Tātad, es esmu, 90 dienas. Tā ir mana otrā 90 dienu sērija, un es jūtos labi.
Lietas ir mainījušās: es mainīju savu uzturu griešanas, nevis šķirošanas rezultātā, tas ir keto, un par to ir pat apakšbrīdis: r / keto. Es nevaru to pietiekami ieteikt fapstronautiem: tas būtībā saka nē ogļhidrātiem, tādēļ, ja jūs esat nedaudz atkarīgs no cukura, keto ir domāts jums. Jūs varat ēst bekonu katru dienu, visu dienu un zaudēt svaru.
Mans sociālais tīkls kļuva labāk, cilvēki pastāvīgi sazinās ar mani, un es domāju, ka esmu veicis lielus uzlabojumus savās sociālajās prasmēs, es tiešām domāju, ka esmu kļuvis ekstravertēts.
Es saņēmu draudzeni, tāpēc man vairs nav “cietā režīma”, kā daži no jums to raksturo. Es domāju, ka tas ir labi, bet tas nav nekas īpašs. Man viņa patīk, bet tomēr manī ir daudz uzlabojumu.
Es cenšos kļūt par līderi visā, ko daru, domāju, ka esmu izveidots par līderi un skolotāju citiem, un tas ir daudzkārt pierādījis sevi. Man patīk cilvēkiem parādīt, kā lietas tiek darītas pareizi, un iemācīt viņiem par lietām, kuras viņi nezina. Bet arī izsaki viņiem komplimentus par lietām, kuras viņi dara labi, un kritizē viņus par lietām, ko viņi dara nepareizi. Tas nenozīmē, ka man patīk domāt par sevi kā par gudrāko un spēcīgāko, bet es domāju, ka katram vīrietim vajadzētu būt iespējai būt līderim.
Ak, vai es pieminēju, ka piedalīšos valsts Beļģijas TV par nofap? Es nevaru gaidīt, kad to redzēšu!
Visbeidzot, paldies, ka sniedzāt dažus lieliskus padomus manai dzīvei un palīdzēja man, ja rodas šaubas, šī kopiena ir lieliska!
Ejiet tālāk, ar cerību sirdī, un jūs nekad nestaigāsiet viens. Tu nekad nestaigāsi viens.
LINK - Vēlreiz 90 dienas
by stoenr
ATJAUNINĀT - 126 dienas, kad es esmu
Es gribēju gaidīt līdz 130 dienai, bet es biju pārāk nervozs, un man ir dažas lietas, kas ir kopīgas.
Pirmkārt, ja jūs to lasāt, paldies par jūsu atbalstu. Jums var būt mans īstais dzīves draugs vai vienkārši kolēģis fapstronauts, paldies. / r / nofap ir viena no lielākajām kopienām, kas piepildīta ar mīlestību, laimi, bet arī spēku un motivāciju. Paskaties uz skaitītāju: vēl daži cilvēki un mēs būsim 35000 fapstronauti! Tā turpināt!
Pēdējo reizi es rakstīju atjauninājumu pirms mēneša, un jūs to varat izlasīt šeit ja jūs interesē.
Lietas ir gājušas labi, es vairs neesmu nomākts, kurš no viņiem esmu ļoti priecīgs un lepns. Depresija bija viena no grūtākajām lietām manā dzīvē, un ir ļoti skumji domāt, ka to izraisīja masturbācija. Tā kā mana depresija ir pagājusi, es katru dienu iegūstu vairāk pašcieņas, es jūtu, ka manas kājas stāv uz zemes stabili.
Tā kā depresija ir pagājusi, manā dzīvē vairs nav nopietnu problēmu, bet nopelt, ka jāšanās ragveida. Tas nāk viļņos. Dažreiz man nav nekādas hornyness, un es domāju, ka es esmu asexual, bet tad tas nāk kā cunami, kas pūš visas manas skaidras domas un tur mani domā par sievietēm. Tad viss šis hornyness noved pie sapņiem, kas ir patiešām slikti: es turpinu sapņot par porno un dažreiz mani sapņi jūtas kā realitāte. Kad es pamodos, es esmu sliktā noskaņojumā pārējai dienai, es vainoju sevi, es atkārtoju, pat ja es zinu, ka tas bija tikai sapnis.
