Esmu veiksmīgi pabeidzis 90 dienu NoFap izaicinājumu cietajā režīmā! Es vēlētos dalīties ar savu 90 dienu veiksmes stāstu, kā arī domas, padomus un vispārējās sajūtas. Kas attiecas uz titulu, jā, man patiešām ir Dieva motivācija un gribasspēks. Pie tā es nonākšu sadaļā “Motivācija”. Es atvainojos, tas ir diezgan garš, hehe.
Fons: 18 gadus vecs baltais tēviņš, 5'11 ”, ~ 185 mārciņas, kurš uzaudzis ārpus Klīvlendas, Ohaio štatā, un tagad ir pirmā kursa inženierzinātņu students koledžā. Sāka skatīties pornogrāfiju 14 gadu vecumā, masturbējot vai nu 15-16. Es masturbētu jebkur 3-5 reizes nedēļā, bet sliktos laikos - vienu reizi, dažreiz pat divas reizes dienā. Es uzaugu galvenokārt stabilā un mīlošā ģimenē, kurai ir salīdzinoši maz problēmu. Cik man zināms, viņi nezina par manu centienu neatgriezeniski atmest masturbāciju. Man ir draugi, bet vēl neesmu šeit koledžā.
Motivācija: Šī ir labākā NoFap daļa (man). Es biju motivēts darīt visu! Man ir dievišķā dievība. Es varu darīt visu, ja es vēlos. Es sāku skriet (darot C25K, pēdējā diena ir ŠONAKTī, tāpēc es šonakt skrienu 5 25!) Ap 16. dienu, un kopā ar šo skriešanu es ēdu diētu, kas man palīdzētu zaudēt svaru (man bija aptaukošanās, kad es biju <10, zaudējis daudz, tagad ir diezgan labs, bet varētu iztērēt 15–60 mārciņas.) Apmēram 67. dienu koledžas sporta zālē sāka cilāt svarus, 25. dienā sāka lietot aukstās dušas, bet vislabāk, pat labāk nekā visas, tas ir tas, ko NoFap izdarīju pēc manas motivācijas veikt skolas darbu. Tas ir neticami. Šie nav uzdevumi, no kuriem es baidos vai kurus es vilcinu. Viss tiek izdarīts laikā. Iepriekš skolas darbs gaidīja pēdējo brīdi un tika paveikts puslīdz, vēl sliktāk, vispār neizdarot. Vēl sliktāk, ka man bija vienalga! Tagad tā pat nav problēma. Motivāciju var redzēt arī tad, kad skrienu. Ar savu iepriekšējo mēģinājumu C20K es joprojām nodarbojos un nepabeidzu programmu. Man nebija ne motivācijas, ne enerģijas. Tagad es varu skriet 25-XNUMX minūtes BEZ Apturēšanas! Kas dažiem no jums varētu nebūt daudz, bet man tas ir absolūti fantastiski.
Meitenes: Visam ir nozveja, un tas ir mans. Mana pieredze ar meitenēm patiesībā nemaz nav uzlabojusies. Esmu jaunava ar pavisam vai 0 draudzenēm un 2 skūpstiem uz mana vārda. Meitenes man vienmēr ir bijušas grūtas. Dažas no tām var būt saistītas ar vieglu / mērenu Aspergera sindroma gadījumu, bet, izņemot to, tas ir man. NoFap nav palīdzējis šim mazliet. Es joprojām esmu nervozs. Es joprojām esmu ārkārtīgi kluss un nesabiedrisks. Es joprojām esmu patiešām blāvs un neinteresants. Tas viss tiek palielināts ap meitenēm. Es mēģināju draudzēties meitenei šeit, koledžā. Elle, es viņai pat jautāju randiņā (ko es nevaru teikt, ka esmu to darījusi iepriekš). Viņa bija slima un neplānoja atkārtot grafiku un nedarīja nekādas pūles, lai atkal dotos, tāpēc to uztveru kā noraidījumu. Lai notiek.
