermenis ir daudz skaistāks
- Sociālā trauksme pagājusi
- Runāšana ir jautri
- Meitenes ir viegli runāt un pieskarties
- Uzticība skarbi
- Kļūsti ļoti pievilcīgs
- Libido atgriežas
Lielākā daļa seksuālo kontaktu šajā brīdī ir labi, jo jūs esat izveidojuši pietiekami daudz pretestības un pietiekami daudz ieradumu, ka jebkurai sievietei ierosinātai O-ām nevajadzētu būt spēcīgākai ietekmei vai radīt vēlēšanos skatīties uz pornogrāfiju. Ja tas notiks, atcerieties, ko jūs strādājat, un padomājiet par to, ka, ja 60 diena jūtas tā labi, jūs pat nevarat iedomāties, cik laba būs 160 diena.
NoFap nemainīja manu dzīvi. Tas man deva enerģiju, motivāciju un brīvo laiku to darīt. Kaut gan man ir daudz darbu, vaļasprieku un diezgan aizņemts sabiedriskais dzīve (es saņēmu draudzeni ap 50 dienu, kas bija mans 6 mēnešu saspīlējums līdz brīdim, kad man bija jāšanās un jāuzdod), es joprojām apbrīnoju, cik daudz es var paveikt vienā dienā. PMO bija laikietilpīgs, nomācošs un godīgs. Bet es mainīju. Un tā jūs varat. Viss, kas jums nepieciešams, ir motivācija, disciplīna un taisnīgie masīvie sēklinieki, kas nepieciešami, lai maksimizētu savu potenciālu kā personai. Izmantojiet NoFap kā rīku, nevis kruķi.
Un par fucks labad nepārlieciet jūs ragveida slampas!
“Mūsu visdziļākās bailes nav tas, ka mēs esam nepietiekami. Mūsu visdziļākās bailes ir tas, ka mēs esam vareni, nepārmērāmi. Mūs visvairāk biedē mūsu gaisma, nevis tumsa. Tava mazā spēle nekalpo pasaulei. Saraušanās nav nekas apgaismots, lai citi cilvēki nejustos nedroši ap jums. Mums visiem ir paredzēts spīdēt kā bērniem. Tas nav tikai dažos no mums; tas ir ikvienā. Ļaujot mūsu pašu gaismai spīdēt, mēs neapzināti dodam citiem cilvēkiem atļauju to darīt. Kad mēs esam atbrīvoti no savām bailēm, mūsu klātbūtne automātiski atbrīvo citus. ” -Timo Krūzs (Coach Carter)
LINK - 60 dienas ziņojums: iknedēļas rokasgrāmata par to, kā gūt panākumus un ko sagaidīt
by 1problēmas
;