Tas nozīmē, ka mani sapņi ir vienīgie, kas manā dzīvē ir nestabili. Mans noskaņojums ir pilnībā kontrolēts, mani mudinājumi ir pilnībā kontrolēti. Es gribētu pateikties tam fapstronautam, kurš ieteica labu metodi cīņai pret steidzamībām. Kā to sauca? Budistu metode? Es vairs nezinu, bet vienkārši paskaidroju, kad rodas vēlme pēc kaut kā, neatkarīgi no tā - vai tas ir pornogrāfija, masturbācija, nevēlams ēdiens vai šokolādes gabals, padomājiet par pretējo. Tā, piemēram, domājot par pornogrāfiju, savas domas virziet uz būšanu kopā ar meiteni, glāstu, mīlestību ...
Visbeidzot, cilvēki. Es dažiem draugiem esmu teicis, ka es nemasturēju un neskatos pornogrāfiju. Viņu reakcija? "Puisīt, kāpēc tu to dari, masturbācija ir laba, pornogrāfija ir lieliska […]." Es viņiem saku, ka es to nedaru, jo vēlos kontrolēt sevi. Galu galā viņi turpina smieties par mani, bet es to ignorēju un domāju, ka viņi ir nožēlojami atkarīgi. Es noteikti vēlos viņiem palīdzēt, bet ir tik grūti dalīties ar mūsu misiju. Es domāju, ka vienam fapstronautam, kurš teica “viņi mūs kādreiz atradīs”, bija pilnīga taisnība. Ir nepieciešams laiks, lai saprastu, ka masturbācija / pornogrāfija nav laba un ka tā iztukšo jūsu emocionālās baterijas.
Es beidzot saprotu, ka pornogrāfija nav nekas labs; tas noņem visas emocijas, jūtas un MĪLESTĪBU no seksa, tas padara seksu tikai par instinktu, tikai to, ko tu dari. Masturbācija var būt laba, taču dažos gadījumos. Es domāju, ka masturbācija bez pornogrāfijas varētu būt laba, ja to darāt reizi nedēļā, taču jums jāzina savi ierobežojumi. Visu mūžu nemeturēšu, lai cik spēcīgas būtu manas vēlmes. Es gribu pierādīt sevi, ka esmu stiprāka par visām savām mudinājumiem kopā.
Ja vēlaties man jautāt par manu sociālo / sieviešu statusu: nekāda progresa, tas nozīmē, ka es nemēģinu kādu atrast, es nevienu nemeklēju. Man tagad ir labi, un, godīgi sakot, es nedomāju, ka man ir laiks draudzenei. Man ir tik daudz darāmā, tik daudz darāmu, laiks turpina skriet man aiz muguras un kaut kā nespēju pabeigt vakar iesāktās lietas.
Manas bumbiņas ir no ozolkoka. Drīz alumīnijs ...
Tl: dr: izlasiet visu nopeltās lietas vai turpiniet masturbēt
ATJAUNINĀT - Puiši, paskatieties uz šo pornogrāfiju, tas ir lieliski!
Tagad esmu pievērsis jūsu uzmanību, iespējams, vēlēsities lasīt stāstu par vairāk nekā 200 dienu ilgu nofap braucienu.
Šonedēļ tā ir otrā reize, kad es nolemšu uzrakstīt kaut ko / r / nofap. Tagad man ir pavasara pauze, un es esmu garlaicīgi nāvē, tāpēc es nolēmu izmēģināt savas rakstīšanas prasmes un arī pateikt savu pilno braucienu līdz šai dienai.
Viss sākās pagājušajā gadā pirms vasaras. Es strādāju ar sabrukumu un pastāvīgi nomākts, kaut arī pārtraukums notika pirms dažiem mēnešiem. Es biju, un es godīgi domāju, ka es joprojām esmu atkarīgs no masturbācijas un pornogrāfijas. Pornogrāfija un masturbācija manā dzīvē radīja nopietnas sekas, kā arī dažus mulsinošus mirkļus. Es atceros sevi, ka pusotru gadu veciem vecākiem esmu teicis, ka pornogrāfija ir laba un ka visi to dara. Tagad es sevi smeju, bet es arī esmu kauns. Kā es varu iet tik zemu? Es atceros, kad es biju jauns, es redzēju acu mirklī jaunus draugus, runāju ar svešiniekiem un būt sociāli laimīgiem. Es sāku masturbēt ap manu 9th dzimšanas dienu. Tas būtu uzskatāms par normālu, bet es tieši sāku ar masturbāciju ar porno. Šie attēli pēc tam joprojām tiek nodedzināti manā atmiņā, un es domāju, ka es tos nevarēšu aizmirst. Atsākt pirms gada: es nolēmu mainīt. Vasara virzījās uz mani, un es daudz domāju par sevi un savu dzīvi. Toreiz es biju liels chans un shit-subreddits lurker, es pavadīju daudz laika, neko nedarot internetā un, protams, daudz ko masturbē. Reizēm man bija īsas nofap svītras, neparedzot pārāk daudz. Toreiz tas, ko es patiešām gaidīju nofap veikšanu īsā laika periodā, bija spēja orgasmu ar manu roku grūtāk.
