Pirms gada ... Es biju tuvojies pirmajam kursam koledžā. Es PMO tuvu katru dienu. Es nopietni prātoju, kas, iespējams, varētu būt tik nepareizs manā dzīvē, kas mani padarīja tik nelaimīgu. Ar nejaušu mēmu veiksmi es dzirdēju par reddit un nejauši atradu / r / nofap 24. aprīlī. Apmēram 30 minūtes skatījos ziņojumus un nekavējoties pievienojos. Tam visam sāka būt jēga ...
Šeit es esmu tieši 1 gads vēlāk, un es varu jums pilnībā pateikt pārliecību, ka nofap mainīs jūsu dzīvi. Mana dzīve ir pierādījums pats par sevi. Es biju robežu nomākts, sociāli nemierīgs, puisis, bez iepazīšanās izredzēm, skatoties, ka mana dzīve iet uz tualeti tieši pirms manām nedzīvām acīm (sliktākā daļa bija grūtāk rūpēties par savu dzīvi, kas sūdīs).
Pēc tam es atradu nofap. Es devos 133 dienas ar savu pirmo mēģinājumu. 60 manā sekundē. Kopš tā laika esmu vidēji svītrojis apmēram 1 mēnesi.
Tagad es izpildu savus mērķus pa kreisi un pa labi, un tos nevar apturēt, kamēr es sevi turu uz ceļa. Dzīve ikdienā kļūst labāka. Es patiesībā jūtos laimīga, kad neesmu pārspīlēta (es palieku tik aizņemta, cik cilvēciski iespējams). Es izmantoju līderības iespējas, esmu neticami sabiedrisks (salīdzinoši runājot), iesaistos lietās, kuras vienmēr esmu vēlējies darīt, un kopumā vienkārši AUGU. Tā bija galvenā problēma, atrodoties PMO dzīves ciklā, es biju nepietiekams. Es nevarēju sevi uzlabot, jo man nebija gribas to darīt. Katru reizi, kad es sagatavotu vislabākos plānus, es vilcinātu un neko nedarītu. Tagad es izvirzīju savus mērķus, plānoju un ķeros pie darba. Es saprotu, kas nepieciešams, lai uzvarētu un faktiski sāktu.
Tiem no jums, kas cīnās un kuriem nepieciešama vadība vai vispārīgs padoms, šeit ir daudz padomu, kas šeit tiek izmesti, bet es vēlētos dalīties ar tiem, kas vienmēr šķita mani ieskaitu manas lielākās svītras pagājušajā gadā.
- Kā jau iepriekš teicu, tikpat aizņemts, cik iespējams. Garlaicība izraisa recidīvu. (Es zinātu, tas notika galvenokārt katrā skolas pārtraukumā, kāds man bija, kad “atpūšos” un slinkoju). Pat ja jums ir grūti sākt ar lietām, es kādu laiku to darīju, veidojot to, lai būtu aizņemtāks un aizņemtāks. Jūs atradīsit, jo ilgāk jūs ejat nofap svītrās, jo vieglāk paliksit aizņemts un pilnveidosiet sevi.
- Aktīvi mēģiniet UZLABOT JŪSU. Pats Nofap nav līdzeklis, tas ir pārmaiņu katalizators. Tas ir grūdiens, kas jums nepieciešams, lai patiesi sāktu darbu. Iziet no savas komforta zonas. Runājiet ar cilvēkiem, ja tas jūs satrauc. Jūs, iespējams, zināt daudzus veidus, kā sevi uzlabot, ja atrodaties šeit. Sāc!
- Veikt to vienu dienu pēc kārtas. Tas patiešām var palīdzēt, kad smadzenes mēģina pārliecināt tevi piekāpties. Kāds to var paveikt kādu dienu. Viss ir par to, ka vienu dienu jāiet 90 reizes (pēc kārtas). To sakot, iegūstiet arī skaitītāju, lai, nonākot tālu, varētu pārsteigt sevi. Man tāda ir tālruņa mājas lapā, un es vienmēr esmu pārsteigts, kad sāku redzēt, ka tas kļūst lielāks. Tas mani noved pie mana nākamā punkta,
- Esiet tik aizņemts, vadot lielisku dzīvi, ka gandrīz aizmirstat, ka pastāv PMO. Tā man rodas konsekventas svītras. Es aizmirstu par nofap, kamēr man tas nav vajadzīgs. Tad es mēģināšu kādu laiku palīdzēt atdot sabiedrībai, līdz vēlēšanās izzudīs.