Flatlines: Apmēram 50. – 65. Dienā man trāpīja viens no galvenajiem. Tas tiešām bija šausmīgi. Es biju juties kā pirms NoFap: bez enerģijas, dzimumtieksmes, vieglas depresijas. Tas tika palielināts, jo šīs bija manas pirmās divas nedēļas koledžā, un es jau biju ārkārtīgi saspringta un nervoza. Tā meitene, kuru es minēju iepriekš, visa šī mijiedarbība bija šīs plakanās līnijas laikā, tāpēc, iespējams, tam bija nozīme tam, kā tas izrādījās. Plakanās līnijas sūkā visus, bet tā ir svarīga procesa sastāvdaļa, un tas jūtas lieliski, kad jūs beidzot atbrīvojaties no tā.
Cietais režīms: Es darīju cieto režīmu, daļēji brīvprātīgi. Man nebija draudzenes, tomēr es esmu jaunava līdz laulībai, tāpēc tas ir strīdīgs jautājums. Jebkurā gadījumā es neesmu zinātnieks, neesmu nekāds ģēnijs, un, protams, daudz kļūdos, taču uzskatu, ka, lai iegūtu vispilnīgāko pieredzi no NoFap, cietais režīms ir jādara vismaz pirmās 90 dienas. Tas patiešām atver jūsu prātu pasaulei, kas ir. Sievietes kļūst skaistākas, emocijas kļūst emocionālākas, un dzimuma jēdziens ir labāk iztīrīts no jūsu prāta. Tomēr es nediskreditēju tos, kuri neveic cieto režīmu. Tas, ko jūs darāt, joprojām ir ievērojams; Jūs joprojām cīnāties ar PMO atkarību, jūs joprojām vēlaties uzlabot savu dzīvi un joprojām mēģināt pasaulei parādīt pornogrāfijas, pornogrāfijas nozares un masturbācijas ļaunumu. Tātad cieņa jums visiem, ikvienam no jums.
Filtri / novēršana: Ne tālrunī, ne klēpjdatorā neizmantoju nekādu filtrēšanas vai aizsardzības veidu. Lai gan es domāju, ka tādas lietas kā K9 ir lieliski piemērotas iesācējiem, es uzskatu, ka (vēlreiz man) es iemācījos labāku mācību, to nenobloķējot. Tas bija tur, man nācās pretoties kārdinājumiem, un tas mani uzlaboja gan NoFap, gan personīgā, gan kristīgā nozīmē. Turklāt VIENMĒR tam ir pa ceļam.
Lielvaras: Viņi pastāv. Es neesmu pārliecināts, ka “lielvaras” ir pilnīgi precīzs vārds, lai to raksturotu, taču tomēr tās pastāv. Šim izaicinājumam ir daudz pozitīvu iezīmju, un dažreiz viņi jūtas kā lielvaras. Vairāk nekā iespējams, tās ir tikai lietas, kuras tavs parastais es varētu baudīt jau pirms tevis, un es visus šos gadus izniekoju, iepriecinot sevi ar 1 un 0. Mana lielā lielvara bija motivācija, kā stāstīts iepriekš. Es nekad iepriekš nebiju motivēts cilvēks, bet tagad mana enerģija, šķiet, ir bezgalīga. Daži cilvēki var iegūt dažādas lielvaras, piemēram, ar dāmām vai ar viņu ED, vai kas nē, vai arī daži visu laiku var justies kā ļoti augsta sajūta, lieliski!
Porno / Masturbācija: Pretēji izplatītajai pārliecībai, es šeit uzskatu, ka masturbācija man ir daudz kaitīgāka nekā pornogrāfija. Varbūt tas bija tāpēc, ka pornogrāfija, kuru skatījos, nebūt nebija grafiska. Godīgi sakot, es pat nevaru teikt, ka esmu redzējis divus cilvēkus seksu, tāpēc es par laimi nedevos pa šo ceļu uz biedējošām vietām. Man patiešām ir problēmas ar pornogrāfiju. Tas ir pazemojoši abās pusēs, tas ir apkaunojoši, tas ir FAKE, tā IMMORAL un dažos gadījumos absolūti pretīgi. Tāpēc nepārprotiet, man šķiet, ka pornogrāfija ir patiešām slikta. Mana problēma tomēr bija masturbācija, un arī man ar to tiešām ir problēmas. Tas mani nogurdināja. Tas man lika pēc tam justies rupji. Tā bija nepatiesa bauda. Tas bija amorāli. Tas bija nepareizs, slikts, un tas atņēma manu dzīvi. Es pastāvīgi biju rievā; dūmaka. Tas apklusināja visas manas emocijas. To darot, es nekad nedomāju, ka tam ir tik liela ietekme uz manu dzīvi, bet tagad, kad es uz to atskatījos, tas bija traks, cik klibs tas man lika justies un cik klibs padarīja manu dzīvi.
