DETERMINATION = Atsāknēšana vienā reizē.
Kāpēc tas ir receptē? Jo, ja neizdodas un atkārtojas, visi citi atsāknēšanas mēģinājumi kļūst arvien grūtāki, kamēr jums vispār nav motivācijas un neveiksmes kļūst par milzīgām bailēm. Jūs vienkārši jūtat milzīgo spiedienu no pagātnes neveiksmēm un zaudējat vēlmi vēlreiz izmēģināt, jūs vienkārši padodaties.
MĒRĶI = Mērīt manu progresu.
Kāpēc tas ir receptē? Jo, ja jums nav izmērāmu mērķu, jūs nevarat izsekot savam progresam un kā uzzināt, vai esat kaut ko paveicis vai nē? Tas nav efektīvs, ja jūs to nevarat izmērīt.
IEMESLI = Atcerēties sevi, kāpēc es to daru.
Kāpēc tas ir receptē? Ja jums nav pierakstītu iemeslu, pajautājiet sev, kāpēc, pie velna, jūs atsāknējat, ja jums nav iemesla? Ja jūs sajutīsiet vēlmi atkārtoties, tas gandrīz 100% garantē, ka jums būs, jo jums nav iemeslu to nedarīt.
ATBALSTS = Atbalsts nozīmē ne tikai rakstīt savu žurnālu un gaidīt atbalstu, bet arī atbalstīt citus.
Kāpēc tas ir receptē? Tā kā tam ir svarīga loma pārstartēšanā. Tāpēc ir forumi un atbildes uz jautājumiem. Jūs vienmēr esat gatavs darīt vairāk, ja zināt, ka kāds jums tic un jūs vienkārši nevēlaties viņu pievilt. Atbalsts citiem dod labumu ne tikai viņiem, bet arī jums. Dalīšanās ir gādīga. (Dalīšanās ar atbalstu šajā gadījumā). Un jūs pats saņemsiet lielāku atbalstu, ja atbalstīsit citus. (Nebūsim šeit egoisti, jūs zināt, cik svarīgs atbalsts ir mūsu ikdienas dzīvē un izaicinājumos).
UZTICĪBA = Es biju 100% pārliecināta, ka varu un darīšu to vienā piegājienā. Rezultāti? Es to esmu izdarījis.
Kāpēc tas ir receptē? Nu kā jūs varat kaut ko sasniegt, ja domājat, ka nevarat? Uzticēties sev. Jūs kontrolējat atsāknēšanu, tāpēc esiet pārliecināts, ka spējat kontrolēt katru atsevišķo mudinājumu un, ka pārstartēšanas laikā jūs gūsiet panākumus.
POSITIVITĀTE = Lielisks papildinājums uzticībai.
Kāpēc tas ir receptē? Tāpēc, ka jūs sevi ieprogrammējat panākumiem vai neveiksmēm. Tāpēc esiet pozitīvs un ieprogrammējiet sevi panākumiem. Katru “es nevaru, es nedarīšu, ir grūti” pagrieziet uz “es varu, es gribu, tas ir viegli”.
HONESTY = Esiet pilnīgi godīgi pret sevi.
Kāpēc tas ir receptē? Jo, ja jūs apmalējāt - jūs apmalējāt, ja atkārtojāt recidīvu - jūs atgriezāties. Izvairieties no melošanas sev, ja turpina melot sev, ka tādas negatīvas lietas kā nekas nav slikts un jūs varat to izdarīt vēlreiz, tad es varu garantēt, ka jūs panāksit neveiksmi. Esiet pilnīgi godīgs pret sevi.
SELF DISCIPLINE = Dariet to, kas jādara.
Kāpēc tas ir receptē? Jo kādā brīdī jūs pametīsit, un jūs zaudēsiet motivāciju atsāknēt, un jūs sāksiet domāt par recidīvu un atteikšanos. Disciplīna ir par to, ka jāzina un jādara tas, kas jādara šajā gadījumā, tas nozīmē veiksmīgu pārstartēšanu un katra vēlmes uz recidīvu uzvarēšanu.