Es sāku slēpt vēl vairāk un meklēt ambiciozus subredditus, kas varbūt varētu man palīdzēt vai kaut ko mācīt, nevis bezmērķīgi pārlūkot / r / smieklīgi or / r / attēli. Es neatceros, kā es stumbled / r / nofap, bet es atceros, ka es lietoju lietas, ko tā minēja nopietni. Es izlasīju fāstronautu veiksmes stāstus, un es skatījos TEDx šovu. Katrs gabals krita kopā, un es beidzot sapratu, ka manas pornogrāfijas un masturbācijas paradumi nav labi. Man bija porn visur: iPod, tālrunis, PSP, dators. Faktiski tas bija tikai ārkārtas gadījums, jo internetā izmantoju straumēšanas pornogrāfiju. Tas bija smieklīgi.
Diena, kad es sāku nofap reāli, bija tā diena, kad es dzīvoju pirmo reizi. Es biju motivēts, jo es strādāju 10 stundas dienā, un tas nozīmēja, ka man tikko bija brīvais laiks, un protap, ko es saņēmu no fabstronauta, bija, ka man ir jāplāno savs laiks, lai man nebūtu laika garlaicīgi. Sūdi, tas ir jautājums tagad ... Jebkurā gadījumā es biju motivēts un koncentrēts. Kāpēc es nolēmu veikt nofap? Es sapratu, ka es esmu skumjš pusaudzis, es ilgu laiku biju nomākts un manā parastajā nedēļā man bija smagi prieka mirkļi. Mani mērķi bija uzticība runāt ar sievietēm, vairāk varas un labklājības. Laiks aizlidoja, smagi strādāju un viss šķita kontrolējams. Bija viegli, līdz divdesmit dienām atnāca, un es biju kails vannas istabā, kas spēlēja ar manu dzimumlocekli. Lietas aizgāja pārāk tālu un es atkārtoju, par laimi bez pornogrāfijas. Es jutos patiešām slikti. Es biju kauns par sevi un patiešām riebumu. Man bija jāatjauno sava emblēma un jāsāk no jauna. Šādi atkritumi, tie divdesmit dienas!
Šoreiz es biju daudz motivētāks. Es sapratu, ka pilnvaras un priekšrocības, ko nespēj masturbēt ar pornogrāfiju vai bez tās, ir daudz lielākas nekā masturbē. Pleasure, kas tiek skaitīta sekundēs, nav vērts baudīt nedēļas laikā. Tas bija vasara, tas bija silts, saulains. Man patīk šis laiks. Man bija arī daudz laika, lai būtu viens pats. Man nav draugu, kad es esmu atvaļinājumā, bet man ir darbs. Es šeit dzīvoju mazpilsētā, un šāda dzīve ir daudz prasīgāka par dzīvi pilsētā. Jums ir jādara viss ar sevi: ja vēlaties ziemā apsargāt savu ass, jums ir jādodas uz mežu, sagriež koki, jānožāvē koksne un pēc tam jānogādā koksne. Tas ir daudz darba un daudz aizņemts laiks. Man bija kaut ko darīt, es vairs neesmu garlaicīgi.
Kad es atnācu mājās no atvaļinājuma, es nolēmu doties uz sporta zāli. Es tikai gribēju izskatīties labi, es joprojām gribu un būt stiprs. Tas bija ļoti labs lēmums. Es joprojām esmu nedaudz aktīvs: es paceltu un es eju. Vasara beidzās kopā ar septembra 23th, un mana žetons teica kaut ko līdzīgu 80 dienām. Es biju patiesi laimīgs. Kad mans žetons sacīja 90 dienām, es nolēmu uzrakstīt ziņojumu. Laikā no dienas, kad sāku savu nofap braucienu, un mana pirmā 90 dienas josla daudzas lietas ir mainījušās:
- Iekšējais miers ir kaut kas, ar ko man bija problēmas pirms nofap. Man agrāk bija ļoti dziļa depresija un motivācijas trūkums. Man būtu pēkšņi dusmas vai citas pārmērīgas emocijas. Pēc šīm 90 dienām es noteikti biju mierīgāka un spēja kontrolēt savas emocijas. Es joprojām dažreiz jūtos nomākts, bet, kad es to daru, man ir iemesls.
- Man pietrūka drosmes, un es baidos no neveiksmes, kā arī citiem cilvēkiem. Tagad es sāku iniciatīvas un cenšos būt līderis. Es esmu labi savā šajā dzīves daļā, un es domāju, ka es gribu kaut ko darīt ar to.