- Visbeidzot: DARBU PĀRVADĀJUMI! Katru garo svītru es esmu darījis aukstās dušas. Šķiet, ka nekad nevaru tikt pāri mēnesim vai diviem, ja neesmu. Tas ceļ gribasspēku un padara jūs veselīgāku. Vienkārši dari to, tas ir domāts, lai būtu neērti.
Paldies, ka izlasījāt manu cakeday ierakstu! Ja jūs visi kādreiz vēlaties saņemt vadību no kāda, kurš to ir pārdzīvojis un joprojām piedzīvo, vienkārši nosūtiet man ziņu! Jebkurā gadījumā, mīlu jūs, puiši, palieciet stipri! Lūk, gads, kurā cenšamies būt bez PMO
LINK - 1 Year Ago Es atklāju nofap un pievienojos reddit! Vai mans stāsts ir gods manam Cakeday
BY - JustChillaxin
ATJAUNINĀT - Izvairīšanās diena 200…
Pēc 2.5 gadu nofap mēģinājuma un garākās 133 rindas pirms manas pašreizējās, es domāju, ka es beidzot esmu to gandrīz izdarījis. Es izdomāju, ka dalīšos ar savu līdzšinējo stāstu visiem, kas interesējas.
Pirms Nofap palaišanas es biju tikai vēl viens PMO vientuļnieks. Es biju pirmkursnieks koledžā, kurš paliktu savā istabā, nemaz nevēloties socializēties, un ietu tikai uz klasi. Es pārsvarā ienīdu sarunas ar cilvēkiem un pārāk negaršoju ballītes. Tāpat kā jebkurš cits, es gribēju draudzeni un seksu, bet es pat nezināju, ar ko sākt. Man bija diezgan slikta sociālā trauksme, man neveicās labi stundās, man blakus nebija draugu, un es sāku domāt, ko es daru ar savu dzīvi.
Par laimi es atradu šo brīnišķīgo subredditu un uzreiz sāku savu 133 dienu sēriju. Tas bija grūti, bet tas, iespējams, bija labākais laiks manā dzīvē. Es ieguvu lielāko daļu slaveno lielvalstu, redzēju milzīgus uzlabojumus savā dzīvē, sāka parādīties draugi, un man patiešām patika atkal sarunāties ar cilvēkiem! Un šis lieliskais laiks manā dzīvē ilga tikai līdz manas pirmās svītras beigām - kad pēc recidīva mani nosūtīja recidīva spirālē .. Tāpat kā lielākajai daļai fapstronautu, man beidzot nācās pārstrādāt savu atkarību, lai vēlreiz gūtu labumu.
Nākamos pusotru gadu es dusmotos uz savu atkarību, aizietu vairākas nedēļas, vairākus mēnešus, ja man paveiktos, gūtu zināmu pārliecību, bet es vienmēr beigtos vienā izmisuma bedrē pēc recidīva un iedzeršanas sesijas . Es biju nedaudz atgriezies pie vecajiem ieradumiem, man neizdevās saglabāt daudz jaunu draugu, lielāko daļu laika es nejutos kā socializējusies, un visu laiku es turpināju justies vientuļa un kā sūdu maiss par to, ka man nekad nav bijis draudzene, neskatoties uz to, cik ļoti es tādu vēlētos.
Un tur bija vairākas meitenes, kuras es šajā laikā satiku. Galu galā viņi visi pārcēlās no manis, jo man nebija ne mazākās nojausmas, ko es daru, man būtu vajadzīgs pārāk ilgs laiks, lai uz tiem izdarītu kādas pazīmes par kustībām.
Visilgāk jutos kā nespējīga ar sievietēm un draugiem, un tāpēc es jutos, ka esmu nespējīgs cilvēks. Es zināju, ka tas ir blēņas, bet tas nemainīja faktu, ka tas bija dziļi iekšā, ko es jutu.
