Tas ir mans pirmais pienācīgais ziņojums, jo es domāju, ka nekad to nevarēšu uzrakstīt, jo angļu valoda nav mana pirmā valoda. Es darīšu visu iespējamo. (Visbeidzot, tas ir lielāks, nekā es domāju. Atvainojiet par garo “Konteksta” daļu, bet es to nekad nepierakstīju, un ir patīkami to laist ārā.)
KONTEKSTS
Man ir 18 gadi, un es atklāju, ka man ir 11 gadi. Es drīz sapratu, ka visi to darīja, un tā kļuva par sarunu tēmu ar citiem manas vecuma bērniem, kuri arī to atklāja. Mana interese par sievietēm pieauga, un es pirmo reizi dzīvē skatījos pornogrāfiju. Es joprojām atceros, cik neērti tas izskatījās. Es nezināju nevienu vietni, tāpēc es uzdūros patiešām sliktām pornogrāfijas vietnēm, kas izdrāž jūsu datoru un viss. Vēlāk draugi man piešķīra “labās” vietas, bet man tas tik ļoti nepatika līdz 16 gadu vecumam. Jebkurā gadījumā man nevajadzēja pornogrāfiju un darīju to, ko darījāt daudzi no jums: es skolā skatījos uz karstām meitenēm un saglabāju tos domās, lai tos vēlāk varētu salabot. Meitene, ar kuru es satiku skolā, man patika, un viņa man patika, bet es gaidīju pārāk ilgi (ar viņu bija daudz vieglāk nekā kustēties), un mani draudzīgi noraidīja: “Ja tas saplīst, es negribu pazaudē tevi kā draugu ”. Es biju bijusi pārāk jauka. Kopš tā brīža es zaudēju mazo pārliecību, kas man bija, un drauga pašnāvība lika man pilnībā aizvērties pasaulei: no tā brīža es sāku katru dienu plosīties. Gandrīz 4 gadus tas nemainījās, un es ieguvu tikpat pazudušus puišu draugus kā es (psiholoģiski izsakoties: es nekad nelietoju narkotikas, nedz arī viņi).
Es zināju, ka man kaut kas jādara ar sevi, un es nevarēju ienīst cilvēkus visu savu dzīvi. Es pārcēlos uz citu skolu, kad man bija 16 gadu, skolu, kurā bija daudz vairāk cilvēku. Dažāda veida cilvēki: viņi vienkārši bija NORMĀLI, saviesīgi, smieklīgi un visi. Es domāju, ka būt kopā ar šādām personām man būs labi, un man bija taisnība. Esmu ātri integrējies, un šie jaunie draugi man lika atklāt ballītes. Tas bija jautri.
Diemžēl, ierodoties tajā skolā, es netiku vaļā no fapping. Patiesībā viss pasliktinājās: tur bija daudz vairāk meiteņu, viņas bija skaistākas, un es katru dienu, vienu vai divas reizes, ar viņiem nodarbojos (es pat nedomāju, ka īsta meitene varētu par mani interesēties, es vienkārši domāju, ka viņas ir šeit, lai es varētu pievērsties mums, un mēs piederējām divām atšķirīgām “seksuālajām pasaulēm”. Izņemot to, ka es varētu ar viņiem viegli sarunāties. Manā prātā bija tikai šķērslis, kas neļāva man iet tālāk vai pat uzskatīt viņus par kaut ko citu, izņemot staigāšanu. pusīši). Galu galā es domāju, ka ar to nepietiek, un pievērsos pornogrāfijai. Es sāku taupīt attēlus no daudzām vietnēm, kuras jūs noteikti zināt, un laiku pa laikam redzēju ne-pornogrāfiskas lietas, kas man ļāva mazināt jutību no patiešām nepatīkamiem sūdiem. Tas mani satraumēja. Bet es nevarēju pārtraukt šo vietņu apmeklēšanu katru dienu: es gribēju saglabāt vairāk pornogrāfiju, vēl vairāk, vēl vairāk. Tas turpinājās līdz 2013. gada martam.