Personīgie ieguvumi no šīs receptes atsākšanas: (tikai galvenās, pateicoties tam, ka ir tik daudz vairāk priekšrocību)
- Skaidrāka domāšana;
- Palielināta pašapziņa;
- Palielināts enerģijas līmenis;
- Dzīves laime;
- Vairāk piesaista īstas sievietes;
- Mani piesaista reālas sievietes;
- Palielināta komforta zona;
- Pašdisciplīnu apmācība;
- Palielināta koncentrācija;
- Skaidrāks priekšstats par to, ko es gribu darīt ar savu dzīvi;
- Uzrakstīja redzējumu par manu dzīvi 2022;
- Prieks par atbalsta saņemšanu un saņemšanu;
- Saprast, kā darbojas cilvēka prāts;
- Labākas attiecības ar draugiem;
- Palielināta garīgā attīstība;
- Sācis atkal izmantot;
- Palielināta motivācija;
- Iedvesmojot citus cilvēkus;
- Labāka intuīcija;
- labāka stresa vadība;
- Labāka veselība;
- LABĀKĀ PĒDĒJĀ - LABĀKAIS DZIMUMS MANĀ DZĪVĒ
VAIRĀK NODERĪGĀ INFORMĀCIJA PAR PĀRTRAUKŠANU - Bieži uzdotie jautājumi
Es to atjaunināšu. Noteikti atbildiet ar saviem atzinumiem un iesakiet vairāk Q un A, kas jāpievieno sarakstam.
Q: Vai atkal ir jābrauc? Kādas ir atsāknēšanas priekšrocības?
A: Ir daudz priekšrocību, jūs pat nevarēja tos visus nosaukt. Šeit ir daži ieguvumu avoti, kurus cilvēki piedzīvo atsāknēšanas laikā un pēc tam:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
J: Cik ilgi nepieciešams, lai atsāknēšana?
A: Mēs visi esam indivīdi, dažiem ir nepieciešams mazāk, lai kādiem būtu nepieciešams vairāk, lai mūsu smadzenes pārkārtotu. Vidēji atsāknēšana ir 90 dienas (30 +/- dienas). Ir ļoti ieteicams noteikt sev mērķi (piemēram, 100 dienas) un pēc tam to sadalīt mazākos mērķos, lai to būtu vieglāk sasniegt (0. dienā 100. diena izskatās kā sasniegt mēnesi). 100 dienu atsāknēšanas gabalos sadalīšanas piemērs:
- 3 dienas;
- 1 nedēļa;
- 2 nedēļas;
- 3 nedēļas;
- 1 mēnesis;
- 1.5 mēneši;
- 2 mēneši;
- 3 mēneši;
- 100 dienas.
J: Vai es varu atgriezties pornogrāfijā pēc atsākšanas?
A: Nē. Ja atkal vēlies skatīties porno, tad jūs zaudēsiet visu savu progresu, un atsāknēšana būs nekas. Rebooting nozīmē pilnīgi atbrīvoties no pornogrāfijas, uz visiem laikiem un baudot seksu ar reāliem cilvēkiem un dzīvot reālajā dzīvē, nevis cybernet.
J: Ko nozīmē PMO?
A: P - porno, M - masturbācija, O - orgasms.
J: Ko nozīmē PE / ED / DE?
A: PE - priekšlaicīga ejakulācija;
ED - erekcijas disfunkcija;
DE - aizkavēta ejakulācija.
J: Kas ir plakana līnija?
A: Laika periods, kad jums nav nulles libido (vēlēšanās) meitenēm, seksam vai jebkuram citam. Bet tā ir tikai fāze, un tā pāriet.
J: Kas ir apmales?
A: Masturbācija bez orgasma.
J: Vai apmales ir labi?