- Mēnesi, kad slepkavojas kani, mani iztērēja empātija. Es varētu aplūkot gore, skatīties agresīvu pornogrāfiju bez cringing. Es patiešām nejūtos nekādu empātiju ciešanām, ne arī par laimīgiem cilvēkiem. Tur bija tikai man un mana pasaule. Tagad es varu būt empātisks ar visiem, un es jūtos visas emocijas 10x spēcīgākas nekā pirms nofap.
- Motivācija nav nekas, ja jums nav disciplīnas, lai to ievērotu. Un tā ir taisnība. Es domāju, ka es esmu diezgan disciplinēts cilvēks. Man ir daudz rutīnu, ko es sekoju, un es cenšos pakļauties katram personīgajam "likumam", ko es laiku pa laikam izveidoju. Tas mani tur sane un uz ceļa. Es vizualizēju visu, ko es daru, lai es varētu saglabāt augstu motivāciju.
- Es redzu daudzus fapstronautus, kas sūdzas par to, kā nofap atrisināja viņu acu kontakta problēmu. Man, nofap arī to atrisināja. Es esmu vairāk atvērts ar cilvēkiem, un es vairs nebaidos no jauniem cilvēkiem. Protams, es esmu dažreiz kautrīgs, bet, kad labāk iepazīšos kādu, es jūtos ērti ap viņiem. Nofap ir labojis daudzas manas sociālās problēmas. Es varu teikt, ka man ir vairāk draugu un paziņu, pateicoties nofap.
Tas bija viss rainbows, bet tas bija kaut kur novembrī es sāku domāt par nofap nepieciešamību man. Es domāju, ka tas vairs nedarbojās, man joprojām nebija draudzenes un mans progress ir apstājies. Es nonācu pie secinājuma, ka man vairs nav nepieciešams nofap un ka es gribētu masturbēt ar mēru, bet bez pornogrāfijas, pēc tam, kad visi porn bija galvenais daudzu manu problēmu cēlonis. Es to izdarīju, tad es to darīju un atkal. Es biju cilpā. Bet tad kaut kur decembrī es binged porn. Es domāju, ka es esmu dziedināts no manas atkarības, bet nē, tālu no tā. Šis periods no novembra līdz decembra beigām es saucu par “melno caurumu”. Es tiešām neatceros to, ko es darīju, tad es atceros, ka es masturbēju.
Bet es atkal piecēlos pirmo janvāri. Galvenais mērķis ir ne masturbēt visu gadu, bet, lai sasniegtu mērķi tagad nav masturbēt. Es sāku daudzas lietas savā skolā, es daudzus jaunus draugus radīju, un es jūtos pārliecināts kopumā. Manuprāt, atkarības ir tas, kas mūs slaida un disciplinē. Ja man būtu acis aizvērtas pie manas PMO atkarības, es nedomāju, ka es būtu apguvis savu dzīvi, kā tas ir tagad. Es, iespējams, joprojām katru piektdienu sēdētu mājās, masturbējot un zaudējot savu dzīvi.
Tagad man ir draudzene, kurai es tiešām mīlu un garām. Es domāju, ka mans nofap ceļojums arī ir veltīts viņai. Es jūtos kā zvērs, kas domā par viņu, un es domāju, ka es viņai iemūžināšu gultā, jo mans ED ir aizgājis, un es viņus satraucu, kad viņu noskūpstu. Manā ceļojumā bija brīdis, kad es domāju, ka es nesaņemšu draudzeni, bet viss, kas man vajadzīgs, bija cerība. Liverpūles fani dzied: “Pastaigājieties, staigājiet ar cerību savā sirdī, un jūs nekad nepaliksit vieni. Tu nekad nestaigāsi viens.". Tā ir taisnība: pat tad, ja jūs domājat, ka jūs nekur nedarīsiet, turpiniet ieturēt šo liesmu sirdī. Viss, ko vēlaties, būs pats par sevi, jums vienkārši ir jābūt veltītam sev un sekot saviem noteikumiem.
Šis amats ir garš, es zinu. Ja es pārlūkotu / r / nofap Es to neizlasītu, jo tas ir pārāk garš. Bet, ja esat to izlasījis: apsveicu, un paldies, tas būtībā bija mans dzīves stāsts, sākot no pagājušā gada līdz šim. Ja jums ir jautājumi, lūdzu, rakstiet tos šeit vai PM, es esmu gatavs palīdzēt maniem brāļiem, kuriem tas ir vajadzīgs.
;