Es uzzināju, ka man bija simpātijas pret meiteni, ar kuru es bieži apmeklēju angļu valodas un bioloģijas stundas. Viņa bija (viņa ir) tik tīra un skaista. Es sev teicu: “Jūs nekad neuzskatīsiet ne viņu, ne nevienu citu meiteni. Kas tev slikts, tu vēlies pavadīt savu dzīvi viens pats ar labo roku kā vienīgais partneris? Nekādā gadījumā, tas būs grūti, bet tas ir nepieciešams, lai tu mainītos. ”
Pirms gada 23rd 2013, 150.
NoFAP
Tāpēc es sāku NoFap un tajā pašā nedēļā atklāju šo subreddit no YBOP. Es uzzināju, ka es patiešām varu mainīties uz labo pusi, ka citi to darīja pirms manis ar lieliskiem rezultātiem. Jūs, puiši, atturējāt mani no recidīviem pirmajās divās nedēļās. Es šeit atradu motivāciju turpināt darboties. Pirmajā mēnesī es daudz vingroju, skrienu, veicu atspiešanos ... Pirmo reizi dzīvē jutos laimīgs un lepns. Es biju pārliecināta, atvērtāka cilvēkiem, visu laiku labā noskaņojumā un varēju uzturēt acu kontaktu (lielisku) ar sievietēm. Man nebija jākaunas, nekas nav slēpjams. Es biju tikai es, īstā es, pati labākā versija, kas joprojām strādā pie tā, lai kļūtu labāka. Es nekad negribēju saplēsties, es sapratu, ka esmu pārāk priecīgs zaudēt visu par sekundēm “prieka”.
Tad pienāk otrais mēnesis un trešais. Milzīga plakana līnija, zaudēja interesi par daudzām lietām un daļu no manas disciplīnas. Es laiku pa laikam sāku fantazēt, kas noveda pie maniem pirmajiem mitrajiem sapņiem. Es pārtraucu regulāri vingrot, bet nekad neatteicos no NoFap, jo zināju, ka tā ir mana laimes atslēga un ka tā kaut kā atgriezīsies. Es koncentrējos uz darbu eksāmeniem. Es daudz strādāju un lielāko daļu laika biju aizņemts. 75. diena, eksāmeni. 90. diena, rezultāti: gūt panākumus ar izcilību. Es atkal esmu pārliecināts, ir pienācis laiks atgūt disciplīnu.
Kopš tā laika es cenšos atgūt savus labos ieradumus, taču atvaļinājums nepalīdz disciplīnai. Tāpēc es pie tā strādāju vēl vairāk. Tie ir ieradumi, par kuriem es runāju:
- Labi gulēt: es lasīju pētījumus par miega darbību un uzzināju, ka tas sastāv no vairākiem apmēram 1h30 cikliem. Es nolēmu plānot savu miegu, ņemot vērā ciklu skaitu un vēlos to darīt, un es tagad gulēju ne vairāk kā 7h30 (5 cikli) naktī. Pēc 6h vai 7h30 jūtos nomodā un modrāks nekā pēc 10h30 miega. Tas ļauj man būt produktīvam tieši no gultas. Būt vēl svaigākam un gatavam darbam ...
- Aukstas dušas: Pašlaik esmu uz 81 dienas, lietojot vēsākās dušas, atkarībā no tā, kur esmu. Tas ir dīvaini, kā tas nogalina jūsu rīta malku, tomēr liek justies tik vīrišķīgi. Jūsu vēlme izkļūt no šejienes ir spēcīga, taču jūs pretojaties un ejat ārā no dušas, it kā jūs būtu pasaules karalis. Jūs esat tīrs, pārliecināts, lepns un varat sākt savu dienu vislabākajā veidā.