A: Apmales nav labākais veids, kā atsāknēt, tas ir kārdinājums, bet jūs varētu nonākt orgasmā un pēc tam iedzert un vienkārši veikt lielu atsāknēšanu atsāknēšanas procesā.
J: Vai tas ir labi, ja es vienreiz skatīšos pornografiju, kamēr to pārstartē?
A: Ja vēlaties veiksmīgi atsākt darbu īsākā laika periodā, tad noteikti nē. Tas jūs atkal ieviesīs ar 1 / 3 no jūsu atsāknēšanas, un tas varētu nonākt pie iedzeršanas, lai jūs to izdarītu ne tikai vienu reizi, bet galu galā nogalinātu visu pārbrauciena progresu.
J: Vai ir labi masturbēt bez pornogrāfijas?
A: Labāka izvēle nekā to apvienot ar pornogrāfiju. Tomēr, ja vēlaties veiksmīgi atsāknēt īsākā laika posmā, jāpārtrauc arī masturbēšana.
J: Kāpēc es sāku?
A: Vispirms jūs varat sākt, atbrīvojoties no pornogrāfijas kolekcijas. Dzēst visus videoklipus, attēlus, grāmatzīmes. Atbrīvoties no jebkādiem pornogrāfiskiem žurnāliem.
J: Labi. Es atbrīvojos no visiem P saistītajiem materiāliem, kas man bija manā istabā un datorā, tagad ko?
A: 1) Reģistrējieties forumā;
2) Pierakstieties;
3) Iet uz sadaļu sadaļu, kas atrodas http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Izlasiet šo tēmu pirms sava žurnāla izveides http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Izveidojiet žurnālu un aprakstiet savu fonu un saglabājiet jūsu reboot progresu, kamēr laiks ir tīrs no pornogrāfijas.
J: Man ir grūti apturēt prom no pornogrāfijas vietnēm, es nevaru tām pretoties. Ko darīt?
A: Jūs varat mēģināt bloķēt vietnes, izmantojot dažādas metodes. Daži izmanto K9 drošību un citi izmanto DNS servera bloķētājus, lai bloķētu pornogrāfijas vietnes.
J: Vai K9 drošība un DNS servera nedarbojas? Vai tagad es esmu pilnīgi drošs no pornogrāfijas?
A: Nē, K9 un citi bloķētāji nav izturīgi pret kļūmēm. Tie ir gluži kā ātruma samazināšanas gadījumi, kas liek saprast, ko darāt. Lai atrastu pornogrāfiju, kas netika bloķēta, būs vajadzīgs tikai zināms laiks. Nemēģiniet pat meklēt vājās vietas un vietnes, kas nav bloķētas.
J: Mans žurnāls nav populārs, vai es daru slikti?
A: Viss ir kārtībā. Ja vēlaties vēl kādu aktivitāti savā žurnālā, atbalstiet arī citus, lasiet citu cilvēku žurnālus, dodiet padomus, uzdodiet jautājumus, esiet draudzīgs, un jūs savā laikā varat nedaudz nodarboties ar savu žurnālu.
J: Vai es varu seksēt?
A: Jā. Jums vajadzētu mēģināt mazliet izvairīties no tā, ja Jums ir ED. Jebkurā citā gadījumā - uz priekšu. Dažiem tas mēdz būt lēciena sākums, kas izšauj libido līmeni caur jumtu. Tam ir pozitīva ietekme uz atsāknēšanu.
J: Kur es varu atrast vairāk informācijas par pornogrāfijas atkarību?
A: Lielisks informācijas avots ir Gerija Vilsona vietne www.yourbrainonporn.com.
Izveidoja FAQ tematu. Es to atjaunināšu. Noteikti atbildiet ar saviem atzinumiem un iesakiet vairāk Q un A, kas jāpievieno sarakstam.
Vītnes mērķis? Viss, kas jums jāzina, ir vienā vietā.
LINK - 121 diena - viena veiksmīga atsāknēšanas recepte ar personīgo pieredzi:
BY - Laurynas
;