ED / PIED / DE: Par šiem neko daudz nevar pateikt, jo man nekad nav bijis problēmu ar nevienu. Es uzskatu, ka mans ārkārtīgais fiziskā kontakta trūkums ar meitenēm attur mani no tā visa. Pietiek pat ar meitenes apskāvienu, un tā tas ir bijis vienmēr. Tiem, kas ar to cīnās, veiksmi arī jums. Cik šausmīga lieta ir, un es ceru, ka jūs to varat novērst.
Apmales: Nevajag.
Nākotnes plāni: Es plānoju turpināt visu savu dzīvi. Masturbācija man nav sniegusi neko pozitīvu. Tas ir tikai atturējis mani no tā, lai sasniegtu lietas, kas manā dzīvē ir pozitīvas, piemēram, man ir vairāk laika un enerģijas, lai spēlētu un labāk apgūtu ģitāru, veiktu skolas darbus vai pat tikai vairāk brīvā laika, lai izbaudītu manas iecienītākās video spēles. Es negribu to pazaudēt.
Daži padomi: (Atruna: tas ir tas, kas man strādāja un var nedarboties visiem)
- Pastāstiet ikvienam, kurš jūtaties ērti, pastāstot: Mana ģimene būtu bijusi mazliet neērta, tāpēc es viņiem to neteicu. Bet, lielākā daļa manu draugu zina. Visi mani Reddit draugi zina. Tas bija, viņi var palīdzēt man būt atbildīgam. Tas palīdz arī man pievērsties tam. Turklāt tas, ka tev saka, ka tu kaut ko darīsi vai tiešām kaut ko darīsi (es, ne visi), patiesībā turpina to darīt.
- Saglabāt NoFap apkārt: / r / NoFap ir mana datora mājas lapa. Dažus motivējošos citātus, kas šeit ievietoti, es paturēju savā tālrunī. Es cilvēkiem saku, kad dienās sasniedzu noteiktu pagrieziena punktu. Es piedalos šeit pavedienos. Es domāju par to, lai nesalīdzinātu daudz. Tālrunī glabāju kalendāru ar atskaites datumiem. Punkts ir, paturiet prātā NoFap. Tas palīdzēs jums parādīt tā nozīmi, it īpaši, ja jūs tikai sākat darbu.
- Nav tehnoloģiju vai pirms gulētiešanas: Tas ne tikai palīdzēs jums gulēt, bet arī atturēs jūs no tā, kas jums nevajadzētu skatīties. Es katru nedēļas nakti eju gulēt vienā un tajā pašā laikā, un pusstundu pirms došanās es nolieku tālruni un klēpjdatoru, aizliedzot, ka man nav jāpaveic skolas darbs.
- Neklikšķiniet uz šīs saites: Jūs zināt, pie kā es ķeros. Jūs pārlūkojat vienu no iecienītākajiem subreddits un komentāros tiek parādīta pēkšņa NSFW saite. Jūs zināt, kas tas ir, jūs patiešām vēlaties to noklikšķināt, bet jūs labāk zināt, vai ne? Neklikšķiniet uz tā. Nav vērts riskēt ar recidīvu. Šī bilde joprojām ir 1s un 0s, nevis reāla persona. Nedari to.
Secinājums: Vai 90 dienas bija cietā režīmā. Pilnīgi vērts, un es plānoju turpināt darbu. Es ceru, ka tas palīdzēja kādam, un tas nav tikai babbling. Galvenās lielvaras, ko saņēmu, bija motivācija un enerģija kopā ar skaidrāku prātu. Tālāk, 180 dienas!
Paldies par lasīšanu,
LINK - 90 dienu cietais režīms ir pabeigts! Man ir Dieva motivācija un gribasspēks!
by KarlSchmidt
;