- Mazāk spēļu: es pārtraucu spēlēt ar savu PS3 (pēc tam to atdevu) un gandrīz pametu World of Tanks, un man tas būtu jāizdzēš. Labi, ka man pēc pusstundas tas man garlaikojas. Slikti ir tas, ka es nesen atklāju Pokémon operētājsistēmā Android (atdarināts), un es nevaru to pietiekami iegūt. Tas ir vēl viens izaicinājums manai pašdisciplīnai un zinu, ka es to izdarīšu.
- Lasīt vairāk: Tam nav jābūt filozofiskam saturam vai kaut kam ļoti sarežģītam, vienkārši lasiet grāmatas par tēmām, kas jums patīk. Tas var būt grāmatas par sevi, romāni, jebkas. Lasīšana uzlabo jūsu vārdu krājumu un rakstīšanas prasmes. Tas ir vienkāršs veids, kā atpūsties.
- Vingrojiet vairāk: šo ieradumu ir grūti atgūt. Es nevēlos vingrot, lai zaudētu svaru, bet gan lai kaut ko iegūtu. Es esmu 6'2 "garš un sveru tikai 135 mārciņas. Es neesmu izdilis, bet man ir viegla struktūra. Es gribu veidot muskuļus. Es arī skrienu un plānoju 10 mēnešu laikā noskriet manas pilsētas maratona 2 km.
- Ēd labāk: es pats sāku gatavot ēdienu, lai es varētu kontrolēt to, ko ēdu. Man ir diezgan vieglas brokastis, lielas pusdienas un mazākas vakariņas. Tādā veidā es nejūtos smagi ejot gulēt.
- Iet vairāk ārā: tas ir vieglāk un vieglāk. Es biju tāda tipa puisis, kurš izvairījās atrasties apkārt citiem cilvēkiem. Tagad es GRIBU iziet ārā un satikties ar cilvēkiem, izklaidēties. Nav ieradums, bet man tagad ir prāta stāvoklis, es vairs neesmu slēgts. Es varu viegli izveidot acu kontaktu, un sociālā mijiedarbība ir dabiska. Es arī ģērbjos labāk, un tas palīdz pārliecībai.
Ieteikumi jauniem fstrstronautiem:
- Dzēsiet visu savu pornogrāfiju tūlīt, ja vēl neesat to izdarījis. Jūs varētu domāt: “Nu, es to varu paturēt, nav tik slikti. Es tik un tā vairs neskatīšos, tāpēc nav jādzēš ... ” WROOOOONG. Jūs vairs to neskatīsit, tāpēc izdzēsīsit to tūlīt, tas ir tik vienkārši. Vispirms jūs jutīsieties viens, bet drīz jutīsit, ka pasaules svars nokrīt no jūsu pleciem. Vairs nav ko slēpt, jūs esat brīva.
- Mēģiniet veidot labus ieradumus, piemēram, dažus no tiem, kurus es minēju iepriekš. Tas atturēs jūsu prātu no fapping un galu galā (kad jūsu smadzenes tiks vadītas) pazudīs ieradums fapping, tāpat kā man.
Visbeidzot, es ar lepnumu varu teikt, ka esmu pabeidzis darbu ar PMO, un, kaut arī parādās neliela vēlme kaut kad izkļūt, visa atkarība ir mirusi, un mans progress reālajā dzīvē liek man vēlēties turpināt. Man ir divas nedēļas līdz pirmajam kursam universitātē, un es nevaru gaidīt.
Es nespēju noticēt, ka esmu aizgājis tik tālu, ņemot vērā, kur es sāku. Es vairs neienīstu cilvēkus, es vairs neobjektēju sievietes, es vairs neesmu skumjš un viens. Es esmu dzīva, un tas ir tikai sākums. Man ir atlikusi visa dzīve, lai sevi pilnveidotu, un es to ņemu vienu dienu pēc kārtas. Paldies NoFap un visiem fapstronautiem. Turpiniet darboties spēcīgi, jūs varat mainīties uz labo pusi. Jums būs.
LINK - 150 dienu pārskats: tas ir tikai sākums
by azarie
;