Bet tad kaut kas mainījās, un es sapratu, ko es gribēju darīt ar savu dzīvi! ..sākoties koledžā, kad bija gandrīz par vēlu. Kad es sāku veikt jaunas nodarbības, kas mani aizrauj un deva man kaut ko cerēt, es atklāju atjaunotu spēku dzīvei un sāka savu pašreizējo svītru. Pēc tam tas tikai šķiet, ka viss sākās kopā. Es sapratu savus aicinājumus pēc tik daudziem gadiem, kad es mēģināju vēl vairāk sarīkot draugus, es labi nodarbojos klasēs un guvu kādu impulsu, un es biju patiesi.
Un tad, no nekurienes, es izkrāvu sevi draudzeni. Tas bija viss, ko es cerēju, un beidzot vairs neesmu vientuļš, tikai laimīgs. Ar visiem šiem faktoriem, un 90 + dienas zem manas jostas, es domāju, ka es biju neiznīcināms. Tad mana labākā vasara līdz šim ir sākusies, es satiku daudzus jaunus cilvēkus, izpētīju jaunas vietas, izmēģināju jaunu darbu, un viss noritēja labi, izņemot to, ka mans lielais tālsatiksmes partneris man ir lielā mērā pārspīlēts vasarā. Tātad, kad mēs beidzot atkal apvienojāmies, es biju virs galvas. Viņa likumīgi dempinga mani, un atstāja mani mazliet haoss.
Tas bija nedaudz vairāk nekā pirms mēneša. Tas galu galā bija pēdējais pārbaudījums manai apņēmībai attiecībā uz šo jauno sēriju. Vai es atgrieztos pie vecajiem ieradumiem, zaudējot to, kas mani padarīja tik laimīgu? Vai arī es izvēlētos pārvarēt sāpes un galu galā iznākt no otras puses jaunu, labāku vīrieti? Nu, pārējais ir letē, es nolēmu, ka man pietiek ar šo sūdu, bija pienācis laiks pastāvīgām pārmaiņām.
Un šeit es esmu. Es patiesi jūtos kā atdzimis vīrietis. Sociālā trauksme gandrīz pilnībā izzudusi, pārliecība atjaunota, un es jūtu, ka tagad beidzot varu būt pati. Es pat vairs neuzskatu P. Kad neregulāra vēlme parādās pēc seksīgas ainas filmā vai kaut kā tā, es varu droši teikt: "Tas vairs neesmu es."
Esmu ieguvusi sev vēl vienu meiteni, un šoreiz es pārliecinos, ka daru to pareizi, būdama pati un saprotot, ka man patiesībā nav vajadzīga draudzene, es to daru, jo es patiešām vēlos to iepazīt meitene labāk un skaties, kur mēs varam iet.
Tāpēc es izdomāju, ka beigšu pāris padomus, kurus es varētu dot citiem, mēģinot gadus.
- Pārliecinieties, ka to darāt pareizo iemeslu dēļ. Dariet to sevis dēļ. Tas ir vienīgais ilgtspējīgais ceļš.
- Uzziniet, kādus iemeslus / kad jūs saņemat savus aicinājumus un darāt kaut ko par to. Tas padara to daudz vieglāku.
- Patiesībā, praktizējiet ar sevi un uzziniet, kā rīkoties, ja mudina streikot. Vieglākais, ko esmu atradis, ir vienkāršs prāta triks, kas ātri novērš uzmanību no vēlēšanās, pilnībā noraidot to no jebkādiem apsvērumiem. Ja jūs to varat izdarīt, jūs tālu tiksiet. Ja tas ir pārāk grūti, sāciet novērst uzmanību no citām lietām, piemēram, ar aukstu dušu, grāmatu vai kaut ko citu.
- Apbalvojiet sevi. Ej izklaidēties. Novērsiet uzmanību no PMO, vadot lielisku dzīvi: tāpēc, kad vien iespējams, dodieties ārā ar draugiem. Ja jums nav draugu, atrodiet hobiju, kas jūs padarīs. Galvenokārt, vienkārši nokāpt no dupša un kaut ko darīt.
- Izvirziet nofap galveno mērķi būt pats pats tīrā veidā. Runa nav par to, ka neplāno, bet patiesībā viss ir par to, lai kļūtu par tavu labāku versiju, kāda tev bija domāta: patiesā tu, tu, kas vairs pat nedomā par P. Tu esi tas, kas tu vēlies būt.
Un ar to, paldies, ka lasījāt manu pastu! Jūtieties brīvi uzdot arī jebkādus jautājumus, man patīk atgriezties sabiedrībā, kas man palīdzēja mainīt savu dzīvi.
;
